[Hów t~ó Lím~ít Sc~rééñ~ Tímé~ fór Ý~óúr K~íds
W~íthó~út á S~trúg~glé]
[Kéép~ á háñ~dlé ó~ñ hów~ múch~ tímé~ ýóúr~ fámí~lý sp~éñds~ óñ él~éctr~óñíc~ déví~cés w~íth t~hésé~ símp~lé tí~ps.]
[Á táblét ór phóñé cáñ bé á clássróóm, áñ óffícé, á gáthéríñg plácé fór fámílý áñd fríéñds, áñd évéñ á wáý tó úñwíñd áftér lóñg, díffícúlt dáýs. Téchñólógý kééps ús tógéthér, hélps ús léárñ áñd súppórts óúr wórk. Kíds gét thís. Bút théý dóñ’t ñécéssárílý álwáýs úñdérstáñd límíts—thát, líké évérýthíñg íñ lífé, scrééñ tímé ís béttér íñ módérátíóñ. Thís ís whý ít’s ímpórtáñt fór páréñts tó sét rúlés áróúñd hów múch tímé théír chíldréñ spéñd íñ fróñt óf á scrééñ évérý dáý. Thésé fóúr scrééñ-tímé gúídélíñés cáñ hélp fámílíés úsé éléctróñíc dévícés íñ á sáfé áñd héálthý wáý, ñów áñd íñ thé fútúré.]
[Scré~éñ tí~mé ré~qúír~és br~éáks~]
[Chíldréñ míght bé cápáblé óf síttíñg cóñtéñtédlý óñ á táblét fór hóúrs óñ éñd, bút thát dóésñ’t méáñ ít’s thé bést thíñg fór thém. Hów múch scrééñ tímé fór kíds ís tóó múch¿ Cléárlý, pédíátríc gúídélíñés, whích úsúállý clóck íñ át ñó móré tháñ twó hóúrs óf scrééñ tímé á dáý, áré óút thé wíñdów whéñ á síx-hóúr schóól dáý tákés plácé íñ fróñt óf á scrééñ. Íñstéád óf cóúñtíñg hóúrs, lóók át hów ýóú strúctúré scrééñ tímé. Tó stárt, úsé á tímér tó sét scrééñ bréáks át léást évérý 45 míñútés. Whéñ thé tímér góés óff, ýóú áñd ýóúr chíld cáñ gét úp, strétch áñd gívé ýóúr éýés áñd míñds á bréák.]
[Móré~ scré~éñ tí~mé, mó~ré mó~vémé~ñt]
[Évéñ whéñ stúck át hómé, stáýíñg áctívé ís crítícállý ímpórtáñt. Stúdíés hávé shówñ éxércísé séts chíldréñ úp tó lívé héálthý lívés íñ thé lóñg térm, wárdíñg óff óbésítý áñd ímpróvíñg théír cárdíóváscúlár héálth. Só hów tó gét móvíñg whílé stúck íñsídé¿ Gívé thém á chálléñgé. Récórd á cústóm wórkóút séssíóñ úsíñg thé Gáláxý S20's 8K vídéó, tálkíñg tó thé scrééñ líké ýóú’ré á pérsóñál tráíñér tó ýóúr kíd. Fócús léss óñ púsh-úps áñd búrpéés áñd áír sqúáts áñd móré óñ géttíñg thém móvíñg—dówñ tó thé flóór áñd íñtó thé áír áñd báck ágáíñ. Látér, ýóúr kíd cáñ fóllów álóñg wíthóút ýóúr ássístáñcé, whílé gívíñg ýóú sómé múch-ñéédéd tímé tó ýóúrsélf.]
[Páré~ñtál~ cóñt~róls~ áré á~ múst~]
[Kíds dóíñg wórk óñ tábléts fór schóól áñd léárñíñg méáñs thát évéñ thé móst wátchfúl páréñts áré állówíñg móré úñsúpérvíséd scrééñ tímé tháñ évér béfóré. Thís ís whý páréñtál cóñtróls áré áñ íñcréásíñglý ímpórtáñt párt óf cýbérsécúrítý. Íñstálléd óñ áll Áñdróíd phóñés, thésé cóñtróls cómé wíth búílt-íñ tímérs thát hélp ýóú límít ýóúr chíld’s scrééñ tímé. Théý álsó cáñ blóck dístráctíñg ápps áñd wébsítés whéñ ýóúr chíld ís súppóséd tó bé íñ á vírtúál clássróóm ór dóíñg théír hóméwórk.
Tó máñágé thésé cóñtróls, táp íñtó thé Dígítál Wéllbéíñg áñd páréñtál cóñtróls* féátúré íñ ýóúr Gáláxý dévícé's séttíñgs. Fróm théré, séléct thé Páréñt óptíóñ áñd íñstáll Góóglé Fámílý Líñk fór páréñts tó líñk ýóúr dévícé tó ýóúr chíld's. Cóñtíñúé fóllówíñg thé óñ-scrééñ díréctíóñs áñd swítch óvér tó ýóúr kíd's dévícé, óñ whích ýóú'll dówñlóád Góóglé Fámílý Líñk fór chíldréñ & tééñs. Óñcé ýóú'vé páíréd thé twó dévícés úsíñg thé próvídéd Fámílý Líñk sétúp códé, ýóú cáñ úsé thé Fámílý Líñk ápp tó kéép tábs óñ ýóúr kíd's áctívítý.]
[Prác~tícé~ whát~ ýóú p~réác~h]
[Whéñ ít cómés tó séttíñg áñd éñfórcíñg scrééñ tímé rúlés, fámílý óñlíñé sáfétý éxpérts sáý óñé óf thé móst ímpórtáñt thíñgs páréñts cáñ dó ís sét á góód éxámplé. Whéñ ýóúr chíld ís óld éñóúgh tó stárt pláýíñg wíth ýóúr dévícés, stárt áñ óñgóíñg díálógúé ábóút scrééñ tímé áñd íñtérñét sáfétý. Théñ léád thé wáý. Íf ýóúr kíds séé ýóú scróllíñg éñdlésslý óñ ýóúr phóñé, théý’ll wáñt tó dó thé sámé. Á só-cálléd phóñé búckét cáñ próvídé á cháñcé fór évérýóñé tó úñplúg. Páréñts áñd kíds pút théír dévícés íñ ít whéñ thé súñ góés dówñ ór béfóré díññér. Tákíñg á bréák fróm scrééñs íñ thé évéñíñg ís ésséñtíál fór góód sléép áñd áñ óppórtúñítý tó cómé tógéthér ás á fámílý.]
[*Féát~úré á~váíl~áblé~ óñ sé~léct~ déví~cés.]