[Hów t~ó Máñ~úáll~ý Méá~súré~ Ýóúr~ Héár~t Rát~é Úsí~ñg th~é Gál~áxý F~ít3]

[Móñítóríñg ýóúr héárt ráté áñd stréss lévéls cáñ próvídé válúáblé íñsíghts íñtó ýóúr óvéráll wéll-béíñg. Wíth thé Fít3, ýóú hávé thé cápábílítý tó méásúré bóth máñúállý, éñsúríñg pérsóñálízéd tráckíñg táílóréd tó ýóúr ñééds. Héré's á stép-bý-stép gúídé óñ hów tó méásúré ýóúr héárt ráté áñd stréss lévéls máñúállý áñd cústómízé méásúréméñt séttíñgs tó súít ýóúr préféréñcés.]

1. [Táp H~éált~h óñ t~hé Áp~ps sc~rééñ~.]
2. [Táp h~éárt~ ráté~.]
3. [Táp M~éású~ré tó~ bégí~ñ méá~súrí~ñg ýó~úr hé~árt r~áté. C~héck~ thé m~éású~réd h~éárt~ ráté~ óñ th~é scr~ééñ.]

[Tó ch~éck á~ddít~íóñá~l íñf~órmá~tíóñ~ thát~ ís ré~láté~d tó t~hé hé~árt r~áté, s~wípé~ úpwá~rds ó~r dów~ñwár~ds óñ~ thé s~créé~ñ.]

1. [Táp H~éált~h óñ t~hé Áp~ps sc~rééñ~.]
2. [Táp H~éárt~ ráté~.]
3. [Táp S~éttí~ñgs á~ñd sé~léct~ thé m~éású~rémé~ñt mé~thód~ úñdé~r Méá~súré~méñt~.]

• [ Méás~úré c~óñtí~ñúóú~slý: Ý~óúr h~éárt~ ráté~ wíll~ bé mé~ásúr~éd có~ñtíñ~úóús~lý]
•  [Évér~ý 10 míñ~útés~ whíl~é stí~ll: Ýó~úr hé~árt r~áté w~íll b~é méá~súré~d évé~rý 10 mí~ñúté~s whí~lé ré~stíñ~g.]
• [Máñú~ál óñ~lý: Ýó~úr hé~árt r~áté w~íll b~é méá~súré~d máñ~úáll~ý óñl~ý whé~ñ táp~píñg~ Méás~úré.]

[Ýóú c~áñ ré~céív~é áñ á~lért~ whéñ~ ýóúr~ héár~t rát~é ís h~íghé~r ór l~ówér~ tháñ~ thé r~éstí~ñg hé~árt r~áté v~álúé~ ýóú s~ét, áñ~d ít l~ásts~ móré~ tháñ~ 10 míñú~tés.]

1.  [Táp H~éált~h óñ t~hé Áp~ps sc~rééñ~.]
2.  [Táp h~éárt~ ráté~.]
3.  [Táp S~éttí~ñgs á~ñd sé~t thé~ álér~t úñd~ér Hé~árt R~áté Á~lért~.]

•  [Hígh~ HR: Sé~t tó r~écéí~vé áñ~ álér~t whé~ñ ýóú~r héá~rt rá~té ís~ cóñs~ísté~ñtlý~ hígh~ér th~áñ th~é héá~rt rá~té vá~lúé ý~óú sé~t.]
• [ Lów H~R: Sét~ tó ré~céív~é áñ á~lért~ whéñ~ ýóúr~ héár~t rát~é ís c~óñsí~stéñ~tlý l~ówér~ tháñ~ thé h~éárt~ ráté~ válú~é ýóú~ sét.]