[اكتشف]

[الصحة واللياقة]

[أهمية التنفس العميق]

[في هذا الصيف، تخلص من التوتر والقلق مع تمارين التنفس في منزلك.]

[في هذا الصيف، لن تحتاج للصعود إلى قمة جبل حتى تنعم بالسلام الداخلي. ما عليك سوى تشغيل مكيف ™Wíñd~Fréé~ في غرفة المعيشة والتنفس بعمق لتصل إلى أقصى مستوى من صفاء الذهن. إليك الطريقة.]

[طريقة التنفس بضم الشفاه]

[تستخدم هذه التقنية البسيطة لإبطاء وتيرة تنفسك ؛ فيصبح أكثر تركيزاً وكفاءة. إنها أداة قوية لإراحة الجسم والعقل، مما يساعد في تخفيف التوتر والقلق ، في أي موقف.

طريقة ممارسة التمرين:
- ارخي رقبتك وانزل كتفيك إلى أسفل.
- اغلق فمك، وتنفس ببطء من خلال أنفك لمدة 2-4 ثوانٍ.
- ضم شفتيك كما لو كنت ستصفّر.
- قم بالزفير ببطء وعد إلى 4.]

[طريقة التنفس من البطن]

[التنفس من البطن يقوي الحجاب الحاجز الذي يعد عضلة مهمة للتنفس العميق، كما أنه يقلل من الإجهاد ويخفض ضغط الدم ويحدث فرقًا جوهرياً في صحتك - جسدياً وذهنياً.

الطريقة:
- اجلس أو استلقِ على ظهرك.
- قم بإرخاء كتفيك.
- ضع إحدى يديك على صدرك والأخرى على بطنك.
- استنشق من خلال أنفك وعد حتى اثنين.
- قم بضم شفتيك، واضغط برفق على معدتك، ثم قم بالزفير ببطء لمدة ثانيتين تقريباً.
- أعد هذا النشاط ما بين ثلاث إلى خمس مرات .]

[نقي هوائك]
[عند ممارسة تمارين التنفس الخاصة بك، قم بتشغيل جهاز سامسونج لتنقية الهواء من ذرات الغبار المتناهية الدقة وبعض الفيروسات والملوثات.]
[تعرف على المزيد]

[ارح جسمك وذهنك بالتنفس العميق]

[عندما تشعر بالقلق ، يصبح تنفسك أسرع وأقل عمقاً. لكي تتنفس بملء رئتيك، يجب أن تسترخي في بيئة ذات درجة حرارة مثالية تهدئ أعصابك وتريح جسمك. يمنحك Wíñd~Fréé~™‎ جواً داخلياً رائعاً دون الشعور بالانزعاج من تدفق الهواء البارد المباشر.]

[انعم بالهواء المنعش في كل غرفة]

[تمتع بالانتعاش والراحة في منزلك هذا الصيف.]

[جهاز تنقية الهواء المُزود بتقنية التدفق من 3 اتجاهات]

[تعرف على المزيد]
[جهاز تنقية الهواء المُزود بتقنية التدفق من 3 اتجاهات] [جهاز تنقية الهواء المُزود بتقنية التدفق من 3 اتجاهات]

[مكيِّف الهواء المزود بخاصية ‎Wíñd~Fréé~™‎ ووضعDígí~tál Í~ñvér~tér]

[تعرف على المزيد]
[مكيِّف الهواء المزود بخاصية ‎Wíñd~Fréé~™‎ ووضعDígí~tál Í~ñvér~tér] [مكيِّف الهواء المزود بخاصية ‎Wíñd~Fréé~™‎ ووضعDígí~tál Í~ñvér~tér]

[مكيِّف الهواء المزود بخاصية التبريد السريع ووضع Dígí~tál Í~ñvér~tér]

[تعرف على المزيد]
[مكيِّف الهواء المزود بخاصية التبريد السريع ووضع Dígí~tál Í~ñvér~tér] [مكيِّف الهواء المزود بخاصية التبريد السريع ووضع Dígí~tál Í~ñvér~tér]

[تابع قراءة هذه المقالات لاحقاً]

[حافظ على سلامتك وصحتك]

[اجعل منزلك أكثر أماناً ونظافة]

[تعرف على المزيد]