Explorar

[Bíéñ~-êtré]

[Cómm~éñt b~rûlér~
dés c~álór~íés s~áñs é~ffór~ts]

[Dés é~xérc~ícés~ póúr~ pérd~ré dú~ póíd~s qúé~ vóús~ áúré~z hâté~ d’éss~áýér~.]

[Sí vóús êtés éñ déplácéméñt, ávéz úñ prójét à réñdré d’ící péú óú áíméz úñ péú tróp vótré cáñápé, répóússér vós límítés súr úñ tápís dé cóúrsé ést próbábléméñt lá dérñíèré chósé qúé vóús áúréz éñvíé dé fáíré, mêmé sí vóús ávéz lé témps dé vóús éñtráîñér chéz vóús.
Lá bóññé ñóúvéllé, c’ést qúé vóús brûléz sûréméñt dés cálóríés sáñs mêmé vóús éñ réñdré cómpté. Máís cómméñt ¿

Lá répóñsé, c’ést lá thérmógéñèsé líéé áúx áctívítés ñóñ spórtívés (óú ÑÉÁT) : l’éñérgíé
brûléé pár dés tâchés báñálés éñ déhórs dú sómméíl, dés répás ét dés éxércícés trádítíóññéls. Cés áctívítés pérméttéñt à vótré córps dé prófítér dés bíéñfáíts d’úñ éñtráîñéméñt íñtéñsé sáñs mêmé vóús éñtráîñér. Éñ bóúgéáñt plús, vóús póúvéz stímúlér vótré métábólísmé ét pótéñtíélléméñt brûlér éñ móýéññé 350 cálóríés pár jóúr (cé qúí révíéñt à éñtré 5 ét 10 kílós pár áñ ¡). Vóící qúélqúés áppróchés créátívés póúr íñtégrér plús d’éxércícés ÑÉÁT dáñs vótré qúótídíéñ.]

[Résp~íréz~ pár l~é véñ~tré]

[Préñéz úñé lóñgúé ét prófóñdé íñspírátíóñ. Éñ fáísáñt áppél à vótré réspírátíóñ ábdómíñálé dépúís vótré díáphrágmé plútôt qúé vótré póítríñé, vóús préñdréz l’hábítúdé dé réspírér plús léñtéméñt. Cétté méílléúré fáçóñ dé réspírér pérmét dé rédúíré lé stréss ét fávórísé lá pérté dé póíds éñ rédúísáñt lé córtísól, l’hórmóñé dú stréss. Vóús séréz éñ méílléúré fórmé póúr réálísér vós tâchés qúótídíéññés ét brûléréz áíñsí plús dé cálóríés. Éssáýéz lá téchñíqúé dé réspírátíóñ dú 4-7-8 : íñháléz léñtéméñt pár lé ñéz éñ cómptáñt júsqú’à 4. Cóúpéz vótré réspírátíóñ éñ cómptáñt júsqú’à 7. Púís, óúvréz légèréméñt lá bóúché ét éxpíréz éñ cómptáñt júsqú’à 8.]

[Lá ñó~úvél~lé Gá~láxý~ Wátc~h]
[Cálc~úléz~ lé ñó~mbré~ dé cá~lórí~és br~ûléés, é~ñ tém~ps réé~l.]
[ÉÑ SÁ~VÓÍR~ PLÚS~]

[Brûlé~z plú~s dé c~álór~íés é~ñ fáí~sáñt~ vós c~óúrs~és áv~éc úñ~ páñí~ér pl~útôt q~ú’úñ c~hárí~ót]

[Bóúg~éz éñ~ fáís~áñt v~ós có~úrsé~s]

[Fáíré sés ácháts éñ mágásíñ péút párfóís s’ávérér béñéfíqúé (úñ cóñséíl : résérvéz lé shóppíñg éñ lígñé póúr lés óffrés spécíálés). Qúáñd vóús fáítés vós cóúrsés óú párcóúréz lés mágásíñs póúr áchétér úñ jéáñ, vóús êtés príñcípáléméñt éñ tráíñ dé márchér (ét dé fáíré tráváíllér vótré cárdíó). Éñ fóñctíóñ dé vótré póíds, dé vótré chémíñ ét dé vótré vítéssé, úñé héúré dé shóppíñg vóús fáít brûlér éñtré 148 ét 558 cálóríés. Póúr íñtéñsífíér l’éffórt, útílíséz úñ páñíér plútôt qú’úñ cháríót. Íl vóús sérvírá dé póíds póúr vótré « éñtráîñéméñt ». Cóñséíl dé pró : éñfíléz úñ óbjét cóññécté cómmé lá Gáláxý Wátch Áctívé2 áváñt vótré séssíóñ shóppíñg póúr súívré éñ díréct vótré ñómbré dé pás ét lés cálóríés brûléés.]

[Ñétt~óýéz~ vótr~é máí~sóñ é~ñ dáñ~sáñt~ póúr~ vóús~ dépéñ~sér]

[Ñétt~óýéz~ à fóñd~]

[Ñéttóýér ñé dévráít pás êtré úñé córvéé. Áprès tóút, célá vóús pérmét dé brûlér úñé gráñdé qúáñtíté dé cálóríés. Bésóíñ d’úñ gráñd ñéttóýágé ¿ Áccórdéz-vóús l’áprès-mídí póúr fáíré lá póússíèré, lés sóls ét lés féñêtrés. Célá péút páráîtré péñíblé, máís vóús brûléz éñ réálíté plús dé cálóríés qú’ávéc úñé héúré dé cóúrsé óú d’éñtráîñéméñt (plús dé 650 cálóríés ¡). Ét póúr réstér mótívé : lés écóútéúrs Blúétóóth cómmé lés sóñt párfáíts póúr écóútér vós cháñsóñs préféréés ét gárdér lés máíñs líbrés póúr ráñgér vótré chámbré.]

[Brûlé~z dés~ cáló~ríés~ éñ vó~ús té~ñáñt~ débó~út pé~ñdáñ~t vós~ tráj~éts]

[Cédéz~ vótr~é plá~cé ás~sísé~]

[Réstéz débóút dáñs lés tráñspórts : úñ gésté pólí éñvérs lés áútrés pásságérs, ét úñé fáçóñ símplé dé brûlér 20 à 50 cálóríés súppléméñtáírés pár héúré (sáñs párlér dé l’ímpáct pósítíf súr vótré sáñté ét vótré bíéñ-êtré). Célá péút páráîtré péú, máís péñséz à tóút lé témps pássé dáñs lés tráñspórts éñ cómmúñ. Cróýéz-ñóús, çá váút lé cóúp. Vóús póúvéz áússí fáíré tráváíllér vós músclés ét téstér vótré éqúílíbré éñ éssáýáñt dé téñír lé plús lóñgtémps sáñs vóús áccróchér (áttéñtíóñ : lá sécúríté áváñt tóút ¡).]

[Prêt à á~ccélér~ér vó~tré m~étábó~lísm~é ¿]

[Lés ó~bjét~s cóñ~ñéct~és cóm~mé lé~s Gál~áxý B~úds é~t lá G~áláx~ý Wát~ch Ác~tívé~2 péúv~éñt v~óús á~ídér~ à brûlé~r dés~ cáló~ríés~ ét sú~ívré~ vótr~é pró~grés~síóñ~, mêmé l~és jó~úrs ó~ù vóús~ ñ’ávé~z pás~ lé té~mps d~’állé~r à lá s~állé~ dé sp~órt.]

Galaxy S24

[ÉÑ SÁ~VÓÍR~ PLÚS~]
[Vúé f~róñt~álé d~’úñ Gá~láxý~ Ñóté~10 árgé~ñt st~éllá~íré á~véc ú~ñ S Pé~ñ blé~ú pós~é cóñt~ré só~ñ côté d~róít~] [Vúé f~róñt~álé d~’úñ Gá~láxý~ Ñóté~10 árgé~ñt st~éllá~íré á~véc ú~ñ S Pé~ñ blé~ú pós~é cóñt~ré só~ñ côté d~róít~]

Galaxy Buds2 Pro

[ÉÑ SÁ~VÓÍR~ PLÚS~]
Galaxy Buds Galaxy Buds

Galaxy Watch6

[ÉÑ SÁ~VÓÍR~ PLÚS~]
Galaxy Watch activo Galaxy Watch activo

[Lísé~z lés~ híst~óíré~s súí~váñt~és]

[Úñ pèr~é ét s~óñ fí~ls ál~lóñg~és súr~ lé vé~ñtré~ ; lé pèr~é tíé~ñt úñ~ smár~tphó~ñé gr~ís fó~ñcé éñ~ módé~ páýs~ágé. Í~ls só~úríé~ñt tó~ús lé~s déú~x éñ r~égár~dáñt~ l'écr~áñ dú~ téléph~óñé c~ómmé~ s'íl~s ádm~íráí~éñt ú~ñ spé~ctác~lé à lá~ máís~óñ.] [Úñ pèr~é ét s~óñ fí~ls ál~lóñg~és súr~ lé vé~ñtré~ ; lé pèr~é tíé~ñt úñ~ smár~tphó~ñé gr~ís fó~ñcé éñ~ módé~ páýs~ágé. Í~ls só~úríé~ñt tó~ús lé~s déú~x éñ r~égár~dáñt~ l'écr~áñ dú~ téléph~óñé c~ómmé~ s'íl~s ádm~íráí~éñt ú~ñ spé~ctác~lé à lá~ máís~óñ.]

[Bíéñ~-êtré]

[3 fáçóñ~s póú~r lés~ páré~ñts d~é réñ~fórc~ér lá~ sécúr~íté ñú~méríq~úé dé~ léúr~ fámí~llé]

[Prót~égéz v~ótré~ tríb~ú ávé~c cé p~láñ d~é sécú~ríté ñ~úmérí~qúé.]
[Íllú~strá~tíóñ~ dé bá~ñdé d~éssí~ñéé ré~présé~ñtáñ~t dés~ éñfá~ñts p~órtá~ñt dé~s sác~s à dós~ ét és~cálá~dáñt~ úñé s~éríé d~é télép~hóñé~s Gál~áxý S~20 ét dé~ Gálá~xý Tá~b S6 Lí~té.] [Íllú~strá~tíóñ~ dé bá~ñdé d~éssí~ñéé ré~présé~ñtáñ~t dés~ éñfá~ñts p~órtá~ñt dé~s sác~s à dós~ ét és~cálá~dáñt~ úñé s~éríé d~é télép~hóñé~s Gál~áxý S~20 ét dé~ Gálá~xý Tá~b S6 Lí~té.]

[Bíéñ~-êtré]

[Cómm~éñt l~ímít~ér lé~ témp~s d’écr~áñ dé~ vós é~ñfáñ~ts sá~ñs có~ñflí~ts]

[Gárd~éz lé~ cóñt~rôlé s~úr lé~ témp~s pás~sé pár~ vótr~é fám~íllé~ súr l~és áp~páré~íls él~éctr~óñíq~úés g~râcé à c~és qú~élqú~és ás~túcé~s.]

[Úñé f~émmé~ ést á~llóñ~géé sú~r lé d~ós sú~r úñ s~ól éñ~ bóís~, ávéc~ dés f~éútr~és, dé~s crá~ýóñs~, dé lá~ péíñ~túré~ ét d’á~útré~s fóú~rñít~úrés~ d’árt~ áútó~úr d’é~llé.] [Úñé f~émmé~ ést á~llóñ~géé sú~r lé d~ós sú~r úñ s~ól éñ~ bóís~, ávéc~ dés f~éútr~és, dé~s crá~ýóñs~, dé lá~ péíñ~túré~ ét d’á~útré~s fóú~rñít~úrés~ d’árt~ áútó~úr d’é~llé.]

[Bíéñ~-êtré]

[Óffr~éz-vó~ús úñ~ ñóúv~éáú s~óúff~lé cr~éátíf~]

[Úñ ló~ñg hí~vér p~éút é~ñdór~mír l~’éspr~ít áú~táñt~ qúé l~és mú~sclé~s. Ráf~ráîch~íssé~z-vóú~s dóñ~c lés~ ídéés~ ávéc~ cés é~xérc~ícés~ créát~ífs.​]
[Tróí~s fém~més d~áñs ú~ñ stú~díó d~é ýóg~á. Éll~és pó~rtéñ~t úñé~ téñú~é d’éñ~tráîñ~éméñ~t ét s~é tíé~ññéñ~t déb~óút á~véc l~és má~íñs é~ñ pós~ítíó~ñ dé p~ríèré~.] [Tróí~s fém~més d~áñs ú~ñ stú~díó d~é ýóg~á. Éll~és pó~rtéñ~t úñé~ téñú~é d’éñ~tráîñ~éméñ~t ét s~é tíé~ññéñ~t déb~óút á~véc l~és má~íñs é~ñ pós~ítíó~ñ dé p~ríèré~.]

[Bíéñ~-êtré]

[Dés t~ráck~érs f~ítñé~ss pó~úr ré~ñfór~cér v~ótré~ mótí~vátí~óñ ét~ rédúí~ré vó~tré á~ñxíét~é]

[Próg~réss~éz vé~rs vó~s óbj~éctí~fs fí~tñés~s éñ r~éíñvé~ñtáñ~t vót~ré fá~çóñ d’ú~tílí~sér l~és mó~ñíté~úrs d~’áctí~víté.]
[Cát M~éffá~ñ éñ p~óstú~ré dú~ Gúér~ríér~ 1 súr ú~ñ táp~ís dé~ ýógá~ ñóír~, dáñs~ úñ sá~lóñ l~úmíñ~éúx] [Cát M~éffá~ñ éñ p~óstú~ré dú~ Gúér~ríér~ 1 súr ú~ñ táp~ís dé~ ýógá~ ñóír~, dáñs~ úñ sá~lóñ l~úmíñ~éúx]

[Bíéñ~-êtré]

[Óptí~mísé~z vót~ré séá~ñcé d~é ýóg~á dé 30 m~íñút~és áv~éc Gá~láxý~]

[Cát M~éffá~ñ, pró~féss~éúré~ dé ýó~gá, pá~rtág~é sés~ óútí~ls ét~ cóñs~éíls~ préfér~és póú~r dés~ séáñc~és úl~trá é~ffíc~ácés~.]
[cléá~ñ phó~ñé tí~ps] [cléá~ñ phó~ñé tí~ps]

[Bíéñ~-êtré]

[Cómm~éñt m~áíñt~éñír~ l’hýg~íèñé d~é vót~ré tél~éphóñ~é]

[Vótr~é hýg~íèñé é~t cél~lé dé~ vós é~ffét~s pér~sóññ~éls é~t dé v~ótré~ éñví~róññ~éméñ~t vóú~s pró~tègé v~óús é~t vós~ próc~hés d~és rí~sqúé~s pót~éñtí~éls.]
[Úñé f~émmé~ fáís~áñt d~és pó~mpés~] [Úñé f~émmé~ fáís~áñt d~és pó~mpés~]

[Bíéñ~-êtré]

[S’éñt~ráîñé~r à lá m~áísó~ñ ávé~c dés~ óbjé~ts dé~ tóús~ lés j~óúrs~]

[Íñsú~fflé~z úñ p~éú dé~ créát~ívít~é dáñs~ vótr~é pró~grám~mé d’é~xérc~ícés~.]
[Scèñé~ éñ éx~téríé~úr d’ú~ñ jéú~ñé gá~rçóñ á~ssís~ súr ú~ñ bál~lóñ d~é bás~két r~égár~dáñt~ sóñ t~éléphó~ñé, áv~éc só~ñ pèré~ ássí~s dér~ríèré~ lúí] [Scèñé~ éñ éx~téríé~úr d’ú~ñ jéú~ñé gá~rçóñ á~ssís~ súr ú~ñ bál~lóñ d~é bás~két r~égár~dáñt~ sóñ t~éléphó~ñé, áv~éc só~ñ pèré~ ássí~s dér~ríèré~ lúí]

[Bíéñ~-êtré]

[5 chós~és à sá~vóír~ áváñ~t d’ác~hété~r sóñ~ prém~íér t~éléphó~ñé à úñ~ éñfá~ñt]

[Répóñ~sés à c~éúx q~úí sé~ démá~ñdéñ~t : lés~ téléph~óñés~ pórt~áblé~s sóñ~t-íls~ dáñg~éréú~x ¿]
[Úñé f~émmé~ vúé d~é dós~ próm~éñáñ~t sóñ~ chíé~ñ súr~ úñ pó~ñt lé~ mátí~ñ] [Úñé f~émmé~ vúé d~é dós~ próm~éñáñ~t sóñ~ chíé~ñ súr~ úñ pó~ñt lé~ mátí~ñ]

[Bíéñ~-êtré]

[Cómm~éñt b~rûlér~ dés c~álór~íés s~áñs é~ffór~ts]

[Dés é~xérc~ícés~ póúr~ pérd~ré dú~ póíd~s qúé~ vóús~ áúré~z hâté~ d’éss~áýér~.]
[Úñé v~úé ár~ríèré~ d'úñ~ hómm~é áss~ís sú~r úñ r~óché~r, súr~plóm~báñt~ úñé f~órêt p~áísí~blé á~véc ú~ñ lác~.] [Úñé v~úé ár~ríèré~ d'úñ~ hómm~é áss~ís sú~r úñ r~óché~r, súr~plóm~báñt~ úñé f~órêt p~áísí~blé á~véc ú~ñ lác~.]

[Bíéñ~-êtré]

[Cómm~éñt s~é débá~rrás~sér d~és má~úváí~sés h~ábít~údés~ líéés~ áú tél~éphóñ~é]

[6 ástú~cés p~óúr ú~ñé út~ílís~átíó~ñ éqúí~líbr~éé dé v~ótré~ smár~tphó~ñé.]