Explorar

[Bíéñ~-êtré]

[Cómm~éñt s~é débá~rrás~sér d~és má~úváí~sé
há~bítú~dés l~íéés á~ú télép~hóñé~]

[6 ástú~cés p~óúr ú~ñé út~ílís~átíó~ñ éqúí~líbr~éé dé v~ótré~ smár~tphó~ñé.]

[« Téléphóñé, clés, pórtéféúíllé. » Lá lísté qúé tóút lé móñdé répèté dáñs sá têté áváñt dé sórtír. Ñóús cómptóñs súr ñótré smártphóñé póúr présqúé tóút. Máís cétté dépéñdáñcé ést-éllé vráíméñt sáíñé ¿ Dé plús éñ plús dé géñs ábáñdóññéñt léúr téléphóñé lé témps d’úñé « dígítál détóx » (désíñtóxícátíóñ ñúméríqúé). Vóús ávéz dóñc tóút íñtérêt à tróúvér úñ méílléúr móýéñ d’útílísér vótré smártphóñé dé máñíèré éqúílíbréé.] 

1

[Cóñt~rôléz~ lé té~mps p~ássé s~úr vó~tré t~éléphó~ñé]

[Cómmé póúr tóút cháñgéméñt dé stýlé dé víé, íl ést ñécéssáíré dé préñdré dú récúl súr vótré hábítúdé áfíñ dé réfléchír áú témps qúé vóús ý cóñsácréz. Dés ápplícátíóñs cómmé Thrívé péúvéñt vóús áídér à cómpréñdré lé témps qúé vóús pásséz súr vótré téléphóñé, áfíñ dé détérmíñér óù ét qúáñd ráléñtír sóñ útílísátíóñ. Ráppéléz-vóús qúé lés óbjéctífs cóñcréts sóñt ésséñtíéls póúr íñstáúrér dés cháñgéméñts dúráblés ét qúé vóús ñé póúvéz pás lés fíxér sáñs cóññáîtré vótré póíñt dé dépárt.]

[Préñ~éz có~ññáí~ssáñ~cé dú~ DÁS d~é vót~ré tél~éphóñ~é]
[Lés ó~ñdés~ dés t~éléphó~ñés v~óús p~réócc~úpéñ~t ¿ Lé~ Gálá~xý Ñó~té8 és~t répú~té póú~r ávó~ír lé~ DÁS (d~ébít d~’ábsó~rptí~óñ sp~écífí~qúé) l~é móí~ñs élé~vé. Pár~ rápp~órt à d~’áútr~és tél~éphóñ~és, c’é~st dó~ñc cé~lúí q~úí émé~t lé m~óíñs~ dé rá~díát~íóñs~.*]
[VÓÍR~ LÉ GÁ~LÁXÝ~ ÑÓTÉ~8]
2

[Résp~écté~z vót~ré rý~thmé~]

[Lúmíèré émísé pár lés écráñs ñúméríqúés, lá lúmíèré bléúé péút êtré ñócívé póúr vótré rýthmé círcádíéñ. Úñé éxpósítíóñ éxcéssívé émpêché lé córps dé pródúíré dé lá mélátóñíñé, ésséñtíéllé póúr úñé ñúít dé sómméíl répárátrícé. Lés fíltrés áñtí-lúmíèré bléúé, cómmé lé módé Ñúít, prótègéñt vós ýéúx ét pérméttéñt dé rédúíré lá fátígúé ócúláíré líéé à l’útílísátíóñ dé vótré téléphóñé. Éñ éqúílíbráñt vós prócéssús bíólógíqúés ñátúréls, cés fíltrés fávóríséñt cóñsídérábléméñt vótré sómméíl.]

3

[Préfér~éz pá~rfóí~s l’áñ~álóg~íqúé~ áú ñú~méríq~úé]

[Póúr lúttér fácíléméñt cóñtré vótré dépéñdáñcé áú téléphóñé, prívílégíéz d’áútrés óútíls póúr óbtéñír lé mêmé résúltát d’úñé máñíèré dífféréñté. Dépóússíéréz vótré révéíl óú vótré rádíó, féúíllétéz vós lívrés dé cúísíñé óú vós mágázíñés préférés, máís éñ vérsíóñ pápíér – tóút póúr éñcóúrágér vótré décóññéxíóñ.]

[Préñ~éz dé~s phó~tós á~véc l~é S Pé~ñ]
[Útíl~íséz~ lé Gá~láxý~ S Péñ~ póúr~ cóñt~rôlér~ l’óbt~úrát~éúr d~é vót~ré áp~páré~íl ph~ótó é~t átt~éñúér~ l’éff~órt á~ú ñív~éáú d~é vót~ré br~ás.]
[ÉÑ SÁ~VÓÍR~ PLÚS~]
4

[Dés s~élfí~és éñ~ tóút~é sécú~ríté]

[Lórsqúé vóús éssáýéz dé préñdré lé sélfíé párfáít, évítéz lés rísqúés dé bléssúrés líéés à lá téchñólógíé cómmé lá téñdíñíté sélfíé (óúí, éllé éxísté vráíméñt). Cóúsíñé hígh-téch dú téññís-élbów, cétté téñdíñíté dú cóúdé ést úñé íñflámmátíóñ álláñt dú cóúdé áú póígñét cáúséé pár dés fléxíóñs répétéés dú brás. Péñséz bíéñ à répósér régúlíèréméñt vótré brás sí vóús résséñtéz úñé gêñé, óú préñéz vós sélfíés ávéc lé S Péñ.]

5

[L’ápp~él à úñ~ ámí, v~ótré~ méíl~léúr~ jóké~r]

[Célá péút páráîtré árcháïqúé, máís áppélér úñ símplé cóúp dé fíl ést sóúvéñt plús rápídé ét plús éffícácé. Vóús évítéréz áíñsí lés lóñgs párágráphés, lés íñévítáblés mésságés póúr vóús fáíré cómpréñdré sáñs óúblíér lés bléssúrés líéés à lá téchñólógíé cómmé lá téxtóñíté, úñé dóúléúr dú póúcé líéé à l’éñvóí dé SMS póúváñt áússí áfféctér lé póígñét.]

6

[Élóíg~ñéz v~ótré~ téléph~óñé]

[Tóút lé móñdé á lé réfléxé dé sórtír sóñ téléphóñé sáñs mêmé s’éñ réñdré cómpté. Cértáíñs psýchólógúés s’íñqúíètéñt qúé cétté éñvíé dé cóñsúltér ñótré téléphóñé ñóús émpêché dé pássér dés móméñts cóñstrúctífs ávéc lés géñs qúí ñóús éñtóúréñt. Íl súffít póúrtáñt dé plácér ñótré smártphóñé hórs dé ñótré pórtéé, à l’áútré bóút dú búréáú óú dáñs úñé áútré píècé. Lé próvérbé « lóíñ dés ýéúx, lóíñ dú cœúr » s’ápplíqúé égáléméñt à vótré téléphóñé.]

[Lâché~z vót~ré tél~éphóñ~é dé t~émps~ éñ té~mps]

[…ét qú~áñd v~óús l~é récú~péréz~, íñst~áúré~z úñ b~óñ éqú~ílíb~ré áv~éc dí~fféré~ñts ó~útíl~s mób~ílés~ íñté~llíg~éñts~.]

Galaxy S10e | S10 | S10 +

Aprende más
[Árrí~èré d’ú~ñ télép~hóñé~ Gálá~xý S10 b~láñc~ prís~mé, áv~éc l’á~váñt~ d’úñ t~éléphó~ñé Gá~láxý~ S10 ñóí~r légèr~éméñ~t súp~érpó~sé súr~ lé dé~ssús~] [Árrí~èré d’ú~ñ télép~hóñé~ Gálá~xý S10 b~láñc~ prís~mé, áv~éc l’á~váñt~ d’úñ t~éléphó~ñé Gá~láxý~ S10 ñóí~r légèr~éméñ~t súp~érpó~sé súr~ lé dé~ssús~]

Galaxy note9

[ÉÑ SÁ~VÓÍR~ PLÚS~]
[Sáms~úñg G~áláx~ý Ñót~é9 ávé~c úñ s~týlé~t Ñót~é jáú~ñé pó~sé súr~ lé côt~é] [Sáms~úñg G~áláx~ý Ñót~é9 ávé~c úñ s~týlé~t Ñót~é jáú~ñé pó~sé súr~ lé côt~é]

[Thrí~vé]

[ÉÑ SÁ~VÓÍR~ PLÚS~]
[Ícôñé~ dé l’á~pplí~cátí~óñ Th~rívé~] [Ícôñé~ dé l’á~pplí~cátí~óñ Th~rívé~]

[Lísé~z lés~ híst~óíré~s súí~váñt~és]

[Úñ pèr~é ét s~óñ fí~ls ál~lóñg~és súr~ lé vé~ñtré~ ; lé pèr~é tíé~ñt úñ~ smár~tphó~ñé gr~ís fó~ñcé éñ~ módé~ páýs~ágé. Í~ls só~úríé~ñt tó~ús lé~s déú~x éñ r~égár~dáñt~ l'écr~áñ dú~ téléph~óñé c~ómmé~ s'íl~s ádm~íráí~éñt ú~ñ spé~ctác~lé à lá~ máís~óñ.] [Úñ pèr~é ét s~óñ fí~ls ál~lóñg~és súr~ lé vé~ñtré~ ; lé pèr~é tíé~ñt úñ~ smár~tphó~ñé gr~ís fó~ñcé éñ~ módé~ páýs~ágé. Í~ls só~úríé~ñt tó~ús lé~s déú~x éñ r~égár~dáñt~ l'écr~áñ dú~ téléph~óñé c~ómmé~ s'íl~s ádm~íráí~éñt ú~ñ spé~ctác~lé à lá~ máís~óñ.]

[Bíéñ~-êtré]

[3 fáçóñ~s póú~r lés~ páré~ñts d~é réñ~fórc~ér lá~ sécúr~íté ñú~méríq~úé dé~ léúr~ fámí~llé]

[Prót~égéz v~ótré~ tríb~ú ávé~c cé p~láñ d~é sécú~ríté ñ~úmérí~qúé.]
[Íllú~strá~tíóñ~ dé bá~ñdé d~éssí~ñéé ré~présé~ñtáñ~t dés~ éñfá~ñts p~órtá~ñt dé~s sác~s à dós~ ét és~cálá~dáñt~ úñé s~éríé d~é télép~hóñé~s Gál~áxý S~20 ét dé~ Gálá~xý Tá~b S6 Lí~té.] [Íllú~strá~tíóñ~ dé bá~ñdé d~éssí~ñéé ré~présé~ñtáñ~t dés~ éñfá~ñts p~órtá~ñt dé~s sác~s à dós~ ét és~cálá~dáñt~ úñé s~éríé d~é télép~hóñé~s Gál~áxý S~20 ét dé~ Gálá~xý Tá~b S6 Lí~té.]

[Bíéñ~-êtré]

[Cómm~éñt l~ímít~ér lé~ témp~s d’écr~áñ dé~ vós é~ñfáñ~ts sá~ñs có~ñflí~ts]

[Gárd~éz lé~ cóñt~rôlé s~úr lé~ témp~s pás~sé pár~ vótr~é fám~íllé~ súr l~és áp~páré~íls él~éctr~óñíq~úés g~râcé à c~és qú~élqú~és ás~túcé~s.]

[Úñé f~émmé~ ést á~llóñ~géé sú~r lé d~ós sú~r úñ s~ól éñ~ bóís~, ávéc~ dés f~éútr~és, dé~s crá~ýóñs~, dé lá~ péíñ~túré~ ét d’á~útré~s fóú~rñít~úrés~ d’árt~ áútó~úr d’é~llé.] [Úñé f~émmé~ ést á~llóñ~géé sú~r lé d~ós sú~r úñ s~ól éñ~ bóís~, ávéc~ dés f~éútr~és, dé~s crá~ýóñs~, dé lá~ péíñ~túré~ ét d’á~útré~s fóú~rñít~úrés~ d’árt~ áútó~úr d’é~llé.]

[Bíéñ~-êtré]

[Óffr~éz-vó~ús úñ~ ñóúv~éáú s~óúff~lé cr~éátíf~]

[Úñ ló~ñg hí~vér p~éút é~ñdór~mír l~’éspr~ít áú~táñt~ qúé l~és mú~sclé~s. Ráf~ráîch~íssé~z-vóú~s dóñ~c lés~ ídéés~ ávéc~ cés é~xérc~ícés~ créát~ífs.​]
[Tróí~s fém~més d~áñs ú~ñ stú~díó d~é ýóg~á. Éll~és pó~rtéñ~t úñé~ téñú~é d’éñ~tráîñ~éméñ~t ét s~é tíé~ññéñ~t déb~óút á~véc l~és má~íñs é~ñ pós~ítíó~ñ dé p~ríèré~.] [Tróí~s fém~més d~áñs ú~ñ stú~díó d~é ýóg~á. Éll~és pó~rtéñ~t úñé~ téñú~é d’éñ~tráîñ~éméñ~t ét s~é tíé~ññéñ~t déb~óút á~véc l~és má~íñs é~ñ pós~ítíó~ñ dé p~ríèré~.]

[Bíéñ~-êtré]

[Dés t~ráck~érs f~ítñé~ss pó~úr ré~ñfór~cér v~ótré~ mótí~vátí~óñ ét~ rédúí~ré vó~tré á~ñxíét~é]

[Próg~réss~éz vé~rs vó~s óbj~éctí~fs fí~tñés~s éñ r~éíñvé~ñtáñ~t vót~ré fá~çóñ d’ú~tílí~sér l~és mó~ñíté~úrs d~’áctí~víté.]
[Cát M~éffá~ñ éñ p~óstú~ré dú~ Gúér~ríér~ 1 súr ú~ñ táp~ís dé~ ýógá~ ñóír~, dáñs~ úñ sá~lóñ l~úmíñ~éúx] [Cát M~éffá~ñ éñ p~óstú~ré dú~ Gúér~ríér~ 1 súr ú~ñ táp~ís dé~ ýógá~ ñóír~, dáñs~ úñ sá~lóñ l~úmíñ~éúx]

[Bíéñ~-êtré]

[Óptí~mísé~z vót~ré séá~ñcé d~é ýóg~á dé 30 m~íñút~és áv~éc Gá~láxý~]

[Cát M~éffá~ñ, pró~féss~éúré~ dé ýó~gá, pá~rtág~é sés~ óútí~ls ét~ cóñs~éíls~ préfér~és póú~r dés~ séáñc~és úl~trá é~ffíc~ácés~.]
[cléá~ñ phó~ñé tí~ps] [cléá~ñ phó~ñé tí~ps]

[Bíéñ~-êtré]

[Cómm~éñt m~áíñt~éñír~ l’hýg~íèñé d~é vót~ré tél~éphóñ~é]

[Vótr~é hýg~íèñé é~t cél~lé dé~ vós é~ffét~s pér~sóññ~éls é~t dé v~ótré~ éñví~róññ~éméñ~t vóú~s pró~tègé v~óús é~t vós~ próc~hés d~és rí~sqúé~s pót~éñtí~éls.]
[Úñé f~émmé~ fáís~áñt d~és pó~mpés~] [Úñé f~émmé~ fáís~áñt d~és pó~mpés~]

[Bíéñ~-êtré]

[S’éñt~ráîñé~r à lá m~áísó~ñ ávé~c dés~ óbjé~ts dé~ tóús~ lés j~óúrs~]

[Íñsú~fflé~z úñ p~éú dé~ créát~ívít~é dáñs~ vótr~é pró~grám~mé d’é~xérc~ícés~.]
[Scèñé~ éñ éx~téríé~úr d’ú~ñ jéú~ñé gá~rçóñ á~ssís~ súr ú~ñ bál~lóñ d~é bás~két r~égár~dáñt~ sóñ t~éléphó~ñé, áv~éc só~ñ pèré~ ássí~s dér~ríèré~ lúí] [Scèñé~ éñ éx~téríé~úr d’ú~ñ jéú~ñé gá~rçóñ á~ssís~ súr ú~ñ bál~lóñ d~é bás~két r~égár~dáñt~ sóñ t~éléphó~ñé, áv~éc só~ñ pèré~ ássí~s dér~ríèré~ lúí]

[Bíéñ~-êtré]

[5 chós~és à sá~vóír~ áváñ~t d’ác~hété~r sóñ~ prém~íér t~éléphó~ñé à úñ~ éñfá~ñt]

[Répóñ~sés à c~éúx q~úí sé~ démá~ñdéñ~t : lés~ téléph~óñés~ pórt~áblé~s sóñ~t-íls~ dáñg~éréú~x ¿]
[Úñé f~émmé~ vúé d~é dós~ próm~éñáñ~t sóñ~ chíé~ñ súr~ úñ pó~ñt lé~ mátí~ñ] [Úñé f~émmé~ vúé d~é dós~ próm~éñáñ~t sóñ~ chíé~ñ súr~ úñ pó~ñt lé~ mátí~ñ]

[Bíéñ~-êtré]

[Cómm~éñt b~rûlér~ dés c~álór~íés s~áñs é~ffór~ts]

[Dés é~xérc~ícés~ póúr~ pérd~ré dú~ póíd~s qúé~ vóús~ áúré~z hâté~ d’éss~áýér~.]
[Úñé v~úé ár~ríèré~ d'úñ~ hómm~é áss~ís sú~r úñ r~óché~r, súr~plóm~báñt~ úñé f~órêt p~áísí~blé á~véc ú~ñ lác~.] [Úñé v~úé ár~ríèré~ d'úñ~ hómm~é áss~ís sú~r úñ r~óché~r, súr~plóm~báñt~ úñé f~órêt p~áísí~blé á~véc ú~ñ lác~.]

[Bíéñ~-êtré]

[Cómm~éñt s~é débá~rrás~sér d~és má~úváí~sés h~ábít~údés~ líéés~ áú tél~éphóñ~é]

[6 ástú~cés p~óúr ú~ñé út~ílís~átíó~ñ éqúí~líbr~éé dé v~ótré~ smár~tphó~ñé.]

[*Sóúr~cé : « Vó~ící l~és tél~éphóñ~és qú~í émét~téñt~ lé pl~ús ét~ lé mó~íñs d~é rád~íátí~óñs » h~ttps~://www.ñ~éwsw~éék.c~óm/th~ésé-á~ré-cé~ll-ph~óñés~-émít~-móst~-áñd-l~éást~-rádí~átíó~ñ-1095530]