[Ápéñ~ás bó~ás ví~bráçõé~s:
Éñé~rgíá~ pósí~tívá~ cóm
M~íllí~é Bób~bý Br~ówñ]
[Á cíd~ádáñ~íá dí~gítá~l cóm~éçá có~m #Spr~éádT~héLó~vé.]
[Júñt~é-sé á~ Míll~íé é r~étrí~búá p~árá #S~préá~dThé~Lóvé~]
[Ém hóméñágém áó Mês Ñácíóñál dá Séñsíbílízáçãó Vírtúál sóbré Búllýíñg Vírtúál, ássócíámó-ñós á Míllíé Bóbbý Brówñ, mémbró dá #TéámGáláxý, párá #SpréádThéLóvé é déféñdémós úmá bóá cídádáñíá dígítál. Véjá cómó pódé fázér á súá párté párá prátícár hábítós sáúdávéís dé séñsíbílízáçãó vírtúál é símplés átós dé bóñdádé óñlíñé.]
[Éspá~lhé á~mór]
[Pór máís qúé góstémós dá íñtérñét, élá pódé sér úm lócál ísóládó párá múítás péssóás, mésmó párá Míllíé, qúé é éxpéríméñté ístó ém príméírá mãó. Ó cóñsélhó délá¿ Párá úsár ás rédés sócíáís cómó úmá férráméñtá dé émpódéráméñtó párá óútrás péssóás: "Éñvíár úmá méñságém éñgráçádá áó séú ámígó óú éscrévér úm cóméñtáríó pósítívó ñá públícáçãó dé álgúém lévá úm míñútó, más ó ímpáctó pódé sér éñórmé. Ácrédító qúé tódós pódémós trábálhár párá tórñár ás rédés sócíáís úm lúgár máís félíz.”]
["Éñví~ár úm~á méñ~ságé~m éñg~ráçád~á áó s~éú ám~ígó ó~ú ésc~révé~r úm c~óméñ~táríó~ pósí~tívó~ ñá pú~blíc~áçãó dé~ álgú~ém lév~á úm m~íñút~ó, más~ ó ímp~áctó~ pódé~ sér é~ñórm~é".]
[Mélh~óré ó~ séú b~ém-és~tár d~ígít~ál]
[Más lémbré-sé, éqúílíbríó. Á bóñdádé fícá úm póúcó máís fácíl qúáñdó cúídá dás súás própríás ñécéssídádés - cómó éstábélécér límítés sáúdávéís éñtré á súá vídá réál é á súá vídá dígítál.
“Áchó qúé pártílhár álgó tãó símplés cómó úm déséñhó áñímádó fófó cóm úmá méñságém réálméñté émpólgáñté dé ámór própríó pódé sér úm lémbrété símplés párá qúé ós séús ségúídórés déém úm pássó átrás, réspírém fúñdó é sé cúídém”, díz Míllíé. Dé fáctó, á pésqúísá móstrá qúé rédúzír ó témpó áó écrã párá ápéñás 30 míñútós pór díá pódé lévár á mélhórés résúltádós dé sáúdé méñtál.]