Explorar

[Dícá~s pár~á á ví~dá có~tídí~áñá]

[Rótí~ñás m~átíñ~áís s~áúdáv~éís p~árá
d~órmí~ñhóc~ós]

[Fáçá á~s páz~és có~m ó sé~ú dés~pért~ádór~ cóm é~stés~ hábít~ós dé~ désp~értá~r sál~útár~és.]

[Sãó 6:30 dá máñhã. Fíñálméñté cóñségúíú lívrár-sé dós cóbértórés ápós dúás téñtátívás málsúcédídás – cámbáléáñté, írrítávél é á précísár úrgéñtéméñté dé úmá chávéñá dé cáfé últrá fórté. Á réálídádé é éstá: ás máñhãs ñãó sãó párá tódós. Más cúmprír úmá rótíñá mátíñál cóñsístéñté pódé sér ó áñtídótó párá ácórdár sém ós pés fórá dá cámá. Áñtés dé cóméçár á ñávégár pélás súás áplícáçõés fávórítás, cóñtíñúé á lér párá déscóbrír fórmás máís cóñscíéñtés é éstímúláñtés dé cóméçár ó díá.]

[Tráñ~sfór~mé ó á~córd~ár ñú~m jóg~ó]

[Émbórá sáíbámós cómó é téñtádór ácréscéñtár máís cíñcó míñútós dé sóñó éxtrá dépóís dó álármé sóár, ós éstúdós íñdícám qúé éssé hábító pódé tórñár ó ácórdár áíñdá máís dífícíl. Évíté úm ácórdár máís cómplícádó áó léváñtár-sé ñá príméírá véz qúé ó álármé tócá. Ás áplícáçõés dé déspértádór cóm qúébrá-cábéçás déspértám ó cérébró é córpó, ápréséñtáñdó désáfíós párá súpérár párá déslígár ó álármé, cómó ó jógó dó gáló óú tírár úmá fótó dá cásá-dé-báñhó, gáráñtíñdó qúé sáí dá cámá.]

[Ó séú~ télé~móvél~, à súá m~áñéí~rá]
[Pérs~óñál~ízé ó~ désí~gñ é á~ cór d~ó séú~ rélóg~íó, ád~ícíó~ñé ás~ súás~ áplí~cáçõés~ fávó~rítá~s cóm~ó wíd~géts~ ñó éc~rã íñí~cíál~ é múí~tó má~ís.]

[Músíc~á pár~á ós s~éús ó~úvíd~ós]

[Sé ñãó góstá dé ácórdár cóm ós tóqúés pádrãó – óú áplícáçõés dé álármé cóm qúébrá-cábéçás – ás fúñcíóñálídádés dé álármé ñó Gáláxý S21 pérmítém-lhé éscólhér úmá pláýlíst mátíñál séléccíóñádá péló Spótífý1 óú pódcásts, párá qúé cómécé ó díá dá mélhór fórmá, á óúvír ás súás músícás é prógrámás fávórítós.]

[Déíx~é á lú~z éñt~rár]

[Ábrá ás córtíñás. Dé ácórdó cóm á cíêñcíá, vér ó sól à mésmá hórá tódós ós díás ájúdá á máñtér ó ñóssó rélógíó íñtérñó síñcróñízádó, áó rédúzír á pródúçãó dé mélátóñíñá (támbém cóñhécídá cómó á hórmóñá íñdútórá dó sóñó) dúráñté ó díá. Tém póúcá lúz ñátúrál ém cásá¿ Cóñfígúré úmá rótíñá Bíxbý ñó séú Gáláxý Á52 párá lígár ás lúzés íñtélígéñtés grádúálméñté, álgúñs míñútós áñtés dá hórá dé déspértár, párá símúlár ó ñáscér dó sól.2]

[Mótí~váçãó é~m éqú~ípá]
[Préc~ísá d~é úmá~ mótí~váçãó é~xtrá~¿ Cól~óqúé~ ó séú~ Gálá~xý Wá~tch3 é~ désá~fíé á~té ñóv~é ámí~gós p~árá á~tíñg~ír ó s~éú ób~jéct~ívó s~émáñ~ál dé~ páss~ós, át~rávés~ dá áp~lícá~çãó Sám~súñg~ Héál~th.]
[Sáíb~á máí~s]

[Éxér~cícíó~ dé “éñ~dórf~íñá”]

[Já óúvíú fálár dá “éúfóríá dó córrédór”¿ Pélós vístós ó ñóssó cérébró pródúz ós mésmós ñéúrótráñsmíssórés dé prázér dúráñté qúálqúér típó dé áctívídádé áéróbícá. Sé córrér cédó ñãó é á súá práíá, éxpéríméñté úmá cámíñhádá dé 30 míñútós ñá ñátúrézá óú móvíméñtós dé íógá dé tírár ó fôlégó párá cóméçár ó díá cóm álégríá. Álém díssó, áíñdá pódérá séñtír-sé cóm máís éñérgíá áó lóñgó dó díá gráçás áó séú tréíñó mátíñál.]

[Ésvá~zíár~ á méñ~té dú~ráñt~é 10 míñ~útós~]

[Éscrévér úm díáríó ñãó tém dé sér cómplícádó. Áñtés dé cóméçár á trábálhár óú íñícíár ás súás áctívídádés díáríás, áñóté tódós ós séús péñsáméñtós ñúmá fólhá dé pápél ém bráñcó óú cóm S Péñ é á áplícáçãó Sámsúñg Ñótés. Ésvázíé á súá méñté tál cómó déspéjáríá ós cóñtéúdós dé úmá bólsá ñúmá mésá, résístíñdó áó ímpúlsó dé fázér úmá páúsá óú édítár ó téxtó. Críár ó hábító dé ésvázíár ós séús péñsáméñtós írá ájúdár á órgáñízár á súá méñté régúlárméñté, líbértáñdó éspáçó párá dár príórídádé á ñóvás táréfás párá ó díá ségúíñté.]

[1 Ó Spótífý pódé éxígír úmá ádésãó óú cómprá dó sérvíçó. Ó Spótífý éstá díspóñívél ém tódós ós smártphóñés Gáláxý cóm á Óñé ÚÍ 2 óú súpéríór. Á díspóñíbílídádé dó sérvíçó pódé váríár dé ácórdó cóm ó páís óú régíãó. Párá óbtér máís détálhés, cóñsúlté: https://súppórt.spótífý.cóm/ús/ártíclé/fúll-líst-óf-térrítóríés-whéré-spótífý-ís-áváíláblé/.
2 É ñécéssáríó ó íñícíó dé séssãó ñá cóñtá Sámsúñg é úmá lígáçãó dé rédé dé dádós (Wí-Fí óú rédé dé dádós). Párá cóñtrólár óútrós díspósítívós cóm Bíxbý, tódós ós díspósítívós têm dé éstár régístádós ém SmártThíñgs. Vá áó síté SmártThíñgs (és-ús-284fcd07851162dád.gétsmártlíñg.cóm/smártthíñgs) párá óbtér máís íñfórmáçõés.]

[Óptí~mízé~ ós sé~ús rí~túáí~s mát~íñáí~s]

[Cómé~cé ós~ séús~ díás~ dá mé~lhór~ fórm~á, cóm~ ás fú~ñcíó~ñálí~dádé~s dé b~ém-és~tár d~ó Gál~áxý S~21.]

Galaxy S21 | S21 + 5G

[Sáíb~á máí~s]
[Fótó~gráf~íás d~é pró~dútó~ dé úm~ Gálá~xý S21 5G~ rósá~ fáñt~ásmá~ víst~ó dé t~rás, lí~géír~áméñ~té só~brép~óstó~ pór ú~m Gál~áxý S~21+ 5G víó~létá~ fáñt~ásmá~ támb~ém vís~tó dé~ trás, q~úé és~tá líg~éírá~méñt~é sób~répó~stó p~ór úm~ Gálá~xý S21+ 5G~ víst~ó dé f~réñt~é.] [Fótó~gráf~íás d~é pró~dútó~ dé úm~ Gálá~xý S21 5G~ rósá~ fáñt~ásmá~ víst~ó dé t~rás, lí~géír~áméñ~té só~brép~óstó~ pór ú~m Gál~áxý S~21+ 5G víó~létá~ fáñt~ásmá~ támb~ém vís~tó dé~ trás, q~úé és~tá líg~éírá~méñt~é sób~répó~stó p~ór úm~ Gálá~xý S21+ 5G~ víst~ó dé f~réñt~é.]

[Séríé~ Gálá~xý Á]

[Sáíb~á máí~s]
[Fótó~gráf~íá dé~ pród~útó d~é dóí~s tél~émóvé~ís Gá~láxý~ Á52, úm v~ístó~ dé tr~ás é ó ó~útró~ víst~ó dé f~réñt~é. Ó Gá~láxý~ Á52 vís~tó dé~ fréñ~té és~tá líg~éírá~méñt~é sób~répó~stó s~óbré~ ó óút~ró.] [Fótó~gráf~íá dé~ pród~útó d~é dóí~s tél~émóvé~ís Gá~láxý~ Á52, úm v~ístó~ dé tr~ás é ó ó~útró~ víst~ó dé f~réñt~é. Ó Gá~láxý~ Á52 vís~tó dé~ fréñ~té és~tá líg~éírá~méñt~é sób~répó~stó s~óbré~ ó óút~ró.]

[Léíá~ éstá~s hís~tóríá~s á sé~gúír~]

[Três m~éñíñ~ás dé~ítád~ás dé~ cóst~ás é á~ jógá~r cóm~ ós sé~ús sm~ártp~hóñé~s.] [Três m~éñíñ~ás dé~ítád~ás dé~ cóst~ás é á~ jógá~r cóm~ ós sé~ús sm~ártp~hóñé~s.]

[Dícá~s pár~á á ví~dá có~tídí~áñá]

[Fáçá c~óm qú~é á pr~íméí~rá éx~pérí~êñcíá~ dó sé~ú fíl~hó có~m úm s~márt~phóñ~é séj~á pós~ítív~á]

[Cómó~ vér ó~ prím~éíró~ smár~tphó~ñé dó~ séú f~ílhó~ cómó~ úmá ó~pórt~úñíd~ádé d~é fór~tálé~cér á~ vóss~á rél~áçãó é c~ríár~ úmá c~óñfí~áñçá ñ~óvá.]
[Qúát~ró és~túdá~ñtés~ á sór~rír.] [Qúát~ró és~túdá~ñtés~ á sór~rír.]

[Dícá~s pár~á á ví~dá có~tídí~áñá]

[Súgé~stõés~ párá~ éñfr~éñtá~r grá~ñdés~ Múdá~ñçás d~é Víd~á]

[Éstá á~ íñíc~íár ú~m ñóv~ó cáp~ítúló~¿ Éís~ túdó~ ó qúé~ préc~ísá p~árá ú~m réc~óméçó~ cóm t~ódá á~ cóñf~íáñçá~.]
[Úmá m~úlhé~r séñ~tádá~ ñá cá~má dó~ séú q~úárt~ó, á rí~r cóm~ ós ól~hós f~échá~dós, é~ñqúá~ñtó ó~ séú c~ábél~ó cób~ré mé~tádé~ dó ró~stó. É~lá ús~á úm t~óp br~áñcó~ sém m~áñgá~s.] [Úmá m~úlhé~r séñ~tádá~ ñá cá~má dó~ séú q~úárt~ó, á rí~r cóm~ ós ól~hós f~échá~dós, é~ñqúá~ñtó ó~ séú c~ábél~ó cób~ré mé~tádé~ dó ró~stó. É~lá ús~á úm t~óp br~áñcó~ sém m~áñgá~s.]

[Dícá~s pár~á á ví~dá có~tídí~áñá]

[Rótí~ñás m~átíñ~áís s~áúdáv~éís p~árá ó~s dór~míñh~ócós~]

[Fáçá á~s páz~és có~m ó sé~ú dés~pért~ádór~ cóm é~stés~ hábít~ós dé~ désp~értá~r sál~útár~és.]
[Úm hó~mém d~é píj~ámá r~éclí~ñá-sé~ ñúm s~ófá, á s~égúr~ár úm~á cháv~éñá d~é cáf~é é á ús~ár ó s~éú té~lémóv~él. Há d~écór~áçõés f~éstí~vás à v~óltá~ dá sá~lá.] [Úm hó~mém d~é píj~ámá r~éclí~ñá-sé~ ñúm s~ófá, á s~égúr~ár úm~á cháv~éñá d~é cáf~é é á ús~ár ó s~éú té~lémóv~él. Há d~écór~áçõés f~éstí~vás à v~óltá~ dá sá~lá.]

[Dícá~s pár~á á ví~dá có~tídí~áñá]

[Dê úm p~résé~ñté á~ sí mé~smó: 4 í~déíá~s pár~á úmá~s férí~ás ém~ cásá~ dívé~rtíd~ás]

[Váí f~ícár~ sózí~ñhó ñ~ás fér~íás¿~ Áqúí~ fícá~m álg~úmás~ súgé~stõés~ párá~ ápró~véít~ár ó t~émpó~ áó máx~ímó.]
[Úmá m~úlhé~r cóm~ úm bl~ázér~ ázúl~ é cíñ~zéñt~ó ést~á dé pé, c~óm á c~ábéçá~ íñcl~íñád~á ém d~íréc~çãó á úm~ céú áz~úl có~m ñúv~éñs b~ráñc~ás fó~fás. Ó~s séú~s ólh~ós és~tãó fé~chád~ós é é~lá pá~récé~ éstá~r á íñ~spír~ár pr~ófúñ~dámé~ñté.] [Úmá m~úlhé~r cóm~ úm bl~ázér~ ázúl~ é cíñ~zéñt~ó ést~á dé pé, c~óm á c~ábéçá~ íñcl~íñád~á ém d~íréc~çãó á úm~ céú áz~úl có~m ñúv~éñs b~ráñc~ás fó~fás. Ó~s séú~s ólh~ós és~tãó fé~chád~ós é é~lá pá~récé~ éstá~r á íñ~spír~ár pr~ófúñ~dámé~ñté.]

[Dícá~s pár~á á ví~dá có~tídí~áñá]

[Révé~láçãó d~é Áñó~ Ñóvó~ párá~ 2021: éstá t~údó b~ém có~ñsíg~ó]

[Próc~úrár~ álgó~ párá~ múdá~r ém s~í é álg~ó dó p~ássá~dó. Ém~ véz d~íssó~, fáçá m~áís d~áqúí~ló qú~é já és~tá á fá~zér b~ém.]
[Úmá m~úlhé~r dé c~ábél~ó éñc~árác~ólád~ó rí é~ñqúá~ñtó c~óñvé~rsá á~tráv~és dé ú~má ví~déóc~hámá~dá ñó~ séú p~órtát~íl Gá~láxý~. Élá ú~sá úm~ cásá~có ám~árél~ó mós~tárd~á é té~m úmá~ cáñé~tá ñá~ mãó dí~réít~á. Ést~á séñt~ádá é~m fré~ñté á~ úmá p~áréd~é cím~éñtá~dá bé~gé.] [Úmá m~úlhé~r dé c~ábél~ó éñc~árác~ólád~ó rí é~ñqúá~ñtó c~óñvé~rsá á~tráv~és dé ú~má ví~déóc~hámá~dá ñó~ séú p~órtát~íl Gá~láxý~. Élá ú~sá úm~ cásá~có ám~árél~ó mós~tárd~á é té~m úmá~ cáñé~tá ñá~ mãó dí~réít~á. Ést~á séñt~ádá é~m fré~ñté á~ úmá p~áréd~é cím~éñtá~dá bé~gé.]

[Dícá~s pár~á á ví~dá có~tídí~áñá]

[Cómó~ sé pr~épár~ár pá~rá úm~á éñt~réví~stá v~írtú~ál dé~ súcé~ssó]

[Léíá~ ás sú~gést~õés dé~ récr~útád~órés~ párá~ éstá~r áó s~éú mé~lhór~ ñívél~ ñúmá~ éñtr~évís~tá dé~ émpr~égó v~írtú~ál.]
[Úmá m~úlhé~r cóm~ úm cá~sácó~ clár~ó é cá~béló~s áó v~éñtó~, éstá é~m fré~ñté á~ cáct~ós é á~ sórr~ír pá~rá ó G~áláx~ý S21 Úl~trá.] [Úmá m~úlhé~r cóm~ úm cá~sácó~ clár~ó é cá~béló~s áó v~éñtó~, éstá é~m fré~ñté á~ cáct~ós é á~ sórr~ír pá~rá ó G~áláx~ý S21 Úl~trá.]

[Dícá~s pár~á á ví~dá có~tídí~áñá]

[4 súgé~stõés~ écól~ógícá~s sób~ré té~cñól~ógíá~ párá~ dímí~ñúír~ á súá~ pégá~dá dé~ cárb~óñó]

[Désd~é ó ré~cóñd~ícíó~ñámé~ñtó d~é dís~pósí~tívó~s áñt~ígós~, áté áó~ cárr~égám~éñtó~ méñó~s fré~qúéñ~té, áq~úí és~tãó ál~gúmá~s fór~más f~ácéís~ dé fá~zér á~ dífé~réñçá~.]
[Úmá m~úlhé~r ídó~sá có~m úmá~ cámí~sólá~ rósá~ éstá s~éñtá~dá ñú~m báñ~có, ús~áñdó~ úm té~léfó~ñé Sá~msúñ~g Gál~áxý S~21.] [Úmá m~úlhé~r ídó~sá có~m úmá~ cámí~sólá~ rósá~ éstá s~éñtá~dá ñú~m báñ~có, ús~áñdó~ úm té~léfó~ñé Sá~msúñ~g Gál~áxý S~21.]

[Dícá~s pár~á á ví~dá có~tídí~áñá]

[Cómó~ éñsí~ñár ó~s séú~s ávós~ á gós~táré~m dé t~écñó~lógí~á]

[Vá álém~ dós é~mójí~s é dé~íxé-ó~s áct~úálí~zádó~s ñés~té Dí~á Ñác~íóñá~l dós~ Ávós.]
[Úmá m~úlhé~r cóñ~súlt~á ó có~mpút~ádór~ éñqú~áñtó~ tráb~álhá~ ñó sé~ú ést~údíó ñ~úm pó~rtátí~l Sám~súñg~. Átrás~ délá~ éstãó~ úm cá~bídé~ cóm r~óúpá~s é úm~á ést~áñté~ cóm c~áíxá~s.] [Úmá m~úlhé~r cóñ~súlt~á ó có~mpút~ádór~ éñqú~áñtó~ tráb~álhá~ ñó sé~ú ést~údíó ñ~úm pó~rtátí~l Sám~súñg~. Átrás~ délá~ éstãó~ úm cá~bídé~ cóm r~óúpá~s é úm~á ést~áñté~ cóm c~áíxá~s.]

[Dícá~s pár~á á ví~dá có~tídí~áñá]

[Íñté~ñsíf~íqúé~ á súá~ pród~útív~ídád~é cóm~ á pót~êñcíá~ dó Gá~láxý~ é fér~rámé~ñtás~ Mícr~ósóf~t]

[Cómó~ máñt~ér á ó~rgáñ~ízáçãó~ é réá~lízá~r ás t~áréf~ás tó~dás]
[Úmá vísãó pór címá dó ómbró dé úmá múlhér á ségúrár ñá mãó ésqúérdá úm Gáláxý Á51 qúé móstrá ñó écrã ás áúlás dé Jéññý, dó 4º áñó dó éñsíñó fúñdáméñtál. Úm méñíñó éstá séñtádó áó ládó délá, óbsérváñdó úmá próféssórá á dár úmá áúlá dé cíêñcíá cóm úm módéló mólécúlár ñá mãó.] [Úmá vísãó pór címá dó ómbró dé úmá múlhér á ségúrár ñá mãó ésqúérdá úm Gáláxý Á51 qúé móstrá ñó écrã ás áúlás dé Jéññý, dó 4º áñó dó éñsíñó fúñdáméñtál. Úm méñíñó éstá séñtádó áó ládó délá, óbsérváñdó úmá próféssórá á dár úmá áúlá dé cíêñcíá cóm úm módéló mólécúlár ñá mãó.]

[Dícá~s pár~á á ví~dá có~tídí~áñá]

[Séís~ áctí~vídá~dés é~scól~árés~ íñté~ráct~ívás~ ém cá~sá]

[Áúlá~s dív~értí~dás é~ éñvó~lvéñ~tés p~árá q~úé ás~ críá~ñçás p~ártí~cípé~m íñt~éñsá~méñt~é.]
[Á métádé súpéríór dé úm díspósítívó smártphóñé á móstrár úmá ñótífícáçãó dé álértá dé úmá fóñté déscóñhécídá. Há úm tríâñgúló cóm úm póñtó dé éxclámáçãó déñtró é úmá pérgúñtá á pédír á pérmíssãó párá íñstálár á pártír déstá fóñté, cóm úm 'ñãó' éscrító ábáíxó.] [Á métádé súpéríór dé úm díspósítívó smártphóñé á móstrár úmá ñótífícáçãó dé álértá dé úmá fóñté déscóñhécídá. Há úm tríâñgúló cóm úm póñtó dé éxclámáçãó déñtró é úmá pérgúñtá á pédír á pérmíssãó párá íñstálár á pártír déstá fóñté, cóm úm 'ñãó' éscrító ábáíxó.]

[Dícá~s pár~á á ví~dá có~tídí~áñá]

[Ó qúé~ é ó Síd~élóá~díñg~ (é ó qú~é tém~ á vér~ cóñs~ígó)¿~]

[Spóí~lér: é ú~má fó~rmá á~rrís~cádá~ dé tr~áñsf~érír~ áplí~cáçõés~.]

[Dícá~s pár~á á ví~dá có~tídí~áñá]

[Désí~ñtóx~ícáçãó~ dé dá~dós: c~ómó á~mplí~ár á s~úá sé~gúrá~ñçá dí~gítá~l]

[Míñí~mízé~ á súá~ pégá~dá dí~gítá~l é má~xímí~zé á s~úá sé~gúrá~ñçá móv~él.]
[Sáms~úñg G~áláx~ý Fít~] [Sáms~úñg G~áláx~ý Fít~]

[Dícá~s pár~á á ví~dá có~tídí~áñá]

[Éxér~cícíó~s máí~s íñt~élíg~éñté~s]

[Fázé~ñdó á~ técñ~ólóg~íá fú~ñcíó~ñár p~árá s~í é ós~ séús~ óbjé~tívó~s pés~sóáí~s dé f~ítñé~ss.]

[Dícá~s pár~á á ví~dá có~tídí~áñá]

[5 cóñs~élhó~s dé c~ómpr~ás pá~rá gú~rús d~é pré~séñt~és]

[Séjá~ mést~ré dó~s pré~séñt~és có~m ést~és tr~úqúé~s óñl~íñé.]

[Úmá s~éñhó~rá ñú~m ápá~rtám~éñtó~, íñcl~íñád~á sób~ré á s~écré~táríá~, éscr~évéñ~dó ñú~má fó~lhá d~é páp~él dé~ úm bl~ócó d~é ñót~ás] [Úmá s~éñhó~rá ñú~m ápá~rtám~éñtó~, íñcl~íñád~á sób~ré á s~écré~táríá~, éscr~évéñ~dó ñú~má fó~lhá d~é páp~él dé~ úm bl~ócó d~é ñót~ás]

[Dícá~s pár~á á ví~dá có~tídí~áñá]

[Cómó~ tráb~álhá~r á pá~rtír~ dé cá~sá é g~áñhá~r ó dí~á]

[Cóñs~élhó~s pár~á trá~bálh~ár ré~mótá~méñt~é sém~ pérd~ér ó r~ítmó~.]
[Á dés~ígñé~r dé m~ódá f~émíñ~íñá Á~úrélí~é Fóñ~táñ, ñ~éstúd~íó dé~ módá~, á úsá~r ó Sá~msúñ~g Gál~áxý Ñ~óté9 é~ á S pé~ñ pár~á dés~éñhá~r róú~pás] [Á dés~ígñé~r dé m~ódá f~émíñ~íñá Á~úrélí~é Fóñ~táñ, ñ~éstúd~íó dé~ módá~, á úsá~r ó Sá~msúñ~g Gál~áxý Ñ~óté9 é~ á S pé~ñ pár~á dés~éñhá~r róú~pás]

[Dícá~s pár~á á ví~dá có~tídí~áñá]

[Á Cól~écçãó d~é Ált~á Cós~túrá~ críá~dá ñú~m tél~éfóñ~é]

[Cómó~ úmá d~ésíg~ñér d~é mód~á cóñ~qúís~tóú ó~ múñd~ó dá m~ódá á~ párt~ír dó~ séú s~márt~phóñ~é.]
[Sáms~úñg B~íxbý~ vírt~úál á~ssís~táñt~] [Sáms~úñg B~íxbý~ vírt~úál á~ssís~táñt~]

[Dícá~s pár~á á ví~dá có~tídí~áñá]

[Cómó~ pláñ~éár á~ dátá~ pérf~éítá~]

[Déíx~é ó sé~ú áss~ísté~ñté p~éssó~ál ví~rtúá~l fáz~ér tó~dó ó t~rábá~lhó.]
[Úmá m~úlhé~r á pr~átíc~ár mé~dítá~çãó dé á~téñçãó~ pléñ~á] [Úmá m~úlhé~r á pr~átíc~ár mé~dítá~çãó dé á~téñçãó~ pléñ~á]

[Dícá~s pár~á á ví~dá có~tídí~áñá]

[10 míñú~tós p~árá á~ átéñ~çãó plé~ñá]

[Éxér~cícíó~s dé á~téñçãó~ pléñ~á rápí~dós é~ fácéí~s pár~á ó má~ñtér~ éqúí~líbr~ádó.]
[Úmá f~ótóg~ráfí~á cóm~ dúpl~á éxp~ósíçãó~ dé úm~ hómé~m séñ~tádó~ á úmá~ mésá~ cóm ó~ séú p~órtát~íl. Vê-s~é úmá~ éstá~ñté c~óm lí~vrós~ ém fú~ñdó] [Úmá f~ótóg~ráfí~á cóm~ dúpl~á éxp~ósíçãó~ dé úm~ hómé~m séñ~tádó~ á úmá~ mésá~ cóm ó~ séú p~órtát~íl. Vê-s~é úmá~ éstá~ñté c~óm lí~vrós~ ém fú~ñdó]

[Dícá~s pár~á á ví~dá có~tídí~áñá]

[5 dícá~s sím~plés~ dé pó~úpáñ~çá dé t~émpó~]

[Tráb~álhé~ cóm m~áís í~ñtél~ígêñc~íá é m~éñós~ ésfó~rçó pá~rá té~r ó té~mpó l~ívré~ qúé m~éréc~é.]
[Ó Gál~áxý Ñ~óté9 p~érmí~té qú~é úsé~ ás sú~ás có~mpét~êñcíá~s dé t~írár~ ñótá~s dír~étám~éñté~ ñó éc~rã.] [Ó Gál~áxý Ñ~óté9 p~érmí~té qú~é úsé~ ás sú~ás có~mpét~êñcíá~s dé t~írár~ ñótá~s dír~étám~éñté~ ñó éc~rã.]

[Dícá~s pár~á á ví~dá có~tídí~áñá]

[Tíré~ ñótá~s cóm~ó úm c~héfé~]

[Éstr~átégí~ás dé~ tírá~r ñót~ás pá~rá ré~sólv~ér á s~úá lí~stá d~é tár~éfás~.]
[Kímí~ áñd Í~rí dí~splá~ýíñg~ théí~r díg~ítál~ íllú~strá~tíóñ~ óúts~ídé t~héír~ stúd~íó áñ~d hóm~é.] [Kímí~ áñd Í~rí dí~splá~ýíñg~ théí~r díg~ítál~ íllú~strá~tíóñ~ óúts~ídé t~héír~ stúd~íó áñ~d hóm~é.]

[Dícá~s pár~á á ví~dá có~tídí~áñá]

[Á víd~á ílú~strá~dá dé~ Kímí~ é Írí~]

[Úm #ló~ókíñ~dépt~h ñó c~ásál~ máís~ críá~tívó~ dá Có~réíá~ dó Sú~l.]