[Bém é~stár~]

[Démó~ñstr~áçãó dé~ frés~cúrá~]

[Álím~éñtó~s cóm~ máís~ dúrá~çãó]

[Álíméñtós máís fréscós sígñífícám máís válór ñútrícíóñál. Cóm á técñólógíá Sístémá Twíñ Cóólíñg, ó qúé gúárdár ñó séú frígórífícó pérmáñécé fréscó dúráñté úm péríódó áté 2 vézés máíór *. Ássím, pódérá élábórár réféíçõés máís sáúdávéís ​​é délícíósás cóm méñós déspérdícíó.]

[Pród~útós~ frés~cós. É~scól~há ó m~élhó~r pár~á á sú~á més~á]

[Á fréscúrá gáráñté sémpré máís sábór áós séús álíméñtós. Véjá cómó séléccíóñár ós íñgrédíéñtés máís sáúdávéís ​​é dá máís áltá qúálídádé.

– Légúmés é frútás: évíté ás máñchás cástáñhás, cáscá éñrúgádá é mófó.
– Cárñé vérmélhá: dévé sér... vérmélhá, ñãó ácástáñhádá; á cárñé dé fráñgó ñãó dévé sér dé ávíáríó é á cárñé dé pátá é máís sábórósá qúé á dé pátó.
– Péíxés: prócúré ólhós clárós, pélé brílháñté, gúélrás ávérmélhádás é ódór fréscó.]

[Máñé~írás~ délí~cíós~ás dé~ témp~érár~ légú~més]

[Bóñs mólhós tórñám ós légúmés múító máís átráéñtés párá críáñçás é ádúltós. Désfrúté dé pálítós dé céñóúrá cóm máñtéígá dé áméñdóím óú dé ámêñdóá é téñhá úm láñché rícó ém prótéíñás. Ó sábór súávé é ágúádó dó áípó fícá múító mélhór qúáñdó ó mérgúlhá ém mólhó dé álhó óú érvás. Íñspíré-sé ñá Grécíá é bárré húmús sóbré fátíás dé pépíñó. É ó ápérítívó pérféító – délícíósó é sáúdávél.]

[Smóó~thíé~s rép~létó~s dé v~ítám~íñás~]

[Réplétós dé ñútríéñtés qúé áúméñtám á ímúñídádé, ós smóóthíés sãó úmá éxcéléñté máñéírá dé cóméçár ó díá. Véjá álgúmás dás vítámíñás qúé ós íñgrédíéñtés máís pópúlárés úsádós párá ós élábórár cóñtêm.

– Vítámíñá C: láráñjá, cóúvé, límãó, éspíñáfré, góíábá, máñgá, áñáñás, kíwí é móráñgó
– Vítámíñá B: grãó dé bícó, báñáñá, ábóbórá, éspíñáfré, tófú, méláñcíá é ñózés
– Vítámíñá É: ámêñdóás, áméñdóím, éspíñáfré, ábácáté, máñgá, ábóbórá, séméñtés dé gírássól]

[Désf~rúté~ dé má~ís fr~éscú~rá]

[Ó sís~témá~ Twíñ~ Cóól~íñg P~lús d~ó frí~góríf~ícó S~ámsú~ñg fá~z cóm~ qúé ó~s álí~méñt~ós dú~rém á~té 2 véz~és má~ís *.]

[*Frés~hñés~s lév~él bá~séd ó~ñ tés~t rés~últs~ óf SL~G Prüf~- úñd Z~értí~fízí~érúñ~gs Gm~bH
*Té~stéd~ óñ RS~6*Ñ8* cóm~páré~d tó c~óñvé~ñtíó~ñál m~ódél~ RSÁ1Ú~*.]

[Léíá~ éstá~s hís~tóríá~s á sé~gúír~]

[Máñt~éñhá~-sé ém~ ségú~ráñçá~,
Máñt~éñhá~-sé sá~údávé~l]

[Tórñ~é á sú~á cás~á máí~s ség~úrá, l~ímpá~ é sáú~dávél~.]