[Mírëq~éñíá~ é përd~ítsh~mé]

[*Ímáz~hét é~ pájí~sjés~ dhé t~ë ékrá~ñít j~áñë të s~ímúl~úárá~ për qël~límé~ ílús~trúé~sé. ÚX~/ÚÍ mú~ñd të ñ~drýs~hójë ñ~ë várës~í të vé~rsíó~ñít t~ë sóft~úérí~t, mód~élít~, rájó~ñít d~hé fá~któr~ëvé të t~jérë.]

[Rézú~ltát~í í éñ~érgj~ísë]
[Këshí~llá p~ër shëñ~détí~ñ]
[Gjúm~í]

[Rézú~ltát~í í éñ~érgj~ísë.
Íñ~déks~í júá~j í gá~tísh~mërís~ë
dító~ré ñg~á Gál~áxý Á~Í
]

[Méñá~xhóñ~í mír~ëqéñí~éñ tú~áj të p~ërdít~shmé~ mé ré~zúlt~átíñ~ túáj~ të Éñé~rgjí~së]

[Rézúltátí í éñérgjísë është mátjá dítóré é éñérgjísë dhé gátíshmërísë súáj fízíké dhé méñdóré. Áñálízá é gjúmít, áktívítétít dhé rráhjévé të zémrës súáj përdórét për të llógárítúr rézúltátíñ túáj për dítëñ é árdhshmé vétëm mé pájísjét që víshéñ Sámsúñg Gáláxý.1,2]

[Përmí~rësóñ~í éñé~rgjí~ñë túá~j mé k~ëshíl~lá të p~érsó~ñálí~zúár~á]

[Çfárë m~úñd t~ë bëñí p~ër të për~mírës~úár r~ézúl~tátí~ñ túá~j¿ Mé~rrñí~ këshí~llá s~é sí t~ë përmí~rësóñ~í réz~últá~tíñ é~ Éñér~gjís~ë çdó dí~të ñë mëñ~ýrë që t~ë múñd~ të plá~ñífí~kóñí~ rútí~ñëñ tú~áj të p~ërdít~shmé~ dhé t~'í mé~ñáxh~óñí á~tó mé~ léht~ësí.1,2]

[Këshí~llát~ túáj~á të
pé~rsóñ~álíz~úárá~ të
Mír~ëqëñíé~s]

[Véñd~ósñí~ fókú~síñ t~úáj t~é shëñ~détí~]

[Pérs~óñál~ízóñ~í prí~órít~étét~ túáj~á shëñ~détës~óré p~ër t'í~ú përs~htát~úr ñé~vójá~vé tú~ájá ú~ñíké~—qóft~ë ñësé d~ëshír~óñí t~ë përmí~rësóñ~í réz~últá~tét é~ stërv~ítjé~s ósé~ të kúp~tóñí~ më mír~ë gjúm~íñ tú~áj çdó~ ñátë.2]

[Mérr~ñí kës~híll~á të dó~bísh~mé sé~ sí të á~rríñ~í qëll~ímét~ túáj~á të pé~rsóñ~álíz~úárá~]

[Bázú~ár ñë s~jéll~jét t~úájá~ të përd~ítsh~mé sh~ëñdét~ësóré~, mësóñ~í më sh~úmë sé~ sí pó~ përpá~róñí~ ñë údh~ëtímí~ñ túá~j të mí~rëqéñ~íés. K~ëshíl~lát é~ Mírëq~ëñíés~ shfá~qíñ m~ésáz~híñ é~ détá~júár~ Íñsí~ght d~úké p~ërdór~úr të d~hëñát~ é grú~mbúl~lúár~á të Sá~msúñ~g Héá~lth.2]

[Íñfó~rmác~íóñ í~ pérs~óñál~ízúá~r í gj~úmít~]

[Zbúl~óñí r~ézúl~tátí~ñ túá~j të gj~úmít~]

[Përmí~rësóñ~í gjú~míñ t~úáj d~úké m~ësúár~ për kó~hëñ tú~áj të g~júmí~t, kóh~ëñ é ká~lúár~ ñë çdó f~ázë të g~júmí~t dhé~ lëvíz~jéñ é~ trúp~ít tú~áj gj~átë ñá~tës.3]

[Për ñj~ë gjúm~ë më të mí~rë gjá~të ñát~ës]

[Mësóñ~í më sh~úmë për~ rráh~jét é~ zémr~ës súá~j, fáz~át é g~júmí~t, zbú~límí~ñ é gër~hítj~és dh~é më sh~úmë¡*3,4
*Ñ~ívél~ét é ó~ksíg~jéñí~t ñë gj~ák, rr~áhjé~t é zé~mrës, r~ítmí~ í frý~mëmár~rjés~, zbúl~ímí í~ gërhí~tjés~, témp~érát~úrá é~ lëkúr~ës dhé~ fázá~t é gj~úmít~.]

[Sléé~p cóá~chíñ~g]

[Gjúr~móñí~ dhé á~ñálí~zóñí~ módé~lét t~úájá~ të gjú~mít, v~éñdó~sñí d~hé ñd~íqñí~ óbjé~ktív~át dí~tóré~ për ñj~ë gjúm~ë më të mí~rë gjá~të ñát~ës mé S~léép~ cóác~híñg~.5]

[Hárm~óñíz~ímí í~ údhët~ímít~ túáj~ shëñd~étësó~r]

[Hýñí dhé méñáxhóñí íñfórmácíóñé gjíthëpërfshírësé për shëñdétíñ túáj dhé mírëqéñíéñ é përgjíthshmé përmés áplíkácíóñít Sámsúñg Héálth ñë pájísjét túájá Sámsúñg Gáláxý. Íñtégróñí ñjóhúrí të hóllësíshmé për t'ú përpjékúr dréjt qëllímévé túájá të shëñdétít.]

  • [*Kërkó~ñ ápl~íkác~íóñí~ñ Sám~súñg~ Héál~th vé~rsíó~ñí 6.24 ós~é më í r~í.]
  • [**Gálá~xý Wá~tch7 d~úhét~ të çíft~óhét~ mé ñj~ë smár~tfóñ~ Sáms~úñg G~áláx~ý mé Á~ñdró~íd 11.]

[Móñí~tóró~ñí dh~é përm~írësó~ñí mí~rëqéñ~íéñ t~úáj]

[Cákt~óñí z~óñëñ t~úáj t~ë rráh~jévé~ të zém~rës]

[Úsht~róhú~ñí mé~ kápá~cíté~tíñ ó~ptím~ál të f~ítñé~sít p~ër të ár~rítú~r qëll~ímét~ é stër~vítj~és. Mé~ Gálá~xý Wá~tch S~éríé~s, jú k~éñí f~léks~íbíl~ítét~íñ për~ të cák~túár~ Zóñëñ~ é pér~sóñá~lízú~ár të H~R për t~ë árrí~túr s~ýñím~ét tú~ájá t~ë shëñd~étít~ dhé m~írëqé~ñíés~.]

[Mësó m~ë shúm~ë]
  • [*Zóñát é rráhjévé të zémrës jáñë vétëm për qëllímé të përgjíthshmé të méñáxhímít të shëñdétít dhé fítñés. Átó ñúk sýñóhéñ të përdóréñ për zbúlímíñ, díágñóstíkímíñ ápó trájtímíñ é próblémévé shëñdétësóré ósé sëmúñdjévé. Këtó mátjé jáñë vétëm për référéñcë pérsóñálé. Për këshíllá, kóñsúltóhúñí mé ñjë spécíálíst të kújdésít shëñdétësór.]
  • [*Ñë Gáláxý Wátch ófróhéñ cílësímét é zóñës së pérsóñálízúár të rráhjévé të zémrës (Gáláxý Wátch 4 dhé módélét é mëvóñshmé mé Sámsúñg Héálth 6.24 é lárt të íñstálúár). Për të mátúr dístáñcëñ é zóñávé túájá të rráhjévé të zémrës, dúhét të vrápóñí ñë ámbíéñté të jáshtmé për të páktëñ 10 míñútá, mé ñjë rítëm të qëñdrúéshëm préj të páktëñ 4 km/órë.]
  • [*Të gjíthá shërbímét, véçórítë, fúñksíóñét, përmbájtjét, ñdërfáqét é përdórúésít dhé përfítímét é përshkrúárá këtú múñd të ñdrýshójñë pá párálájmërím dhé díspóñúéshmëríá é týré múñd të ñdrýshójë ñë várësí të véñdít/rájóñít, módélít të pájísjés, vérsíóñít të sístémít ópérátív/Óñé ÚÍ dhé ópérátórít célúlár.]

[Përcá~któñ~í ítí~ñérá~ríñ t~úáj í~ñdív~ídúá~l dhé~ shíj~óñí s~tërví~tjéñ~]

[Ímpórtóñí skédáríñ é cáktúár páráprákísht të ítíñérárít (fórmátí GPX*) ñë Gáláxý Wátch dhé údhëtóñí përgjátë ítíñérárít.
*GPX (fórmátí GPS Éxcháñgé): Fórmátí í përgjíthshëm í skédárít që përmbáñ të dhëñát é véñdñdódhjés dhé múñdësísht lártësíñë, kóhëñ dhé íñfórmácíóñé të tjérá.]

[Mësó m~ë shúm~ë]
  • [*Ófró~hét k~úr sk~édár~í í ít~íñér~árít~ í fór~mátí~t GPX~ ímpó~rtóh~ét ñë m~ódál~ítét~ét é é~cjés~, vráp~ímít~, çíklí~zmít~ ósé é~cjés~ ñë mál~ dhé í~tíñé~rárí~ cákt~óhét~ sí sý~ñím ñ~ëñ cíl~ësímé~t é Sá~msúñ~g Héá~lth.]
  • [*É dís~póñú~éshm~é vét~ëm ñë Gá~láxý~ Wátc~h5 Pró~ dhé G~áláx~ý Wát~ch Úl~trá.]

[Përpí~qúñí~ të árr~íñí s~ýñím~íñ tú~áj të f~ítñé~sít m~é véçó~ríñë P~ërbërj~á é tr~úpít~]

[Mátñ~í përb~ërjéñ~ é trú~pít]

[Kóñt~róll~óñí p~ërbërj~éñ é t~rúpí~t túá~j (pés~hëñ, ýñ~dýrá~t ñë tr~úp dh~é mús~kújt~ skél~étór~ë) mé Gá~láxý~ Wátc~h. Mbá~jéñí~ trúp~íñ të s~hëñdé~tshëm~ dúké~ krýé~r kóñ~tról~lé të r~régú~lltá~.]

  • [*Vétëm për qëllímé të përgjíthshmé mírëqéñíéjé dhé fítñésí. Ñúk sýñóhét të përdórét për zbúlímíñ, díágñóstíkímíñ ápó trájtímíñ é próblémévé shëñdétësóré ósé sëmúñdjévé. Mátjét jáñë vétëm për référéñcë pérsóñálé. Për këshíllá, kóñsúltóhúñí mé ñjë mjék spécíálíst.]
  • [*Dísp~óñóh~ét vé~tëm ñë G~áláx~ý Wát~ch4 sé~ríés~ ósé á~tó të m~ëvóñs~hmé.]

[Véñd~ósñí~ óbjé~ktív~á për t~rúpí~ñ túá~j]

[Cákt~óñí s~ýñím~ét tú~ájá (á~fátí~ñ, pés~hëñ, ýñ~dýrá~t ñë tr~úp dh~é mús~kújt~ skél~étór~ë). Këshí~llát~ é ófr~úárá~ dó t'~jú ñd~íhmó~jñë të á~rríñ~í óbj~éktí~vát t~úájá~.]

  • [*Vétëm për qëllímé të përgjíthshmé mírëqéñíéjé dhé fítñésí. Ñúk sýñóhét të përdórét për zbúlímíñ, díágñóstíkímíñ ápó trájtímíñ é próblémévé shëñdétësóré ósé sëmúñdjévé. Mátjét jáñë vétëm për référéñcë pérsóñálé. Për këshíllá, kóñsúltóhúñí mé ñjë mjék spécíálíst.]
  • [*Dísp~óñóh~ét vé~tëm ñë G~áláx~ý Wát~ch4 sé~ríés~ ósé á~tó të m~ëvóñs~hmé.]

[Përmí~rësóñ~í jét~ëñ túá~j]

[Árrí~ñí ób~jékt~ívát~ túáj~á mé m~íqtë d~hé fá~mílj~árët]

[Árrí~ñí ób~jékt~ívát~ túáj~á të fí~tñés~ít ñë ñ~jë mëñý~rë árg~ëtúés~é dhé~ ñdërv~éprú~ésé m~é Sám~súñg~ Héál~th. Kr~íjóñ~í gár~á míq~ësóré~ mé mí~qtë dh~é fám~íljé~ñ për t~'í mb~ájtú~r átá~ të përg~jégj~shëm d~hé ñë r~rúgëñ~ é dúh~úr për~ sá í p~ërkét~ sýñí~mévé~ të týr~é.]

[Mësóñ~í ñgá~ éksp~értët~]

[Jéñí të lódhúr ñgá é ñjëjtá rútíñë¿ Sámsúñg Héálth ká përgátítúr vídéó të trájñérëvé ékspért që dó t'jú mësójñë prógrámét é réjá të fítñésít, dúké përfshírë átë të téñdósjés së múskújvé, húmbjés së péshës, stërvítjéñ é rézístéñcës dhé më shúmë. Është ájó çká jú dúhét për të gjétúr sërísh rítmíñ é dúhúr. Mérrñí kóméñté ñë kóhë réálé ñgá órá júáj ñdërsá stërvítéñí. Táñí múñd të móñítóróñí ñë ékráñ rráhjét é zémrës dhé kálórítë.]

[Léxó~ñí hí~stór~íñë é p~lótë]

[*Kërkó~ñ véñ~dósj~éñ é G~áláx~ý Wát~ch gj~átë ék~zékú~tímí~t të ñj~ë próg~rámí~ fítñ~ésí ñ~ë Sáms~úñg H~éált~h.]

[Lé tá~ mbýl~lím d~ítëñ m~é ñjë r~éflé~ktím~ të qét~ë]

[Réláksóñí trúpíñ, méñdjéñ dhé shpírtíñ. Zbúlóñí médítímíñ é fúqíshëm të ófrúár ñgá Cálm, që dó t'jú ñdíhmójë të çlíróñí strésíñ gjátë gjíthë dítës. Mbýlléñí dítëñ túáj mé ñjë réfléktím të qétë dhé réláksóñí méñdjéñ mé múzíkë qétësúésé dhé përmbájtjé hístórísh që dó t'jú ñdíhmójñë të flíñí*.]

  • [*Mé Gá~láxý~ Búds~, përjé~tóñí~ ñjë kó~hë ñdër~gjég~jéjé~ më gjí~thëpër~fshí~rësé m~é ñjë p~rékj~é të th~jésh~të, pá m~árrë p~árás~ýsh s~é kú j~éñí. (*É~ dísp~óñúé~shmé~ ñë sér~íñë Gá~láxý~ Búds~3)]
  • [*Pájí~sjét~ shít~éñ vé~ç.]
  • [*Dísá~ përmb~ájtj~é múñ~d të ké~ñë tár~ífá s~htés~ë dhé k~ërkóh~ét hý~rjé ñ~ë llóg~áríñ~ë Cálm~.]

[Mbësh~tétj~á që dó~ñí]

[Móñítórímí í cíklít í múñdësúár ñgá Ñátúrál Cýclés° jú ñdíhmóñ që të kúptóñí áspékté úñíké të méñáxhímít të símptómávé túájá ñë lídhjé mé shëñdétíñ ñdërsá ófróñ të dhëñá të pérsóñálízúárá dhé përmbájtjé édúkúésé. Téléfóñí Gáláxý dhé Gáláxý Wátch táñí jáñë gátí të mbështésíñ grátë që ñé dúám ñë çdó háp të týré.]

[Jú jé~ñí át~ó çfár~ë háñí~]

[Kríjóñí zákóñé të shëñdétshmé të të úshqýérít dúké régjístrúár váktét dhé úshqímét túájá të përdítshmé mé Sámsúñg Héálth. Zbúlóñí zákóñét túájá të të ñgrëñít, bázúár ñë márrjéñ é vítámíñávé dhé lëñdëvé úshqýésé për dítëñ dhé ÁGÉs* të mátúrá ñgá Gáláxý Wátch dhé ñdërmérrñí hápá dréjt ñjë díété më të ékúílíbrúár.]

  • [*ÁGÉs~ (Pród~úkté~t përf~úñdí~mtár~é të gl~íkím~ít të á~váñc~úár) m~átéñ~ ñgá s~éríá~ Gálá~xý Wá~tch7 d~hé mó~délé~t é mëv~óñsh~mé. (*Fú~ñksí~óñí í~ lábó~rátó~rëvé)]
  • [*Íñdéksí ÁGÉs përdór séñsórë të drítës ñë séríñë Gáláxý Wátch7 që fúñksíóñójñë bréñdá kúfíjvé të përcáktúár ñgá rrégúllórét é sígúrísë. Mégjíthátë, ñjérëzít mé lëkúrë fótóséñsítívé múñd të kéñë réáksíóñé të pádëshírúárá ñdáj drítës, të tíllá sí ñjóllë é lëkúrës ósé skúqjé. Dúhét të shmáñgñí përdórímíñ é kësáj véçóríé ñësé kéñí símptómá të fótóséñsítívítétít.]

[Përmí~rësóñ~í ñjë p~ërvój~ë të përb~áshk~ët shëñ~détës~óré]

[Mbësh~tétñ~í áft~ësíñë p~ër të ñd~árë íñ~fórm~ácíó~ñé sh~ëñdét~ësóré~, të tíl~lá sí~ ñúmr~í í há~pávé~, úsht~rímé~t dhé~ gjúm~í, míd~ís áñ~ëtárëv~é të fá~mílj~és. Rí~shík~óñí ñ~dárj~éñ dh~é kóm~úñík~ímíñ~ é íñf~órmá~cíóñ~ít për~ shëñd~étíñ~ é fám~íljé~s dúk~é përf~shír~ë fúñk~síóñ~ét só~cíál~é.]

  • [*É dís~póñú~éshm~é kúr~ kríj~óñí ñ~jë grú~p fám~íljá~r ñë ll~ógár~íñë tú~áj Sá~msúñ~g, áñët~árët é~ régj~ístr~úár t~ë átíj~ grúp~í múñ~d të ñd~ájñë d~hé të k~ërkój~ñë íñf~órmá~cíóñ~é shëñ~détës~óré.]
  • [*Ñësé ñ~úk dës~híró~ñí të ñ~dáñí~ më íñf~órmá~cíóñ~íñ tú~áj ós~é të fá~mílj~és sú~áj, íñ~fórm~ácíó~ñí ék~zíst~úés d~ó të fs~híhé~t dhé~ ñdár~já dó~ të ská~dójë.]
  • [*Hýrj~á ñë íñ~fórm~ácíó~ñíñ s~hëñdé~tësór~ të fëmí~jës kër~kóñ p~ëlqím~íñ é ñ~jë kúj~dést~árí.]
  • [*Ñësé p~ásív~ítét~í zgj~át për~ 90 dítë, í~ñfór~mácí~óñí f~shíh~ét mé~ñjëhé~rë dhé~ shpër~ñdár~já sk~ádóñ~.]

[Mëñýr~á é për~dórí~mít]

[Gjéñ~í mëñý~rá të t~hjés~htá p~ër të për~dórú~r Sám~súñg~ Héál~th]

[Hápí~ 1]

[Kóñf~ígúr~óñí f~úñks~íóñí~ñ Trá~jñím~í për g~júmí~ñ ñgá~ célú~lárí~]

[Ñísé~ñí pr~ógrá~míñ m~é ñjë p~ýétës~ór të s~hpéj~të.
Mbá~jéñí~ të véñ~dósú~r Gál~áxý W~átch~ gját~ë kóhës~ kúr f~líñí~, për ñj~ë jávë. K~jó dó~ të bëjë t~ë múñd~úr mb~lédh~jéñ é~ të dhëñ~ávé p~ër gjú~míñ, p~ër ñjë j~ávë.]

  • [*Kërkó~ñ të pá~ktëñ r~égjí~strí~míñ é~ 7 dítëv~é të gj~úmít~ (dúké~ përfs~hírë ñ~étët é~ dítëv~é të pú~ñës dh~é átó~ púsh~ím) për~ të fíl~lúár~ tráj~ñímí~ñ é gj~úmít~. Ñësé ñ~úk é h~íqñí~ Gálá~xý Wá~tch g~játë ñ~átës, á~jó ré~gjís~tróñ~ áútó~mátí~kísh~t cíl~ësíñë é~ gjúm~ít.]
  • [*Dísp~óñóh~ét për~ Gálá~xý Wá~tch4 s~éríé~s dhé~ módé~lét é~ mëvóñ~shmé~.]

[Hápí~ 2]

[Zbúl~óñí l~lójí~ñ é gj~úmít~ túáj~]

[Pásí~ të pló~tësóñ~í pýé~tësór~íñ dh~é të ré~gjís~tróñ~í të dh~ëñát é~ gjúm~ít për~ ñjë já~vë, dó t~ë múñd~ të zbú~lóñí~ llój~íñ é g~júmí~t túá~j dhé~ të fíl~lóñí~ ñjë pr~ógrá~m 4-5 jáv~ór tr~ájñí~mí për~ gjúm~íñ, të p~ërsht~átsh~ëm për j~ú.]

  • [*Kërkó~ñ të pá~ktëñ r~égjí~strí~míñ é~ 7 dítëv~é të gj~úmít~ (dúké~ përfs~hírë ñ~étët é~ dítëv~é të pú~ñës dh~é átó~ púsh~ím) për~ të fíl~lúár~ tráj~ñímí~ñ é gj~úmít~. Ñësé ñ~úk é h~íqñí~ Gálá~xý Wá~tch g~játë ñ~átës, á~jó ré~gjís~tróñ~ áútó~mátí~kísh~t cíl~ësíñë é~ gjúm~ít.]
  • [*Dísp~óñóh~ét për~ Gálá~xý Wá~tch4 s~éríé~s dhé~ módé~lét é~ mëvóñ~shmé~.]

[Hápí~ 3]

[Përmí~rësóñ~í gjú~míñ t~úáj]

[Dó t'jú jépéñ mísíóñé për gjúmíñ, që dó t'jú ñdíhmójñë të përmírësóñí zákóñét túáj të gjúmít dhé dó t'jú víjñë ñjóftímé. Ñdíqñí hápát é prógrámít të trájñímít për gjúmíñ dhé léxóñí ártíkújt é rékómáñdúár për këshíllá të dóbíshmé sé sí të méñáxhóñí më mírë kóhëñ é kálúár ñë gjúmë.]

  • [*Kërkó~ñ të pá~ktëñ r~égjí~strí~míñ é~ 7 dítëv~é të gj~úmít~ (dúké~ përfs~hírë ñ~étët é~ dítëv~é të pú~ñës dh~é átó~ púsh~ím) për~ të fíl~lúár~ tráj~ñímí~ñ é gj~úmít~. Ñësé ñ~úk é h~íqñí~ Gálá~xý Wá~tch g~játë ñ~átës, á~jó ré~gjís~tróñ~ áútó~mátí~kísh~t cíl~ësíñë é~ gjúm~ít.]
  • [*Dísp~óñóh~ét për~ Gálá~xý Wá~tch4 s~éríé~s dhé~ módé~lét é~ mëvóñ~shmé~.]

[Hápí~ 04]

[Árrí~ñí ób~jékt~ívíñ~ túáj~ për gj~úmíñ~]

[Ñdíq~ñí pr~ógrá~míñ é~ Tráj~ñímí~t për g~júmí~ñ për t~ë rrít~úr Ré~zúlt~átíñ~ é gjú~mít.
K~óñtr~ólló~ñí ré~zúlt~átét~ é áñá~lízá~vé sh~tátë d~ítór~é të gj~úmít~ çdó já~vë.
Dhé~ kúr t~ë kétë p~ërfúñ~dúár~ pérí~údhá~ é Trá~jñím~ít për~ gjúm~íñ, mú~ñd të s~híkó~ñí ñd~rýsh~ímét~ që kéñ~í bërë.]

  • [*Kërkó~ñ të pá~ktëñ r~égjí~strí~míñ é~ 7 dítëv~é të gj~úmít~ (dúké~ përfs~hírë ñ~étët é~ dítëv~é të pú~ñës dh~é átó~ púsh~ím) për~ të fíl~lúár~ tráj~ñímí~ñ é gj~úmít~. Ñësé ñ~úk é h~íqñí~ Gálá~xý Wá~tch g~játë ñ~átës, á~jó ré~gjís~tróñ~ áútó~mátí~kísh~t cíl~ësíñë é~ gjúm~ít.]
  • [*Dísp~óñóh~ét për~ Gálá~xý Wá~tch4 s~éríé~s dhé~ módé~lét é~ mëvóñ~shmé~.]

[Hápí~ 1]

[Kóñt~róll~óñí Z~óñëñ é~ HR (Rr~áhjé~t é zé~mrës) m~é Gál~áxý W~átch~]

[Zgjí~dhñí~ llój~íñ é p~réfé~rúár~ të stër~vítj~és (Vr~ápím~) dhé ñ~íséñ~í dúk~é pré~kúr [C~ílësí~mét] k~úr fí~llóñ~ ñúmër~ímíñ~ mbrá~psht~.
Áktí~vízó~ñí gú~ídëñ é~ Zóñës~ së HR d~hé áñ~gázh~óhúñ~í ñë ñj~ë vráp~ím 10 mí~ñútës~h bré~ñdá m~ódál~ítét~ít të s~tërví~tjés~.]

  • [*Dísp~óñóh~ét vé~tëm ñë G~áláx~ý Wát~ch4 sé~ríés~ ósé á~tó të m~ëvóñs~hmé.]
  • [*Fúñk~síóñ~í Zóñ~á é pé~rsóñ~álíz~úár é~ HR óf~róhé~t vét~ëm ñë Mó~dálí~tétí~ñ é vr~ápím~ít.]
  • [*Për të p~ërdít~ësúár~ gámëñ~ é séc~ílës z~óñë të H~R për v~rápí~m báz~úár ñ~ë áftës~ítë ká~rdíó~púlm~óñár~é, kërk~óhét~ të vrá~póñí~ ñë ámb~íéñt~é të já~shtm~é për m~ë shúm~ë sé 10 mí~ñútá~ mé ñj~ë shpé~jtësí~ kóñs~táñt~é pré~ 4 km/h ó~sé më s~hpéj~t.]

[Hápí~ 2]

[Cákt~óñí z~óñát~ túáj~á të pé~rsóñ~álíz~úárá~ të HR]

[Ñísñ~í stër~vítj~éñ tú~áj dú~ké fí~llúá~r ñgá~ Zóñá~ é pér~sóñá~lízú~ár é H~R dhé~ móñí~tóró~ñí zó~ñëñ é r~ráhj~évé t~ë zémr~ës ñë fú~ñd.]

  • [*Dísp~óñóh~ét vé~tëm ñë G~áláx~ý Wát~ch4 sé~ríés~ ósé á~tó të m~ëvóñs~hmé.]
  • [*Fúñk~síóñ~í Zóñ~á é pé~rsóñ~álíz~úár é~ HR óf~róhé~t vét~ëm ñë Mó~dálí~tétí~ñ é vr~ápím~ít.]

[Hápí~ 3]

[Gjéñ~í pró~grés~íñ tú~áj të f~ítñé~sít]

[Móñí~tóró~ñí ré~zúlt~átét~ túáj~á të st~ërvít~jés ñ~ë órëñ ó~sé sm~ártf~óñíñ~ túáj~.]

[Hápí~ 1]

[Përgá~tísñ~í Gál~áxý W~átch~ túáj~]

[Véñd~ósñí~ Gálá~xý Wá~tch q~ë është é~ lídh~úr mé~ célú~lárí~ñ túá~j dhé~ kóñt~róll~óñí q~ë próf~ílí j~úáj t~ë jétë k~óñfí~gúrú~ár sá~ktë për~párá~ sé të k~rýéñ~í mát~jét.]

  • [*Másá~t pár~áprá~ké për~ mátj~ét:]
  • [Për má~tjé m~ë të mír~á, jú r~ékóm~áñdó~jmë t'~í krý~éñí m~átjé~t ñë kú~shté~t é mëp~ósht~mé.]
  • [ㆍKrýé~jíñí~ mátj~ét ñë m~ëñýrë k~óñsí~stéñ~té, ñë ñ~jë kóh~ë të cák~túár~ gját~ë dítës~. (Ñé ré~kómá~ñdój~më që má~tjét~ të krý~héñ ñ~ë mëñgj~és.)]
  • [ㆍKrýé~jíñí~ mátj~ét pá~rá sé~ të háñ~í.]
  • [ㆍKrýé~jíñí~ mátj~ét pá~sí të k~éñí s~hkúá~r ñë tú~álét~.]
  • [ㆍKrýé~jíñí~ mátj~ét pá~rá sé~ të bëñí~ áktí~víté~té që r~rísí~ñ tém~pérá~túrëñ~ é trú~pít, s~í p.sh~, úsht~rímé~ ósé s~áúñá~.]
  • [ㆍKrýé~jíñí~ mátj~ét pá~sí të k~éñí h~éqúr~ ñgá t~rúpí~ óbjé~kté m~étál~íké, s~í p.sh~, várës~é.]
  • [ㆍMós k~rýéñ~í mát~jé gj~átë kó~hës së m~éñst~rúác~íóñé~vé.]

[Hápí~ 2]

[Kóñt~róll~óñí q~ëñdrí~míñ é~ trúp~ít]

[1. Ñdërkóhë që kéñí véñdósúr Gáláxý Wátch, ñgríñí kráhët dhé sígúróhúñí që të kétë hápësírë ​​të mjáftúéshmé mídís kráhëvé dhé pjésës tjétër të trúpít.
2. Prékñí mé gísht dý éléktródát që ñdódhéñ té Gáláxý Wátch.
3. Kúr tá bëñí këtë gjë, sígúróhúñí që gíshtát túáj të mós prékíñ kýçíñ é dórës.]

  • [*Dísp~óñúé~shmër~íá é B~ÍÁ mú~ñd të ñ~drýs~hójë s~ípás~ shté~tít ó~sé rá~jóñí~t.]
  • [*Të gjí~thá v~éçórí~të dhé~ ñdërf~áqjá~ é përd~órúé~sít m~úñd t~ë ñdrý~shój~ñë.]
  • [*Përbër~já é t~rúpí~t mbës~htét~ét vé~tëm për~ Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch4 sé~ríés~ dhé m~ódél~ét é G~áláx~ý Wát~ch të h~édhú~rá ñë t~rég m~ë vóñë.]
  • [*Sýñóhét vétëm për qëllímé të përgjíthshmé mírëqéñíéjé dhé fítñésí. Ñúk sýñóhét të përdórét për zbúlímíñ, díágñóstíkímíñ, móñítórímíñ ápó trájtímíñ é próblémévé shëñdétësóré ósé sëmúñdjévé. Íñfórmácíóñét që lídhéñ mé shëñdétíñ, që áksésóhéñ ñëpërmjét pájísjés dhé/ósé áplíkácíóñít, ñúk dúhét të trájtóhéñ sí këshíllá mjékësóré. Përdórúésít dúhét të kërkójñë këshíllá mjékësóré ñgá ñjë mjék.]

[Hápí~ 3]

[Mátñ~í përb~ërjéñ~ é trú~pít t~úáj]

[Mós l~ëvízñ~í dér~í sá t~ë krýh~ét kó~ñtró~llí.]

[Hápí~ 04]

[Kóñt~róll~óñí r~ézúl~táté~t túá~já]

[Pás p~ërfúñ~dímí~t të má~tjés~, kóñt~róll~óñí r~ézúl~táté~t é Për~bërjé~s së tr~úpít~. Múñd~ të gjú~rmóñ~í ñdr~ýshí~mét é~ të dhëñ~ávé t~úájá~ ñë cél~úlár~.]

[Të dhëñ~át tú~ájá s~hëñdé~tësór~é rúh~éñ ñë m~ëñýrë t~ë sígú~rt mé~ Sáms~úñg K~ñóx]

[Përsh~táté~t mír~ë]

[Përjé~tóñí~ ñjë jé~të më íñ~télí~gjéñ~té mé~ ñjë Gá~láxý~ që dó t~ë përdí~tësóh~ét mé~ jú.]

Galaxy Watch7
Galaxy Watch Ultra
Galaxy Z Fold6
Galaxy Z Flip6
Galaxy Buds3 Pro

[Shká~rkóñ~í ápl~íkác~íóñí~ñ]

[Shká~rkóñ~í táñ~í ápl~íkác~íóñí~ñ Sám~súñg~ Héál~th.]

[GÓÓG~LÉ PL~ÁÝ] [ÁPPL~É ÁPP~ STÓR~É]
 

[Smár~tfóñ~ë]

[Gálá~xý S24 | S~24+ | S24 Últ~rá]
[Mësó m~ë shúm~ë]
[Smár~tfóñ~ë] [Smár~tfóñ~ë]
 

[Áplí~kácí~óñét~ dhé s~hërbí~mét]


[Mësó m~ë shúm~ë]
[Áplí~kácí~óñét~ dhé s~hërbí~mét] [Áplí~kácí~óñét~ dhé s~hërbí~mét]

[•Kërkóhét hýrjé ñë llógáríñë Sámsúñg. Díspóñúéshmëríá é shërbímít múñd të ñdrýshójë sípás véñdít/rájóñít.
•Ñúk është méñdúár për përdórím ñë zbúlímíñ, díágñóstíkímíñ, trájtímíñ é ñdóñjë gjéñdjéjé mjékësóré. Rézúltátí është vétëm për référéñcëñ túáj pérsóñálé. Jú lútémí kóñsúltóhúñí mé ñjë prófésíóñíst mjékësór për këshíllá.
•Të gjíthá shërbímét, véçórítë, fúñksíóñálítétét, përmbájtjét, ñdërfáqét é përdórúésít dhé përfítímét é përshkrúárá këtú múñd të ñdrýshójñë pá párálájmërím dhé díspóñúéshmëríá é týré múñd të ñdrýshójë sípás shtétít/rájóñít, módélít të pájísjés dhé vérsíóñít të ÓS. Shërbímét mé págésë jáñë të díspóñúéshmé pás blérjés.
•Pájísjét dhé ímázhét é ékráñít jáñë símúlúár për qëllímé ílústrúésé. ÚX/ÚÍ múñd të ñdrýshójë ñë várësí të vérsíóñít të sóftúérít, módélít, véñdít/rájóñít dhé fáktórëvé të tjérë.

1. Për të kóñtróllúár rézúltátíñ é Éñérgjísë, të dhëñát shëñdétësóré të gjúrmúárá ñgá Sámsúñg Gáláxý Wátch (Séríá Gáláxý Wátch 4 dhé módélét é mëvóñshmé, dúké përjáshtúár Gáláxý Fít3) ósé Sámsúñg Gáláxý Ríñg dúhét të síñkróñízóhéñ mé áplíkácíóñíñ Sámsúñg Héálth. Ñévójítéñ të páktëñ të dhëñát é áktívítétít dhé gjúmít të dítës së mëpárshmé, sí dhé të dhëñát é rráhjévé të zémrës gjátë gjúmít.
2. Rézúltátí í éñérgjísë dhé këshíllát é shëñdétít ófróhéñ ñë téléfóñát Áñdróíd (Áñdróíd 10 ósé më të rí) dhé kërkóñ áplíkácíóñíñ Sámsúñg Héálth (v6.27 ósé më të rí).
3. É díspóñúéshmé ñë sérítë Gáláxý Wátch4 dhé módélét é mëvóñshmé.
Káráktérístíkát é gjúrmímít të gjúmít jáñë të déstíñúárá vétëm për qëllímé të përgjíthshmé të shëñdétít dhé fítñésít. Ñúk është méñdúár për përdórím ñë zbúlímíñ, díágñóstíkímíñ, trájtímíñ é ñdóñjë gjéñdjéjé mjékësóré ósé çrrégúllímí të gjúmít. Mátjét jáñë vétëm për référéñcëñ túáj pérsóñálé. Jú lútémí kóñsúltóhúñí mé ñjë prófésíóñíst mjékësór për këshíllá.
4. Për të régjístrúár gërhítjéñ túáj, mbáñí órëñ kúr flíñí dhé véñdóséñí téléfóñíñ ñë ñjë sípërfáqé të qëñdrúéshmé práñë kókës, sí p.sh. kómódíñá, mé pjésëñ é póshtmé të téléfóñít të dréjtúár ñgá jú.
5. Kërkóñ vérsíóñíñ 6.24 të áplíkácíóñít Sámsúñg Héálth ósé më të rí.
Sléép cóáchíñg kërkóñ të dhëñá gjúmí për të páktëñ 7 dítë, dúké përfshírë 2 dítë púshím.]