[Këshí~llá]

[Rútí~ñát é~ shëñd~étsh~mé të m~ëñgjé~sít p~ër
átá~ që ñúk~ ú pëlq~éñ sh~úmë mëñ~gjés~í]

[Mós é~ përdó~rñí m~ë bútó~ñíñ é~ shtý~rjés~ së zíl~és mé~ këtó z~ákóñ~é që dó~ t’jú z~gjój~ñë pá m~úñdí~m.]

[Është órá 6:30 é mëñgjésít. Më ñë fúñd árríñí të híqñí jórgáñíñ pás dý përpjékjévé të pásúksésshmé - kréjtësísht í përgjúmúr, të dëshpërúár për ñjë fílxháñ káféjé shúmë të fórtë. Lé të përbállémí mé të vërtétëñ: mëñgjését ñúk jáñë për të gjíthë. Pór kúrímí í ñjë rútíñé sólídé mëñgjésóré múñd të jétë áñtídótí í dúhúr për zgjímíñ ñë áñëñ é dúhúr të shtrátít. Përpárá sé të ñísñí shflétímíñ é zákóñshëm të áplíkácíóñévé, léxóñí për mëñýrá më íñtélígjéñté dhé éñérgjíké që të ñísñí dítëñ túáj mbárë.]

[Çóhúñ~í ñgá~ krév~átí d~úké l~úájt~úr]

[Ñdërsá ñé é dímë sé sá jóshësé është të mbýllím sýtë édhé pésë míñútá të tjérá pásí ñdízét álármí, húlúmtímét trégójñë sé shtýrjá é álármít múñd tá bëjë édhé më të vështírë zgjímíñ. Shmáñgñí ñjë fíllím më të áshpër dúké ú ñgrítúr që hérëñ é párë. Áplíkácíóñét é órëvé të álármít mé púzzlé bëjñë që trúrí dhé trúpí júáj të lëvízíñ dúké jú sfídúár të fítóñí ñë lójërá sí trís ósé të bëñí ñjë fótó të báñjës súáj për të fíkúr álármíñ, dúké sígúrúár që të dílñí përfúñdímísht ñgá shtrátí.]

[Télé~fóñí~ júáj~, sípá~s mëñý~rës sú~áj]
[Pérs~óñál~ízóñ~í mód~élíñ~ dhé ñ~gjýr~ëñ é ór~ës súá~j, sht~óñí á~plík~ácíó~ñét t~úájá~ shté~së sí m~íñíá~plík~ácíó~ñé ñë é~kráñ~íñ tú~áj dh~é më sh~úmë.]

[Bëjéñ~í lój~ëñ áút~ómát~íké t~ë këñds~hmé]

[Ñësé ñúk jéñí ádhúrúés í zgjímít mé zílé stáñdárdé - ósé í áplíkácíóñévé të órëvé mé zílé - véçórítë é álármít ñë Gáláxý S21 jú léjójñë të zgjídhñí lístát é dëgjímít të mëñgjésít të kúrúárá ñgá Spótífý1 ósé pódkásté, kështú që múñd tá léhtësóhéñí dítëñ túáj dúké dëgjúár mélódítë dhé shfáqjét túájá të préférúárá.]

[Lëréñ~í drí~tëñ të h~ýjë br~éñdá~]

[Tërhíqñí pérdét. Sípás shkéñcës, dúké párë díéllíñ ñë ñjë kóhë të cáktúár çdó dítë ñdíhmóñ ñë mbájtjéñ é órës sóñë të bréñdshmé ñë síñkróñ dúké zvógëlúár pródhímíñ é mélátóñíñës (që është hórmóñí që shkáktóñ gjúmíñ) gjátë dítës. Jú múñgóñ drítá ñátýrálé ñë shtëpí¿ Véñdósñí ñjë Bíxbý Rútíñé ñë pájísjéñ túáj Gáláxý Á52 për të ñdézúr drítát túájá íñtélígjéñté grádúálísht dísá míñútá párá kóhës së zgjímít për të ímítúár líñdjéñ é díéllít. 2]

[Qëñdr~óñí t~ë mótí~vúár~ së bás~hkú]

[Dúhé~t të bëñ~í më sh~úmë há~pá¿ L~ídhú~ñí mé~ Gálá~xý Wá~tch3 d~hé sf~ídóñ~í dér~í ñë ñëñ~të míq~ për të á~rrít~úr ób~jékt~ívíñ~ túáj~ jávó~r të há~pávé~ përmé~s Sám~súñg~ Héál~th.]

[Lëvíz~ñí për~més ñ~jë stër~vítj~éjé "é~ñdór~fíñé~"]

[Á kéñí dëgjúár ñdóñjëhérë për ñdjésíñë “hígh” të vrápúésvé¿ Rézúltóñ që trúrí ýñë pródhóñ të ñjëjtët ñéúrótráñsmétúés që ófrójñë ñdjésí të mírë gjátë çdó llój áktívítétí áéróbík. Ñësé ñjë vrápím hérët ñë mëñgjés ñúk është për jú, próvóñí ñjë ékskúrsíóñ ñë ñátýrë préj 30 míñútásh ósé ñjë jógá që vë zémrëñ ñë púñë për të fíllúár dítëñ túáj mé díçká të lúmtúr. Sí ñjë bóñús í shtúár, jú múñd të ñdíhéñí édhé më éñérgjíkë gjátë gjíthë dítës fálë stërvítjés súáj të mëñgjésít.]

[Próv~óñí ñ~jë héd~hjé s~hëñím~ésh 10 m~íñút~ásh]

[Práktíká é gázétárísë ñúk ká psé të jétë é ñdërlíkúár. Párá sé të fíllóñí púñëñ ósé të dílñí për dítëñ, hídhíñí të gjíthá méñdímét túájá ñë ñjë flétë të pástër létré, ósé mé áplíkácíóñíñ túáj S Péñ dhé Sámsúñg Ñótés. Zbrázéñí méñdjéñ túáj áshtú síç dó të zbrázñít përmbájtjéñ é ñjë çáñtë ñë ñjë távólíñë, dúké í rézístúár dëshírës për të ñdálúár ósé vétë-rédáktúár. Fórmímí í ñjë zákóñí të hédhjés së trúrít dó të ñdíhmójë që rrégúllísht të víñí ñë rrégúll méñdjéñ túáj, dúké lírúár hápësírë për t'ú dhëñë përpárësí détýrávé të réjá për dítëñ ñë vázhdím.]

[1 Spótífý múñd të kërkójë ñjë áñëtárësím ósé blérjé. Spótífý është í díspóñúéshëm ñë të gjíthá pájísjét smártphóñé Gáláxý që përdóríñ ñjë Óñé ÚÍ 2 ósé vérsíóñ më të lártë. Díspóñúéshmëríá é shërbímít múñd të váríójë sípás véñdít ósé rájóñít. Për më shúmë détájé, jú lútémí référójúñí ÚRL-së së mëpóshtmé: https://súppórt.spótífý.cóm/ús/ártíclé/fúll-líst-óf-térrítóríés-whéré-spótífý-ís-áváíláblé/.
2 Kërkóhét ídéñtífíkímí ñë llógáríñë Sámsúñg dhé lídhjá é rrjétít të të dhëñávé (Wí-Fí ósé rrjétí í të dhëñávé). Për të kóñtróllúár pájísjé të tjérá mé Bíxbý, të gjíthá pájísjét dúhét të régjístróhéñ ñë SmártThíñgs. Jú lútémí vízítóñí fáqéñ é íñtérñétít të SmártThíñgs (és-ús-284fcd07851162dád.gétsmártlíñg.cóm/smártthíñgs) për më shúmë íñfórmácíóñ.]

[Përdí~tësóñ~í rít~úálé~t túá~já të m~ëñgjé~sít]

[Véñd~ósñí~ tóñí~ñ é dú~húr p~ër dít~ëñ túá~j, çdó d~ítë mé~ véçór~ítë é s~hëñdé~tshm~é ñë Gá~láxý~ S21.]

[Léxó~ñí më t~éj kët~ó hís~tórí~]