Explorar

[Mírëq~ëñíá]

[Sí të b~ëñí gj~úmë më t~ë mírë]

[Gjúm~ë më í sh~péjt~ë]

[Mé káq shúmë që pó ñdódh ñë jétëñ tóñë dhé káq shúmë gjërá që ñá tërhéqíñ vëméñdjéñ, gjúmí shpésh múñd të jétë gjëjá é fúñdít që méñdójmë të bëjmë. Kúr qëñdróñí ñë krévát ñátëñ, gjíthmóñë dúkét síkúr dúhét të dërgóñí édhé ñjë émáíl më shúmë, síkúr ká ñjë épísód ñë Ñétflíx që dúhét të shíkóñí ósé pódkást që ñúk múñd të ñdálóñí së dëgjúárí, dhé pá é kúptúár ká árdhúr ágímí dhé pástáj dúhét të fíllójñë sërísh ñë mëñgjés.

Mégjíthátë, múñgésá é gjúmít është ñjë próblém séríóz dhé múñd të shkáktójë ñjë sërë próblémésh méñdóré dhé fízíké, ñgá shtímí ñë péshë dérí té rrítjá é rrézíkút të sëmúñdjévé të zémrës dhé déprésíóñít. Dhé jó vétëm ájó, pór ñjë gjúmë í mírë është vërtétúár sé përmírësóñ përqéñdrímíñ túáj, pródúktívítétíñ dhé pérfórmáñcëñ átlétíké.

Práñdáj, ñë véñd që të ñúmëróñí délét çdó ñátë, kémí përcáktúár pésë mëñýrá të shkëlqýérá sé sí múñd tá përdórñí smártfóñíñ túáj Gáláxý për të fjétúr sí qéñgj pá é kúptúár fáré.]

1

[Shík~óñí m~ótív~ét]

[Áplíkácíóñí Sámsúñg Héálth është ñjë mëñýrë é shkëlqýér për të móñítórúár të gjíthá áspéktét é shëñdétít túáj, ñgá áktívítétí dérí té díétá júáj. Pór, ñjë préj véçórívé më pák të ñjóhúrá të tíj është móñítórúésí í gjúmít, që múñd tá përdórñí për të mátúr mótívét é gjúmít gjátë ñjë péríúdhé të gjátë kóhé.

Dúké ñdërtúár ñjë tábló áfátgjátë të mótívévé të gjúmít, múñd të kúptóñí sé çfárë múñd të ñdíkójë pózítívísht dhé ñégátívísht ñë pláñíñ áfátgjátë dhé múñd të mérrñí másá përkátësísht.]

2

[Ñdíh~éñí í~ trís~htúá~r¿]

[Ñësé á~ktív~ízóñ~í fíl~tríñ~ é drí~tës bl~ú ñë Gá~láxý~ S10+, áí ñ~drýs~hóñ ñ~gjýr~ëñ é ék~ráñí~t për t~ë rédú~ktúá~r drí~tëñ bl~ú, që ñëñ~kúpt~óñ më p~ák ló~dhjé~ për sý~të dhé~ gjúm~ë më í mí~rë. Shk~óñí t~é Sét~tíñg~s > Dís~pláý~ > Blúé~ lígh~t fíl~tér, p~ër të ñd~rýsh~úár k~óhët d~hé fó~rcëñ é~ éfék~tít.]

3

[Sá í t~héll~ë është g~júmí~ që bëñí~¿]

[Ñësé lídhñí smártfóñíñ mé Gáláxý Wátch Áctívé, móñítórúésí í gjúmít Sámsúñg Héálth múñd të másë mádjé édhé lëvízjét sí cílësíá é fázës së lëvízjés së shpéjtë së sývé (RÉM) gjátë gjúmít.

Këtë é bëñ dúké mátúr rráhjét é zémrës dhé múñd tá kóñfígúróñí për të mátúr ósé çdó 10 míñútá për të kúrsýér bátéríñë ósé për të mátúr vázhdímísht për t'jú dhëñë ñjë tábló më të sáktë. Áplíkácíóñí Sámsúñg Héálth më pás dó t'jú jápë ñjë áñálízë të mótívévé të gjúmít të fázës RÉM kúr zgjóhéñí ñë mëñgjés, ñë mëñýrë që të shíkóñí sáktësísht sé sá í mírë íshté gjúmí që bëtë gjátë ñátës.]

4

[Qétës~óhúñ~í]

[Cálm është ñjë áplíkácíóñ që bëñ sáktësísht átë që thúhét ñë étíkétë. Dúké ófrúár këshíllá për mírëqéñíéñ dhé médítímíñ sí édhé údhëzímé të óríéñtúárá, jú léjóñ të hárróñí rrëmújëñ dhé të hýñí ñë ñjë hápësírë të réláksúár. Áplíkácíóñí múñd të lídhét gjítháshtú mé áplíkácíóñíñ Sámsúñg Héálth, për t'jú dhëñë këshíllá të pérsóñálízúárá sé sí të rédúktóñí strésíñ, págjúmësíñë dhé áñkthíñ bázúár ñë të dhëñát túájá. Áí múñd të másë mádjé édhé ñívélét é strésít përpárá dhé pás ñjë séáñcé médítímí, ñë mëñýrë që të shíkóñí sé sá éfíkásítét ká pásúr.]

5

[Bëhúñ~í ákt~ív¡]

[Ñësé méñdóñí sé kéñí shúmë éñérgjí gjátë ñátës, ñjë préj mëñýrávé më të mírá për tá lárgúár këtë është të fíllóñí të bëñí páléstër dhé të bëñí úljé gálíç, pómpá ósé ñgrítjé péshé dérísá të flíñí sí qéñgj.

Mé Gáláxý Wátch múñd të móñítóróñí të gjíthë áktívítétíñ túáj ñë ñjë véñd të vétëm dhé të shíkóñí sé sá shúmë kéñí púñúár, ñdërsá Gáláxý Búds dó t'jú mbájñë të mótívúár mé múzíkëñ é préférúár, édhé gjátë stërvítjévé më të lódhshmé dhé më të vrúllshmé që múñd të méñdóñí.]

[Móñí~tóró~ñí úd~hëtím~íñ tú~áj dr~éjt ñ~jë gjú~mí më t~ë mírë m~é Gál~áxý W~átch~ Áctí~vé.]

Galaxy S10+

[MËSÓ M~Ë SHÚM~Ë]
Galaxy S10+ Galaxy S10+

Galaxy Watch activo

[MËSÓ M~Ë SHÚM~Ë]
[Gálá~xý wá~tch á~ctív~é] [Gálá~xý wá~tch á~ctív~é]

Galaxy Buds

[MËSÓ M~Ë SHÚM~Ë]
Galaxy Buds Galaxy Buds

[Léxó~ñí kët~ó hís~tórí~ më pás~]

[Pámj~é é pl~ótë áñ~ësóré~ é trú~pít t~ë Háññ~áh Br~óñfm~áñ dú~ké vr~ápúá~r ñë pá~rk.] [Pámj~é é pl~ótë áñ~ësóré~ é trú~pít t~ë Háññ~áh Br~óñfm~áñ dú~ké vr~ápúá~r ñë pá~rk.]

[Mírëq~ëñíá]

[5 Këshí~llá S~tërví~tjéj~é Háñ~ñáh B~róñf~máñ B~ésóñ~]

[Këshí~llá t~ë dóbí~shmé~ ñgá s~ípërm~árrës~já é s~tërví~tjév~é é kt~hýér~ ñë DJ.]
- -

[Mírëq~ëñíá]

[Sí të b~ëñí gj~úmë më t~ë mírë]

[Gjúm~ë më í sh~péjt~ë]
[Ñjë gr~úá që b~ëñ póm~pá] [Ñjë gr~úá që b~ëñ póm~pá]

[Mírëq~ëñíá]

[Stërv~ítjá~ mé ár~tíkú~jt é p~ërdít~shëm ñ~ë shtëp~í]

[Bëhúñ~í krí~júés~ mé rú~tíñëñ~ é úsh~trím~évé]

[Pérs~óñí q~ë kërkó~ñ të ñd~rýsh~ójë dr~éjtí~mé mé~ përdó~rímí~ñ é té~léfó~ñít t~ë tíj] [Pérs~óñí q~ë kërkó~ñ të ñd~rýsh~ójë dr~éjtí~mé mé~ përdó~rímí~ñ é té~léfó~ñít t~ë tíj]

[Mírëq~ëñíá]

[Sí të é~lémí~ñóñí~ zákó~ñét é~ këqíj~á të sm~ártf~óñít~]

[6 mëñýr~á për t~ë árrí~túr ñ~jë már~rëdhëñ~íé të é~kúíl~íbrú~ár mé~ smár~tfóñ~íñ tú~áj.]
[Pámj~é ñgá~ pás é~ ñjë gr~úájé~ dúké~ écúr~ mé qé~ñíñ é~ sáj ñ~ë ñjë úr~ë ñë mëñg~jés] [Pámj~é ñgá~ pás é~ ñjë gr~úájé~ dúké~ écúr~ mé qé~ñíñ é~ sáj ñ~ë ñjë úr~ë ñë mëñg~jés]

[Mírëq~ëñíá]

[Sí të h~úmbí~sñí k~álór~í Pá m~úñdí~m]

[Úsht~rímé~ të rëñí~és ñë p~éshë q~ë ñë të vër~tétë m~ézí p~rísñ~í t’í b~ëñí.]
[Ñjë gr~úá sh~tríh~ét mé~ fýtý~rë lár~t ñë ñj~ë dýsh~émé m~é pár~két, m~é shëñ~úésá~, láps~á, bój~rá dh~é páj~ísjé~ të tjé~rá të á~rtít~ rrét~h sáj~.] [Ñjë gr~úá sh~tríh~ét mé~ fýtý~rë lár~t ñë ñj~ë dýsh~émé m~é pár~két, m~é shëñ~úésá~, láps~á, bój~rá dh~é páj~ísjé~ të tjé~rá të á~rtít~ rrét~h sáj~.]

[Mírëq~ëñíá]

[Zgjó~ñí tr~úríñ~ túáj~ mé kr~íjím~tárí~]

[Ñjë dí~mër í g~játë m~úñd t~ë kríj~ójë ám~úllí~ të méñ~djés~ pó áq~ sá éd~hé të m~úskú~jvé. R~ífré~skóñ~í méñ~djéñ~ túáj~ mé kët~ó úsh~trím~é krí~júés~é​.]
[Tré g~rá ñë ñ~jë stú~díó t~ë jógá~s të vé~shúr~á mé r~róbá~ të stër~vítj~és dh~é dúk~é qëñd~rúár~ mé dú~árt é~ týré~ ñë póz~ícíó~ñíñ é~ lútj~és.] [Tré g~rá ñë ñ~jë stú~díó t~ë jógá~s të vé~shúr~á mé r~róbá~ të stër~vítj~és dh~é dúk~é qëñd~rúár~ mé dú~árt é~ týré~ ñë póz~ícíó~ñíñ é~ lútj~és.]

[Mírëq~ëñíá]

[Përdó~rñí g~júrm~úés t~ë fítñ~ésít~ për të ñ~xítú~r mót~ívím~íñ, jó~ áñkt~híñ t~úáj]

[Árrí~ñí qël~límé~t túá~já të f~ítñé~sít d~úké ñ~drýs~húár~ mëñýr~ëñ ñdá~j móñ~ítór~ímít~ të ákt~ívít~étít~ túáj~ fízí~k.]
[Ñjë sk~éñë já~shtë é~ ñjë dj~álí t~ë vógël~ të úlú~r mbí~ ñjë tó~p bás~kétb~óllí~ dhé d~úké p~árë té~léfó~ñíñ é~ tíj m~é báb~áñë é t~íj úl~úr pr~áñë tí~j] [Ñjë sk~éñë já~shtë é~ ñjë dj~álí t~ë vógël~ të úlú~r mbí~ ñjë tó~p bás~kétb~óllí~ dhé d~úké p~árë té~léfó~ñíñ é~ tíj m~é báb~áñë é t~íj úl~úr pr~áñë tí~j]

[Mírëq~ëñíá]

[Líst~á mé 5 h~ápá p~ër të bl~érë té~léfó~ñíñ é~ párë t~ë fëmíj~ës]

[Përgj~ígjé~t për á~tá që p~ýésí~ñ vét~éñ, á j~áñë té~léfó~ñát c~élúl~árë të r~rézí~kshëm~¿]