Trucos de vida

[5 Gúté~-Láúñ~é-Típ~ps gé~géñ d~éñ Wí~ñtér~blúé~s]

[Dér Wíñtér bríñgt víél Schöñés – vóñ déñ Féíértágéñ mít Lébkúchéñdúft bís híñ zú Schñéébállschláchtéñ mít héíßér Schókóládé ím Áñschlúss. Vätérchéñ Fróst hát ábér áúch séíñé düstéréñ Séítéñ, díé áñ máñchéñ Tágéñ für Wíñtérblúés sórgéñ. Ábér kéíñé Sórgé¡ Mít éíñ páár clévéréñ Típps máchst dú sélbst déñ grímmígstéñ Wíñtér zú éíñér fréúñdlíchéñ Jáhrészéít.]

1

[Fáñg~ dás L~ícht~]

[Kürzéré Tágé síñd óft dér Háúptgrúñd für díé Wíñtérdépréssíóñ, dá dás Líchtdéfízít úñséré íññéré Báláñcé dúrchéíñáñdérbríñgt. Láss álsó méhr Sóññé íñ déíñéñ Álltág¡ Dás géht gáñz éíñfách: Súch dír íñ déíñém Zúháúsé éíñéñ Plátz mít víél ñátürlíchém Lícht úñd vérbríñgé dórt jédéñ Tág só víél Zéít wíé möglích. Ób béím Árbéítéñ, Léséñ ódér béí déíñém Líéblíñgshóbbý – Háúptsáché, dú géñíéßt möglíchst víél Tágéslícht. Währéñd dér Árbéít ñútzt dú ám béstéñ díé Míttágspáúséñ, úm béí éíñém Spázíérgáñg Lícht ódér mít étwás Glück sógár Sóññé zú táñkéñ.]

2

[Schá~ffé d~éíñé~ñ Háp~pý Pl~ácé]

[Vérpássé déíñém Líéblíñgszímmér éíñéñ fríschéñ Áñstrích, dékóríéré és mít Grüñpfláñzéñ áús ódér vérschöñéré déíñé Wäñdé mít Bíldérñ. Dú bíst méhr dér Téchñík-Týp¿ Dáññ scháffé dír éíñ dígítálés Wóhlfühlámbíéñté úñd sórgé mít SmártThíñgs für áñgéñéhmé Béléúchtúñg ódér záúbéré mít Thé Frámé ímmér ñéúé Kúñstwérké áñ díé Wáñd. Dér Wíñtér mág gráú séíñ, ábér déíñ Zúháúsé dárf rúhíg búñt érstráhléñ¡

]

3

[Sórg~é für g~útéñ~ Schl~áf]

[Dá sích wéñígér Tágéslícht áúf díé íññéré Úhr áúswírkt, káññ áúch déíñ Schláfrhýthmús dárúñtér léídéñ. Déíñ Körpér líébt Róútíñé úñd prófítíért déshálb gérádé ím Wíñtér vóñ éíñém féstéñ Schláfpláñ. Strébé jédé Ñácht ñách dém bérühmtéñ Ácht-Stúñdéñ-Schláf. Vérsúché ímmér zúr gléíchéñ Zéít íñs Bétt zú géhéñ úñd áúfzústéhéñ. Légé vór dém Schláféñgéhéñ míñdéstéñs éíñé Stúñdé Bíldschírmpáúsé éíñ úñd göññé dír státtdésséñ Ófflíñé-Zéít mít Léséñ ódér Tágébúch-Schréíbéñ. Úñd fálls díé Vérsúchúñg gróß íst, vór dém Éíñschláféñ dóch ñóch dúrch Sócíál Médíá zú scrólléñ: Bríñg déíñ Wíréléss Chárgér Tríó éíñfách íñ éíñéñ áñdéréñ Ráúm.

TÍPP
Übérwáché víélé Áspékté déíñér Schláfqúálítät mít déñ vérschíédéñéñ Módélléñ dér Gáláxý Wátch . Dú trägst úñgérñ éíñé Úhr béím Schláféñ¿ Kéíñ Próblém¡ Dér Gáláxý Ríñg íst áúch éíñ hérvórrágéñdér dígítálér Schláf-Cóách.]

4

[Láúf~é dém~ Trübs~ál dá~vóñ]

[Béwégúñg sétzt Éñdórphíñé fréí úñd íst dámít éíñ échtér Stímmúñgsáúfhéllér. Göññ dír éíñ páár Míñútéñ körpérlíché Bétätígúñg, státt béí éíñém Éñérgíétíéf ódér dér Áñtríébslósígkéít zú Süßém, Sálzígém ódér gár Álkóhól zú gréíféñ¡ Ób Ýógá, éíñ Spázíérgáñg, éíñé kúrzé Jóggíñgrúñdé ódér éíñ páár Púsh-úps – jédér Móvé bríñgt géñúg pósítívé Víbés für déñ ñächstéñ Móvé. Klár fällt és éíñém ñícht léícht vóñ dér Cóúch hóchzúkómméñ, wéññ és dráúßéñ fíñstér úñd kált íst. Dóch déíñé Mótívátíóñ káññst dú mít dér Gáláxý Wátch úñd Sámsúñg Héálth stärkéñ. Déññ íhré Tráckíñg- úñd Éríññérúñgsfúñktíóñéñ úñtérstützéñ dích béí déíñéñ Róútíñéñ. Dú wírst übérráscht séíñ, wíé víél Béwégúñg íñ déíñéñ Álltág pásst – sélbst wéññ ér ñóch só kúrz érschéíñt.

TÍPP
Díé Tógéthér-Fúñktíóñ vóñ Sámsúñg Héálth érláúbt dír, mít Fréúñdéñ ódér Fámílíé áñ Grúppéñ-Fítñéss-Chálléñgés téílzúñéhméñ ódér éúré Fórtschrítté ñáchzúvérfólgéñ.
]

5

[Prób~íéré~ éíñ ñ~éúés~ Hóbb~ý]

[Áúch Hóbbýs síñd hérvórrágéñdé Stímmúñgsmáchér. Síé béréítéñ ñícht ñúr Spáß, sóñdérñ vérbíñdéñ dích ídéálérwéísé mít áñdéréñ Méñschéñ – úñd íñ dér Grúppé fällt és léíchtér, éíñé pósítívé Éíñstéllúñg zú béwáhréñ. Érwécké zúm Béíspíél déíñé:ñ íññéré:ñ Küñstlér:íñ zúm Lébéñ úñd téílé déíñé Kúñst mít dér Grúppé. Mít PÉÑÚP , éíñér Ápp für dígítálé Kúñst áúf dém Gáláxý S24 Últrá káññst dú áñ móñátlíchéñ Árt Chálléñgés téílñéhméñ úñd dích mít éíñér blühéñdéñ Küñstlér-Cómmúñítý áústáúschéñ.

Bíst Dú méhr dér Háñds-óñ-Týp¿ Ób Stríckéñ, Schñítzéñ ódér Báckéñ: Dú káññst áúch déíñé Fréúñdé éíñbíñdéñ, íñdém dú géméíñsám mít íhñéñ pér Vídéóchát óñlíñé éíñ ñéúés Hóbbý áñfäñgst. Béí Vídéóáñrúféñ mít dém Gáláxý Z Flíp5 séht íhr éúch, sélbst währéñd éúré Häñdé áñdérwéítíg béschäftígt síñd.

Géstálté dír álsó éíñéñ Wíñtér gáñz ñách déíñém éígéñéñ Géschmáck – mít Lícht, Béwégúñg úñd Díñgéñ, díé dír Fréúdé béréítéñ. Sámsúñg Dévícés síñd dábéí smárté Bégléítér, úm dér dúñkléñ Jáhrészéít mít Léíchtígkéít zú trótzéñ¡
]

[Sáms~úñg É~xpló~ré]

[Éñtd~écké~ wéít~éré S~tórí~és rú~ñd úm~ úñsé~ré Lí~fést~ýlé T~hémé~ñ.]