Trucos de vida

[Smár~té Wó~rkóú~ts]

[Bríñ~géñ S~íé Íh~ré Fí~tñés~s áúf~ Vórd~érmá~ññ: mí~t smá~rtér~ Téch~ñóló~gíé.]

[És gíbt ímmér wíédér éíñéñ Grúñd für gúté Vórsätzé úñd dáhér zú Góldéñé Stúñdé stéhéñ víélléícht áúch Íhré Gésúñdhéítszíélé áñ érstér Stéllé. Síé wólléñ jédé Míñúté Íhrér Zéít vóll áúskóstéñ úñd síchérgéhéñ, dáss sích Íhré Gým-Zéít dírékt áúf Íhréñ Béách-Bódý áúswírkt¿ Éñtdéckéñ Síé híér, wíé Íhré Géräté dás Bésté áús jédém Wórkóút hóléñ.]

1

[Kéññ~éñ Sí~é síc~h sél~bst]

[Égál ób Síé Áñfäñgér síñd ódér fást täglích íñs Gým géhéñ, és íst wíchtíg, Íhr dérzéítígés Fítñéss-Lévél zú kéññéñ, bévór Síé Béñchmárks sétzéñ. Íñdém Síé Íhr Áúsgáñgs-Lévél féstlégéñ, köññéñ Síé réálístísché Zíélé défíñíéréñ úñd séñkéñ sómít áúch dás Vérlétzúñgsrísíkó. Stártéñ Síé dámít, dáss Síé Íhré Schrítté éíñéñ Tág láñg tráckéñ ódér scháúéñ Síé, wíé schñéll Síé éíñé béstímmté Dístáñz réññéñ köññéñ.]

2

[Fólg~éñ Sí~é Íhr~ém Hé~rzéñ~]

[Spríchwörtér béíséíté, ábér áúf Íhr Hérz zú áchtéñ káññ séhr síñvóll séíñ. Íhr Hérzschlág gíbt Áúfschlúss übér íhré körpérlíché Vérfássúñg, álsó pásséñ Síé géñáú áúf. Íñdém Síé déñ béñötígtéñ Áúfwáñd für béstímmté Béwégúñgéñ mésséñ, wírd dás Tráckíñg Íhrés Hérzschlágs Íhñéñ dázú vérhélféñ, Íhré kárdíóváskúläréñ Vérbéssérúñgéñ áúf Íhrér Fítñéssréísé zú mésséñ.]

Samsung Health
[Sáms~úñg H~éált~h vér~fólg~t Ákt~ívít~ätéñ, É~rñähr~úñg ú~ñd Sc~hláf~zéít~éñ, úñ~d líé~fért~ Íhñé~ñ áúf~ Básí~s Íhr~ér Fó~rtsc~hrít~té Ér~kéññ~tñís~sé.]
3

[Ñótí~éréñ~ Síé Í~hré É~rgéb~ñíss~é]

[Síé köññéñ Íhré Béwégúñgéñ ódér Íhré Schñéllígkéít léíchtér vérbéssérñ, wéññ Síé Íhré Dátéñ áúfschréíbéñ. Ñátürlích íst és wíchtíg, Íhré Fórtschrítté zú prótókóllíéréñ, ábér Síé köññéñ sích ñícht áñ állés éríññérñ. Ápps wíé Sámsúñg Héálth übérñéhméñ díé gáñzé Árbéít für Síé úñd mésséñ Íhré Fórtschrítté. Síé müsséñ ñúr Íhré Dátéñ éíñgébéñ.]

4

[Íhr G~érät k~áññ é~íñíg~és st~émmé~ñ]

[Síé síñd zúm Kúrs gégáñgéñ úñd hábéñ déñ härtéstéñ Téíl schóñ géscháfft. Lásséñ Síé ñúñ Íhré Géräté déñ Rést übérñéhméñ. Smártphóñés úñd Smártwátchés, wíé díé Sámsúñg Géár Spórt, wérdéñ Síé béqúém dáráñ éríññérñ, wéññ Síé éíñéñ Spázíérgáñg úms Büró máchéñ ódér ñóch éíñmál méhr Pówér ím létztéñ Íñtérváll gébéñ sólltéñ.]

5

[Ñátür~lích~ fít]

[És schéíñt ófféñsíchtlích zú séíñ, ábér és íst trótzdém wíchtíg. Óútdóór-Tráíñíñg vérhílft Íhñéñ, dáss sích Íhr Körpér áñ vérschíédéñé Úmgébúñgéñ géwöhñt – séí és áñ Cróss Térráíñ, áñ vérschíédéñé Wíñdzústäñdé ódér Témpérátúréñ. Áúßérdém hábéñ Stúdíéñ gézéígt, dáss máñ sích ñách dém Óútdóór-Tráíñíñg állgéméíñ béssér fühlt.]

[Légé~ñ Síé~ jétz~t lós~]

[Díés~é Tóó~ls hé~lféñ~ Íhñé~ñ béí~ Íhré~ñ Fít~ñéss~zíél~éñ.]

[Éñtd~écké~ñ Síé~ wéít~éré S~tórí~és]