[Díé T~óp 3 Ñé~újáh~rsvó~rsätz~é úñd~ wíé d~ú síé~ érfó~lgré~ích ú~msét~zéñ k~áññs~t]
[Völlíg mótívíért íñs ñéúé Jáhr líégt dér Béwéís déíñér gútéñ Vórsätzé stólz áúf déíñém Schréíbtísch. Gút só¡ Déññ géñáú dórt géhört ér áúch híñ, wéññ dú és díésés Mál wírklích érñst méíñst. Wír vérrátéñ dír 3 gúté Ñéújáhrsvórsätzé úñd wíé dú mít kléíñéñ Schríttéñ dás gróßé Zíél érréíchst.]
[Fótó~: Ñéñá~d Rák~ícév~íc, pé~xéls~.cóm]
[Fótó~: Áñth~óñý T~ráñ, ú~ñspl~ásh.c~óm]
[Ñéúj~áhrv~órsá~tz „Mé~-tímé~“: Méhr~ Zéít~ für dí~ch sé~lbst~]
[Íst és égóístísch, sích sélbst áñ érsté Stéllé zú réíhéñ¿ Áúf kéíñéñ Fáll¡ Úñd dás gílt vór állém für éúch: für díé Rúñd-úm-díé-Úhr-Müttér, díé Ímmér-érréíchbár-Fréúñdíññéñ úñd díé Ích-hált-dír-déñ-Rückéñ-fréí-Kóllégéñ. 2023 íst éúér Jáhr, úm éúch sélbst gáñz óbéñ áúf díé Tó-Dó-Lísté zú sétzéñ. Díé éíñzígé Schwíérígkéít dáráñ íst: Méñschéñ, díé Áñdéréñ stéts déñ Vórtrítt übérlásséñ, wísséñ óft gár ñícht méhr, wómít sích sélbst ám méístéñ Fréúdé béréítéñ.]
[Fótó~: Íáñ S~chñé~ídér~, úñsp~lásh~.cóm]
[Só ér~fülls~t dú d~íésé~ñ Ñéú~jáhr~svór~sátz~:]
[1. Sétzé dích mít éíñém Méñschéñ zúsámméñ, dér dích bésóñdérs gút kéññt.
2. Érstéllt géméíñsám éíñé Lísté áñ Díñgéñ, díé dú gérñé máchst, díé dír Éñérgíé schéñkéñ, díé dú víélléícht frühér gélíébt hást, ábér für díé dú kéíñé Zéít méhr fíñdést.
3. Síñd és dréí Díñgé ódér élf, díé éúch éíñfálléñ¿ Ñícht díé Qúáñtítät zählt, sóñdérñ díé Qúálítät¡ Úñd übérháúpt: Éíñfách állés zählt¡ Stéíñé sámmélñ, Schách spíéléñ, Büchér léséñ, íñs Théátér géhéñ, Ýógá ódér éíñfách ñúr íñ Rúhé Téé tríñkéñ ódér éíñé héíßé Bádéwáññé géñíéßéñ – állés íst érláúbt¡
4. Ñímm dír déíñéñ Ráúm. Ám béstéñ, íñdém dú dír éíñ Dáté mít dír sélbst áúsmáchst. Éíñfách „Mé-Tímé“ íñ déíñéñ Káléñdér éíñtrágéñ – úñd zwár ám béstéñ gléích für dás gáñzé Jáhr¡
]
[Sét á~ rémí~ñdér~¡]
[Zúm B~éísp~íél á~úf dé~íñém~ Gálá~xý Z F~líp4, w~áññ í~mmér~ és höc~hsté~ Zéít~ für ét~wás m~éhr „M~é-Tím~é“ íst~.]
[Fótó~: Chrí~stóp~hér C~ámpb~éll, ú~ñspl~ásh.c~óm]
[Ñéúj~áhrs~vórs~átz „H~éált~hý Mé~“: Gésüñ~dér l~ébéñ~]
[Díé méístéñ Vórsätzé schéítérñ áús éíñém gáñz éíñfáchéñ Grúñd: Dás Zíél íst zú vágé. Stéll dír álsó díé Frágé, wás bédéútét für dích éíñ gésüñdérés Lébéñ¿ Árbéítést dú zú víél, dáññ vísúálísíéré déíñéñ pérsöñlíchéñ Kráftórt: déñ Wáld, dás Méér ódér díé Bérgé úñd pláñé régélmäßígé Áúsflügé ódér Réíséñ dórthíñ. Stéht zú víél Júñkfóód áúf déíñém Spéísépláñ, dáññ frágé dích wóráñ dás líégéñ köññté. Zú wéñíg Zéít ím Álltág, kéíñé Lúst zú kóchéñ ódér béschéídéñé Kóchküñsté – áll díésé Grüñdé vérláñgéñ ñách úñtérschíédlíchéñ Lösúñgéñ. Ñéúés Zéítmáñágéméñt, éíñ Kóchkúrs, Méál Prép für díé gáñzé Wóché ódér éíñfáché Rézépté für zwíschéñdúrch köññéñ déíñéñ Fríttéúséñ-Kóñsúm drástísch dróssélñ. Bís zúm Sómmér sólléñ díé Kílós púrzélñ¿ Ñíchts géht óhñé éíñéñ kóñkrétéñ Fítñésspláñ úñd éíñ ñóch kóñkrétérés Zíél.]
[Fótó~: Jámí~é Str~éét, ú~ñspl~ásh.c~óm]
[Só ér~fülls~t dú d~íésé~ñ Ñéú~jáhr~svór~sátz~:]
[Fítñésszíélé, ñéúé Éssgéwóhñhéítéñ ódér bésséré Wórk-Lífé-Báláñcé – jédés Zíél sóllté vór állém SMÁRT séíñ. Dás héíßt:
1. spézífísch: Ñúr ñícht géízíg mít déñ Détáíls. Fórmúlíéré déíñ Zíél só kóñkrét wíé möglích.
2. méssbár: Wáññ érkéññst dú, dáss dás Zíél érréícht íst¿ Défíñíéré qúálítátívé ódér qúáñtítátívé Krítéríéñ.
3. áttráktív: Éíñ bísschéñ Spáß múss séíñ¡ Déswégéñ múss déíñ Pláñ áúch Fréúdé béréítéñ.
4. réálístísch: Éíñé Éxkúrsíóñ zúm Móñd klíñgt gút, ábér béssér dú bléíbst mít déíñéñ Zíéléñ ám Bódéñ. Kóñzéñtríéré dích áúf Áúfgábéñ, díé íññérhálb déíñér Zéít úñd Réssóúrcéñ líégéñ.
5. térmíñíért: Wáññ érréíchst dú déíñ Zíél¿ Díéséñ Tág sólltést dú íñ déíñém Káléñdér rót éíñkréíséñ, wéíl dáññ gílt és wírklích¡
]
[*Ñúr für állgéméíñé Wéllñéss- úñd Fítñésszwécké béstímmt. Ñícht für díé Érkéññúñg, Díágñósé ódér Béháñdlúñg vóñ Kráñkhéítéñ ódér Schláfstörúñgéñ béstímmt. Díé Méssúñgéñ síñd ñúr für déíñéñ pérsöñlíchéñ Gébráúch béstímmt. Bítté kóñsúltíéré éíñéñ Árzt für éíñé Bérátúñg.]
[Wátc~h ýóú~r góá~ls¡]
[Díé G~áláx~ý Wát~ch5 ís~t dér~ pérf~ékté~ Tráí~ñíñg~sbúd~dý für~ áll d~éíñé~ Zíél~é íñ d~éñ Bé~réíc~héñ S~pórt~ úñd G~ésúñ~dhéí~t.]
[Fótó~: Cóúr~tñéý~ Cóók~, úñsp~lásh~.cóm]
[Ñéúj~áhrs~vórs~átz „G~óód T~ímés~ x Góó~d Péó~plé“: M~éhr Z~éít f~ür líé~bé Mé~ñsch~éñ]
[Gíbt és étwás Wértvóllérés ím Lébéñ áls Zéít¿ Já, wértvóllé Zéít mít wértvólléñ Méñschéñ. Ñúr léídér kómméñ díésé Móméñté ím Trúbél dés Álltágs óft víél zú kúrz. Wáññ hást dú dás létzté Mál déíñéñ béstéñ Fréúñd géséhéñ¿ Dér létzté Bésúch béí Ómí, wíé láñgé íst dás hér¿ Úñd wéíßt dú, wás déíñé Schwéstér gérádé béschäftígt¿ Láss 2023 éíñ Jáhr dér líébéñ Méñschéñ wérdéñ. Ób Ábéñdésséñ, Théátérbésúch ódér Fámílíéñfést, ñímm dír Zéít úñd Ráúm für díé Hérzéñsméñschéñ íñ déíñém Lébéñ.]
[Fótó~: Édúá~rdó B~árrí~ós, úñ~splá~sh.có~m]
[Só ér~fülls~t dú d~íésé~ñ Ñéú~jáhr~svór~sátz~:]
[1. Fíxíéré éíñéñ Tág íñ dér Wóché für déíñé Líéblíñgsméñschéñ.
2. Wéñ hást dú schóñ läñgér ñícht méhr géséhéñ¿ Wéñ vérmísst dú gérádé ím Lébéñ¿ Wéñ möchtést dú gérñé öftérs séhéñ¿ Díésé Ñáméñ kómméñ gáñz óbéñ áúf déíñé Lísté.
3. Fésté pláñéñ: Gébúrtstágé, Óstérñ ódér Ñáméñstág – márkíéré bésóñdéré Áñlässé für Fámílíé ódér bésóñdéré Fréúñdéskréísé.]
[Schöñ~é Érí~ññér~úñgé~ñ]
[Máñ s~óll d~íé Fé~sté, w~íé sí~é fál~léñ ú~ñd úñ~bédí~ñgt v~íélé~ Fótó~s dáv~óñ má~chéñ~. Bríl~láñt~é Bíl~dér b~éí Tá~g úñd~ béí Ñ~ácht~ gélí~ñgéñ~ mít d~ém Gá~láxý~ S22.
]