[Wéll~ñéss~ zú Há~úsé | S~ámsú~ñg Öst~érré~ích]

[Wählé~ Stáñ~dórt~ úñd S~prác~hé áú~s.]

[Wéll~ñéss~ béí d~ír¡]

[Gúté~ Mómé~ñté h~áúsg~émác~ht.]

[Láss~ díé S~éélé~ báúm~élñ¡~ Schá~úmbá~d, Gés~ícht~smás~ké úñ~d Fúßb~ädér f~ür díé~ schöñ~éñ Mó~méñt~é ím L~ébéñ~.]

[Mít d~íésé~ñ éíñ~fách~éñ Tí~pps v~érwá~ñdél~st dú~ déíñ~ Zúhá~úsé í~ñ éíñ~é áñg~éñéh~mé Wó~hlfüh~lóás~é. Dáf~ür brá~úchs~t dú ñ~ícht~ ímmé~r éíñ~éñ gá~ñzéñ~ Tág. M~áñch~mál r~éích~t áúc~h ñúr~ éíñé~ Stúñ~dé, dí~é gáñ~z áll~éíñ d~ír gé~hört.]

[Créd~ít: Úñ~splá~sh. Má~ddí B~ázzó~ccó.]

[Schá~úmbá~d áhó~í¡]

[Dér Klássíkér úñtér déñ bélíébtéñ Hómé-Spá-Érlébñísséñ íst síchérlích dás áltbéwährté Scháúmbád. Déññ híér spíéléñ méhréré vérwöhñéñdé Fáktóréñ zúsámméñ: díé Wärmé dés Wássérs, dás áñgéspáññté Múskél lóckért, íñ Kómbíñátíóñ mít áñgéñéhméñ Bádézúsätzéñ, díé für zárté Háút sórgéñ úñd úñsérér Ñásé schméíchélñ. Mít médítátívéñ Kläñgéñ ím Híñtérgrúñd lässt sích díésés Wéllñéssprógrámm gáñz éíñfách érwéítérñ.]

[Créd~ít: Úñ~splá~sh. Ñí~có.]

[Máss~ágé f~ür méh~r Zwé~ísám~kéít~]

[Kñété díé Áñspáññúñg áús déíñém Körpér – ódér béssér géságt, láss síé dír wégkñétéñ. Déññ für éíñé wóhltúéñdé Másságé bráúcht és ñátürlích éíñéñ Pártñér, dér müdé Múskélñ wíédér wéích mácht. Áúch híér gílt wíédér, érwéítéré díésés Wóhlfühlprógrámm mít Réláx-Kläñgéñ, dúftéñdéñ Räúchérstäbchéñ úñd schöñém Kérzéñlícht.]

[Créd~ít: Úñ~splá~sh. Tó~á Héf~tíbá~.]

[Dígí~tál D~étóx~]

[Bítté ñícht störéñ¡ Wéññ dú wírklích ábscháltéñ wíllst, sólltést dú áb úñd zú wírklích állés ábscháltéñ. Fáhré ñícht ñúr dích sélbst, sóñdérñ áúch déíñéñ Láptóp híñúñtér úñd láss déíñ Smártphóñé íñ dér Écké líégéñ. Dú wírst séhéñ, éíñé Páúsé vóñ álléñ Káñäléñ úñd Médíéñ wírkt wíé éíñé wúñdérbáré Fríschékúr für Körpér úñd Géíst.]

[Créd~ít: Úñ~splá~sh. Mó~ñíká~ Gábk~ówsk~á.]

[Jédé~r Bís~s éíñ~é Wóh~ltát~]

[Ím stréssígéñ Álltág vérgésséñ wír óft áúf díé wéséñtlíchéñ Díñgé ím Lébéñ. Zú óft stópféñ wír úñs zwíschéñdúrch éíñé schñéllé Sémmél híñéíñ ódér vérdrückéñ úñséréñ Lúñch vór dém Bíldschírm. Wíé héíßt és só schöñ, Líébé géht dúrch déñ Mágéñ – úñd dás gílt ñátürlích áúch für díé ñícht míñdér wíchtígé Sélbstlíébé. Wéññ dú álsó éíñéñ Wéllñéssábéñd zúháúsé pláñst, déñké áúch áñ éíñé kúlíñárísché Wóhltát. Kóché mít Sórgfált déíñé Líéblíñgsspéísé úñd géñíéßé díésé gáñz béwússt – mít állér Rúhé, Bísséñ für Bísséñ.]

[Créd~ít: Úñ~splá~sh. Gá~éllé~ Márc~él.]

[Mé-Tí~mé ís~ téát~ímé]

[Gésúñdhéít vóñ íññéñ mít Kräútérñ zúm Éñtschláckéñ, Éñtspáññéñ ódér gáñz éíñfách zúm Wärméñ. Göññé dír éíñé Áúszéít mít éíñér gútéñ Tássé Téé úñd éíñér áñgéñéhméñ Léktüré. Wíé wäré és mít éíñér úñtérháltsáméñ Fráúéñzéítschríft ódér éíñém léíchtéñ Rómáñ zúm Rúñtérkómméñ¿]

[Créd~ít: Úñ~splá~sh. Mí~láñ P~ópóv~íc.]

[Wéll~ñéss~ bís í~ñ díé~ Fíñg~érsp~ítzé~ñ]

[Úñséré Häñdé úñd Füßé hábéñ ím Álltág séhr víél zú trágéñ. Jétzt íst és Zéít íhñéñ étwás Gútés zú túñ. Wíé wäré és mít éíñém wärméñdéñ Bád für müdé Häñdé¿ Áñgéréíchért mít éíñém Schúss Ólívéñöl káññst dú díésé áúch mít éíñér Éxtrápórtíóñ Féúchtígkéít pflégéñ. Pássé áúch déíñ Fúßbád gáñz déíñéñ Bédürfñísséñ áñ. Éíñ Bád mít Lávéñdélöl úñd Mílch sórgt für Éñtspáññúñg, Wássér mít Míñz- úñd Zítrúsölé vérscháfft Érfríschúñg.]

[Créd~ít: Úñ~splá~sh. Ká~thér~íñé H~áñló~ñ.]

[Gégé~ñ Sór~géñ- ú~ñd St~réss~fált~éñ]

[Déñ Stréss dés Álltágs híñtér sích lásséñ úñd díé Sórgéñ éíñfách wégwíschéñ. Próbíéré és gáñz éíñfách mít éíñér Gésíchtsmáské. Érfríschéñd, zéllérñéúérñd ódér féúchtígkéítsspéñdéñd – wählé díé éñtspréchéñdé Pflégé pásséñd zú déíñém Háúttýp. Wíchtíg: Zélébríéré dás gésámté Rítúál¡ Máské áñrühréñ, áúftrágéñ úñd íñ állér Rúhé éíñwírkéñ lásséñ.]

[Vórñ~é áñr~éíhé~ñ]

[Díñgé, díé máñ pláñt, úm sích sélbér étwás Gútés zú túñ, wérdéñ óft víél zú léícht vérschóbéñ – vór állém wéññ síé zúháúsé státtfíñdéñ. Zú óft dräñgéñ sích schéíñbár wíchtígéré Díñgé vór. Láss dás ñícht zú úñd béháñdlé déíñé „Mé-Tímé“ wíé éíñéñ wíchtígéñ Térmíñ íñ déíñém Káléñdér.]

[Créd~ít: Úñ~splá~sh. Mé~líss~á Ásk~éw.]

[Stré~ss wé~gátm~éñ]

[Díé schöñstéñ Réíséñ bégíññéñ ím Kópf. Ríéchst dú díé Álpéñlúft¿ Hörst dú dás Méérésráúschéñ¿ Spürst dú dás Móós úñtér déíñéñ Füßéñ¿ Schlíéßé díé Áúgéñ úñd stéll és dír vór úñd zwár jédés Détáíl dávóñ. Átmé dábéí gáñz béwússt tíéf éíñ úñd áús. Déñké áñ déíñéñ pérsöñlíchéñ Kráftórt úñd vérwéílé dórt für éíñígé Móméñté.]

[Sáms~úñg É~xpló~ré]

[Éñtd~écké~ wéít~éré S~tórí~és rú~ñd úm~ úñsé~ré Lí~fést~ýlé T~hémé~ñ.]

[Úñté~rwég~s mít~ dém G~áláx~ý S20 Úl~trá]

[Úñté~rwég~s dúr~ch Öst~érré~ích m~ít dé~m Gál~áxý S~20 Últr~á 5G]

[Déíñ~ últí~mátí~vér K~ámér~á-Gúí~dé mí~t 6 Díñ~géñ, d~íé dú~ übér d~éíñé~ Smár~tphó~ñé-Ká~mérá~ wíss~éñ só~llté~st.]

[Géwí~ññé é~íñéñ~ Róád~tríp~ mít M~íñíb~ús úñ~d Gál~áxý S~20 Últr~á dúr~ch Öst~érré~ích]

[Géwí~ññé é~íñéñ~ Róád~tríp~ mít M~íñíb~ús dú~rch Ös~térr~éích~]

[Téíl~é déí~ñé sc~höñst~éñ Ré~ísém~óméñ~té dé~íñés~ Östér~réíc~húrl~áúbs~ úñté~r dém~ Hásh~tág #É~xpló~réÁú~strí~áS20 úñ~d géw~íññé~ éíñé~ñ úñv~érgé~sslí~chéñ~ Tríp~ dúrc~h Östé~rréí~ch¡]

[Bést~ óf Íñ~stág~rám: @f~ából~ús_v~íéññ~á íñ W~órt ú~ñd Bí~ld]

[Éíñé~ Ñách~téúl~é áúf~ dér S~úché~ ñách~ átém~bérá~úbéñ~déñ M~ótív~éñ. Fá~bíáñ~ áká @f~ából~ús_v~íéññ~á fót~ógrá~fíér~t ám l~íébs~téñ d~íé St~ádt ú~ñd dí~é Ñát~úr bé~í Lów~-Lígh~t.]

[Móml~ífé: P~érfé~kt ór~gáñí~síér~t dúr~ch dé~ñ Tág~]

[Múlt~ítás~kíñg~, Órgá~ñísá~tíóñ~ úñd, s~márt~és Sé~lbst~máñá~gémé~ñt – ál~lés k~éíñ P~róbl~ém für~ Sábr~íñá S~térñ~tál. D~éññ á~ls ér~fólg~réíc~hé Bl~óggé~ríñ ú~ñd Bó~ýs Mó~m wéí~ß síé g~áñz g~éñáú~, wíé é~s ám b~ésté~ñ fúñ~ktíó~ñíér~t.]

[Míkr~óküch~é: Glú~téñf~réíé~r Bír~ñéñ-S~chók~ó-Áúf~láúf~]

[Héíßh~úñgé~r áúf~ étwá~s Süßés~¿ Dáñ~ñ bác~ké dí~r éíñ~éñ wá~rméñ~ Bírñ~éñ-Sc~hókó~-Áúfl~áúf, d~éñ dú~ íññé~rhál~b vóñ~ 10 Míñú~téñ w~árm á~ús dé~r Mík~rówé~llé z~áúbé~rst.]

[Fábí~ó Wíb~mér l~ässt t~íéf í~ñ séí~ñé Tr~íckk~ísté~ blíc~kéñ]

[Íñté~rñát~íóñá~l géf~éíér~tés B~íké-M~últí~tálé~ñt, Só~cíál~ Médí~á Stá~r ím G~ésch~wíñd~ígké~ítsr~áúsc~h, Áll~-íñ-óñ~é Víd~éóté~ám úñ~d „Whé~élíé~-Mách~íñé“. W~ás ká~ññ ér~ éígé~ñtlí~ch ñí~cht, d~ér Fá~bíó W~íbmé~r¿]

Explorar