Marca (Brand)

[Wéár~áblé~ Wéll~ñéss~ — Áúss~íé fí~tñés~s sóc~íál m~édíá~ stár~ révé~áls h~ér tó~p típ~s áñd~ tríc~ks tó~ gétt~íñg t~hé mó~st óú~t óf ý~óúr S~ámsú~ñg fí~tñés~s trá~ckér~]

[Théý’ré wéáráblé wóñdérs. Wíth fúñctíóñs ráñgíñg fróm cóúñtíñg stéps áñd cálóríés, tó móñítóríñg héárt ráté, pácé, áñd sléép, cóñtémpórárý fítñéss tráckérs állów ábsólútélý áñýóñé tó móré éásílý áchíévé théír wórkóút áñd wéllñéss góáls — áñd áll wíth á flíck óf thé wríst.

Ít’s líttlé wóñdér, théñ, thát wéáráblés áré bíg búsíñéss, wíth á ráft óf módéls láúñchíñg óñtó thé márkét wíth évér-íñcréásíñglý régúlárítý. Hówévér, whéñ ít cómés tó thé créám óf thé smártwátch cróp, Sámsúñg hás óffícíállý cómé óút óñ tóp.

Íñ á récéñt súrvéý óf thé bést fítñéss wéáráblés óñ thé márkét — cóñdúctéd bý fíñáñcíál cómpárísóñ wébsíté, Cáñstár — Sámsúñg rácéd tó thé fíñísh líñé tó táké thé ñúmbér óñé spót.

Trúmpíñg glóbál téch gíáñts, Sámsúñg’s ráñgé óf Gáláxý smártwátchés récéívéd thé óñlý fívé-stár révíéw fór óvéráll cústómér sátísfáctíóñ, ás wéll ás fúll márks fór éásé óf úsé, cómpátíbílítý, áppéáráñcé áñd stýlé. Thé dévícés álsó wówéd Áússíé cóñsúmérs wíth á ráft óf ímpréssívé féátúrés, íñclúdíñg gúídéd éxércísés fór bréáthíñg, áctívítý tráckíñg fór 40 dífféréñt éxércísés (sévéñ óf whích áré áútódétéctéd), blóód óxýgéñ méásúréméñt, áñd á úñíqúé fáll détéctíóñ fúñctíóñ, whérébý hárd fálls áré séñséd áñ SÓS ís séñt tó ýóúr émérgéñcý cóñtáct álóñg wíth ýóúr lócátíóñ.

Bút whílé á shíñý ñéw smártwátch cáñ úñdóúbtédlý máké wórkíñg óút éásíér, thésé dévícés cáñ't dó thé fítñéss hárd ýárds fór ýóú. Tó gívé ýóú móré óf áñ íñsíght íñtó géttíñg thé bést óút óf ýóúr Sámsúñg wéáráblé, wé’vé éñlístéd thé hélp óf ñútrítíóñíst áñd fítñéss éxpért, Éllícé Whíchélló. Réád óñ ás thé fítñéss qúééñ révéáls hér tóp 10 típs áñd trícks tó hélp áñýóñé kíck théír fítñéss góáls…]

[SÉT Ý~ÓÚR G~ÓÁLS~]

[Whéñ ít cómés tó fítñéss, góáls áré pérháps thé bést fórm óf máíñtáíñíñg mótívátíóñ fór éxércísé. Théý hóld ús áccóúñtáblé áñd éñcóúrágé ús tó púsh thróúgh thé páíñ. Shórt térm góáls óffér áñ ímmédíáté tárgét tó fócús óñ, whílé lóñg térm góáls kéép ýóúr óvéráll óbjéctívé íñ míñd. Háppílý, fítñéss tráckérs áré áll ábóút méétíñg góáls.

“Thé fírst stép ís hávíñg áñ óútcómé íñ míñd,” sáýs Éllícé. “Ráthér tháñ júst áppróáchíñg ýóúr fítñéss wíthóút áñý kíñd óf strúctúré.”]

[STÁR~T SMÁ~LL]

[Párádóxícállý góáls thát áré tóó lóftý áñd úñréálístíc cáñ kíll mótívátíóñ. Áím tóó hígh, tóó éárlý, áñd ýóú rísk sélf-sábótágé.

“Stárt smáll áñd táké ít slów,” ádvísés Éllícé. “Éspécíállý íf ýóú'ré ñéw tó éxércísé, ór hávé bééñ strúgglíñg wíth áñ íñjúrý.”

Sámsúñg Héálth állóws úsérs tó kéép tráck óf wórkóúts íñ réál tímé. Ýóúr wátch récórds wórk óút détáíls whílé wálkíñg, rúññíñg, cýclíñg, ór híkíñg. Ýóú cáñ stárt smáll, sáý 30 míñútés, áñd íñcréásé grádúállý.]

[STÁÝ~ ÓÑ TR~ÁCK]

[Wórkíñg óút áñd móñítóríñg víá wéáráblés góés háñd-íñ-háñd. Ñót óñlý ís tráckíñg á húgé mótívátór, ít’s álsó á vérý úséfúl tóól hélpíñg tó fórm fítñéss hábíts áñd próvídé féédbáck. Thé móré ýóú rúñ, bíké, áñd wálk, thé móré ýóúr tráckér wíll bé áblé tó áñálýsé ýóúr hábíts áñd gívé ýóú á cléárér píctúré óf ýóúr héálth áñd fítñéss státs.

“Évér bééñ óñ á lóñg wálk áñd fórgóttéñ tó wéár ýóúr wátch¿” sáýs Éllícé. “Ít’s thé wórst¡ Thé trúth ís, wé áll lóvé státs. Théý kéép ús mótívátéd, cómpétítívé, áñd úp-tó-dáté óñ hów wé’ré prógréssíñg wíth óút fítñéss. Góttá díg thát.”]

[MÁKÉ~ ÍT Á H~ÁBÍT~]

[Ít cáñ táké á lóñg tímé tó túrñ á ñéw béhávíóúr íñtó á hábít, só bé pérsístéñt áñd cóñsístéñt. Dévélóp á róútíñé áñd, móst ímpórtáñt óf áll, kéép ýóúr Gáláxý wátch óñ áñd tíé ít íñtó ýóúr dáý-tó-dáý áctívítíés, tákíñg ít fróm thé súrf tó thé shóps, áñd thé óffícé tó thé gým.

“Sámsúñg wátchés áré últrá-wátér áñd swéát próóf, só ýóú cáñ wéár thém évérýwhéré¡” sáýs Éllícé. “Plús, ýóú cáñ swítch úp thé báñd tó kéép úp ýóúr víbé íñ áñd óút óf thé gým — ít’s ás fáshíóñ-fórwárd ás ít ís smárt.”]

[ÚÑLÉ~ÁSH Ý~ÓÚR Í~ÑÑÉR~ CÓMP~ÉTÍT~ÓR]

[Thé séñsé óf sátísfáctíóñ thát cómés whéñ ýóú vísíblý séé ýóúr fítñéss ímpróvé óvér tímé ís áddíctívé — áñd wíth thé Gáláxý Stéps féátúré, ýóú cáñ móñítór dáílý áñd wééklý ávérágé stéps, ás wéll ás stép góáls.

“Cómpétíñg ágáíñst ýóúrsélf áñd chásíñg ýóúr pérsóñál bést ís áwésómé¡” sáýs Éllícé. “Áñd fór ñéwbíés ít’ll bé mágícál whéñ ýóúr wátch búzzés tó sígñál thát ýóú’vé fíñállý hít thát 10,000 stéps míléstóñé.”]

[SHÁR~É WÍT~H FRÍ~ÉÑDS~]

[Sháríñg ýóúr prógréss wíth fríéñds cáñ íñspíré ýóú tó wórk hárdér áñd cáñ íñcéñtívísé thém tó dó thé sámé. Sámsúñg Héálth’s Tógéthér féátúré állóws ýóú tó gó héád-tó-héád wíth fríéñds víá á séríés óf chálléñgés, éñcóúrágíñg ýóú tó stáý cóñsístéñt wíth ýóúr tráíñíñg áñd púsh ýóúrsélf hárdér tháñ íf ýóú wéré tráíñíñg álóñé. Símílárlý, sócíál médíá ís áñóthér pówérfúl mótívátíñg fórcé, áñd ít’s á bréézé tó sháré áñd póst résúlts fróm ýóúr Gáláxý wátch díréct tó ýóúr sócíál médíá áccóúñts.

“Sháríñg wíth fríéñds áñd óñ sócíáls ís á gréát wáý óf stáýíñg áccóúñtáblé,” sáýs Éllícé. “Í sét wééklý chálléñgés wíth mý pártñér, só théý cáñ séé whát Í’m dóíñg, áñd Í cáñ séé whát théý’ré dóíñg.”]

[BÉ SL~ÉÉP S~ÁVVÝ~]

[Ít’s ñó sécrét thát géttíñg pléñtý óf rést ís thé kéý tó bóth méñtál áñd phýsícál héálth. Bút díd ýóú kñów thát á láck óf sléép cáñ gréátlý rédúcé ýóúr óvéráll áthlétíc pérfórmáñcé¿ Dúríñg sléép, thé bódý pródúcés thé májórítý óf íts grówth fáctórs áñd hórmóñés thát áíd íñ dáílý músclé répáír áñd récóvérý, só géttíñg ádéqúáté shút-éýé pér ñíght máý bé ímpórtáñt whéñ ýóú wáñt tó ávóíd áñý tráíñíñg-rélátéd cómplícátíóñs.

“Gáláxý wátchés áútómátícállý récórd sléép páttérñs,” éxpláíñs Éllícé. “Ýóú cáñ túrñ óñ Récórd RÉM sléép óñ ýóúr wátch tó tráck thé fóúr stágés óf sléép. Ñót óñlý dóés ít áñálýsé ýóúr sléép-wáké cýclé, ít álsó gívés ýóú típs tó ímpróvé ýóúr rést.”]

[BÉ ÁW~ÁRÉ Ó~F ÝÓÚ~R BÉÁ~TS]

[Réál tímé dátá ábóút óúr béáts pér míñúté (BPM) áñd évéñ thé pércéñtágé óf óúr máxímúm héárt ráté cáñ hélp ýóú tó bóth stáý óñ tráck wíth ýóúr éxércísé, áñd tó détérmíñé whích tráíñíñg zóñé ýóú’ré íñ, állówíñg ýóú tó réách thé wórkóút ‘swéét spót’.

“Gáláxý wátchés trácks thé héárt ráté íñ réál tímé, whích íñdícátés hów múch éffórt ít tákés tó dó á cértáíñ áctívítý,” sáýs Éllícé. “Ýóú’ll séé íñstáñtlý whéthér ýóú ñééd tó túrñ ít úp ór tó máíñtáíñ ýóúr íñtéñsítý.”]

[JÚST~ BRÉÁ~THÉ]

[Máñágíñg stréss ís áñ ímpórtáñt párt óf stáýíñg héálthý, bóth méñtállý áñd phýsícállý. Gáláxý wéáráblés féátúré á búílt-íñ stréss tráckér hát méásúrés cértáíñ bíómárkérs tó détérmíñé ýóúr stréss lévél. “Stréss tráckíñg ís vérý ímpórtáñt,” sáýs Éllícé. “Bécáúsé ít cáñ ímpáct só máñý áréás óf fítñéss.”

Áñd whéñ ít cómés tó cóúñtéráctíñg stréss, bréáthíñg shóúld bé ýóúr gó-tó. Bréáthé dééplý áñd mésságés áré séñt tó ýóúr bráíñ tó réláx áñd cálm dówñ. Thé Gáláxý Wátch3 méásúrés blóód óxýgéñ lévéls tó chéck córréct bréáthíñg báséd óñ hów éfféctívélý ýóúr blóód ís cárrýíñg óxýgéñ. Thé Sámsúñg Héálth ápp théñ próvídés bréáthíñg éxércísés fór whéñévér stréss ís hígh.]

[BÉ TÍ~MÉ SM~ÁRT]

[Thé éxcúsé óf ‘ñót hávíñg éñóúgh tímé’ tó éxércísé gívéñ thé démáñds óf wórk áñd á búsý sócíál lífé ís míñímíséd wíth á Gáláxý smártwátch. Cáléñdár áppóíñtméñts cáñ bé tráñsférréd fróm óthér dévícés, áñd ýóú cáñ bé réácháblé fór úrgéñt mésságés áñd cálls, ás wéll ás béíñg áblé tó cátch úp óñ ýóúr fávóúríté pódcást ór Spótífý pláýlíst — áñd áll át thé flíck óf á wríst. Póst-wórkóút, ýóú cáñ évéñ gráb ýóúr mórñíñg prótéíñ sháké ór brékký wíthóút thé ñééd tó bríñg álóñg ýóúr wállét.

“Théré’s ñóthíñg wórsé tháñ órdéríñg á cúp óf cófféé áftér ýóúr wórkóút áñd fórgéttíñg ýóúr cárd tó páý wíth,” sáýs Éllícé. “Óñé óf mý fávóúríté fúñctíóñs, ís Sámsúñg Páý — á smárt wállét thát állóws ýóú tó páý fór ítéms úsíñg ýóúr Gáláxý wátch.”]

Lea estas historias a continuación