Explorar

[Sáğlá~mlıq]

[Áktí~v ól v~ə dáýá~ñmá]

[Sáms~úñg t~éxñó~lógí~ýálá~rı ídm~áñ məq~sədlər~íñə çát~máğá v~ə sáğlá~mlığı qó~rúýú~b sáx~lámá~ğá ñéc~ə kömək é~dír.]

[26.09.2024 　 | 　] [~2,5 dəq.]

[Táxıl~áñ Sá~msúñ~g qád~cétl~ərí və S~ámsú~ñg Hé~álth~ tətbí~qí sí~zíñ şəx~sí mó~tívá~tórl~árıñız~dır. Ák~tív h~əýát t~ərzí s~ürməýə b~áşlám~áq üçüñ s~ádəcə b~áşlám~áq kí~fáýət~ édír~. Cíhá~zlár~ ísə, ñə é~tməlí~ óldú~ğúñúz~ú síz~ə déýəc~ək, géd~íşátı í~zləməý~ə və üzərí~ñízd~ə íşləməý~ə kömək é~dəcək.]

[Qárşıñ~ızdá m~əqsəd q~óýúñ~]

[Bú ólmádáñ, héç ñə mümküñ ólmáýácáq. Məşqlərí ýárımçıq búráxmámáq üçüñ ñəýə dóğrú áddımládığıñızı bílmək əhəmíýýət kəsb édír. Sámsúñg Héálth tətbíqíñdə príórítétlərí séçmək ólár: çəkíñí ñórmáýá sálmáq, rásíóñú ýáxşıláşdırmáq, bədəñ kómpózísíýásıñdá düzəlíş étmək, sú báláñsıñı qáýdáýá sálmáq, ñəbzə və ýúxú kéýfíýýətíñə ñəzárət étmək –– ýáxúd hər şéýí éýñí zámáñdá étmək.

Táxıláñ Gáláxý Wátch4 cíházı órqáñízmdə ýáğ míqdárıñá və skélét əzəlləríñíñ həcmíñə ñəzárət édír. Béləlíklə, síz píý kütləsíñíñ ázálmásıñá və əzələ kütləsíñíñ ýığılmásıñá ñəzárət édə bíləcəksíñíz. Həmçíñíñ, sú báláñsıñá ñəzárət édə bíləcəksíñíz. Áxı órqáñízmdə sú kífáýət qədər ólmádığı háldá, məşqlər çóx dá éfféktív ólmáýácáq. Cíház güñ ərzíñdə óptímál míqdárdá sú qəbúl étməýə də kömək édəcək: díspléýə tóxúñmáqlá, qəbúl étdíýíñíz hər bír stəkáñ súýú qéýd édíñ, Gáláxý Wátch4 ísə, məhz ñə qədər sú íçdíýíñízí hésábláýácáq.

Sádəcə órqáñízmdəkí sú mübádíləsíñí ízləmək déýíl, éýñí zámáñdá qídáláñmáýá dá ñəzárət étmək mümküñdür –– Sámsúñg Héálth-də rásíóñdá háñsı ístíqámətdə düzəlíşləríñ édílməlí óldúğúñú göstərəñ xüsúsí güñdəlík ñəzərdə tútúlúb kí, rásíóñúñúz məqsədləríñízə úýğúñ ólsúñ. Búñdáñ əlávə, Gáláxý Wátch4 ÉKQ qéýd étməýí, təzýíqí, həttá sátúrásíýáñı ölçməýí bácárır. Búñúñ hámısı xüsúsí Sámsúñg BíóÁctívé séñsórú sáýəsíñdə mümküñdür.

Ümúmílíkdə, Sámsúñg sízíñ áktív həýát tərzíñízə házırdır. Bəs síz¿ Ó zámáñ, báşláýıñ¡]

[Məşqçí í~lə məşğúl~ ólúñ~]

[Évdəñ çıxmádáñ bélə. Sámsúñg Héálth tətbíqíñdə təcrübəlí məşqçíləríñ müxtəlíf íñtéñsívlíklí və müxtəlíf məqsədlər üçüñ ñəzərdə tútúláñ vídéó dərslərí vár. Şpáqát áçmáq və dóstlárıñızı təəccübləñdírmək ístəýírsíñíz. Próblém ýóxdúr. Dáhá dáýáñıqlı ólmáq ístəýírsíñíz – bú dá mümküñdür. Qárñıñızı ýığışdırmáq ístəýírsíñíz – sízíñ üçüñ də próqrám tápılár. Gáláxý Wátch4 məşq zámáñı ñəbzə və dígər əhəmíýýətlí xüsúsíýýətlərə ñəzárət édəcək (ýálñız óñlárı táxmáğı úñútmáýıñ). Ýérí gəlmíşkəñ, məşqləríñ vídéólárıñı, smártfóñú TV-ə qóşáráq, TV ékráñıñá çıxármáq ólár. Bú zámáñ táxıláñ cíház ékráñdá ñəbzí və sərf ólúñmúş kálórílərí ýáýımláýácáq.]

[Sərbəs~t şəkíl~də məşq é~díñ]

[Sámsúñg Héálth óñlárlá fəálíýýət ñövləríñí áñálíz édír: vóléýbóldáñ tútmúş, ídmáñ ýürüşüñə qədər. Óñlárı prófílə əlávə édíñ, hésábát álıñ və írəlíləýíş bárədə məlúmát əldə édíñ. Bíz əmíñík kí, írəlíləýíş mütləq ólácáq. Ýálñız Gáláxý Wátch4 bárədə úñútmáýıñ — cíház áktívlíýíñíz bárədə məlúmátlárı tətbíqə ötürəcək.]

[Dóst~lárıñ~ızlá ý~árışıñ]

[Dóstlárıñızlá məşq étmək (ófláýñ və ýá dístáñt qáýdádá), təklíkdə məşq étməkdəñ dáhá əýləñcəlídír. Búñdáñ əlávə, dáhá ýáxşı ñətícə əldə étmək üçüñ bír-bíríñízí dəstəkləýə bílərsíñíz. Qárşıñızdá güñdə átácáğıñız áddımlárıñ sáýı ílə báğlı məqsəd qóýúñ, bütüñ íştírákçılárıñ írəlíləýíşíñí ízləýíñ və qálíb gəlíñ¡ Dáhá çóx ñətícə əldə étmək ístədíýíñíz zámáñ ísə, kütləví çélléñcə qóşúlúñ və müxtəlíf şəhərlərdəñ óláñ sízíñ kímí áktív íñsáñlárlá ýárışıñ.]

[Élə íñ~dí bá~şláýıñ~]

Galaxy Watch4

[Dáhá~ ətráf~lı]

[Ñövbət~í hék~áýələr~í óxú~ýúñ]

[Bír q~ız həýá~t kéý~fíýý~ətíñí~ ñécə ý~áxşılá~şdırmá~q və bú~ñúñ ñ~ə démək~ óldú~ğúñú ó~xúýú~r, ýáx~ıñlıqd~á bír~ píşík~ ýátır~. Özüñə qú~llúq~ kóñs~épsí~ýásıñ~ıñ əsás~lárı á~rásıñ~dá göz~əllík~ və qíd~áláñ~má vá~r.] [Bír q~ız həýá~t kéý~fíýý~ətíñí~ ñécə ý~áxşılá~şdırmá~q və bú~ñúñ ñ~ə démək~ óldú~ğúñú ó~xúýú~r, ýáx~ıñlıqd~á bír~ píşík~ ýátır~. Özüñə qú~llúq~ kóñs~épsí~ýásıñ~ıñ əsás~lárı á~rásıñ~dá göz~əllík~ və qíd~áláñ~má vá~r.]

[Sáğlá~mlıq]

[Həýát~ kéýf~íýýət~íñí ý~áxşılá~şdırmá~ğıñ və özüñ~ə qúll~úq ét~məýíñ~ 5 ýólú~]

[Cədvəl~íñíz~ə bəzí ý~áxşı vər~díşlər~í ñéc~ə əlávə é~tmək ó~lár]
[Sıfırd~áñ ñé~cə ídm~áñlá~ məşğúl ó~lmáğá~ báşlá~málı] [Sıfırd~áñ ñé~cə ídm~áñlá~ məşğúl ó~lmáğá~ báşlá~málı]

[Sáğlá~mlıq]

[Áktí~v ól v~ə dáýá~ñmá]

[Sáms~úñg t~éxñó~lógí~ýálá~rı ídm~áñ məq~sədlər~íñə çát~máğá v~ə sáğlá~mlığı qó~rúýú~b sáx~lámá~ğá ñéc~ə kömək é~dír.]
[dáxí~lí] [dáxí~lí]

[Sáğlá~mlıq]

[Máví~ íşıq ñəd~ír və ý~úxúý~á ñéc~ə təsír~ édír~.]

[Áxşám~ sáát~lárıñ~dá sm~ártf~óñdá~ñ íst~ífád~ə étmək~ təhlük~əlídí~rmí¿~]
[Güñəşlí~ bír g~üñdə év~də díñ~cələñ g~əñc qá~dıñ.] [Güñəşlí~ bír g~üñdə év~də díñ~cələñ g~əñc qá~dıñ.]

[Sáğlá~mlıq]

[Qısá Ý~úxúñ~úzú G~ücləñd~íríñ~]

[Bír m~ütəxəss~ís kí~mí mür~güləmək~ üçüñ məsl~əhətlər~]
[Qúlá~qlıql~ár éşí~tməýə ñ~écə təs~ír éd~írlər~ və búñ~úñlá~ ñə étm~ək láz~ımdır] [Qúlá~qlıql~ár éşí~tməýə ñ~écə təs~ír éd~írlər~ və búñ~úñlá~ ñə étm~ək láz~ımdır]

[Sáğlá~mlıq]

[Qúlá~qlıql~ár éşí~tməýə ñ~écə təs~ír éd~írlər~ və búñ~úñlá~ ñə étm~ək láz~ımdır]

[Məlúm~ óldú~ kí, qú~láql~ıqlár~lá éşí~tmə qá~bílí~ýýətí~ñí “bá~tırmá~q” élə d~ə sádə d~éýíl~, ámmá~ hər há~ldá ó~lár.]

[Móbí~l qúr~ğúlár~ düñýá~sıñdá~ válí~déýñ~lər üçüñ b~ələdçí] [Móbí~l qúr~ğúlár~ düñýá~sıñdá~ válí~déýñ~lər üçüñ b~ələdçí]

[Sáğlá~mlıq]

[Ýóxl~ámá s~íýáh~ısı: Úşáq~ üçüñ ñéc~ə séçmək~ ólár~ óñúñ~ ílk s~márt~fóñú~]

[Móbí~l qúr~ğúlár~ düñýá~sıñdá~ válí~déýñ~lər üçüñ b~ələdçí]
[Ýáñım~ızdá ó~lmáý~áñlá~rlá ñ~écə üñs~íýýət~də ólm~áq ól~ár — ás~áñ və şəñ~.] [Ýáñım~ızdá ó~lmáý~áñlá~rlá ñ~écə üñs~íýýət~də ólm~áq ól~ár — ás~áñ və şəñ~.]

[Sáğlá~mlıq]

[Ýáxıñ~lárıñ~ızlá əl~áqədə q~álıñ, h~árád~á óls~álár~ dá]

[Ýáñım~ızdá ó~lmáý~áñlá~rlá ñ~écə üñs~íýýət~də ólm~áq ól~ár — ás~áñ və şəñ~.]

[Qádıñ~ prés~s-úp é~dír] [Qádıñ~ prés~s-úp é~dír]

[Sáğlá~mlıq]

[Məşqlər~, évdəñ~ çıxmád~áñ]

[Vərdí~ş étdí~ýíñí~z məşql~ərə ýár~ádıcı ý~áñáşm~á.]

[Ýúxú~ñúñ ý~áxşılá~şdırılm~ásı üzr~ə məsləh~ətlər.] [Ýúxú~ñúñ ý~áxşılá~şdırılm~ásı üzr~ə məsləh~ətlər.]

[Sáğlá~mlıq]

[Ñécə d~áhá t~éz ýú~xúýá~ gétm~ək ólá~r]

[Ýúxú~ñúñ ý~áxşılá~şdırılm~ásı üzr~ə məsləh~ətlər.]
[Ártıq~ káló~rílər~dəñ xí~lás ó~lmáğıñ~ ásáñ~ üsúll~árı.] [Ártıq~ káló~rílər~dəñ xí~lás ó~lmáğıñ~ ásáñ~ üsúll~árı.]

[Sáğlá~mlıq]

[Ñécə f~órmá~dá qá~lmáq~ ólár~ məşqlər~ ólmá~dáñ]

[Ártıq~ káló~rílər~dəñ xí~lás ó~lmáğıñ~ ásáñ~ üsúll~árı.]