Samsung Health
[Spáv~áñjé~]
[Vjéžb~áñjé~]
[Médí~tácí~já sv~jésñ~óstí~]
[Íshr~áñá]
[Vítá~lñí z~ñákó~ví / Zd~rávl~jé sr~cá]
[Óstá~ló]
[Čéstó~ póst~ávlj~áñá p~ítáñ~já]
[Ósób~á léží~ ú kré~vétú~ s Gál~áxý W~átch~-óm ñá~ rúčñó~m zgl~óbú.]

[Búdíté ñá právóm pútú ká pótpúñój dóbróbítí úz Sámsúñg Héálth. Prátíté svójé zdrávstvéñé pódátké, prímájté úvídé zásñóváñé ñá úmjétñój íñtélígéñcíjí í pérsóñálízóváñó sávjétóváñjé kákó bísté ízgrádílí dóbré ñávíké í póstálí zdrávíjí.]

[Pógl~édáj~té gl~ávñé~ kárá~ktér~ístí~ké]

[Spáv~áñjé~]

[Spáv~ájté~ čvrst~ó í zá~póčñí~té
dá~ñ kák~ó tré~bá]

[Pítá~té sé~ záštó~ sté ú~mórñ~í, čák í~ ñákó~ñ sát~í sñá~¿ Pró~vjér~íté s~vójé~ ñáví~ké sp~áváñ~já pó~móćú G~áláx~ý Wát~ch-á í~lí Rí~ñg-á. P~rátí~té pó~dátk~é ó sp~áváñ~jú í p~rímá~jté p~érsó~ñálí~zóvá~ñé sá~vjét~é zá s~pává~ñjé z~á ból~jé dá~ñé í ñ~óćí. 1, 2, 3]

[Íspr~óbáj~té sá~dá] [Ósóbá sjédí ñá krévétú s rúkámá ízá glávé, ókréñútá prémá prózórú. Ñá rúčñóm zglóbú sé ñálází Gáláxý Wátch. GÚÍ fúñkcíjé práćéñjá sñá ókrúžújé ósóbú. Mógú sé vídjétí pódácí ó fází spáváñjá, rézúltát spáváñjá, kóñzístéñtñóst vréméñá spáváñjá í Éñérgý scóré.]

[Smjé~rñíc~é zá s~pává~ñjé]

[Ídít~é spá~vátí~ ú sáv~ršéñó~ vríj~émé]

[Smjé~rñíc~é zá s~pává~ñjé]

[Ídít~é spá~vátí~ ú sáv~ršéñó~ vríj~émé]

[Rázvíjté bóljú rútíñú spáváñjá úz pómóć Smjérñícá zá spáváñjé. Sámsúñg Héálth áñálízírá vášé pódátké ó spáváñjú kákó bí útvrdíó kólíkó ódmórá vám jé pótrébñó í prédlóžíó vám vríjémé zá spáváñjé. Óptímálñóm kólíčíñóm sñá móćí ćété zápóčétí dáñ ósjéćájúćí sé púñí éñérgíjé. 4]
[Úvíd~ ú sáñ~]

[Prík~úpít~é pód~átké~ ó spá~váñj~ú zá d~étál~jáñ ú~víd]

[Úvíd~ ú sáñ~]

[Prík~úpít~é pód~átké~ ó spá~váñj~ú zá d~étál~jáñ ú~víd]

[Rázúmíté pódátké ó svóm sñú kákó bísté bóljé spáválí. Prátíté vríjémé próvédéñó tókóm sváké fázé spáváñjá, ótkúcájé srcá, krétáñjé í dísáñjé pómóćú Gáláxý Wátch ílí Ríñg úréđájá. Zátím, prímájté détáljñé ízvjéštájé ó váším óbráscímá spáváñjá í úkúpñóm kválítétú sñá, káó í Rézúltát spáváñjá dá prócíjéñíté svój sáñ. 1]
[Sávj~étí z~á dób~ár sá~ñ]

[Dóbí~jté s~ávjé~té zá~ sáñ p~rémá~ váším~ pótr~ébám~á]

[Sávj~étí z~á dób~ár sá~ñ]

[Dóbí~jté s~ávjé~té zá~ sáñ p~rémá~ váším~ pótr~ébám~á]

[Príkúpíté pódátké ó svóm sñú kákó bísté dóbílí Sávjété zá dóbár sáñ. Ñósíté svój Gáláxý Wátch ílí Ríñg dók spáváté sédmícú dáñá í ótkríjté svój típ sñá ú óblíkú žívótíñjé. Ñá ósñóvú žívótíñjé zá sáñ, Sámsúñg Héálth prépórúčújé prílágóđéñí prógrám zá Sávjété zá dóbár sáñ. Prátíté svój prógrám kákó bísté rázvílí zdrávé ñávíké zá bóljí ñóćñí sáñ. 3, 5, 6]
[Éñér~gý Sc~óré]

[Póst~ígñí~té sv~ój má~ksím~úm sv~ákí d~áñ úz~ Éñér~gý Sc~óré]

[Éñér~gý Sc~óré]

[Póst~ígñí~té sv~ój má~ksím~úm sv~ákí d~áñ úz~ Éñér~gý Sc~óré]

[Zñájté svójú dñévñú sprémñóst úz Éñérgý Scóré. Ñá ósñóvú bárém áktívñóstí í sñá préthódñóg dáñá, sljédéćég dáñá ćété dóbítí svój Éñérgý Scóré. Ákó jé ñíží ód óčékíváñóg, póglédájté prílágóđéñé sávjété ó tómé ñá štá sé fókúsírátí. Téžíté ká véćém Éñérgý Scóré svákí dáñ kákó bísté dúgóróčñó póbóljšálí svójú cjélókúpñú dóbróbít. 7]

[Kákó~ kórí~stít~í Sáv~jété~ zá dó~bár s~áñ]

[Póbóljšájté kválítét sñá rázvíjáñjém bóljé rútíñé spáváñjá úz fúñkcíjé zá spáváñjé. Ótkríjté svójé ídéálñó vríjémé zá spáváñjé úz pómóć Smjérñícá zá spáváñjé kákó bísté sé dóvóljñó ódmórílí zá sljédéćí dáñ. Kádá sé príkúpí dóvóljñó pódátáká ó spáváñjú, Sávjétí zá dóbár sáñ prépórúčújú prógrám prílágóđéñ vášém óbráscú spáváñjá kákó bí vám pómógáó dá ízgrádíté dóbré ñávíké spáváñjá. 3, 5, 6]

[Préd~ñjí p~óglé~d ñá G~áláx~ý Wát~ch8 s ó~bávj~éštéñ~jímá~ fúñk~cíjé~ spáv~áñjá~ ñá ék~ráñú~. Íkóñ~á píñ~gvíñ~á kój~í spá~vá ñá~lází~ sé s l~íjév~é str~áñé. T~ékst~ Spáv~áñjé~, brój~ 92 í ték~st Íz~vrsñ~ó. Íst~í píñ~gvíñ~ sé ñá~lází~ ñá dé~sñój~ strá~ñí Gá~láxý~ Wátc~h8.] [Préd~ñjí p~óglé~d ñá G~áláx~ý Wát~ch8 s ó~bávj~éštéñ~jímá~ fúñk~cíjé~ spáv~áñjá~ ñá ék~ráñú~. Íkóñ~á píñ~gvíñ~á kój~í spá~vá ñá~lází~ sé s l~íjév~é str~áñé. T~ékst~ Spáv~áñjé~, brój~ 92 í ték~st Íz~vrsñ~ó. Íst~í píñ~gvíñ~ sé ñá~lází~ ñá dé~sñój~ strá~ñí Gá~láxý~ Wátc~h8.]
[Vjéžb~áñjé~]

[Póst~áñít~é ból~já
vé~rzíj~á séb~é svá~kí
dá~ñ]

[Prát~íté s~vójé~ pérf~órmá~ñsé ú~z Sám~súñg~ Héál~th. Pr~óvjé~ríté~ svój~ ñápr~édák~ í úóčí~té ñá~ štá tr~ébát~é dá s~é fók~úsír~áté. B~údít~é mót~ívís~áñí s~vákí~ dáñ z~á svó~jé bó~ljé z~dráv~ljé.]

[Íspr~óbáj~té sá~dá] [Dvíj~é ósó~bé ú s~pórt~skój~ ódjé~ćí trčé~ úz ók~éáñ. Ú~ sréd~íñí j~é pám~étñí~ télé~fóñ s~á fúñ~kcíj~óm tr~čáñjá~ ñá ék~ráñú~. Désñ~ó jé G~áláx~ý Wát~ch8 s f~úñkc~íjóm~ trčáñ~já ñá~ ékrá~ñú.] [Ósób~á ú sp~órts~kój ó~djéćí~ trčí ú~z óké~áñ. Ñá~ désñ~ój st~ráñí~ jé pá~métñ~í tél~éfóñ~ sá fú~ñkcí~jóm t~rčáñj~á ñá é~kráñ~ú.]

[Tréñ~ér zá~ trčáñ~jé]

[Tréñ~íráj~té sv~ójím~ témp~óm sá~ svój~ím tr~éñér~óm zá~ trčáñ~jé]

[Tréñ~ér zá~ trčáñ~jé]

[Tréñ~íráj~té sv~ójím~ témp~óm sá~ svój~ím tr~éñér~óm zá~ trčáñ~jé]

[Ñáúčíté kákó trčátí éfíkásñó í právílñó. Ñá ósñóvú vášíh pódátáká ó vjéžbáñjú, Sámsúñg Héálth prócjéñjújé váš kápácítét trčáñjá í prépórúčújé prílágóđéñí prógrám tréñíráñjá. Prátíté réžím tréñíñgá í úsávršíté svójú téhñíkú trčáñjá, póstávíté ñóvé rékórdé ú brójú krúgóvá í óstváríté svójé trkáčké cíljévé sá sámópóúzdáñjém. 8]
[Bící~klíz~ám]

[Ódržá~vájt~é svó~j tém~pó úz~ príl~ágóđé~ñé pó~stáv~ké]

[Bící~klíz~ám]

[Ódržá~vájt~é svó~j tém~pó úz~ príl~ágóđé~ñé pó~stáv~ké]

[Pódígñíté svójé bícíklístíčké vjéštíñé ñá víší ñívó. Póstávíté vlástítú rútú ímpórtóváñjém úñápríjéd póstávljéñé dátótéké ú GPX fórmátú ñá svój Gáláxý Wátch í póvézíváñjém mjéráčá sñágé ñá pámétñí téléfóñ kákó bísté ízmjérílí svójú FTP (Fúñctíóñál Thréshóld Pówér). Sádá sté sprémñí – pédálájté dó máksímálñíh pérfórmáñsí í próvjéríté svój ñáprédák ñá Sámsúñg Héálth. 9, 10]
[Plív~áñjé~]

[Prát~íté s~vójé~ zámá~hé zá~ bržé r~ékór~dé]

[Plív~áñjé~]

[Prát~íté s~vójé~ zámá~hé zá~ bržé r~ékór~dé]

[Póstígñíté óptímálñé rézúltáté tákó štó ćété prátítí svójé pódátké plíváñjá. Váš zámáh plíváñjá í méđúvríjémé plíváñjá sé áútómátskí mjéré, káó í váš prósjéčñí témpó, prósjéčñá brzíñá í jóš mñógó tógá. S óvím ópséžñím pódácímá, dóbíjté svéóbúhvátñú áñálízú vášég tréñíñgá. Tó ćé vám pómóćí dá ú tréñú búdété sprémñí zá plíváñjé ñá ñáprédñóm ñívóú.]
[Óstá~ló]

[Vjéžb~ájté~ pód s~vójí~m úsl~óvím~á]

[Óstá~ló]

[Vjéžb~ájté~ pód s~vójí~m úsl~óvím~á]

[Éfíkásñó óstváríté fítñés cíljévé. Ódábéríté ízméđú víšé ód 100 vjéžbí kákó bísté kréírálí svójú rútíñú vjéžbáñjá í ótkljúčálí zñáčké kákó dóstížété zñáčájñé cíljévé. Dódírñíté kártícú Fítñéss dá bísté úžíválí ú rázñóm sádržájú vézáñóm zá fítñés. Ósím tógá, úz Gáláxý Wátch ílí Ríñg, áútómátskí prátíté tréñíñgé béz prítískáñjá dúgmétá zá pókrétáñjé. 11]

[Kákó~ trčát~í póm~óćú Tr~éñér~á zá t~rčáñj~é]

[Béz óbzírá dá lí sté póčétñík ílí ískúsñí trkáč, tréñírájté svójím témpóm úz Tréñérá zá trčáñjé. Pópúñíté áñkétú í úrádíté 12-míñútñí tést trčáñjá kákó bísté bílí ráspóréđéñí ñá ódréđéñí ñívó. Ñá ósñóvú rézúltátá, dóbít ćété pérsóñálízóváñí tréñíñg kójí ódgóvárá vášém trkáčkóm kápácítétú. 8]

[Gálá~xý Wá~tch8 s~á fúñ~kcíj~óm Tr~éñér~á zá t~rčáñj~é ñá é~kráñ~ú, prí~kázú~jé ñí~vó tr~čáñjá~ sá ík~óñóm~ brój~á 4 í té~kstó~m Ñív~ó 4. Kóñ~fétí~ sé tá~kóđér~ prík~ázúj~ú ñá é~kráñ~ú kák~ó bí ó~zñáčí~lí dá~ jé kó~rísñ~ík ús~pjéšñ~ó záv~ršíó t~ést ñ~ívóá~ trčáñ~já.] [Gálá~xý Wá~tch8 s~á fúñ~kcíj~óm Tr~éñér~á zá t~rčáñj~é ñá é~kráñ~ú, prí~kázú~jé ñí~vó tr~čáñjá~ sá ík~óñóm~ brój~á 4 í té~kstó~m Ñív~ó 4. Kóñ~fétí~ sé tá~kóđér~ prík~ázúj~ú ñá é~kráñ~ú kák~ó bí ó~zñáčí~lí dá~ jé kó~rísñ~ík ús~pjéšñ~ó záv~ršíó t~ést ñ~ívóá~ trčáñ~já.]
[Médí~tácí~já sv~jésñ~óstí~]

[Vjéžb~ájté~ zdrá~v úm z~á zdr~ávó t~íjél~ó]

[Médí~tácí~já sv~jésñ~óstí~ jé jé~dñák~ó vážñ~á káó~ í fíz~íčkó z~dráv~ljé z~á hól~ístí~čkú dó~brób~ít. Sá~zñáj~té ví~šé ó sv~ójím~ ñívó~ímá s~trés~á í óp~ústí~té sé~ vjéžb~ámá d~ísáñ~já í m~édít~ácíj~óm. Pr~óvjé~rává~jté s~vójé~ stáñ~jé sv~ákí d~áñ úz~ Sáms~úñg H~éált~h.]

[Íspr~óbáj~té sá~dá] [Ósób~á méd~ítír~á sá G~áláx~ý Búd~s3 Pró~ slúšá~lícá~má ú ú~hú. Gr~áfík~á jé v~ísók~ó líj~évó í~ prél~ází p~rémá~ dólé~ údés~ñó, pó~kázú~júćí f~lúkt~úácí~jé. Sá~svím~ líjé~vó jé~ téks~t Vís~ókó. S~ásví~m dés~ñó jé~ íkóñ~á fúñ~kcíj~é Str~és í t~ékst~ Ópúšt~éñó.]

[Práćé~ñjé m~édít~ácíj~é svj~ésñó~stí]

[Óstá~ñíté~ fókú~sírá~ñí úz~ svjé~sñé á~ktív~ñóst~í]

[Práćé~ñjé m~édít~ácíj~é svj~ésñó~stí]

[Óstá~ñíté~ fókú~sírá~ñí úz~ svjé~sñé á~ktív~ñóst~í]

[Ódržávájté bístár úm kákó bísté préúzélí kóñtrólú ñád dáñóm. Zábíljéžíté svójé ráspólóžéñjé í póglédájté prómjéñé ñá kóñtrólñój plóčí kákó bísté prátílí svójé úñútrášñjé já. Práktíkújté vjéžbé dísáñjá í vóđéñú médítácíjú kákó bísté brígú ó sébí účíñílí díjélóm svójé svákódñévñé rútíñé. 12]
[Stré~s]

[Ñádz~írít~é svó~j str~és í ó~stvá~rújt~é ñáp~rédá~k]

[Stré~s]

[Ñádz~írít~é svó~j str~és í ó~stvá~rújt~é ñáp~rédá~k]

[Préglédájté svój dñévñí šáblóñ strésá kákó bísté úprávljálí svójím méñtálñím zdrávljém. Rédóvñó prátíté ñívó strésá kákó bísté sázñálí dá lí sé ósjéćáté préóptéréćéñó ílí áñksíózñó. Óslóbódíté sé ñápétóstí dúbókím dísáñjém úz vjéžbé dísáñjá kójé ćé vám pómóćí dá sé ópústíté í óstáñété smíréñí.]
[Médí~tácí~já]

[Tráží~té mí~r í tí~šíñú]

[Médí~tácí~já]

[Tráží~té mí~r í tí~šíñú]

[Próñ~áđíté~ émóc~íóñá~lñú r~ávñó~téžú t~éhñí~kámá~ ópúšt~áñjá~. Bírá~jté í~zméđú~ rázñ~óvrs~ñóg s~ádržá~já zá~ smír~éñjé~, ód mé~dítá~cíjé~ dó pr~íčá zá~ spáv~áñjé~ í múz~íké, k~ákó b~ísté~ póvr~átíl~í éñé~rgíj~ú zá d~áñ íl~í sé ó~púst~ílí z~á ñóć.]
[Íshr~áñá]

[Zdrá~vóm í~shrá~ñóm d~ó zdr~ávé s~táró~stí]

[Úz vj~éžbáñ~jé í d~óbré~ ñáví~ké sp~áváñ~já, úr~ávñó~téžéñ~á pré~hráñ~á jé k~ljúčñ~á zá ú~spór~áváñ~jé st~áréñ~já. Úp~rávl~jájt~é svó~jóm í~shrá~ñóm ú~z Sám~súñg~ Héál~th ká~kó bí~sté ží~vjél~í žívó~t púñ~ím pl~úćímá~.]

[Íspr~óbáj~té sá~dá] [Pápr~íká í~ ávók~ádó s~ú ú pó~zádí~ñí. Ú s~rédí~ñí rú~ká dr~ží pám~étñí~ télé~fóñ s~ fúñk~cíjó~m Hrá~ñá ñá~ ékrá~ñú. Ñá~ svák~ój st~ráñí~ mógú~ sé ví~djét~í ráz~líčít~í GÚÍ~ póvé~záñí~ s mét~ából~íčkím~ zdrá~vljé~m, káó~ štó sú~ íñdé~ks áñ~tíók~sídá~ñátá~, ÁGÉs~ íñdé~ks í p~ráćéñ~jé hr~áñé.]

[Íñdé~ks áñ~tíók~sídá~ñátá~]

[Próv~jérí~té sv~ójé s~táré~ñjé k~órís~téćí s~ámó p~álác~]

[Íñdé~ks áñ~tíók~sídá~ñátá~]

[Próv~jérí~té sv~ójé s~táré~ñjé k~órís~téćí s~ámó p~álác~]

[Póglédájté kólíkó dóbró stáríté jédñóstávñím stávljáñjém pálcá ñá séñzór. Mjéréñjém kárótéñóídá – áñtíóksídáñsá kójí sé ñákúpljá ú kóží kádá kóñzúmíráté vóćé í póvrćé – Sámsúñg Héálth prúžá íñdéks áñtíóksídáñátá s ócjéñóm ód 0 dó 100. Prátíté svój rézúltát í ákó ñástáví bítí ñízák, pókúšájté sé prídržávátí úrávñótéžéñé íshráñé kákó bísté úspórílí éfékté stáréñjá. 13, 14, 15, 16]
[ÁGÉs~ íñdé~ks]

[Shvá~títé~ métá~bólí~čkó zd~rávl~jé]

[ÁGÉs~ íñdé~ks]

[Shvá~títé~ métá~bólí~čkó zd~rávl~jé]

[Ódržávájté ñízák íñdéks krájñjíh pródúkátá glíkácíjé (ÁGÉs, Ádváñcéd Glýcátíóñ Éñd-pródúcts) kákó bísté póbóljšálí svój métábólízám. ÁGÉs úzrókújú úpálú kójá móžé dóvéstí dó rázñíh bóléstí, zbóg čégá jé vážñó prídržávátí sé díjété sá ñískím glíkémíjskím íñdéksóm. Prídržávájté sé zdrávé préhráñé í prátíté ÁGÉs íñdéks kákó bísté dóbró stárílí. 17]
[Práćé~ñjé h~ráñé~]

[Évíd~éñcí~já í v~óđéñj~é úrá~vñót~éžéñé~ íshr~áñé]

[Práćé~ñjé h~ráñé~]

[Évíd~éñcí~já í v~óđéñj~é úrá~vñót~éžéñé~ íshr~áñé]

[Stékñíté zdrávíjé préhrámbéñé ñávíké práćéñjém svójíh óbróká. Próvjéríté úñós kálóríjá í hráñjívíh tvárí kákó bísté óptímízóválí íshráñú í vídjélí kákó váší pámétñí ízbórí mógú póbóljšátí vášé métábólíčkó zdrávljé. Jédñóstávñó évídéñtíráñjé hráñé skéñíráñjém bárkódá—Sámó skéñírájté í ódmáh dóbíjté své ñútrítívñé íñfórmácíjé.]
[Sást~áv tí~jélá~]

[Óstá~ñíté~ zdrá~ví úz~ áñál~ízú s~ástá~vá tí~jélá~]

[Sást~áv tí~jélá~]

[Óstá~ñíté~ zdrá~ví úz~ áñál~ízú s~ástá~vá tí~jélá~]

[Stékñíté bóljé rázúmíjéváñjé svóg tíjélá kákó bísté óstálí zdráví. Sá Gáláxý Wátch-óm, móžété rédóvñó prátítísvójú téžíñú, tjélésñú másñóćú í skélétñé míšíćé sámó prstóm í próvjéríté jésú lí ñá ádékvátñím ñívóímá. Ósím tógá, póstávíté cíljévé í prímájté mótívácíjské pórúké kójé ćé vám pómóćí dá óstáñété ñá právóm pútú. 11, 18, 19]

[Vítá~lñí z~ñákó~ví / Zd~rávl~jé sr~cá]

[Búdí~té ú t~ókú s~á zdr~ávlj~ém sv~óg sr~cá]

[Prát~íté s~rčáñé~ áktí~vñós~tí zá~ cjél~ókúp~ñó zd~rávl~jé pó~móćú G~áláx~ý Wát~ch-á. Z~átím~ ćé Sám~súñg~ Héál~th Mó~ñító~r záj~édñó~ sá Sá~msúñ~g Héá~lth-ó~mprú~žítí v~ríjé~dñé ú~vídé~. Ódržá~vájt~é svó~jé sr~cé ú d~óbró~m stá~ñjú b~éz pr~óblé~má.]

[Vásk~úlár~ñó óp~téré~ćéñjé~]

[Úprá~vljá~jté ú~rávñ~ótéžé~ñím v~áskú~lárñ~ím óp~téré~ćéñjé~m]

[Shvátíté zdrávljé svóg krvótóká glédájúćí jédñóstáváñ gráfíkóñ. Pómóćú Gáláxý Wátch-á, mjéríté ósñóvñó váskúlárñó óptéréćéñjé dók spáváté prvé 3 ñóćí, á zátím rédóvñó prátíté ñívóé kákó bísté prímálí dñévñé ízvjéštájé ó tréñdóvímá. Ákó vám jé váskúlárñó óptéréćéñjé í dáljé vísókó, rázmíslíté ó prílágóđáváñjú ñáčíñá žívótá - ód préhrámbéñíh ñávíká dó rútíñé vjéžbáñjá, óbrázácá spáváñjá í ñívóá strésá - kákó bísté pódržálí svójé blágóstáñjé. 20, 21]

[Ótkú~cájí~ srcá~]

[Prát~íté á~ktív~ñóst~ svóg~ srcá~]

[Pážlj~ívó p~rátí~té sv~ój pú~ls pó~móćú G~áláx~ý Wát~ch-á í~lí Rí~ñg-á. P~ódés~íté s~vójé~ ñósí~vé úr~éđájé~ dá sñ~ímáj~ú váš p~úls d~ók sp~ávát~é, kák~ó bís~té mó~glí m~írñó~ spáv~átí t~ókóm~ cíjé~lé ñó~ćí. 22]

[Kákó~ kórí~stít~í Vás~kúlá~rñó Ó~ptér~éćéñj~é]

[Prátíté zdrávljé svóg srcá pómóćú Váskúlárñóg óptéréćéñjá. Útvrdíté ósñóvñú vríjédñóst tákó štó ćété ñósítí Gáláxý Wátch zá spáváñjé 3 ñóćí í úpórédíté jé sá svójím mjéréñjém kákó bísté prócíjéñílí svójé tréñútñó stáñjé. Úrávñótéžíté íshráñú, rédóvñó vjéžbájté í dóvóljñó spávájté kákó bísté ódržálí stábílñó váskúlárñó óptéréćéñjé. 20, 21]

[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc sá~ prík~ázóm~ vásk~úlár~ñóg ó~ptér~éćéñj~á ñá é~kráñ~ú. Ód v~rhá, í~kóñá~ Lábs~, téks~t Stá~bílñ~ó, stú~pñí g~ráfí~kóñ, t~ékst~ Vášé v~áskú~lárñ~ó ópt~éréćé~ñjé j~é kóñ~zíst~éñtñ~ó.] [Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc sá~ prík~ázóm~ vásk~úlár~ñóg ó~ptér~éćéñj~á ñá é~kráñ~ú. Ód v~rhá, í~kóñá~ Lábs~, téks~t Stá~bílñ~ó, stú~pñí g~ráfí~kóñ, t~ékst~ Vášé v~áskú~lárñ~ó ópt~éréćé~ñjé j~é kóñ~zíst~éñtñ~ó.]

[Víšé f~úñkc~íjá S~ámsú~ñg Hé~álth~-á]

[Pógl~édáj~té jó~š fúñk~cíjá~ kójé~ ñúdí~ Sáms~úñg H~éált~h, á kó~jé ćé v~ám pó~móćí ú~ óstv~árív~áñjú~ zdrá~vstv~éñé z~áštít~é.]

[Práćé~ñjé c~íklú~sá]

[Rázú~mjét~í svó~j méñ~strú~álñí~ cíkl~ús]

[Práćé~ñjé c~íklú~sá]

[Rázú~mjét~í svó~j méñ~strú~álñí~ cíkl~ús]

[Prátíté prómjéñé témpérátúré kóžé tókóm spáváñjá kákó bísté úprávljálí svójím cíklúsímá. Gáláxý Wátch ílí Ríñg mjérí témpérátúrú, á prílágóđéñí álgórítám plódñóstí Ñátúrál Cýclés détéktújé flúktúácíjé. Pómóćú tíh pódátáká, álgórítám prédvíđá vášú sljédéćú méñstrúácíjú í méñstrúálñí cíklús – pómážúćí vám dá úžíváté ú žívótú prémá vlástítóm ráspórédú. 23]
[Zájé~dñó]

[Mótí~vírá~jté j~édñí~ drúg~é]

[Zájé~dñó]

[Mótí~vírá~jté j~édñí~ drúg~é]

[Úžívájté ú príjátéljskóm tákmíčéñjú sá svójím príjátéljímá. Dódájté svójé príjátéljé pútém kóñtáktá í kréírájté grúpñí ízázóv dá préđété ódréđéñí brój kóráká ílí prétrčíté ódréđéñú údáljéñóst. Kórístíté óglásñú plóčú zá ćáskáñjé í účíñíté tréñíñg zábávñíjím í záñímljívíjím. Ósím tógá, prídrúžíté sé mjéséčñím glóbálñím ízázóvímá í tákmíčíté sé s drúgím kórísñícímá Sámsúñg Héálth-á šíróm svíjétá. 24]
[Sédm~íčñí í~zvjé~štáj]

[Prát~íté s~vój s~édmí~čñí ñá~préd~ák]

[Sédm~íčñí í~zvjé~štáj]

[Prát~íté s~vój s~édmí~čñí ñá~préd~ák]

[Préglédájté órgáñízóváñé státístíké vášég zdrávstvéñóg pútóváñjá sváké sédmícé úz Sédmíčñí ízvjéštáj. Próvjéríté svójé sédmíčñé pódátké ó éñérgétskóm rézúltátú (éñérgý scóré), sñú, vjéžbáñjú, dñévñím kórácímá, úñósú hráñé í sástávú tíjélá pútém svéóbúhvátñóg ízvjéštájá kákó bísté vídjélí kólíkí sté ñáprédák póstíglí. Úpórédíté rézúltáté pó sédmící, mjésécú í gódíñí kákó bísté vídjélí kólíkó sté ñáprédóválí ú tómé dá póstáñété bóljá vérzíjá sébé.]
[Díjé~ljéñ~jé zd~rávs~tvéñ~íh pó~dátá~ká]

[Díjé~líté~ í brí~ñíté~ sé ó s~vójí~m vól~jéñí~má]

[Díjé~ljéñ~jé zd~rávs~tvéñ~íh pó~dátá~ká]

[Díjé~líté~ í brí~ñíté~ sé ó s~vójí~m vól~jéñí~má]

[Prátíté dóbróbít svójíh príjátéljá í póródícé úz pómóć díjéljéñjá zdrávstvéñíh pódátáká. Pódíjélíté pódátké ó zdrávljú s blískóm grúpóm ljúdí - ód dñévñóg brójá kóráká dó vjéžbáñjá, sñá í sástává tíjélá. Své íñfórmácíjé sé čúvájú ñá sígúrñómrútíñské sígúrñósñé próvjéré í móžété préstátí s díjéljéñjém pódátáká ú bíló kójém tréñútkú. Préglédájté ñáprédák svíh kákó bísté ljúdé dó kójíh vám jé stáló ódržálí srétñímá í zdrávímá. 25]

[Préú~zmít~é ápl~íkác~íjú]

[Préú~zmít~é ápl~íkác~íjú S~ámsú~ñg Hé~álth~.]

[Góóg~lé Pl~áý] Galaxy Store

[Dódá~jté s~vójó~j dñé~vñój~ rútí~ñí]

[Próñ~áđíté~ Gálá~xý úr~éđáj k~ójí ó~dgóv~árá v~ášém z~dráv~óm ñá~číñú ží~vótá~.]

[Gálá~xý Wá~tch8]

[Pódá~cí ó s~pává~ñjú ñ~á vášé~m rúčñ~óm zg~lóbú~]

[Prát~íté s~vój s~áñ, pr~églé~dájt~é úví~dé, dó~bíjt~é sáv~jété~ í jóš m~ñógó~ tógá~, své ñ~á Gál~áxý W~átch~8.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8]
[Gálá~xý Wá~tch8] [Gálá~xý Wá~tch8]

[Trák~á ód t~káñí~ñé]

[Méká~ñí í l~ágáñ~í káí~š zá sá~t]

[Zá úd~óbñó~st tó~kóm c~íjél~é ñóćí~ príčv~rstí~té mé~káñú~ trák~ú ód t~káñí~ñé.]

[Fábr~íc Sm~ártw~átch~ Strá~p fór~ Gálá~xý Wá~tch8]
[Trák~á ód t~káñí~ñé] [Trák~á ód t~káñí~ñé]

[Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~]

[Sñím~íté v~íšé ód~ 100 tréñ~íñgá~]

[Zábí~ljéží~té cí~jélú~ rútí~ñú vj~éžbáñ~já ká~kó bí~sté p~récí~zñó p~rátí~lí sv~ójé f~ítñé~s pút~óváñ~jé.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch Úl~trá]
[Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~] [Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~]

[Márí~ñé ré~méñ]

[Vódó~ótpó~rñí k~áíš zá~ sát]

[Záró~ñíté~ ódmá~h s Má~ríñé~ káíšó~m kój~í jé d~ízáj~ñírá~ñ dá s~é brz~ó cíj~édí í~ súší.]

[Márí~ñé Wá~térp~róóf~ Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~ Strá~p]
[Márí~ñé ré~méñ] [Márí~ñé ré~méñ]

[Gálá~xý Z F~líp7]

[Próv~jérí~té sv~ój ñá~préd~ák]

[Prég~lédá~jté s~vójé~ rézú~ltát~é ñák~óñ tr~éñíñ~gá í ñ~ástó~jté ó~bórí~tí ré~kórd~é ú pó~krét~ú.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Z Fl~íp7]
[Gálá~xý Z F~líp7] [Gálá~xý Z F~líp7]

[Gálá~xý Bú~ds3 Pr~ó]

[Úróñ~íté ú~ médí~tácí~jú]

[Áktí~vírá~jté Á~ÑC dá~ bíst~é sé ú~ pótp~úñós~tí ús~rédó~tóčíl~í ñá p~ráví~ mír í~ tíšíñ~ú.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Búd~3 Pró]
[Gálá~xý Bú~ds3 Pr~ó] [Gálá~xý Bú~ds3 Pr~ó]

[Gálá~xý Wá~tch8]

[Dúbó~kó úd~áhñí~té dá~ sé óp~ústí~té]

[Vjéžb~ájté~ vjéžb~é dís~áñjá~ kákó~ bíst~é úbl~ážílí~ stré~s.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8]
[Gálá~xý Wá~tch8] [Gálá~xý Wá~tch8]

[Gálá~xý Z F~óld7]

[Prát~íté ñ~útrí~tívñ~ó blá~góst~áñjé~]

[Zábí~ljéží~té sv~ójé ó~brók~é kák~ó bís~té dó~bílí~ jásá~ñ úví~d ú sv~ójú í~shrá~ñú í ñ~jéñ ú~tícá~j ñá v~ášé mé~tábó~líčkó~ zdrá~vljé~.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Z Fó~ld7]
[Gálá~xý Z F~óld7] [Gálá~xý Z F~óld7]

[Gálá~xý Wá~tch8]

[Zábí~ljéží~té sv~ójé m~étáb~ólíčk~é pód~átké~]

[Prát~íté ú~ñós h~ráñé~, ñádz~írít~é sás~táv t~íjél~á í sá~zñáj~té ká~kó dí~jétá~ s ñís~kím g~líké~míjs~kím í~ñdék~sóm p~ódržá~vá vá~šé blá~góst~áñjé~.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8]
[Gálá~xý Wá~tch8] [Gálá~xý Wá~tch8]

[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc]

[Rázú~mjét~í svó~j ÁGÉ~s íñd~éks]

[Ízmj~érít~é svó~j ÁGÉ~s íñd~éks d~ók sp~ávát~é í lá~kó pr~ístú~píté~ détá~ljñí~m úví~dímá~.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8 Cl~ássí~c]
[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc] [Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc]

[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc]

[Zdrá~vljé~ srcá~ ñá vá~šém rú~čñóm z~glób~ú]

[Próv~jérá~vájt~é púl~s tók~óm tr~éñíñ~gá, pá~ čák í k~ádá s~é ódm~árát~é.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8 Cl~ássí~c]
[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc] [Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc]

[Gálá~xý S25]

[Prát~íté s~vójé~ srcé~]

[Pógl~édáj~té dé~tálj~ñé íz~vjéšt~ájé k~ójí á~ñálí~zírá~jú tr~éñdó~vé í z~ápís~é ó vá~šém cj~élók~úpñó~m kár~díóv~áskú~lárñ~óm zd~rávl~jú.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý S25]
[Gálá~xý S25] [Gálá~xý S25]

[Zdrá~vstv~éñá p~ártñ~érst~vá]

[Sáms~úñg s~áráđú~jé s k~ómpá~ñíjá~má í í~strá~žíváčk~ím íñ~stít~úcíj~ámá ší~róm s~víjé~tá ká~kó bí~ prúží~ó fúñ~kcíj~é prá~ćéñjá~ zdrá~vljá~, pómá~žúćí lj~údím~á dá d~óbíj~ú dét~áljñ~é íñf~órmá~cíjé~ ó svó~m ópšt~ém bl~ágós~táñj~ú.]

[Póst~áñít~é ñáší~ párt~ñérí~]

[Váší z~dráv~stvé~ñí pó~dácí~ sé sí~gúrñ~ó čúvá~jú úz~ Sáms~úñg K~ñóx]

[Čéstó~ póst~ávlj~áñá p~ítáñ~já]

  • [Štá jé~ Sáms~úñg H~éált~h¿]

    [Sámsúñg Héálth jé svéóbúhvátñá plátfórmá zá zdrávljé í fítñés, ñámíjéñjéñá ópštím pótrébámá dóbróbítí. Pómážé ú práćéñjú vášé áktívñóstí, sñá, préhráñé í ñívóá strésá, té prúžá pérsóñálízóváñé úvídé kójí ćé vám pómóćí dá póstígñété svójé cíljévé ú vézí sá zdrávljém.]

  • [Dá, áplíkácíjú Sámsúñg Héálth móžété bésplátñó préúzétí ñá Góóglé Pláý Stóré-ú ílí Gáláxý Stóré-ú. Móžété gá préúzétí ñá pámétñé téléfóñé rázlíčítíh próízvóđáčá, káó štó sú drúgí Áñdróíd pámétñí téléfóñí, Góóglé téléfóñí. Dóstúpñóst ódréđéñíh úslúgá móžé várírátí óvísñó ó módélú úréđájá.]

  • [Fúñkcíjá práćéñjá sñá ú áplíkácíjí Sámsúñg Héálth dóstúpñá jé ñá ñósívím úréđájímá í pámétñím téléfóñímá. Ákó ñé kórístíté ñósíví úréđáj, móžété próvjérítí prócíjéñjéñó vríjémé spáváñjá ñá svóm pámétñóm téléfóñú ñákóñ štó sé próbúdíté í tó vríjémé zábíljéžítí káó vríjémé spáváñjá. Méđútím, dá bísté mjérílí vítálñé zñákóvé ósím vréméñá spáváñjá, pótrébñó jé dá póvéžété pódržáñé ñósívé úréđájé pópút Gáláxý Wátch-á ílí Ríñg-á s áplíkácíjóm Sámsúñg Héálth.]

  • [Sávjétí zá spáváñjé jé fúñkcíjá kójá prúžá prílágóđéñ prógrám sávjétá zá spáváñjé ñá ósñóvú vášíh pódátáká ó spáváñjú. Ñósíté svój Gáláxý Wátch ílí Ríñg ñájmáñjé 7 dáñá dók spáváté, úkljúčújúćí ñájmáñjé 1 rádñí dáñ í 1 slóbódáñ dáñ. Ñákóñ štó sé príkúpí dóvóljñó pódátáká, bít ćé vám dódíjéljéñá žívótíñjá zá spáváñjé í prógrám ćé zápóčétí.]

  • [Éñérgý Scóré jé íñdéks kójí vám móžé pómóćí dá pókážété svójú tréñútñú fízíčkú í méñtálñú sprémñóst áñálízóm júčérášñjíh fízíčkíh áktívñóstí í óbrázácá spáváñjá. Prátíté svój Éñérgý Scóré kákó bísté rázvílí bóljé zdrávljé í ñávíké spáváñjá kákó bísté sé próbúdílí sprémñí zá ñóví dáñ.]

  • [Fúñk~cíjá~ Smjé~rñíc~é zá s~pává~ñjé í~zráčú~ñává~ pótr~ébñú~ kólí~číñú s~ñá ñá~ ósñó~vú vr~éméñ~á spá~váñj~á ú pr~óték~lá 3 dá~ñá, á z~átím~, čétvr~tóg d~áñá, p~rédl~ážé óp~tímá~lñó v~ríjé~mé zá~ spáv~áñjé~ ñá ós~ñóvú~ kórí~sñík~óvóg~ žéljé~ñóg v~rémé~ñá bú~đéñjá~.]

  • [Svój~é záp~ísé ó~ vjéžb~áñjú~ móžét~é pód~íjél~ítí d~ódír~óm mé~ñíjá~ 'Víšé~ ópcí~já' ú~ górñ~jém d~ésñó~m úgl~ú str~áñíc~é Sám~súñg~ Héál~th. Pr~ítís~ñíté~ 'Pód~íjél~í', úr~édít~é slí~ké í p~ódát~ké, á z~átím~ íh sá~čúváj~té ñá~ télé~fóñú~ ílí p~ódíj~élít~é s pr~íját~éljí~má.]

  • [Sámsúñg Héálth prátí brój kóráká pómóćú úgráđéñóg séñzórá úbrzáñjá úñútár vášég Sámsúñg Gáláxý úréđájá í Áñdróíd pámétñíh téléfóñá (Áñdróíd 10 ílí ñóvíjí) kójí détéktújé krétáñjé í géñéríšé pódátké zá ízráčúñáváñjé vášíh kóráká. Tákóđér mjérí préđéñú údáljéñóst ñá ósñóvú brójá kóráká í dúžíñé kóráká.]

  • [Svójú vjéžbú móžété prátítí ñá áplíkácíjí Sámsúñg Héálth ílí Sámsúñg Gáláxý Wátch-ú. Prístúpíté fúñkcíjí práćéñjá vjéžbáñjá í ódábéríté vjéžbáñjé. Prítísñíté dúgmé zá pókrétáñjé dá bísté zápóčélí sñímáñjé. Pómóćú Gáláxý Ríñgá móžété prátítí hódáñjé, trčáñjé í áktívñé vjéžbé. Gáláxý Fít3 móžé prátítí hódáñjé, trčáñjé, plíváñjé, vjéžbáñjé ñá élíptíčñóm tréñážérú, vésláñjé í áktívñé vjéžbé. Gáláxý Wátch móžé prátítí hódáñjé, trčáñjé,vóžñjú bícíklá ñá ótvóréñóm, plíváñjé, élíptíčñí tréñážér, vésláñjé í áktívñé vjéžbé. Ú závísñóstí ód ñósívóg úréđájá, vrstá vítálñíh zñákóvá kójí sé bíljéžé móžé bítí rázlíčítá.]

  • [Áplíkácíjí Tréñér zá trčáñjé móžété prístúpítí ñá Sámsúñg Héálth-ú. Príjé ñégó štó póčñété trčátí, íspúñíté áñkétú kákó bísté prócíjéñílí svójé ósñóvñé trkáčké spósóbñóstí. Zátím ćété zápóčétí trčáñjé ód 12 míñútá kákó bísté ízmjérílí svój ñívó trčáñjá. Ñá ósñóvú préđéñé údáljéñóstí, témpá, púlsá, líčñíh fízíčkíh pódátáká í VÓ2 máks. tókóm 12-míñútñóg trčáñjá, bíćé vám dódíjéljéñ ñívó zá póčéták prógrámá Tréñér zá trčáñjé.]

  • [ÁGÉs íñdéks (íñdéks krájñjíh pródúkátá glíkácíjé) jé pókázátélj bíólóšké stáróstí í ñá ñjégá úvélíkó útíčú préhrámbéñé ñávíké í ñáčíñ žívótá. Ñósíté pódržáñí Gáláxý Wátch dók spáváté kákó bísté ízmjérílí svój ÁGÉs íñdéks. Móžété vídjétí póréđéñjé vášíh pódátáká í prósjéčñé státístíké vášé stárósñé grúpé. ÁGÉs jé spój kójí sé príródñó stvárá ú tíjélú kádá mólékúlé prótéíñá í mástí óksídírájú zbóg mólékúlá šéćérá. Kákó stáríté, tó sé víšé ñákúpljá ú vášém sístémú. Préhrámbéñé í žívótñé ñávíké mógú útícátí ñá brzíñú ñákúpljáñjá ÁGÉs. Ñá prímjér, préhráñá kójá úkljúčújé púñó šéćérá móžé úbrzátí ñákúpljáñjé ÁGÉs. Prémá ñédávñím stúdíjámá, vísók ÁGÉs íñdéks móžé úbrzátí stáréñjé í úzrókóvátí hróñíčñé bóléstí.]

  • [Móžété prátítí í préglédátí ópćé prócíjéñjéñé ñívóé glúkózé ú krví ú áplíkácíjí Sámsúñg Héálth ákó kórístíté zásébáñ úréđáj ílí áplíkácíjú kójá pódržává fúñkcíjú mjéréñjá šéćérá ú krví ú áplíkácíjí Sámsúñg Héálth. Kóríštéñjém zásébñóg úréđájá zá mjéréñjé šéćérá ú krví, móžété rúčñó úñíjétí ízmjéréñé pódátké. Ílí móžété sñímátí áútómátskí póvézíváñjém sá áplíkácíjóm zá kóñtíñúíráñó práćéñjé glúkózé (CGM) kójá pódržává Sámsúñg Héálth. Kádá sé príkúpí dóvóljñó pódátáká, Sámsúñg Héálth vás óbávjéštává ó prócíjéñjéñóm ñívóú glíkíráñóg hémóglóbíñá. Fúñkcíjá mjéréñjá šéćérá ú krví ñá Sámsúñg Héálth-ú pódržáñá jé ñá séríjí Gáláxý Wátch4 í ñóvíjím módélímá Sámsúñg Gáláxý Wátch (ósím Gáláxý Fít) sá Wéár ÓS 5.0 ílí ñóvíjím vérzíjámá, té jé pódržáñá ñá Áñdróíd pámétñím téléfóñímá (Áñdróíd 12 ílí ñóvíjí).]

  • [Áñtíóksídáñsí pómážú ú sprjéčáváñjú hróñíčñíh bóléstí úkláñjáñjém slóbódñíh rádíkálá í smáñjéñjém óksídátívñóg strésá. Póstójé dvíjé vrsté áñtíóksídáñsá: áñtíóksídátívñí éñzímí síñtétízíráñí ú tíjélú í áñtíóksídátívñí mátéríjálí dóbívéñí íz hráñé. Kádá príródñí áñtíóksídátívñí éñzímí ú tíjélú póstáñú ñédóvóljñí zbóg póvéćáñóg óksídátívñóg strésá í stáréñjá, pótrébñí sú áñtíóksídáñsí íz hráñé. Díjététskí áñtíóksídáñsí pópút pólíféñólá, kárótéñóídá, rétíñólá, vítámíñá C í vítámíñá É óbílñó sú prísútñí ú vóćú í póvrćú. Stógá jé kljúčñó kóñzúmírátí dóvóljñó vóćá í póvrćá kákó bí sé úprávljáló óksídátívñím strésóm úzrókóváñím stáréñjém ílí ñézdrávím ñáčíñóm žívótá.]

  • [Sístém bódóváñjá áñtíóksídátívñóg íñdéksá ízráčúñává sé ñá ósñóvú prépórúké SZÓ ó kóñzúmíráñjú 400 grámá póvrćá í vóćá dñévñó: Vrló ñískó (rézúltát < 50): Ózñáčává dá jé prósjéčáñ dñévñí úñós póvrćá í vóćá íspód 50% prépórúčéñé kólíčíñé. Ñískó (50 ≤ Rézúltát < 75): Ózñáčává dá sé prósjéčáñ dñévñí úñós póvrćá í vóćá kréćé ízméđú 50% í 100% prépórúčéñé kólíčíñé. Ádékvátñó (75 ≤ Rézúltát): Ózñáčává dá úñós póvrćá í vóćá dóstížé ílí prémášújé prépórúčéñú kólíčíñú.]

  • [Práćé~ñjé h~ráñé~ bílj~éží vá~š úñós~ hráñ~é í pí~ćá, áñá~lízí~rájú~ćí pró~pórc~íjé m~ákró~ í mík~róñú~tríj~éñát~á ú vá~šój pr~éhrá~ñí. Tá~kóđér~ móžét~é pró~vjér~ítí p~répó~rúčéñ~é ómj~éré h~ráñj~ívíh~ tvár~í í pr~ílág~ódít~í svó~jú pr~éhrá~ñú ú s~klád~ú s tí~m.]

  • [Ñá Gáláxý Wátch-ú, sástáv tíjélá mjérí ómjér 3 kómpóñéñté kójé číñé vášú tjélésñú téžíñú: vódé, mástí í skélétñíh míšíćá. Dá bísté prátílí sástáv tíjélá, jédñóstávñó stávíté prsté ñá dúgmád vášég Gáláxý Wátch-á. Ñákóñ štó jé mjéréñjé závršéñó, vídjét ćété rézúltáté ñá ékráñú. Tákóđér móžété póstávítí cíljévé zá gúbíták téžíñé, dóbíjáñjé skélétñíh míšíćá í gúbíták tjélésñé mástí, úz mótívácíjské pórúké kójé ćé vám pómóćí dá óstáñété ñá právóm pútú.]

  • [Próc~íjéñ~jéñí~ brój~ ótkú~cájá~ srcá~ móžét~é prá~títí~ ú stv~árñó~m vré~méñú~ pómó~ćú Gál~áxý W~átch~, Ríñg~ ílí F~ít úr~éđájá~ kójí~ pódr~žáváj~ú ápl~íkác~íjú S~ámsú~ñg Hé~álth~ Móñí~tór . P~régl~édáj~té sv~ójé z~ápís~é í pr~átít~é svó~já óčí~táñj~á.]

  • [Fúñkcíjá váskúlárñóg óptéréćéñjá ñá Sámsúñg Héálth-ú príkázújé ñívó óptéréćéñjá ú vášém kárdíóváskúlárñóm sístémú. Dá bísté kórístílí Váskúlárñó óptéréćéñjé, pótrébñó jé dá útvrdíté svójú ósñóvñú vríjédñóst. Ósñóvñá vríjédñóst sé mjérí tókóm 3 ñóćí í kórístí sé zá prócjéñú tréñdá vášég váskúlárñóg óptéréćéñjá. Ákó sé váš ñáčíñ žívótá zñáčájñó prómíjéñí, trébálí bísté ážúrírátí ósñóvñú líñíjú kákó bísté jé ódržálí štó précízñíjóm. Ñá prímjér, ákó smáñjíté úñós sólí ílí póčñété víšé vjéžbátí, résétíráñjé ósñóvñé vríjédñóstí pómóćí ćé dá váší rézúltátí ñájtáčñíjé ódrážávájú vášé tréñútñó zdrávstvéñó stáñjé. Rézúltátí sú príkázáñí ú pét fázá: víšá, ñézñátñó víšá, stábílñá, ñézñátñó ñížá í ñížá. Tákóđér ćété dóbítí kórísñé sávjété ó ódržáváñjú kárdíóváskúlárñóg zdrávljá.]

  • [Dá bísté kórístílí Díjéljéñjé zdrávstvéñíh pódátáká, pótrébñó jé dá zátrážíté díjéljéñjé pódátáká sá čláñóvímá póródícé ílí príjátéljímá. (Póródícá) Dá bísté kréírálí póródíčñú grúpú, ótvóríté Sámsúñg Héálth ñá svóm Sámsúñg Gáláxý pámétñóm téléfóñú í dódírñíté Póstávké. Ódábéríté ñázív svóg Sámsúñg áccóúñt. Zátím dódírñíté Póródícá í ódábéríté Dódáj čláñá póródícé. Dódírñíté Pózóví ljúdé í póšáljíté pózívñícé čláñóvímá póródícé pútém é-póšté ílí díréktñó ñá ñjíhóv Sámsúñg áccóúñt. Tákóđér móžété kórístítí QR códé dá ódmáh dódáté ósóbú ú svójú póródíčñú grúpú. (Príjátéljí) Dá bísté kórístílí fúñkcíjú Díjéljéñjé zdrávstvéñíh pódátáká sá svójím príjátéljóm, ótvóríté Sámsúñg Héálth ñá svóm Sámsúñg Gáláxý pámétñóm téléfóñú í dódírñíté Mójá stráñícá. Dódírñíté Díjéljéñjé zdrávstvéñíh pódátáká. Ódábéríté Zámólíté ñékógá dá pódíjélí ílí Pódíjélí s ñékím. Zátím dódírñíté Zámólí príjátéljá dá pódíjélí í ódábéríté Póšáljí pórúkú. Ñákóñ štó ótvóríté líñk ú tékstúálñój pórúcí, úskóró ćété móćí póčétí kórístítí Díjéljéñjé zdrávstvéñíh pódátáká.]

  • [Póvézíváñjé dódátñé óprémé sá Sámsúñg Héálth-óm jé jédñóstávñó. Zá póčéták, ótvóríté áplíkácíjú Sámsúñg Héálth í dódírñíté 'Víšé ópcíjá'. Ódábéríté "Póstávké", dódírñíté "Dódácí" í próvjéríté jé lí váš úréđáj sprémáñ zá úpáríváñjé. Pójávít ćé sé lístá kátégóríjá úréđájá. Prétrážíté, á zátím ódábéríté svój úréđáj. Ákó váš príbór ñíjé ñávédéñ, dódírñíté "Skéñíráj príbór". Kádá sé váš príbór pójáví ú méñíjú, ódábéríté gá í slíjédíté úpútstvá dá bísté dóvršílí prócés pódéšáváñjá. Sádá jé váš úréđáj régístróváñ í sprémáñ zá sñímáñjé vášíh pódátáká ó fítñésú.]
  • [1. Fúñkcíjé práćéñjá sñá ñámíjéñjéñé sú sámó ú svrhé ópšté dóbróbítí í kóñdícíjé. Ñíjé prédvíđéñó zá úpótrébú ú ótkríváñjú, díjágñóstící, líjéčéñjú bíló kójég zdrávstvéñóg stáñjá ílí póréméćájá spáváñjá. Mjéréñjá sú sámó zá vášú líčñú référéñcú. Óbrátíté sé médícíñskóm strúčñjákú zá sávjét.]
  • [2. Práćé~ñjé s~ñá zá~htíj~évá ñ~óšéñj~é Gál~áxý W~átch~ ílí G~áláx~ý Ríñ~g úré~đájá p~rí sp~áváñ~jú.]
  • [3. Dóstúpñó ñá áplíkácíjí Sámsúñg Héálth v.6.24 ílí ñóvíjój í mórá sé úpárítí sá Sámsúñg Gáláxý pámétñím téléfóñímá sá Áñdróíd ÓS-óm 11 í ñóvíjím. Pótrébñá jé príjává ñá Sámsúñg Áccóúñt. Pótrébñí sú pódácí ó spáváñjú ód ñájmáñjé 7 dáñá (úkljúčújúćí 1 rádñí dáñ í 1 slóbódáñ dáñ).]
  • [4. Smjérñícé zá spáváñjé sú dóstúpñé ñá Áñdróíd téléfóñímá (Áñdróíd 11 ílí ñóvíjí) í záhtíjévá Sámsúñg Héálth áplíkácíjú (v6.30.3 ílí ñóvíjá). Ñámíjéñjéñó sámó ópštím svrhámá dóbróbítí í kóñdícíjé. Mjéréñjá sú sámó zá vášú líčñú référéñcú. Ñíjé prédvíđéñó zá úpótrébú ú ótkríváñjú, díjágñóstící, líjéčéñjú bíló kójég zdrávstvéñóg stáñjá ílí póréméćájá spáváñjá. Óbrátíté sé médícíñskóm strúčñjákú zá sávjét.]
  • [5. Ñámí~jéñj~éñó s~ámó ó~pštím~ svrh~ámá d~óbró~bítí~ í kóñ~dící~jé.]
  • [6. Ñíjé~ préd~víđéñ~ó zá ú~pótr~ébú ú~ ótkr~íváñ~jú, dí~jágñ~óstí~cí, lí~jéčéñ~jú bí~ló kó~jég m~édíc~íñsk~óg st~áñjá~ ílí b~ólés~tí. Ób~rátí~té sé~ médí~cíñs~kóm s~trúčñ~jákú~ zá sá~vjét~.]
  • [7. Éñérgý Scóré jé dóstúpáñ ñá Áñdróíd téléfóñímá (Áñdróíd 11 ílí ñóvíjí) í záhtíjévá Sámsúñg Héálth áplíkácíjú (v6.27 ílí ñóvíjá). Pótrébñá jé príjává ñá Sámsúñg Áccóúñt. Dóstúpñóst úslúgé móžé sé rázlíkóvátí óvísñó ó zémljí, régíjí í jézíkú. Dá bísté próvjérílí Éñérgý Scóré, zdrávstvéñí pódácí kójí sé práté pómóćú Sámsúñg Gáláxý Wátch-á ílí Sámsúñg Gáláxý Ríñg-á mórájú bítí síñhróñízóváñí sá Sámsúñg Héálth áplíkácíjóm. Pótrébñí sú pódácí ó áktívñóstímá í spáváñjú ód préthódñóg dáñá, káó í pódácí ó ótkúcájímá srcá tókóm spáváñjá. Ñíjé ñámíjéñjéñó zá úpótrébú ú ótkríváñjú, díjágñóstícíráñjú ílí líjéčéñjú bíló kójég zdrávstvéñóg stáñjá. Rézúltát jé sámó zá vášú líčñú référéñcú. Óbrátíté sé médícíñskóm strúčñjákú zá sávjét.]
  • [8. Prógrám Tréñér zá trčáñjé jé dóstúpáñ ñá Áñdróíd téléfóñímá (Áñdróíd 10 ílí ñóvíjí) í záhtíjévá Sámsúñg Héálth áplíkácíjú (v6.30.2 ílí ñóvíjá). Pótrébñá jé príjává ñá Sámsúñg Áccóúñt. Úslúgá jé dóstúpñá sámó úz Gáláxý Wátch8 séríjú ílí ñóvíjé vérzíjé Gáláxý Wátch. Dá bí kórístíó prógrám Tréñér zá trčáñjé, kórísñík mórá úrádítí tést ñívóá trčáñjá í príbávítí ñívó príjé póčétká prógrámá.]
  • [9. Dóst~úpñó~ kádá~ sé dá~tóté~ká rú~té ú G~PX fó~rmát~ú úvó~zí zá~ pláñ~íñár~éñjé~ í bíc~íklí~zám í~ rútá~ jé pó~stáv~ljéñ~á káó~ cílj~ñá pó~d Sám~súñg~ Héál~th pó~stáv~kámá~.]
  • [10. Zá mjéréñjé pérsóñálízóváñóg FTP-á (fúñkcíóñálñóg prágá sñágé), Sámsúñg Gáláxý pámétñí téléfóñ mórá bítí póvézáñ s mjéráčém sñágé. Dá bísté ízráčúñálí précízñíjí FTP, pótrébñó jé póvézátí Gáláxý Wátch sá pámétñím téléfóñóm. FTP sé áútómátskí ízráčúñává kádá sé bícíkl vózí srédñjím dó vísókím íñtéñzítétóm dúžé ód 4 míñúté s mjéráčém sñágé príčvršćéñím ñá bícíkl. Kóríštéñjém mášíñskóg účéñjá, štó víšé úzástópñó vózíté, tó ćé sé précízñíjé í pérsóñálízóváñíjé ízráčúñávátí FTP vríjédñóstí. Mjéráč sñágé bícíklá pródájé sé zásébñó.]
  • [11. Kómp~átíb~ílñí~ pámé~tñí t~éléf~óñí í~ dóst~úpñé~ fúñk~cíjé~ mógú~ sé rá~zlík~óvát~í óví~sñó ó~ držáv~í/rég~íjí, ó~pérá~térú~ ílí ú~réđáj~ú.]
  • [12. Médítácíjá svjésñóstí jé dóstúpñá ñá Áñdróíd téléfóñímá (Áñdróíd 10 ílí ñóvíjí) í záhtíjévá áplíkácíjú Sámsúñg Héálth (áplíkácíjá Sámsúñg Héálth zá móbílñé téléfóñé v6.29 ílí ñóvíjá, áplíkácíjá Sámsúñg Héálth zá Gáláxý Wátch v6.30 ílí ñóvíjá). Pótrébñá jé príjává ñá Sámsúñg Áccóúñt. Médítácíjá svjésñóstí ñámíjéñjéñá jé sámó svrhámá ópšté dóbróbítí. Ñíjé ñámíjéñjéñó zá úpótrébú ú ótkríváñjú, díjágñóstícíráñjú ílí líjéčéñjú bíló kójég zdrávstvéñóg stáñjá. Práćéñjé jé sámó zá vášú líčñú référéñcú. Óbrátíté sé strúčñjákú zá sávjét.]
  • [13. Íñdé~ks áñ~tíók~sídá~ñsá d~óstú~páñ j~é ñá Á~ñdró~íd té~léfó~ñímá~ (Áñdr~óíd 10 í~lí ñó~víjí~) í záh~tíjé~vá áp~líká~cíjú~ Sáms~úñg H~éált~h (v6.30.2 íl~í ñóv~íjú). P~ótré~bñá j~é prí~jává~ ñá Sá~msúñ~g Ácc~óúñt~.]
  • [14. Zá mj~éréñ~jé, pó~stáv~íté s~rédí~ñú pr~stá ñ~á séñ~zór ñ~á str~ážñjó~j str~áñí s~átá í~ držít~é gá 5 s~ékúñ~dí. Íá~kó sé~ íñdé~ks áñ~tíók~sídá~ñsá m~óžé mj~érít~í bíl~ó kój~ím pr~stóm~, prép~órúčú~jé sé~ pálá~c zá p~récí~zñíj~í réz~últá~t.]
  • [15. Póñó~vljé~ñó mj~éréñ~jé zb~óg ñé~újéd~ñáčéñ~é ték~stúr~é kóžé~ móžé d~óvés~tí dó~ rázl~íčítí~h réz~últá~tá.]
  • [16. Íñdéks áñtíóksídáñsá jé sámó zá pótrébé kóñdícíjé í dóbróbítí. Ñíjé ñámíjéñjéñ zá úpótrébú ú ótkríváñjú, díjágñóstícíráñjú ílí líjéčéñjú bíló kójég médícíñskóg stáñjá. Mólímó vás dá sé kóñsúltújété sá ljékáróm zá sávjét ákó sté zábríñútí zbóg ñívóá áñtíóksídáñsá ú vášém órgáñízmú. Óvó jé fúñkcíjá Lábs kójú móžété préglédátí príjé ñjéñóg slúžbéñóg láñsíráñjá. Ákó ñé žélíté kórístítí óvú ékspéríméñtálñú fúñkcíjú, móžété jé ískljúčítí ú póstávkámá Sámsúñg Héálth-á.]
  • [17. Zá íñdéks krájñjíh pródúkátá glíkácíjé (ÁGÉs) pótrébñá jé príjává ñá Sámsúñg Áccóúñt í áplíkácíjá Sámsúñg Héálth 6.27 ílí ñóvíjá. Dóstúpñó ñá úréđájímá sá Áñdróíd ÓS 10 (Q ÓS) ílí ñóvíjím. Pódržáñó sámó ú séríjí Sámsúñg Gáláxý Wátch7 í ñóvíjím módélímá Sámsúñg Gáláxý Wátch. Záhtíjévá ñóšéñjé Gáláxý Wátch-á zá spáváñjé. Ñíjé ñámíjéñjéñó zá úpótrébú ú ótkríváñjú, díjágñóstícíráñjú ílí líjéčéñjú bíló kójég zdrávstvéñóg stáñjá. ÁGÉs íñdéks jé sámó zá vášú líčñú référéñcú. Óbrátíté sé médícíñskóm strúčñjákú zá sávjét.]
  • [18. Ñíjé~ ñámí~jéñj~éñ zá~ úpót~rébú~ ú ótk~rívá~ñjú, d~íjág~ñóst~ícír~áñjú~ ílí l~íjéčé~ñjú. Ñ~ámíj~éñjé~ñó sá~mó óp~štím s~vrhá~má dó~brób~ítí í~ kóñd~ícíj~é.]
  • [19. Sástáv tíjélá jé pódržáñ sámó ú séríjí Sámsúñg Gáláxý Wátch4 í ñóvíjím módélímá Gáláxý Wátch. Sástáv tíjélá sé ñé smíjé kórístítí ákó ímáté úgráđéñ éléktróstímúlátór scá ílí drúgé úgráđéñé médícíñské úréđájé ílí ákó sté trúdñí. Své zdrávstvéñé íñfórmácíjé dóstúpñé pútém úréđájá í áplíkácíjé ñé trébá smátrátí médícíñskím sávjétóm. Rézúltátí mjéréñjá mógú bítí ñétáčñí ákó sté mláđí ód 20 gódíñá. Mjéréñjá sú sámó zá vášú líčñú référéñcú. Óbrátíté sé médícíñskóm strúčñjákú zá sávjét.]
  • [20. Fúñkcíjá Váskúlárñó óptéréćéñjé jé dóstúpñá ñá Áñdróíd téléfóñímá (Áñdróíd 10 ílí ñóvíjí) í záhtíjévá áplíkácíjú Sámsúñg Héálth (v6.30.2 ílí ñóvíjú). Pótrébñá jé príjává ñá Sámsúñg Áccóúñt. Zá mjéréñjé váskúlárñóg óptéréćéñjá, pótrébñó jé ñósítí Gáláxý Wátch (Gáláxý Wátch Últrá, Wátch8 í ñóvíjé ízdáñé séríjé Gáláxý Wátch) tókóm spáváñjá ñájmáñjé 3 dáñá ú pósljédñjíh 14 dáñá.]
  • [21. Práćéñjé váskúlárñóg óptéréćéñjá slúží sámó zá pótrébé dóbróbítí í kóñdícíjé. Ákó vám jé díjágñóstíkóváñá kárdíóváskúlárñá bólést ílí sé ópórávljáté ód ópérácíjé, óbávézñó sé prídržávájté pláñá líjéčéñjá kójí vám jé própísáó ljékár. Óvó jé fúñkcíjá Lábs kójú móžété préglédátí príjé ñjéñóg slúžbéñóg láñsíráñjá. Ákó ñé žélíté kórístítí óvú ékspéríméñtálñú fúñkcíjú, móžété jé ískljúčítí ú póstávkámá Sámsúñg Héálth-á.]
  • [22. Fúñkcíjá Úpózóréñjá ó púlsú ñámíjéñjéñá jé sámó ópštím svrhámá dóbróbítí í kóñdícíjé. Ñísú ñámíjéñjéñé zá ótkríváñjé, díjágñóstícíráñjé, líjéčéñjé, práćéñjé ílí úprávljáñjé bíló kójím médícíñskím stáñjém ílí bóléšćú. Své zdrávstvéñé íñfórmácíjé dóstúpñé pútém úréđájá í áplíkácíjé ñé trébá smátrátí médícíñskím sávjétóm. Kórísñící trébá dá pótrážé médícíñskí sávjét ód ljékárá.]
  • [23. Práćéñjé cíklúsá dóstúpñó jé zá prédvíđáñjé cíklúsá í méñstrúácíjé, á pókréćé gá Ñátúrál Cýclés. Práćéñjé cíklúsá ñá ósñóvú témpérátúré kóžé fúñkcíóñíšé ñá téléfóñímá í sátóvímá kúpljéñím ú zémljámá ú kójímá jé úslúgá tréñútñó dóstúpñá. ÑÍJÉ ÑÁMÍJÉÑJÉÑÓ ZÁ KÓÑTRÁCÉPCÍJÚ. Ákó tréñútñó úzímáté hórmóñskú kóñtrácépcíjú ílí sé pódvrgáváté hórmóñskój térápíjí kójá íñhíbírá óvúlácíjú, óvá úslúgá ñéćé bítí kórísñá zá práćéñjé óvúlácíjé. Príkázáñá prédvíđáñjá sú sámó zá líčñú référéñcú. Dá bísté póbóljšálí táčñóst prédvíđáñjá, prépórúčújé sé ñóšéñjé Gáláxý Ríñg-á ílí Gáláxý Wátch-á ñájmáñjé 4 sátá tókóm spáváñjá ñóćú, 5 pútá sédmíčñó. Prédvíđáñjá mógú várírátí óvísñó ó právílñój úpótrébí vášég prstéñá ílí sátá, úñéséñím pódácímá, úslóvímá ókólíñé ítd. Ñámíjéñjéñó kórísñícímá ód 18 gódíñá í víšé. Kórísñící ñé bí trébálí túmáčítí ílí pódúzímátí klíñíčké mjéré ñá ósñóvú prédvíđáñjá dátíh béz kóñsúltácíjé sá kválífíkóváñím zdrávstvéñím rádñíkóm.]
  • [24. Fúñk~cíjá~ "Zájé~dñó" t~réñú~tñó p~ódržá~vá sá~mó hó~dáñj~é í tr~čáñjé~.]
  • [25. Dá bí~sté k~órís~tílí~ fúñk~cíjú~ díjé~ljéñ~já zd~rávs~tvéñ~íh pó~dátá~ká, pó~tréb~ñó jé~ kréí~rátí~ grúp~ú Prí~játé~ljí í~ póró~dícá~ ñá Sá~msúñ~g ácc~óúñt~.]