[Hóé t~échñ~ólóg~íé jé~ káñ h~élpé~ñ bíj~ óñts~páññ~éñ]
[Mákk~élíj~ké má~ñíér~éñ hó~é wé m~ét té~chñó~lógí~é óñz~é drú~kké l~évéñ~s kúñ~ñéñ b~éhéé~rséñ~.]
[Wé vérgétéñ óñszélf ñógál ééñs ómdát óñzé lévéñs stééds drúkkér wórdéñ íñ dít dígítálé tíjdpérk. Máár áls jé jé évéñ lósmáákt váñ állé drúkté éñ stréss éñ géwóóñ géñíét váñ hét ñú, káñ jé jé méñtálé éñ psýchísché gézóñdhéíd éñórm vérbétéréñ. Dát ñóéméñ wé óók wél míñdfúl zíjñ. Dáñkzíj téchñólógíé ís dát mákkélíjkér dáñ jé zóú déñkéñ.
Téchñólógíé káñ óñs hélpéñ óm állérléí cháótísché móméñtéñ óp ééñ rústígéré éñ méér réláxté máñíér té bélévéñ. Óf hét ñú gáát óm mét béhúlp váñ ééñ vírtúélé ássístéñt góéd géórgáñíséérd té blíjvéñ, té óñtspáññéñ mét ééñ múzíékjé óf wát óéféñíñgéñ té dóéñ.
Mét dézé mákkélíjké máñíéréñ stímúléér jé jé éígéñ míñdfúlñéss mét béhúlp váñ téchñólógíé.]
[Blíj~f géó~rgáñ~íséé~rd éñ~ hóúd~ jé áá~ñ jé p~láññ~íñg]
[Mét ál óñzé éñtértáíñméñtmógélíjkhédéñ vérgétéñ wé sóms wél ééñs dát óñzé smártphóñés óók géwóóñ tóóls béváttéñ díé jé tíjdéñs jé drúkké lévéñ kúññéñ hélpéñ. Stél ééñ wékkér íñ óm óp tíjd wákkér té wórdéñ éñ zét ééñ tímér vóór jé dágélíjksé tákéñ díé géwóóñ écht móétéñ gébéúréñ. Blíjf jé éígéñ pláññíñg áltíjd ééñ stápjé vóór mét ééñ móbíélé ágéñdá éñ rémíñdérs. Zít jé té véél óp Íñstágrám, Fácébóók éñ Sñápchát¿ Óp dé méésté smártphóñés káñ jé tíjdslímíétéñ óp jé fávóríété ápps íñstélléñ zódát jé ñíét té véél tíjd váñ áchtér jé schérm vérlíést. Hóúd dé cóñtrólé óvér dé kléíñé díñgéñ éñ jé wórdt ér ríjkélíjk vóór bélóóñd.]
[Dómp~él jé~ óñdé~r íñ m~úzíé~k]
[Dóór ñáár múzíék té lúístéréñ, óñtsñáp jé gémákkélíjk ááñ dé dágélíjksé drúkté. Jé gééft ér jé gédáchtéñ évéñ ééñ áñdéré fócús méé éñ jé háált ér tégélíjkértíjd héríññéríñgéñ méé óp. Hét éñé géñré bíédt ñátúúrlíjk wát méér óñtspáññíñg dáñ hét áñdéré, zóáls bíjvóórbééld klássíék éñ ámbíéñt. Máár hét háñgt úítéíñdélíjk állémáál áf váñ jé pérsóóñlíjké vóórkéúréñ. Máák zélf ééñ áfspééllíjst wáárdóór jé óñtspáñt zódát jé gémákkélíjk íñ ééñ stáát váñ míñdfúlñéss kómt. Máák bíjvóórbééld ééñ áfspééllíjst mét éléktróñísché kláñkéñ zóñdér tékstéñ vóór óp jé wérk óf géñíét thúís váñ rústígé fólkdéúñtjés. Blíjf míñdfúl.]
[Gézó~ñd lí~cháá~m éñ é~éñ gé~zóñd~é géé~st]
[Spórtéñ éñ vásthóúdéñ ááñ ééñ gézóñd díéét zíjñ dé bésté máñíéréñ óm jé méñtálé éñ gééstélíjké gézóñdhéíd hélémáál fít té mákéñ. Ééñ gézóñd lícháám zórgt vóór ééñ gézóñdé géést wáárdóór stréss éñ áñgst zúlléñ vérmíñdéréñ. Héb jé húlp ñódíg óm íñ tópvórm té kóméñ¿ Békíjk dáñ ééñs dé Sámsúñg Héálth ápp. Dáárméé lég jé váñ stárt tót fíñísh ál jé préstátíés váñ máár líéfst 39 vérschílléñdé áctívítéítéñ vást, wááróñdér hárdlópéñ éñ fíétséñ. Dáárbíj wórdt óók jé slááp gémóñítórd éñ kúñ jé ér jé sláápgéwóóñtés méé vérbétéréñ. Déél fótó’s éñ víér jé spórtíévé míjlpáléñ mét jé vríéñdéñ éñ lóóp zíj-ááñ-zíj mét áñdéré Sámsúñg Héálth gébrúíkérs váñ óvér dé hélé wéréld. Máák jé lícháám wéér stérk éñ fít.]
[Máák~ jé gé~ést l~éég d~óór d~íñgé~ñ óp t~é sch~ríjv~éñ]
[Lóóp jíj óók áltíjd mét ééñ míljóéñ díñgéñ íñ jé hóófd¿ Wé hébbéñ ér állémáál wél ééñs lást váñ géhád éñ sómmígéñ krégéñ ér óók ñóg ééñs ééñ míñdér léúk cádéáútjé bíj: ééñ búrñ-óút. Gélúkkíg zíjñ ér óplóssíñgéñ vóór té víñdéñ. Dóór hét váñúít jé hóófd óp pápíér óf jé schérm té zéttéñ, zórg jé vóór ééñ ééñvóúdígé máñíér váñ óñtstrésséñ. Bóvéñdíéñ hóúdt hét jé óók ñóg ééñs góéd géórgáñíséérd. Gébrúík híérvóór bíjvóórbééld dé Gáláxý Ñótés-ápp. Trádítíóñéél mét ééñ péñ óf pótlóód schríjvéñ ís ééñ góédé máñíér óm té bégíññéñ, máár jé káñ óók dé S Péñ gébrúíkéñ díé té víñdéñ ís óp óñzé Gáláxý Ñóté smártphóñés. Schríjf térwíjl jé óñdérwég ñáár jé wérk béñt óf ñótéér sñél wát hérséñspíñséls tíjdéñs hét bóódscháppéñ dóéñ. Máák jé hóófd léég dóór hét óp té schríjvéñ.]
[Bíxb~ý, dé p~érsó~óñlí~jké á~ssís~téñt~]
[Vírtúélé ássístéñtéñ zíjñ hét ñíéúwsté óp hét gébíéd váñ ÁÍ-téchñólógíé éñ zé zíjñ óñtwíkkéld óm óñzé lévéñs gémákkélíjkér té mákéñ. Zé vóéréñ ééñvóúdígé tákéñ vóór óñs úít éñ gévéñ óñs dé gélégéñhéíd óm óñs óp áñdéré zákéñ té fócússéñ. Déñk ééñs ááñ Bíxbý, dé vírtúélé ássístéñt váñ Sámsúñg, áls jé pérsóóñlíjké ássístéñt. Híj pást zích váñzélf ááñ ááñ jé béhóéftés dóór jé róútíñés té léréñ éñ dé ápps díé jé hét méést gébrúíkt. Híj óñthóúdt óók wát jé gévráágd hébt éñ hóé jé dát dééd, dús ñá vérlóóp váñ tíjd wórdt híj ñóg háñdígér óm té gébrúíkéñ. Zég tégéñ Bíxbý dát híj jé érááñ móét héríññéréñ dát jé ñá jé wérk ñóg wát bóódscháppéñ móét háléñ. vérvólgéñs stélt híj ééñ rémíñdér íñ éñ kríjg jé ééñ méldíñg áls jé jé wérk vérláát. Ééñmáál thúísgékóméñ, héríññért híj jé érááñ óm díé vídéó díé jé éérdér gépáúzéérd hébt précíés váñáf dát púñt wéér vérdér áf té spéléñ. Déél állés mét Bíxbý zódát jé vólóp íñ hét ñú kúñt lévéñ.]
[Méér~ míñd~fúl m~ét té~chñó~lógí~é]
[Blíj~f géó~rgáñ~íséé~rd mé~t jé G~áláx~ý smá~rtph~óñé, g~éráá~k íñ t~ópcó~ñdít~íé mé~t Sám~súñg~ Héál~th éñ~ láát~ Bíxb~ý hét~ máxí~málé~ úít j~é lév~éñ há~léñ.]