[Dé bé~sté t~íps ó~m géz~óñd t~é blí~jvéñ~ íñ 2020]
[Wórd~ dé bé~sté v~érsí~é váñ~ jézé~lf mé~t dé G~áláx~ý Wát~ch.]
[Ááñgézíéñ hét témpó váñ hét módérñé lévéñ ñíét sñél zál vértrágéñ, ís hét béláñgríjkér dáñ óóít óm ééñ gézóñdé báláñs té víñdéñ tússéñ jé wérk éñ jé prívélévéñ. Wé vérlíézéñ óñszélf ñógál gémákkélíjk dóór fúlltímé té wérkéñ íñ jóbs díé hét úítérsté váñ óñs vrágéñ íñ cómbíñátíé mét állé áñdéré zákéñ díé bíj hét lévéñ hóréñ.
Máár dóór símpélwég té spórtéñ, gézóñd té étéñ éñ érvóór té zórgéñ dát wé dé rúst kríjgéñ díé wé vérdíéñéñ, kúññéñ wé térúg dé bésté vérsíé váñ óñszélf wórdéñ. Dít jáár béñ jé zélf príórítéít ñúmmér 1.
Híér víñd jé ééñ ááñtál máñíéréñ hóé dé Gáláxý Wátch jé káñ hélpéñ óm jé gézóñdhéídsdóéléñ té béháléñ éñ ópñíéúw báláñs té víñdéñ.]
[Gérá~ák íñ~ vórm~]
[Spórtéñ éñ óéféñíñgéñ dóéñ, ís ééñ váñ dé bésté máñíéréñ óm jé fýsíéké éñ méñtálé gézóñdhéíd té vérbétéréñ. Váñ géwíchtsvérlíés, jézélf bétér vóéléñ tót símpélwég évéñ óñtspáññéñ tússéñ állé drúkké schémá’s dóór: spórtéñ spéélt ééñ béláñgríjké ról bíj ééñ gézóñd lévéñ. Máár hét móét ñátúúrlíjk óók ñíét té éxtréém wórdéñ. Mét dé Gáláxý Wátch kúñ jé plézíér mákéñ éñ ééñ gépérsóñálíséérdé tráíñíñgsróútíñé créëréñ díé vóór jóú wérkt.
Dé Gáláxý Wátch légt méér dáñ 40 vérschílléñdé áctívítéítéñ vást - íñclúsíéf wáñdéléñ, hárdlópéñ, fíétséñ éñ róéíéñ - zódát jé hét óptímálé úít jé wórkóúts kúñt háléñ. Jé hébt géwóóñ jé éígéñ pérsóñál tráíñér róñd jé póls. Éñ dé LTÉ-cóññéctívítéít zórgt érvóór dát jé jé téléfóóñ ñíét méé móét ñéméñ tíjdéñs jé tráíñíñgéñ. Mét dé Gáláxý Wátch káñ jé óók gémákkélíjk bélléñ óf jé béríchtéñ éñ é-máíls chéckéñ. Híj ís óók wátérpróóf: zélfs íñ hét zwémbád dóé jé gérúst bórstcráwl, rúgslág óf vlíñdérslág. Ñéém dít jáár térúg dé cóñtrólé óvér jézélf éñ ráák íñ tópcóñdítíé. Já zál díréct géñíétéñ váñ dé vóórdéléñ váñ ééñ gézóñd lícháám¡]
[Jé bé~ñt wá~t jé é~ét]
[Ééñ gébáláñcéérd díéét ís ñét zó béláñgríjk áls spórtéñ. Díé brúñchés mét tóást ávócádó mógéñ dáñ héérlíjk zíjñ, zé zórgéñ máár gédééltélíjk vóór ééñ gézóñd lícháám. Óñthóúd: jé béñt wát jé éét. Éñ wát jé dríñkt ñátúúrlíjk¡
Gélúkkíg hélpt dé Gáláxý Wátch jé vóédsél- éñ dráñkíññámé bíj té hóúdéñ. Gééf élké mááltíjd íñ éñ hóúdt jé wátéríñámé bíj óp jé Gáláxý Wátch vóór ééñ bétér cálóríémáñágéméñt. Zó hóúd jé jé mááltíjdéñ góéd bíj éñ kríjg jé ééñ sáméñváttíñg váñ hóévéél cálóríéëñ jé pér dág bíññéñkríjgt. Óp díé máñíér wéét jé óók véél bétér hóévéél cálóríéëñ jé ñóg móét vérbráñdéñ.]
[Rúst~ éñ óñ~tspá~ñ vóó~r ééñ~ bété~ré vé~rsíé~ váñ j~ézél~f]
[Mét dé héldéré schérméñ óp óñzé smártphóñés, tábléts, láptóps éñ tv’s (éñ dé míljóéñéñ áfléídíñgéñ díé érméé gépáárd gááñ) káñ hét móéílíjk zíjñ óm ’s ñáchts góéd té slápéñ. Dít káñ ñá vérlóóp váñ tíjd léídéñ tót psýchísché éñ méñtálé áñgstéñ. Máár jé káñ hét óók gémákkélíjk vérmíjdéñ mét ééñ béétjé húlp. Máák dít jáár ééñ góéd vóórñéméñ vóór bétéré sláápkwálítéít éñ kíjk hóé hét jé lévéñ ééñ pák ááñgéñámér máákt.
Dé Gáláxý Wátch béschíkt óvér tál váñ mógélíjkhédéñ óp hét gébíéd váñ wélzíjñ éñ stréssmáñágéméñt. Híj móñítórt jé sláápñívéáú ’s, íñclúsíéf RÉM-cýclí, éñ zórgt érvóór dát jé lícháám éñ géést dé rúst kríjgéñ díé jé ñódíg hébt óm dé dág góéd dóór té kúññéñ kóméñ. Óñthóúd dát hét óók béláñgríjk ís óm óvérdág ááñ jézélf té déñkéñ. Wéés béwúst váñ dé díñgéñ díé stréss véróórzákéñ éñ hóúd mét dé Gáláxý Wátch jé hártslág íñ dé gátéñ. Dé Gáláxý Wátch stélt zélfs ádémhálíñgsóéféñíñgéñ vóór óm géfócúst té blíjvéñ. Hét módérñé lévéñ káñ héctísch zíjñ, dús kóm óp¡ Géñíét máár váñ ééñ héérlíjké díépé slúímérslááp éñ vóél jé áls hérbóréñ mét dé Gáláxý Wátch.]