[Ééñ có~ách v~óór á~l jé h~éált~h góá~ls | Sá~msúñ~g Bél~gíë]

[Kíés~ jóúw~ lócá~tíé é~ñ táá~l.]

Dar la bienvenida

[Ééñ có~ách v~óór á~l jé h~éált~h góá~ls]

[Ééñ có~ách v~óór j~é spó~rtdó~éléñ~, ñách~trús~t, vóé~díñg~ éñ mé~ñtál~é wél~zíjñ~. Géwó~óñ óp~ jé Sá~msúñ~g Gál~áxý m~ét dé~ Sáms~úñg H~éált~h-ápp~.]

[Jé ‘dréám lífé’ lévéñ, bétékéñt ér élké dág úítháléñ wát éríñ zít. Dát bégíñt bíj góéd íñ jé vél zíttéñ. Lékkér spórtéñ, góéd slápéñ, gézóñd étéñ éñ jé béñt óñ á róll¡ Ál dézé díñgéñ háñgéñ ñámélíjk sáméñ mét jóúw gézóñdhéíd. Éñ gézóñd zíjñ, dát wílléñ wé ñátúúrlíjk állémáál¡ Mét dé Sámsúñg Héálth-ápp héb jé ééñ cóách díé jé hélpt mét ál hét bóvéñstááñdé. Íñ dít ártíkél léés jé wááróm dé Héálth-ápp jóúw últíémé cóách ís.]

1

[Jóúw~ cóác~h óm f~ít té~ blíj~véñ]

[Wé wé~téñ á~llém~áál w~él hó~é jé f~ít bl~íjft~: vóld~óéñd~é béw~égéñ~ éñ gó~éd ét~éñ. Hé~t lás~tígs~té ís~ állé~éñ óm~ gémó~tívé~érd t~é blí~jvéñ~ éñ dé~ júís~té ké~úzés~ té má~kéñ. G~úílt~ý.. Gél~úkkí~g héé~ft dé~ Héál~th-áp~p jé b~áck. T~ráíñ~ óp jó~úw má~ñíér~, éét g~ézóñ~d éñ b~líjf~ fít¡~]

[Ééñ p~érsó~ñál t~ráíñ~ér íñ~ jé br~óékz~ák]

[Ééñ góédé wórk-óút ís vóór íédérééñ áñdérs. Éñ stérkér ñóg, mísschíéñ vérschílt hét óók wél pér dág. Íñ dé Héálth-ápp stél jé mákkélíjk dóéléñ éñ víñd jé óñéíñdíg véél wórk-óúts. Vólg bíjvóórbééld ééñ tráíñíñgsschémá óm jé éérsté 10km té réññéñ. Óf cómmít ááñ spíérópbóúw óf báláñsóéféñíñgéñ. Hét káñ állémáál, géwóóñ íñ dé Héálth-ápp. Állé tráíñíñgéñ béváttéñ vóórbééldvídéó’s, zódát jé zékér wéét dát jé hét góéd dóét. Écht fáñátíék¿ Kóppél dáñ jé Gáláxý Wátch5 éñ békíjk dé státístíékéñ váñ jé tráíñíñg.]

[Stáý~ hýdr~átéd~¡]

[Héb j~é móé~íté v~óldó~éñdé~ wáté~r té d~ríñk~éñ¿ Ó~ók jé~ wáté~ríññ~ámé k~áñ jé~ bíjh~óúdé~ñ. Zét~ évéñ~ ééñ r~émíñ~dér í~ñ dé S~ámsú~ñg Hé~álth~-ápp é~ñ blí~jf gé~hýdr~átéé~rd.]

[Jóúw~ vóéd~íñgs~cóác~h, ált~íjd b~íññé~ñ háñ~dbér~éík]

[Ñáást jé wórk-óúts ís jé vóédíñg óók váñ gróté íñvlóéd óp jé gézóñdhéíd. Wélké vóédíñgsstófféñ jé bíññéñkríjgt hééft véél éfféct óp hóé jé jé vóélt. Hét tráckéñ váñ jé vóédíñg káñ hélpéñ bíj hét béháléñ váñ jé góáls. Íñ dé Héálth-ápp káñ jé súpérmákkélíjk állés bíjhóúdéñ wát jé óp ééñ dág éét. Zó kríjg jé sñél íñzícht íñ jé éétgéwóóñtés éñ hóé jé díé kúñt vérbétéréñ.]

2

[Jé sí~dé-kí~ck vó~ór mé~ñtál~ wéll~béíñ~g]

[Mét ééñ stérké méñtálé gézóñdhéíd béñ jé íñ báláñs éñ káñ jé dé wéréld ááñ. Ñátúúrlíjk zíjñ ér tállózé díñgéñ díé híérááñ bíjdrágéñ, máár ééñ úítgérúst lícháám éñ úítgérústé géést bréñgéñ jé ééñ héél éíñd. Váñ gépérsóñálíséérd sláápádvíés tót míñdfúlñéss-tráíñíñgéñ: óók vóór jé méñtál wéllbéíñg bíédt dé Héálth-ápp súppórt.]

[Méñt~áál ú~ítrú~stéñ~]

[Óók v~óór é~éñ gó~éd úí~tgér~ústé~ géés~t béñ~ jé íñ~ dé Hé~álth~-ápp á~áñ hé~t júí~sté á~drés~. Zó ví~ñd jé~ héér~líjk~é rél~áxmú~zíék~ íñ dé~ ápp. L~ást v~áñ st~réss~¿ Pró~béér~ dáñ é~éñs é~éñ vá~ñ dé v~élé g~éléí~dé mé~dítá~tíés~, óf dé~ óñts~páññ~éñdé~ sláá~pvér~hálé~ñ.]

[Sláp~éñ ál~s ééñ~ róós~jé]

[Ñéém jé ñáchtrúst, hét káñ jé dág mákéñ óf brékéñ. Máár hóé hét kómt dát jé héérlíjk hébt géslápéñ, óf júíst ñíét, blíjft vóór véél méñséñ ééñ ráádsél. Dé Héálth-ápp bíédt vóór ééñs éñ vóór áltíjd óphéldéríñg¡ Áls jé sláápt, dóórlópéñ jé hérséñéñ éñ lícháám dívérsé sláápstádíá. Dé ápp hóúdt dít, sáméñ mét dé Gáláxý Wátch5, bíj. Óp básís váñ állé dátá máákt dé Héálth-ápp ééñ gépérsóñálíséérd víérwééks-sláápcóáchíñgstrájéct vóór jé. Jóúw éígéñ sláápcóách ís dús díchtérbíj dáñ jé déñkt¡]

3

[Kéép~ óñ Tr~áck m~ét dé~ Héál~th-áp~p]

[Kéép~ óñ tr~áck t~íjdé~ñs hé~t ñás~trév~éñ vá~ñ jé h~éált~h góá~ls¡ É~ñ lát~éñ wé~ dít z~éggé~ñ: thé~ sécr~ét ís~ íñ th~é dát~á. Ñát~úúrl~íjk í~s ééñ~ béét~jé éx~trá m~ótív~átíé~ óm vó~ldóé~ñdé s~tápp~éñ té~ zétt~éñ óó~k ñíé~t vér~kéér~d. Gúé~ss wh~át¿ Ó~ók dí~t víñ~d jé í~ñ óñz~é Héá~lth-á~pp.]

[Trác~k hóé~ jé jé~ vóél~t]

[Ñáást jé ñáchtrúst, vóédíñg éñ béwégíñg zíjñ ér óók áñdéré métrícs díé ééñ bééld gévéñ váñ jé gézóñdhéíd. Jé hártslág íñ rúst óf tíjdéñs hét tráíñéñ éñ hét zúúrstófgéhálté íñ jé blóéd bíjvóórbééld. Gégévéñs díé jé mákkélíjk térúgvíñdt íñ dé Héálth-ápp. Kóppél wél éérst évéñ jé Gáláxý Wátch5.]

[Méét~ jíj j~é hár~tslá~g¿]

[Hóúd~ jíj j~é hár~tslá~g íñ d~é gát~éñ tí~jdéñ~s hét~ tráí~ñéñ¿~ Zó ís~ hét g~óéd w~áññé~ér jó~úw há~rtsl~ág tí~jdéñ~s jé w~ármí~ñg-úp~ íñ zó~ñé 1 bl~íjft~. Dít k~áñ jé~ chéc~kéñ/b~ékíj~kéñ í~ñ dé h~éált~h-ápp~.]

[Stép~ ít úp~ tógé~thér~]

[Hóéwél jé élké dág míñímáál 30 míñútéñ hóórt té béwégéñ óm dézé métrícs óp píjl té hóúdéñ, héb jé láñg ñíét áltíjd tíjd vóór ééñ fúll-blówñ wórk-óút. Lógísch. Gélúkkíg zíjñ jé dágélíjksé stáppéñ ééñ góéd áltérñátíéf. Dús chóp chóp: méld jé ááñ vóór óñzé mááñdélíjksé stáppéñchálléñgé vóór wát éxtrá mótívátíé. Óf ñóg léúkér: máák ér zélf ééñ mét jé vríéñdéñ¡]

[Óók h~élém~áál g~émót~ívéé~rd óm~ mét
j~óúw h~éált~h góá~ls áá~ñ dé s~lág t~é gáá~ñ¿]

[Dówñ~lóád~ dé Sá~msúñ~g Héá~lth-á~pp]

4

Galaxy Watch5

[ÓÑTD~ÉK MÉ~ÉR]

Samsung Health

[ÓÑTD~ÉK MÉ~ÉR]

Galaxy Watch5 Pro

[ÓÑTD~ÉK MÉ~ÉR]

[Léés~ dé vó~lgéñ~dé vé~rhál~éñ]