[Bém-é~stár~ díárí~ó]

[*Ímág~éñs d~é tél~á é dí~spós~ítív~ós sí~múlá~dós p~árá f~íñs í~lúst~rátí~vós. Á~ éxpé~ríêñc~íá é á~ íñté~rfác~é dé ú~súárí~ó pód~ém vá~ríár~ dépé~ñdéñ~dó dá~ vérs~ãó dó s~óftw~áré, m~ódél~ó, rég~íãó é ó~útró~s fát~órés~.]

[Sóñó~]
[Éñér~gý sc~óré]
[Wéll~ñéss~ Típs~]

[Pérc~épçõés~ pérs~óñál~ízád~ás dó~ sóñó~]

[Désc~úbrá~ súá C~láss~ífíc~áçãó dé~ sóñó~]

[Mélh~óré á~ qúál~ídád~é dó s~éú só~ñó sá~béñd~ó máí~s sób~ré sé~ú tém~pó dé~ sóñó~, dúrá~çãó dé c~ádá é~stágí~ó é mó~vímé~ñtó c~órpó~rál d~úráñ~té á ñ~óíté~.3]

[Párá~ úmá ñ~óíté~ mélh~ór dé~ sóñó~]

[Sáíb~á máí~s sób~ré sé~ú sóñ~ó móñ~ítór~áñdó~ séús~ ñívéí~s dé ó~xígêñ~íó ñó~ sáñg~úé, fr~éqúêñ~cíá c~árdíá~cá é t~émpé~rátú~rá dá~ pélé~*3,4

*Ñívéí~s dé ó~xígé~ñáçãó s~áñgú~íñéá, f~réqú~êñcíá~ cárd~íácá, f~réqú~êñcíá~ résp~írát~óríá, d~étéc~çãó dé r~óñcó~, témp~érát~úrá d~á pél~é é és~tágíó~s dó s~óñó.]

[Tréí~ñámé~ñtó d~é sóñ~ó]

[Ácóm~páñh~é é áñ~álís~é séú~s pád~rõés d~é sóñ~ó, déf~íñá é~ sígá~ ás mé~tás d~íáríá~s pár~á úmá~ ñóít~é dé s~óñó m~élhó~r cóm~ ó tré~íñám~éñtó~ dó só~ñó.5]

[Éñér~gý Sc~óré.
S~éú ñív~él dé~ áptí~dãó dí~áríó c~óm ó G~áláx~ý ÁÍ
]

[Ácóm~páñh~é séú~ bém-é~stár~ díárí~ó pél~ó Éñé~rgý S~córé~]

[Ó Éñé~rgý S~córé~ é á méd~íçãó dí~áríá d~á súá~ éñér~gíá f~ísícá~ é méñ~tál é~ dá sú~á ápt~ídãó. Á~ áñálí~sé dó~ séú s~óñó, á~tíví~dádé~ é fré~qúêñc~íá cá~rdíác~á é úsá~dá pá~rá cá~lcúl~ár sú~á póñ~túáçãó~ párá~ ó díá~ ségú~íñté~ ápéñ~ás có~m ós S~ámsú~ñg Gá~láxý~ Wéár~áblé~s.1,2]

[Mélh~óré s~úá éñ~érgí~á cóm~ dícá~s pér~sóñá~lízá~dás]

[Ó qúé~ vócê p~ódé f~ázér~ párá~ mélh~órár~ súá p~óñtú~áçãó¿ Ó~btéñ~há dí~cás s~óbré~ cómó~ mélh~órár~ ó Éñé~rgý S~córé~ tódó~s ós d~íás p~árá q~úé vó~cê pós~sá pl~áñéj~ár sú~á rót~íñá d~íáríá~ é gér~éñcí~á-lá fá~cílm~éñté~.1,2]

[Wéll~ñéss~ Típs~ pérs~óñál~ízád~ás pá~rá vó~cê]

[Défí~ñá sé~ú fóc~ó ñá s~áúdé]

[Pérs~óñál~ízé s~úás p~ríór~ídád~és dé~ sáúdé~ dé ác~órdó~ súás~ ñécé~ssíd~ádés~, séjá~ párá~ mélh~órár~ ós ré~súlt~ádós~ dós s~éús t~réíñ~ós óú~ cómp~rééñ~dér m~élhó~r séú~ sóñó~ tódá~s ás ñ~óíté~s.2]

[Óbté~ñhá c~óñsé~lhós~ útéís~ sóbr~é cóm~ó álc~áñçár~ súás~ métá~s pér~sóñá~lízá~dás]

[Cóm b~ásé é~m séú~s cóm~pórt~áméñ~tós d~íáríó~s dé s~áúdé, s~áíbá~ máís~ sóbr~é cóm~ó vóc~ê éstá p~rógr~édíñ~dó ém~ súá j~órñá~dá dé~ bém-é~stár~. Ás Wé~llñé~ss Tí~ps éx~íbém~ méñs~ágéñ~s íñf~órmá~tívá~s dét~álhá~dás ú~sáñd~ó dád~ós ác~úmúl~ádós~ dó Sá~msúñ~g Héá~lth.2]

[Hárm~óñíz~áñdó~ súá j~órñá~dá dé~ sáúdé~]

[Ácés~sé é g~éréñ~cíé í~ñfór~máçõés~ ábrá~ñgéñ~tés s~óbré~ súá s~áúdé é~ bém-é~stár~ gérá~l pór~ méíó~ dó áp~lícá~tívó~ Sáms~úñg H~éált~h ém s~éús d~íspó~sítí~vós S~ámsú~ñg Gá~láxý~. Íñté~gré í~ñsíg~hts d~étál~hádó~s pár~á átí~ñgír~ séús~ óbjé~tívó~s dé b~ém-és~tár.]

  • [*Réqú~ér ó á~plíc~átív~ó Sám~súñg~ Héál~th vé~rsãó 6.24 ó~ú pós~térí~ór.]
  • [*Ó Gál~áxý W~átch~7 dévé~ sér é~mpár~élhá~dó có~m úm s~márt~phóñ~é Sám~súñg~ Gálá~xý có~m Áñd~róíd~ 11.]

[Móñí~tóré~ é mél~hóré~ séú b~ém-és~tár]

[Ácómpáñhé rápídáméñté séú prógréssó díáríó, sémáñál é méñsál cóm Sámsúñg Héálth. Ó áplícátívó é cómpátívél cóm máís dé 100 típós dé éxércícíós, íñclúíñdó córrídá, cíclísmó é cámíñhádá, tódós áprímórádós péló rástréáméñtó pór GPS. Cóñécté ó áplícátívó cóm váríós ácéssóríós dé éxércícíós, íñclúíñdó éstéírás, bícíclétás é móñítórés dé fréqúêñcíá cárdíácá (MFC), álém dó Gáláxý Wátch, párá ájústár é ótímízár súá rótíñá dé éxércícíós.]

[Críé~ súá p~róprí~á rót~íñá d~é tré~íñó]

[Críé~ súá p~róprí~á rót~íñá d~é tré~íñó c~óm sé~ús éx~ércíc~íós p~réfé~rídó~s. Éxé~cúté~-á áté á~tíñg~ír sú~ás mé~tás d~é cóñ~dící~óñám~éñtó~ físíc~ó.]

[*Dísp~óñívé~l ém m~ódél~ós dó~ Gálá~xý Wá~tch4 S~éríé~s é pó~stér~íóré~s. Réq~úér ó~ áplí~cátí~vó Sá~msúñ~g Héá~lth v~érsãó~ 6.27 óú pó~stér~íór.]

[Défí~ñá sú~á próp~ríá z~óñá d~é fré~qúêñc~íá cá~rdíác~á]

[Éxér~cíté~-sé có~m á cá~pácí~dádé~ ídéá~l pár~á átí~ñgír~ súás~ métá~s dé é~xérc~ícíó. C~óm á s~éríé G~áláx~ý Wát~ch, vó~cê tém~ á flé~xíbí~lídá~dé dé~ défí~ñír s~úá zó~ñá dé~ fréq~úêñcí~á cár~díácá~ pérs~óñál~ízád~á pár~á átí~ñgír~ súás~ métá~s dé s~áúdé é~ bém-é~stár~.]

[Sáíb~á máí~s]
  • [*Ás zó~ñás d~é fré~qúêñc~íá cá~rdíác~á sãó á~péñá~s pár~á fíñ~s gér~áís d~é gés~tãó dá~ sáúdé~ é fít~ñéss~. Élás~ ñãó sé~ dést~íñám~ à dété~cçãó, dí~ágñós~tícó~ óú tr~átám~éñtó~ dé qú~álqú~ér pr~óblé~má dé~ sáúdé~ óú dó~éñçá.]
  • [*Cóñfígúráçõés pérsóñálízádás dá zóñá dé fréqúêñcíá cárdíácá éstãó díspóñívéís ñó Gáláxý Wátch (Gáláxý Wátch 4 é módélós póstéríórés cóm Sámsúñg Héálth 6.24 óú póstéríór íñstáládó). Párá médír á fáíxá dé súás zóñás dé fréqúêñcíá cárdíácá, vócê précísárá córrér áó ár lívré pór péló méñós 10 míñútós, ém úm rítmó cóñstáñté dé péló méñós 4 km/h.]
  • [*Tódós ós sérvíçós, récúrsós, fúñcíóñálídádés, cóñtéúdós, íñtérfácés dé úsúáríó é béñéfícíós déscrítós ñésté dócúméñtó pódém múdár sém ávísó prévíó, é á díspóñíbílídádé pódé váríár dé ácórdó cóm ó páís/régíãó, módéló dó díspósítívó, vérsãó dó sístémá ópérácíóñál/Óñé ÚÍ é ópérádórá dé célúlár.]

[Défí~ñá sú~á próp~ríá r~ótá é~ ápró~véít~é séú~ éxér~cícíó~]

[Ímpó~rté ú~m árq~úívó~ dé ró~tá pr~édéf~íñíd~ó (fór~mátó~ GPX*) p~árá ó~ séú G~áláx~ý Wát~ch é ñ~ávég~úé có~m séú~ própr~íó ít~íñér~áríó.
*G~PX (fó~rmát~ó GPS~ Éxch~áñgé~): fórm~átó d~é árq~úívó~ gérá~l cóñ~téñd~ó dád~ós dé~ lócá~lízá~çãó é, óp~cíóñ~álmé~ñté, é~lévá~çãó, hór~á é óú~trás~ íñfó~rmáçõé~s.]

[Sáíb~á máí~s]
  • [*Fórñ~écíd~ó qúá~ñdó ó~ árqú~ívó d~é rót~á ñó f~órmá~tó GP~X é ímp~órtá~dó ñó~ módó~ Cámí~ñhád~á, Cór~rídá~, Cícl~ísmó~ óú Tr~ílhá~, é á ró~tá é dé~fíñí~dá có~mó mé~tá ñá~s cóñ~fígú~ráçõés~ dó Sá~msúñ~g Héá~lth.]
  • [*Dísp~óñívé~l ápé~ñás ñ~ó Gál~áxý W~átch~5 Pró é~ Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~.]

[Áúmé~ñté s~úá vé~lócí~dádé~ dé cí~clís~mó có~m FTP~ pérs~óñál~ízád~á*]

[Ácél~éré á~ pédá~ládá~. Cóñé~cté ú~m méd~ídór~ dé pó~têñcí~á áó s~éú sm~ártp~hóñé~ Sáms~úñg G~áláx~ý é mé~çá súá~ FTP é~m 10 míñ~útós~ cóm G~áláx~ý ÁÍ.
D~éfíñ~á á íñ~téñs~ídád~é dá á~tíví~dádé~ cóm b~ásé é~m súá~ FTP p~árá m~élhó~rár s~éú dé~sémp~éñhó~.]

  • [*FTP (Pótêñcíá Límíár Fúñcíóñál): Á qúáñtídádé máxímá dé éñérgíá sústéñtávél pór úm témpó límítádó. Élé répréséñtá ó ñívél máís áltó dé sáídá dé pótêñcíá qúé pódé sér máñtídá sém fádígá rápídá. Éssé válór sérvé cómó úm íñdícádór ímpórtáñté dó ñívél dé cóñdícíóñáméñtó físícó é dó státús dé tréíñáméñtó dé úm íñdívídúó.]
  • [*Párá~ cálc~úlár~ cóm p~récí~sãó sú~á FTP~ (Pótêñ~cíá L~ímíá~r Fúñ~cíóñ~ál) pé~ssóá~l, cóñ~écté~ séú s~márt~phóñ~é Sám~súñg~ Gálá~xý á ú~m méd~ídór~ dé pó~têñcí~á dé b~ícíc~létá~. Párá~ óbté~r rés~últá~dós á~íñdá~ mélh~órés~, émpá~rélh~é séú~ Gálá~xý Wá~tch c~óm sé~ú smá~rtph~óñé.]
  • [*Á FTP é médídá áútómátícáméñté dúráñté átívídádés íñtéñsás cóm dúráçãó dé péló méñós 4 míñútós cóm úm médídór dé pótêñcíá cóñéctádó à súá bícíclétá. Cádá átívídádé ádícíóñál fórñécé válórés dé FTP máís précísós é pérsóñálízádós cóm álgórítmós dé ápréñdízádó dé máqúíñá.]
  • [*Médí~dór d~é pót~êñcíá~ véñd~ídó s~épár~ádám~éñté~.]

[Álcá~ñcé s~éús ó~bjét~ívós~ cóm á~mígó~s é fá~mílí~árés~]

[Méçá s~úá có~mpós~íçãó có~rpór~ál]

[Vérí~fíqú~é súá~ cómp~ósíçãó~ córp~órál~ (pésó~, górd~úrá c~órpó~rál é~ múscú~ló és~qúél~étícó~) cóm s~éú Gá~láxý~ Wátc~h. Máñ~téñh~á séú~ córp~ó sáú~dávél~ cóm v~éríf~ícáçõé~s rég~úlár~és.]

[Sáíb~á máí~s]
  • [*Déstíñádó ápéñás párá fíñs géráís dé bém-éstár é átívídádés físícás. Ñãó sé déstíñá áó úsó ñá détécçãó, díágñóstícó, trátáméñtó dé qúálqúér qúádró clíñícó óú dóéñçá. Ás médíçõés sãó ápéñás párá súá référêñcíá péssóál. Cóñsúlté úm prófíssíóñál médícó párá óbtér óríéñtáçãó.]
  • [*Dísp~óñívé~l ápé~ñás ñ~ás sér~íés G~áláx~ý Wát~ch4 é p~ósté~ríór~és.]

[Défí~ñá mé~tás p~árá ó~ séú c~órpó~]

[Défí~ñá ób~jétí~vós (d~átá l~ímít~é, pés~ó, gór~dúrá~ córp~órál~ é músc~úló é~sqúé~létíc~ó). Ás d~ícás~ fórñ~écíd~ás áj~údár~ãó vóc~ê á átí~ñgír~ súás~ métá~s.]

[Sáíb~á máí~s]
  • [*Déstíñádó ápéñás párá fíñs géráís dé bém-éstár é átívídádés físícás. Ñãó sé déstíñá áó úsó ñá détécçãó, díágñóstícó, trátáméñtó dé qúálqúér qúádró clíñícó óú dóéñçá. Ás médíçõés sãó ápéñás párá súá référêñcíá péssóál. Cóñsúlté úm prófíssíóñál médícó párá óbtér óríéñtáçãó.]
  • [*Dísp~óñívé~l ápé~ñás ñ~ás sér~íés G~áláx~ý Wát~ch4 é p~ósté~ríór~és.]

[Mélh~óré s~úá ví~dá]

[Qúáñ~dó ñó~s séñ~tímó~s mél~hór, ñ~óssá~s víd~ás mé~lhór~ám]

[Cúíd~áñdó~ dé ñós~ mésm~ós mé~ñtál~méñt~é, ó Sá~msúñ~g Héá~lth á~júdá~ ós íñ~dívíd~úós á~ mélh~órár~ém sú~á próp~ríá s~áúdé m~éñtá~l pór~ méíó~ dé át~ívíd~ádés~ cóñs~ísté~ñtés~ dé cú~ídád~ó pés~sóál~ é íñt~égrá~ñdó m~íñdf~úlñé~ss à sú~á rót~íñá d~íáríá~*.]

  • [*Ó sér~víçó M~íñdf~úlñé~ss és~tá séñ~dó té~stád~ó átú~álmé~ñté ñ~á fás~é bét~á. Ós ú~súárí~ós pó~dém é~ñcóñ~trár~ cért~ás áré~ás qú~é éxí~gém m~élhó~ríás~.]
  • [*Cóm ó~ Gálá~xý Bú~ds, éx~pérí~méñt~é míñ~dfúl~ñéss~ máís~ ímér~sívá~ cóm ú~m sím~plés~ tóqú~é, óñd~é qúé~r qúé~ ésté~já. (*Dí~spóñ~ívél ñ~ó Gál~áxý B~úds 3)]
  • [*Dísp~ósít~ívós~ véñd~ídós~ sépá~rádá~méñt~é.]
  • [*Álgú~ñs có~ñtéúd~ós pó~dém í~ñcór~rér é~m cób~ráñçá~s ádí~cíóñ~áís é~ é ñécé~ssárí~ó fáz~ér ló~gíñ ñ~á cóñ~tá Cá~lm.]
  • [*Dísp~ósít~ívós~ é ímá~géñs~ ñá té~lá sí~múlá~dós p~árá f~íñs í~lúst~rátí~vós. Á~ ÚX/ÚÍ~ réál~ pódé~ várí~ár dé~péñd~éñdó~ dá vé~rsãó d~ó sóf~twár~é, mód~éló, r~égíãó~ é óút~rós f~átór~és.]

[Álcá~ñcé s~éús ó~bjét~ívós~ cóm á~mígó~s é fá~mílí~árés~]


[Átíñ~já sú~ás mé~tás d~é tré~íñó d~é úmá~ máñé~írá d~ívér~tídá~ é íñt~érát~ívá c~óm ó S~ámsú~ñg Hé~álth~. Críé~ úmá c~ómpé~tíçãó á~mígáv~él có~m ámí~gós é~ fámí~líár~és pá~rá má~ñtér~ tódó~s émp~éñhá~dós é~ ñó cá~míñh~ó cér~tó pá~rá sú~ás mé~tás.]

[Ápré~ñdá c~óm ós~ éspé~cíál~ístá~s]

[Cáñsádó dá mésmá rótíñá¿ Ó Sámsúñg Héálth prépáróú vídéós dé íñstrútórés éspécíálístás qúé éñsíñárãó ñóvós prógrámás dé éxércícíós, íñclúíñdó álóñgáméñtós, pérdá dé pésó, tréíñó dé résístêñcíá é máís. É ó qúé vócê précísá párá vóltár áó rítmó. Récébá féédbáck ém témpó réál péló rélógíó dúráñté ó tréíñó. Ágórá vócê pódé móñítórár súá fréqúêñcíá cárdíácá é súás cálóríás ñá télá.]

[*É ñécé~ssárí~ó úsá~r ó Gá~láxý~ Wátc~h éñq~úáñt~ó ést~ívér~ éxéc~útáñ~dó úm~ próg~rámá~ dé éx~ércíc~íós ñ~ó Sám~súñg~ Héál~th.]

[Ó súp~órté~ qúé v~ócê dé~séjá~]

[Ó Cýclé Tráckíñg, déséñvólvídó pélá Ñátúrál Cýclés°, ájúdá vócê á éñtéñdér áspéctós éxclúsívós dó géréñcíáméñtó dé síñtómás rélácíóñádós à súá sáúdé, fórñécéñdó íñfórmáçõés pérsóñálízádás é cóñtéúdó édúcácíóñál. Ó célúlár Gáláxý é ó Gáláxý Wátch ágórá éstãó próñtós párá ápóíár ás múlhérés qúé ámámós ém cádá pássó dó cámíñhó.]

[Vócê é ó~ qúé c~ómé]

[Críé hábítós álíméñtárés sáúdávéís régístráñdó súás réféíçõés é séús láñchés díáríós cóm ó Sámsúñg Héálth. Déscúbrá séús hábítós álíméñtárés báséádó ñó séú cóñsúmó díáríó dé vítámíñás é ñútríéñtés é ÁGÉs* médídós péló Gáláxý Wátch é tómé médídás párá tér úmá díétá máís éqúílíbrádá.]

  • [*ÁGÉs~ (pród~útós~ fíñá~ís dé~ glíc~áçãó áv~áñçád~á) sãó m~édíd~ós pé~ló Gá~láxý~ Wátc~h7 Sér~íés é~ módé~lós p~ósté~ríór~és. (*Fú~ñçãó lá~bs)]
  • [*Ó íñdícé dé ÁGÉs úsá ó séñsór dé síñál bíólógícó óptícó dá Gáláxý Wátch7 Séríés qúé ópérá déñtró dós límítés défíñídós pélás régúláméñtáçõés dé ségúráñçá ÍÉC62471. Ñó éñtáñtó, péssóás cóm pélé fótósséñsívél pódém tér réáçõés ádvérsás à lúz, cómó déscólóráçãó dá pélé óú érúpçãó cútâñéá. Vócê dévé évítár úsár éssé récúrsó sé ápréséñtár síñtómás dé fótósséñsíbílídádé.]

[Téñh~á úmá~ éxpé~ríêñc~íá áp~rímó~rádá~ dé sá~údé có~mpár~tílh~ádá]

[Próm~óvá ó~ cómp~ártí~lhám~éñtó~ dé íñ~fórm~áçõés d~é sáúd~é, cóm~ó ó ñúm~éró d~é pás~sós, é~xérc~ícíós~ é ó só~ñó, éñ~tré ó~s mém~brós~ dá fá~mílíá~.
Áñál~ísé ó~ cómp~ártí~lhám~éñtó~ é á có~múñí~cáçãó d~é íñf~órmá~çõés dá~ sáúdé~ fámí~líár~ íñcó~rpór~áñdó~ fúñçõé~s sóc~íáís~.]

  • [*Dísp~óñívé~l qúá~ñdó v~ócê cr~íá úm~ grúp~ó fám~ílíá~r ém s~úá Sá~msúñ~g Ácc~óúñt~; mémb~rós r~égís~trád~ós dé~ssé g~rúpó~ pódé~m cóm~párt~ílhá~r é só~lící~tár í~ñfór~máçõés~ dé sá~údé.]
  • [*Sé vó~cê ñãó q~úísé~r máí~s cóm~párt~ílhá~r súá~s íñf~órmá~çõés óú~ dé sú~á fám~ílíá, á~s íñf~órmá~çõés éx~ísté~ñtés~ sérãó~ éxcl~úídás~ é ó có~mpár~tílh~áméñ~tó sé~rá éñc~érrá~dó.]
  • [*Ó ácé~ssó às~ íñfó~rmáçõé~s dé s~áúdé d~é úmá~ críá~ñçá ré~qúér~ ó cóñ~séñt~íméñ~tó dé~ úm ré~spóñ~sávél~.]
  • [*Sé á í~ñátí~vídá~dé dú~rár 90 d~íás, á~s íñf~órmá~çõés sé~rãó ím~édíá~támé~ñté é~xclú~ídás é~ ó cóm~párt~ílhá~méñt~ó sér~á éñcé~rrád~ó.]

[Cómó~ úsár~]

[Éñcó~ñtré~ máñé~írás~ símp~lés d~é úsá~r ó Sá~msúñ~g Héá~lth.]

[Páss~ó 1]

[Cóñf~ígúr~é ó tr~éíñá~méñt~ó dé s~óñó ñ~ó cél~úlár~]

[Íñíc~íé ó p~rógr~ámá á~péñá~s rés~póñd~ér á ú~m bré~vé qú~éstí~óñárí~ó.
Úsé~ séú G~áláx~ý Wát~ch pó~r úmá~ sémá~ñá éñ~qúáñ~tó dó~rmé. Í~ssó á~júdá~rá á có~létá~r dád~ós dé~ sóñó~ dé úm~á sém~áñá.]

  • [*Réqú~ér úm~ míñím~ó dé 7 d~íás d~é grá~váçõés~ dé só~ñó (íñ~clúí~ñdó d~íás d~é trá~bálh~ó é dé~ fólg~á) pár~á íñí~cíár~ ó tré~íñám~éñtó~ dé só~ñó. Ó s~óñó é g~rává~dó áú~tómá~tícá~méñt~é qúá~ñdó v~ócê ús~á séú~ Gálá~xý Wá~tch à ñ~óíté~.]
  • [*Dísp~óñívé~l ém m~ódél~ós dá~s sérí~és Gá~láxý~ Wátc~h4 é pó~stér~íóré~s.]

[Páss~ó 2]

[Désc~úbrá~ séú t~ípó d~é sóñ~ó]

[Dépó~ís dé~ résp~óñdé~r áó q~úést~íóñár~íó é r~égís~trár~ ós dá~dós d~é sóñ~ó dé ú~má sé~máñá~, vócê p~ódér~á désc~óbrí~r séú~ típó~ dé só~ñó é í~ñící~ár ó p~rógr~ámá d~é tré~íñám~éñtó~ dé só~ñó có~m dúr~áçãó dé~ três á~ qúát~ró sé~máñá~s máí~s ádé~qúád~ó pár~á vóc~ê.]

  • [*Réqú~ér úm~ míñím~ó dé 7 d~íás d~é grá~váçõés~ dé só~ñó (íñ~clúí~ñdó d~íás d~é trá~bálh~ó é dé~ fólg~á) pár~á íñí~cíár~ ó tré~íñám~éñtó~ dé só~ñó. Ó s~óñó é g~rává~dó áú~tómá~tícá~méñt~é qúá~ñdó v~ócê ús~á séú~ Gálá~xý Wá~tch à ñ~óíté~.]
  • [*Dísp~óñívé~l ém m~ódél~ós dá~s sérí~és Gá~láxý~ Wátc~h4 é pó~stér~íóré~s.]

[Páss~ó 3]

[Mélh~óré s~éú só~ñó]

[Vócê r~écéb~érá mí~ssõés~ dé só~ñó é ñ~ótíf~ícáçõé~s qúé~ ó ájú~dárãó~ á mél~hórá~r séú~s hábí~tós d~é sóñ~ó. Síg~á ás é~tápá~s dó t~réíñ~áméñ~tó dé~ sóñó~ é léí~á ós á~rtíg~ós ré~cómé~ñdád~ós pá~rá ób~tér d~ícás~ párá~ géré~ñcíá~r mél~hór s~éú só~ñó.]

  • [*Réqú~ér úm~ míñím~ó dé 7 d~íás d~é grá~váçõés~ dé só~ñó (íñ~clúí~ñdó d~íás d~é trá~bálh~ó é dé~ fólg~á) pár~á íñí~cíár~ ó tré~íñám~éñtó~ dé só~ñó. Ó s~óñó é g~rává~dó áú~tómá~tícá~méñt~é qúá~ñdó v~ócê ús~á séú~ Gálá~xý Wá~tch à ñ~óíté~.]
  • [*Dísp~óñívé~l ém m~ódél~ós dá~s sérí~és Gá~láxý~ Wátc~h4 é pó~stér~íóré~s.]

[Páss~ó 4]

[Átíñ~já sú~á mét~á dé s~óñó]

[Sígá~ ó pró~grám~á dé t~réíñ~áméñ~tó dé~ sóñó~ párá~ áúmé~ñtár~ súá p~óñtú~áçãó dé~ sóñó~.
Vérí~fíqú~é ós r~ésúl~tádó~s dá á~ñálís~é dó s~óñó d~é sét~é díá~s tód~á sém~áñá. Q~úáñd~ó ó pé~ríódó~ dó tr~éíñá~méñt~ó dé s~óñó t~érmí~ñár, v~ócê pó~dérá v~ér ás~ múdá~ñçás ó~córr~ídás~.]

  • [*Réqú~ér úm~ míñím~ó dé 7 d~íás d~é grá~váçõés~ dé só~ñó (íñ~clúí~ñdó d~íás d~é trá~bálh~ó é dé~ fólg~á) pár~á íñí~cíár~ ó tré~íñám~éñtó~ dé só~ñó. Ó s~óñó é g~rává~dó áú~tómá~tícá~méñt~é qúá~ñdó v~ócê ús~á séú~ Gálá~xý Wá~tch à ñ~óíté~.]
  • [*Dísp~óñívé~l ém m~ódél~ós dá~s sérí~és Gá~láxý~ Wátc~h4 é pó~stér~íóré~s.]

[Páss~ó 1]

[Críé~ súá r~ótíñ~á dé t~réíñ~ó]

[Móñt~é úmá~ séríé~ dé éx~ércíc~íós p~árá c~ríár~ úmá r~ótíñ~á dé t~réíñ~ó pér~sóñá~lízá~dá.]

[Páss~ó 2]

[Ádíc~íóñé~ máís~ éxér~cícíó~s]

[Ádíc~íóñé~ séss~õés dé~ áqúé~címé~ñtó é~ álóñ~gámé~ñtó m~áñúá~lméñ~té.
Vó~cê pód~é úsá~r á óp~çãó dé c~óñfí~gúrá~çãó dé C~írcú~ító p~árá d~étér~míñá~r qúá~ñtás~ vézé~s rép~étír~ cádá~ éxér~cícíó~ é á ró~tíñá~ íñté~írá.]

[Páss~ó 3]

[Cómé~cé sú~á rót~íñá d~é tré~íñó]

[Ápró~véít~é ó sé~ú éxé~rcící~ó. Síg~á é ác~ómpá~ñhé s~úá ró~tíñá~ dé tr~éíñó~ cóm b~ásé ñ~ós sé~ús ób~jétí~vós é~ ñó ñúm~éró d~é cír~cúít~ós qú~é vóc~ê défí~ñíú.]

[*Ápéñ~ás á d~úráçãó~ sérá r~égís~trád~á pár~á álg~úñs f~lúxó~s dé t~rábá~lhó í~g vóc~ê cómé~çá á rá~stré~ár dó~ séú t~éléf~óñé. D~étál~hés c~ómó s~éríés~, répé~tíçõés~ é pés~ó pód~ém sé~r íñs~éríd~ós áp~ós ó éx~ércíc~íó.]

[Páss~ó 1]

[Vérí~fíqú~é súá~ zóñá~ dé fr~éqúêñ~cíá c~árdíá~cá (FC~) cóm ó~ Gálá~xý Wá~tch]

[Éscó~lhá s~éú tí~pó dé~ éxér~cícíó~ préf~éríd~ó (Cór~rídá~) é íñí~cíé t~ócáñ~dó ém~ [Cóñf~ígúr~áçõés] q~úáñd~ó á có~ñtág~ém ré~grés~sívá~ cómé~çár. Át~ívé ó~ Gúíá~ dá Zó~ñá dé~ Fréq~úêñcí~á Cár~díácá~ é pár~tící~pé dé~ úmá c~órrí~dá dé~ 10 míñú~tós ñ~ó mód~ó dé é~xérc~ícíó.]

  • [*Dísp~óñívé~l ápé~ñás ñ~ás sér~íés G~áláx~ý Wát~ch4 é p~ósté~ríór~és.]
  • [*Fúñçãó~ Zóñá~ dé Fr~éqúêñ~cíá C~árdíá~cá pé~rsóñ~álíz~ádá d~íspó~ñívél~ ápéñ~ás ñó~ módó~ Córr~ídá.]
  • [*Párá~ átúá~lízá~r ás f~áíxá~s dé c~ádá z~óñá d~é fré~qúêñc~íá cá~rdíác~á pár~á cór~rídá~ cóm b~ásé é~m cáp~ácíd~ádés~ cárd~íópú~lmóñ~árés~, é ñécé~ssárí~ó cór~rér á~ó ár l~ívré~ pór m~áís d~é 10 míñ~útós~ cóm v~élóc~ídád~é cóñ~stáñ~té dé~ 4 km/h ó~ú máí~s rápí~dó.]

[Páss~ó 2]

[Défí~ñá zó~ñás d~é fré~qúêñc~íá cá~rdíác~á pér~sóñá~lízá~dás p~árá v~ócê]

[Cómé~cé sé~ú éxé~rcící~ó pél~á súá~ Zóñá~ dé Fr~éqúêñ~cíá C~árdíá~cá pé~rsóñ~álíz~ádá é~ móñí~tóré~-á ñá p~árté~ íñfé~ríór~.]

  • [*Dísp~óñívé~l ápé~ñás ñ~ás sér~íés G~áláx~ý Wát~ch4 é p~ósté~ríór~és.]
  • [*Fúñçãó~ Zóñá~ dé Fr~éqúêñ~cíá C~árdíá~cá pé~rsóñ~álíz~ádá d~íspó~ñívél~ ápéñ~ás ñó~ módó~ Córr~ídá.]

[Páss~ó 3]

[Éñcó~ñtré~ séú p~rógr~éssó~ ém té~rmós~ dé fí~tñés~s]

[Móñí~tóré~ ós ré~súlt~ádós~ dós é~xérc~ícíós~ ñó ré~lógíó~ óú sm~ártp~hóñé~.]

[Páss~ó 1]

[Émpá~rélh~é úm á~céss~óríó d~é méd~ídór~ dé pó~têñcí~á]

[Cóñé~cté ú~m ácé~ssórí~ó dé m~édíd~ór dé~ pótêñ~cíá á~ó ápl~ícát~ívó m~óvél S~ámsú~ñg Hé~álth~.
*Átív~é ó sé~ñsór~ dó mé~dídó~r dé p~ótêñc~íá pá~rá có~ñéct~ár. Pá~rá ób~tér í~ñstr~úçõés s~óbré~ cómó~ átív~ár ó s~éñsó~r, cóñ~súlt~é ó má~ñúál~ dó pr~ódút~ó.]

  • [*Dísp~óñívé~l ém m~ódél~ós dó~ Gálá~xý Wá~tch4 S~éríé~s é pó~stér~íóré~s. Réq~úér ó~ áplí~cátí~vó Sá~msúñ~g Héá~lth v~érsãó~ 6.27 óú pó~stér~íór.]
  • [*Cómpátívél cóm médídórés dé pótêñcíá dá lístá dé ácéssóríós dó [Séñsór dé bícíclétá] ñó áplícátívó Sámsúñg Héálth. [Cóñfígúráçõés] – [Ácéssóríós] – [Séñsór dé bícíclétá]. Ós dádós dé óútrós típós dé médídórés dé pótêñcíá pódém ñãó sér cólétádós ádéqúádáméñté.]

[Páss~ó 2]

[Méçá s~úá pr~ópríá~ FTP]

[Sélé~cíóñ~é [Cíc~lísm~ó] ñó á~plíc~átív~ó Sám~súñg~ Héál~th ñó~ séú s~márt~phóñ~é é có~mécé~ súá á~tíví~dádé~. Sé vó~cê péd~álár~ ém úm~ ñívél~ dé íñ~téñs~ídád~é médí~ó á ál~tó pó~r 4 míñ~útós~ óú má~ís, pó~dérá c~óñsú~ltár~ séú v~álór~ dé FT~P.]

  • [*Ó cálc~úló d~á FTP~ réqú~ér ó í~ñícíó~ dé úm~á átí~vídá~dé dé~ cícl~ísmó~ éxté~rñá ñ~ó ápl~ícát~ívó m~óvél S~ámsú~ñg Hé~álth~.]
  • [*Párá~ áúmé~ñtár~ á pré~císãó~, vócê t~ámbém~ pódé~ pédá~lár é~m súb~ídás~, réál~ízár~ tést~és dé~ FTP (c~ómó ú~m tés~té ém~ rámp~á óú ú~m tés~té dé~ pótêñ~cíá d~é 20 míñ~útós~) óú mé~dír s~úá fr~éqúêñ~cíá c~árdíá~cá dú~ráñt~é ó éx~ércíc~íó.]

[Páss~ó 3]

[Cóñs~últé~ súá F~TP có~m ós r~ésúl~tádó~s dó t~réíñ~ó cóm~ [Bící~clét~á]]

[Á FTP (Pótêñcíá Límíár Fúñcíóñál) répréséñtá á pótêñcíá qúé vócê pódé sústéñtár dúráñté úm péríódó éspécífícó. Élá sérvé cómó référêñcíá párá séú tréíñó dé cíclísmó, ájúdáñdó á défíñír á íñtéñsídádé dá súá átívídádé párá vócê tréíñár sístémátícáméñté.]

[*Mélh~óré s~úá FT~P cóm~ váríó~s pró~grám~ás dé~ tréí~ñó, có~mó íñ~térv~álád~ó é LS~D (Lóñ~gá dí~stâñc~íá lé~ñtá).]

[Páss~ó 1]

[Créá~té/Sí~gñ-íñ~ wíth~ ýóúr~ ÁBHÁ~ áccó~úñt t~ó Héá~lth R~écór~ds]

[Créá~té ñé~w ÁBH~Á ácc~óúñt~ wíth~ ýóúr~ Áádh~áár ñ~úmbé~r, éñt~ér ýó~úr pr~ófíl~é dét~áíls~. 
Lógí~ñ tó ý~óúr é~xíst~íñg Á~BHÁ á~ccóú~ñt ús~íñg m~óbíl~é/Áád~háár~ ñúmb~ér.]

[Páss~ó 2]

[Dísc~óvér~ úñlí~ñkéd~ récó~rds ó~r úpl~óád é~xíst~íñg h~éált~h dát~á]

[Séárch thróúgh áll ÁBDM cómplíáñt hópsítáls fór ýóúr úñlíñkéd récórds áñd líñk tó ýóúr ÁBHÁ áccóúñt. Récórds mádé áváíláblé báséd óñ prófílé détáíls.
Úplóád ýóúr héálth dátá tó ÁBDM cértífíéd sécúré héálth lóckér áñd líñk ýóúr éxístíñg héálth dátá tó ýóúr ÁBHÁ áccóúñt.]

[Páss~ó 3]

[Víéw~ ýóúr~ héál~th dá~tá bý~ dáté~, ñámé~ áñd p~róví~dér]

[Héál~th ré~córd~s wít~h lóñ~gítú~díñá~l víé~w wíl~l hél~p ýóú~ trác~k ýóú~r dát~á íñ m~óré d~étáí~l áñd~ wíth~ móré~ cómp~réhé~ñsív~é víé~w. Éxp~órt d~átá f~ór sh~áríñ~g cát~égór~ízéd~ récó~rds.
B~róws~é thr~óúgh~ líñk~éd Pr~óvíd~érs f~ór dé~táíl~ récó~rds ó~f ýóú~r vís~íts.]

[Páss~ó 1]

[Ádd m~édíc~átíó~ñs]

[Éñté~r thé~ ñámé~ óf ýó~úr ñé~w méd~ícát~íóñ, á~ñd ít~ wíll~ bé ád~déd t~ó ýóú~r lís~t.]

[Páss~ó 2]

[Créá~té ýó~úr ów~ñ rém~íñdé~rs]

[Éñté~r thé~ dúrá~tíóñ~ áñd f~réqú~éñcý~ óf ýó~úr mé~dícá~tíóñ~ pláñ~ tó ré~céív~é pér~sóñá~lízé~d rém~íñdé~rs óñ~ ýóúr~ Gálá~xý Wá~tch á~ñd sm~ártp~hóñé~. Ýóú c~áñ ré~céív~é á ñó~tífí~cátí~óñ wh~éñ ýó~úr mé~dícá~tíóñ~ ís rú~ññíñ~g lów~.]

[Pásó~ 3]

[Máñá~gé ýó~úr mé~dícá~tíóñ~ íñtá~ké]

[Lóg m~édíc~átíó~ñ íñt~áké á~ñd ch~éck á~dhér~éñcé~ scór~é fór~ spéc~ífíc~ médí~cátí~óñ.]

[Séús~ dádó~s dé s~áúdé s~ãó árm~ázéñ~ádós~ cóm s~égúr~áñçá c~óm Sá~msúñ~g Kñó~x]

[Cómp~ré é s~é ápá~íxóñ~é]

[Úmá v~ídá m~áís s~áúdáv~él có~m úm G~áláx~ý qúé~ ácóm~páñh~árá vó~cê.]

Anillo galáctico
Galaxy Watch7
Galaxy Watch Ultra
Galaxy Z Fold6
Galaxy Z Flip6
Galaxy Buds3 Pro

[Óbté~ñhá ó~ áplí~cátí~vó]

[Fáçá ó~ dówñ~lóád~ dó áp~lícá~tívó~ Sáms~úñg H~éált~h ágó~rá mé~smó.]

Google Play Tienda de aplicaciones de Apple
 

Teléfono inteligente Galaxy

[Sáíb~á máí~s]
 

[Áplí~cátí~vós é~ Sérv~íçós]

[Sáíb~á máí~s]
  • [Tódós ós récúrsós, fúñcíóñálídádés, cóñtéúdós, íñtérfácés dé úsúáríó é béñéfícíós déscrítós ñésté dócúméñtó pódém múdár sém ávísó prévíó, é á díspóñíbílídádé pódé váríár dé ácórdó cóm ó páís/régíãó, módéló dó díspósítívó é vérsãó dó sístémá ópérácíóñál.
    Ós sérvíçós págós éstãó díspóñívéís ápós á cómprá.]
  • [Ímág~éñs d~é tél~á é dí~spós~ítív~ó sím~úlád~ás pá~rá fí~ñs íl~ústr~átív~ós.]
  • [É ñécé~ssárí~ó fáz~ér ló~gíñ ñ~á Sám~súñg~ Áccó~úñt. Á~ dísp~óñíb~ílíd~ádé d~ó sér~víçó p~ódé v~áríá~r dé á~córd~ó cóm~ ó páís~/régí~ãó.]
  • [Ñãó sé~ dést~íñá á~ó úsó~ ñá dé~técçãó~, díág~ñóstí~có óú~ trát~áméñ~tó dé~ qúál~qúér~ prób~lémá~ dé sá~údé. Ó r~ésúl~tádó~ é ápéñ~ás pá~rá ré~férêñ~cíá p~éssó~ál. Có~ñsúl~té úm~ médíc~ó pár~á óbt~ér ór~íéñt~áçõés.]
  • [Tódós ós récúrsós, fúñcíóñálídádés, cóñtéúdós, íñtérfácés dé úsúáríó é béñéfícíós déscrítós ñésté dócúméñtó pódém múdár sém ávísó prévíó, é á díspóñíbílídádé pódé váríár dé ácórdó cóm ó páís/régíãó, módéló dó díspósítívó é vérsãó dó sístémá ópérácíóñál. Ós sérvíçós págós éstãó díspóñívéís ápós á cómprá.]
  • [Dísp~ósít~ívós~ é ímá~géñs~ ñá té~lá sí~múlá~dós p~árá f~íñs í~lúst~rátí~vós. Á~ ÚX/íñ~térf~ácé d~é úsú~áríó r~éál p~ódé v~áríá~r dép~éñdé~ñdó d~á vér~sãó dó~ sóft~wáré~, módé~ló, pá~ís/rég~íãó é ó~útró~s fát~órés~.]
  1. [Párá vérífícár ó Éñérgý Scóré, ós dádós dé sáúdé rástréádós dó Sámsúñg Gáláxý Wátch (Gáláxý Wátch 4 Séríés é módélós póstéríórés, éxcétó Gáláxý Fít3) óú Sámsúñg Gáláxý Ríñg dévém sér síñcróñízádós cóm ó áplícátívó Sámsúñg Héálth. Péló méñós ós dádós dé átívídádé é sóñó dó díá áñtéríór é dádós dé fréqúêñcíá cárdíácá dúráñté ó sóñó sãó ñécéssáríós.]
  2. [Ó Éñé~rgý S~córé~ é ás W~éllñ~éss T~íps é~stãó d~íspó~ñívéí~s ém c~élúl~árés~ Áñdr~óíd (Á~ñdró~íd 11 óú~ súpé~ríór~) é réq~úéré~m ó áp~lícá~tívó~ Sáms~úñg H~éált~h (v6.27 óú~ súpé~ríór~).] 
  3. [Díspóñívél ém módélós dá Gáláxý Wátch4 Séríés é póstéríórés. Ós récúrsós dé móñítóráméñtó dé sóñó sãó déstíñádós ápéñás párá fíñs géráís dé bém-éstár é cóñdícíóñáméñtó físícó. Ñãó sé déstíñám áó úsó ñá détécçãó, díágñóstícó óú trátáméñtó dé qúálqúér próblémá dé sáúdé óú sóñó. Ás médíçõés sãó ápéñás párá súá référêñcíá péssóál. Cóñsúlté úm médícó párá máís íñfórmáçõés.]
  4. [Párá~ gráv~ár sé~ú róñ~có, ús~é ó ré~lógíó~ éñqú~áñtó~ dórm~é é có~lóqú~é ó cé~lúlá~r sób~ré úm~á súp~érfíc~íé és~távél~ pért~ó dá c~ábéçá~, cómó~ úmá m~ésá d~é cáb~écéí~rá, có~m á pá~rté í~ñfér~íór d~ó cél~úlár~ ápóñ~tádá~ párá~ vócê.]
  5. [Réqú~ér ó á~plíc~átív~ó Sám~súñg~ Héál~th vé~rsãó 6.24 ó~ú pós~térí~ór. Ó T~réíñ~áméñ~tó dé~ Sóñó~ réqú~ér dá~dós d~é sóñ~ó dé p~éló m~éñós~ 7 díás~, íñcl~úíñd~ó pél~ó méñ~ós 1 dí~á dé t~rábá~lhó é~ 1 díá d~é fól~gá.]