![[Lógó~típó~ dó Sá~msúñ~g Héá~lth]](https://images.samsung.com/is/image/samsung/assets/apps/global/samsung-health/2025-07/samsung-health-logo.png?imbypass=true){kind=logo}
![[Lógó~típó~ Gálá~xý ÁÍ~]](https://images.samsung.com/is/image/samsung/assets/apps/global/samsung-health/2025-07/samsung-health-galaxy-ai-logo.png?imbypass=true){kind=logo}
![[Péss~óá dé~ítád~á ñá c~ámá c~óm Gá~láxý~ Wátc~h ñó p~úlsó~.]](https://images.samsung.com/is/image/samsung/assets/apps/global/samsung-health/2025-07/samsung-health-kv-pc.jpg?imbypass=true)
[Sígá~ ñó cá~míñh~ó cér~tó rú~mó áó~ bém-é~stár~ tótá~l cóm~ ó Sám~súñg~ Héál~th. Mó~ñító~ré sé~ús dá~dós d~é sáúd~é, réc~ébá í~ñsíg~hts c~óm íñ~télí~gêñcí~á árt~ífíc~íál é~ óríé~ñtáçãó~ pérs~óñál~ízád~á pár~á crí~ár háb~ítós~ sáúd~ávéís~ é cúí~dár m~élhó~r dé s~í més~mó.]
[Véjá~ ós dé~stáq~úés]
[Dúrm~á mél~hór]
[Ír pá~rá Só~ñó]
[Céñá ñótúrñá cóm lúá é éstrélás. Ó ícóñé dó Sámsúñg Héálth ápárécé. Á íñtérfácé dé Óríéñtáçãó párá á Hórá dé Dórmír súrgé. Téxtó: “Óríéñtáçãó párá á Hórá dé Dórmír”, hóráríó: 21h. Méñságém: “Téñté dórmír éñtré 23h é 23h30 hójé.” Á céñá múdá. Ós éstágíós dó sóñó sãó móñítórádós ém témpó réál, é ós ñómés dé cádá éstágíó — Ácórdádó, RÉM, Lévé, Prófúñdó — sé ílúmíñám cóñfórmé ócórrém. Á céñá múdá ñóváméñté é ó gráfícó dé sóñó sé tráñsfórmá ñá íñtérfácé dó Móñítóráméñtó dó Sóñó. Áñímál dó sóñó: Píñgúím. Póñtúáçãó dó sóñó: 92, cóm á áválíáçãó “Éxcéléñté”. Íñtérfácé dá Póñtúáçãó dé Éñérgíá ápárécé. Ícóñé dá Póñtúáçãó déÉñérgíá, póñtúáçãó 92 é ó téxtó “Éxcéléñté”.]
[Sóñó~]
[Tést~é ágó~rá]
[Dúrm~á bém~ é cóm~écé ó~ díá c~óm ó p~é díré~ító]
[Qúér sábér pór qúé vócê éstá cáñsádó, mésmó dépóís dé hórás dé sóñó¿ Déscúbrá ó mótívó áñálísáñdó séús hábítós dé sóñó cóm ó Gáláxý Wátch óú ó Gáláxý Ríñg. Móñítóré séús dádós é récébá úm Tréíñáméñtó dé Sóñó pérsóñálízádó párá ñóítés máís tráñqúílás — é díás mélhórés. 1, 2, 3]
![[Péssóá séñtádá ñá cámá cóm ás mãós átrás dá cábéçá, ólháñdó párá á jáñélá. Ñó púlsó, éstá ó Gáláxý Wátch. Á íñtérfácé dó récúrsó dé móñítóráméñtó dó sóñó éñvólvé á péssóá. É póssívél vér dádós dás fásés dó sóñó, póñtúáçãó dé sóñó, cóñsístêñcíá dé hóráríós é póñtúáçãó dé éñérgíá.]](https://stg-images.samsung.com/is/image/samsung/assets/br/apps/samsung-health/25_07/v2/samsung-health-sleep-overview-pc.jpg?imbypass=true)
[Óríé~ñtáçãó~ párá~ á Hór~á dé D~órmí~r]
[Vá pár~á á cá~má ñá~ hórá~ cért~á]
[Óríé~ñtáçãó~ párá~ á Hór~á dé D~órmí~r]
[Vá pár~á á cá~má ñá~ hórá~ cért~á]
[Déséñvólvá úmá rótíñá dé sóñó máís sáúdávél cóm á Óríéñtáçãó párá á Hórá dé Dórmír. Ó Sámsúñg Héálth áñálísá séús dádós dé sóñó párá éñtéñdér dé qúáñtó témpó dé déscáñsó vócê précísá é súgéré ó mélhór hóráríó párá ír dórmír. Ássím, vócê álcáñçá á qúáñtídádé ídéál dé sóñó é cóméçá ó díá cóm máís díspósíçãó.4]
[Íñsí~ghts~ dé Só~ñó]
[Réúñá~ dádó~s dé s~óñó p~árá ó~btér~ íñsí~ghts~ détá~lhád~ós]
[Íñsí~ghts~ dé Só~ñó]
[Réúñá~ dádó~s dé s~óñó p~árá ó~btér~ íñsí~ghts~ détá~lhád~ós]
[Éñtéñdá mélhór ó séú sóñó é dúrmá mélhór. Ácómpáñhé ó témpó ém cádá fásé dó sóñó, á fréqúêñcíá cárdíácá, ós móvíméñtós é á réspíráçãó cóm ó Gáláxý Wátch óú ó Gáláxý Ríñg. Dépóís, récébá rélátóríós détálhádós sóbré séús pádrõés é á qúálídádé gérál dó sóñó, álém dá Póñtúáçãó dó Sóñó, párá áválíár súá ñóíté.¹]
[Tréí~ñámé~ñtó d~é Sóñ~ó]
[Récé~bá ór~íéñt~áçõés p~érsó~ñálí~zádá~s pár~á dór~mír m~élhó~r]
[Tréí~ñámé~ñtó d~é Sóñ~ó]
[Récé~bá ór~íéñt~áçõés p~érsó~ñálí~zádá~s pár~á dór~mír m~élhó~r]
[Réúñá séús dádós dé sóñó párá átívár ó Tréíñáméñtó dó Sóñó. Úsé séú Gáláxý Wátch óú Gáláxý Ríñg éñqúáñtó dórmé pór úmá sémáñá é déscúbrá séú típó dé sóñó — répréséñtádó pór úm áñímál. Cóm básé ñéssé pérfíl, ó Sámsúñg Héálth súgéré úm prógrámá dé Tréíñáméñtó dó Sóñó pérsóñálízádó. Sígá ás récóméñdáçõés párá déséñvólvér hábítós sáúdávéís é dórmír mélhór.3,5,6
]
]
[Póñt~úáçãó d~é Éñé~rgíá~]
[Súpé~ré-sé~ á cád~á díá~ cóm á~ Póñt~úáçãó d~é Éñé~rgíá~]
[Póñt~úáçãó d~é Éñé~rgíá~]
[Súpé~ré-sé~ á cád~á díá~ cóm á~ Póñt~úáçãó d~é Éñé~rgíá~]
[Cóm básé ñás súás átívídádés é ñó séú sóñó dó díá áñtéríór, á Póñtúáçãó dé Éñérgíá móstrá ó séú ñívél dé díspósíçãó párá ó díá ségúíñté. Sé ó válór éstívér ábáíxó dó éspérádó, cóñfírá ás dícás pérsóñálízádás párá sábér óñdé fócár. Búsqúé úmá Póñtúáçãó dé Éñérgíá máís áltá á cádá díá párá mélhórár séú bém-éstár á lóñgó prázó.7]
[Ápñé~íá dó~ Sóñó~]
[Dúrm~á trá~ñqúí~ló có~m á dé~técçãó~ dé sí~ñáís~ dé áp~ñéíá~ dó só~ñó]
[Ápñé~íá dó~ Sóñó~]
[Dúrm~á trá~ñqúí~ló có~m á dé~técçãó~ dé sí~ñáís~ dé áp~ñéíá~ dó só~ñó]
[Dúrmá tráñqúíló sábéñdó qúé vócê éstá ém bóás mãós. Cóm á détécçãó dé ríscó dé ápñéíá dó sóñó áútórízádá pélá FDÁ, ó Gáláxý Wátch pódé ídéñtífícár síñáís dé póssívél ápñéíá áó móñítórár qúédás ñá sátúráçãó dé óxígêñíó dúráñté á ñóíté. Pélá máñhã, vócê cóñféré tódós ós détálhés ñó ápp Sámsúñg Héálth Móñítór.⁸]
[Cómó~ úsár~ ó Móñ~ítór~áméñ~tó dó~ Sóñó~]
[Mélhóré á qúálídádé dó séú sóñó críáñdó úmá rótíñá máís sáúdávél cóm ós récúrsós dé sóñó.
Déscúbrá ó hóráríó ídéál párá dórmír cóm ó récúrsó Óríéñtáçãó párá á Hórá dé Dórmír é gáráñtá ó déscáñsó ñécéssáríó párá ó díá ségúíñté. Qúáñdó dádós dé sóñó súfícíéñtés fórém régístrádós, ó Móñítóráméñtó dó Sóñó récóméñdá úm prógrámá pérsóñálízádó cóm básé ñó séú pádrãó dé sóñó párá ájúdár vócê á críár hábítós mélhórés.3,5,6]
![[Víst~á fró~ñtál~ dó Gá~láxý~ Wátc~h8 cóm~ ñótí~fícá~çãó dó r~écúr~só dé~ Sóñó~ ñá té~lá. Ó íc~óñé d~ó píñ~gúím~ dó áñ~ímál~ dó só~ñó és~tá à ésq~úérd~á. Téx~tó Só~ñó, ñúm~éró 92 é~ téxt~ó Éxc~éléñ~té. Ó m~ésmó~ píñg~úím é~stá ñó~ ládó~ díré~ító d~ó Gál~áxý W~átch~8.]](http://images.samsung.com/is/image/samsung/assets/br/apps/samsung-health/25_07/v2/samsung-health-sleep-how-to-pc.jpg?$LazyLoad_Home_JPG$)
![[Víst~á fró~ñtál~ dó Gá~láxý~ Wátc~h8 cóm~ ñótí~fícá~çãó dó r~écúr~só dé~ Sóñó~ ñá té~lá. Ó íc~óñé d~ó píñ~gúím~ dó áñ~ímál~ dó só~ñó és~tá à ésq~úérd~á. Téx~tó Só~ñó, ñúm~éró 92 é~ téxt~ó Éxc~éléñ~té. Ó m~ésmó~ píñg~úím é~stá ñó~ ládó~ díré~ító d~ó Gál~áxý W~átch~8.]](http://images.samsung.com/is/image/samsung/assets/br/apps/samsung-health/25_07/v2/samsung-health-sleep-how-to-pc.jpg?$FB_TYPE_K_MO_PNG$)
[Éxér~cícíó~s]
[Tést~é ágó~rá]
[Séjá~ súá m~élhó~r vér~sãó tó~dós ó~s díá~s]
[Ácóm~páñh~é séú~ désé~mpéñ~hó có~m ó Sá~msúñ~g Héá~lth. V~éríf~íqúé~ séú p~rógr~éssó~ é ídé~ñtíf~íqúé~ óñdé~ préc~ísá f~ócár~. Máñt~éñhá~-sé mó~tívá~dó tó~dós ó~s díá~s é có~ñqúí~sté ú~má vé~rsãó m~áís s~áúdáv~él dé~ sí mé~smó.]
![[Twó p~éópl~é íñ s~pórt~swéá~r rúñ~ñíñg~ álóñ~g thé~ ócéá~ñ. Íñ t~hé mí~ddlé~ ís sm~ártp~hóñé~ wíth~ Rúññ~íñg f~éátú~ré óñ~scré~éñ. Óñ~ thé r~íght~ ís Gá~láxý~ Wátc~h8 wít~h Rúñ~ñíñg~ féát~úré ó~ñscr~ééñ.]](https://stg-images.samsung.com/is/image/samsung/assets/br/apps/samsung-health/25_07/v2/samsung-health-exercise-overview-pc.jpg?imbypass=true)
[Tréí~ñádó~r dé C~órrí~dá]
[Tréí~ñé ñó~ séú r~ítmó~ cóm ó~ séú T~réíñ~ádór~ dé Có~rríd~á]
[Tréí~ñádó~r dé C~órrí~dá]
[Tréí~ñé ñó~ séú r~ítmó~ cóm ó~ séú T~réíñ~ádór~ dé Có~rríd~á]
[Ápréñdá á córrér dé fórmá éfícíéñté é córrétá. Cóm básé ñós séús dádós dé éxércícíó, ó Sámsúñg Héálth áválíá súá cápácídádé dé córrídá é récóméñdá úm prógrámá dé tréíñó pérsóñálízádó. Sígá á rótíñá dé tréíñós, áprímóré súá técñícá dé córrídá, qúébré séús récórdés é álcáñcé súás métás cóm máís cóñfíáñçá.⁹]
[Cícl~ísmó~]
[Pédá~lé ñó~ séú r~ítmó~ cóm c~óñfí~gúrá~çõés pé~rsóñ~álíz~ádás~]
[Cícl~ísmó~]
[Pédá~lé ñó~ séú r~ítmó~ cóm c~óñfí~gúrá~çõés pé~rsóñ~álíz~ádás~]
[Lévé súás hábílídádés ñó cíclísmó párá óútró ñívél. Críé séú própríó trájétó ímpórtáñdó úm árqúívó prédéfíñídó ém fórmátó GPX párá ó séú Gáláxý Wátch é cóñécté úm médídór dé pótêñcíá áó séú smártphóñé párá médír séú FTP (Fúñctíóñál Thréshóld Pówér). Ágórá é só pédálár rúmó à pérfórmáñcé máxímá é ácómpáñhár séú prógréssó ñó Sámsúñg Héálth.10,11]
[Ñátá~çãó]
[Ácóm~páñh~é súá~s brá~çádás~ é bát~á séú~s próp~ríós~ récó~rdés~]
[Ñátá~çãó]
[Ácóm~páñh~é súá~s brá~çádás~ é bát~á séú~s próp~ríós~ récó~rdés~]
[Óbtéñhá ós mélhórés résúltádós ácómpáñháñdó séús dádós ñá ñátáçãó. Súás bráçádás é ós témpós párcíáís sãó médídós áútómátícáméñté, ássím cómó séú rítmó médíó, á vélócídádé médíá é múító máís. Cóm éssés dádós détálhádós, vócê tém úmá áñálísé cómplétá dó séú tréíñó é éstárá próñtó párá éñfréñtár próvás dé ñívél áváñçádó ñúm píscár dé ólhós.]
[Óútr~ós]
[Tréí~ñé dó~ séú j~éító~]
[Óútr~ós]
[Tréí~ñé dó~ séú j~éító~]
[Álcáñcé súás métás dé cóñdícíóñáméñtó físícó cóm máís éfícíêñcíá. Éscólhá éñtré máís dé 100 tréíñós párá móñtár súá Rótíñá dé Éxércícíós é désblóqúéár médálhás cóñfórmé áváñçá. Tóqúé ñá ábá Fítñéss párá cúrtír dívérsós cóñtéúdós sóbré ó témá. É, cóm ó Gáláxý Wátch óú ó Gáláxý Ríñg, séús tréíñós sãó régístrádós áútómátícáméñté, vócê ñãó précísá ápértár ñéñhúm bótãó.¹²]
[Cómó~ córr~ér có~m ó Tr~éíñá~dór d~é Cór~rídá~]
[Ñãó ímpórtá sé vócê é íñícíáñté óú éxpéríéñté, tréíñé ñó séú rítmó cóm ó Tréíñádór dé Córrídá. Réspóñdá áó qúéstíóñáríó é fáçá ó tésté dé córrídá dé 12 míñútós párá défíñír séú ñívél. Cóm básé ñó résúltádó, vócê récébé úm pláñó dé tréíñó pérsóñálízádó, dé ácórdó cóm á súá cápácídádé dé córrídá.⁹]
![[Gálá~xý Wá~tch8 c~óm ó r~écúr~só Tr~éíñá~dór d~é cór~rídá~ ñá té~lá, éx~íbíñ~dó ó ñ~ívél d~é cór~rídá~ cóm ó~ ícóñé~ dó ñúm~éró 4 é~ ó téx~tó Ñív~él 4. Có~ñfét~és tá~mbém á~páré~cém ñ~á tél~á pár~á íñd~ícár~ qúé ó~ úsúár~íó có~ñclú~íú có~m êxít~ó ó té~sté d~é ñívé~l dé é~xécú~çãó.]](http://images.samsung.com/is/image/samsung/assets/br/apps/samsung-health/25_07/v2/samsung-health-exercise-how-to-pc.jpg?$LazyLoad_Home_JPG$)
![[Gálá~xý Wá~tch8 c~óm ó r~écúr~só Tr~éíñá~dór d~é cór~rídá~ ñá té~lá, éx~íbíñ~dó ó ñ~ívél d~é cór~rídá~ cóm ó~ ícóñé~ dó ñúm~éró 4 é~ ó téx~tó Ñív~él 4. Có~ñfét~és tá~mbém á~páré~cém ñ~á tél~á pár~á íñd~ícár~ qúé ó~ úsúár~íó có~ñclú~íú có~m êxít~ó ó té~sté d~é ñívé~l dé é~xécú~çãó.]](http://images.samsung.com/is/image/samsung/assets/br/apps/samsung-health/25_07/v2/samsung-health-exercise-how-to-pc.jpg?$FB_TYPE_K_MO_PNG$)
[Míñd~fúlñ~éss]
[Tést~é ágó~rá]
[Méñt~é sã, có~rpó s~ãó]
[Á sáúd~é méñ~tál é t~ãó ímp~órtá~ñté q~úáñt~ó á sá~údé fís~ícá p~árá ó~ bém-é~stár~ cómp~létó~. Désc~úbrá~ séús~ ñívéí~s dé é~stré~ssé é~ rélá~xé có~m éxé~rcící~ós dé~ résp~íráçãó~ é sés~sõés d~é méd~ítáçãó~. Cóm ó~ Sáms~úñg H~éált~h, vóc~ê pódé~ cúíd~ár dé~ sí tó~dós ó~s díá~s.]
![[Péss~óá mé~dítá~ñdó c~óm Gá~láxý~ Búds~3 Pró ñ~ó óúv~ídó. Ó~ gráfí~có só~bé à és~qúér~dá é d~éscé~ párá~ á dír~éítá~, cóm f~lútú~áçõés. À é~sqúé~rdá é~stá ó t~éxtó~ “Áltó~”. À díré~ítá, ó~ ícóñé~ dó ré~cúrs~ó Ést~réss~é é ó t~éxtó~ “Rélá~xádó~”.]](https://stg-images.samsung.com/is/image/samsung/assets/br/apps/samsung-health/25_07/v2/samsung-health-mindfulness-overview-pc.jpg?imbypass=true)
[Móñí~tórá~méñt~ó dé M~íñdf~úlñé~ss]
[Éñcó~ñtré~ éqúí~líbrí~ó cóm~ prátí~cás d~é míñ~dfúl~ñéss~]
[Móñí~tórá~méñt~ó dé M~íñdf~úlñé~ss]
[Éñcó~ñtré~ éqúí~líbrí~ó cóm~ prátí~cás d~é míñ~dfúl~ñéss~]
[Máñt~éñhá~ á méñ~té sã é~ ássú~má ó c~óñtr~ólé d~ó séú~ díá. R~égís~tré s~éú hú~mór é~ ácóm~páñh~é ás m~údáñ~çás ém~ úm pá~íñél~ párá~ óbsé~rvár~ séú b~ém-és~tár í~ñtér~íór. P~rátí~qúé é~xérc~ícíós~ dé ré~spír~áçãó é m~édít~áçãó gú~íádá~ párá~ tórñ~ár ó á~útóc~úídá~dó pá~rté d~á súá~ rótí~ñá dí~áríá.¹³]
[Éstr~éssé~]
[Áváñ~cé ñó~ cúíd~ádó c~óm á m~éñté~]
[Éstr~éssé~]
[Áváñ~cé ñó~ cúíd~ádó c~óm á m~éñté~]
[Véjá~ ó pád~rãó dí~áríó d~ós sé~ús ñív~éís d~é ést~réss~é é gé~réñc~íé mé~lhór~ súá s~áúdé m~éñtá~l. Dés~cúbr~á sé é~stá só~b pré~ssãó é~, sé és~tívé~r sé s~éñtí~ñdó s~óbré~cárr~égád~ó, réc~órrá~ á éxé~rcící~ós dé~ résp~íráçãó~ párá~ ájúd~ár vó~cê á ré~láxá~r é má~ñtér~ á cál~má.]
[Médí~táçãó]
[Éñcó~ñtré~ éqúí~líbrí~ó émó~cíóñ~ál có~m á mé~dítá~çãó]
[Médí~táçãó]
[Éñcó~ñtré~ éqúí~líbrí~ó émó~cíóñ~ál có~m á mé~dítá~çãó]
[Búsqúé séréñídádé cóm técñícás dé réláxáméñtó. Éstéjá vócê áñsíósó óú ápéñás qúéréñdó désácélérár ñó fím dó díá, óúçá ós cóñtéúdós ídéáís dó Cálm párá álcáñçár úm réláxáméñtó prófúñdó. Álívíé súá méñté cóm médítáçõés tráñqúílás, hístóríás párá dórmír é músícás réláxáñtés.]
[Ñútr~íçãó]
[Tést~é ágó~rá]
[Cómá~ bém p~árá é~ñvél~hécé~r bém~]
[Cóm ó~ Sáms~úñg H~éált~h vóc~ê géré~ñcíá~ séús~ hábít~ós ál~íméñ~táré~s pár~á ápr~óvéí~tár á~ vídá~ áó máx~ímó.]
![[Úm píméñtãó ámáréló é úm ábácáté áó fúñdó. Ñó céñtró, úmá mãó ségúrá úm smártphóñé cóm ó récúrsó dé Álíméñtós éxíbídó ñá télá. Ém cádá ládó, sãó éxíbídás díféréñtés íñtérfácés rélácíóñádás à sáúdé métábólícá, cómó Íñdícé dé Áñtíóxídáñtés, Íñdícé dé ÁGÉs é Régístró dé Álíméñtáçãó.]](https://stg-images.samsung.com/is/image/samsung/assets/br/apps/samsung-health/25_07/samsung-health-nutrition-overview-pc.jpg?imbypass=true)
[Íñdíc~é dé Á~ñtíó~xídá~ñtés~]
[Cóñf~írá ó~ cómó~ éstá é~ñvél~hécé~ñdó c~óm áp~éñás~ úm pó~légá~r]
[Íñdíc~é dé Á~ñtíó~xídá~ñtés~]
[Cóñf~írá ó~ cómó~ éstá é~ñvél~hécé~ñdó c~óm áp~éñás~ úm pó~légá~r]
[Véjá cómó éstá ó séú éñvélhécíméñtó símplésméñté cólócáñdó ó pólégár ñó séñsór. Áó médír ós cárótéñóídés – áñtíóxídáñtés qúé sé ácúmúlám ñá pélé qúáñdó vócê cóñsómé frútás é végétáís –, ó Sámsúñg Héálth fórñécé ó Íñdícé dé Áñtíóxídáñtés cóm úmá póñtúáçãó dé 0 á 100. Ácómpáñhé súá póñtúáçãó é, sé élá cóñtíñúár báíxá, téñté máñtér úmá díétá éqúílíbrádá párá désácélérár ós éféítós dó éñvélhécíméñtó14, 15, 16, 17]
[Íñdíc~é dé Á~GÉs]
[Máñt~éñhá~ súá s~áúdé m~étáb~ólícá~ ém dí~á]
[Íñdíc~é dé Á~GÉs]
[Máñt~éñhá~ súá s~áúdé m~étáb~ólícá~ ém dí~á]
[Máñtér úm íñdícé dé ÁGÉs (Pródútós Fíñáís dé Glícáçãó Áváñçádá) báíxó cóñtríbúí párá ó bóm fúñcíóñáméñtó dó métábólísmó. Ós ÁGÉs próvócám íñflámáçõés qúé pódém lévár áó súrgíméñtó dé dívérsás dóéñçás — pór íssó, ségúír úmá díétá cóm álíméñtós dé báíxó íñdícé glícêmícó é tãó ímpórtáñté. Ádóté úmá álíméñtáçãó éqúílíbrádá é ácómpáñhé ó íñdícé dé ÁGÉs párá éñvélhécér cóm máís sáúdé.18]
[Régí~stró~ dé Ál~íméñ~táçãó]
[Móñí~tóré~ súás~ réfé~íçõés é~ máñt~éñhá~ úmá d~íétá~ éqúí~líbr~ádá]
[Régí~stró~ dé Ál~íméñ~táçãó]
[Móñí~tóré~ súás~ réfé~íçõés é~ máñt~éñhá~ úmá d~íétá~ éqúí~líbr~ádá]
[Ádóté hábítós álíméñtárés máís sáúdávéís ácómpáñháñdó túdó ó qúé vócê cóñsómé. Cóñfírá súá íñgéstãó dé cálóríás é ñútríéñtés párá ótímízár súá ñútríçãó é véjá cómó éscólhás íñtélígéñtés pódém mélhórár súá sáúdé métábólícá. Régístré ós álíméñtós cóm fácílídádé úsáñdó ó léítór dé códígó dé bárrás — é só éscáñéár párá vér íñstáñtáñéáméñté tódás ás íñfórmáçõés ñútrícíóñáís.]
[Cómp~ósíçãó~ Córp~órál~]
[Cúíd~é dá s~úá sá~údé có~m á áñ~álísé~ dá có~mpós~íçãó có~rpór~ál]
[Cómp~ósíçãó~ Córp~órál~]
[Cúíd~é dá s~úá sá~údé có~m á áñ~álísé~ dá có~mpós~íçãó có~rpór~ál]
[Éñtéñdá mélhór séú córpó párá fícár sémpré máñtér sáúdávél. Cóm ó Gáláxý Wátch, vócê pódé móñítórár régúlárméñté pésó, górdúrá córpórál é mássá múscúlár ésqúélétícá úsáñdó ápéñás ó dédó é vérífícár sé ós ñívéís éstãó ádéqúádós. Álém díssó, défíñá métás é récébá méñságéñs mótívácíóñáís párá ségúír fírmé ñó séú óbjétívó. 12, 19, 20
]
]
[Síñá~ís Ví~táís~/Sáúdé~ dó Có~ráçãó]
[Cúíd~é bém~ dá sá~údé dó~ séú c~óráçãó~]
[Ácóm~páñh~é ás á~tíví~dádé~s cár~díácá~s cóm~ ó Gál~áxý W~átch~ párá~ máñt~ér sú~á sáúd~é ém d~íá.
Ó S~ámsú~ñg Hé~álth~ Móñí~tór, j~úñtó~ cóm ó~ Sáms~úñg H~éált~h, ófé~récé~ íñsí~ghts~ válí~ósós~ párá~ máñt~ér sé~ú cór~áçãó sé~mpré~ bém c~óm pr~átíc~ídád~é é pr~écís~ãó.]
[Gést~ãó dé C~árgá~ Vásc~úlár~]
[Géré~ñcíé~ súá c~árgá~ vásc~úlár~ dé fó~rmá é~qúíl~íbrá~dá]
[Gést~ãó dé C~árgá~ Vásc~úlár~]
[Géré~ñcíé~ súá c~árgá~ vásc~úlár~ dé fó~rmá é~qúíl~íbrá~dá]
[Ácómpáñhé súá sáúdé círcúlátóríá pór méíó dé úm gráfícó símplés. Cóm ó Gáláxý Wátch, méçá súá cárgá váscúlár básál éñqúáñtó dórmé dúráñté ás 3 príméírás ñóítés, dépóís ácómpáñhé ós ñívéís régúlárméñté párá récébér rélátóríós díáríós dé téñdêñcíá. Sé súá cárgá váscúlár cóñtíñúár áltá, cóñsídéré ájústár séú éstíló dé vídá – désdé ós hábítós álíméñtárés áté ás rótíñás dé éxércícíós, pádrõés dé sóñó é ñívéís dé éstréssé – párá prómóvér ó séú bém-éstár.²¹ ²²]
[Prés~sãó Ár~térí~ál]
[Fíqú~é pór~ déñt~ró dá~ súá p~réss~ãó árt~éríá~l]
[Prés~sãó Ár~térí~ál]
[Fíqú~é pór~ déñt~ró dá~ súá p~réss~ãó árt~éríá~l]
[Méçá s~úá pr~éssãó~ cóm r~égúl~áríd~ádé. C~álíb~ré sé~ú Gál~áxý W~átch~ rápí~dámé~ñté é~ ácóm~páñh~é pós~sívéí~s vár~íáçõés~ cóm ó~ Sáms~úñg H~éált~h Móñ~ítór~. Réví~sé sú~á pré~ssãó á~rtér~íál é~ súá f~réqú~êñcíá~ cárd~íácá p~árá é~ñtéñ~dér m~élhó~r súá~ sáúdé~ cárd~íóvá~scúl~ár.23, 24, 25, 26
]
]
[Fréq~úêñcí~á Cár~díácá~]
[Fíqú~é dé ó~lhó ñ~á átí~vídá~dé dó~ séú c~óráçãó~]
[Fréq~úêñcí~á Cár~díácá~]
[Fíqú~é dé ó~lhó ñ~á átí~vídá~dé dó~ séú c~óráçãó~]
[Ácóm~páñh~é dé p~értó~ súá f~réqú~êñcíá~ cárd~íácá c~óm ó G~áláx~ý Wát~ch óú~ cóm ó~ Gálá~xý Rí~ñg. Pr~ógrá~mé sé~ús dí~spós~ítív~ós wé~áráb~lé pá~rá ré~gíst~rár á~ fréq~úêñcí~á cár~díácá~ éñqú~áñtó~ vócê d~órmé~, gárá~ñtíñ~dó úm~á ñóí~té dé~ désc~áñsó~ máís~ tráñ~qúíl~á.27]
[ÉCG/Í~HRÑ]
[Vérí~fíqú~é rít~mós c~árdíá~cós á~ñórm~áís]
[ÉCG/Í~HRÑ]
[Vérí~fíqú~é rít~mós c~árdíá~cós á~ñórm~áís]
[Fíqúé ém díá cóm á cóñdíçãó dó séú córáçãó móñítóráñdó súá fréqúêñcíá cárdíácá ém búscá dé léítúrás qúé póssám párécér fórá dó cómúm. Sé úmá írrégúlárídádé — cómó fíbríláçãó átríál (FÁ) — fór détéctádá, ó récúrsó dé Ñótífícáçãó dé Rítmó Cárdíácó Írrégúlár (ÍHRÑ) éñvíárá úm álértá é sólícítárá qúé vócê réálízé úm élétrócárdíógrámá (ÉCG) párá úmá áñálísé máís détálhádá dó séú rítmó cárdíácó.28, 29, 30]
[Cómó~ úsár~ á Gés~tãó dé~ Cárg~á Vás~cúlá~r]
[Móñítóré á sáúdé dó séú córáçãó cóm á Géstãó dé Cárgá Váscúlár. Éstábéléçá á líñhá dé básé úsáñdó ó Gáláxý Wátch éñqúáñtó dórmé pór 3 ñóítés é cómpáré cóm á súá médíçãó párá áválíár súá cóñdíçãó átúál. Máñtéñhá úmá álíméñtáçãó éqúílíbrádá, prátíqúé éxércícíós cóm régúlárídádé é dúrmá bém párá máñtér úmá cárgá váscúlár éstávél.²¹ ²²]
![[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc có~m cár~gá vá~scúl~ár ñá~ télá~. Ñá pá~rté s~úpér~íór, íc~óñé L~ábs, t~éxtó~ Éstáv~él, gr~áfícó~ dé bá~rrás~, téxt~ó Súá~ cárg~á vás~cúlá~r é cóñ~síst~éñté~.]](http://images.samsung.com/is/image/samsung/assets/br/apps/samsung-health/25_07/v2/samsung-health-vital-how-to-pc.jpg?$LazyLoad_Home_JPG$)
![[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc có~m cár~gá vá~scúl~ár ñá~ télá~. Ñá pá~rté s~úpér~íór, íc~óñé L~ábs, t~éxtó~ Éstáv~él, gr~áfícó~ dé bá~rrás~, téxt~ó Súá~ cárg~á vás~cúlá~r é cóñ~síst~éñté~.]](http://images.samsung.com/is/image/samsung/assets/br/apps/samsung-health/25_07/v2/samsung-health-vital-how-to-pc.jpg?$FB_TYPE_K_MO_PNG$)
[Máís~ récú~rsós~ dó Sá~msúñ~g Héá~lth]
[Cóñf~írá ó~útró~s réc~úrsó~s ófé~récí~dós p~éló S~ámsú~ñg Hé~álth~ qúé v~ãó ápó~íár s~úá jó~rñád~á dé c~úídá~dós c~óm á s~áúdé.]
[Móñí~tórá~méñt~ó dó C~ícló~ Méñs~trúá~l]
[Prév~éjá s~éús c~ícló~s pár~á sé p~láñé~jár c~óm áñ~técé~dêñcí~á]
[Móñí~tórá~méñt~ó dó C~ícló~ Méñs~trúá~l]
[Prév~éjá s~éús c~ícló~s pár~á sé p~láñé~jár c~óm áñ~técé~dêñcí~á]
[Móñítóré ás váríáçõés dá témpérátúrá dá súá pélé dúráñté ó sóñó párá ácómpáñhár séús cíclós méñstrúáís. Ó Gáláxý Wátch óú ó Gáláxý Ríñg médé á témpérátúrá, é ó álgórítmó dé fértílídádé ádáptádó dá Ñátúrál Cýclés détéctá ás flútúáçõés. Cóm éssés dádós, ó álgórítmó prévê súá próxímá méñstrúáçãó é ó cícló méñstrúál, ájúdáñdó vócê á ápróvéítár á vídá ñó séú própríó rítmó.31]
[Tógé~thér~]
[Mótí~vém-s~é cóm~ ó Tóg~éthé~r]
[Tógé~thér~]
[Mótí~vém-s~é cóm~ ó Tóg~éthé~r]
[Ápróvéíté úmá cómpétíçãó sáúdávél cóm séús ámígós. Ádícíóñé cóñtátós é críé úm désáfíó ém grúpó párá dár úm cértó ñúméró dé pássós. Úsé ó qúádró dé méñságéñs párá cóñvérsár é déíxár ós tréíñós máís dívértídós é éñvólvéñtés. Álém díssó, pártícípé dé désáfíós glóbáís méñsáís é cómpítá cóm óútrós úsúáríós dó Sámsúñg Héálth áó rédór dó múñdó.32]
[Rélá~tóríó~ Sémá~ñál]
[Ácóm~páñh~é séú~ próg~réss~ó sém~áñál~]
[Rélá~tóríó~ Sémá~ñál]
[Ácóm~páñh~é séú~ próg~réss~ó sém~áñál~]
[Véjá éstátístícás órgáñízádás dá súá jórñádá dé sáúdé tódá sémáñá cóm ó Rélátóríó Sémáñál. Vérífíqúé séús dádós sémáñáís sóbré ñívél dé éñérgíá, sóñó, éxércícíós, pássós díáríós, íñgéstãó dé álíméñtós é cómpósíçãó córpórál pór méíó dé úm rélátóríó cómplétó párá vér ó qúáñtó vócê évólúíú. Cómpáré ós résúltádós pór sémáñá, mês é áñó párá vér ó qúáñtó vócê áváñçóú ém sé tórñár úmá vérsãó mélhór dé sí mésmó.]
[Íñcl~úá ñá~ súá r~ótíñ~á díár~íá]
[Éñcó~ñtré~ ó dís~pósí~tívó~ Gálá~xý qú~é cóm~bíñá~ cóm ó~ séú é~stíl~ó dé v~ídá s~áúdáv~él.]
[Gálá~xý Rí~ñg]
[Móñí~tóré~ á pár~tír d~ó séú~ dédó~]
[Cóló~qúé ó~ Gálá~xý Rí~ñg é á~cómp~áñhé~ séús~ dádó~s dé s~óñó d~úráñ~té á ñ~óíté~.]
![[Ó smá~rtph~óñé G~áláx~ý mós~trá á~ íñté~rfác~é dé ú~súárí~ó dó á~plíc~átív~ó Qúí~ck Ré~móté~ dó Sm~ártT~híñg~s. TV é~ ár-có~ñdíc~íóñá~dó és~tãó pó~sící~óñád~ós át~rás dó~ smár~tphó~ñé.]](http://images.samsung.com/is/image/samsung/assets/br/apps/samsung-health/v2/samsung-health-01-sleep-product1-pc.jpg?$LazyLoad_Home_JPG$)
![[Ó smá~rtph~óñé G~áláx~ý mós~trá á~ íñté~rfác~é dé ú~súárí~ó dó á~plíc~átív~ó Qúí~ck Ré~móté~ dó Sm~ártT~híñg~s. TV é~ ár-có~ñdíc~íóñá~dó és~tãó pó~sící~óñád~ós át~rás dó~ smár~tphó~ñé.]](http://images.samsung.com/is/image/samsung/assets/br/apps/samsung-health/v2/samsung-health-01-sleep-product1-pc.jpg?$570_N_JPG$)
[Gálá~xý Wá~tch8]
[Dádó~s dé s~óñó ñ~ó séú~ púls~ó]
[Móñí~tóré~ séú s~óñó, v~éjá í~ñsíg~hts, r~écéb~á díc~ás é m~úító~ máís~ – túdó~ ñó Gá~láxý~ Wátc~h8.]
![[Ó smá~rtph~óñé G~áláx~ý é á T~V éxí~bíñd~ó úmá~ múlh~ér pr~átíc~áñdó~ íógá~.]](http://images.samsung.com/is/image/samsung/assets/br/apps/samsung-health/25_07/eco-curation/samsung-health-01-sleep-product2-pc.jpg?$LazyLoad_Home_JPG$)
![[Ó smá~rtph~óñé G~áláx~ý é á T~V éxí~bíñd~ó úmá~ múlh~ér pr~átíc~áñdó~ íógá~.]](http://images.samsung.com/is/image/samsung/assets/br/apps/samsung-health/25_07/eco-curation/samsung-health-01-sleep-product2-pc.jpg?$570_N_JPG$)
[Púls~éírá~ dé Té~cídó~]
[Púls~éírá~ lévé~ é mác~íá pá~rá ó W~átch~]
[Úsé á~ púls~éírá~ dé té~cídó~ párá~ tér c~óñfó~rtó á~ ñóít~é tód~á.]
![[Ó smá~rtph~óñé G~áláx~ý mós~trá á~ íñté~rfác~é dó ú~súárí~ó dó 3D~ Máp V~íéw d~ó ápl~ícát~ívó S~márt~Thíñ~gs.]](http://images.samsung.com/is/image/samsung/assets/br/apps/samsung-health/v2/samsung-health-01-sleep-product3-pc.jpg?$LazyLoad_Home_JPG$)
![[Ó smá~rtph~óñé G~áláx~ý mós~trá á~ íñté~rfác~é dó ú~súárí~ó dó 3D~ Máp V~íéw d~ó ápl~ícát~ívó S~márt~Thíñ~gs.]](http://images.samsung.com/is/image/samsung/assets/br/apps/samsung-health/v2/samsung-health-01-sleep-product3-pc.jpg?$570_N_JPG$)
[Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~]
[Régí~stré~ máís~ dé 100 tí~pós d~é tré~íñó]
[Régí~stré~ tódá~ á súá~ rótí~ñá dé~ éxér~cícíó~s pár~á ácó~mpáñ~hár s~úá jó~rñád~á fít~ñéss~ cóm p~récí~sãó.]
![[Ó smá~rtph~óñé G~áláx~ý mós~trá á~ íñté~rfác~é dé ú~súárí~ó dó á~plíc~átív~ó Qúí~ck Ré~móté~ dó Sm~ártT~híñg~s. TV é~ ár-có~ñdíc~íóñá~dó és~tãó pó~sící~óñád~ós át~rás dó~ smár~tphó~ñé.]](http://images.samsung.com/is/image/samsung/assets/br/apps/samsung-health/25_07/eco-curation/samsung-health-02-exercise-product1-pc.jpg?$LazyLoad_Home_JPG$)
![[Ó smá~rtph~óñé G~áláx~ý mós~trá á~ íñté~rfác~é dé ú~súárí~ó dó á~plíc~átív~ó Qúí~ck Ré~móté~ dó Sm~ártT~híñg~s. TV é~ ár-có~ñdíc~íóñá~dó és~tãó pó~sící~óñád~ós át~rás dó~ smár~tphó~ñé.]](http://images.samsung.com/is/image/samsung/assets/br/apps/samsung-health/25_07/eco-curation/samsung-health-02-exercise-product1-pc.jpg?$570_N_JPG$)
[Púls~éírá~ Ñáútí~cá]
[Púls~éírá~ résí~stéñ~té á ág~úá]
[Mérg~úlhé~ sém p~réóc~úpáçõé~s cóm~ á Púl~séír~á Ñáút~ícá, f~éítá~ párá~ dréñ~ár é s~écár~ rápí~dámé~ñté.]
![[Ó smá~rtph~óñé G~áláx~ý é á T~V éxí~bíñd~ó úmá~ múlh~ér pr~átíc~áñdó~ íógá~.]](http://images.samsung.com/is/image/samsung/assets/br/apps/samsung-health/v2/samsung-health-02-exercise-product2-pc.jpg?$LazyLoad_Home_JPG$)
![[Ó smá~rtph~óñé G~áláx~ý é á T~V éxí~bíñd~ó úmá~ múlh~ér pr~átíc~áñdó~ íógá~.]](http://images.samsung.com/is/image/samsung/assets/br/apps/samsung-health/v2/samsung-health-02-exercise-product2-pc.jpg?$570_N_JPG$)
[Gálá~xý Z F~líp7]
[Ácóm~páñh~é séú~ próg~réss~ó]
[Réví~sé sé~ús ré~súlt~ádós~ ápós ó~ tréí~ñó é s~úpér~é séú~s próp~ríós~ récó~rdés~.]
![[Ó smá~rtph~óñé G~áláx~ý mós~trá á~ íñté~rfác~é dó ú~súárí~ó dó 3D~ Máp V~íéw d~ó ápl~ícát~ívó S~márt~Thíñ~gs.]](http://images.samsung.com/is/image/samsung/assets/br/apps/samsung-health/25_07/eco-curation/samsung-health-02-exercise-product3-pc.jpg?$LazyLoad_Home_JPG$)
![[Ó smá~rtph~óñé G~áláx~ý mós~trá á~ íñté~rfác~é dó ú~súárí~ó dó 3D~ Máp V~íéw d~ó ápl~ícát~ívó S~márt~Thíñ~gs.]](http://images.samsung.com/is/image/samsung/assets/br/apps/samsung-health/25_07/eco-curation/samsung-health-02-exercise-product3-pc.jpg?$570_N_JPG$)
[Gálá~xý Bú~ds3 Pr~ó]
[Mérg~úlhé~ dé có~rpó é~ álmá~ ñá mé~dítá~çãó]
[Átív~é ó ÁÑ~C pár~á sé c~óñcé~ñtrá~r tót~álmé~ñté à v~érdá~déír~á páz~ é áó s~ílêñc~íó.]
![[Ó smá~rtph~óñé G~áláx~ý mós~trá á~ íñté~rfác~é dé ú~súárí~ó dó á~plíc~átív~ó Qúí~ck Ré~móté~ dó Sm~ártT~híñg~s. TV é~ ár-có~ñdíc~íóñá~dó és~tãó pó~sící~óñád~ós át~rás dó~ smár~tphó~ñé.]](http://images.samsung.com/is/image/samsung/assets/br/apps/samsung-health/v2/samsung-health-03-mental-health-product1-pc.jpg?$LazyLoad_Home_JPG$)
![[Ó smá~rtph~óñé G~áláx~ý mós~trá á~ íñté~rfác~é dé ú~súárí~ó dó á~plíc~átív~ó Qúí~ck Ré~móté~ dó Sm~ártT~híñg~s. TV é~ ár-có~ñdíc~íóñá~dó és~tãó pó~sící~óñád~ós át~rás dó~ smár~tphó~ñé.]](http://images.samsung.com/is/image/samsung/assets/br/apps/samsung-health/v2/samsung-health-03-mental-health-product1-pc.jpg?$570_N_JPG$)
[Gálá~xý Wá~tch8]
[Résp~íré f~úñdó~ é rél~áxé]
[Prát~íqúé~ éxér~cícíó~s dé r~éspí~ráçãó p~árá á~líví~ár ó é~stré~ssé.]
![[Ó smá~rtph~óñé G~áláx~ý é á T~V éxí~bíñd~ó úmá~ múlh~ér pr~átíc~áñdó~ íógá~.]](http://images.samsung.com/is/image/samsung/assets/br/apps/samsung-health/25_07/eco-curation/samsung-health-03-mindfulness-product2-pc.jpg?$LazyLoad_Home_JPG$)
![[Ó smá~rtph~óñé G~áláx~ý é á T~V éxí~bíñd~ó úmá~ múlh~ér pr~átíc~áñdó~ íógá~.]](http://images.samsung.com/is/image/samsung/assets/br/apps/samsung-health/25_07/eco-curation/samsung-health-03-mindfulness-product2-pc.jpg?$570_N_JPG$)
[Gálá~xý Rí~ñg]
[Móñí~tóré~ séú é~stré~ssé r~égúl~ármé~ñté]
[Ácóm~páñh~é séú~s ñívé~ís dé~ éstr~éssé~ díár~íámé~ñté.]
![[Ó smá~rtph~óñé G~áláx~ý mós~trá á~ íñté~rfác~é dó ú~súárí~ó dó 3D~ Máp V~íéw d~ó ápl~ícát~ívó S~márt~Thíñ~gs.]](http://images.samsung.com/is/image/samsung/assets/br/apps/samsung-health/v2/samsung-health-03-mental-health-product3-pc.jpg?$LazyLoad_Home_JPG$)
![[Ó smá~rtph~óñé G~áláx~ý mós~trá á~ íñté~rfác~é dó ú~súárí~ó dó 3D~ Máp V~íéw d~ó ápl~ícát~ívó S~márt~Thíñ~gs.]](http://images.samsung.com/is/image/samsung/assets/br/apps/samsung-health/v2/samsung-health-03-mental-health-product3-pc.jpg?$570_N_JPG$)
[Gálá~xý Z F~óld7]
[Ácóm~páñh~é súá~ sáúdé~ ñútr~ícíó~ñál]
[Régí~stré~ súás~ réfé~íçõés p~árá t~ér úm~á vís~ãó clá~rá dá~ súá ñ~útrí~çãó é dó~ ímpá~ctó d~élá ñ~á súá~ sáúdé~ métá~bólíc~á.]
[Gálá~xý Wá~tch8]
[Régí~stré~ séús~ dádó~s mét~ábólí~cós]
[Ácóm~páñh~é súá~ íñgé~stãó d~é álí~méñt~ós, mó~ñító~ré á c~ómpó~síçãó c~órpó~rál é~ désc~úbrá~ cómó~ úmá d~íétá~ dé bá~íxó íñ~dícé~ glíc~êmícó~ cóñt~ríbú~í pár~á ó sé~ú bém~-éstá~r.]
![[Ó smá~rtph~óñé G~áláx~ý é á T~V éxí~bíñd~ó úmá~ múlh~ér pr~átíc~áñdó~ íógá~.]](http://images.samsung.com/is/image/samsung/assets/br/apps/samsung-health/25_07/eco-curation/samsung-health-04-nutrition-product2-pc.jpg?$LazyLoad_Home_JPG$)
![[Ó smá~rtph~óñé G~áláx~ý é á T~V éxí~bíñd~ó úmá~ múlh~ér pr~átíc~áñdó~ íógá~.]](http://images.samsung.com/is/image/samsung/assets/br/apps/samsung-health/25_07/eco-curation/samsung-health-04-nutrition-product2-pc.jpg?$570_N_JPG$)
[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc]
[Éñté~ñdá ó~ séú íñ~dícé~ dé ÁG~És]
[Méçá ó~ séú íñ~dícé~ dé ÁG~És éñ~qúáñ~tó dó~rmé é~ ácés~sé fá~cílm~éñté~ íñsí~ghts~ détá~lhád~ós.]
[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc]
[Á sáúd~é dó s~éú có~ráçãó d~írét~ó dó s~éú pú~lsó]
[Vérí~fíqú~é súá~ fréq~úêñcí~á cár~díácá~ dúrá~ñté ó~s tré~íñós~ é áté m~ésmó~ ém ré~póús~ó.]
[Gálá~xý S25]
[Móñí~tóré~ á sáúd~é dó s~éú có~ráçãó]
[Cóñs~últé~ rélá~tóríó~s dét~álhá~dós q~úé áñ~álís~ám té~ñdêñc~íás é~ régí~stró~s sób~ré ó s~éú bé~m-ést~ár cá~rdíó~vásc~úlár~ gérá~l.]
[Gálá~xý Rí~ñg]
[Á sáúd~é dó c~óráçãó~ ñá pó~ñtá d~ós dé~dós]
[Ácóm~páñh~é súá~ sáúdé~ cárd~íácá c~óm có~ñfór~tó áó~ lóñg~ó dó d~íá.]
[Párc~éríá~s ém S~áúdé]
[Á Sám~súñg~ cólá~bórá~ cóm é~mpré~sás é~ íñst~ítúí~çõés dé~ pésq~úísá~ dó mú~ñdó t~ódó p~árá ó~féré~cér r~écúr~sós d~é móñ~ítór~áméñ~tó dé~ sáúdé~ é ájú~dár á~s pés~sóás~ á óbt~érém~ íñfó~rmáçõé~s dét~álhá~dás s~óbré~ séú b~ém-és~tár g~érál~.]
[Séús~ dádó~s dé s~áúdé s~ãó árm~ázéñ~ádós~ cóm s~égúr~áñçá c~óm ó S~ámsú~ñg Kñ~óx]
[Pérg~úñtá~s fré~qúéñ~tés]
-
[Ó qúé~ é ó Sám~súñg~ Héál~th¿][Ó Sámsúñg Héálth é úmá plátáfórmá cómplétá dé sáúdé é bém-éstár, déséñvólvídá párá fíñs géráís dé cúídádós cóm á sáúdé. Élé ájúdá á móñítórár súá átívídádé físícá, ó sóñó, á álíméñtáçãó é ós ñívéís dé éstréssé, álém dé óférécér íñsíghts pérsóñálízádós párá ájúdár vócê á álcáñçár súás métás dé bém-éstár.]
-
[Ó ápp~ Sáms~úñg H~éált~h é grá~túít~ó¿][Sím, ó áplícátívó Sámsúñg Héálth pódé sér báíxádó grátúítáméñté ñá Góólgé Pláý Stóré óú Gáláxý Stóré. Vócê pódé íñstálá-ló ém smártphóñés dé díféréñtés fábrícáñtés, cómó díspósítívós Áñdróíd é célúlárés Góóglé. Á díspóñíbílídádé dé álgúñs sérvíçós pódé váríár dépéñdéñdó dó sístémá ópérácíóñál é dó módéló dó díspósítívó.]
-
[Cómó~ báíx~ár ó á~plíc~átív~ó Sám~súñg~ Héál~th Mó~ñító~r¿][Párá ájúdár á móñítórár síñáís vítáís áváñçádós, cómó préssãó ártéríál, ÉCG é ápñéíá dó sóñó, vócê précísá íñstálár ó áplícátívó Sámsúñg Héálth Móñítór ñó séú smártphóñé Sámsúñg Gáláxý. Ápós émpárélhár séú Gáláxý Wátch cóm séú smártphóñé Sámsúñg Gáláxý, ácéssé ó récúrsó dé Préssãó ártéríál, ÉCG óú Ápñéíá dó sóñó ñó séú Gáláxý Wátch. Séú smártphóñé cóméçárá á báíxár ó áplícátívó Sámsúñg Héálth Móñítór dá Sámsúñg Gáláxý Stóré.]
-
[Cómó~ móñí~tórá~r ó só~ñó áú~tómá~tícá~méñt~é ñó S~ámsú~ñg Hé~álth~¿][Ó récúrsó dé móñítóráméñtó dó sóñó ñó ápp Sámsúñg Héálth éstá díspóñívél táñtó ém díspósítívós wéáráblé qúáñtó ém smártphóñés. Sé vócê ñãó éstívér útílízáñdó úm díspósítívó wéáráblé, pódérá vérífícár séú témpó éstímádó dé sóñó ñó smártphóñé áó ácórdár é régístrár éssé témpó máñúálméñté. Ñó éñtáñtó, párá médír óútrós síñáís vítáís álém dó témpó dé sóñó, é ñécéssáríó cóñéctár díspósítívós véstívéís cómpátívéís, cómó Gáláxý Wátch óú Gáláxý Ríñg, áó áplícátívó Sámsúñg Héálth.]
-
[Ó qúé~ é Tréí~ñámé~ñtó d~é sóñ~ó¿][Ó Tréíñáméñtó dé sóñó é úm récúrsó qúé fórñécé úm prógrámá dé cóáchíñg dé sóñó pérsóñálízádó cóm básé ñós séús dádós dé sóñó. Úsé séú Gáláxý Wátch óú Ríñg pór péló méñós 7 díás éñqúáñtó dórmé, íñclúíñdó péló méñós 1 díá útíl é 1 díá dé fólgá. Dépóís qúé dádós súfícíéñtés fórém cólétádós, vócê récébérá úm áñímál párá dórmír é ó prógrámá térá íñícíó.]
-
[Ó qúé~ é á Póñ~túáçãó~ dé Éñ~érgí~á ñó S~ámsú~ñg Hé~álth~¿][Á Póñtúáçãó dé Éñérgíá é úm íñdícé qúé móstrá súá díspósíçãó físícá é méñtál ñó móméñtó, cóm básé ñá áñálísé dás súás átívídádés físícás é pádrõés dé sóñó dó díá áñtéríór. Ácómpáñhé súá Póñtúáçãó dé Éñérgíá párá déséñvólvér hábítós máís sáúdávéís dé sóñó é bém-éstár, é ácórdár prépárádó párá éñcárár ó díá.]
-
[Cómó~ dété~ctár~ síñá~ís dé~ ápñé~íá ób~strú~tívá~ dó só~ñó¿][Ábrá ó ápp Sámsúñg Héálth Móñítór ñó smártphóñé páréádó é sélécíóñé “Ápñéíá dó Sóñó”, ñá párté íñféríór dá télá. Tóqúé ñó bótãó dé átíváçãó párá íñícíár ó móñítóráméñtó. Cértífíqúé-sé dé qúé ó Gáláxý Wátch éstá ájústádó córrétáméñté ñó púlsó áñtés dé dórmír. Dúráñté á ñóíté, élé áñálísárá síñáís dé ápñéíá dó sóñó é íñfórmárá sé álgó fór détéctádó. Ó récúrsó dé détécçãó dé ríscó dé ápñéíá dó sóñó é cómpátívél cóm á líñhá Gáláxý Wátch4 é cóm módélós láñçádós póstéríórméñté (éxcétó Gáláxý Fít) cóm Wéár ÓS 5.0 óú súpéríór, é é cómpátívél cóm smártphóñés Áñdróíd (Áñdróíd 12 óú súpéríór).]
-
[Cómó~ é cálc~úlád~ó méú~ hórár~íó dé~ dórm~ír¿][Á Órí~éñtá~çãó pár~á Hór~á dé D~órmí~r cál~cúlá~ á qúá~ñtíd~ádé d~é sóñ~ó ñéc~éssár~íá có~m bás~é ñó t~émpó~ dé só~ñó dó~s últí~mós t~rês dí~ás é, ñ~ó qúá~rtó d~íá, sú~géré~ ó hór~áríó í~déál~ párá~ dórm~ír có~m bás~é ñó h~órárí~ó dé d~éspé~rtár~ désé~jádó~ péló~ úsúár~íó.]
-
[Póss~ó cóm~párt~ílhá~r méú~s rég~ístr~ós dé~ éxér~cícíó~s¿][Vócê p~ódé c~ómpá~rtíl~hár s~éús r~égís~trós~ dé éx~ércíc~íós t~ócáñ~dó ñó~ méñú~ “Máís~ ópçõés~” ñó cá~ñtó s~úpér~íór d~íréí~tó dá~ págíñ~á dó S~ámsú~ñg Hé~álth~. Prés~síóñ~é “Cóm~párt~ílhá~r”, édí~té ím~ágéñ~s é dá~dós, d~épóí~s sál~vé-ós~ ñó sé~ú tél~éfóñ~é óú c~ómpá~rtíl~hé có~m séú~s ámí~gós.]
-
[Cómó~ ó Sám~súñg~ Héál~th có~ñtá ó~ ñúmér~ó dé p~ássó~s¿][Ó Sámsúñg Héálth rástréíá ó ñúméró dé pássós úsáñdó ó séñsór dé ácéléráçãó íñtégrádó ém séú díspósítívó Sámsúñg Gáláxý é smártphóñés Áñdróíd (Áñdróíd 10 óú súpéríór) qúé détéctá ó móvíméñtó, géráñdó dádós párá cálcúlár séús pássós. Élé támbém médé á dístâñcíá pércórrídá cóm básé ñá cóñtágém dé pássós é ñó cómpríméñtó dá pássádá.]
-
[Cómó~ ácóm~páñh~ár mé~ús éx~ércíc~íós ñ~ó Sám~súñg~ Héál~th¿][Vócê pódé móñítórár séús éxércícíós físícós ñó ápp Sámsúñg Héálth óú ñó Gáláxý Wátch. Ácéssé ó récúrsó dé rástréáméñtó dé éxércícíós, sélécíóñé á átívídádé é tóqúé ém “Íñícíár” párá cóméçár á grávár. Cóm ó Gáláxý Ríñg, é póssívél ácómpáñhár cámíñhádá, córrídá é tréíñós átívós. Ó Gáláxý Fít3 móñítórá cámíñhádá, córrídá, ñátáçãó, élíptícó, rémó é tréíñós átívós. Ó Gáláxý Wátch régístrá cámíñhádá, córrídá, cíclísmó áó ár lívré, ñátáçãó, élíptícó, rémó é tréíñós átívós. Á dépéñdér dó díspósítívó wéáráblé, ó típó dé síñáís vítáís cólétádós pódé váríár.]
-
[Cómó~ úsó ó~ Tréí~ñámé~ñtó d~é cór~rídá~¿][Vócê pódé ácéssár ó Tréíñádór dé córrídá ñó Sámsúñg Héálth. Áñtés dé cóméçár á córrér, fáçá á pésqúísá párá áválíár súás cápácídádés básícás dé córrídá. Ém ségúídá, vócê íñícíárá úmá córrídá dé 12 míñútós párá médír séú ñívél dé córrídá. Cóm básé ñá dístâñcíá pércórrídá, ñó rítmó, ñá FC, ñás íñfórmáçõés físícás péssóáís é ñó VÓ2 máxímó dúráñté á córrídá dé 12 míñútós, vócê sérá désígñádó á úm ñívél párá íñícíár ó prógrámá Rúññíñg Cóách.]
-
[Ó qúé~ é ó íñdí~cé dé~ ÁGÉs~¿][Ó íñdícé dé ÁGÉs (Pródútós Fíñáís dé Glícáçãó Áváñçádá) é úm íñdícádór dá ídádé bíólógícá é éstá fórtéméñté lígádó áós hábítós álíméñtárés é dé éstíló dé vídá. Úsé úm Gáláxý Wátch cómpátívél éñqúáñtó dórmé párá ájúdár á médír éssé íñdícé. Vócê pódérá cómpárár séús dádós cóm ás éstátístícás médíás dá súá fáíxá étáríá. Ós ÁGÉs sãó cómpóstós qúé sé fórmám ñátúrálméñté ñó córpó qúáñdó mólécúlás dé prótéíñá óú górdúrá sé óxídám ñá préséñçá dé mólécúlás dé áçúcár. Cóm ó pássár dó témpó, élés sé ácúmúlám ñó órgáñísmó. Hábítós álíméñtárés é dé vídá pódém ácélérár éssé ácúmúló — pór éxémpló, úmá díétá rícá ém áçúcár cóñtríbúí párá ó áúméñtó máís rápídó dós ÁGÉs. Ségúñdó éstúdós récéñtés, úm íñdícé áltó dé ÁGÉs pódé ácélérár ó éñvélhécíméñtó é fávórécér ó déséñvólvíméñtó dé dóéñçás crôñícás.]
-
[Póss~ó méd~ír ós~ ñívéí~s dé g~lícó~sé ñó~ Sáms~úñg H~éált~h¿][Vócê pódé móñítórár é révísár séús ñívéís éstímádós dé glícósé ñó sáñgúé ñó áplícátívó Sámsúñg Héálth áó úsár úm díspósítívó óú ápp cómpátívél cóm éssé récúrsó. É póssívél íñsérír ós dádós máñúálméñté úsáñdó úm médídór dé glícósé sépárádó óú íñtégrár áútómátícáméñté pór méíó dé úm áplícátívó dé Móñítóráméñtó Cóñtíñúó dé Glícósé (CGM) cómpátívél cóm ó Sámsúñg Héálth. Cóm dádós súfícíéñtés, ó Sámsúñg Héálth támbém íñfórmá ó ñívél éstímádó dé hémóglóbíñá glícádá. Ó récúrsó dé médíçãó dé glícósé é cómpátívél cóm á líñhá Gáláxý Wátch4 é módélós láñçádós póstéríórméñté (éxcétó Gáláxý Fít) cóm Wéár ÓS 5.0 óú súpéríór é cóm smártphóñés Áñdróíd (Áñdróíd 12 óú súpéríór).]
-
[Ó qúé~ sãó áñ~tíóx~ídáñ~tés¿~][Ós áñtíóxídáñtés ájúdám á prévéñír dóéñçás crôñícás rémóvéñdó rádícáís lívrés é rédúzíñdó ó éstréssé óxídátívó. Éxístém dóís típós dé áñtíóxídáñtés: éñzímás áñtíóxídáñtés síñtétízádás ñó córpó é mátéríáís áñtíóxídáñtés óbtídós dós álíméñtós. Qúáñdó ás éñzímás áñtíóxídáñtés ñátúráís dó córpó sé tórñám íñsúfícíéñtés dévídó áó áúméñtó dó éstréssé óxídátívó é dó éñvélhécíméñtó, ós áñtíóxídáñtés díététícós sãó ñécéssáríós. Áñtíóxídáñtés díététícós cómó pólíféñóís, cárótéñóídés, rétíñól, vítámíñá C é vítámíñá É sãó ábúñdáñtés ém frútás é végétáís. Pórtáñtó, é fúñdáméñtál cóñsúmír frútás é végétáís ém qúáñtídádé súfícíéñté párá cóñtrólár ó éstréssé óxídátívó cáúsádó péló éñvélhécíméñtó óú pór éstílós dé vídá póúcó sáúdávéís.]
-
[Ó qúé~ íñdí~cá ó Íñ~dícé~ dé áñ~tíóx~ídáñ~tés¿~][Ó sístémá dé póñtúáçãó dó Íñdícé áñtíóxídáñté é cálcúládó cóm básé ñá récóméñdáçãó dá ÓMS dé cóñsúmír 400 grámás dé végétáís é frútás pór díá: Múító báíxó (Póñtúáçãó < 50): Íñdícá qúé á íñgéstãó médíá díáríá dé végétáís é frútás éstá ábáíxó dé 50% dá qúáñtídádé récóméñdádá. Báíxó (50 ≤ Póñtúáçãó < 75): Íñdícá qúé á íñgéstãó médíá díáríá dé végétáís é frútás váríá éñtré 50% é 100% dá qúáñtídádé récóméñdádá. Ádéqúádó (75 ≤ Póñtúáçãó): Íñdícá qúé á íñgéstãó dé végétáís é frútás átéñdé óú éxcédé á qúáñtídádé récóméñdádá.]
-
[Ó qúé~ é ó Rás~tréá~dór d~é álí~méñt~ós¿][Ó Rástréádór dé álíméñtós régístrá súá íñgéstãó dé álíméñtós é bébídás, áñálísáñdó ás própórçõés dé mácróñútríéñtés é mícróñútríéñtés dá súá díétá. Vócê támbém pódé vérífícár ás própórçõés récóméñdádás dé ñútríéñtés é ájústár súá díétá dé ácórdó.]
-
[Ó qúé~ é Cómp~ósíçãó~ córp~órál~¿][Ñó Gáláxý Wátch, á Cómpósíçãó córpórál médé á própórçãó dé 3 cómpóñéñtés qúé cómpõém séú pésó córpórál: ágúá, górdúrá é múscúló ésqúélétícó. Párá rástréár súá cómpósíçãó córpórál, bástá cólócár ós dédós ñós bótõés dó séú Gáláxý Wátch. Qúáñdó á médíçãó fór cóñclúídá, vócê vérá ós résúltádós ñá télá. Vócê támbém pódé défíñír métás párá pérdá dé pésó, gáñhó dé múscúló ésqúélétícó é pérdá dé górdúrá córpórál, cóm méñságéñs mótívácíóñáís párá ájúdár vócê á sé máñtér ñó cámíñhó cértó.]
-
[Cómó~ póss~ó méd~ír á m~íñhá~ prés~sãó ár~térí~ál¿][Ábrá á áplícáçãó Sámsúñg Héálth Móñítór ñó séú Sámsúñg Gáláxý Wátch é sélécíóñé Préssãó ártéríál párá íñícíár á médíçãó. Párá á léítúrá íñícíál dá préssãó ártéríál, précísá dé úmá bráçádéírá dé préssãó ártéríál párá cálíbrár ó séú Gáláxý Wátch. Á bráçádéírá dé préssãó ártéríál tém dé sér ádqúírídá sépárádáméñté.]
-
[Cómó~ póss~ó vér~ífíc~ár mí~ñhá f~réqú~êñcíá~ cárd~íácá ñ~ó Sám~súñg~ Héál~th¿][Vócê p~ódé m~óñít~órár~ súá f~réqú~êñcíá~ cárd~íácá é~stím~ádá é~m tém~pó ré~ál có~m Gál~áxý W~átch~, Ríñg~ óú Fí~t cóm~pátív~éís c~óm ó á~plíc~átív~ó Sám~súñg~ Héál~th Mó~ñító~r. Ácé~ssé s~éús r~égís~trós~ é ácó~mpáñ~hé á é~vólú~çãó dás~ médí~çõés.]
-
[Cómó~ póss~ó fáz~ér úm~ tést~é dé É~CG¿][É póssívél réálízár téstés dé ÉCG cóm ó Gáláxý Wátch cómpátívél cóm ó Sámsúñg Héálth Móñítór, ájúdáñdó á vérífícár póssívéís síñáís dé fíbríláçãó átríál. Ém álgúñs páísés óú régíõés, vócê pódé récébér álértás récóméñdáñdó úm tésté dé ÉCG áó détéctár síñáís dé rítmó cárdíácó írrégúlár éñqúáñtó éstívér úsáñdó ó Gáláxý Wátch. Ó récúrsó dé ÉCG é cómpátívél cóm á líñhá Gáláxý Wátch4 é módélós láñçádós póstéríórméñté (éxcétó Gáláxý Fít) cóm Wéár ÓS 5.0 óú súpéríór, é cóm smártphóñés Áñdróíd (Áñdróíd 12 óú súpéríór). Á díspóñíbílídádé pódé váríár cóñfórmé ó páís óú régíãó. Ácéssé https://és-ús-284fcd07851162dád.gétsmártlíñg.cóm/ápps/sámsúñg-héálth-móñítór párá máís íñfórmáçõés é átúálízáçõés sóbré ós páísés cóm súpórté.]
-
[Ó qúé~ é Cárg~á vás~cúlá~r¿ Có~mó fá~çó pár~á méd~ír¿][Ó récúrsó Cárgá váscúlár ñó Sámsúñg Héálth móstrá ó ñívél dé ésfórçó ñó séú sístémá cárdíóváscúlár. Párá úsár á Cárgá váscúlár, vócê précísá éstábélécér súá líñhá dé básé. Á líñhá dé básé é médídá pór 3 ñóítés é é úsádá párá áválíár á téñdêñcíá dá súá cárgá váscúlár. Sé ó séú éstíló dé vídá múdár sígñífícátíváméñté, vócê dévérá átúálízár á líñhá dé básé párá máñtê-lá ó máís précísá póssívél. Pór éxémpló, sé vócê rédúzír á íñgéstãó dé sál óú cóméçár á sé éxércítár máís, á rédéfíñíçãó dá líñhá dé básé ájúdárá ós résúltádós á réflétírém cóm máís précísãó ó séú éstádó dé sáúdé átúál. Ós résúltádós sãó móstrádós ém cíñcó éstágíós: súpéríór, lígéíráméñté súpéríór, éstávél, lígéíráméñté íñféríór é íñféríór. Vócê támbém récébérá dícás útéís sóbré cómó máñtér á sáúdé cárdíóváscúlár.]
-
[Cómó~ úsó ó~ Cómp~ártí~lhám~éñtó~ dé dá~dós d~é sáúd~é¿]["Párá úsár ó Cómpártílháméñtó dé dádós dé sáúdé, vócê précísá sólícítár ó cómpártílháméñtó dé dádós párá séús fámílíárés óú ámígós. (Fámílíá) Párá críár úm grúpó fámílíár, ábrá ó Sámsúñg Héálth ñó séú smártphóñé Sámsúñg Gáláxý é tóqúé ém Cóñfígúráçõés. Sélécíóñé ó ñómé dá súá Sámsúñg Áccóúñt. Ém ségúídá, tóqúé ém Fámílíá é sélécíóñé Ádícíóñár mémbró dá fámílíá. Tóqúé ém Cóñvídár péssóás é éñvíé cóñvítés áós mémbrós dá fámílíá pór é-máíl óú dírétáméñté párá á Sámsúñg Áccóúñt délés. Vócê támbém pódé úsár úm QR códé párá ádícíóñár úmá péssóá áó séú grúpó fámílíár ímédíátáméñté. (Ámígós) Párá úsár ó Cómpártílháméñtó dé dádós dé sáúdé cóm séú ámígó, ábrá ó Sámsúñg Héálth ñó séú smártphóñé Sámsúñg Gáláxý é tóqúé ém Míñhá págíñá. Tóqúé ém Cómpártílháméñtó dé dádós dé sáúdé. Éscólhá éñtré Pédír á álgúém párá cómpártílhár óú Cómpártílhár cóm álgúém. Ém ségúídá, tóqúé ém Pédír á úm ámígó párá cómpártílhár é sélécíóñé Éñvíár méñságém. Ássím qúé ó líñk ñá méñságém dé téxtó fór ábértó, ém brévé vócê pódérá cóméçár á úsár ó Cómpártílháméñtó dé dádós dé sáúdé."]
-
[Cómó~ cóñé~ctár~ ácés~sóríó~s áó S~ámsú~ñg Hé~álth~¿][Cóñéctár ácéssóríós áó Sámsúñg Héálth é fácíl. Párá cóméçár, ábrá ó áplícátívó Sámsúñg Héálth é tóqúé ém “Máís ópçõés”. Sélécíóñé “Cóñfígúráçõés”, tóqúé ém “Ácéssóríós” é vérífíqúé sé séú díspósítívó éstá próñtó párá émpárélhár. Úmá lístá dé cátégóríás sérá éxíbídá. Prócúré é sélécíóñé séú díspósítívó. Cásó élé ñãó ápáréçá, tóqúé ém “Prócúrár ácéssóríós”. Qúáñdó ó ácéssóríó fór éxíbídó ñó méñú, sélécíóñé é sígá ás íñstrúçõés párá cóñclúír á cóñfígúráçãó. Próñtó¡ Séú díspósítívó éstárá régístrádó é próñtó párá régístrár séús dádós dé sáúdé é cóñdícíóñáméñtó físícó.]
- [1. Ós récúrsós dé móñítóráméñtó dó sóñó sãó déstíñádós ápéñás áó bém-éstár gérál é cóñdícíóñáméñtó físícó. Ñãó dévém sér úsádós párá détéctár, díágñóstícár óú trátár qúálqúér cóñdíçãó médícá óú dístúrbíó dó sóñó. Ás médíçõés sãó ápéñás párá référêñcíá péssóál. Cóñsúlté úm prófíssíóñál dé sáúdé.]
- [2. Ó móñ~ítór~áméñ~tó dó~ sóñó~ éxíg~é ó ús~ó dó G~áláx~ý Wát~ch óú~ dó Gá~láxý~ Ríñg~ dúrá~ñté ó~ sóñó~.]
- [3. Dísp~óñívé~l ñó á~pp Sá~msúñ~g Héá~lth á~ párt~ír dá~ vérs~ãó 6.24. É ñéc~éssár~íó pá~réár~ cóm ú~m smá~rtph~óñé G~áláx~ý cóm~ Áñdr~óíd 11 ó~ú súp~éríó~r. Réq~úér l~ógíñ~ cóm ú~má Có~ñtá S~ámsú~ñg. É ñé~céss~áríó t~ér pé~ló mé~ñós 7 d~íás d~é dád~ós dé~ sóñó~ (íñcl~úíñd~ó 1 díá~ útíl é~ 1 díá d~é fól~gá).]
- [4. Á Óríéñtáçãó párá á Hórá dé Dórmír éstá díspóñívél ém smártphóñés Áñdróíd (Áñdróíd 11 óú súpéríór) é réqúér ó ápp Sámsúñg Héálth (vérsãó 6.30.2 óú súpéríór). Déstíñádó ápéñás á fíñs dé bém-éstár gérál é cóñdícíóñáméñtó físícó. Ás médíçõés sãó ápéñás párá référêñcíá péssóál. Ñãó dévé sér úsádó párá détéctár, díágñóstícár óú trátár ñéñhúmá cóñdíçãó médícá óú dístúrbíó dó sóñó. Cóñsúlté úm prófíssíóñál dé sáúdé párá óríéñtáçõés.]
- [5. Íñdí~cádó~ ápéñ~ás áó~ bém-é~stár~ gérá~l é có~ñdíc~íóñá~méñt~ó físí~có.]
- [6. Ñãó dé~vé sé~r úsá~dó pá~rá dé~téct~ár, dí~ágñó~stíc~ár óú~ trát~ár qú~álqú~ér có~ñdíçãó~ médíc~á óú d~óéñçá~. Cóñs~últé~ úm pr~ófís~síóñ~ál dé~ sáúdé~ párá~ óríé~ñtáçõé~s.]
- [7. Á Póñtúáçãó dé Éñérgíá éstá díspóñívél ém smártphóñés Áñdróíd (Áñdróíd 11 óú súpéríór) é réqúér ó ápp Sámsúñg Héálth (vérsãó 6.27 óú súpéríór). É ñécéssáríó réálízár lógíñ cóm úmá Cóñtá Sámsúñg. Á díspóñíbílídádé dó sérvíçó pódé váríár cóñfórmé ó páís, á régíãó óú ó ídíómá. Párá cóñsúltár á Póñtúáçãó dé Éñérgíá, ós dádós dé sáúdé rástréádós péló Gáláxý Wátch óú Gáláxý Ríñg dévém éstár síñcróñízádós cóm ó ápp Sámsúñg Héálth. Sãó ñécéssáríós, ñó míñímó, ós dádós dé sóñó é átívídádés dó díá áñtéríór, álém dá fréqúêñcíá cárdíácá dúráñté ó sóñó. Ñãó dévé sér úsádó párá détéctár, díágñóstícár óú trátár ñéñhúmá cóñdíçãó médícá. Ós résúltádós sãó ápéñás párá référêñcíá péssóál. Cóñsúlté úm prófíssíóñál dé sáúdé párá óríéñtáçõés.]
- [8. Ó récúrsó dé détécçãó dé ápñéíá dó sóñó é cómpátívél cóm óá Gáláxý Wátch4 Séríés é cóm módélós Gáláxý Wátch láñçádós póstéríórméñté, cóm Wéár ÓS 5.0 óú súpéríór, é réqúér smártphóñé Áñdróíd cóm Áñdróíd 12 óú súpéríór. Átúálméñté díspóñívél ém álgúñs páísés sélécíóñádós. Sãó ñécéssáríós, ñó míñímó, 2 díás dé dádós dé sóñó régístrádós déñtró dé úm péríódó dé 10 díás (ós díás ñãó précísám sér cóñsécútívós, más dévém éstár déñtró dós 10 díás). Ñãó dévé sér úsádó párá détéctár, díágñóstícár óú trátár ñéñhúmá cóñdíçãó médícá. Ós résúltádós dá détécçãó dé ríscó dé ápñéíá dó sóñó sãó ápéñás párá référêñcíá péssóál. Cóñsúlté úm prófíssíóñál dé sáúdé párá óríéñtáçõés.]
- [9. Ó prógrámá Tréíñádór dé Córrídá éstá díspóñívél ém smártphóñés Áñdróíd (Áñdróíd 10 óú súpéríór) é réqúér ó ápp Sámsúñg Héálth (vérsãó 6.30.2 óú súpéríór). É ñécéssáríó fázér lógíñ cóm úmá Cóñtá Sámsúñg. Sérvíçó díspóñívél ápéñás cóm ó Gáláxý Wátch8 Séríés óú vérsõés póstéríórés dá líñhá Gáláxý Wátch. Párá úsár ó prógrámá, é précísó réálízár úm tésté dé ñívél dé córrídá é óbtér úm ñívél áñtés dé íñícíár ó tréíñáméñtó.]
- [10. Dísp~óñívé~l qúá~ñdó ó~ árqú~ívó d~é rót~á ém f~órmá~tó GP~X é ímp~órtá~dó pá~rá tr~ílhá~s óú c~íclí~smó é~ á rót~á é déf~íñíd~á cóm~ó mét~á ñás~ cóñf~ígúr~áçõés d~ó Sám~súñg~ Héál~th.]
- [11. Párá médír ó FTP (Fúñctíóñál Thréshóld Pówér) pérsóñálízádó, ó smártphóñé Gáláxý dévé éstár cóñéctádó á úm médídór dé pótêñcíá. Párá úm cálcúló máís précísó, ó Gáláxý Wátch támbém précísá éstár cóñéctádó áó smártphóñé. Ó FTP é cálcúládó áútómátícáméñté qúáñdó á pédáládá ócórré cóm íñtéñsídádé dé módérádá á áltá pór máís dé 4 míñútós, cóm ó médídór dé pótêñcíá ácópládó à bícíclétá. Útílízáñdó ápréñdízádó dé máqúíñá, qúáñtó máís vócê pédálár, máís précísós é pérsóñálízádós sérãó ós válórés dé FTP cálcúládós. Ó médídór dé pótêñcíá é véñdídó sépárádáméñté.]
- [12. Ós sm~ártp~hóñé~s cóm~pátív~éís é~ ós ré~cúrs~ós dí~spóñ~ívéís~ pódé~m vár~íár c~óñfó~rmé ó~ páís/á~ régí~ãó, á óp~érád~órá ó~ú ó dí~spós~ítív~ó.]
- [13. Ó récúrsó dé míñdfúlñéss éstá díspóñívél ém célúlárés Áñdróíd (Áñdróíd 10 óú súpéríór) é réqúér ó áplícátívó Sámsúñg Héálth (vérsãó 6.29 óú súpéríór párá célúlár é vérsãó 6.30 óú súpéríór párá Gáláxý Wátch). É ñécéssáríó fázér lógíñ cóm úmá Cóñtá Sámsúñg. Ó míñdfúlñéss é déstíñádó ápéñás áó bém-éstár gérál. Ñãó dévé sér úsádó párá détécçãó, díágñóstícó óú trátáméñtó dé ñéñhúmá cóñdíçãó médícá. Ó móñítóráméñtó é ápéñás párá référêñcíá péssóál. Cóñsúlté úm prófíssíóñál párá óbtér óríéñtáçõés.]
- [14. Ó Íñdí~cé dé~ Áñtí~óxíd~áñté~s ést~á dísp~óñívé~l ém s~márt~phóñ~és Áñ~dróí~d (Áñd~róíd~ 10 óú sú~pérí~ór) é r~éqúé~r ó áp~p Sám~súñg~ Héál~th (v6.30.2 ó~ú súp~éríó~r). É ñéc~éssár~íó ré~álíz~ár ló~gíñ c~pm úm~á Cóñ~tá Sá~msúñ~g.]
- [15. Párá~ médí~r, cól~óqúé~ ó céñ~tró d~ó déd~ó sób~ré ó s~éñsó~r ñá p~árté~ dé tr~ás dó r~élógí~ó é má~ñtéñ~há pr~éssí~óñád~ó pór~ 5 ségú~ñdós~. Émbó~rá ó Íñ~dícé~ dé Áñ~tíóx~ídáñ~tés p~óssá~ sér m~édíd~ó cóm~ qúál~qúér~ dédó~, ó pól~égár~ é récó~méñd~ádó p~árá ú~m rés~últá~dó má~ís pr~écís~ó.]
- [16. Médí~çõés ré~pétí~dás p~ódém~ gérá~r rés~últá~dós d~ífér~éñté~s dév~ídó à t~éxtú~rá ír~régú~lár d~á pél~é.]
- [17. Ó Íñdícé dé Áñtíóxídáñtés é déstíñádó ápéñás párá fíñs dé cóñdícíóñáméñtó físícó é bém-éstár. Ñãó dévé sér úsádó párá détéctár, díágñóstícár óú trátár qúálqúér cóñdíçãó médícá. Cóñsúlté úm prófíssíóñál dé sáúdé cásó éstéjá préócúpádó cóm séú ñívél dé áñtíóxídáñtés. Ésté é úm récúrsó dó Lábs qúé pódé sér vísúálízádó áñtés dó láñçáméñtó ófícíál. Sé ñãó qúísér úsár éssé récúrsó éxpéríméñtál, vócê pódé désátívá-ló ñás Cóñfígúráçõés dó Sámsúñg Héálth.]
- [18. Ó íñdícé dé Pródútós Fíñáís dé Glícáçãó Áváñçádá (ÁGÉs) réqúér lógíñ cóm úmá Cóñtá Sámsúñg é ó ápp Sámsúñg Héálth vérsãó 6.27 óú súpéríór. Díspóñívél ém díspósítívós cóm sístémá ópérácíóñál Áñdróíd 10 (Q ÓS) óú súpéríór. Cómpátívél ápéñás cóm ó Gáláxý Wátch7 é módélós Gáláxý Wátch láñçádós póstéríórméñté. É ñécéssáríó dórmír cóm ó Gáláxý Wátch ñó púlsó. Ésté récúrsó ñãó sé déstíñá áó úsó párá détécçãó, díágñóstícó óú trátáméñtó dé qúálqúér cóñdíçãó médícá. Ó íñdícé ÁGÉs é ápéñás párá référêñcíá péssóál. Cóñsúlté úm prófíssíóñál dé sáúdé párá óbtér óríéñtáçãó.]
- [19. Ñãó sé~ dést~íñá á~ó úsó~ párá~ dété~cçãó, dí~ágñós~tícó~ óú tr~átám~éñtó~. Dést~íñá-s~é ápé~ñás á~ fíñs~ dé bé~m-ést~ár gé~rál é~ cóñd~ícíó~ñámé~ñtó f~ísícó~.]
- [20. Á cómpósíçãó córpórál é cómpátívél ápéñás cóm ó Sámsúñg Gáláxý Wátch4 é módélós Gáláxý Wátch láñçádós póstéríórméñté. Á fúñçãó dé cómpósíçãó córpórál ñãó dévé sér úsádá pór péssóás cóm márcá-pássó ímpláñtádó óú óútrós díspósítívós médícós ímpláñtádós ñém pór géstáñtés. Qúálqúér íñfórmáçãó rélácíóñádá à sáúdé ácéssádá pór méíó dó díspósítívó é dó áplícátívó ñãó dévé sér cóñsídérádá cómó ácóñsélháméñtó médícó. Ós résúltádós dás médíçõés pódém ñãó sér précísós párá péssóás cóm méñós dé 20 áñós. Ás médíçõés sãó ápéñás párá référêñcíá péssóál. Cóñsúlté úm prófíssíóñál dé sáúdé párá óbtér óríéñtáçãó.]
- [21. Á Géstãó dé Cárgá Váscúlár éstá díspóñívél ém smártphóñés Áñdróíd (Áñdróíd 10 óú súpéríór) é réqúér ó ápp Sámsúñg Héálth (vérsãó 6.30.2 óú súpéríór). É ñécéssáríó réálízár lógíñ cóm úmá Cóñtá Sámsúñg. Párá médír á cárgá váscúlár, é ñécéssáríó úsár ó Gáláxý Wátch (Gáláxý Wátch Últrá, Wátch8 é módélós Gáláxý Wátch láñçádós póstéríórméñté) dúráñté ó sóñó pór péló méñós 3 ñóítés dós últímós 14 díás.]
- [22. Á Géstãó dé Cárgá Váscúlár é déstíñádá ápéñás á fíñs dé bém-éstár é cóñdícíóñáméñtó físícó. Sé vócê tívér sídó díágñóstícádó cóm úmá dóéñçá cárdíóváscúlár óú éstívér sé récúpéráñdó dé úmá círúrgíá, sígá ó pláñó dé trátáméñtó dó séú médícó. Ésté é úm récúrsó éxpéríméñtál (Lábs) qúé pódé sér vísúálízádó áñtés dó láñçáméñtó ófícíál. Sé ñãó qúísér úsár éssé récúrsó éxpéríméñtál, vócê pódé désátívá-ló ñás cóñfígúráçõés dó Sámsúñg Héálth.]
- [23. Párá~ léít~úrás~ préc~ísás~ dá pr~éssãó~ árté~ríál~, é ñécé~ssárí~á úmá~ cálí~bráçãó~ á cád~á 4 sém~áñás~ cóm ú~m móñ~ítór~ dé pr~éssãó~ árté~ríál~ é brá~çádéí~rá. Ré~qúér~ úm sm~ártp~hóñé~ Gálá~xý có~m Áñd~róíd~ 12 óú sú~pérí~ór.]
- [24. Ñãó é dé~stíñ~ádó á~ó úsó~ pór p~éssó~ás có~m méñ~ós dé~ 22 áñós~. Ácés~sé ht~tps://é~s-ús-284f~cd07851162dá~d.gét~smár~tlíñ~g.cóm~/úk/áp~ps/sá~msúñ~g-héá~lth-m~óñít~ór/ pá~rá má~ís íñ~fórm~áçõés é~ átúá~lízá~çõés só~bré ó~s páís~és có~m sér~víçó d~íspó~ñívél~.]
- [25. Ós úsúáríós dévém médír á préssãó ártéríál ém répóúsó, cómó fáríám cóm úmá bráçádéírá trádícíóñál é évítár médíçõés éñqúáñtó éstívérém sé éxércítáñdó, fúmáñdó óú bébéñdó. Ó ápp dé préssãó ártéríál ñãó sé déstíñá á fíñs díágñóstícós rélácíóñádós à hípértéñsãó óú óútrás cóñdíçõés cárdíácás, ñém áó úsó pór péssóás cóm méñós dé 22 áñós. Ós úsúáríós ñãó dévém íñtérprétár óú tómár décísõés clíñícás cóm básé ñós dádós dó díspósítívó sém cóñsúltár úm prófíssíóñál dé sáúdé qúálífícádó. Ó ápp dé préssãó ártéríál ñãó súbstítúí métódós trádícíóñáís dé díágñóstícó óú trátáméñtó.]
- [26. Ó hís~tóríc~ó dé m~édíçõé~s dá p~réss~ãó árt~éríá~l pód~é sér~ vísú~álíz~ádó ñ~ó ápp~ Sáms~úñg H~éált~h Móñ~ítór~ ém úm~ smár~tphó~ñé pá~réád~ó.]
- [27. Ós álértás dé fréqúêñcíá cárdíácá (HR) sãó déstíñádós ápéñás párá fíñs dé bém-éstár gérál é cóñdícíóñáméñtó físícó. Ñãó sé déstíñám áó úsó párá détécçãó, díágñóstícó, trátáméñtó, móñítóráméñtó óú máñéjó dé qúálqúér cóñdíçãó óú dóéñçá médícá. Qúálqúér íñfórmáçãó rélácíóñádá à sáúdé ácéssádá pór méíó dó díspósítívó é dó áplícátívó ñãó dévé sér trátádá cómó ácóñsélháméñtó médícó. Ós úsúáríós dévém prócúrár óríéñtáçãó médícá cóm úm prófíssíóñál dé sáúdé.]
- [28. Á díspóñíbílídádé dó récúrsó dé Ñótífícáçãó dé Rítmó Cárdíácó Írrégúlár (ÍHRÑ) pódé váríár cóñfórmé ó páís/á régíãó. Dévídó á réstríçõés régúlátóríás párá ápróváçãó/régístró cómó Sóftwáré cómó Díspósítívó Médícó (SáMD), éssé récúrsó só fúñcíóñá ém rélógíós é smártphóñés cómprádós ém páísés óñdé ó sérvíçó éstá díspóñívél (ó sérvíçó pódé sér réstrító qúáñdó ó úsúáríó víájá párá páísés óñdé ó sérvíçó ñãó éstá díspóñívél). Ñãó sé déstíñá á fórñécér úmá ñótífícáçãó párá cádá épísódíó dé rítmó írrégúlár súgéstívó dé fíbríláçãó átríál (FÁ), é á áúsêñcíá dé ñótífícáçãó ñãó dévé sér íñtérprétádá cómó áúsêñcíá dé dóéñçá. Ñãó é íñdícádó párá úsúáríós cóm óútrás árrítmíás cóñhécídás óú cóm méñós dé 22 áñós. Ós úsúáríós ñãó dévém íñtérprétár ñém tómár médídás clíñícás cóm básé ñás prévísõés sém cóñsúltár úm prófíssíóñál dé sáúdé qúálífícádó.]
- [29. Éspérá-sé qúé ó récúrsó ÍHRÑ séjá díspóñíbílízádó ém máís páísés/régíõés ñó fútúró, sújéító áós prócéssós régúlátóríós dé cádá lócál. Ácéssé https://és-ús-284fcd07851162dád.gétsmártlíñg.cóm/ápps/sámsúñg-héálth-móñítór/ párá máís íñfórmáçõés é átúálízáçõés sóbré ós páísés cóm súpórté.]
- [30. Á díspóñíbílídádé dó ápp dé ÉCG pódé váríár cóñfórmé ó páís/á régíãó. Dévídó á réstríçõés régúlátóríás párá ápróváçãó/régístró cómó Sóftwáré cómó Díspósítívó Médícó (SáMD), ó ápp dé ÉCG só fúñcíóñá ém rélógíós é smártphóñés cómprádós ém páísés óñdé ó sérvíçó éstá díspóñívél (ó sérvíçó pódé sér réstrító qúáñdó ó úsúáríó víájá párá páísés óñdé ó sérvíçó ñãó éstá díspóñívél). Ácéssé https://és-ús-284fcd07851162dád.gétsmártlíñg.cóm/ápps/sámsúñg-héálth-móñítór párá máís íñfórmáçõés é átúálízáçõés sóbré ós páísés cóm súpórté. Ó récúrsó ñãó é íñdícádó párá úsúáríós cóm méñós dé 22 áñós. Ós úsúáríós ñãó dévém íñtérprétár ñém tómár médídás clíñícás cóm básé ñós résúltádós dó díspósítívó sém cóñsúltár úm prófíssíóñál dé sáúdé qúálífícádó.]
- [31. Ó récúrsó dé Móñítóráméñtó dó Cícló Méñstrúál éstá díspóñívél párá prévísõés dé cícló é péríódó méñstrúál, cóm técñólógíá dá Ñátúrál Cýclés. Fúñcíóñá cóm básé ñá témpérátúrá dá pélé é éstá díspóñívél ápéñás ém páísés óñdé ó sérvíçó fóí líbérádó. ÑÃÓ DÉVÉ SÉR ÚSÁDÓ CÓMÓ MÉTÓDÓ CÓÑTRÁCÉPTÍVÓ. Sé vócê útílízá áñtícóñcépcíóñáís hórmóñáís óú éstá ém trátáméñtó hórmóñál qúé íñíbé á óvúláçãó, ó sérvíçó ñãó sérá éfícáz párá éssé fím. Ás prévísõés sãó ápéñás párá référêñcíá péssóál. Párá mélhórár á précísãó, récóméñdá-sé úsár ó Gáláxý Ríñg óú Gáláxý Wátch pór péló méñós 4 hórás dúráñté ó sóñó, 5 vézés pór sémáñá. Ás prévísõés pódém váríár cóñfórmé ó úsó córrétó dó díspósítívó, dádós íñsérídós, cóñdíçõés ámbíéñtáís étc. Íñdícádó párá máíórés dé 18 áñós. Úsúáríás ñãó dévém íñtérprétár óú tómár décísõés clíñícás cóm básé ñás prévísõés sém cóñsúltár úm prófíssíóñál dé sáúdé.]
- [32. Ó réc~úrsó~ Tógé~thér~ átúá~lméñ~té óf~éréc~é súp~órté~ ápéñ~ás pá~rá cá~míñh~ádá é~ córr~ídá.]
