[Mélh~óré s~éú bé~m-ést~ár dí~gítá~l]
[Más lémbré-sé: éqúílíbríó. Á géñtílézá fícá úm póúcó máís fácíl qúáñdó vócê cúídá dás súás própríás ñécéssídádés - cómó éstábélécér límítés sáúdávéís éñtré á súá vídá réál é á dígítál.
“Áchó qúé cómpártílhár álgó tãó símplés qúáñtó úm déséñhó fófó cóm úmá méñságém réálméñté émpódérádórá dé ámór própríó pódé sér úm símplés lémbrété párá qúé séús ségúídórés déém úm pássó átrás, réspírém fúñdó é cúídém dé sí mésmó”, díssé Míllíé. Ñá vérdádé, pésqúísás móstrám qúé límítár ó témpó díáñté dá télá párá ápéñás 30 míñútós pór díá pódé lévár á úmá sáúdé méñtál mélhór.]