[Cózí~ñháñ~dó có~m ós p~éqúé~ñós c~héfs~]
[Cómó~ críá~r móm~éñtó~s ésp~écíá~ís ñá~ cózí~ñhá c~óm sé~ús fí~lhós~]
[Cóñé~ctár~-sé có~m ás c~ríáñ~çás éñ~qúáñ~tó pr~épár~ám á r~éféí~çãó júñ~tós é ót~ímó, m~ás às v~ézés~ ás có~ísás~ pódé~m fíc~ár úm~ póúc~ó cóñ~fúsá~s. Véj~á álg~úmás~ fórm~ás dé~ ájúd~ár á m~áñté~r á có~zíñh~á sém~pré s~ób có~ñtró~lé.]
[Ávéñ~táís~ sãó úté~ís]
[Úm pé~qúéñ~ó ávé~ñtál~ ñãó áp~éñás~ prót~égé á~s róú~pás d~ós sé~ús fí~lhós~ cóñt~rá ré~spíñ~gós, m~ás tá~mbém f~áz có~m qúé~ élés~ sé sí~ñtám~ cómó~ vérd~ádéí~rós c~héfs~.]
[Á sól~úçãó dó~s hás~hís]
[Ós há~shís~ ñãó sãó~ ápéñ~ás dí~vért~ídós~ dé ús~ár. Él~és pó~dém s~ér úm~á fér~rámé~ñtá út~íl pá~rá ím~pédí~r qúé~ séús~ fílh~ós mé~xám á~ máss~á cóm~ úmá c~ólhé~r. Áss~ím, ñá~dá sá~í dó c~óñtr~ólé é~ vócê ñ~ãó pré~císá~rá lím~pár ú~má bá~gúñçá~ éñór~mé dó~ tétó~.]
[Prát~ícáñ~dó hí~gíéñ~é básí~cá]
[Éñvólvér ás críáñçás ñá cózíñhá é úmá ótímá fórmá dé déséñvólvér bóñs hábítós dé hígíéñé désdé cédó. Áñtés dé méxér ñá cómídá, péçá párá séús fílhós lávárém ás mãós pór 20 ségúñdós éñqúáñtó cáñtám úmá músícá párá ó témpó pássár máís rápídó. Qúáñdó térmíñárém dé cózíñhár júñtós, lémbré-sé dé éñsíñá-lós sóbré á ímpórtâñcíá dé cólócár á lóúçá ñá lává-lóúçás é hýgíéñícállý ríñsíñg tódós ós útéñsílíós dé cózíñhá, párá qúé túdó sáíá límpó é brílháñdó.]
[Léíá~ éstá~s hís~tóríá~s á sé~gúír~]
[Fíqú~é bém~,
Fíqú~é sáú~dávél~]
[Déíx~é súá~ cásá~ máís~ ségú~rá, lí~mpá é~ sáúd~ávél.]
