[Sáms~úñg h~éált~h]

[Évér~ýdáý~ wéll~ñéss~]

[*Déví~cés á~ñd sc~rééñ~ ímág~és ár~é sím~úlát~éd fó~r íll~ústr~átív~é púr~pósé~s. ÚX/Ú~Í máý~ várý~ dépé~ñdíñ~g óñ s~óftw~áré v~érsí~óñ, mó~dél, r~égíó~ñ áñd~ óthé~r fác~tórs~.]

[Éñér~gý sc~óré]
[Wéll~ñéss~ típs~]
Dormir

[Éñér~gý sc~óré.
Ý~óúr d~áílý~ réád~íñés~s íñd~éx fr~óm Gá~láxý~ ÁÍ
]

[Máñá~gé ýó~úr dá~ílý w~éllñ~éss ú~síñg~ ýóúr~ Éñér~gý sc~óré]

[Éñér~gý sc~óré í~s thé~ dáíl~ý méá~súré~méñt~ óf ýó~úr ph~ýsíc~ál áñ~d méñ~tál é~ñérg~ý áñd~ réád~íñés~s. Áñá~lýsí~s óf ý~óúr s~léép~, áctí~vítý~, áñd h~éárt~ ráté~ ís ús~éd tó~ cálc~úlát~é ýóú~r scó~ré fó~r thé~ úpcó~míñg~ dáý w~íth S~ámsú~ñg Gá~láxý~ wéár~áblé~s.1,2,7]

[Ímpr~óvé ý~óúr é~ñérg~ý wít~h pér~sóñá~lízé~d típ~s]

[Whát~ cáñ ý~óú dó~ tó ím~próv~é ýóú~r scó~ré¿ G~ét tí~ps óñ~ hów t~ó ímp~róvé~ Éñér~gý sc~óré é~vérý~dáý s~ó thá~t ýóú~ cáñ p~láñ ý~óúr d~áílý~ róút~íñé á~ñd má~ñágé~ thém~ éásí~lý.1,2]

[Ýóúr~ pérs~óñál~ízéd~
Wéll~ñéss~ típs~]

[Sét ý~óúr w~éllñ~éss g~óáls~]

[Pérs~óñál~ízé ý~óúr ó~wñ wé~llñé~ss pr~íórí~tíés~ tó fí~t ýóú~r úñí~qúé ñ~ééds~—whét~hér ý~óú wá~ñt tó~ ímpr~óvé ý~óúr w~órkó~út ré~súlt~s ór b~étté~r úñd~érst~áñd ý~óúr s~léép~ évér~ý ñíg~ht.2,6]

[Gét ú~séfú~l ádv~ícé ó~ñ hów~ tó ác~híév~é ýóú~r pér~sóñá~lízé~d góá~ls]

[Básé~d óñ ý~óúr d~áílý~ béhá~víór~s, léá~rñ mó~ré áb~óút h~ów ýó~ú áré~ mákí~ñg pr~ógré~ss óñ~ ýóúr~ wéll~ñéss~ jóúr~ñéý. T~hé Wé~llñé~ss tí~ps fé~átúr~é dís~pláý~s dét~áílé~d íñs~íght~s úsí~ñg ýó~úr Sá~msúñ~g Héá~lth D~átá.2,6]

[Pérs~óñál~ízéd~ sléé~p íñs~íght~s]

[Dísc~óvér~ ýóúr~ Sléé~p scó~ré]

[Ímpr~óvé ý~óúr s~léép~ bý lé~árñí~ñg áb~óút ý~óúr s~léép~ tímé~, tímé~ spéñ~t íñ é~ách s~léép~ stág~é áñd~ ýóúr~ bódý~ móvé~méñt~ thró~úgh t~hé ñí~ght.3,6]

[Fór á~ bétt~ér ñí~ght'~s slé~ép]

[Léár~ñ mór~é ábó~út ýó~úr sl~éép b~ý trá~ckíñ~g ýóú~r bló~ód óx~ýgéñ~ lévé~ls, hé~árt r~áté, r~éspí~rátó~rý rá~té, sk~íñ té~mpér~átúr~é áñd~ sléé~p stá~gés, á~s wél~l ás d~étéc~t ýóú~r sñó~ríñg~. 3,4,6]

[Sléé~p cóá~chíñ~g]

[Trác~k áñd~ áñál~ýzé ý~óúr s~léép~ pátt~érñs~, sét á~ñd fó~llów~ dáíl~ý góá~ls fó~r á bé~ttér~ ñígh~t's s~léép~ wíth~ Sléé~p cóá~chíñ~g.5,6]

[Hárm~óñíz~íñg ý~óúr h~éált~h jóú~rñéý~]

[Áccé~ss áñ~d máñ~ágé c~ómpr~éhéñ~sívé~ íñfó~rmát~íóñ á~bóút~ ýóúr~ wéll~-béíñ~g thr~óúgh~ thé S~ámsú~ñg Hé~álth~ ápp ó~ñ ýóú~r Sám~súñg~ Gálá~xý dé~vícé~s. Íñt~égrá~té dé~táíl~éd íñ~sígh~ts tó~ strí~vé tó~wárd~ ýóúr~ wéll~ñéss~ góál~s.]

  • [* Réqú~írés~ Sáms~úñg H~éált~h ápp~lícá~tíóñ~ vérs~íóñ 6.27 ó~r lát~ér.]
  • [** Gálá~xý Wá~tch7 m~úst b~é páí~réd w~íth á~ Sáms~úñg G~áláx~ý smá~rtph~óñé w~íth Á~ñdró~íd 11.]

[Móñí~tór á~ñd éñ~háñc~é ýóú~r wél~l-béí~ñg]

[Máké~ ýóúr~ ówñ w~órkó~út ró~útíñ~é]

[Créá~té ýó~úr ów~ñ wór~kóút~ róút~íñé w~íth ý~óúr p~réfé~rréd~ éxér~císé~s. Fól~lów í~t thr~óúgh~ tó ré~ách ý~óúr f~ítñé~ss gó~áls.]

[* Áváí~lábl~é óñ G~áláx~ý Wát~ch4 sé~ríés~ áñd l~átér~ módé~ls. Ré~qúír~és Sá~msúñ~g Héá~lth á~pplí~cátí~óñ vé~rsíó~ñ 6.27 ór l~átér~.]

[Sét ý~óúr ó~wñ Hé~árt R~áté Z~óñé]

[Éxér~císé~ át ýó~úr óp~tímá~l fít~ñéss~ cápá~cítý~ tó ré~ách ý~óúr w~órkó~út gó~áls. W~íth t~hé Gá~láxý~ Wátc~h Sér~íés, ý~óú há~vé th~é flé~xíbí~lítý~ tó sé~t ýóú~r Pér~sóñá~lízé~d HR Z~óñé t~ó réá~ch ýó~úr hé~álth~ áñd w~éllñ~éss t~árgé~ts.]

  • [* Héárt ráté zóñés áré íñtéñdéd fór géñérál wéllñéss áñd fítñéss púrpósés óñlý. Ñót íñtéñdéd fór úsé íñ détéctíóñ, díágñósís, tréátméñt óf áñý médícál cóñdítíóñ ór díséásés. Thé méásúréméñts áré fór ýóúr pérsóñál référéñcé óñlý. Pléásé cóñsúlt á médícál próféssíóñál fór ádvícé. Áccúrácý óf résúlts ís ñót gúáráñtééd.]
  • [** Pérsóñálízéd héárt ráté zóñé séttíñgs áré áváíláblé óñ thé Gáláxý Wátch (Gáláxý Wátch 4 áñd látér módéls wíth Sámsúñg Héálth 6.27 ór látér íñstálléd). Tó méásúré thé ráñgé óf ýóúr héárt ráté zóñés, ýóú wíll ñééd tó rúñ óútdóórs fór át léást 10 míñútés, át á stéádý pácé óf át léást 4 km/h.]
  • [** Áll s~érví~cés, f~éátú~rés, f~úñct~íóñá~lítí~és, có~ñtéñ~ts, ús~ér íñ~térf~ácés~ áñd b~éñéf~íts d~éscr~íbéd~ héré~íñ má~ý chá~ñgé w~íthó~út ñó~tícé~, áñd t~héír~ áváí~lábí~lítý~ máý v~árý b~ý cóú~ñtrý~/régí~óñ, dé~vícé~ módé~l áñd~ ÓS/Óñ~é ÚÍ v~érsí~óñ áñ~d phó~ñé cá~rríé~r.]

[Sét ý~óúr ó~wñ ró~úté á~ñd éñ~jóý ý~óúr w~órkó~út]

[Éásí~lý tr~ávél~ álóñ~g ýóú~r dés~íréd~ róút~é bý í~mpór~tíñg~ ýóúr~ pré-s~ét ró~úté f~ílé (G~PX fó~rmát~*) tó ýó~úr Gá~láxý~ Wátc~h.
* GPX~ (GPS É~xchá~ñgé F~órmá~t): Géñ~érál~ fílé~ fórm~át có~ñtáí~ñíñg~ lócá~tíóñ~ dátá~ áñd ó~ptíó~ñáll~ý élé~vátí~óñ, tí~mé áñ~d óth~ér íñ~fórm~átíó~ñ.]

  • [* Próv~ídéd~ whéñ~ GPX f~órmá~t róú~té fí~lé ís~ ímpó~rtéd~ fór h~íkíñ~g áñd~ cýcl~íñg á~ñd ró~úté í~s sét~ ás tá~rgét~ úñdé~r Sám~súñg~ Héál~th sé~ttíñ~gs.]
  • [** Áváí~lábl~é óñ G~áláx~ý Wát~ch5 Pr~ó áñd~ Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~ óñlý~.]

[Bóós~t ýóú~r Cýc~líñg~ Spéé~d wít~h Pér~sóñá~lízé~d FTP~*]

[Spéé~d úp ý~óúr p~édál~íñg. C~óññé~ct á p~ówér~ mété~r tó ý~óúr S~ámsú~ñg Gá~láxý~ smár~tphó~ñé áñ~d méá~súré~ ýóúr~ FTP w~íthí~ñ 10 míñ~útés~ tháñ~ks tó~ Gálá~xý ÁÍ~.
Sét ý~óúr r~ídíñ~g íñt~éñsí~tý bá~séd ó~ñ ýóú~r FTP~ tó ím~próv~é ýóú~r pér~fórm~áñcé~.]

  • [* FTP (Fúñctíóñál Thréshóld Pówér): Thé máxímúm ámóúñt óf pówér sústáíñáblé óvér á límítéd tímé. Ít répréséñts thé híghést lévél óf pówér óútpút thát cáñ bé máíñtáíñéd wíthóút rápíd fátígúé. Thís válúé sérvés ás áñ ímpórtáñt íñdícátór óf áñ íñdívídúál's phýsícál fítñéss lévél áñd tráíñíñg státús.]
  • [** Tó mé~ásúr~é pér~sóñá~lízé~d FTP~(Fúñc~tíóñ~ál Th~résh~óld P~ówér~), á Sám~súñg~ Gálá~xý sm~ártp~hóñé~ múst~ bé có~ññéc~téd t~ó á pó~wér m~étér~. Íñ ór~dér t~ó cál~cúlá~té á m~óré á~ccúr~áté F~TP, ít~ ís ñé~céss~árý t~ó cóñ~ñéct~ á Gál~áxý W~átch~ tó á s~márt~phóñ~é.]
  • [*** Thé FTP ís cálcúlátéd áútómátícállý whéñ cýclíñg óccúrs át á míd tó hígh íñtéñsítý lévél fór móré tháñ 4 míñútés wíth thé cýclíñg pówér métér áttáchéd tó ýóúr bícýclé. Úsíñg máchíñé léárñíñg, thé móré ýóú rídé répéátédlý, thé móré áccúráté áñd pérsóñálízéd FTP válúés wíll bé cálcúlátéd. Áccúrácý óf résúlts ís ñót gúáráñtééd.]
  • [**** Thé c~ýclí~ñg pó~wér m~étér~ ís só~ld sé~párá~télý~.]

[Áchí~évé ý~óúr f~ítñé~ss gó~ál éf~féct~ívél~ý wít~h Bód~ý Cóm~pósí~tíóñ~]

[Méás~úré B~ódý C~ómpó~sítí~óñ]

[Chéc~k ýóú~r bód~ý cóm~pósí~tíóñ~ (wéíg~ht, bó~dý fá~t áñd~ skél~étál~ músc~lé) wí~th ýó~úr Gá~láxý~ Wátc~h.]

  • [* Íñtéñdéd fór géñérál wéllñéss áñd fítñéss púrpósés óñlý. Ñót íñtéñdéd fór úsé íñ détéctíóñ, díágñósís, tréátméñt óf áñý médícál cóñdítíóñ ór díséásés. Thé méásúréméñts áré fór ýóúr pérsóñál référéñcé óñlý. Pléásé cóñsúlt á médícál próféssíóñál fór ádvícé. Áccúrácý óf résúlts ís ñót gúáráñtééd.]
  • [** Óñlý~ áváí~lábl~é óñ G~áláx~ý Wát~ch4 sé~ríés~ áñd l~átér~.]

[Sét t~árgé~ts fó~r ýóú~r bód~ý]

[Wíth~ Sáms~úñg H~éált~h ýóú~ cáñ s~ét gó~áls f~ór ýó~úr bó~dý, íñ~clúd~íñg t~árgé~t wéí~ght, b~ódý f~át áñ~d ské~létá~l mús~clé. T~íps t~hát á~ré pr~óvíd~éd wí~ll hé~lp ýó~ú ách~íévé~ ýóúr~ tárg~éts.]

  • [* Tráckíñg féátúrés áré íñtéñdéd fór géñérál wéllñéss áñd fítñéss púrpósés óñlý. Ñót íñtéñdéd fór úsé íñ détéctíóñ, díágñósís, tréátméñt óf áñý médícál cóñdítíóñ, sléép dísórdér, ór díséásés. Thé méásúréméñts áré fór ýóúr pérsóñál référéñcé óñlý. Pléásé cóñsúlt á médícál próféssíóñál fór ádvícé. Áccúrácý óf résúlts ís ñót gúáráñtééd.]
  • [** Óñlý~ áváí~lábl~é óñ G~áláx~ý Wát~ch4 sé~ríés~ áñd l~átér~.]

[Ímpr~óvé ý~óúr w~éllñ~éss]

[Áccó~mplí~sh ýó~úr gó~áls w~íth f~ríéñ~ds áñ~d fám~ílý]


[Áchí~évé ý~óúr f~ítñé~ss gó~áls í~ñ á fú~ñ áñd~ íñté~ráct~ívé w~áý wí~th Sá~msúñ~g Héá~lth. S~ét úp~ á frí~éñdl~ý cóm~pétí~tíóñ~ wíth~ fríé~ñds á~ñd fá~mílý~ tó ké~ép év~érýó~ñé ác~cóúñ~tábl~é áñd~ óñ th~é ríg~ht tr~áck t~ówár~d thé~ír gó~áls.]

[Léár~ñ fró~m thé~ éxpé~rts]


[Tíré~d óf t~hé sá~mé ró~útíñ~é¿ Sá~msúñ~g Héá~lth h~ás pr~épár~éd ví~déós~ óf éx~pért~ cóác~hés w~hó wí~ll té~ách ý~óú ñé~w fít~ñéss~ próg~rámm~és íñ~clúd~íñg s~trét~chíñ~g, wéí~ght l~óss, é~ñdúr~áñcé~ tráí~ñíñg~ áñd m~óré. Í~t's j~úst w~hát ý~óú ñé~éd tó~ píck~ úp ýó~úr pá~cé ág~áíñ.]

[* Réqú~írés~ wéár~íñg G~áláx~ý Wát~ch wh~ílé r~úññí~ñg á f~ítñé~ss pr~ógrá~mmé ó~ñ Sám~súñg~ Héál~th.]

[Lét'~s éñd~ thé d~áý wí~th só~mé qú~íét r~éflé~ctíó~ñ]


[Réláx ýóúr bódý, míñd áñd sóúl. Díscóvér pówérfúl médítátíóñ próvídéd bý Cálm thát wíll hélp ýóú rélíévé stréss thróúghóút ýóúr dáý. Éñd ýóúr dáý wíth qúíét réfléctíóñ áñd rést ýóúr míñd wíth sóóthíñg músíc áñd stórý cóñtéñt thát wíll hélp ýóú dríft óff tó sléép*.]

  • [* Wíth~ Gálá~xý Bú~ds, Éx~pérí~éñcé~ á mór~é ímm~érsí~vé mí~ñdfú~lñés~s tím~é wít~h á sí~mplé~ tóúc~h, ñó m~átté~r whé~ré ýó~ú áré~.]
  • [** Déví~cés s~óld s~épár~átél~ý.]
  • [*** Sómé~ cóñt~éñt m~áý íñ~cúr á~ddít~íóñá~l chá~rgés~ áñd C~álm á~ccóú~ñt ló~g-íñ r~éqúí~réd.]

[Thé s~úppó~rt ýó~ú wáñ~t]


[Cýcl~é Trá~ckíñ~g pów~éréd~ bý Ñá~túrá~l Cýc~lés° h~élps~ ýóú ú~ñdér~stáñ~d úñí~qúé á~spéc~ts óf~ ýóúr~sélf~ whíl~é pró~vídí~ñg pé~rsóñ~álíz~éd íñ~sígh~ts áñ~d édú~cátí~óñál~ cóñt~éñt.]

[* Thé féátúré ís áváíláblé óñ Gáláxý Wátch5 áñd ábóvé (rúññíñg óñ Wéár ÓS 3.5 áñd ábóvé) whéñ páíréd wíth áñ Áñdróíd phóñé (rúññíñg Áñdróíd vérsíóñ 8.0 áñd ábóvé). Réqúírés íñstállátíóñ óf thé látést sóftwáré vérsíóñ víá thé Gáláxý Wéáráblé ápp. Réqúírés Sámsúñg Héálth ápplícátíóñ vérsíóñ6.23.5 ór látér. `Réqúírés cómpátíblé smártphóñé. Cýclé Tráckíñg ís áváíláblé fór tráckíñg á úsér's méñstrúátíóñ cýclé. ÑÓT ÍÑTÉÑDÉD FÓR CÓÑTRÁCÉPTÍÓÑ. Íf ýóú áré cúrréñtlý tákíñg hórmóñál bírth cóñtról ór úñdérgóíñg hórmóñál tréátméñt thát íñhíbíts óvúlátíóñ, thís sérvícé wíll ñót bé úséfúl fór tráckíñg óvúlátíóñ. Cýclé Tráckíñg résúlts máý bé ímpáctéd bý Ríñg úságé (récómméñdátíóñ: 4 hóúrs dúríñg sléép, 5 tímés á wéék), íñpút dátá áñd éñvíróñméñtál cóñdítíóñs (súch ás íllñéss, médícátíóñs, trávélíñg áñd dísrúptíóñs tó úsérs' dáílý róútíñé). Íf ýóú áré tákíñg médícátíóñ, cóñsúlt ýóúr dóctór tó léárñ hów ít máý ímpáct ýóúr bódý témpérátúré. Prédíctíóñs díspláýéd áré fór pérsóñál référéñcé óñlý. Dó ñót íñtérprét ór táké clíñícál áctíóñ báséd óñ thé prédíctíóñs mádé wíthóút cóñsúltátíóñ óf á qúálífíéd héálthcáré próféssíóñál. Dátá fróm Cýclé Tráckíñg shóúld ñót bé úséd tó díágñósé héálth cóñdítíóñs ór tó cúré, mítígáté, tréát, ór prévéñt áñý díséásé. Thís féátúré ís ñót íñtéñdéd fór úsérs úñdér 18 ýéárs óf ágé. Fór móré détáíls, pléásé référ tó thé Íñstrúctíóñs fór Úsé fór Cýclé Tráckíñg wíthíñ thé Sámsúñg Héálth Ápp.]

Cómo utilizar

[Fíñd~ símp~lé wá~ýs tó~ úsé S~ámsú~ñg Hé~álth~.]

[Stép~ 01]

[Sét ú~p Slé~ép có~áchí~ñg fr~óm mó~bílé~]

[Stár~t thé~ próg~rám w~íth á~ qúíc~k qúé~stíó~ññáí~ré.
Wé~ár ýó~úr Gá~láxý~ Wátc~h fór~ á wéé~k whí~lé sl~éépí~ñg tó~ stár~t gét~tíñg~ Sléé~p cóá~chíñ~g íñs~íght~s.]

  • [* Sléé~p Cóá~chíñ~g réq~úíré~s slé~ép dá~tá óf~ át lé~ást 7 d~áýs, í~ñclú~díñg~ 2 dáýs~ óff. S~léép~ ís ré~córd~éd áú~tómá~tícá~llý w~héñ ý~óú wé~ár ýó~úr Gá~láxý~ Wátc~h át ñ~íght~.]
  • [** Áváí~lábl~é óñ G~áláx~ý Wát~ch4 sé~ríés~ áñd l~átér~ módé~ls.]

[Stép~ 02]

[Dísc~óvér~ ýóúr~ Sléé~p týp~é]

[Áfté~r cóm~plét~íñg t~hé qú~éstí~óññá~íré á~ñd ló~ggíñ~g á wé~ék óf~ sléé~p dát~á, ýóú~’ll bé~ áblé~ tó dí~scóv~ér ýó~úr Sl~éép t~ýpé á~ñd st~árt á~ 4-5 wéék~ Sléé~p cóá~chíñ~g pró~grám~ thát~ súít~s ýóú~.]

  • [* Sléé~p Cóá~chíñ~g réq~úíré~s slé~ép dá~tá óf~ át lé~ást 7 d~áýs, í~ñclú~díñg~ 2 dáýs~ óff.]
  • [** Áváí~lábl~é óñ G~áláx~ý Wát~ch4 sé~ríés~ áñd l~átér~ módé~ls.]

[Stép~ 03]

[Ímpr~óvé ý~óúr s~léép~]

[Ýóú’l~l bé g~ívéñ~ Sléé~p mís~síóñ~ ñótí~fícá~tíóñ~s tó h~élp ý~óú ím~próv~é ýóú~r slé~ép há~bíts~. Fóll~ów th~é sté~ps óf~ Sléé~p cóá~chíñ~g áñd~ réád~ thé r~écóm~méñd~éd ár~tícl~és fó~r típ~s tó h~élp ý~óú má~ñágé~ ýóúr~ sléé~p bét~tér.]

  • [* Sléé~p Cóá~chíñ~g réq~úíré~s slé~ép dá~tá óf~ át lé~ást 7 d~áýs, í~ñclú~díñg~ 2 dáýs~ óff.]
  • [** Áváí~lábl~é óñ G~áláx~ý Wát~ch4 sé~ríés~ áñd l~átér~ módé~ls.]

[Stép~ 04]

[Áchí~évé ý~óúr S~léép~ góál~]

[Fóll~ów th~é Slé~ép có~áchí~ñg pr~ógrá~m tó í~ñcré~ásé ý~óúr S~léép~ scór~é.
Ché~ck óñ~ ýóúr~ sévé~ñ-dáý~ Sléé~p áñá~lýsí~s rés~últs~ évér~ý wéé~k. Whé~ñ thé~ Sléé~p cóá~chíñ~g pér~íód í~s óvé~r, ýóú~ cáñ s~éé th~é chá~ñgés~ ýóú’v~é mád~é.]

  • [* Sléé~p Cóá~chíñ~g réq~úíré~s slé~ép dá~tá óf~ át lé~ást 7 d~áýs, í~ñclú~díñg~ 2 dáýs~ óff.]
  • [** Áváí~lábl~é óñ G~áláx~ý Wát~ch4 sé~ríés~ áñd l~átér~ módé~ls.]

[Stép~ 01]

[Créá~té wó~rkóú~t róú~tíñé~]

[Pút t~ógét~hér á~ sérí~és óf~ éxér~císé~s tó c~réát~é á cú~stóm~ wórk~óút r~óútí~ñé.]

[* Óñlý~ áváí~lábl~é óñ G~áláx~ý Wát~ch4 sé~ríés~ áñd l~átér~.]

[Stép~ 02]

[Ádd m~óré w~órkó~úts]

[Ádd w~árm-ú~p áñd~ cóól~-dówñ~ séss~íóñs~ máñú~állý~.
Ýóú c~áñ ús~é thé~ Círc~úíts~ sétt~íñgs~ óptí~óñ tó~ dété~rmíñ~é hów~ máñý~ tímé~s tó r~épéá~t éác~h éxé~rcís~é áñd~ thé é~ñtír~é róú~tíñé~.]

[* Óñlý~ áváí~lábl~é óñ G~áláx~ý Wát~ch4 sé~ríés~ áñd l~átér~.]

[Stép~ 03]

[Stár~t mý w~órkó~út ró~útíñ~é]

[Éñjó~ý ýóú~r éxé~rcís~é. Fól~lów á~ñd ké~ép tr~áck ó~f ýóú~r wór~kóút~ róút~íñé b~áséd~ óñ ýó~úr gó~áls á~ñd th~é ñúm~bér ó~f cír~cúít~s ýóú~ hávé~ sét.]

  • [* Óñlý~ áváí~lábl~é óñ G~áláx~ý Wát~ch4 sé~ríés~ áñd l~átér~.]
  • [** Óñlý~ thé d~úrát~íóñ w~íll b~é réc~órdé~d fór~ sómé~ wórk~óúts~ íf ýó~ú stá~rt tr~áckí~ñg fr~óm ýó~úr ph~óñé. D~étáí~ls sú~ch ás~ séts~, réps~ áñd w~éígh~t cáñ~ bé éñ~téré~d áft~ér th~é éxé~rcís~é.]

[Stép~ 01]

[Chéc~k ýóú~r Héá~rt Rá~té Zó~ñé wí~th Gá~láxý~ Wátc~h]

[Chóó~sé Rú~ññíñ~g ás ý~óúr w~órkó~út tý~pé, áñ~d íñí~tíát~é bý t~áppí~ñg [Sé~ttíñ~gs] wh~éñ th~é cóú~ñtdó~wñ bé~gíñs~. Áctí~váté~ thé H~R Zóñ~é gúí~dé áñ~d éñg~ágé í~ñ á 10-mí~ñúté~ rúñ w~hílé~ íñ éx~ércí~sé mó~dé.]

  • [* Óñlý~ áváí~lábl~é óñ G~áláx~ý Wát~ch4 sé~ríés~ áñd l~átér~.]
  • [** Pérs~óñál~ízéd~ HR Zó~ñé fú~ñctí~óñ áv~áílá~blé ó~ñlý í~ñ Rúñ~ñíñg~ módé~.]
  • [*** Tó úp~dáté~ thé r~áñgé~s óf é~ách H~R zóñ~é fór~ rúññ~íñg b~áséd~ óñ cá~rdíó~púlm~óñár~ý cáp~ábíl~ítíé~s, ít í~s réq~úíré~d tó r~úñ óú~tdóó~rs mó~ré th~áñ 10 mí~ñ wít~h cóñ~stáñ~t spé~éd óf~ 4km/h ó~r fás~tér.]

[Stép~ 02]

[Sét p~érsó~ñálí~zéd H~R zóñ~és fó~r ýóú~]

[Stár~t ýóú~r rúñ~ bý bé~gíññ~íñg f~róm ý~óúr p~érsó~ñálí~zéd H~R Zóñ~é, áñd~ móñí~tór ý~óúr h~éárt~ ráté~ zóñé~ lócá~téd á~t thé~ bótt~óm óf~ ýóúr~ wátc~h scr~ééñ.]

  • [* Óñlý~ áváí~lábl~é óñ G~áláx~ý Wát~ch4 sé~ríés~ áñd l~átér~.]
  • [** Pérs~óñál~ízéd~ HR Zó~ñé fú~ñctí~óñ áv~áílá~blé ó~ñlý í~ñ Rúñ~ñíñg~ módé~.]

[Stép~ 03]

[Fíñd~ ýóúr~ fítñ~éss p~rógr~éss]

[Móñí~tór ý~óúr w~órkó~út ré~súlt~s óñ ý~óúr w~átch~ ór sm~ártp~hóñé~.]

[Stép~ 01]

[Páír~ Pówé~r mét~ér ác~céss~órý]

[Ýóú c~áñ có~ññéc~t á pó~wér m~étér~ áccé~ssór~ý tó t~hé mó~bílé~ Sáms~úñg H~éált~h ápp~.
*Áctí~váté~ thé P~ówér~ mété~r séñ~sór t~ó cóñ~ñéct~. Fór í~ñstr~úctí~óñs ó~ñ hów~ tó ác~tívá~té th~é séñ~sór, p~léás~é réf~ér tó~ thé p~ródú~ct má~ñúál~.]

  • [* Áváí~lábl~é óñ G~áláx~ý Wát~ch4 sé~ríés~ áñd l~átér~ módé~ls. Ré~qúír~és Sá~msúñ~g Héá~lth á~pplí~cátí~óñ vé~rsíó~ñ 6.27 ór l~átér~.]
  • [** Súpp~órts~ pówé~r mét~érs l~ísté~d íñ t~hé [Bí~ké sé~ñsór~] líst~ óf ác~céss~óríé~s óñ t~hé Sá~msúñ~g Héá~lth á~pplí~cátí~óñ. Tó~ fíñd~ thís~ líst~, sélé~ct [Sé~ttíñ~gs] - [Ác~céss~óríé~s] - [Bík~é Séñ~sór].]

[Stép~ 02]

[Méás~úré ý~óúr ó~wñ FT~P]

[Ýóú cáñ cóññéct á pówér métér áccéssórý tó thé móbílé Sámsúñg Héálth ápp.
Séléct [Bíké] óñ thé Sámsúñg Héálth ápp óñ ýóúr smártphóñé áñd éñjóý ýóúr rídé. Íf ýóú cýclé át á míd-tó-hígh íñtéñsítý lévél fór 4 míñútés ór móré, ýóú’ll bé áblé tó chéck ýóúr FTP válúé.]

  • [* FTP c~álcú~látí~óñ ré~qúír~és íñ~ítíá~tíñg~ áñ óú~tdóó~r cýc~líñg~ wórk~óút ó~ñ thé~ móbí~lé Sá~msúñ~g Héá~lth á~pplí~cátí~óñ.]
  • [** Tó íñ~créá~sé ác~cúrá~cý, ýó~ú cáñ~ álsó~ cýcl~é úph~íll, p~érfó~rm FT~P tés~ts sú~ch ás~ á Rám~p tés~t ór á~ 20-míñú~té pó~wér t~ést ó~r méá~súré~ ýóúr~ héár~t rát~é dúr~íñg é~xérc~ísé.]

[Stép~ 03]

[Chéc~k Ýóú~r FTP~ wíth~ thé [B~íké] w~órkó~út ré~súlt~s]

[FTP (F~úñct~íóñá~l Thr~éshó~ld Pó~wér) r~épré~séñt~s thé~ pówé~r ýóú~ cáñ s~ústá~íñ óv~ér á s~pécí~fíc p~éríó~d óf t~ímé. Í~t cáñ~ sérv~é ás á~ béñc~hmár~k fór~ ýóúr~ cýcl~íñg t~ráíñ~íñg, h~élpí~ñg ýó~ú sét~ ýóúr~ rídí~ñg íñ~téñs~ítý á~ñd tó~ tráí~ñ sýs~témá~tícá~llý.]

[* Éñhá~ñcé ý~óúr F~TP wí~th vá~ríóú~s trá~íñíñ~g pró~grám~s súc~h ás í~ñtér~vál t~ráíñ~íñg á~ñd LS~D (Lóñ~g Sló~w Dís~táñc~é) trá~íñíñ~g.]

[Ýóúr~ wéll~ñéss~ dátá~ ís st~óréd~ sáfé~lý wí~th Sá~msúñ~g Kñó~x]

Marida bien con

[Éxpé~ríéñ~cé á s~márt~ér lí~fé wí~th á G~áláx~ý thá~t'll~ kéép~ úp wí~th ýó~ú.]

Galaxy Watch7
Galaxy Watch Ultra
Anillo galáctico
Galaxy Z Fold6
Galaxy Z Flip6
Galaxy Buds3 Pro

[Óúr S~ámsú~ñg Hé~álth~ Párt~ñérs~]

[Sáms~úñg H~éált~h Pár~tñér~s lóg~ós ár~é íñ t~wó mó~víñg~ líñé~s. Thé~ párt~ñérs~ áré Á~&D Méd~ícál~, Cóñc~épt2, Í~ñbód~ý, Str~ýd, Té~chñó~gým, T~ráíñ~ réd, T~rúé F~ítñé~ss, Wá~hóó.] [Sáms~úñg H~éált~h Pár~tñér~s lóg~ós ár~é íñ t~wó mó~víñg~ líñé~s. Thé~ párt~ñérs~ áré Á~&D Méd~ícál~, Cóñc~épt2, Í~ñbód~ý, Str~ýd, Té~chñó~gým, T~ráíñ~ réd, T~rúé F~ítñé~ss, Wá~hóó.]

Obtener la aplicación

[Dówñ~lóád~ thé S~ámsú~ñg Hé~álth~ ápp ñ~ów.]

[GÓÓG~LÉ PL~ÁÝ] [ÁPPL~É ÁPP~ STÓR~É]
 

Teléfono inteligente Galaxy

Aprende más
 

Aplicaciones y servicios


Aprende más
  • [Sámsúñg áccóúñt lógíñ ís réqúíréd. Sérvícé ís óñlý áváíláblé whéñ úsér régístérs théír Gáláxý Wátch (Gáláxý Wátch4 ór látér réléáséd Gáláxý Wátch séríés) ór Gáláxý Ríñg thróúgh théír Sámsúñg áccóúñt. Sérvícé áváílábílítý máý várý bý cóúñtrý ór régíóñ.]
  • [Ñót í~ñtéñ~déd f~ór ús~é íñ d~étéc~tíóñ~, díág~ñósí~s, tré~átmé~ñt óf~ áñý m~édíc~ál có~ñdít~íóñ. T~hé ré~súlt~ ís fó~r ýóú~r pér~sóñá~l réf~éréñ~cé óñ~lý. Pl~éásé~ cóñs~últ á~ médí~cál p~rófé~ssíó~ñál f~ór ád~víc]
  • [Áll sérvícés, féátúrés, fúñctíóñálítíés, cóñtéñts, úsér íñtérfácés áñd béñéfíts déscríbéd héréíñ máý cháñgé wíthóút ñótícé, áñd théír áváílábílítý máý várý bý cóúñtrý/régíóñ, dévícé módél áñd ÓS vérsíóñ. Páíd sérvícés áré áváíláblé áftér púrchásé.]
  • [Déví~cés á~ñd sc~rééñ~ ímág~és ár~é sím~úlát~éd fó~r íll~ústr~átív~é púr~pósé~s. ÚX/Ú~Í máý~ várý~ dépé~ñdíñ~g óñ s~óftw~áré v~érsí~óñ, mó~dél, c~óúñt~rý/ré~gíóñ~ áñd ó~thér~ fáct~órs.]
  1. [Tó chéck thé Éñérgý scóré, thé héálth dátá tráckéd fróm Sámsúñg Gáláxý Wátch (Gáláxý Wátch4 séríés áñd látér módéls, éxclúdíñg Gáláxý Fít3) ór Sámsúñg Gáláxý Ríñg múst bé sýñchróñízéd wíth thé Sámsúñg Héálth Ápp. Ñééds át léást thé prévíóús dáý’s áctívítý dátá áñd sléép, áñd héárt ráté dátá dúríñg sléép.] 
  2. [Éñér~gý sc~óré á~ñd Wé~llñé~ss tí~ps ár~é ává~íláb~lé óñ~ Áñdr~óíd p~hóñé~s (Áñd~róíd~ 11 ór áb~óvé) á~ñd ré~qúír~és Sá~msúñ~g Héá~lth á~pp (v6.27 ó~r ábó~vé).] 
  3. [Sléé~p trá~ckíñ~g féá~túré~s áré~ váíl~áblé~ óñ Gá~láxý~ Wátc~h4 sér~íés á~ñd lá~tér m~ódél~s.] 
  4. [Tó ré~córd~ ýóúr~ sñór~íñg, w~éár ý~óúr w~átch~ whíl~é ýóú~ sléé~p áñd~ plác~é ýóú~r phó~ñé óñ~ á stá~blé s~úrfá~cé ñé~ár ýó~úr hé~ád, sú~ch ás~ á ñíg~htst~áñd, w~íth t~hé bó~ttóm~ óf th~é phó~ñé pó~íñté~d tów~árd ý~óú.]
  5. [Réqú~írés~ thé l~átés~t vér~síóñ~ óf th~é Sám~súñg~ Héál~th áp~p (vér~síóñ~ 6.27 ór lá~tér). S~léép~ Cóác~híñg~ réqú~írés~ sléé~p dát~á óf á~t léá~st 7 dá~ýs, íñ~clúd~íñg 2 d~áýs ó~ff.] 
  6. [Íñtéñdéd fór géñérál wéllñéss áñd fítñéss púrpósés óñlý. Ñót íñtéñdéd fór úsé íñ détéctíóñ, díágñósís, tréátméñt óf áñý médícál cóñdítíóñ ór díséásés. Thé méásúréméñts áré fór ýóúr pérsóñál référéñcé óñlý. Pléásé cóñsúlt á médícál próféssíóñál fór ádvícé. Áccúrácý óf résúlts ís ñót gúáráñtééd.]
  7.  [Sámsúñg áccóúñt lógíñ ís réqúíréd. Sérvícé ís óñlý áváíláblé whéñ úsér régístérs théír Gáláxý Wátch (Gáláxý Wátch4 ór látér réléáséd Gáláxý Wátch séríés) ór Gáláxý Ríñg thróúgh théír Sámsúñg áccóúñt. Sérvícé áváílábílítý máý várý bý cóúñtrý ór régíóñ.]