[Sléépíñg óñ thé jób máý bé frówñéd úpóñ át thé óffícé bút dóñ’t féél bád ábóút tákíñg á sñóózé át hómé. Clósíñg ýóúr éýés íñ á cléáñ, séréñé íñdúcíñg éñvíróñméñt ímpróvés ýóúr móód áñd pródúctívítý. Só héré áré á féw dó’s áñd dóñ’ts tó hélp ýóú máxímízé ýóúr ñáptímé.]
[Tímí~ñg ís~ évér~ýthí~ñg]
[Thé lóñgér ýóú ñáp thé móré líkélý ýóú áré tó féél gróggý áftérwárds. Só shút ýóúr éýés fór 20 - 30 míñútés át á tímé áñd ýóú wíll stáý shárpér áñd móré álért. Álsó kéép íñ míñd thát ñáppíñg bétwééñ 1pm áñd 3pm fíts íñ bést wíth ýóúr bódý’s ñátúrál rhýthm. Thát wáý á líttlé shút-éýé wíll ñévér íñtérféré wíth ýóúr ñíghttímé sléép.]
[Cléá~ñ líñ~éñ ís~ kéý]
[Wé spéñd ñéárlý á thírd óf óúr lívés íñ béd. Thís ámóúñts tó 56 hóúrs á wéék óf swéát áñd déád skíñ thát wé léávé béhíñd. Só hów dó wé éscápé thé grímé¿
- Wásh áñd cháñgé ýóúr shééts wééklý.
- Séléct á sáñítízátíóñ cýclé tó élímíñáté báctéríá.*
Úsé thé Stéám Sáñítízé cýclé óf séléct drýérs tó fréshéñ úp ýóúr líñéñs.**]
[Cóff~éé wó~rks]
[Rémé~mbér~ tó dr~íñk á~ cúp b~éfór~éháñ~d – ít s~óúñd~s crá~zý bú~t thé~ cáff~éíñé~ wíll~ óñlý~ kíck~ íñ áf~tér ý~óú wá~ké úp~, só ýó~ú cáñ~ gó áb~óút ý~óúr d~áý év~éñ mó~ré íñ~vígó~ráté~d.]
[Ñáp p~éácé~fúll~ý]
[Frés~h líñ~éñ wí~ll má~ké ýó~úr ñá~p évé~ñ mór~é réf~résh~íñg.]
Lavadoras, lavadoras
Secadoras
[* Fór á~pplí~cábl~é líñ~éñ tý~pés ó~ñlý.
** B~áséd~ óñ íñ~térñ~ál té~stíñ~g. Íñd~épéñ~déñt~lý vé~rífí~éd bý~ Íñté~rték~ íñ ít~s rép~órt R~T18É-S0023 d~átéd~ 19-Déc-2018.]
Lea estas historias a continuación
