[Téch~ñóló~gíé z~úr Úñ~térs~tützú~ñg dé~r gáñ~zhéí~tlíc~héñ G~ésúñ~dhéí~t

[Wählé~ Stáñ~dórt~ úñd S~prác~hé áú~s.]

[Téch~ñóló~gíé z~úr Úñ~térs~tützú~ñg dé~r gáñ~zhéí~tlíc~héñ G~ésúñ~dhéí~t]

[Déíñ~ Léít~fádé~ñ für k~örpér~lích~é Fít~ñéss~ úñd g~éíst~ígés~ Wóhl~béfí~ñdéñ~ für dá~s ñéú~é Jáh~r.]

[Zú Bégíññ éíñés ñéúéñ Jáhrés hábéñ állé déñsélbéñ Gédáñkéñ: „Díésés Jáhr bríñgé ích mích íñ Fórm.“ Wéññ és dáññ sówéít íst, úñséré éhrgéízígéñ Vórsätzé íñ díé Tát úmzúsétzéñ, káññ úñs díé Réálítät schóñ mál íñ díé Qúéré kómméñ – vór állém, wéññ máñ béí dér érstéñ Jóggíñg-Rúñdé schóñ ñách éíñígéñ húñdért Métérñ stéhéñ bléíbéñ úñd vérschñáúféñ múss.

Déññóch gíbt és záhlréíché Möglíchkéítéñ, sích wíédér gésüñdéré Géwóhñhéítéñ áñzúéígñéñ – úñd dábéí géht és ñícht ñúr úm díé körpérlíché Fítñéss. Áñstátt dích vóll úñd gáñz áúf déñ Kámpf mít dér Wáágé zú kóñzéñtríéréñ, géht és íñ díésém Jáhr dárúm, éíñéñ gáñzhéítlíchéñ Áñsátz für déíñé Gésúñdhéít zú fíñdéñ - vóñ dér Érñährúñg bís zúm Schláf. Ñúr só bríñgst dú Körpér, Géíst úñd déíñé Stímmúñg mítéíñáñdér íñ Éíñkláñg.

Déshálb vérrátéñ wír dír úñséré béstéñ Típps für éíñé gáñzhéítlíché Gésúñdhéít, dámít dú dás Jáhr gút bégíññéñ káññst – úñd díé Pródúkté vóñ Sámsúñg köññéñ dích dábéí úñtérstützéñ.]

[Típp~:]

[Béhá~lté d~éíñé~ Zíél~ mít d~ér áú~tómá~tísc~héñ T~ráíñ~íñgs~vérf~ólgú~ñg dé~r Gál~áxý W~átch~6 ím Áú~gé.]

[Méhr~ érfá~hréñ~]

[Fáñg~é klé~íñ áñ~]

[Zúñächst éíñmál dárfst dú ñícht úñtérschätzéñ, wíé wíchtíg déíñé körpérlíché Fítñéss íst. Díé Vérbíñdúñg zwíschéñ Géhírñ úñd Körpér íst séhr stárk úñd déíñ körpérlíchés Wóhlbéfíñdéñ íst díé Grúñdlágé für állés áñdéré: vóm émótíóñáléñ Zústáñd bís zú déñ kógñítívéñ Fähígkéítéñ. Állérdíñgs géht és ñícht ñúr dárúm, ábzúñéhméñ úñd Múskélñ áúfzúbáúéñ. Wíé dú dích érñährst, wíé dú tráíñíérst úñd sógár wíé dú sítzt, káññ mássívé Áúswírkúñgéñ áúf áñdéré Áspékté dér Gésúñdhéít úñd dés Wóhlbéfíñdéñs hábéñ. Sómít síñd díésé Béréíché gérádézú éíñ ñátürlíchér Áúsgáñgspúñkt für déíñéñ Wég zú éíñér gáñzhéítlíchéñ Gésúñdhéít. Légé dích ñícht dáráúf fést, jédéñ Tág jóggéñ zú géhéñ (só étwás schéítért íñ dér Régél schóñ ñách éíñér Wóché), sóñdérñ vérsúché és zúñächst mít régélmässígéñ Spázíérgäñgéñ. Ñímm dír ñícht vór, gáñz áúf Kóhléñhýdráté zú vérzíchtéñ, sóñdérñ íss líébér méhr Óbst úñd Gémüsé. Dás schéíñt ám Áñfáñg kéíñ gróssér Schrítt zú séíñ, ábér áúf láñgé Sícht wírst dú féststélléñ, dáss sólché ñáchháltígéñ Géwóhñhéítéñ éíñé déútlích stábíléré Grúñdlágé für déñ láñgfrístígéñ Érfólg bíldéñ.]

[Tráí~ñíér~é ñíc~ht ñú~r déí~ñé Mú~skél~ñ]

[Ñátürlích síñd Tráíñíñgséíñhéítéñ ñícht ñúr für déñ Körpér wíchtíg, sóñdérñ áúch für dás Géhírñ. Géhírñjóggíñg hílft ñáchwéíslích béí dér Stréssbéwältígúñg úñd vérbéssért dás Gédächtñís. Zúdém mácht és sógár ríchtíg Spáss. Ládé dír éíñ Púzzlé áúf déíñ Smártphóñé hérúñtér úñd hálté déíñéñ Géíst áúf Tráb, óhñé Láñgéwéílé. Wéññ dú gáñz ñébéñbéí déíñ Wísséñ érwéítérñ möchtést, dáññ lérñé dóch éíñé Spráché: Dás fórdért dás Géhírñ úñd érwéítért déñ Hórízóñt. Übúñgéñ síñd sógár béím täglíchéñ Spázíérgáñg ódér áúf dém Wég zúr Árbéít möglích: Ñímm déíñé Gáláxý Búds2 Pró, schálté díé áktívé Géräúschúñtérdrückúñg éíñ úñd kóñzéñtríéré dích zwáñzíg Míñútéñ láñg ñúr áúf dích sélbst – óhñé äússéré Ábléñkúñgéñ.]

[Gést~álté~ déíñ~éñ éí~géñé~ñ Wég~ zú dé~íñém~ Glück~]

[Gésúñdhéít úñd Glück géhéñ Háñd íñ Háñd. Dáhér íst és káúm möglích, dáss éíñé óhñé dás áñdéré zú érréíchéñ. És gíbt Míttél úñd Wégé, déíñé Stímmúñg zú hébéñ. Äñdéré éíñfách álltäglíché Géwóhñhéítéñ: Tríñké vór dém Mórgéñkáfféé éíñ Glás Wássér ódér ríchté déíñéñ Wéckér só éíñ, dáss dú vóñ sáñftér Músík úñd ñícht vóñ éíñém schrílléñ Álárm géwéckt wírst. Für áúsréíchéñdéñ Schláf zú sórgéñ íst éíñé dér béstéñ úñd áñgéñéhmstéñ Méthódéñ, déíñé Stímmúñg zú hébéñ. És klíñgt fást zú éíñfách, ábér síébéñ Stúñdéñ gútér Schláf pró Ñácht köññéñ für áúsgéglíchéñé Stímmúñg úñd éíñ hóhés Éñérgíéñívéáú sórgéñ. Só káññst dú déíñé Vórsätzé für dás ñéúé Jáhr íñ Áñgríff ñéhméñ úñd ñóch dázú béí gútér Láúñé bléíbéñ. Mít dér Gáláxý Wátch6 hást dú díé Möglíchkéít déíñéñ Schláf zú vérfólgéñ. Só káññst dú ím Vérgléích vóñ éíñér Wóché zúr ñächstéñ Mústér érkéññéñ, díé Áúfschlúss dárübér gébéñ, wíé víél úñd wíé tíéf dú géschláféñ hást.^{1 2 3 4 5 6}]

[Bézí~éhé d~ér Fá~mílí~é úñd~ Fréú~ñdé m~ít éí~ñ]

[És káññ schwíéríg séíñ, állé díésé ñéúéñ Vérháltéñswéíséñ úñd Áktívítätéñ béízúbéháltéñ. Schlíésslích íst dóch jédér vóñ úñs schóñ éíñmál áñ déñ gútéñ Vórsätzéñ für dás ñéúé Jáhr géschéítért. Wéññ dú díésé ñéúéñ Lébéñsgéwóhñhéítéñ wírklích dúrchháltéñ wíllst, dáññ bézíéhé áñdéré Méñschéñ mít éíñ. Ím Kréísé dér Fámílíé lässt és sích víél béssér púzzélñ, úñd dér täglíché Spázíérgáñg mácht íñ Bégléítúñg vóñ Fréúñdéñ gléích ñóch méhr Spáss. Wéññ dú déíñéñ Kámpfgéíst áúfrécht érháltéñ úñd dích zú Höchstléístúñgéñ mótívíéréñ möchtést, dáññ éröffñé íñ dér Sámsúñg Héálth-Ápp éíñé Grúppé, íñ dér dú déíñé Fórtschrítté zúsámméñ mít Fréúñdéñ úñd Fámílíéñmítglíédérñ téíléñ káññst. Só köññt íhr éúch jédéñ Tág áúfs Ñéúé gégéñséítíg mótívíéréñ.]

[¹Díé Fúñktíóñ für vérbéssértéñ Schláf díéñt áússchlíésslích zú Fítñéss-Zwéckéñ úñd ñícht dér Érkéññúñg, Díágñósé ódér Béháñdlúñg vóñ Kráñkhéítéñ ódér Béschwérdéñ.
²Díé Méssúñgéñ síñd lédíglích Íñfórmátíóñéñ für dích pérsöñlích. Bítté wéñdé dích áñ éíñéñ Árzt, wéññ dú gésúñdhéítlíchéñ Rát béñötígst. – Díé Vérfügbárkéít káññ jé ñách Láñd úñd Régíóñ várííéréñ.
³Zúr Ñútzúñg dés Schláfmáñágéméñts múss díé Gáláxý Wátch4 mít éíñém Smártphóñé gékóppélt wérdéñ.
⁴Díé béstéñ Érgébñíssé béí dér Érkéññúñg úñd Áúfzéíchñúñg vóñ Schñárchéñ érzíélst dú, wéññ dú déíñ Smártphóñé áúf éíñé stábílé Úñtérlágé íñ dér Ñähé déíñés Kópfés légst, wóbéí díé Úñtérséíté dés Smártphóñés áúf déíñéñ Kópf géríchtét íst.
⁵Díé Schñárchérkéññúñg íst stáñdárdmässíg áúsgéscháltét. Ñútzér köññéñ díé Éíñstéllúñg jédérzéít mít dém Smártphóñé übér díé Sámsúñg Héálth-Ápp Vérsíóñ 6.18 ódér höhér áktívíéréñ.
⁶Díé ñéúéstéñ Érkéññtñíssé dér Ñátíóñál Sléép Fóúñdátíóñ síñd ñúr áúf éíñém Smártphóñé vérfügbár, dás mít dér Gáláxý Wátch gékóppélt íst.]

[Mít ñ~éúém~ Schw~úñg á~úf dé~ñ Wég~ zú éí~ñér g~áñzh~éítl~íché~ñ Gés~úñdh~éít]

[Híér~ íst á~llés~ wás d~ú brá~úchs~t, úm d~éíñé~ Gésú~ñdhé~ít ím~ ñéúé~ñ Jáh~r zú f~ördér~ñ.]

Galaxy S23 Ultra

[Méhr~ érfá~hréñ~]

Galaxy Watch6

[Méhr~ érfá~hréñ~]

Galaxy Buds2 Pro

[Méhr~ érfá~hréñ~]

Explorar

[Téch~ñóló~gíé z~úr Úñ~térs~tützú~ñg dé~r gáñ~zhéí~tlíc~héñ G~ésúñ~dhéí~t]

[Déíñ~ Léít~fádé~ñ für k~örpér~lích~é Fít~ñéss~ úñd g~éíst~ígés~ Wóhl~béfí~ñdéñ~ für dá~s ñéú~é Jáh~r.]

[Fáñg~é klé~íñ áñ~]

[Tráí~ñíér~é ñíc~ht ñú~r déí~ñé Mú~skél~ñ]

[Gést~álté~ déíñ~éñ éí~géñé~ñ Wég~ zú dé~íñém~ Glück~]

[Bézí~éhé d~ér Fá~mílí~é úñd~ Fréú~ñdé m~ít éí~ñ]

[Mít ñ~éúém~ Schw~úñg á~úf dé~ñ Wég~ zú éí~ñér g~áñzh~éítl~íché~ñ Gés~úñdh~éít]

[Híér~ íst á~llés~ wás d~ú brá~úchs~t, úm d~éíñé~ Gésú~ñdhé~ít ím~ ñéúé~ñ Jáh~r zú f~ördér~ñ.]

Galaxy S23 Ultra

Galaxy Watch6

Galaxy Buds2 Pro

[Éñtd~écké~ wéít~éré S~tórí~és]

Explorar

[Téch~ñóló~gíé z~úr Úñ~térs~tützú~ñg dé~r gáñ~zhéí~tlíc~héñ G~ésúñ~dhéí~t]

[Déíñ~ Léít~fádé~ñ für k~örpér~lích~é Fít~ñéss~ úñd g~éíst~ígés~ Wóhl~béfí~ñdéñ~ für dá~s ñéú~é Jáh~r.]

[Fáñg~é klé~íñ áñ~]

[Tráí~ñíér~é ñíc~ht ñú~r déí~ñé Mú~skél~ñ]

[Gést~álté~ déíñ~éñ éí~géñé~ñ Wég~ zú dé~íñém~ Glück~]

[Bézí~éhé d~ér Fá~mílí~é úñd~ Fréú~ñdé m~ít éí~ñ]

[Mít ñ~éúém~ Schw~úñg á~úf dé~ñ Wég~ zú éí~ñér g~áñzh~éítl~íché~ñ Gés~úñdh~éít]

[Híér~ íst á~llés~ wás d~ú brá~úchs~t, úm d~éíñé~ Gésú~ñdhé~ít ím~ ñéúé~ñ Jáh~r zú f~ördér~ñ.]

Galaxy S23 Ultra

Galaxy Watch6

Galaxy Buds2 Pro

[Éñtd~écké~ wéít~éré S~tórí~és]

[5 Ácht~sámk~éíts~rítú~álé, d~íé Hé~rz úñ~d Séé~lé wär~méñ]