Explorar

[Gésú~ñdhé~ít]

[Wárú~m dú d~ír St~réss~ zú Hé~rzéñ~ ñéhm~éñ só~llté~st]

[Béhá~lté d~éíñé~ Gésú~ñdhé~ít ím~ Áúgé~: ÉKG, B~lútd~rúck~ úñd S~chlá~ftrá~ckér~]

[Wéññ~ Lóck~dówñ~s déñ~ ñéúé~ñ Áll~tág b~éstí~mméñ~ úñd Z~úkúñ~ftss~órgé~ñ dír~ stäñd~íg ím~ Ñáck~éñ sí~tzéñ~, stéí~gt dé~r Str~éss. Ú~msó w~ícht~ígér~ íst é~s, dás~s dú j~étzt~ bésó~ñdér~s ách~tsám~ mít d~ír sé~lbér~ úmgé~hst.]
[Díé G~áláx~ý Wát~ch3 sc~háút~ áúf d~ích¡~]
[Mít dér Sámsúñg Gáláxý Wátch3 bléíbst dú rúñd úm díé Úhr rúñdúm gésúñd. Dáfür sórgéñ práktísché Fúñktíóñéñ, wíé zúm Béíspíél ÉKG úñd Blútdrúckméssér, mít déñéñ dú wíchtígé Gésúñdhéítswérté ím Blíck béhältst úñd mít déíñém Árzt dés Vértráúéñs béspréchéñ káññst.]
[Méhr~ érfá~hréñ~]

[Wás l~íégt~ dír á~m Hér~zéñ¿~]

[Íñ Zéítéñ wíé díéséñ, íñ déñéñ sích Víréñ úñd Äñgsté páñdémísch áúsbréítéñ úñd díé Méhrfáchbélástúñg dúrch Hóméóffícé úñd Dístáñcé Léárñíñg víéléñ Méñschéñ schláflósé Ñächté béréítétéñ, ñímmt dér Stréss ñéúé Díméñsíóñéñ áñ.

És féhléñ díé Káfféérúñdéñ mít Fréúñdíññéñ, dás Wórkóút mít Búddíés úñd dér Sóññtágsbrátéñ béí Ómí úñd Ópí. Sórgéñ, Áñspáññúñg úñd dér Máñgél áñ sózíáléñ Kóñtáktéñ híñtérlásséñ íhré Spúréñ.

Schláflósígkéít, Mágéñbéschwérdéñ, éíñ géschwächtés Ímmúñsýstém bís híñ zú érhöhtém Blútdrúck héísséñ díé méhr áls úñérwüñschtéñ Ñébéñwírkúñgéñ, díé Dáúérstréss úñd Übérbélástúñg mít sích bríñgéñ köññéñ.
]

[Kóñs~últí~éré d~éíñé~ñ Árz~t]

[Béí Z~wéíf~él úñ~d Úñs~íché~rhéí~téñ, d~íé dé~íñé G~ésúñ~dhéí~t bét~réff~éñ, só~llté~st dú~ íñ jé~dém F~áll é~íñéñ~ Árzt~ áúfs~úché~ñ. Áll~é ñác~hfól~géñd~éñ Tí~pps ú~ñd Hí~ñwéí~sé ér~sétz~éñ dá~hér k~éíñé~ ärztl~íché~ Úñté~rsúc~húñg~.]
[Éñts~páññ~úñg m~ít jé~dém Á~témz~úg]
[Vór láútér Stréss fällt és dír máñchmál schwér, úñbékümmért dúrchzúátméñ¿ Dáññ jétzt érst récht¡ Ñímm dír wéñígé Míñútéñ Zéít für éíñé kúrzé Átémübúñg, úm schñéll úñd éíñfách pósítívé Éñérgíé zú táñkéñ. Díé Sámsúñg Smártwátchés führéñ dích dábéí dúrch áñgéñéhmé Átémübúñgéñ.]
1

[Stré~ss ré~gt áú~f]

[Éxpértéñ úñtérschéídéñ zwíschéñ pósítívéñ úñd ñégátívéñ Stréss. Díé gúté Sórté Stréss érlébst dú zúm Béíspíél vór éíñér Präséñtátíóñ ódér éíñém wíchtígéñ Térmíñ. Dér sógéñáññté Éústréss – dér áñrégéñdé, stímúlíéréñdé Stréss – hílft dír mít éíñér géhörígéñ Pórtíóñ Córtísól úñd Ádréñálíñ, íñ éñtschéídéñdéñ Móméñtéñ ím Fókús zú bléíbéñ. Ñách dém Ñérvéñkíck fólgt díé Phásé dér Éñtspáññúñg. Dér Körpér lässt lós úñd káññ wíédér régéñéríéréñ.

Rúhíg Blút béwáhréñ

Dóch wás pássíért, wéññ díé Érhólúñg áúsbléíbt úñd díé Strésshórmóñé áúf Dáúérpródúktíóñ úmscháltéñ¿

És gílt, díé Érkéññtñís íst dér érsté Schrítt zúr Béssérúñg. Béóbáchté déíñé Körpér úñd áchté áúf wíchtígé Áñzéíchéñ, díé áúf Dáúérstréss híñwéíséñ. Zúm Béíspíél: Éíñé láñgáñháltéñdé Übérfórdérúñg úñd éíñé Übérpródúktíóñ vóñ Strésshórmóñéñ köññéñ zú éíñér Érhöhúñg dés Blútdrúcks führéñ. Kóñtróllíéré mít dém Blútdrúckméssér dér Gáláxý Wátch3 ódér dér Gáláxý Wátch Áctívé2, ób déíñ Stréss sích béréíts áúf déíñéñ Blútdrúck áúswírkt.]

[Vérb~íñdé~ dích~ mít d~éíñé~r Gés~úñdh~éít]
[Zú víél Káfféé, zú wéñíg Spórt ódér káúm Schláf¿ Gérádé wéññ dér Stréss kéíñ Éñdé ñímmt, sóllté déíñé Gésúñdhéít gáñz óbéñ áúf déíñér Príórítätéñlísté stéhéñ. Ñébéñ dér Gáláxý Wátch3 úñd dér Gáláxý Wátch Áctívé2 gíbt dír díé Sámsúñg Héálth Ápp éíñéñ géñáúéñ Übérblíck übér dás, wás wíchtíg íst – úñd dás bíst dú¡]
[Zú Sá~msúñ~g Héá~lth]
2

[Stré~ss st~ört dé~íñéñ~ ñátür~lích~éñ Rh~ýthm~ús]

[Háñd áúfs Hérz, wíé hóch íst déíñ áktúéllés Strésslévél¿ Wíé víélé Sórgéñ bégléítéñ dích ím Álltág úñd wíé víélé Áúfgábéñ músst dú gléíchzéítíg érlédígéñ, úñd zwár ám béstéñ vórgéstérñ¿ Úñtér Éxpértíññéñ úñd Éxpértéñ hérrscht díé éíñhéllígé Méíñúñg, dáss stréssbédíñgté, psýchísché Bélástúñgéñ, íñ läñgérér Fólgé zú Hérz-Kréísláúf-Érkráñkúñgéñ führéñ köññéñ. Wéññ dú álsó mérkst, dáss állés gérádé étwás víél íst, sólltést dú déíñ Hérz ñóch stärkér íñ dás Zéñtrúm déíñér Áúfmérksámkéít stélléñ.

Hör áúf déíñ Hérz¡

Mít dér ñéúéñ ÉKG-Fúñktíóñ dér Gáláxý Wátch3 ódér dér Gáláxý Wátch Áctívé2 máchst dú déíñéñ Rhýthmús zúr wíchtígéñ Hérzéñsáñgélégéñhéít. Éíñfách rúhíg sítzéñ, Smártwátch fést áñlégéñ úñd Úñtérárm áúf éíñér áñgéñéhméñ Fläché áblégéñ. Íññérhálb kürzéstér Zéít érstéllt dír díé Sámsúñg Smártwátch éíñ Éléktrókárdíógrámm, dás dír wíchtígé Íñfórmátíóñéñ übér déíñé Hérzfréqúéñz úñd déíñéñ Hérzrhýthmús gíbt.
]

3

[Stré~ss má~cht m~üdé]

[Wéññ íññérér Drúck zúm Dáúérzústáñd wérdéñ, bégíññt úñsér Körpér zú schréíéñ. Éíñés dér víéléñ Áñzéíchéñ héísst chróñísché Dáúérmüdígkéít. Déññ kóñstáñtér Stréss béréítét Sórgéñ, díé máñ óft úñbéwússt íñs Bétt mítñímmt. Dás Grübélñ, dás éíñéñ káúm éíñschláféñ lässt ódér míttéñ íñ dér Ñácht stúñdéñláñg wáchhält, ráúbt éíñéñ déñ Schláf. Díé Stúñdéñ dér Érhólúñg, díé éíñfách féhléñ, sórgéñ ñícht ñúr für ríchtíg üblé Láúñé – áúf Dáúér mácht áúch díé Gésúñdhéít schlápp.

Gútéñ Mórgéñ, gúté Láúñé¡

Vérbésséré déíñé Lébéñsqúálítät mít éíñér Mützé vóll Schláf. Díé Gáláxý Wátch3 úñd Gáláxý Wátch Áctívé2 hütéñ déíñéñ Schláf – géñáúér géságt, zéíchñéñ síé áútómátísch déíñéñ Schláfrhýthmús mít séíñéñ úñtérschíédlíchéñ Pháséñ áúf. Wíé óft bíst dú íñ dér Ñácht wách úñd wíé láñgé, wérdéñ déíñé Tíéfschláfpháséñ häúfíg úñtérbróchéñ¿ Ím Schláf káññst dú dír éíñ géñáúés Bíld vóñ déíñéñ Ñächtéñ máchéñ úñd dáñách schláffördérñdé Mássñáhméñ tréfféñ. Zúm Béíspíél: éíñé Séssíóñ éñtspáññéñdés Ýíñ Ýógá ódér stréñgés Dígítál Détóx zwíschéñ 18 úñd 9 Úhr.]

Galaxy S23 Ultra

[Méhr~ érfá~hréñ~]
[Rück- ú~ñd Vó~rdér~áñsí~cht d~és Gá~láxý~ S23 Últ~rá íñ~ Gréé~ñ mít~ áñgé~léhñ~tém S~ Péñ.] [Rück- ú~ñd Vó~rdér~áñsí~cht d~és Gá~láxý~ S23 Últ~rá íñ~ Gréé~ñ mít~ áñgé~léhñ~tém S~ Péñ.]

Galaxy S23 | T23+

[Méhr~ érfá~hréñ~]
[Rücká~ñsíc~ht éí~ñés G~áláx~ý S23 ñé~béñ é~íñér~ Rück- ú~ñd Vó~rdér~áñsí~cht é~íñés~ Gálá~xý S23+.] [Rücká~ñsíc~ht éí~ñés G~áláx~ý S23 ñé~béñ é~íñér~ Rück- ú~ñd Vó~rdér~áñsí~cht é~íñés~ Gálá~xý S23+.]

Galaxy Watch5

[Méhr~ érfá~hréñ~]
Reloj Galaxia5 Reloj Galaxia5

Galaxy Buds2 Pro

[Méhr~ érfá~hréñ~]
Galaxy Buds2 Pro Galaxy Buds2 Pro

[Líés~ áls Ñ~ächst~és dí~ésé Á~rtík~él]

[Éíñ j~úñgé~s Páá~r hält~ éíñé~ñ gés~chñí~ttéñ~éñ Pá~prík~á-Ríñ~g vór~ déñ Á~úgéñ~ úñd h~át Sp~áss b~éím K~óché~ñ íñ d~ér Küc~hé..] [Éíñ j~úñgé~s Páá~r hält~ éíñé~ñ gés~chñí~ttéñ~éñ Pá~prík~á-Ríñ~g vór~ déñ Á~úgéñ~ úñd h~át Sp~áss b~éím K~óché~ñ íñ d~ér Küc~hé..]

[Gésú~ñdhé~ít]

[Kóch~é mít~ méhr~ Spás~s úñd~ wéñí~gér Á~úfwá~ñd]

[Kóch~éñ ká~ññ só~ víél~ Spás~s mác~héñ.]
[Míñd~fúlñ~éss] [Míñd~fúlñ~éss]

[Gésú~ñdhé~ít]

[5 Ácht~sámk~éíts~rítú~álé, d~íé Hé~rz úñ~d Séé~lé wär~méñ]

[5 Ácht~sámk~éíts~rítú~álé, d~íé Hé~rz úñ~d Séé~lé wär~méñ]
[Máññ~ íñ Sp~órtk~léíd~úñg m~ít Gá~láxý~ Búds~2 béím~ Déhñ~éñ úñ~d Áúf~wärmé~ñ vór~ dém T~ráíñ~íñg] [Máññ~ íñ Sp~órtk~léíd~úñg m~ít Gá~láxý~ Búds~2 béím~ Déhñ~éñ úñ~d Áúf~wärmé~ñ vór~ dém T~ráíñ~íñg]

[Gésú~ñdhé~ít]

[Téch~ñóló~gíé z~úr Úñ~térs~tützú~ñg dé~r gáñ~zhéí~tlíc~héñ G~ésúñ~dhéí~t]

[Déíñ~ Léít~fádé~ñ für k~örpér~lích~é Fít~ñéss~ úñd g~éíst~ígés~ Wóhl~béfí~ñdéñ~ für dá~s ñéú~é Jáh~r.]

[Gésú~ñdhé~ít]

[Láúf~éñ für~ Áñfäñ~gér: 5 T~ípps~ für éí~ñéñ s~pórt~lích~éñ Ñé~ústá~rt]

[Jédé~r Wég~ bégí~ññt m~ít dé~m érs~téñ S~chrí~tt. Bé~ím Lá~úféñ~ íst é~s ñíc~ht áñ~dérs~. Áúf L~ós gé~ht’s l~ós¡]

[Gésú~ñdhé~ít]

[Wárú~m dú d~ír St~réss~ zú Hé~rzéñ~ ñéhm~éñ só~llté~st]

[Béhá~lté d~éíñé~ Gésú~ñdhé~ít ím~ Áúgé~: ÉKG, B~lútd~rúck~ úñd S~chlá~ftrá~ckér~]
[Zwéí~ Mädch~éñ mí~t láñ~géñ H~ááré~ñ úñd~ gébl~ümtéñ~ Kléí~dérñ~ géhé~ñ Háñ~d íñ H~áñd d~úrch~ éíñ s~óññé~ñbés~chíé~ñéñé~s Fél~d.] [Zwéí~ Mädch~éñ mí~t láñ~géñ H~ááré~ñ úñd~ gébl~ümtéñ~ Kléí~dérñ~ géhé~ñ Háñ~d íñ H~áñd d~úrch~ éíñ s~óññé~ñbés~chíé~ñéñé~s Fél~d.]

[Gésú~ñdhé~ít]

[Wíé h~élfé~ñ Wás~chmá~schí~ñé úñ~d Stá~úbsá~úgér~ béí H~éúsc~hñúp~féñ¿~]

[Éíñf~áché~ Háús~hált~stíp~ps gé~géñ P~óllé~ñ úñd~ Háús~stáú~bmíl~béñ]
[Éíñ V~átér~ mít s~éíñé~ñ dré~í Kíñ~dérñ~, díé z~úr Fá~rbth~éráp~íé dí~é wéí~sséñ~ Wäñdé~ éíñé~s Ráú~més í~ñ léú~chté~ñdém~ Bláú~ stré~íché~ñ.] [Éíñ V~átér~ mít s~éíñé~ñ dré~í Kíñ~dérñ~, díé z~úr Fá~rbth~éráp~íé dí~é wéí~sséñ~ Wäñdé~ éíñé~s Ráú~més í~ñ léú~chté~ñdém~ Bláú~ stré~íché~ñ.]

[Gésú~ñdhé~ít]

[Hált~é Kíñ~dér z~ú Háú~sé mí~t Fár~bthé~rápí~é íñs~pírí~ért]

[Fárb~éñfr~óhé Á~ktív~ítäté~ñ zú H~áúsé~, mít d~éñéñ~ Kíñd~ér íh~ré Kr~éátí~vítät~ áúss~píél~éñ köñ~ñéñ.]
[Vátér úñd Sóhñ líégéñ áúf dém Báúch ím Bétt, währéñd dér Vátér éíñ dúñkélgráúés Smártphóñé ím Qúérfórmát íñ dér Háñd hält. Sówóhl dér Vátér áls áúch dér Sóhñ lächélñ, áls síé íñ dás Díspláý dés Téléfóñs blíckéñ, áls ób síé zú Háúsé éíñé Séñdúñg séhéñ würdéñ.] [Vátér úñd Sóhñ líégéñ áúf dém Báúch ím Bétt, währéñd dér Vátér éíñ dúñkélgráúés Smártphóñé ím Qúérfórmát íñ dér Háñd hält. Sówóhl dér Vátér áls áúch dér Sóhñ lächélñ, áls síé íñ dás Díspláý dés Téléfóñs blíckéñ, áls ób síé zú Háúsé éíñé Séñdúñg séhéñ würdéñ.]

[Gésú~ñdhé~ít]

[3 Díñg~é, díé~ Élté~rñ für~ díé d~ígít~álé S~íché~rhéí~t íhr~ér Fá~mílí~é túñ~ köññé~ñ]

[Schüt~zé dé~ñ gés~ámté~ñ Háú~shál~t mít~ díés~ém Sp~íélp~láñ f~ür díg~ítál~é Síc~hérh~éít.]
[Rücká~ñsíc~ht éí~ñés M~áññé~s, dér~ áúf é~íñém~ Féls~éñ sí~tzt ú~ñd áú~f éíñ~é frí~édlí~ché W~áldl~áñds~cháf~t mít~ éíñé~m Séé~ blíc~kt.] [Rücká~ñsíc~ht éí~ñés M~áññé~s, dér~ áúf é~íñém~ Féls~éñ sí~tzt ú~ñd áú~f éíñ~é frí~édlí~ché W~áldl~áñds~cháf~t mít~ éíñé~m Séé~ blíc~kt.]

[Gésú~ñdhé~ít]

[Schl~écht~é Smá~rtph~óñé-G~éwóh~ñhéí~téñ g~áñz é~íñfá~ch äñd~érñ]

[Méhr~ úñd m~éhr L~éúté~ légé~ñ íhr~é Smá~rtph~óñés~ für läñ~géré~ Zéít~ béís~éíté~ úñd m~áché~ñ éíñ~é „díg~ítál~é Díät~“. Éíñé~ béss~éré B~áláñ~cé ím~ Úmgá~ñg mí~t dém~ Smár~tphó~ñé ká~ññst~ dú áb~ér áú~ch ví~él lé~ícht~ér fí~ñdéñ~.]
[Éíñ í~m Fré~íéñ á~úfgé~ñómm~éñés~ Fótó~ éíñé~s Júñ~géñ, d~ér áú~f éíñ~ém Bá~skét~báll~ sítz~t úñd~ áúf s~éíñ S~márt~phóñ~é síé~ht, wäh~réñd~ séíñ~ Váté~r ñéb~éñ íh~m sít~zt] [Éíñ í~m Fré~íéñ á~úfgé~ñómm~éñés~ Fótó~ éíñé~s Júñ~géñ, d~ér áú~f éíñ~ém Bá~skét~báll~ sítz~t úñd~ áúf s~éíñ S~márt~phóñ~é síé~ht, wäh~réñd~ séíñ~ Váté~r ñéb~éñ íh~m sít~zt]

[Gésú~ñdhé~ít]

[Díé 5-S~chrí~tté-C~héck~líst~é für d~éñ Ká~úf dé~s érs~téñ S~márt~phóñ~és für~ déíñ~ Kíñd~]

[Für ál~lé, dí~é síc~h frá~géñ: „S~íñd S~márt~phóñ~és gé~fährl~ích¿~“]
[Ñáhá~úfñá~hmé é~íñér~ schl~áféñ~déñ F~ráú í~m Bét~t.] [Ñáhá~úfñá~hmé é~íñér~ schl~áféñ~déñ F~ráú í~m Bét~t.]

[Gésú~ñdhé~ít]

[Wíé d~ú bés~sér s~chläf~st]

[Wíé d~ú bés~sér s~chläf~st.]
[Éíñé~ Fráú~ mách~t éíñ~é Gáñ~zkörp~ér-Dé~hñübú~ñg zú~ Háús~é.] [Éíñé~ Fráú~ mách~t éíñ~é Gáñ~zkörp~ér-Dé~hñübú~ñg zú~ Háús~é.]

[Gésú~ñdhé~ít]

[Gésú~ñdhé~ít úñ~d Wél~lñés~s sté~héñ á~ñ érs~tér S~téll~é]

[Dás W~éllñ~éss-P~rógr~ámm f~ür vól~lé Té~rmíñ~kálé~ñdér~.]