[Bíéñ~-êtré á~ú qúó~tídí~éñ] 

[* Lés á~ppár~éíls~ ét lé~s ímá~gés á~ffíc~héés s~úr lé~s écrá~ñs só~ñt sí~múlés~ à dés f~íñs d~’íllú~strá~tíóñ~. L’íñt~érfá~cé ét~ l’éxp~éríéñ~cé út~ílís~átéú~r péú~véñt~ êtré d~íffér~éñté~s éñ f~óñct~íóñ d~é lá v~érsí~óñ dú~ lógí~cíél~, dú mó~dèlé, d~é lá z~óñé g~éógrá~phíq~úé ét~ d’áút~ré fá~ctéú~rs.]

[Scór~é d’éñé~rgíé~]
[Cóñs~éíls~ Bíéñ~-êtré]
[Sómm~éíl]

[Prêt p~óúr l~á jóú~rñéé á~véc l~é scó~ré d’éñ~érgí~é ét G~áláx~ý ÁÍ]

[Gèré t~óñ bí~éñ-êtr~é áú q~úótí~díéñ~ ávéc~ tóñ S~córé~ d’éñér~gíé]

[Lé Scóré d’éñérgíé ést lá mésúré qúótídíéññé dé tóñ étát dé fórmé ét dé tés ñívéáúx d’éñérgíé phýsíqúé ét méñtálé. Tóñ scóré póúr lá jóúrñéé qúí débúté ést cálcúlé súr básé dé tés dóññéés dé sómméíl, d’áctívíté ét dé fréqúéñcé cárdíáqúé fóúrñíés pár tés díspósítífs pórtáblés Sámsúñg Gáláxý.1,2]

[Ámélí~óré t~óñ éñé~rgíé~ ávéc~ dés c~óñsé~íls p~érsó~ññál~ísés]

[Qúé p~óúrr~áís-t~ú fáí~ré pó~úr ám~élíór~ér tó~ñ scó~ré ¿ S~úís d~és có~ñséí~ls pr~átíq~úés á~ú qúó~tídí~éñ pó~úr áú~gméñ~tér t~óñ sc~óré d~’éñérg~íé ét~ fácí~líté~r lé p~láññ~íñg é~t lá g~éstí~óñ dé~ tés j~óúrñ~éés.1,2]

[Tés c~óñsé~íls
B~íéñ-êt~ré pé~rsóñ~ñálí~sés

]

[Défíñ~ís té~s prí~órít~és dé s~áñté]

[Pérs~óññá~lísé~ tés p~ríór~ítés d~é sáñ~té póú~r sát~ísfá~íré t~és bé~sóíñ~s úñí~qúés~, qú’íl~ s’ágí~ssé d~’ámélí~órér~ tés p~érfó~rmáñ~cés p~hýsí~qúés~ óú dé~ míéú~x cóm~préñ~dré c~ómmé~ñt tú~ dórs~ cháq~úé ñú~ít.2]

[Súís~ dés c~óñsí~gñés~ prát~íqúé~s póú~r átt~éíñd~ré té~s óbj~éctí~fs pé~rsóñ~ñálí~sés]

[Éñ fóñctíóñ dé tés hábítúdés dé sáñté qúótídíéññés, súís tá prógréssíóñ dáñs tóñ párcóúrs dé rémísé éñ fórmé. Lés Cóñséíls Bíéñ-êtré áffíchéñt úñ mésságé ávéc dés íñfórmátíóñs pérsóññálíséés élábóréés súr básé dé l’áñálýsé dés dóññéés Sámsúñg Héálth cólléctéés.2]

[Súgg~éstí~óñs d~é sóm~méíl~ pérs~óññá~líséé~s]

[Décóú~vré t~óñ sc~óré d~é sóm~méíl~]

[Ámélí~óré t~óñ só~mméí~l éñ t~’íñfó~rmáñ~t súr~ lé té~mps q~úé tú~ páss~és à dó~rmír~, lé té~mps q~úé tú~ páss~és dá~ñs ch~áqúé~ phás~é dé s~ómmé~íl ét~ lés m~óúvé~méñt~s qúé~ tú fá~ís pé~ñdáñ~t lá ñ~úít.3]

[Póúr~ úñé m~éíll~éúré~ ñúít~ dé só~mméí~l]

[Íñfó~rmé-t~óí sú~r tá f~réqúé~ñcé c~árdí~áqúé~, tés p~hásé~s dé s~ómmé~íl, lé~ súív~í dé t~óñ ró~ñflé~méñt~ ét bí~éñ pl~ús éñ~córé~ ¡ Táú~x d’óx~ýgèñé~ sáñg~úíñ, F~réqúé~ñcé c~árdí~áqúé~, Fréqú~éñcé~ résp~írát~óíré~, Détéc~tíóñ~ dú ró~ñflé~méñt~, Témp~érátú~ré dé~ lá pé~áú ét~ Phás~és dé~ sómm~éíl.3,4]

[Cóác~híñg~ dú só~mméí~l]

[Súrv~éíll~é ét á~ñálý~sé té~s háb~ítúd~és dé~ sómm~éíl, é~t ápp~réñd~s à míé~úx dó~rmír~ éñ fí~xáñt~ ét éñ~ súív~áñt t~és ób~jéct~ífs q~úótí~díéñ~s ávé~c Cóá~chíñ~g dú s~ómmé~íl.5]

[Hárm~óñís~é tóñ~ párc~óúrs~ sáñt~é]

[Cóñs~últé~ ét gèr~é dés~ áñál~ýsés~ cómp~lètés~ súr t~á sáñ~té ét t~óñ bí~éñ-êtr~é géñér~ál áv~éc l’á~pplí~cátí~óñ Sá~msúñ~g Héá~lth s~úr té~s ápp~áréí~ls Sá~msúñ~g Gál~áxý. Á~pplí~qúé á~ú qúó~tídí~éñ dé~s íñf~órmá~tíóñ~s détá~ílléé~s póú~r té r~áppr~óché~r dé t~és ób~jéct~ífs d~é bíé~ñ-êtré~.]

  • [* Ñécés~síté~ l’ápp~lícá~tíóñ~ Sáms~úñg H~éált~h vér~síóñ~ 6.24 óú úl~téríé~úré.]
  • [** Lá Gá~láxý~ Wátc~h7 dóí~t êtré~ áppá~íréé á~véc ú~ñ smá~rtph~óñé S~ámsú~ñg Gá~láxý~ sóús~ Áñdr~óíd 11.]

[Súrv~éíll~é ét á~úgmé~ñté t~óñ bí~éñ-êtr~é]

[Défíñ~ís tá~ Zóñé~ Fréqú~éñcé~ cárd~íáqú~é pér~sóññ~álís~éé]

[Éñtr~áîñé-t~óí à tó~ñ ñív~éáú d~’íñté~ñsít~é óptí~mál p~óúr á~ttéí~ñdré~ tés ó~bjéc~tífs~ dé có~ñdít~íóñ p~hýsí~qúé. L~és Gá~láxý~ Wátc~h Sér~íés t~é pér~métt~éñt d~é défí~ñír t~á pró~pré Z~óñé F~C pér~sóññ~álís~éé póú~r átt~éíñd~ré té~s óbj~éctí~fs sá~ñté ét~ bíéñ~-êtré.]

Aprende más
  • [* Lés Zóñés Fréqúéñcé cárdíáqúé sóñt déstíñéés à dés fíñs dé géstíóñ géñérálé dé lá sáñté ét dé rémísé éñ fórmé úñíqúéméñt. Éllés ñé sóñt pás déstíñéés à êtré útílíséés póúr lá détéctíóñ, lé díágñóstíc óú lé tráítéméñt dé tóúté áfféctíóñ médícálé óú máládíé. Lés résúltáts ñé sóñt dóññés qú’à títré dé référéñcé pérsóññéllé. Cóñsúlté úñ próféssíóññél dé sáñté póúr óbtéñír úñ ávís médícál.]
  • [* Lés párámètrés dés Zóñés Fréqúéñcé cárdíáqúé pérsóññálíséés sóñt díspóñíblés súr lés móñtrés Gáláxý (Gáláxý Wátch 4 ét módèlés últéríéúrs ávéc l’ápplícátíóñ Sámsúñg Héálth 6.24 óú últéríéúré íñstálléé). Póúr mésúrér lés plágés dé tés Zóñés Fréqúéñcé cárdíáqúé, tú dévrás cóúrír à l’éxtéríéúr péñdáñt áú móíñs 10 míñútés à úñé vítéssé cóñstáñté d’áú móíñs 4 km/h.]
  • [* Tóús lés sérvícés, fóñctíóñs, fóñctíóññálítés, cóñtéñús, íñtérfácés útílísátéúr ét béñéfícés décríts ící péúvéñt cháñgér sáñs préávís, ét léúr díspóñíbílíté péút váríér sélóñ lé páýs, lá zóñé géógráphíqúé, lé módèlé d’áppáréíl, lá vérsíóñ ÓS/Óñé ÚÍ ét l’ópérátéúr dé téléphóñíé.]

[Défíñ~ís tó~ñ ítí~ñéráí~ré ét~ próf~íté d~é tá s~éáñcé~ d’éñt~ráîñé~méñt~]

[Ímpó~rté t~óñ fí~chíé~r d’ít~íñérá~íré p~rédéfí~ñí (fó~rmát~ GPX*) s~úr tá~ móñt~ré Gá~láxý~ ét sú~ís lé~ trác~é.
*GPX (G~PS Éx~cháñ~gé Fó~rmát~) : Fórm~át géñ~érál d~é fíc~híér~ cóñt~éñáñ~t dés~ dóññ~éés dé~ géóló~cálí~sátí~óñ ét~ éñ óp~tíóñ~ dés d~óññéé~s d’ál~títú~dé, dé~ témp~s, étc~.]

[Méhr~ érfá~hréñ~]
  • [* Dísp~óñíb~lé ló~rsqú~é lé f~íchí~ér d’í~tíñér~áíré~ dé fó~rmát~ GPX é~st ím~pórt~é éñ mó~dé Má~rché~, Cóúr~sé à pí~éd, Vél~ó óú R~áñdó~ ét qú~é « róú~té » (ít~íñérá~íré) s~óít d~éfíñí~ cómm~é cíb~lé dá~ñs lé~s pár~ámètr~és Sá~msúñ~g Héá~lth.]
  • [* Ñúr á~úf dé~r Gál~áxý W~átch~5 Pró ú~ñd dé~r Gál~áxý W~átch~ Últr~á vér~fügbá~r.]

[Créé t~á pró~pré r~óútí~ñé d'~éñtr~áîñém~éñt]

[Créé t~á pró~pré r~óútí~ñé d'~éñtr~áîñém~éñt á~véc t~és éx~ércí~cés p~référés~. Súís~-lá jú~sqú'~áú bó~út pó~úr át~téíñ~dré t~és ób~jéct~ífs s~pórt~ífs.]

[* Dísp~óñíb~lé sú~r lá G~áláx~ý Wát~ch4 ét~ lés m~ódèlé~s últ~éríéú~rs. Ñéc~éssí~té l'~áppl~ícát~íóñ S~ámsú~ñg Hé~álth~ vérs~íóñ 6.27 ó~ú últ~éríéú~ré.]

[Áúgm~éñté~ tá ví~téss~é dé p~édálá~gé áv~éc lé~ FTP* p~érsó~ññál~ísé]

[Áccél~èré tó~ñ rýt~hmé d~é pédá~lágé~. Cóññ~écté~ úñ cá~ptéú~r dé p~úíss~áñcé~ à tóñ s~márt~phóñ~é Sám~súñg~ Gálá~xý ét~ mésú~ré tó~ñ FTP~ éñ 10 mí~ñúté~s grâc~é à Gál~áxý Á~Í.
Ájú~sté t~óñ íñ~téñs~íté dé~ pédál~ágé é~ñ fóñ~ctíó~ñ dé t~óñ FT~P póú~r ámél~íóré~r tés~ pérf~órmá~ñcés~.]

  • [* FTP (Fúñctíóñál Thréshóld Pówér = Séúíl fóñctíóññél dé púíssáñcé) : Lá púíssáñcé máxímálé qúí péút êtré máíñtéñúé súr úñé cértáíñé dúréé. Lé FTP répréséñté lé ñívéáú d'éffórt máxímál qúí péút êtré máíñtéñú sáñs sé fátígúér tróp rápídéméñt. Cétté váléúr ést úñ íñdícátéúr ímpórtáñt dú ñívéáú dé fórmé phýsíqúé d'úñ íñdívídú ét dé sóñ étát d'éñtráîñéméñt.]
  • [* Póúr~ cálc~úlér~ ávéc~ précí~síóñ~ tóñ F~TP (Sé~úíl f~óñct~íóññ~él dé~ púís~sáñc~é) pér~sóññ~él, có~ññéc~té tó~ñ smá~rtph~óñé S~ámsú~ñg Gá~láxý~ à úñ cá~ptéú~r dé p~úíss~áñcé~ dé vél~ó. Póú~r dés~ résúl~táts~ éñcó~ré mé~íllé~úrs, á~ppáí~ré tá~ Gálá~xý Wá~tch á~véc t~óñ sm~ártp~hóñé~.]
  • [* Lé FTP ést mésúré áútómátíqúéméñt lórs dés séáñcés d'éñtráîñéméñt véló à íñtéñsíté élévéé dé plús dé 4 míñútés ávéc úñ cáptéúr dé púíssáñcé áttáché à tóñ véló. Grâcé áúx álgóríthmés d'áppréñtísságé áútómátíqúé, cháqúé séáñcé súppléméñtáíré fóúrñírá dés váléúrs FTP plús précísés ét pérsóññálíséés.]
  • [* Cápt~éúr d~é púí~ssáñ~cé vé~ñdú s~épárém~éñt.]

[Próg~réss~é vér~s tés~ óbjé~ctíf~s fít~ñéss~ ávéc~ Cómp~ósít~íóñ c~órpó~réll~é]

[Mésú~ré tá~ cómp~ósít~íóñ c~órpó~réll~é]

[Cóñs~últé~ tá có~mpós~ítíó~ñ cór~póré~llé (p~óíds~, tíss~ús ád~ípéú~x ét m~úscl~és sq~úélé~ttíq~úés) á~véc t~á Gál~áxý W~átch~. Lé có~ñtrôl~é régú~líér~ dé tá~ cómp~ósít~íóñ t~’áídé~ à gárd~ér úñ~ córp~s sáí~ñ.]

  • [* Déstíñé úñíqúéméñt à dés fíñs dé bíéñ-êtré géñérál ét dé rémísé éñ fórmé. Ñ’ést pás déstíñé à êtré útílísé póúr lá détéctíóñ, lé díágñóstíc óú lé tráítéméñt dé tóúté áfféctíóñ médícálé óú máládíé. Lés résúltáts ñé sóñt dóññés qú’à títré dé référéñcé pérsóññéllé. Cóñsúlté úñ próféssíóññél dé sáñté póúr óbtéñír úñ ávís médícál.]
  • [* Dísp~óñíb~lé úñ~íqúé~méñt~ súr l~és Gá~láxý~ Wátc~h4 Sér~íés é~t lés~ módèl~és úl~téríé~úrs.]

[Défíñ~ís dé~s óbj~éctí~fs pó~úr tó~ñ cór~ps]

[Défíñ~ís té~s óbj~éctí~fs (éch~éáñcé~, póíd~s, tís~sús á~dípé~úx ét~ músc~lés s~qúél~éttí~qúés~). Lés c~óñsé~íls f~óúrñ~ís t’á~ídér~óñt à á~ttéí~ñdré~ tés ó~bjéc~tífs~.]

  • [* Déstíñé à dés fíñs dé bíéñ-êtré géñérál ét dé rémísé éñ fórmé úñíqúéméñt. Ñ’ést pás déstíñé à êtré útílísé póúr lá détéctíóñ, lé díágñóstíc óú lé tráítéméñt dé tóúté áfféctíóñ médícálé óú máládíé. Lés résúltáts ñé sóñt dóññés qú’à títré dé référéñcé pérsóññéllé. Cóñsúlté úñ próféssíóññél dé sáñté póúr óbtéñír úñ ávís médícál.]
  • [* Dísp~óñíb~lé úñ~íqúé~méñt~ súr l~és Gá~láxý~ Wátc~h4 Sér~íés é~t lés~ módèl~és úl~téríé~úrs.]

[Ámélí~óré t~á víé~]

[Áccó~mplí~s tés~ óbjé~ctíf~s ávé~c tés~ ámís~ ét tá~ fámí~llé]

[Átté~íñs t~és ób~jéct~ífs d~é rém~ísé é~ñ fór~mé dé~ máñí~èré ám~úsáñ~té ét~ íñté~ráct~ívé á~véc S~ámsú~ñg Hé~álth~. Órgá~ñísé~ úñé c~ómpét~ítíó~ñ ámí~cálé~ ávéc~ tés á~mís é~t tá f~ámíl~lé pó~úr pó~ússé~r chá~cúñ à s~é pré~ñdré~ éñ má~íñ ét~ à áváñ~cér v~érs s~és ób~jéct~ífs.]

[Áppr~éñds~ dés é~xpér~ts]

[Fátígúé dé súívré tóújóúrs lá mêmé róútíñé ¿ Sámsúñg Héálth á prépáré dés vídéós dé cóáchs próféssíóññéls qúí t’áppréñdróñt dés ñóúvéáúx prógrámmés d’éxércícés póúr lés étíréméñts, lá pérté dé póíds, l’éñtráîñéméñt d’éñdúráñcé, étc. C’ést éxáctéméñt cé dóñt tú ás bésóíñ póúr rétróúvér tá mótívátíóñ. Tá móñtré té dóññérá úñ féédbáck éñ témps réél péñdáñt tóñ éñtráîñéméñt. Tá fréqúéñcé cárdíáqúé ét tés cálóríés s'áffíchéñt désórmáís à l’écráñ.]

[* Íl és~t ñécé~ssáí~ré dé~ pórt~ér úñ~é móñ~tré G~áláx~ý póú~r súí~vré ú~ñ pró~grám~mé dé~ rémí~sé éñ~ fórm~é ávé~c Sám~súñg~ Héál~th.]

[Fíñí~s tá j~óúrñ~éé pár~ úñ mó~méñt~ dé dét~éñté~]

[Détéñds-tóí cómplètéméñt, córps, âmé ét ésprít. Décóúvré úñ púíssáñt éxércícé dé médítátíóñ fóúrñí pár Cálm, qúí t’áídérá à élímíñér lé stréss à tóút móméñt dé lá jóúrñéé. Térmíñé tá jóúrñéé pár úñé réfléxíóñ síléñcíéúsé ét répósé tóñ méñtál ávéc úñé músíqúé ápáísáñté ét dés récíts qúí t’áídéróñt à tróúvér lé sómméíl*.]

  • [* Ávéc~ Gálá~xý Bú~ds, úñ~ símp~lé áp~púí d~ú dóí~gt té~ fáít~ próf~ítér~ d’úñ m~óméñ~t dé p~léíñ~é cóñ~scíé~ñcé p~lús í~mmér~síf, ó~ù qúé t~ú sóí~s. (*Dís~póñí~blé s~úr lé~s Gál~áxý B~úds3 S~éríé~s)]
  • [* Áppá~réíl~s véñ~dús s~épárém~éñt.]
  • [* Cért~áíñs~ cóñt~éñús~ péúv~éñt ó~ccás~íóññ~ér dé~s frá~ís sú~pplém~éñtá~írés~ ét lá~ cóññ~éxíó~ñ à úñ c~ómpt~é Cál~m ést~ ñécés~sáír~é.]

[Lé só~útíé~ñ qú'~íl té~ fáút~]

[Lé Súíví dú cýclé méñstrúél pílóté pár Ñátúrál Cýclés° té fóúrñít dés íñfórmátíóñs pérsóññálíséés ét dú cóñtéñú édúcátíf póúr t’áídér à cómpréñdré lés áspécts úñíqúés dé lá géstíóñ dé tés sýmptômés phýsíqúés. Lé téléphóñé Gáláxý ét lá móñtré Gáláxý sóñt désórmáís prêts à sóútéñír lés fémmés qúé ñóús áímóñs à cháqúé étápé dé léúr víé.]

[Tú és~ cé qú~é tú m~áñgé~s]

[Ádópté dés hábítúdés álíméñtáírés sáíñés éñ ñótáñt lá cómpósítíóñ dé tés répás ét éñcás qúótídíéñs ávéc Sámsúñg Héálth. Áñálýsé tés cómpórtéméñts álíméñtáírés súr básé dé tóñ ábsórptíóñ qúótídíéññé dé vítámíñés ét ñútríméñts ét dé l'áñálýsé ÁGÉ* pár Gáláxý Wátch, ét préñds dés mésúrés ádáptéés póúr réñdré tóñ régímé álíméñtáíré plús éqúílíbré.]

[* Lés Á~GÉ (Ád~váñc~éd Gl~ýcát~íóñ É~ñd-pr~ódúc~ts, óú~ pród~úíts~ dé gl~ýcát~íóñ á~váñc~éé) sóñ~t més~úrés p~ár lé~s ñóú~véll~és Gá~láxý~ Wátc~h7 Sér~íés é~t lés~ módèl~és sú~péríé~úrs (* F~óñct~íóñ T~hé Lá~bs)]

[Ámélí~óré t~óñ éx~péríé~ñcé S~áñté p~ártá~géé]

[Méts~ éñ pl~ácé l~é pár~tágé~ ét lá~ cóñs~últá~tíóñ~ dé st~átís~tíqú~és dé~ sáñt~é dé tá~ fámí~llé, c~ómmé~ lé ñó~mbré~ dé pá~s, l’éx~ércí~cé ph~ýsíq~úé óú~ lé só~mméí~l.
Cóñ~súlt~é lés~ párt~ágés~ ét tr~áñsf~érts~ dé dó~ññéés~ dé sá~ñté dé~ tá fá~míll~é éñ í~ñtégr~áñt d~és fó~ñctí~óñs s~ócíá~lés.]

  • [* Lórs~qúé t~ú créé~s úñ g~róúp~é fám~ílíá~l dáñ~s tóñ~ cómp~té Sá~msúñ~g, lés~ mémb~rés é~ñrég~ístr~és dáñ~s cé g~róúp~é péú~véñt~ párt~ágér~ ét dé~máñd~ér dé~s íñf~órmá~tíóñ~s dé s~áñté.]
  • [* Sí tú~ ñé só~úháí~tés p~lús p~ártá~gér t~és íñ~fórm~átíó~ñs pé~rsóñ~ñéll~és óú~ céll~és dé~ tá fá~míll~é, lés~ íñfó~rmát~íóñs~ éxís~táñt~és sé~róñt~ súpp~ríméé~s ét l~é pár~tágé~ áññú~lé.]
  • [* L’ácc~ès áúx~ íñfó~rmát~íóñs~ dé sá~ñté d’ú~ñ éñf~áñt ñ~écéss~íté l~é cóñ~séñt~éméñ~t dé s~óñ tú~téúr~.]
  • [* Éñ cá~s d’íñ~áctí~víté p~éñdá~ñt 90 jó~úrs, l~és íñ~fórm~átíó~ñs só~ñt ím~médíá~témé~ñt sú~pprí~méés é~t lé p~ártá~gé és~t áññ~úlé.]

[Módé~ d’émp~lóí]

[Tróú~vé dé~s máñ~íèrés~ símp~lés d~’útíl~ísér~ Sáms~úñg H~éált~h]

[Étápé~ 01]

[Cóñf~ígúr~ér lé~ Cóác~híñg~ dú só~mméí~l dép~úís l~é mób~ílé]

[Démár~ré lé~ próg~rámm~é éñ c~ómpl~étáñt~ úñ pé~tít q~úést~íóññ~áíré~.
Pórt~é tá m~óñtr~é Gál~áxý p~éñdá~ñt tó~ñ sóm~méíl~ dúrá~ñt úñ~é sém~áíñé~ cómp~lèté. C~élá p~érmé~ttrá~ dé có~lléc~tér d~és dó~ññéés~ dé só~mméí~l péñ~dáñt~ úñé s~émáí~ñé.]

  • [* Lé dém~árrá~gé dú~ Cóác~híñg~ dú só~mméí~l ñécé~ssít~é áú m~íñím~úm 7 ñú~íts d~é súí~ví dú~ sómm~éíl (í~ñclú~áñt l~és jó~úrs d~é trá~váíl~ ét lé~s jóú~rs dé~ répó~s). Lé s~ómmé~íl és~t éñr~égís~tré áú~tómá~tíqú~éméñ~t lór~sqúé~ tú pó~rtés~ tá mó~ñtré~ Gálá~xý éñ~ dórm~áñt.]
  • [* Dísp~óñíb~lé sú~r lés~ Gálá~xý Wá~tch4 S~éríé~s ét l~és mó~dèlés~ últér~íéúr~s.]

[Étápé~ 02]

[Décóú~vré t~óñ tý~pé dé~ sómm~éíl]

[Áprès~ ávóí~r cóm~plété l~é qúé~stíó~ññáí~ré ét~ éñré~gíst~ré tés~ dóññ~éés dú~ sómm~éíl p~éñdá~ñt úñ~é sém~áíñé~, tú pó~úrrá~s décó~úvrí~r tóñ~ týpé~ dé só~mméí~l ét d~émárr~ér úñ~ próg~rámm~é dé C~óách~íñg d~ú sóm~méíl~ dé 4-5 sé~máíñ~és à tá~ cóñv~éñáñ~cé.]

  • [* Lé dém~árrá~gé dú~ Cóác~híñg~ dú só~mméí~l ñécé~ssít~é lé s~úíví~ dú só~mméí~l péñ~dáñt~ áú mó~íñs 7 ñ~úíts~ (íñcl~úáñt~ lés j~óúrs~ dé tr~áváí~l ét l~és jó~úrs d~é rép~ós). Lé~ sómm~éíl é~st éñ~régí~stré á~útóm~átíq~úémé~ñt qú~áñd t~ú pór~tés t~á móñ~tré G~áláx~ý lá ñ~úít.]
  • [* Dísp~óñíb~lé sú~r lés~ Gálá~xý Wá~tch4 S~éríé~s ét l~és mó~dèlés~ últér~íéúr~s.]

[Étápé~ 03]

[Ámélí~óré t~óñ só~mméí~l]

[Tú ré~cévr~ás dé~s mís~síóñ~s póú~r t’áí~dér à á~mélíó~rér t~és há~bítú~dés d~é sóm~méíl~, ávéc~ dés ñ~ótíf~ícát~íóñs~. Súís~ lés ét~ápés~ dé Có~áchí~ñg dú~ sómm~éíl é~t lís~ lés á~rtíc~lés r~écóm~máñd~és póú~r óbt~éñír~ dés c~óñsé~íls q~úí t’á~ídér~óñt à m~íéúx~ gérér~ tóñ s~ómmé~íl.]

  • [* Lé dém~árrá~gé dú~ Cóác~híñg~ dú só~mméí~l ñécé~ssít~é áú m~íñím~úm 7 ñú~íts d~’éñré~gíst~rémé~ñt dú~ sómm~éíl (í~ñclú~áñt l~és jó~úrs d~é trá~váíl~ ét lé~s jóú~rs dé~ répó~s). Lé s~ómmé~íl és~t éñr~égís~tré áú~tómá~tíqú~éméñ~t qúá~ñd tú~ pórt~és tá~ móñt~ré Gá~láxý~ lá ñú~ít.]
  • [* Dísp~óñíb~lé sú~r lés~ Gálá~xý Wá~tch4 S~éríé~s ét l~és mó~dèlés~ últér~íéúr~s.]

[Étápé~ 04]

[Átté~íñs t~óñ ób~jéct~íf dé~ sómm~éíl]

[Súís lé prógrámmé dé Cóáchíñg dú sómméíl póúr áúgméñtér tóñ scóré dé sómméíl.
Cóñsúlté cháqúé sémáíñé lés résúltáts dé l’áñálýsé dé 7 jóúrs dé sómméíl ét lórsqúé lá péríódé dé Cóáchíñg dú sómméíl sé térmíñé, tú póúrrás décóúvrír lés prógrès qúé tú ás réálísés.]

  • [* Lé dém~árrá~gé dú~ Cóác~híñg~ dú só~mméí~l ñécé~ssít~é áú m~íñím~úm 7 ñú~íts d~’éñré~gíst~rémé~ñt dú~ sómm~éíl (í~ñclú~áñt l~és jó~úrs d~é trá~váíl~ ét lé~s jóú~rs dé~ répó~s). Lé s~ómmé~íl és~t éñr~égís~tré áú~tómá~tíqú~éméñ~t qúá~ñd tú~ pórt~és tá~ móñt~ré Gá~láxý~ lá ñú~ít.]
  • [* Dísp~óñíb~lé sú~r lés~ Gálá~xý Wá~tch4 S~éríé~s ét l~és mó~dèlés~ últér~íéúr~s.]

[Étápé~ 01]

[Cóñs~últé~ tá Zó~ñé FC~ (Fréqú~éñcé~ cárd~íáqú~é) súr~ tá mó~ñtré~ Gálá~xý]

[Chóí~sís l~é týp~é d’éx~ércí~cé qú~é tú p~réfèré~s (Cóú~rsé à p~íéd), é~t démá~rré é~ñ óúv~ráñt~ [Párá~mètré~s] lór~sqúé~ lé có~mpté~ à rébó~úrs c~ómmé~ñcé. Á~ctív~é lé g~úídé~ dé Zó~ñé FC~ ét éñ~támé~ úñé c~óúrs~é dé 10 m~íñút~és éñ~ módé~ Éxér~cícé~.]

  • [* Dísp~óñíb~lé úñ~íqúé~méñt~ súr l~és Gá~láxý~ Wátc~h4 Sér~íés é~t lés~ módèl~és úl~téríé~úrs.]
  • [* Lá fó~ñctí~óñ Zó~ñé FC~ pérs~óññá~líséé~ ést d~íspó~ñíbl~é úñí~qúém~éñt é~ñ mód~é Cóú~rsé à p~íéd.]
  • [* Póúr~ métt~ré à jó~úr lé~s plá~gés d~és dí~fféré~ñtés~ Zóñé~s FC p~óúr l~á cóú~rsé à p~íéd s~úr bá~sé dé~ tés c~ápác~ítés c~árdí~ópúl~móñá~írés~, tú dó~ís có~úrír~ éñ pl~éíñ á~ír pé~ñdáñ~t plú~s dé 10 m~íñút~és à úñ~é vít~éssé~ cóñs~táñt~é d’áú~ móíñ~s 4km/h~.]

[Étápé~ 02]

[Créé t~és Zó~ñés F~C pér~sóññ~álís~éés]

[Cómm~éñcé~ tóñ é~xérc~ícé p~ár tá~ Zóñé~ FC pé~rsóñ~ñálí~séé, ét~ súís~ tá zó~ñé fr~éqúéñ~cé cá~rdíá~qúé á~ú bás~.]

  • [* Dísp~óñíb~lé úñ~íqúé~méñt~ súr l~és Gá~láxý~ Wátc~h4 Sér~íés é~t lés~ módèl~és úl~téríé~úrs.]
  • [* Lá fó~ñctí~óñ Zó~ñé FC~ pérs~óññá~líséé~ ñ’ést~ dísp~óñíb~lé qú~’éñ mó~dé Có~úrsé~ à píéd~.]

[Étápé~ 03]

[Súís~ tá pr~ógré~ssíó~ñ dé r~émís~é éñ f~órmé~]

[Súís~ lés r~ésúlt~áts d~é tés~ éñtr~áîñém~éñts~ súr t~á móñ~tré ó~ú tóñ~ smár~tphó~ñé.]

[Étápé~ 01]

[Prépá~ré tá~ móñt~ré Gá~láxý~]

[Ávéc~ tá mó~ñtré~ Gálá~xý áp~páír~éé ávé~c tóñ~ móbí~lé à tó~ñ póí~gñét~, véríf~íé lá~ cóñf~ígúr~átíó~ñ dé t~óñ pr~ófíl~ áváñ~t dé f~áíré~ lá mé~súré~.]

  • [* Précá~útíó~ñs à pr~éñdr~é póú~r lá m~ésúr~é :]
  • [Póúr~ úñé m~éíll~éúré~ mésú~ré, ñó~ús ré~cómm~áñdó~ñs dé~ préñ~dré l~és mé~súré~s dáñ~s lés~ cóñd~ítíó~ñs sú~íváñ~tés :]
  • [ㆍ 1x pár~ jóúr~ à lá mêm~é héú~ré (ñó~ús ré~cómm~áñdó~ñs dé~ mésú~rér l~é mát~íñ).]
  • [ㆍ Á jéú~ñ, ápr~ès êtré~ állé á~úx tó~ílét~tés.]
  • [ㆍ Áváñ~t lés~ áctí~vítés~ qúí á~úgmé~ñtéñ~t lá t~émpér~átúr~é cór~póré~llé, c~ómmé~ lé sp~órt ó~ú lé s~áúñá~.]
  • [ㆍ Lés ó~bjét~s métá~llíq~úés, t~éls q~úé lé~s cól~líér~s, dóí~véñt~ êtré r~étír~és.]
  • [ㆍ Pás p~éñdá~ñt lé~s méñ~strú~átíó~ñs]

[Étápé~ 02]

[Cóñt~rôlé t~á pós~túré~]

[1. Ávéc~ tá mó~ñtré~ Gálá~xý áú~ póíg~ñét, l~èvé lé~s cóú~dés d~é fáçó~ñ à lés~ écárt~ér sú~ffís~ámmé~ñt dú~ rést~é dé t~óñ có~rps.
2. Á~véc t~és dó~ígts~, tóúc~hé lé~s déú~x éléc~tród~és sú~r tá m~óñtr~é Gál~áxý.
3. V~éíll~é à cé q~úé té~s dóí~gts t~óúch~éñt l~és élé~ctró~dés s~áñs t~óúch~ér tó~ñ póí~gñét~.]

  • [* Lá dí~spóñ~íbíl~íté dé~ l’áñá~lýsé~ BÍÁ p~éút v~áríé~r sél~óñ lé~ páýs~ ét lá~ zóñé~ géógr~áphí~qúé.]
  • [* Tóút~és lé~s fóñ~ctíó~ñs ét~ l’íñt~érfá~cé út~ílís~átéú~r sóñ~t sús~cépt~íblé~s dé c~háñg~ér.]
  • [* Lá Có~mpós~ítíó~ñ cór~póré~llé ñ~’ést p~rísé~ éñ ch~árgé~ qúé p~ár lé~s Sám~súñg~ Gálá~xý Wá~tch4 S~éríé~s ét l~és mó~dèlés~ dé mó~ñtré~s Gál~áxý c~ómmé~rcíá~lísés~ últér~íéúr~éméñ~t.]
  • [Déstíñé úñíqúéméñt à dés fíñs dé bíéñ-êtré géñérál ét dé rémísé éñ fórmé. Ñ’ést pás déstíñé à êtré útílísé póúr lá détéctíóñ, lé díágñóstíc óú lé tráítéméñt dé tóúté áfféctíóñ médícálé óú máládíé. Tóúté íñfórmátíóñ rélátívé à lá sáñté óbtéñúé pár lé bíáís dé l’áppáréíl ét/óú dé l’ápplícátíóñ ñé dóít pás êtré tráítéé éñ táñt qú’ávís médícál. L’útílísátéúr dóít cóñsúltér úñ médécíñ póúr óbtéñír úñ ávís médícál.]

[Étápé~ 03]

[Mésú~ré tá~ Cómp~ósít~íóñ c~órpó~réll~é]

[Gárd~é tá p~óstú~ré jú~sqú’à c~é qúé~ lé có~ñtrôl~é sóí~t tér~míñé.]

[Étápé~ 04]

[Cóñs~últé~ tés r~ésúlt~áts]

[Lórs~qúé l~á més~úré é~st té~rmíñ~éé, cóñ~súlt~é tés~ résúl~táts~ dé Có~mpós~ítíó~ñ cór~póré~llé. T~ú péú~x súí~vré l~’évólú~tíóñ~ dáñs~ tés d~óññéé~s súr~ tóñ m~óbíl~é.]

[Étápé~ 01]

[Créé ú~ñé ró~útíñ~é d'é~ñtrá~îñémé~ñt]

[Cómb~íñé d~íffér~éñts~ éxér~cícé~s póú~r créé~r úñé~ róút~íñé d~'éñt~ráîñé~méñt~ pérs~óññá~líséé~.]

[Étápé~ 02]

[Ájóú~té dé~s éñt~ráîñé~méñt~s]

[Ájóú~té má~ñúél~lémé~ñt dé~s séáñ~cés d~'échá~úffé~méñt~ ét dé~ récúp~érátí~óñ.
Tú~ péúx~ útíl~ísér~ l'óp~tíóñ~ dé có~ñfíg~úrát~íóñ C~írcú~íts p~óúr d~étérm~íñér~ lé ñó~mbré~ dé rép~étítí~óñs d~é chá~qúé é~xérc~ícé é~t dé l~'éñs~émbl~é dé l~á róú~tíñé~.]

[Étápé~ 03]

[Démár~rér m~á róú~tíñé~ d'éñ~tráîñ~éméñ~t]

[Próf~íté d~é tóñ~ éñtr~áîñém~éñt. S~úís é~t éñr~égís~tré t~á róú~tíñé~ d'éñ~tráîñ~éméñ~t éñ f~óñct~íóñ d~é tés~ óbjé~ctíf~s ét d~ú ñóm~bré d~é cír~cúít~s qúé~ tú ás~ défíñ~ís.]

[* Sí tú~ démár~rés l~é súí~ví à pá~rtír~ dé tó~ñ télép~hóñé~, séúl~é lá d~úréé s~érá é~ñrég~ístr~éé póú~r cér~táíñ~és séá~ñcés~ d'éñ~tráîñ~éméñ~t. Lés~ détáí~ls té~ls qú~é lé ñ~ómbr~é dé s~éríés~, lés r~épétít~íóñs~ ét lé~ póíd~s póú~rróñ~t êtré~ sáís~ís áp~rès l'~éxér~cícé~.]

[Étápé~ 01]

[Áppá~íré l~é cáp~téúr~ dé pú~íssá~ñcé]

[Cóññ~écté~ úñ cá~ptéú~r dé p~úíss~áñcé~ à l'áp~plíc~átíó~ñ mób~ílé S~ámsú~ñg Hé~álth~.
* Áctí~vé lé~ cápt~éúr d~é púí~ssáñ~cé pó~úr té~ cóññ~écté~r. Póú~r sáv~óír c~ómmé~ñt ác~tívé~r lé c~ápté~úr, réf~èré-tó~í áú m~áñúé~l d'ú~tílí~sátí~óñ dú~ pród~úít.]

  • [* Dísp~óñíb~lé sú~r lá G~áláx~ý Wát~ch4 ét~ lés m~ódèlé~s últ~éríéú~rs. Ñéc~éssí~té l'~áppl~ícát~íóñ S~ámsú~ñg Hé~álth~ vérs~íóñ 6.27 ó~ú súp~éríéú~ré.]
  • [* Préñd éñ chárgé lés cáptéúrs dé púíssáñcé fígúráñt dáñs lá lísté dés áccéssóírés [Cáptéúr véló] dé l'ápplícátíóñ Sámsúñg Héálth. [Párámètrés] - [Áccéssóírés] - [Cáptéúr véló]. Íl ést póssíblé qúé lés dóññéés próvéñáñt d'áútrés týpés dé cáptéúrs dé púíssáñcé ñé sóíéñt pás cólléctéés córréctéméñt.]

[Étápé~ 02]

[Mésú~ré tó~ñ pró~pré F~TP]

[Dáñs~ l'áp~plíc~átíó~ñ Sám~súñg~ Héál~th dé~ tóñ s~márt~phóñ~é, sélé~ctíó~ññé [V~éló] ét~ próf~íté d~é tá s~éáñcé~ d'éñ~tráîñ~éméñ~t à véló~. Sí tú~ pédál~és à úñ~ ñívé~áú d'~íñté~ñsít~é móýé~ñ à élév~é péñd~áñt 4 m~íñút~és óú~ plús~, tú pó~úrrá~s vóí~r tá v~áléú~r FTP~.]

  • [* Lé cá~lcúl~ dú FT~P ñécé~ssít~é dé d~émárr~ér úñ~é séáñ~cé d'~éñtr~áîñém~éñt d~é cýc~lísm~é éñ p~léíñ~ áír s~úr l'~áppl~ícát~íóñ m~óbíl~é Sám~súñg~ Héál~th.]
  • [* Póúr~ áúgm~éñté~r lá p~récís~íóñ, t~ú péú~x égál~éméñ~t pédá~lér é~ñ móñ~téé, éf~féct~úér d~és té~sts F~TP té~ls qú~'úñ t~ést d~é rám~pé óú~ úñ té~st dé~ púís~sáñc~é dé 20 m~íñút~és, óú~ mésú~rér t~á fréq~úéñc~é cár~díáq~úé pé~ñdáñ~t l'é~xérc~ícé.]

[Étápé~ 03]

[Cóñs~últé~ tóñ F~TP áv~éc lé~s résú~ltát~s dé l~á séáñ~cé d'~éñtr~áîñém~éñt [V~éló]]

[Lé FTP (Séúíl fóñctíóññél dé púíssáñcé) córréspóñd à lá púíssáñcé qúé tú péúx máíñtéñír súr úñé péríódé dé témps spécífíqúé. Cétté váléúr sért dé référéñcé póúr tóñ éñtráîñéméñt cýclísté ét t'áídé à ájústér tóñ íñtéñsíté dé pédálágé ét à sýstémátísér tés éñtráîñéméñts.]

[* Ámélí~óré t~óñ FT~P ávé~c dív~érs p~rógr~ámmé~s d'é~ñtrá~îñémé~ñt té~ls qú~é l'é~ñtrá~îñémé~ñt pá~r íñt~érvá~llés~ ét l'~éñtr~áîñém~éñt L~SD (Ló~ñg Sl~ów Dí~stáñ~cé).]

[Tés d~óññéé~s dé s~áñté s~óñt é~ñ sécú~ríté d~áñs S~ámsú~ñg Kñ~óx]

[Sé có~mbíñ~é bíé~ñ ávé~c]

[Décóú~vré ú~ñ mód~é dé v~íé pl~ús íñ~téll~ígéñ~t ávé~c úñé~ Gálá~xý qú~í té s~úít p~ártó~út]

Galaxy Watch7
Galaxy Watch Ultra
Galaxy Buds3 Pro
Galaxy Z Fold6
Galaxy Z Flip6
Anillo galáctico

[Íñst~állé~ l’ápp~lícá~tíóñ~]

[Téléch~árgé~ l’ápp~lícá~tíóñ~ Sáms~úñg H~éált~h máí~ñtéñ~áñt.]

[GÓÓG~LÉ PL~ÁÝ] [ÁPPL~É ÁPP~ STÓR~É]
 

Smartphones

[Gálá~xý S24 | S~24+ | S24 Últ~rá]
[Plús~ dé dét~áíls~]
Smartphones Smartphones
 

Aplicaciones y servicios


[Plús~ dé dét~áíls~]
Aplicaciones y servicios Aplicaciones y servicios

[•Íl ést ñécéssáíré dé sé cóññéctér à úñ cómpté Sámsúñg. Lá díspóñíbílíté dú sérvícé péút váríér sélóñ lé páýs/lá zóñé géógráphíqúé.
•Ñ’ést pás déstíñé à êtré útílísé póúr lá détéctíóñ, lé díágñóstíc óú lé tráítéméñt dé tóúté áfféctíóñ médícálé. Lés résúltáts ñé sóñt dóññés qú’à títré dé référéñcé pérsóññéllé. Cóñsúlté úñ próféssíóññél dé sáñté póúr óbtéñír úñ ávís médícál.
•Tóús lés sérvícés, fóñctíóñs, fóñctíóññálítés, cóñtéñús, íñtérfácés útílísátéúr ét béñéfícés décríts ící péúvéñt cháñgér sáñs préávís, ét léúr díspóñíbílíté péút váríér sélóñ lé páýs/lá zóñé géógráphíqúé, lé módèlé d’áppáréíl ét lá vérsíóñ ÓS. Lés sérvícés páýáñts sóñt díspóñíblé áprès páíéméñt.
•Lés áppáréíls ét ímágés áffíchéés sóñt símúlés à dés fíñs d’íllústrátíóñ. L’íñtérfácé ét l’éxpéríéñcé útílísátéúr péúvéñt váríér éñ fóñctíóñ dé lá vérsíóñ dú lógícíél, dú módèlé, dú páýs/zóñé géógráphíqúé ét d’áútrés fáctéúrs.

1. Póúr cóñsúltér lé Scóré d’éñérgíé, lés dóññéés dé sáñté súívíés pár lá móñtré Sámsúñg Gáláxý (Gáláxý Wátch 4 ét módèlés últéríéúrs) dóívéñt êtré sýñchróñíséés ávéc l’ápplícátíóñ Sámsúñg Héálth. Ñécéssíté áú móíñs lés dóññéés d’áctívíté dé lá véíllé, dé sómméíl ét dé fréqúéñcé cárdíáqúé dúráñt lé sómméíl. 
2. Lé Scóré d'éñérgíé ét lés Cóñséíls dé bíéñ-êtré sóñt díspóñíblés súr lés téléphóñés Áñdróíd (Áñdróíd 11 óú súpéríéúr) ét ñécéssítéñt l'ápplícátíóñ Sámsúñg Héálth (vérsíóñ 6.27 óú súpéríéúré). 
3. Díspóñíblé súr lés Gáláxý Wátch4 Séríés ét lés módèlés súpéríéúrs. Lés fóñctíóñs dé súíví dú sómméíl sóñt déstíñéés à dés fíñs dé bíéñ-êtré géñérál ét dé rémísé éñ fórmé úñíqúéméñt. Éllés ñé sóñt pás déstíñéés à êtré útílíséés póúr lá détéctíóñ, lé díágñóstíc óú lé tráítéméñt dé tóúté áfféctíóñ médícálé óú tróúblé dú sómméíl. Lés résúltáts ñé sóñt dóññés qú’à títré dé référéñcé pérsóññéllé. Cóñsúlté úñ próféssíóññél dé sáñté póúr óbtéñír úñ ávís médícál.
4. Póúr éñrégístrér tés róñfléméñts, pórté tá móñtré péñdáñt tóñ sómméíl ét plácé tóñ téléphóñé súr úñé súrfácé stáblé próché dé tá têté, cómmé úñé táblé dé ñúít, ávéc lé bás dú téléphóñé óríéñté vérs tóí.
5. Ñécéssíté l’ápplícátíóñ Sámsúñg Héálth vérsíóñ 6.24 óú últéríéúré. Lé Cóáchíñg dú sómméíl ñécéssíté lés dóññéés dé sómméíl cólléctéés péñdáñt áú móíñs 7 jóúrs, íñclúáñt 2 jóúrs dé répós.]