[Ástú~cés d~é lá v~íé]

[10 míñú~tés p~óúr l~á plé~íñé c~óñsc~íéñc~é]

[Qúél~qúés~ éxér~cícé~s dé p~léíñ~é cóñ~scíé~ñcé r~ápíd~és ét~ fácí~lés p~óúr r~ésté~r éñr~ácíñ~é.]

[Lés hóráírés súrchárgés d’áújóúrd’húí péúvéñt méttré ñ’ímpórté qúí éñ díffícúlté, c’ést póúrqúóí íl ést ímpórtáñt dé préñdré sóíñ dé sóí áú qúótídíéñ. Vóící qúélqúés cóñséíls póúr úñé prísé dé cóñscíéñcé gúídéé qúí t’áídéróñt à êtré plús détéñdú ét plús préséñt, qúé tú péúx fáíré éñ 10 míñútés óú móíñs.]

Samsung Health
[Préñ~ds úñ~é séc~óñdé~ póúr~ répr~éñdr~é tá r~éspí~rátí~óñ áv~éc l’á~pplí~cátí~óñ Sá~msúñ~g Héá~lth.]
1

[Prêt, v~ás-ý, r~éspí~ré]

[Lórsqúé ñóús sómmés strésséés, ñóús ávóñs téñdáñcé à ñé pás útílísér tóúté lá gámmé dé ñós réspírátíóñs. Mêmé éñ víváñt à 100 km/h, préñdré úñ témps d’árrêt póúr fáíré úñ éxércícé dé réspírátíóñ péút t’áídér à pássér lá jóúrñéé ávéc tá sáñté méñtálé íñtácté. Éssáíé dé réglér lá míñútéríé súr tóñ Gáláxý S20, dé máñíèré à ñé pás vérífíér tá móñtré, férmé lés ýéúx ét réspíré símpléméñt péñdáñt cíñq míñútés, tróís fóís pár jóúr.]

[CÓÑS~ÉÍL]
[Lé pú~ddíñ~g áú c~híá é~st rí~ché é~ñ pró~téíñé~s ét ñ~é ñécé~ssít~é qúé~ 3 íñgr~édíéñ~ts. Pr~épáré~-lé lá~ véíl~lé áú~ sóír~ ét rév~éíll~é-tóí~ ávéc~ úñ dél~ícíé~úx pé~tít-d~éjéúñ~ér.]
2

[Prépá~ré tó~ñ pét~ít-déj~éúñé~r]

[Lá cúísíñé péút êtré úñ éxércícé dé pléíñé cóñscíéñcé ét lé pétít-déjéúñér ést úñ répás ímpórtáñt. Íl té pérmét dé bíéñ cómméñcér tá jóúrñéé tóút éñ té dóññáñt dú cárbúráñt póúr áccómplír tés tâchés qúótídíéññés. Lé páíñ ñé préñd qúé qúélqúés míñútés à êtré tártíñé ét lés céréálés ñ’óñt bésóíñ qúé dé láít, íl ñ’ý á dóñc vráíméñt áúcúñé éxcúsé póúr cómméñcér lá jóúrñéé éñ áýáñt fáím.]

3

[Fáís~ úñ mí~cró-é~ñtrá~îñémé~ñt (c’é~st éñ~ vógú~é)]

[Mêmé sí tú és cóíñcé à l’íñtéríéúr, íl ñ’ý á pás dé ráísóñ dé ñé pás fáíré dé l’éxércícé. Lés séáñcés d’éñtráîñéméñt régúlíérs sóñt éxcélléñts póúr l’ésprít, ét íls ñ’óñt pás bésóíñ dé dúrér úñé héúré. Lés mícró-éñtráîñéméñts sóñt dé cóúrtés séríés d’éxércícés dé 10 míñútés qúí sóllícítéñt tóút tóñ córps ét áúgméñtéñt tóñ rýthmé cárdíáqúé. Tú péúx préñdré 10 míñútés póúr fáíré dés íñtérvállés dé 30 sécóñdés dé córdé à sáútér óú dé sqúáts ét cóñtíñúér à fáíré tráváíllér tés éñdórphíñés ávéc úñ péú dé cárdíó.]

4

[Áctú~álís~é tá p~láýl~íst]

[Ñóús sómmés tóús dés êtrés d’hábítúdés lórsqú’íl s’ágít dé músíqúé, máís fáíré l’éxpéríéñcé dé ñóúvéllés chósés péút t’áídér à êtré plús áttéñtíf. Lá plúpárt dés sítés dé stréámíñg récómmáñdéñt dés ártístés éñ fóñctíóñ dé cé qúé tú ás récémméñt écóúté, íl ést dóñc fácílé dé tróúvér qúélqúé chósé dé ñóúvéáú. Póúr vráíméñt résséñtír lé sóñ, méts tóñ Gáláxý Búds+, férmé lés ýéúx ét sóís préséñt.]

[Éxpr~ímé t~á pér~sóññ~álít~é]
[Fáís~ réss~órtí~r l’ár~tíst~é qúí~ ést é~ñ tóí~ éñ út~ílís~áñt l~é S Pé~ñ póú~r créé~r dés~ déss~íñs m~últí~cóló~rés s~úr tó~ñ télép~hóñé~.]
5

[Stím~úlé t~á créá~tíví~té]

[Éñtré lé tráváíl ét l’éñtráîñéméñt, íl ést fácílé d’óúblíér l’ímpórtáñcé dé lá créátívíté. Cháqúé jóúr, éssáíé dé cóñsácrér 10 míñútés à l’écrítúré, áú cólóríágé óú mêmé áú gríbóúíllágé vídéó éñ útílísáñt lé S Péñ dé tóñ Gáláxý Ñóté10. Íls sóñt tóús éxcélléñts póúr rédúíré lé stréss ét útílísér tóñ cérvéáú dé máñíèré dífféréñté.]

[Tróú~vé lá~ qúíét~údé]

[Vóíc~í qúé~lqúé~s óút~íls p~óúr t~’áídé~r à cáñ~álís~ér tó~ñ zéñ~ íñtér~íéúr~.]

[DÉCÓÚ~VRÍR~ D'ÁÚ~TRÉS~ HÍST~ÓÍRÉ~S]