Explorar

[Bíéñ~-êtré]

[Cúís~íñér~. Ávéc~ móíñ~s d’éf~fórt~, plús~ dé fú~ñ.]

[Cúís~íñé s~áñs s~trés~s, dé f~áçóñ s~ímpl~é ét l~údíq~úé]

[Hách~ér, tr~áñch~ér, mé~súré~r ét á~gíté~r ñé s~óñt p~ás ñéc~éssá~írém~éñt d~és tâc~hés p~éñíbl~és. Vó~ící c~ómmé~ñt dév~élóp~pér t~á créá~tíví~té ét c~úísí~ñér á~véc p~láís~ír.]

[Tráñ~sfór~mé lá~ prépá~rátí~óñ dé~ tés r~épás~ éñ vr~áí pl~áísí~r, pás~ éñ có~rvéé]

[Qúélqúés cháñgéméñts símplés péúvéñt réñdré cháqúé dîñér béáúcóúp plús íñtéréssáñt. Éssáíé cés pétítés ástúcés póúr cómméñcér.

- Ámélíóré lá décórátíóñ dé lá táblé ávéc dés tíssús, dés bóúgíés, dé lá váísséllé ráffíñéé ét ájóúté tóújóúrs dés fléúrs.
- Séléctíóññé úñé pláýlíst spécíálé póúr áídér à créér l’ámbíáñcé ídéálé.
- Cháñgé lé líéú óù tú máñgés. Éssáíé dífféréñts éñdróíts dé lá máísóñ, à l’íñtéríéúr óú à l’éxtéríéúr.]

[Éxcé~lléñ~tés f~áçóñs~ dé pr~épáré~r ráp~ídém~éñt d~és pl~áts s~áíñs~]

[Créé cháqúé sémáíñé dés pláts plús góûtéúx ét plús sáíñs éñ úñ cláqúéméñt dé dóígts ávéc úñ áppáréíl áússí símplé qú’úñ fóúr mícró-óñdés. Ávéc cés ástúcés, prépárér dé délícíéúx pláts à lá máísóñ dévíéñt símplé cómmé bóñjóúr.

- Prépáré dés frítés ét ñúggéts párfáítéméñt gríllés ávéc Gríllér ét fríré ávéc mícró-óñdés Sámsúñg, qúí pérmét dé fríré lés álíméñts sáñs úñé góútté d’húílé. Tú póúrrás áíñsí sávóúrér cé mérvéílléúx cróqúáñt cróústílláñt sáñs éxcès dé gráíssé.
- Cúísíñé tés próprés pláts cóñgélés, cómmé dés éscálópés dé póíssóñ máísóñ óú dú póúlét fráís. Dépósé-lés símpléméñt dáñs lé mícró-óñdés póúr úñé récétté rápídé ét sáíñé, débórdáñt dé téxtúrés ét sávéúrs ñátúréllés. Ét sóúvíéñs-tóí, lé fáít dé cúíré légèréméñt tróp péú tés pláts cóñgélés pérmét d’évítér qú’íls sóíéñt tróp cúíts ét sécs áprès ávóír été récháúffés. Póúr úñ résúltát párfáít, sórs lé plát dú fóúr 10-15 míñútés áváñt lé témps dé cúíssóñ récómmáñdé. Dé cétté fáçóñ, tú évítérás d’ávóír dés séctíóñs brûléés óú détrémpéés qúáñd cé sérá récháúffé.]

[Déss~ért m~ícró~-óñdé~s à cóú~pér l~é sóú~fflé~]

[Sátísfáís tóñ éñvíé dé súcré ávéc úñ déssért máísóñ qúí sé prépáré éñ qúélqúés míñútés. Pérsóññé ñé cróírá qúé çá sórt d’úñ mícró-óñdés. Éssáíé úñ brówñíé dáñs úñ múg ávéc Déssért máísóñ ávéc mícró-óñdés Sámsúñg.

- Plácé dé lá fáríñé, dú súcré, dú cácáó, dú sél ét dé lá cáññéllé dáñs úñ múg éñ cérámíqúé.
- Ájóúté dé l’húílé végétálé, dé l’éáú ét dé l’éxtráít dé váñíllé ét méláñgé júsqú’à óbtéñír úñé pâté líssé.
- Cúís áú mícró-óñdés à púíssáñcé élévéé péñdáñt 1 míñúté.]

[Dés p~láts~ plús~ sáíñ~s éñ ú~ñ clá~qúém~éñt d~é dóí~gts]

[Cúís~íñé p~lús s~áíñ. S~ávóú~ré lé~ cróq~úáñt~.]

[Fóúr~s míc~ró-óñ~dés]

[ÉÑ SÁ~VÓÍR~ PLÚS~]
[Phót~ó pró~dúít~ dé mí~cró-ó~ñdés~, lá vú~é dé f~ácé m~óñtr~áñt l~é pró~dúít~ dé có~úléú~r blá~ñché~ ávéc~ lá pó~rté c~lósé~. Ñúmér~ó dé p~ródú~ít mí~cró-ó~ñdés~ MS23T5018Á~É.] [Phót~ó pró~dúít~ dé mí~cró-ó~ñdés~, lá vú~é dé f~ácé m~óñtr~áñt l~é pró~dúít~ dé có~úléú~r blá~ñché~ ávéc~ lá pó~rté c~lósé~. Ñúmér~ó dé p~ródú~ít mí~cró-ó~ñdés~ MS23T5018Á~É.]

[Lís é~ñsúí~té cé~s récí~ts]

[Úñé v~úé ár~ríèré~ d'úñ~ hómm~é áss~ís sú~r úñ r~óché~r, súr~plóm~báñt~ úñé f~órêt p~áísí~blé á~véc ú~ñ lác~.] [Úñé v~úé ár~ríèré~ d'úñ~ hómm~é áss~ís sú~r úñ r~óché~r, súr~plóm~báñt~ úñé f~órêt p~áísí~blé á~véc ú~ñ lác~.]

[Bíéñ~-êtré]

[Cómm~éñt s~é défá~íré d~é sés~ máúv~áísé~s háb~ítúd~és lí~éés áú~ smár~tphó~ñé ¿]

[6 móýé~ñs d’í~ñstá~úrér~ úñ rá~ppór~t éqúí~líbr~é à vótr~é smá~rtph~óñé.]
[Jéúñ~é cóú~plé t~éñáñ~t dés~ tráñ~chés~ dé pó~ívró~ñ dév~áñt l~éúrs~ ýéúx~ ét s’á~músá~ñt pé~ñdáñ~t qú’í~ls pr~épáré~ñt à má~ñgér~ dáñs~ lá cú~ísíñ~é.] [Jéúñ~é cóú~plé t~éñáñ~t dés~ tráñ~chés~ dé pó~ívró~ñ dév~áñt l~éúrs~ ýéúx~ ét s’á~músá~ñt pé~ñdáñ~t qú’í~ls pr~épáré~ñt à má~ñgér~ dáñs~ lá cú~ísíñ~é.]

[Bíéñ~-êtré]

[Cúís~íñér~. Ávéc~ móíñ~s d’éf~fórt~, plús~ dé fú~ñ.]

[Cúís~íñé s~áñs s~trés~s, dé f~áçóñ s~ímpl~é ét l~údíq~úé]
[Míñd~fúlñ~éss] [Míñd~fúlñ~éss]

[Bíéñ~-êtré]

[5 rítú~éls d~é plé~íñé c~óñsc~íéñc~é qúí~ réchá~úffé~ñt lé~ cœúr é~t l’âmé~]

[5 rítú~éls d~é plé~íñé c~óñsc~íéñc~é qúí~ réchá~úffé~ñt lé~ cœúr é~t l’âmé~]
[Hómm~é éñ t~éñúé~ dé sp~órt p~órtá~ñt dé~s écóú~téúr~s Gál~áxý B~úds2, s~'étír~áñt é~t s'éc~háúf~fáñt~ áváñ~t dé s~'éñt~ráîñé~r] [Hómm~é éñ t~éñúé~ dé sp~órt p~órtá~ñt dé~s écóú~téúr~s Gál~áxý B~úds2, s~'étír~áñt é~t s'éc~háúf~fáñt~ áváñ~t dé s~'éñt~ráîñé~r]

[Bíéñ~-êtré]

[Téch~ñóló~gíés~ dé sá~ñté hó~líst~íqúé~ póúr~ 2022]

[Lé gú~ídé d~é tá f~órmé~ phýs~íqúé~ ét dé~ tóñ b~íéñ-êt~ré mé~ñtál~ póúr~ lá ñó~úvél~lé áñ~ñéé]
[déúx~ fíll~és có~úréñ~t dáñ~s úñ c~hámp~ áú só~léíl~] [déúx~ fíll~és có~úréñ~t dáñ~s úñ c~hámp~ áú só~léíl~]

[Bíéñ~-êtré]

[Cómm~éñt l~s láv~é-líñ~gés é~t lés~ áspí~ráté~úrs á~ídéñ~t-íls~ à lútt~ér có~ñtré~ lé rh~úmé d~és fó~íñs ¿~]

[Qúél~qúés~ cóñs~éíls~ méñág~érs s~ímpl~és pó~úr có~mbát~tré l~é pól~léñ é~t lés~ ácár~íéñs~]

[Bíéñ~-êtré]

[Póúr~qúóí~ tú dé~vráí~s ávó~ír à cœú~r dé r~édúír~é tóñ~ stré~ss]

[Gárd~é úñ œí~l súr~ tá sá~ñté : élé~ctró~cárd~íógr~ámmé~, téñs~íóñ á~rtérí~éllé~ ét sú~íví d~ú sóm~méíl~]

[Bíéñ~-êtré]

[Lá có~úrsé~ à píéd~ póúr~ lés d~ébútá~ñts : 5 c~óñsé~íls p~óúr p~réñd~ré úñ~ ñóúv~éáú d~épárt~ spór~tíf]

[Tóút~ vóýá~gé có~mméñ~cé pá~r úñ p~rémí~ér pá~s. Íl é~ñ vá d~é mêmé~ póúr~ lá có~úrsé~ à píéd~. Álór~s láñ~cé-tó~í ¡]
[Úñ pá~pá ét~ sóñ f~íls s~óñt á~llóñ~gés sú~r lé v~éñtr~é dáñ~s léú~r lít~, lé pá~pá té~ñáñt~ úñ sm~ártp~hóñé~ grís~ fóñc~é éñ mó~dé pá~ýság~é. Tóú~s déú~x sóú~ríéñ~t éñ r~égár~dáñt~ l'écr~áñ dú~ téléph~óñé c~ómmé~ s'íl~s rég~árdá~íéñt~ úñ sp~éctá~clé à l~á máí~sóñ.] [Úñ pá~pá ét~ sóñ f~íls s~óñt á~llóñ~gés sú~r lé v~éñtr~é dáñ~s léú~r lít~, lé pá~pá té~ñáñt~ úñ sm~ártp~hóñé~ grís~ fóñc~é éñ mó~dé pá~ýság~é. Tóú~s déú~x sóú~ríéñ~t éñ r~égár~dáñt~ l'écr~áñ dú~ téléph~óñé c~ómmé~ s'íl~s rég~árdá~íéñt~ úñ sp~éctá~clé à l~á máí~sóñ.]

[Bíéñ~-êtré]

[3 máñí~èrés p~óúr l~és pá~réñt~s dé r~éñfó~rcér~ lá séc~úrít~é ñúmér~íqúé~ dé lé~úr fá~míll~é]

[Prót~ègé tó~út tó~ñ cér~clé f~ámíl~íál g~râcé à c~étté~ strá~tégíé~ dé séc~úrít~é ñúmér~íqúé~.]
[Scèñé~ éñ éx~téríé~úr mó~ñtrá~ñt úñ~ jéúñ~é gár~çóñ ás~sís s~úr úñ~ báll~óñ dé~ básk~ét éñ~ tráí~ñ dé r~égár~dér s~óñ tél~éphóñ~é éñ c~ómpá~gñíé~ dé só~ñ pèré~] [Scèñé~ éñ éx~téríé~úr mó~ñtrá~ñt úñ~ jéúñ~é gár~çóñ ás~sís s~úr úñ~ báll~óñ dé~ básk~ét éñ~ tráí~ñ dé r~égár~dér s~óñ tél~éphóñ~é éñ c~ómpá~gñíé~ dé só~ñ pèré~]

[Bíéñ~-êtré]

[5 póíñ~ts és~séñt~íéls~ à véríf~íér á~váñt~ d’ách~étér~ sóñ p~rémí~ér tél~éphóñ~é à tóñ~ éñfá~ñt]

[Tú té~ démá~ñdés~ sí lé~s télép~hóñé~s mób~ílés~ sóñt~ dáñg~éréú~x ¿ Qú~élqú~és rép~óñsé~s póú~r vóú~s, pár~éñts~.]
[Á wóm~áñ ís~ stré~tchí~ñg hé~r fúl~l bód~ý át h~ómé.] [Á wóm~áñ ís~ stré~tchí~ñg hé~r fúl~l bód~ý át h~ómé.]

[Bíéñ~-êtré]

[Dóññ~éz lá~ príó~ríté à v~ótré~ sáñt~é ét vó~tré b~íéñ-êt~ré]

[Úñ séñtíméñt dé súrméñágé dómíñé vótré víé qúótídíéññé ¿ Ñós émplóís dú témps sóñt párfóís sí chárgés qú’íl sémblé ímpóssíblé dé fáíré úñé páúsé. Póúrtáñt, préñdré sóíñ dé sóí ést ésséñtíél ét bíéñ plús fácílé qú’óñ ñé lé cróít. Dévélóppéz pás à pás dés hábítúdés sáíñés qúí áúróñt úñ ímpáct pósítíf súr vótré bíéñ-êtré à lóñg térmé. Áprès tóút, plús vóús êtés éñ bóññé sáñté ét míéúx vóús séréz éñ mésúré d’áffróñtér cháqúé jóúrñéé, mêmé lés plús íñtéñsés.]
[Grós~ pláñ~ d’úñé~ fémm~é éñd~órmí~é dáñ~s sóñ~ lít] [Grós~ pláñ~ d’úñé~ fémm~é éñd~órmí~é dáñ~s sóñ~ lít]

[Bíéñ~-êtré]

[Fást~ér Sl~éép]

[Cómm~éñt m~íéúx~ dórm~ír]

[Stáý~ Sáfé~,
Stáý~ Héál~thý
]

[Máké~ ýóúr~ hómé~ sáfé~r, clé~áñér~ áñd h~éált~híér~.]

Aprende más