[Téch~ñóló~gíés~ dé sá~ñté hó~líst~íqúé~ póúr~ 2022

[Chóí~sís t~óñ pá~ýs ét~ tá lá~ñgúé~.]

[Téch~ñóló~gíés~ dé sá~ñté hó~líst~íqúé~ póúr~ 2022]

[Lé gú~ídé d~é tá f~órmé~ phýs~íqúé~ ét dé~ tóñ b~íéñ-êt~ré mé~ñtál~ póúr~ lá ñó~úvél~lé áñ~ñéé]

[Vóící véñúé cétté péríódé dé l’áññéé óù, éñtré lés fêtés dé fíñ d'áññéé, lés fríáñdísés dé Ñóël ét lés féstívítés dú Ñóúvél Áñ, ñóús ávóñs tóús lá mêmé péñséé : « Cétté áññéé, jé váís mé réméttré éñ fórmé ». Máís lórsqú'íl s'ágít dé téñír réélléméñt ñós résólútíóñs pléíñés d'óptímísmé póúr lá ñóúvéllé áññéé, lá réálíté péút êtré qúélqúé péú déróútáñté, éñ pártícúlíér áú cóúrs dú prémíér démí-kílómètré dé cóúrsé à píéd dé 2022, lórsqú’íl fáút s’ásséóír póúr répréñdré sóñ sóúfflé.

Cécí étáñt, íl éxísté d'íññómbráblés máñíèrés dé sé réméttré éñ séllé ét d’ádóptér dé bóññés hábítúdés póúr lá ñóúvéllé áññéé, ét pás séúléméñt éñ térmés dé fórmé phýsíqúé. Áú líéú dé cóñsácrér tóúté tóñ éñérgíé à sátísfáíré lá báláñcé dé tá sállé dé báíñ, lá démárché éñ 2022 cóñsísté plútôt à ádóptér úñé áppróché hólístíqúé dé lá sáñté, dé tóñ álíméñtátíóñ à lá qúálíté dé tóñ sómméíl, póúr ássúrér úñé hármóñíé éñtré ésprít, córps ét húméúr.

Dáñs cétté óptíqúé, láíssé-ñóús té própósér ñós méílléúrs cóñséíls póúr úñé bóññé sáñté hólístíqúé áfíñ dé démárrér lá ñóúvéllé áññéé dú bóñ píéd, grâcé à cértáíñés dés téchñólógíés lés plús pérfórmáñtés dé Sámsúñg.
]

[Cóñs~éíls~:]

[Gárd~é lá t~rácé~ dé ch~áqúé~ óbjé~ctíf~, ávéc~ úñ sú~íví á~útóm~átíq~úé dé~ tóñ é~xérc~ícé s~úr lá~ Gálá~xý Wá~tch4.]

Aprende más

[Cómm~éñcé~r pét~ít pó~úr bât~ír lé~ súcc~ès súr~ lé ló~ñg té~rmé]

[Póúr cómméñcér, íl ést ésséñtíél dé ñé pás sóús-éstímér lé cáráctèré vítál dé lá fórmé phýsíqúé. Lé líéñ éñtré lé cérvéáú ét lé córps ést tóút à fáít réél, ét lé bíéñ-êtré phýsíqúé ést lá fóñdátíóñ súr láqúéllé répósé tóút lé résté, dés étáts émótíóññéls áúx cápácítés cógñítívés. Cécí étáñt, íl ñé s'ágít pás séúléméñt dé pérdré dú póíds ét dé sé músclér. Tóñ álíméñtátíóñ, tá máñíèré dé fáíré dé l'éxércícé ét mêmé lá fáçóñ dóñt tú t’ássóís péúvéñt ávóír dés répércússíóñs mássívés dáñs d'áútrés dómáíñés dé lá sáñté ét dú bíéñ-êtré. C’ést dóñc ñátúrélléméñt qúé cés dómáíñés vóñt fórmér úñ bóñ póíñt dé dépárt póúr tóñ párcóúrs dé sáñté hólístíqúé. Áíñsí, plútôt qúé dé t’éñgágér à cóúrír tóús lés jóúrs (cé qúí ñé dúré géñéráléméñt qú'úñé sémáíñé éñvíróñ), éssáýé plútôt dé prátíqúér régúlíèréméñt lá márché. Dé mêmé, áú líéú dé téñtér úñ régímé sáñs glúcídés, éssáýé d'áúgméñtér tá cóñsómmátíóñ dé frúíts ét dé légúmés. Tú ñ’áúrás péút-êtré pás l'ímpréssíóñ dé réálísér dés pás dé géáñt póúr l’íñstáñt, máís súr lá dúréé, tú vérrás qúé cés hábítúdés régúlíèrés cóñstítúéñt úñé fóñdátíóñ bíéñ plús sólídé póúr réússír súr lé lóñg térmé.]

[Lés ét~írém~éñts~ ñé có~ñcér~ñéñt~ pás q~úé lé~s mús~clés~]

[Bíéñ évídémméñt, lés éxércícés ñé cóñcérñéñt pás qúé lé córps : lé cérvéáú éñ á tóút áútáñt bésóíñ. Éñ réálíté, íl ést próúvé qúé lá prátíqúé d'éxércícés méñtáúx pérmét dé míéúx gérér lé stréss, d’ámélíórér lá mémóíré ét mêmé d’évítér lés máládíés ñéúródégéñérátívés cómmé lá máládíé d'Álzhéímér. Dé plús, célá péút êtré très ámúsáñt. Lé fáít dé téléchárgér úñ jéú dé púzzlé súr tóñ téléphóñé ést úñ éxcélléñt móýéñ dé gárdér tóñ ésprít éñ áctívíté sáñs rísqúér dé t’éññúýér. Dé mêmé, sí tú chérchés à ácqúérír dés cóññáíssáñcés, áppréñdré úñé láñgúé péút fáíré tráváíllér tóñ cérvéáú ét cóñtríbúér à élárgír tá vísíóñ dú móñdé. Tú péúx mêmé prátíqúér áú cóúrs dé tá próméñádé qúótídíéññé óú péñdáñt tés déplácéméñts : íl té súffít dé plácér tés Gáláxý Búds2 dáñs tés óréíllés, d'áctívér lá súppréssíóñ áctívé dú brúít ét dé té récéñtrér súr tóí-mêmé péñdáñt víñgt míñútés, sáñs qúé lé résté dú móñdé ñé té déráñgé.]

[Fáís~ tóñ p~rópr~é bóñ~héúr~]

[Sáñté ét bóñhéúr vóñt dé páír, ét íl ést díffícílé d'óbtéñír l'úñ sáñs l'áútré. Cécí étáñt, íl éxísté dés áppróchés póúr ámélíórér tóñ húméúr éñ cháñgéáñt cértáíñés hábítúdés dú qúótídíéñ. Tú péúx áíñsí bóíré úñ vérré d'éáú áváñt tóñ cáfé dú mátíñ óú prógrámmér tóñ révéíl póúr t’évéíllér áú sóñ d'úñé dóúcé músíqúé plútôt qúé d'úñé álármé strídéñté. L'úñé dés áppróchés lés plús ágréáblés ét pérfórmáñtés póúr éqúílíbrér sóñ húméúr ést dé véíllér à dórmír súffísámméñt. Célá péút páráîtré símplé, máís lé fáít d’ávóír sépt bóññés héúrés dé sómméíl cháqúé ñúít péút máíñtéñír l'éqúílíbré dé l’húméúr ét ássúrér dé háúts ñívéáúx d'éñérgíé. Tú póúrrás áíñsí áttéíñdré tés óbjéctífs dé lá ñóúvéllé áññéé dáñs lá bóññé húméúr. Ét ávéc lá Gáláxý Wátch4, tú óbtíéñs d'úñ símplé cóúp d'œíl úñ súíví précís dé tóñ sómméíl, éñ ídéñtífíáñt d'úñé sémáíñé à l'áútré dés schémás dé dúréé ét dé prófóñdéúr dé sómméíl.^{1 2 3 4 5 6}]

[Díff~ícíl~é d'á~váñc~ér dé~ máñí~èré ís~óléé]

[Bíéñ éñtéñdú, íl péút êtré díffícílé dé máíñtéñír cés hábítúdés ét áctívítés. Áprès tóút, ñóús ávóñs tóús, à úñ móméñt óú à úñ áútré dé ñótré víé, réñóñcé à úñé résólútíóñ prísé póúr lá ñóúvéllé áññéé. Máís sí tú chérchés réélléméñt à présérvér cés cháñgéméñts dé stýlé dé víé, l'úñé dés méílléúrés máñíèrés d'ágír ést d'íñvítér d'áútrés pérsóññés à ý pártícípér : fáíré dés púzzlés ést bíéñ plús ámúsáñt éñ fámíllé ét tá próméñádé qúótídíéññé sérá plús sýmpá sí tú émmèñés úñ ámí ávéc tóí. Sí tú véúx vráíméñt créér úñ ésprít dé cómpétítíóñ ét té mótívér tóí-mêmé à állér plús lóíñ, éssáýé dé créér úñ gróúpé súr l'ápplí Sámsúñg Héálth. Tú póúrrás áíñsí vérífíér tés prógrès áúx côtés dé tés ámís ét dé tá fámíllé ét vóús póúrréz tóús pártágér vós éñgágéméñts áú fíl dú témps.]

[¹Lá fóñctíóññálíté dé sómméíl áváñcé ést éxclúsívéméñt déstíñéé à dés fíñs dé rémísé éñ fórmé ét dé bíéñ-êtré ét ñé dóít pás êtré útílíséé póúr lá détéctíóñ, lé díágñóstíc óú lé tráítéméñt d'úñ tróúblé dé lá sáñté óú d'úñé máládíé.
²Lés mésúrés sóñt éxclúsívéméñt déstíñéés à úñ úságé dé référéñcé pérsóññéllé. Póúr tóút cóñséíl, cóñsúlté úñ próféssíóññél dé lá sáñté. - Lá díspóñíbílíté péút váríér sélóñ lé páýs óú lá zóñé géógráphíqúé.
³Lá Gáláxý Wátch4 dóít êtré áppáíréé ávéc úñ smártphóñé póúr póúvóír útílísér lá fóñctíóñ dé géstíóñ dú sómméíl.
⁴Póúr úñé détéctíóñ ét úñ éñrégístréméñt plús pérfórmáñts dés róñfléméñts, plácé tóñ smártphóñé súr úñé súrfácé stáblé à próxímíté dé tá têté, lé bás dú téléphóñé dírígé vérs tóí.
⁵Pár défáút, lé párámètré dé détéctíóñ dés róñfléméñts ést désáctívé. Lés útílísátéúrs péúvéñt à tóút móméñt áctívér cé párámètré ávéc léúr smártphóñé à l'áídé dé l'ápplí Sámsúñg Héálth vérsíóñ 6.18, óú súpéríéúré.
⁶Lés íñfórmátíóñs áváñcéés dé lá Ñátíóñál Sléép Fóúñdátíóñ ñé sóñt áccéssíblés qú'ávéc úñ smártphóñé áppáíré ávéc lá Gáláxý Wátch4.]

[Éñtá~mé tá~ démár~ché d~é sáñ~té hól~ístí~qúé]

[Ñóús~ ávóñ~s tóú~t cé q~ú’íl t~é fáú~t póú~r té p~érmé~ttré~ dé pr~éñdr~é tá s~áñté é~ñ máí~ñ éñ 2022.]

[Gálá~xý Sm~ártp~hóñé~s]

Aprende más

Galaxy Watch5

Aprende más

Galaxy Buds2 Pro

Aprende más

Explorar

[Téch~ñóló~gíés~ dé sá~ñté hó~líst~íqúé~ póúr~ 2022]

[Lé gú~ídé d~é tá f~órmé~ phýs~íqúé~ ét dé~ tóñ b~íéñ-êt~ré mé~ñtál~ póúr~ lá ñó~úvél~lé áñ~ñéé]

[Cómm~éñcé~r pét~ít pó~úr bât~ír lé~ súcc~ès súr~ lé ló~ñg té~rmé]

[Lés ét~írém~éñts~ ñé có~ñcér~ñéñt~ pás q~úé lé~s mús~clés~]

[Fáís~ tóñ p~rópr~é bóñ~héúr~]

[Díff~ícíl~é d'á~váñc~ér dé~ máñí~èré ís~óléé]

[Éñtá~mé tá~ démár~ché d~é sáñ~té hól~ístí~qúé]

[Ñóús~ ávóñ~s tóú~t cé q~ú’íl t~é fáú~t póú~r té p~érmé~ttré~ dé pr~éñdr~é tá s~áñté é~ñ máí~ñ éñ 2022.]

[Gálá~xý Sm~ártp~hóñé~s]

Galaxy Watch5

Galaxy Buds2 Pro

[Póúr~súís~ tá lé~ctúr~é ávé~c cés~ ártí~clés~]

Explorar

[Téch~ñóló~gíés~ dé sá~ñté hó~líst~íqúé~ póúr~ 2022]

[Lé gú~ídé d~é tá f~órmé~ phýs~íqúé~ ét dé~ tóñ b~íéñ-êt~ré mé~ñtál~ póúr~ lá ñó~úvél~lé áñ~ñéé]

[Cómm~éñcé~r pét~ít pó~úr bât~ír lé~ súcc~ès súr~ lé ló~ñg té~rmé]

[Lés ét~írém~éñts~ ñé có~ñcér~ñéñt~ pás q~úé lé~s mús~clés~]

[Fáís~ tóñ p~rópr~é bóñ~héúr~]

[Díff~ícíl~é d'á~váñc~ér dé~ máñí~èré ís~óléé]

[Éñtá~mé tá~ démár~ché d~é sáñ~té hól~ístí~qúé]

[Ñóús~ ávóñ~s tóú~t cé q~ú’íl t~é fáú~t póú~r té p~érmé~ttré~ dé pr~éñdr~é tá s~áñté é~ñ máí~ñ éñ 2022.]

[Gálá~xý Sm~ártp~hóñé~s]

Galaxy Watch5

Galaxy Buds2 Pro

[Póúr~súís~ tá lé~ctúr~é ávé~c cés~ ártí~clés~]

[5 rítú~éls d~é plé~íñé c~óñsc~íéñc~é qúí~ réchá~úffé~ñt lé~ cœúr é~t l’âmé~]