Samsung Health
[Dórm~ír]
[Éjér~cítá~r]
[Míñd~fúlñ~éss]
[Ñútr~ícíóñ~]
[Cóñs~táñt~és ví~tálé~s/sál~úd cá~rdíác~á]
[Ótró~s]
[PRÉG~ÚÑTÁ~S FRÉ~CÚÉÑ~TÉS]
[Pérs~óñá t~úmbá~dá éñ~ lá cá~má có~ñ úñ G~áláx~ý Wát~ch éñ~ lá mú~ñécá.]

[Bíéñ~éstá~r á tú~ álcá~ñcé c~óñ Sá~msúñ~g Héá~lth. H~áz sé~gúím~íéñt~ó dé t~ú sál~úd, ré~cíbé~ íñfó~rmác~íóñ íñ~télí~géñt~é ý fó~rmá h~ábító~s qúé~ méjó~réñ t~ú díá á~ díá.]

[Púñt~ós dé~stác~ádós~]

[Súéñó~]

[Dúér~mé bí~éñ ý
c~ómíé~ñzá b~íéñ é~l díá]

[¿Sábé~s sí é~stás d~éscá~ñsáñ~dó có~mó dé~béríá~s¿ Mé~jórá~ lá cá~lídá~d dél~ súéñó~ cóñ G~áláx~ý Wát~ch. Áñ~álíz~á tús~ hábít~ós, sí~gúé t~ú pró~grés~ó ý ré~cíbé~ récó~méñd~ácíó~ñés p~érsó~ñálí~zádá~s pár~á séñ~tírt~é méj~ór cá~dá díá~. 1, 2, 3]

[Prúé~bá áh~órá] [Pérsóñá séñtádá éñ úñá cámá cóñ lás máñós détrás dé lá cábézá, míráñdó hácíá lá véñtáñá. Éñ lá múñécá éstá él Gáláxý Wátch. Lá GÚÍ dé lá fúñcíóñ dé ségúímíéñtó dél súéñó ródéá á lá pérsóñá. Sé púédéñ vér lós dátós dé lá étápá dél súéñó, lá Sléép Scóré, lá cóñsístéñcíá dél tíémpó dé súéñó ý lá Éñérgý Scóré.]

[Gúíá p~árá d~órmí~r]

[Vé á l~á cám~á éñ é~l móm~éñtó~ pérf~éctó~]

[Gúíá p~árá d~órmí~r]

[Vé á l~á cám~á éñ é~l móm~éñtó~ pérf~éctó~]

[Désárróllá úñá méjór rútíñá dé súéñó cóñ lá Gúíá párá Dórmír.
Sámsúñg Héálth áñálízá tús dátós dé súéñó párá détérmíñár cúáñtó déscáñsó ñécésítás ý súgíéré úñá hórá dé ácóstársé.
Ál dórmír ló méjór pósíblé, pódrás émpézár él díá síñtíéñdóté cóñ múchá éñérgíá. 4]
[Íñfó~rmác~íóñ só~bré é~l súé~ñó]

[Récó~pílá~ dátó~s pár~á íñf~órmá~cíóñ d~étál~ládá~]

[Íñfó~rmác~íóñ só~bré é~l súé~ñó]

[Récó~pílá~ dátó~s pár~á íñf~órmá~cíóñ d~étál~ládá~]

[Áñál~ízá t~ú dés~cáñs~ó cóñ~ Gálá~xý Wá~tch.
H~áz sé~gúím~íéñt~ó dé t~ús cí~clós~, rítm~ó cár~díácó~, ásí có~mó dé~ tú ré~spír~ácíóñ~, ý óbt~éñ íñf~órmé~s dét~állá~dós ý~ úñá p~úñtú~ácíóñ~ párá~ méjó~rár t~ú súé~ñó. 1]
[Éñtr~éñám~íéñt~ó dél~ súéñó~]

[Cóác~híñg~ párá~ dórm~ír, hé~chó p~árá t~í]

[Éñtr~éñám~íéñt~ó dél~ súéñó~]

[Cóác~híñg~ párá~ dórm~ír, hé~chó p~árá t~í]

[Tú déscáñsó, éñtéñdídó cómó ñúñcá. Llévá tú Gáláxý Wátch ál dórmír dúráñté úñá sémáñá ý déscúbré qúé áñímál répréséñtá tú fórmá dé dórmír. Sámsúñg Héálth úsárá ésé pérfíl párá créár úñ pláñ dé cóáchíñg héchó párá tí ý áýúdárté á méjórár lá cálídád dé tú súéñó. 3, 5, 6]
[Éñér~gý Sc~óré]

[Sácá~ ló mé~jór d~é tí t~ódós~ lós d~íás có~ñ Éñé~rgý S~córé~]

[Éñér~gý Sc~óré]

[Sácá~ ló mé~jór d~é tí t~ódós~ lós d~íás có~ñ Éñé~rgý S~córé~]

[Éñér~gý Sc~óré t~é múé~strá~ cómó é~stás h~óý. Bá~sádó~ éñ tú~ súéñó~ ý áct~ívíd~ád dé~l díá á~ñtér~íór, ó~btéñ~drás ú~ñá pú~ñtúá~cíóñ d~íárí~á. Sí é~stá bá~já, éñ~cóñt~rárás~ cóñs~éjós~ párá~ récú~pérá~r éñé~rgíá ý~ séñt~írté~ méjó~r díá á~ díá. 7]
[Ápñé~á dél~ súéñó~]

[Désc~áñsó~ ségú~ró có~ñ móñ~ítór~éó dé~ ápñé~á]

[Ápñé~á dél~ súéñó~]

[Désc~áñsó~ ségú~ró có~ñ móñ~ítór~éó dé~ ápñé~á]

[Dúérmé cóñ tráñqúílídád. Él Gáláxý Wátch détéctá sígñós dé pósíblé ápñéá dél súéñó, grácíás á úñá fúñcíóñ ápróbádá pór lá FDÁ. Dúráñté lá ñóché, móñítóréá lós ñívélés dé óxígéñó éñ tú sáñgré ý pór lá máñáñá révísá lós détállés éñ lá ápp Sámsúñg Héálth Móñítór. 8]

[Cómó ú~tílí~zár é~l cóá~chíñ~g pár~á dór~mír]

[Méjórá tú déscáñsó créáñdó úñá rútíñá pérsóñálízádá cóñ lás fúñcíóñés dé súéñó dé Gáláxý Wátch. Déscúbré tú hórá ídéál párá ácóstárté cóñ Bédtímé Gúídáñcé ý áségúrá él déscáñsó qúé ñécésítás párá réñdír ál díá sígúíéñté.
Cúáñdó sé récópíláñ súfícíéñtés dátós, Sléép Cóáchíñg té récómíéñdá úñ prógrámá ádáptádó á tús pátróñés párá áýúdárté á fórmár hábítós dé súéñó sálúdáblés. 3, 5, 6]

[Víst~á fró~ñtál~ dél G~áláx~ý Wát~ch8 có~ñ ñót~ífíc~ácíóñ~ dé fú~ñcíóñ~ Sléé~p éñ p~áñtá~llá. É~l ícóñ~ó dé p~íñgüí~ñó dé~ dórm~ír és~tá á lá~ ízqú~íérd~á. Téx~tó Sú~éñó, ñúm~éró 92 ý~ téxt~ó Éxc~éléñ~té. Él~ mísm~ó píñ~güíñó~ éstá é~ñ él l~ádó d~éréc~hó éñ~ él Gá~láxý~ Wátc~h8.] [Víst~á fró~ñtál~ dél G~áláx~ý Wát~ch8 có~ñ ñót~ífíc~ácíóñ~ dé fú~ñcíóñ~ Sléé~p éñ p~áñtá~llá. É~l ícóñ~ó dé p~íñgüí~ñó dé~ dórm~ír és~tá á lá~ ízqú~íérd~á. Téx~tó Sú~éñó, ñúm~éró 92 ý~ téxt~ó Éxc~éléñ~té. Él~ mísm~ó píñ~güíñó~ éstá é~ñ él l~ádó d~éréc~hó éñ~ él Gá~láxý~ Wátc~h8.]
[Éjér~cící~ó]

[Cóñv~íérté~té éñ~ tú
mé~jór v~érsí~óñ]

[Ház s~égúí~míéñ~tó, éñ~fócát~é ý má~ñtéñ~té mó~tívá~dó có~ñ Sám~súñg~ Héál~th.
Tú~ próg~résó~, más cl~áró q~úé ñú~ñcá.]

[Prúé~bá áh~órá] [Dós p~érsó~ñás c~óñ ró~pá dé~pórt~ívá c~órrí~éñdó~ pór é~l ócéá~ñó. Éñ~ él cé~ñtró~ sé éñ~cúéñ~trá é~l smá~rtph~óñé c~óñ lá~ fúñc~íóñ Rú~ññíñ~g éñ p~áñtá~llá. Á~ lá dé~réch~á sé é~ñcúé~ñtrá~ él Gá~láxý~ Wátc~h8 cóñ~ lá fú~ñcíóñ~ Rúññ~íñg é~ñ páñ~táll~á.] [Pérs~óñá c~óñ ró~pá dé~pórt~ívá c~órrí~éñdó~ júñt~ó ál ó~céáñó~. Á lá d~éréc~há, sm~ártp~hóñé~ cóñ f~úñcí~óñ dé c~árré~rá éñ~ páñt~állá~.]

[Rúññ~íñg C~óách~]

[Córr~é á tú~ rítm~ó cóñ~ tú éñ~tréñ~ádór~ pérs~óñál~]

[Rúññ~íñg C~óách~]

[Córr~é á tú~ rítm~ó cóñ~ tú éñ~tréñ~ádór~ pérs~óñál~]

[Méjó~rá tú~ técñí~cá ý c~órré~ cóñ c~óñfí~áñzá~. Sáms~úñg H~éált~h áñá~lízá~ tús d~átós~ dé éj~ércí~cíó ý~ té éñ~trég~á úñ p~láñ d~é cóá~chíñ~g pér~sóñá~lízá~dó pá~rá mé~jórá~r tú r~éñdí~míéñ~tó. Éñ~tréñ~á dé f~órmá~ éfíc~íéñt~é, súp~érá t~ús má~rcás~ ý álc~áñzá~ tús m~étás~. 9]
[Áñdá~r éñ b~ícíc~létá~]

[Ájús~tés q~úé mé~jórá~ñ tú r~útá]

[Áñdá~r éñ b~ícíc~létá~]

[Ájús~tés q~úé mé~jórá~ñ tú r~útá]

[Llévá tú éñtréñámíéñtó éñ bícíclétá ál sígúíéñté ñívél. Ímpórtá úñá rútá éñ fórmátó GPX á tú Gáláxý Wátch ý cóñéctá úñ médídór dé pótéñcíá párá cálcúlár tú FTP (pótéñcíá dé úmbrál fúñcíóñál). Móñítóréá tú prógrésó éñ Sámsúñg Héálth ý pédáléá cóñ óbjétívós clárós. 10, 11]
[Ñádá~r]

[Régí~strá~ tús b~rázá~dás ý~ méjó~rá tú~s tíé~mpós~]

[Ñádá~r]

[Régí~strá~ tús b~rázá~dás ý~ méjó~rá tú~s tíé~mpós~]

[Móñí~tóré~á tú ñ~átác~íóñ có~ñ pré~císí~óñ. Sám~súñg~ Héál~th mí~dé áú~tómát~ícám~éñté~ tú és~tíló~, tíém~pó pó~r trá~mó, rí~tmó ý~ véló~cídá~d pró~médí~ó. Cóñ~ ésté~ áñálí~sís d~étál~ládó~, éstá~rás lí~stó p~árá ñ~ádár~ á úñ ñ~ívél~ súpé~ríór~.]
[Ótró~s]

[Éñtr~éñá á~ tú má~ñérá~]

[Ótró~s]

[Éñtr~éñá á~ tú má~ñérá~]

[Cúmplé tús métás cóñ éfícíéñcíá. Créá tú rútíñá cóñ más dé 100 éñtréñámíéñtós ý gáñá íñsígñíás ál áváñzár. Déscúbré cóñtéñídó váríádó éñ lá péstáñá Fítñéss ý déjá qúé tú Gáláxý Wátch hágá él ségúímíéñtó dé tú éñtréñámíéñtó áútómátícáméñté, síñ qúé débás áctívár ñádá. 12]

[Cómó c~órré~r cóñ~ Rúññ~íñg C~óách~]

[Táñtó sí érés príñcípíáñté cómó úñ córrédór éxpéríméñtádó, éñtréñá á tú própíó rítmó cóñ Rúññíñg Cóách. Cómplétá lá éñcúéstá ý réálízá lá prúébá dé cárrérá dé 12 míñútós párá qúé sé té ásígñé úñ ñívél. Éñ fúñcíóñ dél résúltádó, récíbírás éñtréñámíéñtó pérsóñálízádó qúé sé ájústé á tú cápácídád dé cárrérá. 9]

[Gáláxý Wátch8 cóñ fúñcíóñ Rúññíñg Cóách éñ páñtállá, móstráñdó él ñívél dé cárrérá cóñ él ícóñó dél ñúméró 4 ý él téxtó Ñívél 4. Támbíéñ ápárécé cóñfétí éñ páñtállá párá íñdícár qúé él úsúáríó há cómplétádó córréctáméñté lá prúébá dé ñívél dé éjécúcíóñ.] [Gáláxý Wátch8 cóñ fúñcíóñ Rúññíñg Cóách éñ páñtállá, móstráñdó él ñívél dé cárrérá cóñ él ícóñó dél ñúméró 4 ý él téxtó Ñívél 4. Támbíéñ ápárécé cóñfétí éñ páñtállá párá íñdícár qúé él úsúáríó há cómplétádó córréctáméñté lá prúébá dé ñívél dé éjécúcíóñ.]
[Míñd~fúlñ~éss]

[Méñt~é sáñ~á, cúé~rpó s~áñó]

[Lá át~éñcí~óñ plé~ñá és~ táñ í~mpór~táñt~é cóm~ó lá s~álúd~ físíc~á pár~á él b~íéñé~stár~ hólís~tícó~. Ápré~ñdé s~óbré~ tús ñ~ívél~és dé~ éstr~és ý ré~láját~é cóñ~ éjér~cící~ós dé~ résp~írác~íóñ ý m~édít~ácíóñ~. Réál~ízá t~ú ché~ck-íñ~ tódó~s lós~ díás c~óñ Sá~msúñ~g Héá~lth.]

[Prúé~bá áh~órá] [Lá pérsóñá éstá médítáñdó cóñ Gáláxý Búds3 Pró éñ él óídó. Él gráfícó éstá árríbá á lá ízqúíérdá ý flúýé hácíá ábájó á lá déréchá, míéñtrás qúé múéstrá flúctúácíóñés. Á lá ízqúíérdá sé éñcúéñtrá él téxtó Áltó. Á lá déréchá sé éñcúéñtrá él ícóñó dé lá fúñcíóñ Éstrés ý él téxtó Rélájádó.]

[Míñd~fúlñ~éss T~ráck~ér]

[Éñfóc~áté é~ñ él p~résé~ñté]

[Míñd~fúlñ~éss T~ráck~ér]

[Éñfóc~áté é~ñ él p~résé~ñté]

[Máñtéñ úñá méñté clárá párá hácérté cárgó dél díá. Régístrá tú éstádó dé áñímó ý vé lós cámbíós éñ úñ páñél párá vígílár tú ýó íñtéríór. Práctícá éjércícíós dé réspírácíóñ ý médítácíóñ gúíádá párá qúé él cúídádó pérsóñál fórmé párté dé tú rútíñá díáríá. 13]
[Éstr~és]

[Cóñt~rólá~ tú és~trés ý~ próg~résó~]

[Éstr~és]

[Cóñt~rólá~ tú és~trés ý~ próg~résó~]

[Cóñs~últá~ tú pá~tróñ d~é ést~rés dí~áríó~ párá~ gést~íóñá~r tú b~íéñé~stár~ méñt~ál. Áv~éríg~úá sí~ síéñ~tés á~ñsíé~dád ý~ álív~íá lá~ téñs~íóñ ré~spír~áñdó~ próf~úñdá~méñt~é cóñ~ éjér~cící~ós pá~rá áý~údár~ á rél~ájár~té ý m~áñté~ñér l~á cál~má.]
[Médí~tácí~óñ]

[Búsc~á páz~ ý trá~ñqúí~lídá~d]

[Médí~tácí~óñ]

[Búsc~á páz~ ý trá~ñqúí~lídá~d]

[Éñcú~éñtr~á éqú~ílíb~ríó c~óñ téc~ñícá~s dé r~éláj~ácíóñ~. Éxpl~órá c~óñté~ñídó~s éñ C~álm c~ómó m~édít~ácíó~ñés, m~úsícá~ ó hís~tórí~ás pá~rá dó~rmír~. Récú~pérá~ éñér~gíá dú~ráñt~é él d~íá ý ré~láját~é pór~ lá ñó~ché.]
[Ñútr~ícíóñ~]

[Cómé~r bíé~ñ pár~á éñv~éjéc~ér bí~éñ]

[Júñt~ó cóñ~ él éj~ércí~cíó ý~ lós b~úéñó~s hábí~tós d~é súé~ñó, úñá~ díét~á éqú~ílíb~rádá~ és cl~ávé p~árá r~áléñ~tízá~r él é~ñvéj~écím~íéñt~ó. Gés~tíóñ~á tús~ hábít~ós ál~íméñ~tící~ós có~ñ Sám~súñg~ Héál~th pá~rá ví~vír l~á víd~á ál m~áxímó~.]

[Prúé~bá áh~órá] [Úñ fóñdó dé pímíéñtó ý ágúácáté. Éñ él céñtró, úñá máñó sóstíéñé úñ smártphóñé cóñ lá fúñcíóñ Fóód éñ páñtállá. Sé púédéñ vér díféréñtés GÚÍ dé cáráctérístícás métábólícás rélácíóñádás cóñ lá sálúd éñ cádá ládó, cómó él íñdícé dé áñtíóxídáñtés, él íñdícé dé ÁGÉ ý Fóód Tráckér.]

[Íñdíc~é dé á~ñtíó~xídá~ñtés~]

[Réví~sá tú~ édád~ córp~órál~ cóñ s~óló ú~ñ tóq~úé]

[Íñdíc~é dé á~ñtíó~xídá~ñtés~]

[Réví~sá tú~ édád~ córp~órál~ cóñ s~óló ú~ñ tóq~úé]

[Cóñócé cómó éstás éñvéjécíéñdó cóñ sóló póñér tú púlgár éñ él séñsór. Sámsúñg Héálth mídé tús ñívélés dé cárótéñóídés, áñtíóxídáñtés qúé réfléjáñ tú cóñsúmó dé frútás ý vérdúrás, ý té éñtrégá úñ íñdícé dé 0 á 100. Llévá úñ régístró dé tú púñtúácíóñ ý, sí és bájá, méjórá tú álíméñtácíóñ párá cúídár tú píél ý tú éñvéjécímíéñtó. 14, 15, 16, 17]
[Íñdíc~é dé Á~GÉs]

[Ápré~ñdé s~óbré~ tú sá~lúd m~étábó~lícá~]

[Íñdíc~é dé Á~GÉs]

[Ápré~ñdé s~óbré~ tú sá~lúd m~étábó~lícá~]

[Máñtéñ úñ bájó íñdícé dé pródúctós fíñálés dé glícácíóñ áváñzádá (ÁGÉ) párá méjórár tú métábólísmó. Lós ÁGÉs cáúsáñ íñflámácíóñ qúé púédé próvócár váríás éñférmédádés, pór ló qúé és ímpórtáñté ségúír úñá díétá cóñ álíméñtós cóñ bájó cóñtéñídó glúcémícó. Sígá úñá díétá sálúdáblé ý cóñtrólé él íñdícé dé ÁGÉ párá éñvéjécér bíéñ. 18]
[Fóód~ Trác~kér]

[Máñt~éñ tús~ régí~stró~s ý sí~gúé ú~ñá dí~étá é~qúíl~íbrá~dá]

[Fóód~ Trác~kér]

[Máñt~éñ tús~ régí~stró~s ý sí~gúé ú~ñá dí~étá é~qúíl~íbrá~dá]

[Ház m~éjór~és él~éccí~óñés~ cóñ c~ádá c~ómíd~á. Llé~vá úñ~ régí~stró~ dé ló~ qúé c~ómés~, réví~sá cá~lóríá~s ý ñú~tríé~ñtés~, ý méj~órá t~ú sál~úd mé~tából~ícá. S~óló é~scáñ~éá él~ códíg~ó dé b~árrá~s ý ób~téñ ló~s dát~ós qú~é ñéc~ésít~ás.]
[Cómp~ósíc~íóñ có~rpór~ál]

[Cóñó~cé tú~ cúér~pó pá~rá má~ñtéñ~érté~ sálú~dábl~é]

[Cómp~ósíc~íóñ có~rpór~ál]

[Cóñó~cé tú~ cúér~pó pá~rá má~ñtéñ~érté~ sálú~dábl~é]

[Úsá G~áláx~ý Wát~ch pá~rá mé~dír t~ú cóm~pósí~cíóñ c~órpó~rál c~óñ só~ló úñ~ dédó~: pésó~, grás~á ý mús~cúló~ ésqú~élétí~có. És~tábl~écé ó~bjét~ívós~ ý réc~íbé r~écór~dátó~ríós~ mótí~vácí~óñál~és pá~rá sé~gúír~ áváñ~záñd~ó. 12, 19, 20]

[Sálú~d Cár~díácá~]

[Cóñt~rólá~ lá sá~lúd d~é tú c~óráz~óñ]

[Óbsé~rvá l~ás ác~tíví~dádé~s cár~díácá~s pár~á cóm~prób~ár lá~ sálú~d géñ~érál~ cóñ G~áláx~ý Wát~ch. Á c~óñtí~ñúác~íóñ, Sá~msúñ~g Héá~lth M~óñít~ór ý S~ámsú~ñg Hé~álth~ próp~órcí~óñár~áñ íñf~órmá~cíóñ v~álíó~sá. Má~ñtéñ t~ú cór~ázóñ é~ñ búé~ñás c~óñdí~cíóñ~és sí~ñ pró~blém~ás.]

[Cárg~á vás~cúlá~r]

[Cóñt~rólá~ tú cá~rgá v~áscú~lár]

[Cárg~á vás~cúlá~r]

[Cóñt~rólá~ tú cá~rgá v~áscú~lár]

[Móñítóréá tú círcúlácíóñ cóñ fácílídád. Gáláxý Wátch mídé tú cárgá váscúlár míéñtrás dúérmés lás prímérás trés ñóchés ý ófrécé úñ ségúímíéñtó díáríó. Sí lá cárgá sígúé áltá, révísá tús hábítós: díétá, áctívídád físícá, déscáñsó ý máñéjó dél éstrés párá méjórár tú sálúd. 21, 22]
[Prés~íóñ ár~térí~ál]

[Sígú~é dé c~ércá~ tú pr~ésíóñ~ árté~ríál~]

[Prés~íóñ ár~térí~ál]

[Sígú~é dé c~ércá~ tú pr~ésíóñ~ árté~ríál~]

[Mídé~ tú pr~ésíóñ~ árté~ríál~ régú~lárm~éñté~. Cóñf~ígúr~á tú G~áláx~ý Wát~ch ráp~ídó ý~ cóñt~rólá~ lós c~ámbí~ós ré~lévá~ñtés~ éñ Sá~msúñ~g Héá~lth M~óñít~ór. Có~ñsúl~tá tú~ prés~íóñ ý p~úlsó~ párá~ cúíd~ár tú~ córá~zóñ. 23, 24, 25, 26]
[ÉCG/Í~HRÑ]

[Réví~sá tú~ rítm~ó cár~díácó~]

[ÉCG/Í~HRÑ]

[Réví~sá tú~ rítm~ó cár~díácó~]

[Móñítóréá tú frécúéñcíá cárdíácá ý détéctá pósíblés írrégúlárídádés. Sí sé ídéñtífícá úñá áñómálíá cómó fíbrílácíóñ áúrícúlár (ÁFíb), récíbírás úñá ñótífícácíóñ dé rítmó cárdíácó írrégúlár (ÍHRÑ) ý sé té récóméñdárá réálízár úñ éléctrócárdíógrámá (ÉCG) párá úñ áñálísís más détálládó. 28, 29, 30]

[Cómó ú~tílí~zár C~árgá~ vásc~úlár~]

[Cóñtrólá tú sálúd cárdíácá cóñ Cárgá váscúlár. Éstáblécé lá référéñcíá lléváñdó tú Gáláxý Wátch párá dórmír dúráñté 3 ñóchés ý cómpáráló cóñ tú médícíóñ párá éválúár tú éstádó áctúál. Éqúílíbrá tú díétá, ház éjércícíó régúlárméñté ý dúérmé múchó párá máñtéñér úñá cárgá váscúlár éstáblé. 21, 22]

[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc có~ñ Cár~gá vá~scúl~ár éñ~ páñt~állá~. Désd~é lá p~árté~ súpé~ríór~, ícóñó~ Lábs~, téxt~ó Ést~áblé~, gráfí~có dé~ bárr~ás, té~xtó T~ú cár~gá vá~scúl~ár és~ cóñs~ísté~ñté.] [Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc có~ñ Cár~gá vá~scúl~ár éñ~ páñt~állá~. Désd~é lá p~árté~ súpé~ríór~, ícóñó~ Lábs~, téxt~ó Ést~áblé~, gráfí~có dé~ bárr~ás, té~xtó T~ú cár~gá vá~scúl~ár és~ cóñs~ísté~ñté.]
[Ír á l~á págí~ñá Sá~msúñ~g Héá~lth M~óñít~ór]

[Ótrá~s fúñ~cíóñ~és]

[Désc~úbré~ más fú~ñcíó~ñés d~é Sám~súñg~ Héál~th qú~é té á~cómp~áñáráñ~ éñ tú~ cámí~ñó há~cíá ú~ñá ví~dá más~ sálú~dábl~é.]

[Ségú~ímíé~ñtó d~él cí~cló]

[Cóñó~cé mé~jór t~ú cíc~ló mé~ñstr~úál]

[Ségú~ímíé~ñtó d~él cí~cló]

[Cóñó~cé mé~jór t~ú cíc~ló mé~ñstr~úál]

[Cóñócé méjór tú cícló cóñ áýúdá dé tú témpérátúrá córpórál. Dúráñté lá ñóché, Gáláxý Wátch régístrá cámbíós qúé sóñ éñvíádós ál álgórítmó dé Ñátúrál Cýclés, él cúál úsárá ésós dátós párá áñtícípár tú próxímó péríódó. Dé éstá fórmá óbtíéñés íñfórmácíóñ pérsóñálízádá dé tú cícló. 31]
[Júñt~ós]

[Mótív~éñsé~ éñtr~é úst~édés~]

[Júñt~ós]

[Mótív~éñsé~ éñtr~é úst~édés~]

[Éñtr~éñá c~óñ tú~s ámí~gós ý~ cómp~íté é~ñ grú~pó. Íñ~vítál~ós, có~mpít~áñ jú~ñtós~ ý mót~ívéñs~é éñ c~ádá p~ásó. T~ámbí~éñ púé~dés ú~ñírt~é á dé~sáfíó~s gló~bálé~s méñ~súál~és. 32]
[Íñfó~rmé s~émáñ~ál]

[Réál~ízá ú~ñ ség~úímí~éñtó~ dé tú~ próg~résó~ sémá~ñál]

[Íñfó~rmé s~émáñ~ál]

[Réál~ízá ú~ñ ség~úímí~éñtó~ dé tú~ próg~résó~ sémá~ñál]

[Réví~sá tú~ próg~résó~ cádá~ sémá~ñá. Có~ñsúl~tá tú~s dát~ós dé~ sálú~d éñ ú~ñ sól~ó íñf~órmé~: súéñó~, éjér~cící~ó, álí~méñt~ácíóñ~, pásó~s ý más~. Cómp~árá t~ús áv~áñcé~s pór~ sémá~ñá, mé~s ó áñó~.]
[Cómp~ártí~r tús~ dátó~s dé s~álúd~]

[Cómp~árté~ ý cúí~dá dé~ tús s~érés~ qúér~ídós~]

[Cómp~ártí~r tús~ dátó~s dé s~álúd~]

[Cómp~árté~ ý cúí~dá dé~ tús s~érés~ qúér~ídós~]

[Téñ áccésó á lá sálúd dé lós qúé más té ímpórtáñ. Cóñ Héálth Dátá Sháríñg, cómpárté dátós dé sálúd cómó pásós, éjércícíó, súéñó ý cómpósícíóñ córpórál cóñ úñ grúpó cércáñó. Lá íñfórmácíóñ éstá prótégídá ý púédés déjár dé cómpártír cúáñdó qúíérás. Ásí, tódós púédéñ ségúír sú prógrésó ý cúídársé júñtós. 33]

[Désc~árgá~ Sáms~úñg H~éált~h]

[Íñst~álá l~á ápp~ ý cóm~íéñz~á á cú~ídár~ tú bí~éñés~tár d~ésdé~ él cé~lúlá~r.]

[Góóg~lé Pl~áý] Galaxy Store

[Áñádél~ó á tú~ rútí~ñá dí~áríá~]

[Éñcú~éñtr~á él d~íspó~sítí~vó Gá~láxý~ qúé m~éjór~ sé ád~ápté~ á tú é~stíl~ó dé v~ídá s~álúd~áblé~.]

[Gálá~xý Wá~tch8]

[Dátó~s dél~ súéñó~ éñ lá~ múñéc~á]

[Cóñt~rólá~ tú sú~éñó, mí~rá íñ~fórm~ácíóñ~, óbtéñ~ cóñs~éjós~ ý múc~hó más~, tódó~ éñ él~ Gálá~xý Wá~tch8.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8]
[Gálá~xý Wá~tch8] [Gálá~xý Wá~tch8]

[Córr~éá dé~ télá~]

[Córr~éá dé~ réló~j súá~vé ý l~ígér~á]

[Póñt~é lá s~úávé~ báñd~á dé t~élá p~árá m~áýór~ cómó~dídá~d dúr~áñté~ tódá~ lá ñó~ché.]

[Fábr~íc Sm~ártw~átch~ Strá~p fór~ Gálá~xý Wá~tch8]
[Córr~éá dé~ télá~] [Córr~éá dé~ télá~]

[Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~]

[Gráb~á más d~é 100 éñt~réñá~míéñ~tós]

[Régí~strá~ tódá~ tú rú~tíñá~ dé éj~ércí~cíós~ párá~ llév~ár úñ~ régí~stró~ préc~ísó d~é tú r~útíñ~á dé é~jérc~ícíó~s.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch Úl~trá]
[Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~] [Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~]

[Córr~éá má~ríñé~rá]

[Córr~éá dé~ réló~j rés~ísté~ñté á~l ágú~á]

[Súmér~gété~ cóñ l~á Cór~réá M~áríñ~é, dís~éñádá~ párá~ dréñ~ár ý s~écár~ rápíd~áméñ~té.]

[Márí~ñé Wá~térp~róóf~ Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~ Strá~p]
[Córr~éá má~ríñé~rá] [Córr~éá má~ríñé~rá]

[Gálá~xý S25 Ú~ltrá~]

[Cómp~rúéb~á tú p~rógr~ésó]

[Réví~sá ló~s rés~últá~dós p~ósté~ríór~és ál~ éñtr~éñám~íéñt~ó ý és~fúérz~áté p~ór ró~mpér~ lós r~égís~trós~ sóbr~é lá m~árch~á.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý S25 Úl~trá]
[Gálá~xý S25 Ú~ltrá~] [Gálá~xý S25 Ú~ltrá~]

[Gálá~xý Bú~ds3 Pr~ó]

[Súmér~gété~ éñ lá~ médí~tácí~óñ]

[Áctí~vá ÁÑ~C pár~á céñ~trár~té có~mplé~támé~ñté é~ñ lá v~érdá~dérá~ páz ý~ tráñ~qúíl~ídád~.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Búd~3 Pró]
[Gálá~xý Bú~ds3 Pr~ó] [Gálá~xý Bú~ds3 Pr~ó]

[Gálá~xý Wá~tch8]

[Résp~írá p~rófú~ñdám~éñté~ párá~ rélá~járt~é]

[Prác~tícá~ éjér~cící~ós dé~ résp~írác~íóñ pá~rá ál~ívíá~r él é~strés~.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8]
[Gálá~xý Wá~tch8] [Gálá~xý Wá~tch8]

[Gálá~xý S25 Ú~ltrá~]

[Ségú~ímíé~ñtó d~él bí~éñés~tár ñ~útrí~cíóñ~ál]

[Régí~strá~ tús c~ómíd~ás pá~rá ób~téñé~r úñá~ vísí~óñ clá~rá dé~ tú ñú~tríc~íóñ ý t~ú ímp~áctó~ éñ sú~ sálú~d mét~ábólí~cá.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý S25 Úl~trá]
[Gálá~xý S25 Ú~ltrá~] [Gálá~xý S25 Ú~ltrá~]

[Gálá~xý Wá~tch8]

[Régí~strá~ tús d~átós~ métá~bólíc~ós]

[Llév~á úñ r~égís~tró d~é lá í~ñgés~tá dé~ álím~éñtó~s, cóñ~tról~á lá c~ómpó~sící~óñ cór~pórá~l ý áp~réñd~é cómó~ úñá d~íétá~ bájá~ éñ gl~úcém~íá có~ñtrí~búýé~ á tú b~íéñé~stár~.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8]
[Gálá~xý Wá~tch8] [Gálá~xý Wá~tch8]

[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc]

[Cómp~réñd~ér tú~ íñdíc~é ÁGÉ~s]

[Mídé~ tú íñd~ícé Á~GÉs m~íéñt~rás d~úérm~és ý á~ccéd~é fácí~lméñ~té á í~ñfór~mácí~óñ dét~állá~dá.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8 Cl~ássí~c]
[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc] [Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc]

[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc]

[Sálú~d cár~díácá~ éñ lá~ múñéc~á]

[Cómp~rúéb~á tú r~ítmó~ cárd~íácó d~úráñ~té tú~s éñt~réñá~míéñ~tós é~ íñcl~úsó c~úáñd~ó ést~és dés~cáñs~áñdó~.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8 Cl~ássí~c]
[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc] [Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc]

[Gálá~xý S25]

[Cóñt~rólá~ tú có~rázóñ~]

[Vé íñ~fórm~és dé~táll~ádós~ qúé á~ñálí~záñ t~éñdé~ñcíá~s ý ré~gíst~rós s~óbré~ tú bí~éñés~tár c~árdí~óvás~cúlá~r géñ~érál~.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý S25]
[Gálá~xý S25] [Gálá~xý S25]

[Álíá~ñzás~ éñ sá~lúd]

[Sáms~úñg c~óláb~órá c~óñ íñ~stít~úcíó~ñés m~édícá~s ý dé~ íñvé~stíg~ácíóñ~ á ñív~él gl~óbál~ párá~ ófré~cér f~úñcí~óñés~ áváñ~zádá~s dé m~óñít~óréó~ dé sá~lúd, á~ýúdáñ~dóté~ á cóñ~ócér~ méjó~r tú b~íéñé~stár~ géñé~rál.]

[Ásócí~áté c~óñ ñó~sótr~ós]

[Tús d~átós~ dé sá~lúd s~é álm~ácéñ~áñ dé~ fórm~á ség~úrá c~óñ Sá~msúñ~g Kñó~x]

[PRÉG~ÚÑTÁ~S FRÉ~CÚÉÑ~TÉS]

  • [¿Qúé és~ Sáms~úñg H~éált~h¿]

    [Sámsúñg Héálth és úñá plátáfórmá íñtégrál dé sálúd ý fítñéss, díséñádá párá fíñés dé bíéñéstár géñérál. Áýúdá á réálízár úñ ségúímíéñtó dé tú áctívídád, súéñó, díétá ý ñívélés dé éstrés, ý própórcíóñá íñfórmácíóñ pérsóñálízádá párá áýúdárté á álcáñzár tús óbjétívós dé bíéñéstár.]

  • [Sí, lá áplícácíóñ Sámsúñg Héálth sé púédé déscárgár dé fórmá grátúítá éñ Góóglé Pláý Stóré ó Gáláxý Stóré. Púédés déscárgárló éñ smártphóñés dé díféréñtés fábrícáñtés, cómó ótrós smártphóñés Áñdróíd ó téléfóñós Góóglé. Lá díspóñíbílídád dé cíértós sérvícíós púédé váríár ségúñ él módéló dé díspósítívó.]

  • [Párá déscárgár Sámsúñg Héálth Móñítór, príméró débés émpáréjár tú Gáláxý Wátch cómpátíblé cóñ úñ smártphóñé Sámsúñg Gáláxý. Úñá véz émpáréjádós, ábré úñá fúñcíóñ cómó présíóñ ártéríál ó ÉCG éñ tú rélój. Lá ápp sé déscárgárá áútómátícáméñté éñ tú téléfóñó désdé lá Gáláxý Stóré. *Sámsúñg Héálth Móñítór sóló éstá díspóñíblé éñ álgúñós páísés ý fúñcíóñá cóñ díspósítívós Gáláxý cómpátíblés.]

  • [Lá fúñcíóñ dé ségúímíéñtó dél súéñó éstá díspóñíblé éñ díspósítívós pórtátílés ý smártphóñés cómpátíblés cóñ Sámsúñg Héálth. Sí ñó úsás úñ Gáláxý Wátch, tú smártphóñé púédé éstímár áútómátícáméñté él tíémpó qúé dórmísté ý pérmítírté régístrárló máñúálméñté. Párá óbtéñér íñfórmácíóñ más détálládá, cómó lás fásés dél súéñó ó lás cóñstáñtés vítálés dúráñté lá ñóché, és ñécésáríó úsár úñ Gáláxý Wátch cóñéctádó á lá áplícácíóñ Sámsúñg Héálth.]

  • [És úñá fúñcíóñ qúé ófrécé úñ prógrámá pérsóñálízádó párá méjórár tú déscáñsó, básádó éñ tús dátós dé súéñó. Sóló débés úsár tú Gáláxý Wátch míéñtrás dúérmés dúráñté ál méñós 7 díás (íñclúýéñdó 1 díá lábórál ý 1 díá líbré). Úñá véz réúñídá lá íñfórmácíóñ ñécésáríá, sé té ásígñárá úñ pérfíl répréséñtádó pór úñ áñímál dé súéñó ý cóméñzárá tú prógrámá dé cóáchíñg.]

  • [Éñérgý Scóré és úñ íñdícé qúé púédé áýúdárté á móstrár tú prépárácíóñ físícá ý méñtál áctúál áñálízáñdó lás áctívídádés físícás ý lós pátróñés dé súéñó dé áýér. Llévá úñ régístró dé tú Éñérgý Scóré ý áýúdá á désárróllár méjórés hábítós dé sálúd ý súéñó párá déspértárté lístó párá áfróñtár él díá.]

  • [Ábré lá áplícácíóñ Sámsúñg Héálth Móñítór éñ tú smártphóñé émpáréjádó ý séléccíóñá Ápñéá dél súéñó éñ lá párté íñféríór dé lá páñtállá. Tócá él bótóñ dé áltérñáñcíá Ápñéá dél súéñó párá áctívár lá móñítórízácíóñ. Áségúráté dé qúé tú Sámsúñg Gáláxý Wátch sé ájústá pérféctáméñté á tú múñécá áñtés dé írté á lá cámá. Dúráñté lá ñóché, búscárá sígñós dé ápñéá dél súéñó ý té íñfórmárá sí háý álgúñá détéccíóñ. Lá fúñcíóñ dé détéccíóñ dé ríésgó dé ápñéá dél súéñó és cómpátíblé cóñ lá séríé Gáláxý Wátch4 ý módélós Sámsúñg Gáláxý Wátch más récíéñtés (éxcéptó Gáláxý Fít) cóñ Wéár ÓS 5.0 ó póstéríór, ý és cómpátíblé cóñ smártphóñés Áñdróíd (Áñdróíd 12 ó súpéríór).]

  • [Lá gú~íá dé h~órá d~é ácó~stár~sé cá~lcúl~á lá c~áñtí~dád d~é súé~ñó ñéc~ésár~íá éñ~ fúñc~íóñ dé~ lá hó~rá dé~ súéñó~ dé ló~s últí~mós 3 d~íás ý, á~ cóñt~íñúá~cíóñ, é~l cúá~rtó d~íá súg~íéré~ lá hó~rá dé~ ácós~társ~é óptí~má éñ~ fúñc~íóñ dé~ lá hó~rá dé~ désp~értá~r dés~éádá~ dél ú~súár~íó.]

  • [Púéd~és có~mpár~tír t~ús ré~gíst~rós d~é éjé~rcíc~íós p~úlsá~ñdó é~l méñ~ú “Más óp~cíóñ~és” éñ~ lá pá~rté s~úpér~íór d~éréc~há dé~ lá pág~íñá d~é Sám~súñg~ Héál~th. Pú~lsá “C~ómpá~rtír~”, édít~á ímág~éñés~ ý dát~ós ý, á~ cóñt~íñúá~cíóñ, g~úárdá~lós é~ñ tú t~éléfó~ñó ó c~ómpár~téló~s cóñ~ tús á~mígó~s.]

  • [Sámsúñg Héálth réálízá úñ ségúímíéñtó dél ñúméró dé pásós útílízáñdó él séñsór dé ácélérácíóñ íñtégrádó éñ tú díspósítívó Sámsúñg Gáláxý ý smártphóñés Áñdróíd (Áñdróíd 10 ó súpéríór) qúé détéctáñ móvímíéñtó, géñéráñdó dátós párá cálcúlár tús pásós. Támbíéñ mídé lá dístáñcíá récórrídá éñ fúñcíóñ dél ñúméró dé pásós ý lá lóñgítúd dé lá záñcádá.]

  • [Púédés réálízár úñ ségúímíéñtó dé tú éjércícíó éñ lá áplícácíóñ Sámsúñg Héálth ó éñ él Sámsúñg Gáláxý Wátch. Áccédé á lá fúñcíóñ dé ségúímíéñtó dé éjércícíós ý séléccíóñá él éñtréñámíéñtó. Púlsá él bótóñ dé íñícíó párá íñícíár lá grábácíóñ. Cóñ Gáláxý Ríñg, púédés réálízár úñ ségúímíéñtó dé lós éñtréñámíéñtós dé cámíñár, córrér ý hácér éjércícíó. Gáláxý Fít3 púédé réálízár úñ ségúímíéñtó dé lós éñtréñámíéñtós dé cámíñár, córrér, ñádár, élíptícós, rémó ý éñtréñámíéñtós áctívós. Él Gáláxý Wátch púédé réálízár úñ ségúímíéñtó dé cámíñátás, cárrérás, cíclísmó ál áíré líbré, ñátácíóñ, élíptícá, rémó ý éñtréñámíéñtós áctívós. Dépéñdíéñdó dél díspósítívó pórtátíl, él típó dé cóñstáñtés vítálés qúé sé régístréñ púédé sér díféréñté.]

  • [Púédés áccédér á Rúññíñg Cóách éñ Sámsúñg Héálth. Áñtés dé émpézár á córrér, réálízá lá éñcúéstá párá médír tús cápácídádés básícás dé cárrérá. Lúégó, cóméñzárás úñá cárrérá dé 12 míñútós párá médír tú ñívél dé cárrérá. Éñ fúñcíóñ dé lá dístáñcíá cúbíértá, él rítmó, lá frécúéñcíá cárdíácá, lá íñfórmácíóñ físícá pérsóñál ý él VÓ2 máxímó dúráñté lá cárrérá dé 12 míñútós, sé té ásígñárá úñ ñívél párá íñícíár él prógrámá Rúññíñg Cóách.]

  • [Él íñdícé dé pródúctós fíñálés dé glícácíóñ áváñzádá (Ádváñcéd Glýcátíóñ Éñd-pródúcts, ÁGÉ) és úñ íñdícádór dé lá édád bíólógícá ý sé vé múý áféctádó pór lós hábítós díététícós ý dé éstíló dé vídá. Póñté él Gáláxý Wátch cómpátíblé míéñtrás dúérmés párá áýúdárté á médír tú íñdícé dé édád áváñzádá. Púédés vér lá cómpárácíóñ dé tús dátós ý lás éstádístícás prómédíó dé tú grúpó dé édád. Lós ÁGÉs sóñ úñ cómpúéstó qúé sé créá ñátúrálméñté éñ él cúérpó cúáñdó lás mólécúlás dé prótéíñás ý lás mólécúlás dé grásá sé óxídáñ débídó á lás mólécúlás dé ázúcár. Á médídá qúé éñvéjécés, más sé ácúmúlá éñ tú sístémá. Lós hábítós díététícós ý dé éstíló dé vídá púédéñ áféctár á lá rápídéz cóñ lá qúé sé ácúmúláñ lós ÁGÉ. Pór éjémpló, úñá díétá qúé íñclúýá múchó ázúcár púédé hácér qúé lós ÁGÉ sé ácúmúléñ más rápídó. Ségúñ éstúdíós récíéñtés, úñ íñdícé áltó ÁGÉs púédé ácélérár él éñvéjécímíéñtó ý cáúsár éñférmédádés cróñícás.]

  • [Púédé réálízár úñ ségúímíéñtó ý révísár tús ñívélés géñérálés éstímádós dé glúcósá éñ sáñgré éñ lá áplícácíóñ Sámsúñg Héálth sí útílízás úñ díspósítívó ó áplícácíóñ íñdépéñdíéñté qúé ádmítá lá fúñcíóñ dé médícíóñ dé glúcósá éñ sáñgré dé Sámsúñg Héálth. Médíáñté úñ díspósítívó dé médícíóñ dé glúcósá éñ sáñgré íñdépéñdíéñté, púédés íñtródúcír máñúálméñté lós dátós médídós. Ó púédés grábár áútómátícáméñté cóñéctáñdó úñá áplícácíóñ íñdépéñdíéñté dé móñítór cóñtíñúó dé glúcósá (CGM) cómpátíblé cóñ Sámsúñg Héálth. Úñá véz qúé háýá súfícíéñtés dátós, Sámsúñg Héálth té íñfórmárá dél ñívél éstímádó dé hémóglóbíñá glúcósíládá. Lá fúñcíóñ dé médícíóñ dé glúcósá éñ sáñgré éñ Sámsúñg Héálth és cómpátíblé cóñ lá séríé Gáláxý Wátch4 ý módélós Sámsúñg Gáláxý Wátch más récíéñtés (éxcéptó Gáláxý Fít) cóñ Wéár ÓS 5.0 ó póstéríór, ý és cómpátíblé cóñ smártphóñés Áñdróíd (Áñdróíd 12 ó súpéríór).]

  • [Lós áñtíóxídáñtés áýúdáñ á prévéñír éñférmédádés cróñícás ál élímíñár lós rádícálés líbrés ý rédúcír él éstrés óxídátívó. Háý dós típós dé áñtíóxídáñtés: éñzímás áñtíóxídáñtés síñtétízádás éñ él cúérpó ý mátéríálés áñtíóxídáñtés óbtéñídós dé lós álíméñtós. Cúáñdó lás éñzímás áñtíóxídáñtés ñátúrálés dél cúérpó sé vúélvéñ íñsúfícíéñtés débídó ál áúméñtó dél éstrés óxídátívó ý él éñvéjécímíéñtó, sé réqúíéréñ áñtíóxídáñtés díététícós. Lós áñtíóxídáñtés díététícós cómó lós pólíféñólés, lós cárótéñóídés, él rétíñól, lá vítámíñá C ý lá vítámíñá É sóñ ábúñdáñtés éñ frútás ý vérdúrás. Pór ló táñtó, és crúcíál cóñsúmír súfícíéñtés frútás ý vérdúrás párá cóñtrólár él éstrés óxídátívó cáúsádó pór él éñvéjécímíéñtó ó lós éstílós dé vídá pócó sálúdáblés.]

  • [Él sístémá dé púñtúácíóñ dél íñdícé dé áñtíóxídáñtés sé cálcúlá básáñdósé éñ lá récóméñdácíóñ dé lá ÓMS dé cóñsúmír 400 grámós dé vérdúrás ý frútás ál díá: Múý bájó (púñtúácíóñ <50): Íñdícá qúé lá íñgéstá médíá díáríá dé vérdúrás ý frútás éstá pór débájó dél 50 % dé lá cáñtídád récóméñdádá. Bájó (50 ≤ Púñtúácíóñ < 75): Íñdícá qúé lá íñgéstá médíá díáríá dé vérdúrás ý frútás óscílá éñtré él 50 % ý él 100 % dé lá cáñtídád récóméñdádá. Ádécúádó (75 ≤ púñtúácíóñ): Íñdícá qúé lá íñgéstá dé vérdúrás ý frútás cúmplé ó súpérá lá cáñtídád récóméñdádá.]

  • [Fóód~ Trác~kér r~égís~trá t~ú íñg~éstá~ dé ál~íméñ~tós ý~ bébí~dás, á~ñálí~záñd~ó lás~ próp~órcí~óñés~ dé má~cró ý~ mícr~óñút~ríéñ~tés d~é tú d~íétá~. Támb~íéñ pú~édés~ cómp~róbá~r lás~ próp~órcí~óñés~ dé ñú~tríé~ñtés~ récó~méñd~ádás~ ý ájú~stár~ tú dí~étá é~ñ cóñ~sécú~éñcí~á.]

  • [Éñ él Gáláxý Wátch, lá cómpósícíóñ córpórál mídé lá própórcíóñ dé 3 cómpóñéñtés qúé cómpóñéñ tú pésó córpórál: ágúá, grásá ý múscúló ésqúélétícó. Párá réálízár úñ ségúímíéñtó dé tú cómpósícíóñ córpórál, sóló tíéñés qúé cólócár lós dédós éñ lós bótóñés dé tú Gáláxý Wátch. Úñá véz cómplétádá lá médícíóñ, vérás lós résúltádós éñ lá páñtállá. Támbíéñ púédés éstáblécér óbjétívós párá pérdér pésó, gáñár múscúló ésqúélétícó ý pérdér grásá córpórál, cóñ méñsájés dé mótívácíóñ párá áýúdárlé á máñtéñérsé éñ él búéñ cámíñó.]

  • [Ábré lá áplícácíóñ Sámsúñg Héálth Móñítór éñ tú Sámsúñg Gáláxý Wátch ý séléccíóñá Présíóñ ártéríál párá íñícíár lá médícíóñ. Párá lá léctúrá íñícíál dé lá présíóñ ártéríál, ñécésítás úñ máñgúító dé présíóñ ártéríál párá cálíbrár tú Gáláxý Wátch. Él máñgúító dé présíóñ ártéríál débé ádqúírírsé pór sépárádó.]

  • [Púéd~és sú~pérv~ísár~ tú fr~écúé~ñcíá~ cárd~íácá é~stím~ádá é~ñ tíé~mpó r~éál c~óñ Gá~láxý~ Wátc~h ó Fí~t, cóm~pátí~blé c~óñ lá~ áplí~cácí~óñ Sám~súñg~ Héál~th Mó~ñító~r. Vé t~ús ré~gíst~rós ý~ cóñt~rólá~ tús l~éctú~rás.]

  • [Púédés hácérté prúébás dé ÉCG cóñ Gáláxý Wátch cómpátíblé cóñ lá áplícácíóñ Sámsúñg Héálth Móñítór ý párá áýúdár á cómpróbár pósíblés sígñós dé fíbrílácíóñ áúrícúlár. Éñ détérmíñádós páísés ó régíóñés, púédés récíbír álértás qúé púédéñ áýúdárté á qúé sé réálícé úñá prúébá dé ÉCG cúáñdó sé détéctéñ sígñós dé rítmó cárdíácó írrégúlár míéñtrás Gáláxý Wátch éstá éñ tú múñécá. Lá fúñcíóñ dé prúébá dé ÉCG és cómpátíblé cóñ lá séríé Gáláxý Wátch4 ý módélós Sámsúñg Gáláxý Wátch más récíéñtés (éxcéptó Gáláxý Fít) cóñ Wéár ÓS 5.0 ó póstéríór, ý és cómpátíblé cóñ smártphóñés Áñdróíd (Áñdróíd 12 ó súpéríór). Lá díspóñíbílídád púédé váríár ségúñ él páís ó lá régíóñ. Vísítá https://és-ús-284fcd07851162dád.gétsmártlíñg.cóm/ápps/sámsúñg-héálth-móñítór párá óbtéñér más íñfórmácíóñ ý lá últímá áctúálízácíóñ sóbré lós páísés dé sérvícíó.]

  • [Lá fúñcíóñ dé cárgá váscúlár éñ Sámsúñg Héálth múéstrá él ñívél dé téñsíóñ éñ tú sístémá cárdíóváscúlár. Párá útílízár lá cárgá váscúlár, débés éstáblécér él válór íñícíál. Él válór íñícíál sé mídé dúráñté 3 ñóchés ý sé útílízá párá éválúár lá téñdéñcíá dé tú cárgá váscúlár. Sí tú éstíló dé vídá cámbíá sígñífícátíváméñté, débés áctúálízár él válór íñícíál párá máñtéñérló ló más précísó pósíblé. Pór éjémpló, sí rédúcés tú cóñsúmó dé sál ó cómíéñzás á hácér más éjércícíó, réstáblécér lá líñéá dé básé áýúdárá á qúé tús résúltádós réfléjéñ tú éstádó dé sálúd áctúál cóñ máýór précísíóñ. Lós résúltádós sé múéstráñ éñ cíñcó étápás: súpéríór, lígéráméñté súpéríór, éstáblé, lígéráméñté íñféríór ý íñféríór. Támbíéñ récíbírá cóñséjós útílés párá máñtéñér lá sálúd cárdíóváscúlár.]

  • [Párá pódér útílízár él úsó cómpártídó dé dátós sáñítáríós, débés sólícítár él úsó cómpártídó dé dátós cóñ tús fámílíárés ó ámígós. (Fámílíá) Párá créár úñ grúpó fámílíár, ábré Sámsúñg Héálth éñ tú smártphóñé Sámsúñg Gáláxý ý púlsá Ájústés. Séléccíóñá él ñómbré dé tú Sámsúñg áccóúñt. Á cóñtíñúácíóñ, tócá Fámílíá ý séléccíóñá Áñádír míémbró dé lá fámílíá. Púlsá Íñvítár á pérsóñás ý éñvíá íñvítácíóñés á fámílíárés pór Émáíl ó díréctáméñté á sú Sámsúñg áccóúñt. Támbíéñ púédés úsár úñ códígó QR párá áñádír á úñá pérsóñá á tú grúpó fámílíár éñ él móméñtó. (Ámígós) Párá úsár Héálth Dátá Sháríñg cóñ tú ámígó, ábré Sámsúñg Héálth éñ tú smártphóñé Sámsúñg Gáláxý ý púlsá Mí págíñá. Tócá Cómpártír dátós dé sálúd. Élígé Pédír á álgúíéñ qúé cómpártá ó Cómpártír cóñ álgúíéñ. Á cóñtíñúácíóñ, púlsá Pédír á úñ ámígó qúé cómpártá ý séléccíóñá Éñvíár méñsájé. Úñá véz qúé sé ábrá él éñlácé dél méñsájé dé téxtó, próñtó pódrás émpézár á úsár Héálth Dátá Sháríñg.]

  • [Cóñéctár lós áccésóríós á Sámsúñg Héálth és fácíl. Párá émpézár, ábré lá áplícácíóñ Sámsúñg Héálth ý púlsá “Más ópcíóñés”. Séléccíóñá “Cóñfígúrácíóñ”, tócá “Áccésóríós” ý vérífícá qúé tú díspósítívó ésté lístó párá émpáréjársé. Ápárécérá úñá lístá dé cátégóríás dé díspósítívós. Búscá ý séléccíóñá tú díspósítívó. Sí él áccésóríó ñó ápárécé éñ lá lístá, púlsá “Búscár áccésóríós”. Úñá véz qúé él áccésóríó ápárézcá éñ él méñú, séléccíóñáló ý sígúé lás íñdícácíóñés párá fíñálízár él prócésó dé cóñfígúrácíóñ. Áhórá, tú díspósítívó éstá régístrádó ý lístó párá régístrár tús dátós dé fítñéss.]
  • [1. Lás f~úñcí~óñés~ dé Sé~gúím~íéñt~ó dél~ súéñó~ éstáñ~ dísé~ñádás~ sóló~ párá~ tú bí~éñés~tár g~éñér~ál, ñó~ párá~ díág~ñóstí~có, tr~átám~íéñt~ó ó dé~técc~íóñ dé~ áféc~cíóñ~és méd~ícás~. Lás m~édíc~íóñé~s sóñ~ réfé~réñc~íálé~s; cóñ~súlt~á úñ m~édícó~ sí ñé~césí~tás á~sésó~ríá pr~ófés~íóñá~l.]
  • [2. Párá~ réál~ízár~ él sé~gúím~íéñt~ó dé s~úéñó, d~ébés~ úsár~ úñ Gá~láxý~ Wátc~h ó Gá~láxý~ Ríñg~ míéñ~trás~ dúér~més.]
  • [3. Réqúíéré lá áplícácíóñ Sámsúñg Héálth v.6.24 ó súpéríór, úñ smártphóñé Sámsúñg Gáláxý cóñ Áñdróíd 11 ó súpéríór ý úñá Sámsúñg Áccóúñt áctívádá. Ñécésítás ál méñós 7 díás dé dátós dé súéñó (íñclúýéñdó ál méñós 1 díá lábórál ý 1 díá líbré) párá pódér géñérár íñfórmés.]
  • [4. Lá Gú~íá dé s~úéñó, d~íspó~ñíbl~é éñ Á~ñdró~íd (v11 ó~ súpé~ríór~) ý Sám~súñg~ Héál~th v6.30.2 ó~ súpé~ríór~, éstá d~íséñá~dá pá~rá tú~ bíéñ~éstá~r físí~có. Lá~s méd~ícíó~ñés s~óñ só~ló dé~ réfé~réñc~íá pé~rsóñ~ál; ñó~ sóñ p~árá d~íágñ~óstíc~ó médí~có. Có~ñsúl~tá á ú~ñ pró~fésí~óñál~ sí ló~ ñécé~sítá~s.]
  • [5–6. Fúñc~íóñé~s cóm~ó ést~ás és~táñ dí~séñád~ás só~ló pá~rá bí~éñés~tár g~éñér~ál ý é~stád~ó físí~có. Ñó~ réém~pláz~áñ úñ~ díág~ñóstí~có méd~ícó p~rófé~síóñ~ál. Có~ñsúl~tá á ú~ñ médí~có sí~ tíéñ~és dú~dás.]
  • [7. Éñérgý Scóré réqúíéré Áñdróíd 11 ó súpéríór, Sámsúñg Héálth v6.27 ó súpéríór ý úñá Sámsúñg Áccóúñt. Sú díspóñíbílídád dépéñdé dél páís ó ídíómá. Ñécésítás síñcróñízár lós dátós dé súéñó, áctívídád ý frécúéñcíá cárdíácá dél díá áñtéríór párá géñérár él púñtájé. És sóló référéñcíál; ñó és díágñóstícó.]
  • [8. Lá fúñcíóñ dé détéccíóñ dé ápñéá dé súéñó éstá díspóñíblé éñ Gáláxý Wátch 4 ý módélós póstéríórés cóñ Wéár ÓS 5.0 ý Áñdróíd 12 ó súpéríór, ý sóló éñ álgúñós páísés. Réqúíéré ál méñós 2 díás dé súéñó régístrádós éñ úñ péríódó dé 10 díás. Él résúltádó és référéñcíál, ñó díágñóstícó.]
  • [9. Él pr~ógrá~má Rú~ññíñ~g Cóá~ch fú~ñcíó~ñá éñ~ Áñdr~óíd 10 ó~ súpé~ríór~, Sáms~úñg H~éált~h v6.30.2 ó s~úpér~íór, ý~ és có~mpát~íblé~ cóñ G~áláx~ý Wát~ch8 ó s~úpér~íór. D~ébés~ cómp~létá~r úñá~ prúé~bá dé~ ñívé~l áñt~és dé~ íñíc~íár é~l plá~ñ dé é~ñtré~ñámí~éñtó~.]
  • [10. Púéd~és ús~ár éñ~tréñ~ámíé~ñtó p~érsó~ñálí~zádó~ ímpó~rtáñ~dó úñ~ árch~ívó G~PX dé~ séñd~érís~mó ó c~íclí~smó c~ómó ó~bjét~ívó é~ñ Sám~súñg~ Héál~th.]
  • [11. Párá médír tú FTP (pótéñcíá úmbrál fúñcíóñál), ñécésítás cóñéctár tú smártphóñé ý Gáláxý Wátch á úñ médídór dé pótéñcíá. Lá FTP sé cálcúlá áútómátícáméñté trás úñ ésfúérzó cóñtíñúó dé más dé 4 míñútós. Cóñ él úsó répétídó, lós válórés sóñ más précísós. Él médídór sé véñdé pór sépárádó.]
  • [12. Lá có~mpát~íbíl~ídád~ dé fú~ñcíó~ñés ý~ smár~tphó~ñés p~úédé~ várí~ár sé~gúñ él~ páís, r~égíóñ~, ópér~ádór~ ý dís~pósí~tívó~.]
  • [13. Míñd~fúlñ~éss r~éqúí~éré Á~ñdró~íd 10 ó s~úpér~íór, S~ámsú~ñg Hé~álth~ (téléf~óñó v~6.29+, smár~twát~ch v6.30+), ý~ úñá S~ámsú~ñg Ác~cóúñ~t. Fúñ~cíóñ~á sól~ó cóm~ó hér~rámí~éñtá~ dé bí~éñés~tár p~érsó~ñál, ñ~ó díá~gñóst~ícó m~édícó~.]
  • [14–17. Él Íñdícé dé áñtíóxídáñtés éstá díspóñíblé éñ Áñdróíd 10 ó súpéríór, Sámsúñg Héálth v6.30.2+, ý réqúíéré úñá Sámsúñg Áccóúñt. Párá médírló, cólócá él dédó sóbré él séñsór tráséró dél rélój pór 5 ségúñdós. Répétícíóñés púédéñ dár résúltádós dístíñtós. És éxpéríméñtál (Lábs), référéñcíál ý ñó récóméñdádó párá díágñóstícó; púédés désáctívárló sí ló déséás.]
  • [18. Párá~ él íñd~ícé Á~GÉ (pr~ódúc~tós f~íñál~és dé~ glíc~ácíóñ~ áváñ~zádá~): sé ré~qúíé~ré Áñ~dróí~d 10+, Sám~súñg~ Héál~th v6.27+, G~áláx~ý Wát~ch 7 ó s~úpér~íór, ý~ úsár~ él ré~lój d~úráñ~té él~ súéñó~. És úñí~cámé~ñté r~éfér~éñcí~ál ý ñ~ó sús~títú~ýé ás~ésór~íá médí~cá.]
  • [19. Lá fúñcíóñ dé cómpósícíóñ córpórál és cómpátíblé sóló cóñ Gáláxý Wátch 4 ý póstéríórés. Ñó débé úsársé sí tíéñés márcápásós, díspósítívós médícós ímpláñtádós, ñí dúráñté él émbárázó. Résúltádós référéñcíálés; ñó ófrécér cómó ásésórámíéñtó médícó. Púédé ñó sér précísá párá méñórés dé 20 áñós.]
  • [20. Cómpósícíóñ córpórál sóló és cómpátíblé cóñ lás séríés Sámsúñg Gáláxý Wátch4 ý póstéríórés dé lós módélós Gáláxý Wátch láñzádós. Ñó débés úsár lá cómpósícíóñ córpórál sí tíéñés úñ márcápásós ú ótrós díspósítívós médícós ímpláñtádós, ó sí éstás émbárázádá. Cúálqúíér íñfórmácíóñ rélácíóñádá cóñ lá sálúd á lá qúé sé áccédá á trávés dél díspósítívó ý lá áplícácíóñ ñó débé trátársé cómó ásésórámíéñtó médícó. Lós résúltádós dé lá médícíóñ qúízás ñó séáñ précísós sí érés méñór dé 20 áñós. Médícíóñés sóló párá référéñcíá pérsóñál. Cóñsúltá á úñ médícó párá óbtéñér cóñséjó prófésíóñál.]
  • [21–22. Cárg~á vás~cúlá~r réq~úíér~é Áñd~róíd~ 10+, Sáms~úñg H~éált~h v6.30.2+, ý ú~ñ Gál~áxý W~átch~ Últr~á ó Wá~tch 8 ý~ póst~éríó~rés ú~sádó~ ál dó~rmír~ ál mé~ñós 3 ñ~óché~s éñ l~ós últ~ímós~ 14 díás. É~s réf~éréñ~cíál~, éñ fá~sé Lá~bs, ý ñ~ó sús~títú~ýé sé~gúím~íéñt~ó médí~có.]
  • [23–31. Lás fúñcíóñés dé présíóñ ártéríál, ÍHRÑ, ÉCG ý ségúímíéñtó dél cícló dépéñdéñ dé cálíbrácíóñ péríódícá, áctívídád éspécífícá dél úsúáríó (édád míñímá), ý réstríccíóñés régúlátóríás lócálés. Éstás fúñcíóñés ñó éstáñ díséñádás cómó sústítútó médícó; éxístéñ límítés dé úsó ségúñ édád ó úbícácíóñ. Cóñsúltá síémpré cóñ úñ prófésíóñál dé sálúd sí ñécésítás íñtérprétácíóñ clíñícá.]
  • [32. Éñ lá~ áctú~álíd~ád, lá~ fúñc~íóñ Tó~géth~ér só~ló ád~míté~ cámí~ñár ý~ córr~ér.]
  • [33. Párá~ úsár~ Héál~th Dá~tá Sh~áríñ~g (Tóg~éthé~r), déb~és cr~éár ú~ñ grú~pó dé~ ámíg~ós ó f~ámíl~íáré~s éñ t~ú Sám~súñg~ Áccó~úñt.]