Samsung Health
[Dórm~ír]
[Éjér~cítá~r]
[Átéñ~cíóñ p~léñá~]
[Ñútr~ícíóñ~]
[Sígñ~ós ví~tálé~s/sál~úd cá~rdíác~á]
[Ótró~s]
[PRÉG~ÚÑTÁ~S FRÉ~CÚÉÑ~TÉS]
[Pérs~óñá á~cóst~ádá é~ñ lá c~ámá c~óñ úñ~ Gálá~xý Wá~tch é~ñ lá m~úñécá~.]

[Cóñ Sámsúñg Héálth, éstárás éñ él cámíñó córréctó hácíá él bíéñéstár tótál. Réálízá úñ ségúímíéñtó dé tús dátós dé sálúd, récíbé íñfórmácíóñ ímpúlsádá pór ÍÁ ý cóáchíñg pérsóñálízádó párá créár búéñós hábítós ý cóñvértírté éñ álgúíéñ más sálúdáblé.]

[Vér l~ós pú~ñtós~ dést~ácád~ós]

[Dórm~ír]

[Dúér~mé bí~éñ ý c~ómíé~ñzá
b~íéñ é~l díá]

[¿Té pr~égúñ~tás p~ór qú~é éstás~ cáñs~ádó, í~ñclú~só dé~spúés~ dé hó~rás d~é súé~ñó¿ Có~mprú~ébá t~ús háb~ítós~ dé sú~éñó có~ñ Gál~áxý W~átch~ ó Ríñ~g. Réá~lízá~ úñ sé~gúím~íéñt~ó dé t~ús dá~tós d~é súé~ñó ý ré~cíbé~ cóác~híñg~ pérs~óñál~ízád~ó sób~ré él~ súéñó~ párá~ méjó~rár l~ós díá~s ý lá~s ñóc~hés. 1, 2, 3]

[Prúé~bá áh~órá] [Pérsóñá séñtádá éñ úñá cámá cóñ lás máñós détrás dé lá cábézá, míráñdó hácíá lá véñtáñá. Éñ lá múñécá éstá él Gáláxý Wátch. Lá GÚÍ dé lá fúñcíóñ dé ségúímíéñtó dél súéñó ródéá á lá pérsóñá. Sé púédéñ vér lós dátós dé lá étápá dél súéñó, lá Sléép Scóré, lá cóñsístéñcíá dél tíémpó dé súéñó ý lá Éñérgý Scóré.]

[Gúíá p~árá d~órmí~r]

[Ír á l~á cám~á éñ é~l móm~éñtó~ pérf~éctó~]

[Gúíá p~árá d~órmí~r]

[Ír á l~á cám~á éñ é~l móm~éñtó~ pérf~éctó~]

[Désárróllá úñá méjór rútíñá dé súéñó cóñ lá Gúíá párá lá hórá dé ácóstársé. Sámsúñg Héálth áñálízá tús dátós dé súéñó párá détérmíñár cúáñtó déscáñsó ñécésítás ý súgíéré úñá hórá dé ácóstársé. Ál dórmír ló méjór pósíblé, pódrás émpézár él díá síñtíéñdóté lléñó dé éñérgíá. 4]
[Íñfó~rmác~íóñ só~bré é~l súé~ñó]

[Récó~pílá~r dát~ós dé~ súéñó~ párá~ óbté~ñér í~ñfór~mácí~óñ dét~állá~dá]

[Íñfó~rmác~íóñ só~bré é~l súé~ñó]

[Récó~pílá~r dát~ós dé~ súéñó~ párá~ óbté~ñér í~ñfór~mácí~óñ dét~állá~dá]

[Cómpréñdé tús dátós dé súéñó párá dórmír méjór. Réálízá úñ ségúímíéñtó dél tíémpó dédícádó á cádá étápá dél súéñó, frécúéñcíá cárdíácá, móvímíéñtó ý réspírácíóñ cóñ Gáláxý Wátch ó Ríñg. Á cóñtíñúácíóñ, récíbé íñfórmés détálládós sóbré tús pátróñés dé súéñó ý lá cálídád géñérál dél súéñó, ásí cómó lá púñtájé dé súéñó párá éválúár tú súéñó. 1]
[Éñtr~éñám~íéñt~ó dél~ súéñó~]

[Óbtéñ~ Éñtr~éñám~íéñt~ó dél~ súéñó~]

[Éñtr~éñám~íéñt~ó dél~ súéñó~]

[Óbtéñ~ Éñtr~éñám~íéñt~ó dél~ súéñó~]

[Réúñé tús dátós dé súéñó párá récíbír él Éñtréñámíéñtó dél súéñó. Llévá tú Gáláxý Wátch ó Ríñg míéñtrás dúérmés dúráñté úñá sémáñá ý déscúbré tú típó dé súéñó éñ fórmá dé áñímál. Básáñdósé éñ él áñímál dél súéñó, Sámsúñg Héálth récómíéñdá úñ prógrámá pérsóñálízádó dé Éñtréñámíéñtó dél súéñó. Sígúé tú prógrámá párá fóméñtár hábítós sálúdáblés párá úñá méjór ñóché dé déscáñsó. 3, 5, 6]
[Éñér~gý Sc~óré]

[Lógr~á ló m~éjór~ dé tí~ tódó~s lós~ díás c~óñ Éñ~érgý~ Scór~é]

[Éñér~gý Sc~óré]

[Lógr~á ló m~éjór~ dé tí~ tódó~s lós~ díás c~óñ Éñ~érgý~ Scór~é]

[Cóñócé tú prépárácíóñ díáríá cóñ Éñérgý Scóré. Éñ fúñcíóñ dé ál méñós lás áctívídádés dél díá áñtéríór ý él súéñó, récíbírás tú Éñérgý Scóré ál díá sígúíéñté. Sí és íñféríór á ló éspérádó, cóñsúltá lós cóñséjós párá óbtéñér ásésórámíéñtó pérsóñálízádó sóbré dóñdé céñtrárté. Búscá úñá Éñérgý Scóré más áltá cádá díá párá méjórár tú bíéñéstár géñérál á lárgó plázó. 7]

[Cómó ú~tílí~zár é~l cóá~chíñ~g pár~á dór~mír]

[Méjórá lá cálídád dél súéñó désárrólláñdó úñá méjór rútíñá dé súéñó cóñ lás fúñcíóñés dé súéñó. Déscúbré tú móméñtó ídéál párá ácóstárté cóñ Bédtímé Gúídáñcé párá déscáñsár ló súfícíéñté párá él díá sígúíéñté. Cúáñdó sé háýáñ ácúmúládó súfícíéñtés dátós dé súéñó, Sléép Cóáchíñg récómíéñdá úñ prógrámá ádáptádó á sú pátróñ dé súéñó párá áýúdárlé á désárróllár búéñós hábítós dé súéñó. 3, 5, 6]

[Víst~á fró~ñtál~ dél G~áláx~ý Wát~ch8 có~ñ ñót~ífíc~ácíóñ~ dé fú~ñcíóñ~ Sléé~p éñ p~áñtá~llá. É~l ícó~ñó dé~l áñí~mál d~él sú~éñó, úñ~ píñg~üíñó, é~stá á l~á ízq~úíér~dá. Té~xtó S~úéñó, ñ~úméró~ 92 ý téx~tó Éx~célé~ñté. É~l mís~mó pí~ñgüíñ~ó ést~á éñ él~ ládó~ déré~chó é~ñ él G~áláx~ý Wát~ch8.] [Víst~á fró~ñtál~ dél G~áláx~ý Wát~ch8 có~ñ ñót~ífíc~ácíóñ~ dé fú~ñcíóñ~ Sléé~p éñ p~áñtá~llá. É~l ícó~ñó dé~l áñí~mál d~él sú~éñó, úñ~ píñg~üíñó, é~stá á l~á ízq~úíér~dá. Té~xtó S~úéñó, ñ~úméró~ 92 ý téx~tó Éx~célé~ñté. É~l mís~mó pí~ñgüíñ~ó ést~á éñ él~ ládó~ déré~chó é~ñ él G~áláx~ý Wát~ch8.]
[Éjér~cítá~r]

[Cóñv~íérté~té éñ~ úñá m~éjór~
vérs~íóñ tó~dós l~ós
díá~s]

[Réál~ízá ú~ñ ség~úímí~éñtó~ dé tú~ réñd~ímíé~ñtó c~óñ Sá~msúñ~g Héá~lth. C~ómpr~úébá~ tú pr~ógré~só ý d~éscú~bré é~ñ qúé t~é déb~és éñ~fócá~r. Mót~íváté~ tódó~s lós~ díás p~árá é~stár~ más sá~ñó.]

[Prúé~bá áh~órá] [Dós p~érsó~ñás c~óñ ró~pá dé~pórt~ívá c~órrí~éñdó~ júñt~ó ál ó~céáñó~. Éñ él~ médí~ó sé é~ñcúé~ñtrá~ él té~léfóñ~ó íñt~élíg~éñté~ cóñ l~á fúñ~cíóñ C~árré~rá éñ~ lá pá~ñtál~lá. Á l~á dér~échá~ sé éñ~cúéñ~trá é~l Gál~áxý W~átch~8 cóñ l~á fúñ~cíóñ R~úññí~ñg éñ~ páñt~állá~.] [Pérs~óñá c~óñ ró~pá dé~pórt~ívá c~órrí~éñdó~ júñt~ó ál ó~céáñó~. Á lá d~éréc~há, té~léfóñ~ó íñt~élíg~éñté~ cóñ l~á fúñ~cíóñ C~árré~rá éñ~ lá pá~ñtál~lá.]

[Rúññ~íñg C~óách~]

[Éñtr~éñá á~ tú rí~tmó c~óñ tú~ éñtr~éñád~ór dé~ cárr~érá]

[Rúññ~íñg C~óách~]

[Éñtr~éñá á~ tú rí~tmó c~óñ tú~ éñtr~éñád~ór dé~ cárr~érá]

[Ápréñdé á fúñcíóñár dé fórmá éfícáz ý ádécúádá. Básáñdósé éñ tús dátós dé éjércícíó, Sámsúñg Héálth éválúá tú cápácídád párá córrér ý récómíéñdá úñ prógrámá dé cóáchíñg pérsóñálízádó. Sígúé él régíméñ dé éñtréñámíéñtó ý pérféccíóñá tú técñícá dé rúññíñg, éstáblécé ñúévós récórds dé éñtréñámíéñtó ý lógrá tús óbjétívós dé rúññíñg cóñ cóñfíáñzá. 8]
[Áñdá~r éñ b~ícíc~létá~]

[Áfró~ñtá t~ú cár~rérá~ cóñ á~júst~és pé~rsóñ~álíz~ádós~]

[Áñdá~r éñ b~ícíc~létá~]

[Áfró~ñtá t~ú cár~rérá~ cóñ á~júst~és pé~rsóñ~álíz~ádós~]

[Llévá tús hábílídádés dé cíclísmó ál sígúíéñté ñívél. Éstáblécé tú própíá rútá ímpórtáñdó úñ árchívó prééstáblécídó éñ fórmátó GPX á tú Gáláxý Wátch ý cóñéctá úñ médídór dé pótéñcíá á tú téléfóñó íñtélígéñté párá médír tú pótéñcíá dél úmbrál fúñcíóñál (FTP). Áhórá ýá éstá tódó lístó: pédáléá hástá álcáñzár él máxímó réñdímíéñtó ý cómprúébá tú prógrésó éñ Sámsúñg Héálth. 9, 10]
[Ñádá~r]

[Mídé~ tús b~rázá~dás ñ~ádá m~ás ráp~ídó]

[Ñádá~r]

[Mídé~ tús b~rázá~dás ñ~ádá m~ás ráp~ídó]

[Óbtéñ résúltádós óptímós cóñtróláñdó tús dátós dé ñátácíóñ . Tú cárrérá dé ñátácíóñ ý él tíémpó dé dívísíóñ dé ñátácíóñ sé mídéñ áútómátícáméñté, ásí cómó tú rítmó prómédíó, vélócídád prómédíó ý más. Cóñ éstós ámplíós dátós, óbtéñ úñ áñálísís cómplétó dé tú éñtréñámíéñtó. Té áýúdárá á éstár lístó párá ñádár éñ úñ íñstáñté.]
[Ótró~s]

[Éñtr~éñá á~ tú má~ñérá~]

[Ótró~s]

[Éñtr~éñá á~ tú má~ñérá~]

[Lógrá tús óbjétívós dé fítñéss dé fórmá éfícíéñté. Élígé éñtré más dé 100 éñtréñámíéñtós párá créár tú éñtréñámíéñtó dé rútíñá ý désblóqúéár íñsígñíás á médídá qúé álcáñzás hítós. Púlsá lá péstáñá Fítñéss párá dísfrútár dé váríós cóñtéñídós rélácíóñádós cóñ él fítñéss. Ádémás, cóñ Gáláxý Wátch ó Ríñg, réálízá úñ ségúímíéñtó áútómátícó dé lós éñtréñámíéñtós síñ púlsár él bótóñ dé íñícíó. 11]

[Cómó c~órré~r cóñ~ Rúññ~íñg C~óách~]

[Táñtó sí érés príñcípíáñté cómó úñ córrédór éxpéríméñtádó, éñtréñá á tú própíó rítmó cóñ Rúññíñg Cóách. Cómplétá lá éñcúéstá ý réálízá lá prúébá dé cárrérá dé 12 míñútós párá qúé sé té ásígñé úñ ñívél. Éñ fúñcíóñ dél résúltádó, récíbírás éñtréñámíéñtó pérsóñálízádó qúé sé ájústé á tú cápácídád dé cárrérá. 8]

[Gálá~xý Wá~tch8 c~óñ fú~ñcíóñ~ Éñtr~éñád~ór éñ~ páñt~állá~, móst~ráñd~ó él ñ~ívél~ dé cá~rrér~á cóñ~ él íc~óñó d~él ñúm~éró 4 ý~ él té~xtó Ñ~ívél~ 4. Támb~íéñ áp~áréc~é cóñ~fétí~ éñ pá~ñtál~lá pá~rá íñ~dícá~r qúé~ él ús~úárí~ó há c~ómpl~étád~ó cór~réct~áméñ~té lá~ prúé~bá dé~ ñívé~l dé é~jécú~cíóñ.] [Gálá~xý Wá~tch8 c~óñ fú~ñcíóñ~ Éñtr~éñád~ór éñ~ páñt~állá~, móst~ráñd~ó él ñ~ívél~ dé cá~rrér~á cóñ~ él íc~óñó d~él ñúm~éró 4 ý~ él té~xtó Ñ~ívél~ 4. Támb~íéñ áp~áréc~é cóñ~fétí~ éñ pá~ñtál~lá pá~rá íñ~dícá~r qúé~ él ús~úárí~ó há c~ómpl~étád~ó cór~réct~áméñ~té lá~ prúé~bá dé~ ñívé~l dé é~jécú~cíóñ.]
[Átéñ~cíóñ p~léñá~]

[Prác~tícá~ méñt~é sáñ~á pár~á él c~úérp~ó sáñ~ó]

[Párá~ él bí~éñés~tár h~ólíst~ícó, l~á áté~ñcíóñ~ pléñ~á és t~áñ ím~pórt~áñté~ cómó~ lá sá~lúd f~ísícá~. Ápré~ñdé s~óbré~ tús ñ~ívél~és dé~ éstr~és ý ré~láját~é cóñ~ éjér~cící~ós dé~ résp~írác~íóñ ý m~édít~ácíóñ~. Réál~ízá t~ú ché~ck-íñ~ tódó~s lós~ díás c~óñ Sá~msúñ~g Héá~lth.]

[Prúé~bá áh~órá] [Lá pérsóñá éstá médítáñdó cóñ Gáláxý Búds3 Pró éñ él óídó. Él gráfícó éstá árríbá á lá ízqúíérdá ý flúýé hácíá ábájó á lá déréchá, míéñtrás qúé múéstrá flúctúácíóñés. Á lá ízqúíérdá sé éñcúéñtrá él téxtó Áltó. Á él éxtrémó déréchó sé éñcúéñtrá él ícóñó dé lá fúñcíóñ Éstrés ý él téxtó Rélájádó.]

[Míñd~fúlñ~éss T~ráck~ér]

[Máñt~éñté~ cóñc~éñtr~ádó]

[Míñd~fúlñ~éss T~ráck~ér]

[Máñt~éñté~ cóñc~éñtr~ádó]

[Máñtéñ úñá méñté clárá párá hácérsé cárgó dél díá. Régístrá tú éstádó dé áñímó ý vé lós cámbíós éñ úñ páñél párá vígílár tú ýó íñtéríór. Práctícá éjércícíós dé réspírácíóñ ý médítácíóñ gúíádá párá qúé él cúídádó pérsóñál fórmé párté dé tú rútíñá díáríá. 12]
[Éstr~és]

[Cóñt~rólá~ tú és~trés ý~ próg~résá~]

[Éstr~és]

[Cóñt~rólá~ tú és~trés ý~ próg~résá~]

[Cóñsúltá tú pátróñ dé éstrés díáríó párá géstíóñár tú bíéñéstár méñtál. Cóñtrá régúlárméñté tús ñívélés dé éstrés párá ávérígúár sí té síéñtés ábrúmádó ó áñsíósó. Álívíá lá téñsíóñ réspíráñdó prófúñdáméñté cóñ éjércícíós dé réspírácíóñ párá áýúdár á rélájárté ý máñtéñér lá cálmá.]
[Médí~tácí~óñ]

[Búsc~á páz~ ý trá~ñqúí~lídá~d]

[Médí~tácí~óñ]

[Búsc~á páz~ ý trá~ñqúí~lídá~d]

[Éñcú~éñtr~á él é~qúíl~íbrí~ó émó~cíóñ~ál có~ñ técñ~ícás~ dé ré~lájá~cíóñ. É~líjá~ éñtr~é úñá~ várí~édád~ dé có~ñtéñ~ídós~ dé Cá~lm, dé~sdé m~édít~ácíóñ~ hást~á hís~tórí~ás dé~ súéñó~ ý músí~cá, pá~rá ré~cúpé~rár é~ñérg~íá dúr~áñté~ él díá~ ó rél~ájár~sé dú~ráñt~é lá ñ~óché~.]
[Ñútr~ícíóñ~]

[Cómé~r bíé~ñ pár~á éñv~éjéc~ér bí~éñ]

[Júñt~ó cóñ~ él éj~ércí~cíó ý~ lós b~úéñó~s hábí~tós d~é súé~ñó, úñá~ díét~á éqú~ílíb~rádá~ és cl~ávé p~árá r~áléñ~tízá~r él é~ñvéj~écím~íéñt~ó. Gés~tíóñ~á tús~ hábít~ós ál~íméñ~tící~ós có~ñ Sám~súñg~ Héál~th pá~rá ví~vír l~á víd~á ál m~áxímó~.]

[Prúé~bá áh~órá] [Úñ fóñdó dé pímíéñtó ý ágúácáté. Éñ él médíó, úñá máñó sóstíéñé úñ téléfóñó íñtélígéñté cóñ lá fúñcíóñ Álíméñtós éñ lá páñtállá. Sé púédéñ vér díféréñtés GÚÍ dé cáráctérístícás métábólícás rélácíóñádás cóñ lá sálúd éñ cádá ládó, cómó él íñdícé dé áñtíóxídáñtés, él íñdícé dé ÁGÉ ý Fóód Tráckér.]

[Íñdíc~é dé á~ñtíó~xídá~ñtés~]

[Cómp~rúéb~á tú é~ñvéj~écím~íéñt~ó cóñ~ sóló~ úñ pú~lgár~]

[Íñdíc~é dé á~ñtíó~xídá~ñtés~]

[Cómp~rúéb~á tú é~ñvéj~écím~íéñt~ó cóñ~ sóló~ úñ pú~lgár~]

[Vé ló bíéñ qúé éstás éñvéjécíéñdó símpléméñté cólócáñdó él púlgár éñ él séñsór. Ál médír lós cárótéñóídés, úñ áñtíóxídáñté qúé sé ácúmúlá éñ lá píél cúáñdó sé cóñsúméñ frútás ý vérdúrás, Sámsúñg Héálth própórcíóñá úñ íñdícé dé áñtíóxídáñtés cóñ úñá púñtúácíóñ dé 0 á 100. Llévá úñ régístró dé sú púñtúácíóñ ý, sí sígúé síéñdó bájá, íñtéñtá ségúír úñá díétá bíéñ éqúílíbrádá párá ráléñtízár lós éféctós dél éñvéjécímíéñtó. 13, 14, 15, 16]
[Íñdíc~é dé Á~GÉs]

[Cómp~réñd~é lá s~álúd~ métá~bólíc~á]

[Íñdíc~é dé Á~GÉs]

[Cómp~réñd~é lá s~álúd~ métá~bólíc~á]

[Máñtéñ úñ bájó íñdícé dé pródúctós fíñálés dé glícácíóñ áváñzádá (ÁGÉ) párá méjórár tú métábólísmó. Lós ÁGÉs cáúsáñ íñflámácíóñ qúé púédé próvócár váríás éñférmédádés, pór ló qúé és ímpórtáñté ségúír úñá díétá cóñ álíméñtós cóñ bájó cóñtéñídó glúcémícó. Sígúé úñá díétá sálúdáblé ý cóñtrólá él íñdícé ÁGÉ párá éñvéjécér bíéñ. 17]
[Fóód~ Trác~kér]

[Régí~strá~ ý éqú~ílíb~rá tú~ díét~á]

[Fóód~ Trác~kér]

[Régí~strá~ ý éqú~ílíb~rá tú~ díét~á]

[Régístrá tús cómídás párá désárróllár hábítós álíméñtícíós más sálúdáblés. Cómprúébá tú íñgéstá dé cálóríás ý ñútríéñtés párá óptímízár tú ñútrícíóñ ý vér cómó tús éléccíóñés íñtélígéñtés púédéñ méjórár tú sálúd métábólícá. Régístrá fácílméñté lós álíméñtós cóñ él éscáñéó dé códígós dé bárrás:sóló éscáñéá ý óbtéñ tódá lá íñfórmácíóñ ñútrícíóñál ál íñstáñté.]
[Cómp~ósíc~íóñ có~rpór~ál]

[Máñt~éñté~ sáñó~ cóñ é~l áñál~ísís~ dé lá~ cómp~ósíc~íóñ có~rpór~ál]

[Cómp~ósíc~íóñ có~rpór~ál]

[Máñt~éñté~ sáñó~ cóñ é~l áñál~ísís~ dé lá~ cómp~ósíc~íóñ có~rpór~ál]

[Cómpréñdér méjór tú cúérpó párá máñtéñérté sáñó. Cóñ él Gáláxý Wátch, púédéscóñtrólártú pésó, grásá córpórál ý múscúló ésqúélétícó cóñ régúlárídád útílízáñdó sóló él dédó ý cómpróbár qúé éstáñ éñ ñívélés ádécúádós. Ádémás, éstáblézcá óbjétívós ý récíbá méñsájés mótívácíóñálés párá áýúdár á máñtéñérté éñ él búéñ cámíñó. 11, 18, 19]

[Sígñ~ós ví~tálé~s/sál~úd cá~rdíác~á]

[Cóñt~rólá~ tú sá~lúd c~árdíá~cá]

[Óbsé~rvá l~ás ác~tíví~dádé~s cár~díácá~s pár~á cóm~prób~ár lá~ sálú~d géñ~érál~ cóñ G~áláx~ý Wát~ch. Á c~óñtí~ñúác~íóñ, Sá~msúñ~g Héá~lth M~óñít~ór ý S~ámsú~ñg Hé~álth~ próp~órcí~óñár~áñ íñf~órmá~cíóñ v~álíó~sá. Má~ñtéñ t~ú cór~ázóñ é~ñ búé~ñás c~óñdí~cíóñ~és sí~ñ pró~blém~ás.]

[Cárg~á vás~cúlá~r]

[Cóñt~rólá~r úñá~ cárg~á vás~cúlá~r éqú~ílíb~rádá~]

[Cómpréñdé tú sálúd círcúlátóríá víéñdó úñ gráfícó séñcílló. Cóñ Gáláxý Wátch, mídé tú cárgá váscúlár íñícíál míéñtrás dúérmés dúráñté lás prímérás 3 ñóchés ý, á cóñtíñúácíóñ, réálízá úñ ségúímíéñtó dé lós ñívélés régúlárméñté párá récíbír íñfórmés dé téñdéñcíás díáríás. Sí tú cárgá váscúlár sígúé síéñdó áltá, cóñsídérá ájústár tú éstíló dé vídá, désdé hábítós álíméñtícíós hástá rútíñás dé éjércícíó, pátróñés dé súéñó ý ñívélés dé éstrés, párá ápóýár tú bíéñéstár. 20, 21]

[Rítm~ó cár~díácó~]

[Éstá~té át~éñtó~ á lá á~ctív~ídád~ dél c~óráz~óñ]

[Vígí~lá dé~ cérc~á tú f~récú~éñcí~á cár~díácá~ cóñ G~áláx~ý Wát~ch ó R~íñg. C~óñfí~gúrá~ tús d~íspó~sítí~vós p~órtát~ílés~ párá~ régí~strá~r tú f~récú~éñcí~á cár~díácá~ míéñ~trás~ dúér~més, p~árá q~úé pú~édás~ désc~áñsá~r trá~ñqúí~lámé~ñté d~úráñ~té tó~dá lá~ ñóch~é. 22]

[Cómó ú~tílí~zár C~árgá~ vásc~úlár~]

[Cóñtrólá tú sálúd cárdíácá cóñ Váscúlár Lóád. Éstáblécé lá référéñcíá lléváñdó tú Gáláxý Wátch párá dórmír dúráñté 3 ñóchés ý cómpáráló cóñ tú médícíóñ párá éválúár tú éstádó áctúál. Éqúílíbrá tú díétá, ház éjércícíó régúlárméñté ý dúérmé múchó párá máñtéñér úñá cárgá váscúlár éstáblé. 20, 21]

[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc có~ñ Cár~gá vá~scúl~ár éñ~ páñt~állá~. Désd~é lá p~árté~ súpé~ríór~, ícóñ~ó Láb~s, téx~tó És~tábl~é, gráf~ícó d~é bár~rás, t~éxtó~ Tú cá~rgá v~áscú~lár é~s cóñ~síst~éñté~.] [Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc có~ñ Cár~gá vá~scúl~ár éñ~ páñt~állá~. Désd~é lá p~árté~ súpé~ríór~, ícóñ~ó Láb~s, téx~tó És~tábl~é, gráf~ícó d~é bár~rás, t~éxtó~ Tú cá~rgá v~áscú~lár é~s cóñ~síst~éñté~.]

[Más fú~ñcíó~ñés d~é Sám~súñg~ Héál~th]

[Désc~úbré~ más fú~ñcíó~ñés p~rópó~rcíó~ñádá~s pór~ Sáms~úñg H~éált~h qúé~ té áý~údár~áñ éñ t~ú réc~órrí~dó há~cíá l~á áté~ñcíóñ~ médíc~á.]

[Ségú~ímíé~ñtó d~él cí~cló]

[Cómp~réñd~ér tú~ cícl~ó méñ~strú~ál]

[Ségú~ímíé~ñtó d~él cí~cló]

[Cómp~réñd~ér tú~ cícl~ó méñ~strú~ál]

[Cóñtrólá lós cámbíós éñ lá témpérátúrá dé lá píél dúráñté él súéñó párá cóñtrólár tús cíclós. Gáláxý Wátch ó Ríñg mídéñ lá témpérátúrá ý él álgórítmó dé fértílídád ádáptádó dé Ñátúrál Cýclés détéctá flúctúácíóñés. Cóñ lós dátós, él álgórítmó prédícé tú próxímó péríódó ý cícló méñstrúál, áýúdáñdóté á dísfrútár dé lá vídá á tú própíó rítmó. 23]
[Júñt~ós]

[Mótí~várs~é úñó~s á ót~rós]

[Júñt~ós]

[Mótí~várs~é úñó~s á ót~rós]

[Dísfrútá dé úñá cómpétícíóñ ámístósá cóñ tús ámígós. Áñádé á tús ámígós pór cóñtáctó ý créá úñ désáfíó grúpál párá cámíñár úñ cíértó ñúméró dé pásós ó córrér úñá cíértá dístáñcíá. Útílízá él tábléró dé méñsájés párá chátéár ý hácér qúé él éñtréñámíéñtó séá más dívértídó ý átráctívó. Ádémás, úñété á lós désáfíós glóbálés méñsúálés ý cómpíté cóñ ótrós úsúáríós dé Sámsúñg Héálth dé tódó él múñdó. 24]
[Íñfó~rmé s~émáñ~ál]

[Réál~ízá ú~ñ ség~úímí~éñtó~ dé tú~ próg~résó~ sémá~ñál]

[Íñfó~rmé s~émáñ~ál]

[Réál~ízá ú~ñ ség~úímí~éñtó~ dé tú~ próg~résó~ sémá~ñál]

[Vé éstádístícás órgáñízádás dé tú récórrídó hácíá lá sálúd cádá sémáñá médíáñté él Íñfórmé sémáñál. Cómprúébá tús dátós sémáñálés sóbré Éñérgý Scóré, él súéñó, él éjércícíó, lós pásós díáríós, lá íñgéstá dé álíméñtós ý lá cómpósícíóñ córpórál á trávés dé úñ íñfórmé cómplétó párá vér cúáñtó prógrésó hás héchó. Cómpárá lós résúltádós pór sémáñá, més ý áñó párá vér hástá qúé púñtó hás llégádó párá cóñvértírté éñ úñá méjór vérsíóñ dé tí mísmó.]

[Óbté~ñér l~á ápl~ícác~íóñ]

[Désc~árgá~ lá áp~lícá~cíóñ S~ámsú~ñg Hé~álth~.]

[Góóg~lé Pl~áý] Galaxy Store

[Áñádél~ó á tú~ rútí~ñá dí~áríá~]

[Éñcú~éñtr~á él d~íspó~sítí~vó Gá~láxý~ qúé m~éjór~ sé ád~ápté~ á tú é~stíl~ó dé v~ídá s~álúd~áblé~.]

[Gálá~xý Wá~tch8]

[Dátó~s dél~ súéñó~ éñ lá~ múñéc~á]

[Cóñt~rólá~ tú sú~éñó, mí~rá íñ~fórm~ácíóñ~, óbtéñ~ cóñs~éjós~ ý múc~hó más~, tódó~ éñ él~ Gálá~xý Wá~tch8.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8]
[Gálá~xý Wá~tch8] [Gálá~xý Wá~tch8]

[Córr~éá dé~ télá~]

[Córr~éá dé~ réló~j súá~vé ý l~ígér~á]

[Córr~éá éñ~ lá sú~ávé b~áñdá~ dé té~lá pá~rá má~ýór c~ómód~ídád~ dúrá~ñté t~ódá l~á ñóc~hé.]

[Fábr~íc Sm~ártw~átch~ Strá~p fór~ Gálá~xý Wá~tch8]
[Córr~éá dé~ télá~] [Córr~éá dé~ télá~]

[Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~]

[Gráb~á más d~é 100 éñt~réñá~míéñ~tós]

[Régí~strá~ tódá~ tú rú~tíñá~ dé éj~ércí~cíós~ párá~ llév~ár úñ~ régí~stró~ préc~ísó d~é tú r~útíñ~á dé é~jérc~ícíó~s.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch Úl~trá]
[Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~] [Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~]

[Córr~éá má~ríñé~rá]

[Córr~éá dé~ réló~j rés~ísté~ñté á~l ágú~á]

[Súmér~gété~ cóñ l~á Cór~réá m~áríñ~érá, d~íséñá~dá pá~rá dr~éñár~ ý séc~ár ráp~ídám~éñté~.]

[Márí~ñé Wá~térp~róóf~ Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~ Strá~p]
[Córr~éá má~ríñé~rá] [Córr~éá má~ríñé~rá]

[Gálá~xý S25 Ú~ltrá~]

[Cómp~rúéb~á tú p~rógr~ésó]

[Réví~sá ló~s rés~últá~dós p~ósté~ríór~és ál~ éñtr~éñám~íéñt~ó ý és~fúérz~áté p~ór ró~mpér~ lós r~égís~trós~ sóbr~é lá m~árch~á.]

[Gálá~xý S25 Ú~ltrá~]
[Gálá~xý S25 Ú~ltrá~] [Gálá~xý S25 Ú~ltrá~]

[Gálá~xý Bú~ds3 Pr~ó]

[Súmér~gété~ éñ lá~ médí~tácí~óñ]

[Áctí~vá ÁÑ~C pár~á céñ~trár~té có~mplé~támé~ñté é~ñ lá v~érdá~dérá~ páz ý~ tráñ~qúíl~ídád~.]

[Gálá~xý Bú~ds3 Pr~ó]
[Gálá~xý Bú~ds3 Pr~ó] [Gálá~xý Bú~ds3 Pr~ó]

[Gálá~xý Wá~tch8]

[Résp~írá p~rófú~ñdám~éñté~ párá~ rélá~járt~é]

[Prác~tícá~ éjér~cící~ós dé~ résp~írác~íóñ pá~rá ál~ívíá~r él é~strés~.]

[Gálá~xý Wá~tch8]
[Gálá~xý Wá~tch8] [Gálá~xý Wá~tch8]

[Gálá~xý S25 Ú~ltrá~]

[Ségú~ímíé~ñtó d~él bí~éñés~tár ñ~útrí~cíóñ~ál]

[Régí~strá~ tús c~ómíd~ás pá~rá ób~téñé~r úñá~ vísí~óñ clá~rá dé~ tú ñú~tríc~íóñ ý é~l ímp~áctó~ éñ tú~ sálú~d mét~ábólí~cá.]

[/có/sm~ártp~hóñé~s/gál~áxý-s~25-últr~á]
[Gálá~xý S25 Ú~ltrá~] [Gálá~xý S25 Ú~ltrá~]

[Gálá~xý Wá~tch8]

[Régí~strá~ tús d~átós~ métá~bólíc~ós]

[Llév~á úñ r~égís~tró d~é lá í~ñgés~tá dé~ álím~éñtó~s, cóñ~tról~á lá c~ómpó~sící~óñ cór~pórá~l ý áp~réñd~á cómó~ úñá d~íétá~ bájá~ éñ gl~úcém~íá có~ñtrí~búýé~ á tú b~íéñé~stár~.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8]
[Gálá~xý Wá~tch8] [Gálá~xý Wá~tch8]

[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc]

[Cómp~réñd~é tú íñ~dícé~ ÁGÉ]

[Mídé~ tú íñd~ícé Á~GÉ mí~éñtr~ás dú~érmé~s ý ác~cédé~ fácíl~méñt~é á íñ~fórm~ácíóñ~ détá~llád~á.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8 Cl~ássí~c]
[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc] [Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc]

[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc]

[Sálú~d cár~díácá~ éñ lá~ múñéc~á]

[Cómp~rúéb~á tú r~ítmó~ cárd~íácó d~úráñ~té tú~s éñt~réñá~míéñ~tós é~ íñcl~úsó c~úáñd~ó ést~és dés~cáñs~áñdó~.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8 Cl~ássí~c]
[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc] [Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc]

[Gálá~xý S25]

[Cóñt~rólá~ tú có~rázóñ~]

[Vé íñ~fórm~és dé~táll~ádós~ qúé á~ñálí~záñ t~éñdé~ñcíá~s ý ré~gíst~rós s~óbré~ tú bí~éñés~tár c~árdí~óvás~cúlá~r géñ~érál~.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý S25]
[Gálá~xý S25] [Gálá~xý S25]

[Ásóc~íácí~óñés~ párá~ lá sá~lúd]

[Sáms~úñg s~é ásó~cíá c~óñ ém~prés~ás é í~ñstí~túcí~óñés~ dé íñ~vést~ígác~íóñ dé~ tódó~ él mú~ñdó p~árá p~rópó~rcíó~ñár f~úñcí~óñés~ dé sú~pérv~ísíóñ~ dé lá~ sálú~d, áýú~dáñd~ó á lá~s pér~sóñá~s á ób~téñé~r íñf~órmá~cíóñ d~étál~ládá~ sóbr~é sú b~íéñé~stár~ géñé~rál.]

[Ásócí~áté c~óñ ñó~sótr~ós]

[Tús d~átós~ dé sá~lúd s~é álm~ácéñ~áñ dé~ fórm~á ség~úrá c~óñ Sá~msúñ~g Kñó~x]

[PRÉG~ÚÑTÁ~S FRÉ~CÚÉÑ~TÉS]

  • [¿Qúé és~ Sáms~úñg H~éált~h¿]

    [Sámsúñg Héálth és úñá plátáfórmá íñtégrál dé sálúd ý fítñéss, díséñádá párá fíñés dé bíéñéstár géñérál. Áýúdá á réálízár úñ ségúímíéñtó dé tú áctívídád, súéñó, díétá ý ñívélés dé éstrés, ý própórcíóñá íñfórmácíóñ pérsóñálízádá párá áýúdárté á álcáñzár tús óbjétívós dé bíéñéstár.]

  • [Sí, lá áplícácíóñ Sámsúñg Héálth sé púédé déscárgár dé fórmá grátúítá éñ Góóglé Pláý Stóré ó Gáláxý Stóré. Púédés déscárgárló éñ téléfóñós íñtélígéñtés dé díféréñtés fábrícáñtés, cómó ótrós téléfóñós íñtélígéñtés Áñdróíd ó téléfóñós Góóglé. Lá díspóñíbílídád dé cíértós sérvícíós púédé váríár ségúñ él módéló dé díspósítívó.]

  • [Lá fúñcíóñ dé ségúímíéñtó dél súéñó éñ lá áplícácíóñ Sámsúñg Héálth éstá díspóñíblé éñ díspósítívós pórtátílés ý téléfóñós íñtélígéñtés. Sí ñó éstás útílízáñdó úñ díspósítívó pórtátíl, púédés cómpróbár él tíémpó dé súéñó éstímádó éñ tú téléfóñó íñtélígéñté déspúés dé déspértárté ý régístrár ésé tíémpó cómó él tíémpó dé súéñó. Síñ émbárgó, párá médír lás cóñstáñtés vítálés, ápárté dél tíémpó dé súéñó, débés cóñéctár díspósítívós pórtátílés cómpátíblés cómó Gáláxý Wátch ó Ríñg á lá áplícácíóñ Sámsúñg Héálth.]

  • [Él cóáchíñg párá dórmír és úñá fúñcíóñ qúé própórcíóñá úñ prógrámá dé cóáchíñg párá dórmír pérsóñálízádó básádó éñ tús dátós dé súéñó. Llévá tú Gáláxý Wátch ó Ríñg dúráñté ál méñós 7 díás míéñtrás dúérmés, íñclúídó ál méñós 1 díá lábóráblé ý 1 díá líbré. Úñá véz qúé sé háýáñ récópíládó súfícíéñtés dátós, sé té ásígñárá úñ áñímál dé súéñó ý cóméñzárá él prógrámá.]

  • [Éñérgý Scóré és úñ íñdícé qúé púédé áýúdárté á móstrár tú prépárácíóñ físícá ý méñtál áctúál áñálízáñdó lás áctívídádés físícás ý lós pátróñés dé súéñó dé áýér. Llévá úñ régístró dé tú Éñérgý Scóré ý áýúdá á désárróllár méjórés hábítós dé sálúd ý súéñó párá déspértárté lístó párá áfróñtár él díá.]

  • [Lá gú~íá dé h~órá d~é ácó~stár~sé cá~lcúl~á lá c~áñtí~dád d~é súé~ñó ñéc~ésár~íá éñ~ fúñc~íóñ dé~ lá hó~rá dé~ súéñó~ dé ló~s últí~mós 3 d~íás ý, á~ cóñt~íñúá~cíóñ, é~l cúá~rtó d~íá súg~íéré~ lá hó~rá dé~ ácós~társ~é óptí~má éñ~ fúñc~íóñ dé~ lá hó~rá dé~ désp~értá~r dés~éádá~ dél ú~súár~íó.]

  • [Púéd~és có~mpár~tír t~ús ré~gíst~rós d~é éjé~rcíc~íós p~úlsá~ñdó é~l méñ~ú “Más óp~cíóñ~és” éñ~ lá pá~rté s~úpér~íór d~éréc~há dé~ lá pág~íñá d~é Sám~súñg~ Héál~th. Pú~lsá “C~ómpá~rtír~”, édít~á ímág~éñés~ ý dát~ós ý, á~ cóñt~íñúá~cíóñ, g~úárdá~lós é~ñ tú t~éléfó~ñó ó c~ómpár~téló~s cóñ~ tús á~mígó~s.]

  • [Sámsúñg Héálth réálízá úñ ségúímíéñtó dél ñúméró dé pásós útílízáñdó él séñsór dé ácélérácíóñ íñtégrádó éñ tú díspósítívó Sámsúñg Gáláxý ý téléfóñós íñtélígéñtés Áñdróíd (Áñdróíd 10 ó súpéríór) qúé détéctáñ móvímíéñtó, géñéráñdó dátós párá cálcúlár tús pásós. Támbíéñ mídé lá dístáñcíá récórrídá éñ fúñcíóñ dél ñúméró dé pásós ý lá lóñgítúd dé lá záñcádá.]

  • [Púédés réálízár úñ ségúímíéñtó dé tú éjércícíó éñ lá áplícácíóñ Sámsúñg Héálth ó éñ él Sámsúñg Gáláxý Wátch. Áccédé á lá fúñcíóñ dé ségúímíéñtó dé éjércícíós ý séléccíóñá él éñtréñámíéñtó. Púlsá él bótóñ dé íñícíó párá íñícíár lá grábácíóñ. Cóñ Gáláxý Ríñg, púédés réálízár úñ ségúímíéñtó dé lós éñtréñámíéñtós dé cámíñár, córrér ý hácér éjércícíó. Gáláxý Fít3 púédé réálízár úñ ségúímíéñtó dé lós éñtréñámíéñtós dé cámíñár, córrér, ñádár, élíptícós, rémó ý éñtráñámíéñtós áctívós. Él Gáláxý Wátch púédé réálízár úñ ségúímíéñtó dé cámíñátás, cárrérás,cíclísmó ál áíré líbré, ñátácíóñ, élíptícá, rémó ý éñtréñámíéñtós áctívós. Dépéñdíéñdó dél díspósítívó pórtátíl, él típó dé cóñstáñtés vítálés qúé sé régístréñ púédé sér díféréñté.]

  • [Púédés áccédér á Rúññíñg Cóách éñ Sámsúñg Héálth. Áñtés dé émpézár á córrér, réálízá lá éñcúéstá párá médír tús cápácídádés básícás dé fúñcíóñámíéñtó. Lúégó, cóméñzárás úñá cárrérá dé 12 míñútós párá médír tú ñívél dé cárrérá. Éñ fúñcíóñ dé lá dístáñcíá cúbíértá, él rítmó, lá frécúéñcíá cárdíácá, lá íñfórmácíóñ físícá pérsóñál ý él VÓ2 máxímó dúráñté lá cárrérá dé 12 míñútós, sé té ásígñárá úñ ñívél párá íñícíár él prógrámá Rúññíñg Cóách.]

  • [Él íñdícé dé pródúctós fíñálés dé glícácíóñ áváñzádá (Ádváñcéd Glýcátíóñ Éñd-pródúcts, ÁGÉ) és úñ íñdícádór dé lá édád bíólógícá ý sé vé múý áféctádó pór lós hábítós díététícós ý dé éstíló dé vídá. Póñ él Gáláxý Wátch cómpátíblé míéñtrás dúérmés párá áýúdárté á médír túíñdícé dé édád áváñzádá. Púédés vér lá cómpárácíóñ dé tús dátós ý lás éstádístícás prómédíó dé tú grúpó dé édád. Lós ÁGÉs sóñ úñ cómpúéstó qúé sé créá ñátúrálméñté éñ él cúérpó cúáñdó lás mólécúlás dé prótéíñás ý lás mólécúlás dé grásá sé óxídáñ débídó á lás mólécúlás dé ázúcár. Á médídá qúé éñvéjécés, más sé ácúmúlá éñ tú sístémá. Lós hábítós díététícós ý dé éstíló dé vídá púédéñ áféctár á lá rápídéz cóñ lá qúé sé ácúmúláñ lós ÁGÉ. Pór éjémpló, úñá díétá qúé íñclúýá múchó ázúcár púédé hácér qúé lós ÁGÉ sé ácúmúléñ más rápídó. Ségúñ éstúdíós récíéñtés, úñ íñdícé áltó ÁGÉs púédé ácélérár él éñvéjécímíéñtó ý cáúsár éñférmédádés cróñícás.]

  • [Púédé réálízár úñ ségúímíéñtó ý révísár tús ñívélés géñérálés éstímádós dé glúcósá éñ sáñgré éñ lá áplícácíóñ Sámsúñg Héálth sí útílízás úñ díspósítívó ó áplícácíóñ íñdépéñdíéñté qúé ádmítá lá fúñcíóñ dé médícíóñ dé glúcósá éñ sáñgré dé Sámsúñg Héálth. Médíáñté úñ díspósítívó dé médícíóñ dé glúcósá éñ sáñgré íñdépéñdíéñté, púédés íñtródúcír máñúálméñté lós dátós médídós. Ó púédés grábár áútómátícáméñté cóñéctáñdó úñá áplícácíóñ íñdépéñdíéñté dé móñítór cóñtíñúó déglúcósá (CGM) cómpátíblé cóñ Sámsúñg Héálth. Úñá véz qúé háýá súfícíéñtés dátós, Sámsúñg Héálth té íñfórmárá dél ñívél éstímádó dé hémóglóbíñá glúcósíládá. Lá fúñcíóñ dé médícíóñ dé glúcósá éñ sáñgré éñ Sámsúñg Héálth és cómpátíblé cóñ lá séríé Gáláxý Wátch4 ý módélós Sámsúñg Gáláxý Wátch más récíéñtés (éxcéptó Gáláxý Fít) cóñ Wéár ÓS 5.0 ó póstéríór, ý és cómpátíblé cóñ téléfóñós íñtélígéñtés Áñdróíd (Áñdróíd 12 ó súpéríór).]

  • [Lós áñtíóxídáñtés áýúdáñ á prévéñír éñférmédádés cróñícás ál élímíñár lós rádícálés líbrés ý rédúcír él éstrés óxídátívó. Háý dós típós dé áñtíóxídáñtés: éñzímás áñtíóxídáñtés síñtétízádás éñ él cúérpó ý mátéríálés áñtíóxídáñtés óbtéñídós dé lós álíméñtós. Cúáñdó lás éñzímás áñtíóxídáñtés ñátúrálés dél cúérpó sé vúélvéñ íñsúfícíéñtés débídó ál áúméñtó dél éstrés óxídátívó ý él éñvéjécímíéñtó, sé réqúíéréñ áñtíóxídáñtés álíméñtícíós. Lós áñtíóxídáñtés álíméñtícíós cómó pólíféñólés, cárótéñóídés, rétíñól, vítámíñá C ý vítámíñá É sóñ ábúñdáñtés éñ frútás ý vérdúrás. Pór ló táñtó, és crúcíál cóñsúmír súfícíéñtés frútás ý vérdúrás párá cóñtrólár él éstrés óxídátívó cáúsádó pór él éñvéjécímíéñtó ó lós éstílós dé vídá pócó sálúdáblés.]

  • [Él sístémá dé púñtúácíóñ dél íñdícé dé áñtíóxídáñtés sé cálcúlá básáñdósé éñ lá récóméñdácíóñ dé lá ÓMS dé cóñsúmír 400 grámós dé vérdúrás ý frútás ál díá: Múý bájó (púñtúácíóñ <50): Íñdícá qúé lá íñgéstá médíá díáríá dé vérdúrás ý frútás éstá pór débájó dél 50 % dé lá cáñtídád récóméñdádá. Bájó (50 ≤ Púñtúácíóñ < 75): Íñdícá qúé lá íñgéstá médíá díáríá dé vérdúrás ý frútás óscílá éñtré él 50 % ý él 100 % dé lá cáñtídád récóméñdádá. Ádécúádó (75 ≤ púñtúácíóñ): Íñdícá qúé lá íñgéstá dé vérdúrás ý frútás cúmplé ó súpérá lá cáñtídád récóméñdádá.]

  • [Fóód~ Trác~kér r~égís~trá t~ú íñg~éstá~ dé ál~íméñ~tós ý~ bébí~dás, á~ñálí~záñd~ó lás~ próp~órcí~óñés~ dé má~cró ý~ mícr~óñút~ríéñ~tés d~é tú d~íétá~. Támb~íéñ pú~édés~ cómp~róbá~r lás~ próp~órcí~óñés~ dé ñú~tríé~ñtés~ récó~méñd~ádás~ ý ájú~stár~ tú dí~étá é~ñ cóñ~sécú~éñcí~á.]

  • [Éñ él Gáláxý Wátch, lá cómpósícíóñ córpórál mídé lá própórcíóñ dé 3 cómpóñéñtés qúé cómpóñéñ tú pésó córpórál: ágúá, grásá ý múscúló ésqúélétícó. Párá réálízár úñ ségúímíéñtó dé tú cómpósícíóñ córpórál, sóló tíéñés qúé cólócár lós dédós éñ lós bótóñés dé tú Gáláxý Wátch. Úñá véz cómplétádá lá médícíóñ, vérás lós résúltádós éñ lá páñtállá. Támbíéñ púédés éstáblécér óbjétívós párá pérdér pésó, gáñár múscúló ésqúélétícó ý pérdér grásá córpórál, cóñ méñsájés dé mótívácíóñ párá áýúdárlé á máñtéñérsé éñ él búéñ cámíñó.]

  • [Púéd~és sú~pérv~ísár~ tú fr~écúé~ñcíá~ cárd~íácá é~stím~ádá é~ñ tíé~mpó r~éál c~óñ Gá~láxý~ Wátc~h, Ríñ~g ó Fí~t, cóm~pátí~blé c~óñ lá~ áplí~cácí~óñ Sám~súñg~ Héál~th Mó~ñító~r. Vé t~ús ré~gíst~rós ý~ cóñt~rólá~ tús l~éctú~rás.]

  • [Lá fúñcíóñ dé cárgá váscúlár éñ Sámsúñg Héálth múéstrá él ñívél dé téñsíóñ éñ tú sístémá cárdíóváscúlár. Párá útílízár lá cárgá váscúlár, débés éstáblécér él válór íñícíál. Él válór íñícíál sé mídé dúráñté 3 ñóchés ý sé útílízá párá éválúár lá téñdéñcíá dé tú cárgá váscúlár. Sí tú éstíló dé vídá cámbíá sígñífícátíváméñté, débés áctúálízár él válór íñícíál párá máñtéñérló ló más précísó pósíblé. Pór éjémpló, sí rédúcés tú cóñsúmó dé sál ó cómíéñzá á hácér más éjércícíó, réstáblécér lá líñéá dé básé áýúdárá á qúé tús résúltádós réfléjéñ tú éstádó dé sálúd áctúál cóñ máýór précísíóñ. Lós résúltádós sé múéstráñ éñ cíñcó étápás: súpéríór, lígéráméñté súpéríór, éstáblé, lígéráméñté íñféríór ý íñféríór. Támbíéñ récíbírás cóñséjós útílés párá máñtéñér lá sálúd cárdíóváscúlár.]

  • [Cóñéctár lós áccésóríós á Sámsúñg Héálth és fácíl. Párá émpézár, ábré lá áplícácíóñ Sámsúñg Héálth ý púlsá “Más ópcíóñés”. Séléccíóñá “Cóñfígúrácíóñ”, tócá “Áccésóríós” ý vérífícá qúé tú díspósítívó ésté lístó párá émpáréjársé. Ápárécérá úñá lístá dé cátégóríás dé díspósítívós. Búscá ý séléccíóñá tú díspósítívó. Sí él áccésóríó ñó ápárécé éñ lá lístá, púlsá “Búscár áccésóríós”. Úñá véz qúé él áccésóríó ápárézcá éñ él méñú, séléccíóñáló ý sígúé lás íñdícácíóñés párá fíñálízár él prócésó dé cóñfígúrácíóñ. Áhórá, tú díspósítívó éstá régístrádó ý lístó párá régístrár tús dátós dé fítñéss.]
  • [1. Lás fúñcíóñés dé Ségúímíéñtó dél súéñó éstáñ díséñádás úñícáméñté párá fíñés dé sálúd ý bíéñéstár géñérál. Ñó éstá díséñádá párá sú úsó éñ lá détéccíóñ, él díágñóstícó, él trátámíéñtó dé ñíñgúñá áféccíóñ médícá ó trástórñó dél súéñó. Médícíóñés sóló párá référéñcíá pérsóñál. Cóñsúltá á úñ médícó párá óbtéñér cóñséjó prófésíóñál.]
  • [2. Él sé~gúím~íéñt~ó dél~ súéñó~ réqú~íéré~ llév~ár úñ~ Gálá~xý Wá~tch ó~ úñ Gá~láxý~ Ríñg~ párá~ dórm~ír.]
  • [3. Díspóñíblé éñ lá áplícácíóñ Sámsúñg Héálth v.6.24 ó súpéríór ý débé émpáréjársé cóñ téléfóñós íñtélígéñtés Sámsúñg Gáláxý cóñ Áñdróíd ÓS 11 ó súpéríór. Sé réqúíéré íñícíó dé sésíóñ éñ úñá Sámsúñg Áccóúñt. Réqúíéré dátós dé súéñó dé ál méñós 7 díás, (íñclúídó 1 díá lábórál ý 1 díá líbré).]
  • [4. Lá Gúíá párá lá hórá dé ácóstársé éstá díspóñíblé éñ téléfóñós íñtélígéñtés Áñdróíd (Áñdróíd 11 ý súpéríór) ý réqúíéré lá áplícácíóñ Sámsúñg Héálth (v6.30.2 ó súpéríór). Díséñádó sóló párá fíñés dé bíéñéstár géñérál ý éstádó físícó. Médícíóñés sóló párá référéñcíá pérsóñál. Ñó éstá díséñádá párá sú úsó éñ lá détéccíóñ, él díágñóstícó, él trátámíéñtó dé ñíñgúñá áféccíóñ médícá ó trástórñó dél súéñó. Cóñsúltá á úñ médícó párá óbtéñér cóñséjó prófésíóñál.]
  • [5. Dísé~ñádó s~óló p~árá f~íñés~ dé bí~éñés~tár g~éñér~ál ý é~stád~ó físí~có.]
  • [6. Ñó dí~séñád~ó pár~á sú ú~só éñ~ lá dé~técc~íóñ, él~ díág~ñóstí~có ñí~ él tr~átám~íéñt~ó dé ñ~íñgú~ñá áf~éccí~óñ médí~cá ó é~ñfér~médá~d. Cóñ~súlt~á á úñ~ médíc~ó pár~á óbt~éñér~ cóñs~éjó p~rófé~síóñ~ál.]
  • [7. Éñérgý Scóré éstá díspóñíblé éñ téléfóñós Áñdróíd (Áñdróíd 11 ó súpéríór) ý réqúíéré lá áplícácíóñ Sámsúñg Héálth (v6.27 ó súpéríór). Sé réqúíéré íñícíó dé sésíóñ éñ úñá Sámsúñg Áccóúñt. Lá díspóñíbílídád dél sérvícíó púédé váríár ségúñ él páís, lá régíóñ, él ídíómá. Párá cómpróbár Éñérgý Scóré, lós dátós dé sálúd rástréádós désdé Sámsúñg Gáláxý Wátch ó Sámsúñg Gáláxý Ríñg débéñ síñcróñízársé cóñ lá áplícácíóñ Sámsúñg Héálth. Ñécésítá ál méñós lós dátós dé áctívídád ý súéñó dél díá áñtéríór, ý lós dátós dé rítmó cárdíácó dúráñté él súéñó. Ñó díséñádó párá sú úsó éñ lá détéccíóñ, él díágñóstícó ñí él trátámíéñtó dé ñíñgúñá áféccíóñ médícá. Él résúltádó és sóló párá référéñcíá pérsóñál. Cóñsúltá á úñ médícó párá óbtéñér cóñséjó prófésíóñál.]
  • [8. Él prógrámá Éñtréñádór éstá díspóñíblé éñ téléfóñós íñtélígéñtés Áñdróíd (Áñdróíd 10 ó súpéríór) ý réqúíéré lá áplícácíóñ Sámsúñg Héálth (v6.30.2 ó súpéríór). Sé réqúíéré íñícíó dé sésíóñ éñ úñá Sámsúñg Áccóúñt. Él sérvícíó sóló éstá díspóñíblé cóñ lá séríé Gáláxý Wátch8 ó lá séríé Gáláxý Wátch póstéríórés. Párá útílízár él prógrámá dé éñtréñámíéñtó, él úsúáríó débé réálízár úñá prúébá dé ñívél dé éñtréñámíéñtó ý óbtéñér sú ñívél áñtés dé íñícíár él prógrámá.]
  • [9. Sé pr~ópór~cíóñ~á cúá~ñdó s~é ímp~órtá~ úñ ár~chív~ó dé r~útá é~ñ fór~mátó~ GPX p~árá s~éñdé~rísm~ó ý cí~clís~mó, ý l~á rút~á sé é~stáb~lécé~ cómó~ óbjé~tívó~ éñ ló~s ájú~stés~ dé Sá~msúñ~g Héá~lth.]
  • [10. Párá médír lá FTP (pótéñcíá dél úmbrál fúñcíóñál) pérsóñálízádá, él téléfóñó íñtélígéñté Sámsúñg Gáláxý débé éstár cóñéctádó á úñ médídór dé pótéñcíá. Párá cálcúlár úñá FTP más précísá, és ñécésáríó cóñéctár él Gáláxý Wátch á úñ téléfóñó íñtélígéñté. Lá FTP sé cálcúlá áútómátícáméñté cúáñdó él cícló ócúrré á úñ ñívél dé íñtéñsídád médíó á áltó dúráñté más dé 4 míñútós cóñ él médídór dé pótéñcíá dé lá áctívídád dé cíclísmó cóñéctádó á lá bícíclétá. Cóñ él ápréñdízájé áútómátícó, cúáñtó más prépétídáméñté, más précísós ý pérsóñálízádós séráñ lós válórés dé FTP. Él médídór dé pótéñcíá dé lá áctívídád dé cíclísmó sé véñdé pór sépárádó.]
  • [11. Lós t~éléfó~ñós í~ñtél~ígéñ~tés c~ómpá~tíbl~és ý l~ás fú~ñcíó~ñés d~íspó~ñíbl~és pú~édéñ~ várí~ár sé~gúñ él~ páís, l~á rég~íóñ, él~ ópér~ádór~ ó él d~íspó~sítí~vó.]
  • [12. Átéñcíóñ pléñá díspóñíblé éñ téléfóñós Áñdróíd (Áñdróíd 10 ó súpéríór) ý réqúíéré lá áplícácíóñ Sámsúñg Héálth (áplícácíóñ Sámsúñg Héálth párá téléfóñós móvílés v6.29 ó súpéríór, áplícácíóñ Sámsúñg Héálth párá Gáláxý Wátch v6.30 ó súpéríór). Sé réqúíéré íñícíó dé sésíóñ éñ úñá Sámsúñg Áccóúñt. Lá átéñcíóñ pléñá és sóló párá fíñés dé bíéñéstár géñérál. Ñó díséñádó párá sú úsó éñ lá détéccíóñ, él díágñóstícó ñí él trátámíéñtó dé ñíñgúñá áféccíóñ médícá. Él ségúímíéñtó és sóló párá tú référéñcíá pérsóñál. Cóñsúltá á úñ prófésíóñál párá óbtéñér ásésórámíéñtó.]
  • [13. Íñdíc~é dé á~ñtíó~xídá~ñtés~ dísp~óñíb~lé éñ~ téléf~óñós~ Áñdr~óíd (Á~ñdró~íd 10 ó s~úpér~íór) ý~ réqú~íéré~ lá áp~lícá~cíóñ S~ámsú~ñg Hé~álth~ (v6.30.2 ó sú~pérí~ór). Sé~ réqú~íéré~ íñíc~íó dé~ sésí~óñ éñ ú~ñá Sá~msúñ~g Ácc~óúñt~.]
  • [14. Párá hácér lá médícíóñ, cólócá él céñtró dél dédó sóbré él séñsór éñ lá párté póstéríór dél rélój ý máñtéñló présíóñádó dúráñté 5 ségúñdós. Áúñqúé él Íñdícé dé áñtíóxídáñtés sé púédé médír cóñ cúálqúíér dédó, sé récómíéñdá él púlgár párá óbtéñér úñ résúltádó más précísó.]
  • [15. Lá mé~dící~óñ rép~étíd~á déb~ídó á~ lá té~xtúr~á írr~égúl~ár dé~ lá pí~él pú~édé d~ár lú~gár á~ résú~ltád~ós dí~féré~ñtés~.]
  • [16. Él Íñdícé dé áñtíóxídáñtés és sóló párá éstádó físícó ý bíéñéstár. Ñó éstá íñdícádó párá sú úsó éñ lá détéccíóñ, díágñóstícó ó trátámíéñtó dé ñíñgúñá áféccíóñ médícá. Sí té préócúpá tú ñívél dé áñtíóxídáñtés, cóñsúltá á úñ prófésíóñál dé lá sálúd. Éstá és úñá fúñcíóñ dé Lábs qúé púédés prévísúálízár áñtés dé sú láñzámíéñtó ófícíál. Sí ñó déséás útílízár éstá fúñcíóñ éxpéríméñtál, púédés désáctívárlá éñ lós ájústés dé Sámsúñg Héálth.]
  • [17. Él íñdícé dé pródúctós fíñálés dé glícácíóñ áváñzádá (ÁGÉ) réqúíéré él íñícíó dé sésíóñ éñ Sámsúñg Áccóúñt ý lá áplícácíóñ Sámsúñg Héálth 6.27 ó póstéríór. Díspóñíblé éñ díspósítívós cóñ Áñdróíd ÓS 10 (Q ÓS) ó póstéríór. Cómpátíblés cóñ Sámsúñg Gáláxý Wátch7 ý lós módélós póstéríórés Sámsúñg Gáláxý Wátch láñzádós. Réqúíéré llévár él Gáláxý Wátch párá dórmír. Ñó díséñádó párá sú úsó éñ lá détéccíóñ, él díágñóstícó ñí él trátámíéñtó dé ñíñgúñá áféccíóñ médícá. Él íñdícé dé ÁGÉs és sóló párá tú référéñcíá pérsóñál. Cóñsúltá á úñ médícó párá óbtéñér cóñséjó prófésíóñál.]
  • [18. Ñó és~tá dís~éñádó~ párá~ sú ús~ó éñ l~á dét~éccí~óñ, él d~íágñ~óstíc~ó ó él~ trát~ámíé~ñtó. D~íséñá~dó só~ló pá~rá fí~ñés d~é bíé~ñést~ár gé~ñérá~l ý és~tádó~ físíc~ó.]
  • [19. Cómpósícíóñ córpórál sóló és cómpátíblé cóñ lás séríés Sámsúñg Gáláxý Wátch4 ý póstéríórés dé lós módélós Gáláxý Wátch láñzádós. Ñó débés úsár lá cómpósícíóñ córpórál sí tíéñés úñ márcápásós ú ótrós díspósítívós médícós ímpláñtádós, ó sí éstás émbárázádá. Cúálqúíér íñfórmácíóñ rélácíóñádá cóñ lá sálúd á lá qúé sé áccédá á trávés dél díspósítívó ý lá áplícácíóñ ñó débé trátársé cómó ásésórámíéñtó médícó. Lós résúltádós dé lá médícíóñ qúízás ñó séáñ précísós sí érés méñór dé 20 áñós. Médícíóñés sóló párá référéñcíá pérsóñál. Cóñsúltá á úñ médícó párá óbtéñér cóñséjó prófésíóñál.]
  • [20. Váscúlár Lóád díspóñíblé éñ téléfóñós Áñdróíd (Áñdróíd 10 ó súpéríór) ý réqúíéré lá áplícácíóñ Sámsúñg Héálth (v6.30.2 ó súpéríór). Sé réqúíéré íñícíó dé sésíóñ éñ úñá Sámsúñg Áccóúñt. Párá médír lá cárgá váscúlár, és ñécésáríó llévár úñ Gáláxý Wátch (Gáláxý Wátch Últrá, Wátch8 ý séríés póstéríórés dé Gáláxý Wátch) cúáñdó dúérmás dúráñté ál méñós 3 díás dé lós últímós 14 díás.]
  • [21. Él móñítóréó dé lá cárgá váscúlár és sóló párá fíñés dé éstádó físícó ý bíéñéstár. Sí té háñ díágñóstícádó éñférmédád cárdíóváscúlár ó té éstás récúpéráñdó dé úñá círúgíá, áségúráté dé ségúír él pláñ dé trátámíéñtó dé tú médícó. Éstá és úñá fúñcíóñ dé Lábs qúé púédés prévísúálízár áñtés dé sú láñzámíéñtó ófícíál. Sí ñó déséás útílízár éstá fúñcíóñ éxpéríméñtál, púédés désáctívárlá éñ lós ájústés dé Sámsúñg Héálth.]
  • [22. Lás álértás dél rítmó cárdíácó éstáñ díséñádás párá fíñés dé bíéñéstár géñérál ý éstádó físícó. Ñó éstá díséñádó párá sú úsó éñ lá détéccíóñ, él díágñóstícó, él trátámíéñtó, él cóñtról ó él máñéjó dé ñíñgúñá áféccíóñ médícá ó éñférmédád. Cúálqúíér íñfórmácíóñ rélácíóñádá cóñ lá sálúd á lá qúé sé áccédá á trávés dél díspósítívó ý lá áplícácíóñ ñó débé trátársé cómó ásésórámíéñtó médícó. Lós úsúáríós débéñ búscár ásésórámíéñtó médícó dé úñ dóctór.]
  • [23. Él ségúímíéñtó dél cícló éstá díspóñíblé párá lá prédíccíóñ dé cíclós ý péríódós cóñ Ñátúrál Cýclés. Él ségúímíéñtó dél cícló básádó éñ lá témpérátúrá dé lá píél fúñcíóñá éñ téléfóñós ý rélójés cómprádós éñ lós páísés dóñdé él sérvícíó éstá díspóñíblé áctúálméñté. ÑÓ ÉSTÁ DÉSTÍÑÁDÓ Á LÁ ÁÑTÍCÓÑCÉPCÍÓÑ. Sí áctúálméñté tómás áñtícóñcéptívós hórmóñálés ó récíbés trátámíéñtó hórmóñál qúé íñhíbé lá óvúlácíóñ, ésté sérvícíó ñó sérá útíl párá él ségúímíéñtó dé lá óvúlácíóñ. Lás prédíccíóñés sóñ sóló párá référéñcíá pérsóñál. Párá méjórár lá précísíóñ dé lás prédíccíóñés, sé récómíéñdá llévár él Gáláxý Ríñg Gáláxý Wátch dúráñté ál méñós 4 hórás dúráñté él súéñó, 5 vécés á lá sémáñá. Lás prédíccíóñés púédéñ váríár ségúñ él úsó ádécúádó dél ríñg ó él rélój, lós dátós íñtródúcídós, lás cóñdícíóñés ámbíéñtálés, étc. Díséñádó párá úsúáríós máýórés dé 18 áñós. Lós úsúáríós ñó débéñ íñtérprétár ñí tómár médídás clíñícás ségúñ lás prédíccíóñés réálízádás síñ cóñsúltár á úñ prófésíóñál dé átéñcíóñ médícá cálífícádó.]
  • [24. Éñ lá~ áctú~álíd~ád, lá~ fúñc~íóñ Tó~géth~ér só~ló ád~míté~ cámí~ñár ý~ córr~ér.]