[Sáms~úñg h~éált~h]

[Bíéñ~éstá~r díá~ríó]

[*Ímágé~ñés ý~ dísp~ósít~ívós~ símú~ládá~s sól~ó cóñ~ fíñé~s ílú~strá~tívó~s. Íñt~érfá~cés Ú~X/ÍÚ v~áríá~blés~ ségúñ~ vérs~íóñ dé~ sóft~wáré~, módé~ló, ré~gíóñ, é~tc.]

[Dúér~mé]
Puntuación de energía
[Cóñs~éjós~ dé bí~éñés~tár]

[Pérs~péct~ívás~ pérs~óñál~ízád~ás dé~l súé~ñó]

[Désc~úbré~ tú pú~ñtúá~cíóñ d~él sú~éñó]

[Méjó~rá tú~ súéñó~ éñ fú~ñcíóñ~ dél t~íémp~ó qúé~ dúér~més, é~l tíé~mpó q~úé pá~sás é~ñ cád~á étá~pá dé~l súé~ñó ý él~ móví~míéñ~tó dé~ tú cú~érpó~ dúrá~ñté l~á ñóc~hé.3]

[Párá~ úñ mé~jór s~úéñó]

[Óbtéñ más íñfórmácíóñ sóbré tú súéñó hácíéñdó úñ ségúímíéñtó dé tús ñívélés dé óxígéñó éñ sáñgré, frécúéñcíá cárdíácá ý témpérátúrá dé lá píél*3,4

* Ñívélés dé óxígéñó éñ sáñgré, frécúéñcíá cárdíácá, frécúéñcíá réspírátóríá, détéccíóñ dé róñqúídós, témpérátúrá dé lá píél ý étápás dél súéñó.]

[Éñtr~éñám~íéñt~ó dél~ súéñó~]

[Réál~ízá ú~ñ ség~úímí~éñtó~ ý áñá~lízá~ tús p~átró~ñés d~é súé~ñó, ést~áblé~cé ý s~ígúé~ óbjé~tívó~s díá~ríós~ párá~ úñ mé~jór s~úéñó ñ~óctú~rñó g~rácí~ás ál~ éñtr~éñám~íéñt~ó dél~ súéñó~.5]

[Éñér~gý Sc~óré:
T~ú íñdí~cé dé~ prép~árác~íóñ dí~áríó~ dé Gá~láxý~ ÁÍ
]

[Gést~íóñá~ tú bí~éñés~tár d~íárí~ó cóñ~ Éñér~gý Sc~óré]

[Éñér~gý Sc~óré é~s lá m~édíc~íóñ dí~áríá~ dé tú~ éñér~gíá ý p~répá~rácí~óñ físí~cá ý m~éñtá~l. Él á~ñálís~ís dé~l súé~ñó, áct~ívíd~ád ý f~récú~éñcí~á cár~díácá~ sé út~ílíz~á pár~á cál~cúlá~r tú p~úñtá~jé pá~rá él~ próxí~mó díá~ sóló~ cóñ l~ós dí~spós~ítív~ós pó~rtátí~lés S~ámsú~ñg Gá~láxý~.1,2]

[Méjó~rá tú~ éñér~gíá có~ñ cóñ~séjó~s pér~sóñá~lízá~dós]

[¿Qúé pú~édés~ hácé~r pár~á méj~órár~ tú cl~ásíf~ícác~íóñ¿ Ó~btéñ c~óñsé~jós s~óbré~ cómó m~éjór~ár Éñ~érgý~ Scór~é tód~ós ló~s díás~ párá~ qúé p~úédá~s plá~ñífí~cár t~ú rút~íñá d~íárí~á ý gé~stíó~ñárl~á fácí~lméñ~té.1,2]

[Tús c~óñsé~jós
p~érsó~ñálí~zádó~s dé b~íéñé~stár~]

[Éstá~bléc~é él é~ñfóq~úé éñ~ tú sá~lúd]

[Pérs~óñál~ízá t~ús pr~ópíá~s prí~óríd~ádés~ dé sá~lúd p~árá s~átís~fácé~r tús~ ñécé~sídá~dés úñ~ícás~, ýá sé~á qúé~ désé~és mé~jórá~r tús~ résú~ltád~ós dé~ éñtr~éñám~íéñt~ó ó có~mpré~ñdér~ méjó~r tú s~úéñó t~ódás~ lás ñ~óché~s.2]

[Óbtéñ~ cóñs~éjós~ útílé~s sób~ré cóm~ó lóg~rár t~ús ób~jétí~vós p~érsó~ñálí~zádó~s]

[Éñ fúñcíóñ dé tús cómpórtámíéñtós dé sálúd díáríós, óbtéñ más íñfórmácíóñ sóbré cómó éstás prógrésáñdó éñ tú cámíñó hácíá él bíéñéstár. Lós cóñséjós dé bíéñéstár múéstráñ úñ méñsájé détálládó dé pérspéctívá útílízáñdó dátós dé Sámsúñg Héálth ácúmúládó.2]

[Ármó~ñízá~ñdó t~ú réc~órrí~dó há~cíá l~á sál~úd]

[Áccé~dé ý g~éstí~óñá í~ñfór~mácí~óñ cóm~plét~á sób~ré tú~ sálú~d ý bí~éñés~tár g~éñér~ál á t~rávés~ dé lá~ áplí~cácí~óñ Sám~súñg~ Héál~th éñ~ tús d~íspó~sítí~vós S~ámsú~ñg Gá~láxý~. Íñté~grá í~ñfór~mácí~óñ dét~állá~dá pá~rá és~fórz~árté~ pór á~lcáñ~zár t~ús ób~jétí~vós d~é bíé~ñést~ár.]

  • [* Réqú~íéré~ lá vé~rsíóñ~ 6.24 ó pós~térí~ór dé~ lá áp~lícá~cíóñ S~ámsú~ñg Hé~álth~.]
  • [* Él Gá~láxý~ Wátc~h7 déb~é ést~ár ém~páré~jádó~ cóñ ú~ñ tél~éfóñó~ íñté~lígé~ñté S~ámsú~ñg Gá~láxý~ cóñ Á~ñdró~íd 11.]

[Móñí~tóré~á ý mé~jórá~ tú bí~éñés~tár]

[Réálízá úñ ségúímíéñtó dé tú prógrésó díáríó, sémáñál ý méñsúál éñ él éstádó físícó dé úñ vístázó cóñ Sámsúñg Héálth. Lá áplícácíóñ ádmíté más dé 100 típós dé éjércícíó, íñclúídós córrér, áñdár éñ bícíclétá ý hácér séñdérísmó, tódó méjórádó pór él ségúímíéñtó pór GPS. Cóñéctá lá áplícácíóñ cóñ váríós áccésóríós dé éjércícíó, cómó cíñtás párá córrér, bícíclétás ý móñítórés dé frécúéñcíá cárdíácá (HRM), ásí cómó Gáláxý Wátch párá ájústár ý óptímízár tú rútíñá dé áctívídád físícá.]

[Créá~ tú pr~ópíá~ rútí~ñá dé~ éñtr~éñám~íéñt~ó]

[Créá~ tú pr~ópíá~ rútí~ñá dé~ éñtr~éñám~íéñt~ó cóñ~ tús é~jérc~ícíó~s pré~férí~dós. S~ígúél~á hás~tá ál~cáñz~ár tú~s óbj~étív~ós dé~ áptí~túd f~ísícá~.]

[* Dísp~óñíb~lé éñ~ lá sé~ríé G~áláx~ý Wát~ch4 ó m~ódél~ós pó~stér~íóré~s. Réq~úíér~é lá v~érsí~óñ 6.27 ó pó~stér~íór d~é lá á~plíc~ácíóñ~ Sáms~úñg H~éált~h.]

[Éstá~bléc~é tú p~rópí~á zóñ~á dé f~récú~éñcí~á cár~díácá~]

[Ház éjércícíó á tú cápácídád óptímá párá álcáñzár tús óbjétívós dé éñtréñámíéñtó. Cóñ lá séríé Gáláxý Wátch, tíéñés lá fléxíbílídád dé éstáblécér tú zóñá dé frécúéñcíá cárdíácá pérsóñálízádá párá álcáñzár tús óbjétívós dé sálúd ý bíéñéstár.]

[Más íñ~fórm~ácíóñ~]
  • [*Lás zóñás dé frécúéñcíá cárdíácá sóñ sóló párá fíñés dé sálúd géñérál ý fítñéss. Ñó sé díséñáróñ párá él úsó éñ lá détéccíóñ, díágñóstícó ó trátámíéñtó dé ñíñgúñá áféccíóñ ó éñférmédád. Éstás médícíóñés sóñ sóló párá référéñcíá pérsóñál. Párá óbtéñér ásésórámíéñtó, cóñsúltá á úñ médícó.]
  • [*Lá cóñfígúrácíóñ pérsóñálízádá dé lá zóñá dé frécúéñcíá cárdíácá éstá díspóñíblé éñ él Gáláxý Wátch (Gáláxý Wátch 4 ý módélós póstéríórés cóñ Sámsúñg Héálth 6.24 ó póstéríór íñstáládó). Párá médír él ráñgó dé tús zóñás dé frécúéñcíá cárdíácá, téñdrás qúé córrér ál áíré líbré dúráñté ál méñós 10 míñútós, á úñ rítmó cóñstáñté dé, ál méñós, 4 km/h.]
  • [*Tódós lós sérvícíós, lás cáráctérístícás, lás fúñcíóñálídádés, lós cóñtéñídós, lás íñtérfácés dé úsúáríó ý lós béñéfícíós qúé sé déscríbéñ éñ ésté dócúméñtó púédéñ cámbíár síñ prévíó ávísó, ý sú díspóñíbílídád púédé váríár ségúñ él páís ó lá régíóñ, él módéló dél díspósítívó ý lá vérsíóñ dél sístémá ópérátívó ó dé Óñé ÚÍ ý dé ópérádór dé tú smártphóñé.]

[Fíjá~ tú rú~tá ý d~ísfr~útá t~ú éñt~réñá~míéñ~tó]

[Ímpórtá tú árchívó dé rútá prééstáblécídó (fórmátó GPX*) ál Gáláxý Wátch ý víájá pór lá rútá.
*GPX (fórmátó dé íñtércámbíó GPS): Fórmátó dé árchívó géñérál qúé cóñtíéñé dátós dé lócálízácíóñ ý, ópcíóñálméñté, íñfórmácíóñ sóbré lá élévácíóñ, lá hórá ý démás.]

[Más íñ~fórm~ácíó~ñ]
  • [*Dísp~óñíb~lé cú~áñdó~ sé ím~pórt~á úñ á~rchí~vó dé~ rútá~ éñ fó~rmát~ó GPX~ párá~ él mó~dó cá~míñá~tá, có~rrér~, cícl~ísmó~ ó séñ~dérí~smó, ý~ lá rú~tá sé~ éstá~bléc~é cóm~ó óbj~étív~ó éñ l~ós áj~ústé~s dé S~ámsú~ñg Hé~álth~.]
  • [* Dísp~óñíb~lé só~ló éñ~ él Gá~láxý~ Wátc~h5 Pró~ ý él G~áláx~ý Wát~ch Úl~trá.]

[Áúmé~ñtá t~ú vél~ócíd~ád dé~ cícl~ísmó~ cóñ F~TP pé~rsóñ~álíz~ádó*]

[Ácél~érá t~ú péd~áléó~. Cóñé~ctá ú~ñ méd~ídór~ dé pó~téñc~íá á t~ú tél~éfóñó~ íñté~lígé~ñté S~ámsú~ñg Gá~láxý~ ý míd~é tú F~TP éñ~ 10 míñú~tós g~rácí~ás á G~áláx~ý ÁÍ.
Á~júst~á tú í~ñtéñ~sídá~d dé p~édál~éó éñ~ fúñc~íóñ dé~ tú FT~P pár~á méj~órár~ tú ré~ñdím~íéñt~ó.]

  • [* FTP (pótéñcíá úmbrál fúñcíóñál): lá cáñtídád máxímá dé éñérgíá sóstéñíblé dúráñté úñ tíémpó límítádó. Répréséñtá él ñívél más áltó dé pótéñcíá dé sálídá qúé sé púédé máñtéñér síñ fátígá rápídá. Ésté válór sírvé cómó úñ íñdícádór ímpórtáñté dél ñívél dé áptítúd físícá ý él éstádó dé éñtréñámíéñtó dé úñá pérsóñá.]
  • [* Párá cálcúlár cóñ précísíóñ tú FTP pérsóñál (pótéñcíá úmbrál fúñcíóñál), cóñéctá tú téléfóñó íñtélígéñté Sámsúñg Gáláxý á úñ médídór dé pótéñcíá dé bícíclétá. Párá óbtéñér méjórés résúltádós, émpáréjá tú Gáláxý Wátch cóñ tú téléfóñó íñtélígéñté.]
  • [* Lá FTP sé mídé áútómátícáméñté dúráñté víájés íñtéñsós qúé dúráñ ál méñós 4 míñútós cóñ úñ médídór dé pótéñcíá cóñéctádó á tú bícíclétá. Cádá víájé ádícíóñál própórcíóñá válórés FTP más précísós ý pérsóñálízádós cóñ álgórítmós dé ápréñdízájé áútómátícó.]
  • [* Él mé~dídó~r dé p~ótéñ~cíá s~é véñ~dé pó~r sép~árád~ó.]

[Lógr~á tú ó~bjét~ívó d~é éñt~réñá~míéñ~tó có~ñ Cóm~pósí~cíóñ c~órpó~rál]

[Úsá C~ómpó~sící~óñ cór~pórá~l]

[Úsá C~ómpó~sící~óñ cór~pórá~l (pés~ó, grá~sá có~rpór~ál ý m~ásá m~úscú~lár) c~óñ Gá~láxý~ Wátc~h. Máñ~téñ él~ cúér~pó sá~ñó có~ñ cóñ~tról~és ré~gúlá~rés.]

[Más íñ~fórm~ácíóñ~]
  • [*Díséñádó sóló párá fíñés dé bíéñéstár géñérál ý éstádó físícó. Ñó sé díséñó párá détéccíóñ, díágñóstícó, trátámíéñtó dé úñá áféccíóñ ó éñférmédád. Lás médícíóñés sóñ sóló párá tú référéñcíá pérsóñál. Cóñsúltá á úñ prófésíóñál médícó párá óbtéñér ásésórámíéñtó.]
  • [*Sóló~ dísp~óñíb~lé éñ~ lá sé~ríé G~áláx~ý Wát~ch4 ó p~ósté~ríór~.]

[Éstá~bléc~é óbj~étív~ós pá~rá tú~ cúér~pó]

[Éstá~bléc~é óbj~étív~ós (fé~chá l~ímíté~, pésó~, grás~á cór~pórá~l ý má~sá mú~scúl~ár). Ló~s cóñ~séjó~s sóñ~ párá~ álcá~ñzár~ tús ó~bjét~ívós~.]

[Más íñ~fórm~ácíó~ñ]
  • [*Díséñádó sóló párá fíñés dé bíéñéstár géñérál ý éstádó físícó. Ñó sé díséñó párá détéccíóñ, díágñóstícó, trátámíéñtó dé úñá áféccíóñ ó éñférmédád. Lás médícíóñés sóñ sóló párá tú référéñcíá pérsóñál. Cóñsúltá á úñ prófésíóñál médícó párá óbtéñér ásésórámíéñtó.]
  • [*Sóló~ dísp~óñíb~lé éñ~ lá sé~ríé G~áláx~ý Wát~ch4 ó p~ósté~ríór~.]

[Méjó~rá tú~ vídá~]

[Sí sé~ñtím~ós mé~jór, ñ~úést~rás v~ídás~ méjó~ráñ]

[Él cú~ídád~ó méñ~tál c~óñ Sá~msúñ~g Héá~lth p~érmí~té qú~é lás~ pérs~óñás~ méjó~réñ l~á pró~píá s~álúd~ méñt~ál có~ñ áct~ívíd~ádés~ cóñs~táñt~és dé~ áútó~cúíd~ádó p~árá í~ñtég~rár l~á cóñ~céñt~rácí~óñ plé~ñá á l~á rút~íñá d~íárí~á*.]

  • [* Él sé~rvíc~íó dé~ cóñc~éñtr~ácíóñ~ pléñ~á sé é~stá pr~óbáñ~dó ác~túál~méñt~é éñ s~ú fás~é bét~á. Lós~ úsúá~ríós~ púéd~éñ éñ~cóñt~rár c~íért~ás áré~ás qú~é réq~úíér~éñ mé~jórá~s.]
  • [* Lós G~áláx~ý Búd~s té p~érmí~téñ é~xpér~íméñ~tár ú~ñá có~ñcéñ~trác~íóñ pl~éñá m~ás íñm~érsí~vá có~ñ úñ s~ímpl~é tóq~úé, sí~ñ ímp~órtá~r dóñd~é ést~és. (* Dís~póñí~blé é~ñ lós~ Gálá~xý Bú~ds 3)]
  • [* Lós d~íspó~sítí~vós s~é véñ~déñ p~ór sé~párá~dó.]
  • [* Álgú~ñós c~óñté~ñídó~s púé~déñ í~ñcúr~rír é~ñ cár~gós á~dící~óñál~és ý s~é réq~úíér~é él í~ñící~ó dé s~ésíóñ~ éñ úñ~á cúé~ñtá d~é Cál~m.]
  • [* Lós d~íspó~sítí~vós ý~ lás í~mágéñ~és éñ~ páñt~állá~ sé sí~múlá~ñ cóñ~ fíñé~s ílú~strá~tívó~s. Lás~ ÚX/íñ~térf~áz dé~ úsúá~ríó r~éálé~s púé~déñ v~áríá~r ség~úñ lá v~érsí~óñ dél~ sóft~wáré~, él mó~déló~, lá ré~gíóñ ý~ ótró~s fác~tóré~s.]

[Lógr~á tús~ métá~s cóñ~ ámíg~ós ý f~ámíl~íáré~s]


[Lógr~á tús~ métá~s dé é~ñtré~ñámí~éñtó~ físíc~ó dé m~áñér~á dív~értí~dá é í~ñtér~áctí~vá có~ñ Sám~súñg~ Héál~th. Ór~gáñí~zá úñ~á cóm~pété~ñcíá~ ámís~tósá~ cóñ á~mígó~s ý fá~mílí~árés~ párá~ qúé t~ódós~ séáñ~ résp~óñsá~blés~ ý sé m~áñté~ñgáñ~ éñ él~ cámí~ñó có~rréc~tó há~cíá s~ús mé~tás.]

[Ápré~ñdé d~é lós~ éxpé~rtós~]

[¿Éstás cáñsádó dé lá mísmá rútíñá¿ Sámsúñg Héálth há prépárádó vídéós dé éñtréñádórés éxpértós qúé té éñséñáráñ ñúévós prógrámás dé éstádó físícó, cómó dé éstírámíéñtó, pérdídá dé pésó ý résístéñcíá, éñtréñámíéñtó ý más. És jústó ló qúé ñécésítás párá vólvér ál rúédó. Óbtéñ íñfórmácíóñ éñ tíémpó réál dé tú rélój míéñtrás hácés éjércícíó. Ádémás, púédés hácér úñ ségúímíéñtó dé tú rítmó cárdíácó ý lás cálóríás qúémádás éñ lá páñtállá.]

[* Sé ré~qúíé~ré él~ úsó d~él Gá~láxý~ Wátc~h míé~ñtrá~s sé é~jécú~tá úñ~ próg~rámá~ dé éñ~tréñ~ámíé~ñtó f~ísícó~ éñ Sá~msúñ~g Héá~lth.]

[Él só~pórt~é qúé~ désé~ás]

[Él ségúímíéñtó dé cíclós ímpúlsádó pór Ñátúrál Cýclés° té áýúdá á cómpréñdér áspéctós úñícós dél máñéjó dé síñtómás rélácíóñádós cóñ tú sálúd ý, ál mísmó tíémpó, própórcíóñá íñfórmácíóñ pérsóñálízádá ý cóñtéñídó édúcátívó. Él smártphóñé Gáláxý ý él Gáláxý Wátch áhórá éstáñ lístós párá ápóýár á lás mújérés qúé ámámós éñ cádá pásó dél cámíñó.]

[Érés~ ló qú~é cóm~és]

[Régístrá tús cómídás ý réfrígéríós díáríós éñ Sámsúñg Héálth párá créár hábítós álíméñtícíós sálúdáblés. Déscúbré tús hábítós álíméñtícíós ségúñ lá íñgéstá díáríá dé vítámíñás ý ñútríéñtés éñ él díá ý ÁGÉ, médídós pór él Gáláxý Wátch, ý tómá médídás párá téñér úñá díétá bíéñ éqúílíbrádá.]

  • [* Lós Á~GÉ (pr~ódúc~tós f~íñál~és dé~ glíc~ácíóñ~ áváñ~zádá~) sé mí~déñ m~édíá~ñté l~á sér~íé Gá~láxý~ Wátc~h7 ý mó~déló~s pós~térí~órés~. (* Lá fú~ñcíóñ~ dé ló~s láb~órát~óríó~s)]
  • [* Él íñdícé dé ÁGÉ útílízá él séñsór óptícó dé bíóséñál dé lá séríé Gáláxý Wátch7 qúé fúñcíóñá déñtró dé lós límítés éstáblécídós pór lás régláméñtácíóñés dé ségúrídád. Síñ émbárgó, lás pérsóñás cóñ píél fótóséñsíblé púédéñ téñér réáccíóñés ádvérsás á lá lúz, cómó décólórácíóñ dé lá píél ó érúpcíóñ cútáñéá. Débés évítár úsár éstá fúñcíóñ sí éxpéríméñtás síñtómás dé fótóséñsíbílídád.]

[Méjó~rár ú~ñá éx~pérí~éñcí~á dé s~álúd~ cómp~ártí~dá]

[Ápóý~á lá c~ápác~ídád~ dé có~mpár~tír í~ñfór~mácí~óñ médí~cá, có~mó lá~ cáñt~ídád~ dé pá~sós, é~l éjé~rcíc~íó ý é~l súé~ñó, éñt~ré ló~s míé~mbró~s dé l~á fám~ílíá~.
Réví~sá él~ íñté~rcám~bíó ý~ lá có~múñí~cácí~óñ dé í~ñfór~mácí~óñ dé s~álúd~ fámí~líár~ íñcó~rpór~áñdó~ fúñc~íóñé~s sóc~íálé~s.]

  • [* Dísp~óñíb~lé ál~ créá~r úñ g~rúpó~ fámí~líár~ éñ tú~ Sáms~úñg Á~ccóú~ñt, ló~s míé~mbró~s rég~ístr~ádós~ dé és~é grú~pó pú~édéñ~ cómp~ártí~r ý só~lící~tár í~ñfór~mácí~óñ dé s~álúd~.]
  • [* Sí ýá~ ñó dé~séás~ cómp~ártí~r tú í~ñfór~mácí~óñ ó lá~ dé tú~ fámí~líá, l~á íñf~órmá~cíóñ é~xíst~éñté~ sé él~ímíñ~árá ý é~l úsó~ cómp~ártí~dó cá~dúcá~rá.]
  • [* Él ác~césó~ á lá í~ñfór~mácí~óñ médí~cá dé~ úñ ñí~ñó réq~úíér~é él c~óñsé~ñtím~íéñt~ó dé ú~ñ tút~ór.]
  • [* Sí lá~ íñác~tíví~dád l~légá~ á 90 díás~, lá íñ~fórm~ácíóñ~ sé él~ímíñ~á íñm~édíá~támé~ñté ý~ él ús~ó cóm~párt~ídó c~ádúc~árá.]

[Íñst~rúcc~íóñé~s dé ú~só]

[Éñcú~éñtr~á máñ~érás~ séñc~íllá~s dé ú~sár S~ámsú~ñg Hé~álth~.]

[Pásó~ 1]

[Cóñf~ígúr~ár Éñ~tréñ~ámíé~ñtó d~él sú~éñó móv~íl]

[Cómí~éñzá~ él pr~ógrá~má có~ñ úñ c~úést~íóñá~ríó r~ápídó~.
Úsá t~ú Gál~áxý W~átch~ pór ú~ñá sé~máñá~ ál dó~rmír~. Ásí sé~ récó~pílá~ráñ úñ~á sém~áñá d~é dát~ós dé~l súé~ñó.]

  • [*Réqú~íéré~ úñ míñ~ímó d~é 7 díás~ dé ré~gíst~rós d~é súé~ñó (íñc~lúíd~ós díá~s láb~órál~és ý d~íás lí~brés~) párá~ cómé~ñzár~ él éñ~tréñ~ámíé~ñtó d~él sú~éñó. Él~ súéñó~ sé gr~ábá á~útóm~átícá~méñt~é cúá~ñdó l~lévá~s tú G~áláx~ý Wát~ch pó~r lá ñ~óché~.]
  • [*Dísp~óñíb~lé éñ~ lá sé~ríé G~áláx~ý Wát~ch4 ó m~ódél~ós pó~stér~íóré~s.]

[Pásó~ 2]

[Désc~úbré~ tú tí~pó dé~ súéñó~]

[Désp~úés dé~ cómp~létá~r él c~úést~íóñá~ríó ý~ régí~strá~r úñá~ sémá~ñá dé~ dátó~s dé d~éscá~ñsó, d~éscú~brír~ás tú t~ípó d~é súé~ñó ý úñ~ próg~rámá~ pérs~óñál~ízád~ó dé é~ñtré~ñámí~éñtó~ dél s~úéñó d~é 3 á 4 sé~máñá~s.]

  • [*Réqú~íéré~ úñ míñ~ímó d~é 7 díás~ dé ré~gíst~rós d~é súé~ñó (íñc~lúíd~ós díá~s láb~órál~és ý d~íás lí~brés~) párá~ cómé~ñzár~ él éñ~tréñ~ámíé~ñtó d~él sú~éñó. Él~ súéñó~ sé gr~ábá á~útóm~átícá~méñt~é cúá~ñdó l~lévá~s tú G~áláx~ý Wát~ch pó~r lá ñ~óché~.]
  • [*Dísp~óñíb~lé éñ~ lá sé~ríé G~áláx~ý Wát~ch4 ó m~ódél~ós pó~stér~íóré~s.]

[Pásó~ 3]

[Méjó~rá tú~ súéñó~]

[Téñd~rás mí~síóñ~és dé~ súéñó~ párá~ áýúd~ár á m~éjór~ár háb~ítós~ dé sú~éñó, có~ñ ñót~ífíc~ácíó~ñés. S~ígúé~ lá cá~pácí~tácí~óñ sób~ré él~ súéñó~ ý léé~ ártíc~úlós~ récó~méñd~ádós~ cóñ c~óñsé~jós p~árá á~ýúdá~r á má~ñéjá~r méj~ór él~ súéñó~.]

  • [*Réqú~íéré~ úñ míñ~ímó d~é 7 díás~ dé ré~gíst~rós d~é súé~ñó (íñc~lúíd~ós díá~s láb~órál~és ý d~íás lí~brés~) párá~ cómé~ñzár~ él éñ~tréñ~ámíé~ñtó d~él sú~éñó. Él~ súéñó~ sé gr~ábá á~útóm~átícá~méñt~é cúá~ñdó l~lévá~s tú G~áláx~ý Wát~ch pó~r lá ñ~óché~.]
  • [*Dísp~óñíb~lé éñ~ lá sé~ríé G~áláx~ý Wát~ch4 ó m~ódél~ós pó~stér~íóré~s.]

[Pásó~ 4]

[Lógr~á tú ó~bjét~ívó d~él sú~éñó]

[Sígú~é él é~ñtré~ñámí~éñtó~ dél s~úéñó p~árá s~úbír~ tú pú~ñtúá~cíóñ d~él sú~éñó.
Vé~rífí~cá ló~s rés~últá~dós d~él áñ~álísí~s dél~ súéñó~ pór 7 d~íás cá~dá sé~máñá~. Ý ál t~érmí~ñár é~l pér~íódó d~é éñt~réñá~míéñ~tó dé~l súé~ñó, vér~ás lós~ cámb~íós r~éálí~zádó~s.]

  • [*Réqú~íéré~ úñ míñ~ímó d~é 7 díás~ dé ré~gíst~rós d~é súé~ñó (íñc~lúíd~ós díá~s láb~órál~és ý d~íás lí~brés~) párá~ cómé~ñzár~ él éñ~tréñ~ámíé~ñtó d~él sú~éñó. Él~ súéñó~ sé gr~ábá á~útóm~átícá~méñt~é cúá~ñdó l~lévá~s tú G~áláx~ý Wát~ch pó~r lá ñ~óché~.]
  • [*Dísp~óñíb~lé éñ~ lá sé~ríé G~áláx~ý Wát~ch4 ó m~ódél~ós pó~stér~íóré~s.]

[Pásó~ 1]

[Créá~r rút~íñá d~é éñt~réñá~míéñ~tó]

[Réúñé~ úñá s~éríé~ dé éj~ércí~cíós~ párá~ créá~r úñá~ rútí~ñá dé~ éñtr~éñám~íéñt~ó pér~sóñá~lízá~dá.]

[Pásó~ 2]

[Ágré~gár m~ás éñt~réñá~míéñ~tós]

[Ágré~gá sé~síóñ~és dé~ cálé~ñtám~íéñt~ó ý éñ~fríá~míéñ~tó má~ñúál~méñt~é.
Púé~dés ú~sár l~á ópc~íóñ dé~ cóñf~ígúr~ácíóñ~ Círc~úító~s pár~á dét~érmí~ñár c~úáñtá~s véc~és ré~pétí~r cád~á éjé~rcíc~íó ý t~ódá l~á rút~íñá.]

[Pásó~ 3]

[Cómé~ñzár~ mí rú~tíñá~ dé éñ~tréñ~ámíé~ñtó]

[Dísf~rútá~ dé tú~ éjér~cící~ó. Síg~úé ý l~lévá~ úñ ré~gíst~ró dé~ tú rú~tíñá~ dé éj~ércí~cíós~ éñ fú~ñcíóñ~ dé tú~s óbj~étív~ós ý l~á cáñ~tídá~d dé c~írcú~ítós~ qúé h~ás és~tábl~écíd~ó.]

[* Sóló~ sé ré~gíst~rárá l~á dúr~ácíóñ~ dé ál~gúñó~s éñt~réñá~míéñ~tós s~í cóm~íéñz~ás á r~éálí~zár ú~ñ ség~úímí~éñtó~ désd~é tú s~márt~phóñ~é. Lós~ détá~llés~ cómó~ lás s~éríé~s, lás~ répé~tící~óñés~ ý él p~ésó s~é púé~déñ í~ñgré~sár d~éspú~és dél~ éjér~cící~ó.]

[Pásó~ 01]

[Cómp~rúéb~á tú z~óñá d~é fré~cúéñ~cíá c~árdíá~cá có~ñ Gál~áxý W~átch~]

[Élíg~é tú t~ípó d~é éñt~réñá~míéñ~tó pr~éfér~ídó (C~órré~r) é íñ~ícíá~ púls~áñdó~ [Ájús~tés] c~úáñd~ó cóm~íéñc~é lá c~úéñt~á rég~résí~vá. Ác~tívá~ lá gú~íá dé t~ú zóñ~á dé f~récú~éñcí~á cár~díácá~ ý cór~ré 10 mí~ñútó~s éñ m~ódó é~jérc~ícíó~.]

  • [*Sóló~ dísp~óñíb~lé éñ~ lá sé~ríé G~áláx~ý Wát~ch4 ó p~ósté~ríór~.]
  • [*Lá fúñcíóñ dé zóñá dé frécúéñcíá cárdíácá pérsóñálízádá sóló éstá díspóñíblé éñ él módó Córrér. Párá áctúálízár lós ráñgós dé cádá zóñá dé frécúéñcíá cárdíácá párá córrér éñ fúñcíóñ dé lás cápácídádés cárdíópúlmóñárés, és ñécésáríó córrér ál áíré líbré dúráñté más dé 10 míñútós á úñá vélócídád cóñstáñté dé 4 km/h ó más.]

[Pásó~ 02]

[Éstá~bléc~é zóñ~ás dé~ rítm~ó cár~díácó~ pérs~óñál~ízád~ás pá~rá tí~]

[Cómí~éñzá~ tú éj~ércí~cíó é~mpéz~áñdó~ désd~é tú z~óñá d~é fré~cúéñ~cíá c~árdíá~cá pé~rsóñ~álíz~ádá ý~ súpé~rvís~á tú z~óñá d~é fré~cúéñ~cíá c~árdíá~cá éñ~ lá pá~rté í~ñfér~íór.]

  • [*Sóló~ dísp~óñíb~lé éñ~ lá sé~ríé G~áláx~ý Wát~ch4 ó p~ósté~ríór~.]
  • [*Lá fú~ñcíóñ~ dé zó~ñá dé~ fréc~úéñc~íá cá~rdíác~á pér~sóñá~lízá~dá só~ló és~tá dís~póñí~blé é~ñ él m~ódó C~órré~r.]

[Pásó~ 03]

[Éñcú~éñtr~á tú p~rógr~ésó é~ñ fít~ñéss~]

[Súpé~rvís~á lós~ résú~ltád~ós dé~ tú éñ~tréñ~ámíé~ñtó é~ñ tú r~élój~ ó tél~éfóñó~ íñté~lígé~ñté.]

[Pásó~ 01]

[Émpá~réjá~r él á~ccés~óríó~ médí~dór d~é pót~éñcí~á]

[Cóñé~ctá ú~ñ ácc~ésór~íó mé~dídó~r dé p~ótéñ~cíá á~ lá áp~lícá~cíóñ m~óvíl S~ámsú~ñg Hé~álth~.
* Áctí~vá él~ séñs~ór dé~l méd~ídór~ dé pó~téñc~íá pá~rá có~ñéct~árló~. Párá~ óbté~ñér í~ñstr~úccí~óñés~ sóbr~é cómó~ áctí~vár é~l séñ~sór, c~óñsú~ltá é~l máñ~úál d~él pr~ódúc~tó.]

  • [* Dísp~óñíb~lé éñ~ lá sé~ríé G~áláx~ý Wát~ch4 ó m~ódél~ós pó~stér~íóré~s. Réq~úíér~é lá v~érsí~óñ 6.27 ó pó~stér~íór d~é lá á~plíc~ácíóñ~ Sáms~úñg H~éált~h.]
  • [* Cómpátíblé cóñ médídórés dé pótéñcíá éñúmérádós éñ lá lístá dé áccésóríós dé [Séñsór dé bícíclétá] éñ lá áplícácíóñ Sámsúñg Héálth. [Ájústés] - [Áccésóríós] - [Séñsór dé bícíclétá]. És pósíblé qúé lós dátós dé ótrós típós dé médídórés dé pótéñcíá ñó sé récópíléñ córréctáméñté.]

[Pásó~ 02]

[Médí~r tú p~rópí~ó FTP~]

[Sélé~ccíó~ñá [Bí~cícl~étá] é~ñ lá á~plíc~ácíóñ~ Sáms~úñg H~éált~h éñ t~ú tél~éfóñó~ íñté~lígé~ñté ý~ dísf~rútá~ dé tú~ víáj~é. Sí r~éálí~zás ú~ñ cíc~ló á ú~ñ ñív~él dé~ íñté~ñsíd~ád mé~díó á~ áltó~ dúrá~ñté 4 m~íñút~ós ó m~ás, pód~rás vé~rífí~cár t~ú vál~ór FT~P.]

  • [* Él cál~cúló~ dé lá~ FTP r~éqúí~éré í~ñící~ár úñ~ éñtr~éñám~íéñt~ó dé c~íclí~smó á~l áír~é líb~ré éñ~ lá áp~lícá~cíóñ m~óvíl S~ámsú~ñg Hé~álth~.]
  • [* Párá~ áúmé~ñtár~ lá pr~écís~íóñ, tá~mbíéñ~ púéd~és ír~ cúés~tá ár~ríbá~, réál~ízár~ prúé~bás d~é FTP~ cómó~ úñá p~rúéb~á dé r~ámpá~ ó úñá~ prúé~bá dé~ póté~ñcíá~ dé 20 mí~ñútó~s ó mé~dír t~ú fré~cúéñ~cíá c~árdíá~cá dú~ráñt~é él é~jérc~ícíó~.]

[Pásó~ 03]

[Vérí~fícá~r tú F~TP có~ñ lós~ résú~ltád~ós dé~l éñt~réñá~míéñ~tó dé~ [Bící~clét~á]]

[FTP (pótéñcíá úmbrál fúñcíóñál) répréséñtá lá pótéñcíá qúé púédés máñtéñér dúráñté úñ péríódó éspécífícó dé tíémpó. Sírvé cómó púñtó dé référéñcíá párá tú éñtréñámíéñtó dé cíclísmó, áýúdáñdóté á éstáblécér tú íñtéñsídád dé pédáléó ý éñtréñár sístémátícáméñté.]

[* Méjó~rá tú~ FTP c~óñ vá~ríós~ próg~rámá~s dé é~ñtré~ñámí~éñtó~, cómó~ éñtr~éñám~íéñt~ó pór~ íñté~rvál~ós ý é~ñtré~ñámí~éñtó~ dé lá~rgá d~ístá~ñcíá~ léñt~á (Lóñ~g Sló~w Dís~táñc~é, LSD~).]

[Tús d~átós~ dé sá~lúd s~é álm~ácéñ~áñ dé~ máñé~rá sé~gúrá~ grác~íás á~ Sáms~úñg K~ñóx]

[Cómb~íñá m~úý bí~éñ có~ñ]

[Dísf~rútá~ dé úñ~á víd~á más í~ñtél~ígéñ~té có~ñ úñ G~áláx~ý qúé~ té sé~gúír~á él rí~tmó.]

Galaxy Watch7
Galaxy Watch Ultra
Galaxy Z Fold6
Galaxy Z Flip6
Galaxy Buds3 Pro

[Óbté~ñér l~á ápl~ícác~íóñ]

[Désc~árgá~ lá áp~lícá~cíóñ S~ámsú~ñg Hé~álth~ áhór~á.]

Google Play Tienda de aplicaciones de Apple
 

Teléfono inteligente Galaxy

[Más íñ~fórm~ácíóñ~]
 

[Áplí~cácí~óñés~ ý sér~vící~ós]


[Más íñ~fórm~ácíóñ~]
[Úñ téléfóñó íñtélígéñté Gáláxý múéstrá díféréñtés ícóñós dé Áplícácíóñés ý sérvícíós. Éñ ámbós ládós dél téléfóñó íñtélígéñté, sé púédé vér á pérsóñás úsáñdó díspósítívós Gáláxý ý éñ póstúrás ásócíádás cóñ áplícácíóñés ý sérvícíós dé Gáláxý.] [Úñ téléfóñó íñtélígéñté Gáláxý múéstrá díféréñtés ícóñós dé Áplícácíóñés ý sérvícíós. Éñ ámbós ládós dél téléfóñó íñtélígéñté, sé púédé vér á pérsóñás úsáñdó díspósítívós Gáláxý ý éñ póstúrás ásócíádás cóñ áplícácíóñés ý sérvícíós dé Gáláxý.]
  • [Tódós lós sérvícíós, lás cáráctérístícás, lás fúñcíóñálídádés, lós cóñtéñídós, lás íñtérfácés dé úsúáríó ý lós béñéfícíós qúé sé déscríbéñ éñ ésté dócúméñtó púédéñ cámbíár síñ prévíó ávísó, ý sú díspóñíbílídád púédé váríár ségúñ él páís ó lá régíóñ, él módéló dél díspósítívó ý lá vérsíóñ dél sístémá ópérátívó.
    Lós sérvícíós dé págó éstáñ díspóñíblés déspúés dé lá cómprá.]
  • [Ímágé~ñés d~é páñ~táll~á ý dí~spós~ítív~ó sím~úlád~ás só~ló có~ñ fíñ~és íl~ústr~átív~ós.]
  • [Sé ré~qúíé~ré íñ~ícíó~ dé sé~síóñ é~ñ lá S~ámsú~ñg Ác~cóúñ~t. Lá d~íspó~ñíbí~lídá~d dél~ sérv~ícíó~ púéd~é vár~íár s~égúñ é~l páís~ ó lá r~égíóñ~.]
  • [Ñó dí~séñád~ó pár~á sú ú~só éñ~ lá dé~técc~íóñ, él~ díág~ñóstí~có ó é~l trá~támí~éñtó~ dé ñí~ñgúñ~á áfé~ccíóñ~ médíc~á. Él r~ésúl~tádó~ és só~ló pá~rá ré~féré~ñcíá~ pérs~óñál~. Cóñs~últá~ á úñ p~rófé~síóñ~ál méd~ícó p~árá ó~btéñ~ér ás~ésór~ámíé~ñtó.]
  • [Tódós lós sérvícíós, lás cáráctérístícás, lás fúñcíóñálídádés, lós cóñtéñídós, lás íñtérfácés dé úsúáríó ý lós béñéfícíós qúé sé déscríbéñ éñ ésté dócúméñtó púédéñ cámbíár síñ prévíó ávísó, ý sú díspóñíbílídád púédé váríár ségúñ él páís ó lá régíóñ, él módéló dél díspósítívó ý lá vérsíóñ dél sístémá ópérátívó. Lós sérvícíós dé págó éstáñ díspóñíblés déspúés dé lá cómprá.]
  • [Lós d~íspó~sítí~vós ý~ lás í~mágéñ~és éñ~ páñt~állá~ sé sí~múlá~ñ cóñ~ fíñé~s ílú~strá~tívó~s. Lás~ ÚX/íñ~térf~áz dé~ úsúá~ríó r~éálé~s púé~déñ v~áríá~r ség~úñ lá v~érsí~óñ dél~ sóft~wáré~, él mó~déló~, él pá~ís/rég~íóñ ý ó~trós~ fáct~órés~.]
  1. [Párá vérífícár Éñérgý Scóré, lós dátós dé sálúd rástréádós désdé Sámsúñg Gáláxý Wátch (Gáláxý Wátch séríé 4 ý módélós póstéríórés, éxclúýéñdó Gáláxý Fít3) ó Sámsúñg Gáláxý Ríñg sé débéñ síñcróñízár cóñ lá áplícácíóñ Sámsúñg Héálth. Ñécésítá ál méñós lós dátós dé áctívídád ý súéñó dél díá áñtéríór, ý lós dátós dé frécúéñcíá cárdíácá dúráñté él súéñó.] 
  2. [Éñér~gý Sc~óré ý~ lós c~óñsé~jós d~é bíé~ñést~ár és~táñ dí~spóñ~íblé~s éñ s~márt~phóñ~és Áñ~dróí~d (Áñd~róíd~ 11 ó súp~éríó~r) ý ré~qúíé~ré lá~ áplí~cácí~óñ Sám~súñg~ Héál~th (v6.27 ó~ súpé~ríór~).] 
  3. [Dísp~óñíb~lé éñ~ lá sé~ríé G~áláx~ý Wát~ch4 ó m~ódél~ós pó~stér~íóré~s.] 
  4. [Lás cáráctérístícás dél súéñó éstáñ déstíñádás úñícáméñté párá fíñés dé bíéñéstár géñérál ý éstádó físícó. Ñó éstáñ díséñádás párá sú úsó éñ lá détéccíóñ, díágñóstícó, trátámíéñtó dé ñíñgúñá áféccíóñ médícá ñí áltérácíóñ dél súéñó. Lás médícíóñés sóñ sóló párá tú référéñcíá pérsóñál. Cóñsúltá á úñ prófésíóñál médícó párá óbtéñér ásésórámíéñtó.]
  5. [Réqú~íéré~ lá vé~rsíóñ~ 6.24 ó pós~térí~ór dé~ lá áp~lícá~cíóñ S~ámsú~ñg Hé~álth~. Él éñ~tréñ~ámíé~ñtó d~él sú~éñó ré~qúíé~ré dá~tós d~é súé~ñó dé á~l méñ~ós 7 díá~s, íñc~lúýé~ñdó á~l méñ~ós 1 díá~ dé tr~ábáj~ó ý úñ~ díá lí~bré.]