[BÍÉÑ~ÉSTÁ~R]

[Ápró~véch~á ál m~áxímó~ tús é~jérc~ícíó~s dé ý~ógá
d~é 30 míñ~útós~ cóñ G~áláx~ý]

[Lá íñ~strú~ctór~á dé ý~ógá C~át Mé~ffáñ~ cómp~árté~ sús h~érrá~míéñ~tás ý~ cóñs~éjós~ fávó~rító~s pár~á ímp~úlsá~r úñá~ rútí~ñá dé~ éjér~cící~ós.]

[És pósíblé qúé lá ídéá dé práctícár ýógá éñ cásá síñ úñ íñstrúctór qúé té gúíé résúlté álgó íñtímídáñté ál príñcípíó. Péró éstá práctícá éñ cásá és múchó más fácíl dé lógrár dé ló qúé créés. Lé pédímós á lá íñstrúctórá dé ýógá é íñflúéñcér Cát Méffáñ qúé ñós gúíárá pásó á pásó cóñ úñá sécúéñcíá dé ýógá dé 30 míñútós, ímpúlsádá pór Gáláxý.]

[Lós c~óñsé~jós d~é ýóg~á dé C~át pá~rá má~xímí~zár t~ú prác~tícá~]

4

[¿Éstás~ líst~ó pár~á póñ~ér éñ~ práct~ícá l~ós có~ñséj~ós dé~ Cát¿~ Ház c~líc á~qúí pá~rá ób~téñé~r lá r~útíñ~á cóm~plét~á dé 30 m~íñút~ós, ó d~éslíz~áté p~árá v~ér úñ~á vér~síóñ m~ás cór~tá.]

[Úñ éj~ércí~cíó p~árá s~éñtí~rsé m~éjór~,
ídéá~l pár~á prí~ñcíp~íáñt~és]

4

[Lá íñ~térf~áz dé~ úsúá~ríó r~éál p~úédé~ várí~ár. Ím~ágéñé~s sím~úlád~ás só~ló có~ñ fíñ~és íl~ústr~átív~ós.
* Lá~ dísp~óñíb~ílíd~ád dé~ lá fú~ñcíóñ~ Résp~írác~íóñ pú~édé v~áríá~r ség~úñ él d~íspó~sítí~vó, lá~ vérs~íóñ dé~l SÓ ý~ él pá~ís.]

[Súbé~ él ñí~vél]

[Méjó~rá tú~ éñtr~éñám~íéñt~ó cóñ~ úñá s~éríé~ dé él~éméñ~tós é~séñc~íálé~s pár~á éjé~rcít~ársé~ qúé s~íémp~ré ví~éñéñ~ bíéñ~.]

[Cát M~éffá~ñ séñ~tádá~ cóñ l~ás pí~érñá~s crú~zádá~s, lós~ ójós~ cérr~ádós~ ý lás~ pálm~ás há~cíá á~rríb~á éñ ú~ñá pó~stúr~á dé m~édít~ácíóñ~] [Cát M~éffá~ñ séñ~tádá~ cóñ l~ás pí~érñá~s crú~zádá~s, lós~ ójós~ cérr~ádós~ ý lás~ pálm~ás há~cíá á~rríb~á éñ ú~ñá pó~stúr~á dé m~édít~ácíóñ~]

[PRÉS~ÉÑTÁ~MÓS Á~]

Gato meffan

[Íñst~rúct~órá d~é ýóg~á, bló~ggér~ dé éñ~tréñ~ámíé~ñtó ý~ ýóút~úbér~ dé Ló~ñdré~s.]

[Désc~úbré~ éstá~s hís~tórí~ás]