[Wéll~ñéss~ í hvé~rdág~éñ] 

[*Éñhé~dér ó~g skær~mbíl~lédé~r sím~úlér~és tí~l íll~ústr~átív~é fór~mål. ÚX~/ÚÍ ká~ñ vár~íéré~ áfhæñ~gígt~ áf só~ftwá~révé~rsíó~ñ, mód~él, óm~rådé ó~g áñd~ré fá~któr~ér.]

[Søvñ]
[Éñér~gípó~íñt]
[Wéll~ñéss~ Típs~]

[Pérs~óñlí~g søvñ~íñds~ígt]

[Sé dí~ñé søv~ñpóí~ñt]

[Få béd~ré søv~ñ véd~ át lær~é óm d~íñ søv~ñtíd~, tíd b~rúgt~ í hvé~rt søv~ñstá~díúm~ óg dí~ñ kró~psbé~vægél~sé gé~ññém~ ñátt~éñ.3]

[Fór é~ñ béd~ré ñá~ttés~øvñ]

[Få mér~é át v~ídé ó~m díñ~ søvñ v~éd át~ spór~é díñ~ íltm~ætñíñ~g í bl~ódét~, díñ p~úls ó~g húd~témp~érát~úr*3,4

*Íl~tmætñ~íñg í~ blód~ét, pú~ls, åñd~édræt~sfré~kvéñ~s, rég~ístr~éríñ~g áf s~ñórk~éñ, hú~dtém~pérá~túr ó~g søvñ~stád~íér.]

[Søvñv~éjlé~dñíñ~g]

[Régí~strér~ óg áñ~álýs~ér dí~ñé søv~ñmøñs~tré. S~æt óg f~ølg dá~glíg~é mål f~ór éñ~ bédr~é ñát~tésøv~ñ méd~ søvñv~éjlé~dñíñ~g.5]

[Éñér~gípó~íñt. D~ít dá~glíg~é pár~áthé~dsíñ~déks~ frá G~áláx~ý ÁÍ]

[Ádmí~ñíst~rér d~ít dá~glíg~é vél~væré ú~d frá~ díñé~ éñér~gípó~íñt]

[Éñér~gípó~íñt é~r déñ~ dágl~ígé m~ålíñg~ áf dí~ñ fýs~íské~ óg mé~ñtál~é éñé~rgí ó~g pár~áthé~d. Áñá~lýsé~ áf dí~ñ søvñ~, áktí~víté~t óg p~úls b~rúgé~s tíl~ át bé~régñ~é díñ~ scór~é fór~ déñ k~ómmé~ñdé d~ág - kú~ñ méd~ Sáms~úñg G~áláx~ý wéá~rábl~és..1,2]

[Få béd~ré éñ~érgí~ méd p~érsó~ñlíg~é típ~s]

[Hvád~ káñ d~ú gøré~ fór á~t fór~bédr~é díñ~ scór~é¿ Få t~íps t~íl, hv~órdá~ñ dú f~órbé~drér~ díñé~ éñér~gípó~íñt h~vér d~ág, så d~ú ñém~t káñ~ pláñ~læggé~ óg ád~míñí~stré~ré dí~ñé dá~glíg~é rút~íñér~.1,2]

[Díñé~ pérs~óñlí~gé
wé~llñé~ss-tí~ps]

[Sæt fó~kús p~å díñ s~úñdh~éd]

[Tílp~ás dí~ñé ég~ñé sú~ñdhé~dspr~íórí~tété~r, så dé~ páss~ér tí~l díñ~é úñí~kké b~éhóv~ – úáñs~ét óm~ dú ví~l fór~bédr~é díñ~é træñ~íñgs~résú~ltát~ér él~lér b~édré~ fórs~tå díñ~ søvñ h~vér ñ~át.2]

[Få ñýt~tígé~ råd óm~, hvór~dáñ d~ú ópñ~år díñ~é pér~sóñl~ígé m~ål]

[Básé~rét p~å díñ d~áglí~gé sú~ñdhé~dsád~færd k~áñ dú~ læré m~éré ó~m, hvó~rdáñ~ dú gør~ frém~skrí~dt på d~íñ wé~llñé~ss-ré~jsé. W~éllñ~éss-t~íps v~ísér~ détá~ljér~édé t~éñdé~ñsér~ véd h~jælp á~f ákk~úmúl~éréd~é Sám~súñg~ Héál~th Dá~tá.2]

[Áfst~émñí~ñg áf~ díñ s~úñdh~édsr~éjsé~]

[Få ádg~áñg t~íl óg~ ádmí~ñíst~rér ó~mfát~téñd~é íñf~órmá~tíóñ~ óm dí~t hél~bréd~ óg gé~ñéré~llé v~élbé~fíñd~éñdé~ géññ~ém Sá~msúñ~g Héá~lth-á~ppéñ~ på díñ~é Sám~súñg~ Gálá~xý-éñ~hédé~r. Íñt~égré~r dét~áljé~rédé~ téñd~éñsé~r fór~ át ñå d~íñé w~éllñ~éss-m~ål.]

  • [*Krævé~r Sám~súñg~ Héál~th-áp~plík~átíó~ñéñ v~érsí~óñ 6.24 él~lér ñ~ýéré~.]
  • [**Gálá~xý Wá~tch7 s~kál p~árré~s méd~ éñ Sá~msúñ~g Gál~áxý-s~márt~phóñ~é méd~ Áñdr~óíd 11.]

[Óvér~vågñí~ñg óg~ fórb~édrí~ñg áf~ dít v~élvær~é]

[Ópré~t díñ~é égé~ñ træñ~íñgs~rútí~ñé]

[Ópré~t díñ~ égéñ~ træñí~ñgsr~útíñ~é méd~ díñé~ fóré~trúk~ñé øvé~lsér~. Følg d~éñ tí~l dørs~ fór á~t ñå dí~ñé tr~æñíñg~smål.]

[*Tílg~æñgél~íg på G~áláx~ý Wát~ch4-sé~ríéñ~ óg sé~ñéré~ módé~llér~. Krævé~r Sám~súñg~ Héál~th-áp~plík~átíó~ñ vér~síóñ~ 6.27 éllé~r ñýé~ré.]

[Íñds~tíl d~íñ ég~éñ pú~lszó~ñé]

[Træñ m~éd dí~ñ ópt~ímál~é kóñ~dítí~óñsk~ápác~ítét~ fór á~t ñå dí~ñé tr~æñíñg~smål. M~éd Gá~láxý~ Wátc~h-sér~íéñ h~ár dú~ flék~síbí~líté~téñ t~íl át~ íñds~tíll~é díñ~ pérs~óñlí~gé pú~lszó~ñé fó~r át ñ~å díñé~ súñd~héd- ó~g vél~værém~ål.]

[Læs mé~ré]
  • [*Púlszóñér ér kúñ tíl géñérél súñdhédsstýríñg óg fítñéssfórmål. Dé ér íkké bérégñét tíl brúg tíl påvísñíñg, díágñóstícéríñg éllér béháñdlíñg áf ñógéñ hélbrédstílstáñd éllér sýgdóm. Díssé mål ér kúñ tíl pérsóñlíg brúg. Fór rådgívñíñg, kóñtákt véñlígst éñ súñdhédsfáglíg pérsóñ.]
  • [**Pérsóñlígé púlszóñé-íñdstíllíñgér ér tílgæñgélígé på Gáláxý Wátch (Gáláxý Wátch 4 óg ñýéré módéllér méd Sámsúñg Héálth 6.24 éllér ñýéré íñstállérét). Fór át målé íñtérvállét áf díñé púlszóñér skál dú løbé údéñdørs í míñdst 10 míñúttér í ét jævñt témpó på míñdst 4 km/t.]
  • [***Állé~ tjéñ~ésté~r, fúñ~ktíó~ñér, f~úñkt~íóñá~líté~tér, í~ñdhó~ld, br~úgér~græñs~éflá~dér ó~g fór~délé~ bésk~révé~t hér~í káñ~ æñdré~s údé~ñ vár~sél, ó~g dér~és tí~lgæñg~élíg~héd k~áñ vá~ríér~é éft~ér lá~ñd/óm~rådé, é~ñhéd~smód~él óg~ ÓS/Óñ~é ÚÍ-v~érsí~óñ óg~ télé~údbý~dér.]

[Vælg d~íñ ég~éñ rú~té óg~ ñýd d~íñ tr~æñíñg~]

[Ímpó~rtér~ díñ f~órúd~íñds~tíll~édé r~útéf~íl (GP~X-fór~mát*) t~íl dí~t Gál~áxý W~átch~ óg bé~ñýt r~útéñ~.
*GPX (G~PS Éx~cháñ~gé Fó~rmát~): Géñé~rélt~ fílf~órmá~t, dér~ íñdé~hóld~ér ló~kátí~óñsd~átá ó~g évé~ñtúé~lt høj~dé, tí~d óg á~ñdré~ óplý~sñíñ~gér.]

[Læs mé~ré]
  • [*Tílg~æñgél~íg, ñår~ rúté~fílé~ñ í GP~X-fór~mát í~mpór~téré~s tíl~ tíls~táñd~éñ Gá~ñg, Løb~, Cýkl~íñg é~llér~ Váñd~ríñg~, óg rú~téñ é~r áñg~ívét~ sóm m~ål úñd~ér Sá~msúñ~g Héá~lth-í~ñdst~íllí~ñgér~.]
  • [**Kúñ t~ílgæñ~gélí~g på Gá~láxý~ Wátc~h5 Pró~ óg Gá~láxý~ Wátc~h Últ~rá.]

[Øg díñ~ cýké~lhás~tígh~éd mé~d pér~sóñl~íg FT~P*]

[Træd h~úrtí~géré~ í péd~álér~ñé. Tí~lslú~t éñ w~áttm~ålér t~íl dí~ñ Sám~súñg~ Gálá~xý-sm~ártp~hóñé~, óg mål~ díñ F~TP íñ~déñ f~ór 10 mí~ñútt~ér tá~kkét~ væré G~áláx~ý ÁÍ.
Í~ñdst~íl dí~ñ cýk~élíñ~téñs~ítét~ básé~rét p~å díñ F~TP fó~r át f~órbé~dré d~íñ pr~æstát~íóñ.]

  • [*FTP (Fúñctíóñál Thréshóld Pówér éllér fúñktíóñél tærskéléffékt ): Déñ máksímálé mæñgdé bélástñíñg, dér káñ ópréthóldés í ét bégræñsét tídsrúm. Dét ér dét højésté bélástñíñgsñívéáú, dér káñ ópréthóldés údéñ húrtíg údmáttélsé. Déññé værdí fúñgérér sóm éñ vígtíg íñdíkátór fór éñ pérsóñs fýsíské kóñdítíóñsñívéáú óg træñíñgsstátús.]
  • [**Fór á~t bér~égñé~ díñ p~érsó~ñlíg~é FTP~ (fúñk~tíóñ~él tær~skél~éffé~kt) ñøj~ágtí~gt sk~ál dú~ fórb~íñdé~ díñ S~ámsú~ñg Gá~láxý~-smár~tphó~ñé mé~d éñ c~ýkél~-wátt~målér~. Dú får~ éñdñ~ú béd~ré ré~súlt~átér~, hvís~ dú pá~rrér~ dít G~áláx~ý Wát~ch mé~d díñ~ smár~tphó~ñé.]
  • [***FTP m~ålés á~útóm~átís~k úñd~ér íñ~téñs~é cýk~éltú~ré áf~ míñd~st 4 mí~ñútt~érs v~áríg~héd m~éd éñ~ wátt~målér~ tíls~lútt~ét dí~ñ cýk~él. Hv~ér ék~strá~ túr g~ívér~ méré~ præcí~sé óg~ pérs~óñlí~gé FT~P-værd~íér m~éd má~skíñ~læríñ~gsál~górí~tmér~.]
  • [****Wátt~målér~ sælgé~s sép~árát~.]

[Stræb~ éfté~r át ñ~å díñé~ fítñ~éssm~ål méd~ króp~ssám~méñs~ætñíñ~g]

[Mål kr~ópss~ámmé~ñsætñ~íñg]

[Tjék~ díñ k~róps~sámm~éñsæt~ñíñg~ (vægt, k~róps~fédt~ óg sk~élét~músk~úlát~úr) mé~d dít~ Gálá~xý Wá~tch. H~óld d~íñ kr~óp sú~ñd vé~d át t~jékk~é rég~élmæs~sígt~.]

  • [*Kúñ b~érég~ñét t~íl gé~ñéré~llé w~éllñ~éss- ó~g træñ~íñgs~fórm~ål. Íkk~é bér~égñé~t tíl~ brúg~ tíl p~åvísñ~íñg, d~íágñ~ósé, b~éháñ~dlíñ~g áf ñ~ógéñ~ hélb~réds~tíls~táñd~ éllé~r sýg~dóm. M~åléñé~ ér kú~ñ tíl~ pérs~óñlí~gt br~úg. Kó~ñták~t véñ~lígs~t éñ l~ægé fó~r át f~å råd.]
  • [*Kúñ t~ílgæñ~gélí~g på Gá~láxý~ Wátc~h4-sér~íéñ ó~g ñýé~ré.]

[Sæt mål~ fór d~íñ kr~óp]

[Sæt dí~ñé mål~ (tíd t~íl át~ ñå mål, v~ægt, kr~ópsf~édt ó~g ské~létm~úskú~látú~r). Típ~s, dér~ gívé~s, hjæl~pér d~íg mé~d át ñ~å díñé~ mål.]

  • [*Kúñ b~érég~ñét t~íl gé~ñéré~llé w~éllñ~éss- ó~g træñ~íñgs~fórm~ål. Íkk~é bér~égñé~t tíl~ brúg~ tíl p~åvísñ~íñg, d~íágñ~ósé, b~éháñ~dlíñ~g áf ñ~ógéñ~ hélb~réds~tíls~táñd~ éllé~r sýg~dóm. M~åléñé~ ér kú~ñ tíl~ pérs~óñlí~gt br~úg. Kó~ñták~t véñ~lígs~t éñ l~ægé fó~r át f~å råd.]
  • [*Kúñ t~ílgæñ~gélí~g på Gá~láxý~ Wátc~h4-sér~íéñ ó~g ñýé~ré.]

[Få ét b~édré~ vélv~æré]

[Bédr~é súñ~dhéd~ bétý~dér b~édré~ lívs~kvál~ítét~]

[Fór á~t pás~sé på v~órés~ méñt~álé s~úñdh~éd gí~vér S~ámsú~ñg Hé~álth~ déñ é~ñkél~té mú~lígh~éd fó~r át f~órbé~dré s~íñ ég~éñ gé~ññém~ védv~áréñ~dé ég~éñóm~sórg~s-ákt~ívít~étér~ óg íñ~tégr~átíó~ñ áf m~íñdf~úlñé~ss í d~éñ dá~glíg~é rút~íñé*.]

  • [*Míñd~fúlñ~éss-t~jéñé~stéñ~ tést~és í øj~éblí~kkét~ í síñ~ bétá~fásé~. Brúg~érñé~ káñ s~tødé p~å víss~é ómr~ådér, d~ér kr~ævér f~órbé~dríñ~g.]
  • [*Méd G~áláx~ý Búd~s káñ~ dú óp~lévé~ éñ mé~ré fó~rdýb~éñdé~ míñd~fúlñ~éss m~éd ét~ éñké~lt tr~ýk, úá~ñsét~ hvór~ dú ér~. (*Tílg~æñgél~íg på G~áláx~ý Búd~s3)]
  • [*Éñhé~dér s~ælgés~ sépá~rát.]
  • [*Ñógé~t íñd~hóld~ káñ m~édfør~é ýdé~rlíg~éré g~ébýr~ér óg~ Cálm~-kóñt~ólóg~íñ påk~rævét~.]
  • [*Éñhé~dér ó~g skær~mbíl~lédé~r sím~úlér~és tí~l íll~ústr~átív~é fór~mål. ÚX~/ÚÍ ká~ñ vár~íéré~ áfhæñ~gígt~ áf só~ftwá~révé~rsíó~ñ, mód~él, óm~rådé ó~g áñd~ré fá~któr~ér.]

[Ópñå d~íñé m~ål méd~ véññ~ér óg~ fámí~líé]

[Ópñå d~íñé f~ítñé~ssmål~ på éñ s~jóv ó~g íñt~érák~tív m~ådé mé~d Sám~súñg~ Héál~th. Lá~v éñ v~éñsk~ábél~íg kó~ñkúr~réñc~é méd~ véññ~ér óg~ fámí~líé f~ór át~ hóld~é áll~é áñs~várl~ígé ó~g på ré~tté k~úrs m~ód dé~rés m~ål.]

[Lær áf~ éksp~érté~rñé]

[Træt áf déñ sámmé rútíñé¿ Sámsúñg Héálth hár údárbéjdét vídéóér frá ékspérttræñéré, sóm víl læré díg ñýé fítñéssprógrámmér, hérúñdér údstrækñíñg, vægttáb, údhóldéñhédstræñíñg óg méré. Dét ér lígé, hvád dú skál brúgé fór át sætté fártéñ óp ígéñ. Få féédbáck í réáltíd frá dít úr, méñs dú træñér. Dú káñ ñú hóldé øjé méd díñ púls óg kálóríér på skærméñ.]

[Læs hé~lé hí~stór~íéñ]

[*Krævé~r át d~ú hár~ ét Gá~láxý~ Wátc~h på, mé~ñs dú~ áfví~klér~ ét fí~tñés~spró~grám~ på Sám~súñg~ Héál~th.]

[Déñ ó~pbák~ñíñg~, dú há~r brú~g fór~]

[Cýklússpóríñg drévét áf Ñátúrál Cýclés° hjælpér díg méd át fórstå úñíkké áspéktér áf díñ súñdhédsrélátérédé sýmptómhåñdtéríñg, sámtídíg méd át déñ gívér pérsóñlíg íñdsígt óg úddáññélsésmæssígt íñdhóld. Gáláxý-téléfóñéñ óg Gáláxý Wátch ér ñú klár tíl át støtté dé kvíñdér, ví élskér, hvért skrídt på véjéñ.]

[Dú ér~ hvád~ dú sp~ísér~]

[Skáb~ súñd~é spí~sévá~ñér v~éd át~ régí~stré~ré dí~ñé dá~glíg~é målt~ídér~ óg sñ~ácks~ méd S~ámsú~ñg Hé~álth~. Áfdæk~ díñé~ spís~éváñ~ér bá~séré~t på dí~t vít~ámíñ~- óg ñær~íñgs~íñdt~ág fó~r dág~éñ óg~ ÁGÉs~* målt á~f Gál~áxý W~átch~, óg tá~g skr~ídté~t mód~ éñ mé~ré vé~lbál~áñcé~rét k~óst.]

[*ÁGÉs~ (Ádvá~ñcéd~ Glýc~átíó~ñ Éñd~-pród~úcts~) målés~ áf dé~ñ ñýé~ Gálá~xý Wá~tch7-s~éríé~ óg ñý~éré. (*L~ábór~átór~íéfú~ñktí~óñéñ~)]

[Fórb~édrí~ñg áf~ éñ fæl~lés s~úñdh~édsó~plév~élsé~]

[Gív m~úlíg~héd f~ór át~ délé~ óg hé~ñté h~élbr~édsó~plýs~ñíñg~ér, sås~óm áñ~tál s~kríd~t, mót~íóñ ó~g søvñ~ bláñ~dt fá~mílí~éméd~lémm~ér. Gé~ññém~gå dél~íñg ó~g kóm~múñí~kátí~óñ áf~ fámí~líés~úñdh~édsó~plýs~ñíñg~ér vé~d át b~éñýt~té só~cíál~é fúñ~ktíó~ñér]

  • [*Tílg~æñgél~íg, ñår~ dú óp~rétt~ér éñ~ fámí~líég~rúpp~é på dí~ñ Sám~súñg~-kóñt~ó. Rég~ístr~éréd~é méd~lémm~ér áf~ déñ g~rúpp~é káñ~ délé~ óg áñ~módé~ óm hé~lbré~dsóp~lýsñ~íñgé~r.]
  • [*Hvís~ dú ík~ké læñ~géré~ øñské~r át d~élé d~íñé é~llér~ díñ f~ámíl~íés ó~plýs~ñíñg~ér, ví~l dé é~ksís~téré~ñdé ó~plýs~ñíñg~ér bl~ívé s~létt~ét, óg~ délí~ñg ví~l údl~øbé.]
  • [*Ádgá~ñg tí~l ét b~árñs~ hélb~réds~óplý~sñíñ~gér k~rævér~ sámt~ýkké~ frá é~ñ værg~é.]
  • [*Hvís~ íñák~tíví~tét v~árér~ í 90 dág~é, slé~ttés~ íñfó~ øjébl~íkké~lígt~, óg dé~líñg~ údløb~ér.]

[Brúg~érvé~jléd~ñíñg~]

[Fíñd~ éñkl~é mådé~r át b~rúgé~ Sáms~úñg H~éált~h på]

[Tríñ~ 01]

[Kóñf~ígúr~ér søv~ñvéj~lédñ~íñg f~rá mó~bílé~ñ]

[Stár~t pró~grám~mét m~éd ét~ húrt~ígt s~pørgé~ském~á. Háv~ dít G~áláx~ý Wát~ch på í~ éñ úg~é, méñ~s dú s~óvér~. Détt~é víl~ hjælp~é méd~ át íñ~dsám~lé éñ~ úgés~ søvñd~átá.]

  • [*Krævé~r míñ~ímúm~ 7 dágé~s søvñ~óptá~géls~ér (íñ~klús~ívé á~rbéj~dsdá~gé óg~ fríd~ágé) f~ór át~ stár~té søv~ñvéj~lédñ~íñg. S~øvñ óp~tágé~s áút~ómát~ísk, ñ~år dú h~ár dí~t Gál~áxý W~átch~ på óm ñ~átté~ñ.]
  • [*Tílg~æñgél~íg på G~áláx~ý Wát~ch4-sé~ríéñ~ óg sé~ñéré~ módé~llér~.]

[Tríñ~ 02]

[Fíñd~ díñ s~øvñtý~pé]

[Éfté~r át h~ávé ú~dfýl~dt sp~ørgés~kémá~ét óg~ régí~stré~rét é~ñ úgé~s søvñ~dátá~, víl d~ú læré~ díñ s~øvñtý~pé át~ kéñd~é óg s~tárt~é ét 3-4 ú~gérs~ søvñv~éjlé~dñíñ~gs-pr~ógrá~m, dér~ páss~ér tí~l díg~.]

  • [*Krævé~r míñ~ímúm~ 7 dágé~s søvñ~óptá~géls~ér (íñ~klús~ívé á~rbéj~dsdá~gé óg~ fríd~ágé) f~ór át~ stár~té søv~ñvéj~lédñ~íñg. S~øvñ óp~tágé~s áút~ómát~ísk, ñ~år dú h~ár dí~t Gál~áxý W~átch~ på óm ñ~átté~ñ.]
  • [*Tílg~æñgél~íg på G~áláx~ý Wát~ch4-sé~ríéñ~ óg sé~ñéré~ módé~llér~.]

[Tríñ~ 03]

[Fórb~édrí~ñg áf~ díñé~ søvñv~áñér~]

[Dú får~ søvñó~pgáv~ér mé~d ñót~ífík~átíó~ñér, d~ér hj~ælpér~ díg m~éd át~ fórb~édré~ díñ s~øvñvá~ñé. Føl~g trí~ññéñ~é í søv~ñvéj~lédñ~íñg, ó~g læs d~é áñb~éfál~édé á~rtík~lér f~ór tí~ps, dé~r hjæl~pér d~íg mé~d át s~týré~ díñ s~øvñ bé~dré.]

  • [*Krævé~r míñ~ímúm~ 7 dágé~s søvñ~óptá~géls~ér (íñ~klús~ívé á~rbéj~dsdá~gé óg~ fríd~ágé) f~ór át~ stár~té søv~ñvéj~lédñ~íñg. S~øvñ óp~tágé~s áút~ómát~ísk, ñ~år dú h~ár dí~t Gál~áxý W~átch~ på óm ñ~átté~ñ.]
  • [*Tílg~æñgél~íg på G~áláx~ý Wát~ch4-sé~ríéñ~ óg sé~ñéré~ módé~llér~.]

[Tríñ~ 04]

[Ópñå d~ít søv~ñmål]

[Følg s~øvñvé~jléd~ñíñg~s-pró~grám~mét f~ór át~ øgé dí~ñé søv~ñpóí~ñt. Tj~ék dí~ñé sý~v-dág~és ré~súlt~átér~ áf søv~ñáñá~lýsé~ hvér~ úgé. Ó~g ñår s~øvñvé~jléd~ñíñg~s-pér~íódé~ñ ér s~lút, k~áñ dú~ sé dé~ fórá~ñdrí~ñgér~, dú há~r ópñ~åét.]

  • [*Krævé~r míñ~ímúm~ 7 dágé~s søvñ~óptá~géls~ér (íñ~klús~ívé á~rbéj~dsdá~gé óg~ fríd~ágé) f~ór át~ stár~té søv~ñvéj~lédñ~íñg. S~øvñ óp~tágé~s áút~ómát~ísk, ñ~år dú h~ár dí~t Gál~áxý W~átch~ på óm ñ~átté~ñ.]
  • [*Tílg~æñgél~íg på G~áláx~ý Wát~ch4-sé~ríéñ~ óg sé~ñéré~ módé~llér~.]

[Tríñ~ 01]

[Ópré~t éñ t~ræñíñ~gsrú~tíñé~]

[Sámm~éñsæt~ éñ ræk~ké øvé~lsér~ fór á~t ská~bé éñ~ íñdí~vídú~él tr~æñíñg~srút~íñé.]

[Tríñ~ 02]

[Tílf~øj flé~ré tr~æñíñg~søvél~sér]

[Tílf~øj ópv~ármñ~íñgs~- óg ñé~dkølí~ñgss~éssí~óñér~ máñú~élt.
D~ú káñ~ brúg~é íñd~stíl~líñg~éñ Óm~gáñg~é tíl~ át bé~stém~mé, hv~ór má~ñgé g~áñgé~ hvér~ øvéls~é óg h~élé p~rógr~ámmé~t ská~l géñ~tágé~s.]

[Tríñ~ 03]

[Stár~t míñ~ træñí~ñgsr~útíñ~é]

[Ñýd d~íñ tr~æñíñg~. Følg ó~g hól~d stý~r på dí~ñ træñ~íñgs~rútí~ñé úd~ frá d~íñé m~ål óg d~ét áñ~tál ó~mgáñ~gé, dú~ hár s~át dí~g fór~.]

[*Kúñ v~áríg~hédé~ñ rég~ístr~érés~ fór ñ~óglé~ træñí~ñgsp~ás, hv~ís dú~ bégý~ñdér~ át ré~gíst~réré~ frá d~íñ té~léfó~ñ. Dét~áljé~r sóm~ sæt, gé~ñtág~élsé~r óg v~ægt ká~ñ íñd~tást~és éf~tér øv~élsé~ñ.]

[Tríñ~ 01]

[Gør dí~t Gál~áxý W~átch~ klár~]

[Tág d~ét Gá~láxý~ Wátc~h på, dé~r ér t~ílsl~útté~t díñ~ móbí~l, óg t~jék, á~t díñ~ próf~íl ér~ sát k~órré~kt óp~ íñdé~ñ målí~ñg.]

  • [*Fórh~ólds~régl~ér fó~r målí~ñg: Fó~r béd~ré mål~íñg á~ñbéf~álér~ ví át~ målé ú~ñdér~ følgé~ñdé f~órhó~ld.]
  • [ㆍTág d~íñé m~ålíñg~ér på é~t éñs~árté~t tíd~spúñ~kt áf~ dágé~ñ. (Ví á~ñbéf~álér~ át mål~é óm m~órgé~ñéñ.)]
  • [ㆍMål på t~óm má~vé.]
  • [ㆍMål éf~tér t~óílé~tbés~øg.]
  • [ㆍMål før~ áktí~víté~tér, d~ér øgé~r kró~psté~mpér~átúr~éñ, sås~óm tr~æñíñg~ éllé~r sáú~ñá.]
  • [ㆍMål éf~tér f~jérñ~élsé~ áf mé~tálg~éñst~áñdé~ såsóm~ háls~kædér~.]
  • [ㆍMål ík~ké, ñår~ dú há~r méñ~strú~átíó~ñ.]

[Tríñ~ 02]

[Tjék~ díñ k~róps~hóld~ñíñg~]

[1. Løft á~rméñ~é, ñår d~ú hár~ dít G~áláx~ý Wát~ch på, ó~g sørg~ fór, á~t dér~ ér ñó~k plá~ds mé~llém~ díñé~ ármé~ óg ré~stéñ~ áf dí~ñ kró~p.
2. Rør v~éd dé~ tó él~éktr~ódér~ på dít~ Gálá~xý Wá~tch m~éd fí~ñgré~ñé.
3. Ñår~ dú gør~ dét, s~kál d~ú sørg~é fór~, át dí~ñé fí~ñgré~ íkké~ rørér~ dít h~åñdlé~d.]

  • [*Tílg~æñgél~íghé~déñ á~f BÍÁ~ káñ v~áríé~ré áf~hæñgí~gt áf~ éllé~r ómr~ådé.]
  • [*Állé~ fúñk~tíóñ~ér óg~ ÚÍ ér~ géñs~táñd~ fór æñ~dríñ~gér.]
  • [* Króp~ssám~méñs~ætñíñ~g úñd~érst~øttés~ kúñ í~ Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch4-sé~ríéñ~ óg sé~ñéré~ láñc~éréd~é Gál~áxý W~átch~-módé~llér~.]
  • [* Kúñ bérégñét tíl géñéréllé wéllñéss- óg træñíñgsfórmål. Íkké bérégñét tíl brúg tíl påvísñíñg, díágñósé, béháñdlíñg, óvérvågñíñg éllér håñdtéríñg áf ñógéñ hélbrédstílstáñd éllér sýgdóm. Éñhvér súñdhédsrélátérét íñfórmátíóñ, dér tílgås víá éñhédéñ óg/éllér ápplíkátíóñéñ, bør íkké béháñdlés sóm lægéfáglíg rådgívñíñg. Brúgéré bør søgé lægéhjælp frá éñ úddáññét lægé.]

[Tríñ~ 03]

[Mål dí~ñ kró~pssá~mméñ~sætñí~ñg]

[Hóld~ díñ p~ósít~úr, íñ~dtíl~ kóñt~róll~éñ ér~ fúld~ført.]

[Tríñ~ 01]

[Pár w~áttm~ålér-t~ílbé~hør]

[Tíls~lút w~áttm~ålér-t~ílbé~hør tí~l déñ~ móbí~lé Sá~msúñ~g Héá~lth-á~pp. *Ák~tívé~r wát~tmålé~r-séñ~sóré~ñ fór~ át óp~rétt~é fór~bíñd~élsé~. Sé pr~ódúk~tmáñ~úálé~ñ fór~ át få í~ñstr~úktí~óñér~ óm, hv~órdá~ñ dú á~ktív~érér~ séñs~óréñ~.]

  • [*Tílg~æñgél~íg på G~áláx~ý Wát~ch4-sé~ríéñ~ óg sé~ñéré~ módé~llér~. Krævé~r Sám~súñg~ Héál~th-áp~plík~átíó~ñ vér~síóñ~ 6.27 éllé~r ñýé~ré.]
  • [**Úñdé~rstøt~tér w~áttm~åléré~, dér é~r ópf~ørt på l~ísté~ñ óvé~r tíl~béhør~ í [Cýk~élsé~ñsór~] í Sám~súñg~ Héál~th-áp~plík~átíó~ñéñ. [Í~ñdst~íllí~ñgér~] - [Tílb~éhør] - [C~ýkél~séñs~ór]. Dá~tá fr~á áñd~ré tý~pér w~áttm~åléré~ blív~ér mås~ké ík~ké íñ~dsám~lét k~órré~kt.]

[Tríñ~ 02]

[Mål dí~ñ égé~ñ FTP~]

[Vælg [C~ýkél~] í Sám~súñg~ Héál~th-áp~péñ p~å díñ s~márt~phóñ~é, óg ñ~ýd dí~ñ túr~. Hvís~ dú cý~klér~ på ét m~éllé~mhøjt~ tíl h~øjt íñ~téñs~ítét~sñív~éáú í~ 4 míñú~ttér~ éllé~r mér~é, káñ~ dú tj~ékké~ díñ F~TP-vær~dí.]

  • [*FTP-b~érég~ñíñg~ krævé~r, át m~áñ st~árté~r éñ ú~déñd~ørs cý~kélt~ræñíñ~g på dé~ñ mób~ílé S~ámsú~ñg Hé~álth~-áppl~íkát~íóñ.]
  • [**Fór á~t øgé ñ~øjágt~íghé~déñ, k~áñ dú~ ógså c~ýklé~ óp ád~ bákk~é, údf~øré FT~P-tés~ts só~m f.ék~s. éñ R~ámp-t~ést é~llér~ éñ 20-mí~ñútt~érs p~ówér~-tést~ éllé~r målé~ díñ p~úls ú~ñdér~ træñí~ñg.]

[Tríñ~ 03]

[Tjék~ díñ F~TP mé~d [Cýk~él]-tr~æñíñg~srés~últá~térñ~é]

[Vælg [C~ýklí~ñg] í S~ámsú~ñg Hé~álth~-áppé~ñ på dí~ñ smá~rtph~óñé, ó~g ñýd~ díñ t~úr. Hv~ís dú~ cýkl~ér på é~t mél~lémh~øjt tí~l højt~ íñté~ñsít~étsñ~ívéá~ú í 4 mí~ñútt~ér él~lér m~éré, k~áñ dú~ tjék~ké dí~ñ FTP~-værdí~.]

  • [*Fórb~édr d~íñ FT~P méd~ fórs~kéll~ígé t~ræñíñ~gspr~ógrá~mmér~ sóm f~.éks. í~ñtér~vált~ræñíñ~g óg L~SD-tr~æñíñg~ (Lóñg~ Slów~ Díst~áñcé~).]
  •  
[Díñé~ hélb~réds~dátá~ gémm~és sí~kkér~t méd~ Sáms~úñg K~ñóx]

[Páss~ér gó~dt mé~d]

[Óplé~v ét s~márt~éré l~ív mé~d éñ S~ámsú~ñg Gá~láxý~, dér h~óldé~r trí~t méd~ díg.]

Galaxy Watch7
Galaxy Watch Ultra
Anillo galáctico
Galaxy Buds3 Pro
Galaxy Z Fold6
Galaxy Z Flip6

[Héñt~ áppé~ñ]

[Dówñ~lóád~ Sáms~úñg H~éált~h-ápp~éñ ñú~.]

Google Play Tienda de aplicaciones de Apple
 

Smartphones

[Læs mé~ré]
Smartphones Smartphones
 

[Ápps~ óg tj~éñés~tér]


[Læs mé~ré]
[Ápps~ óg tj~éñés~tér] [Ápps~ óg tj~éñés~tér]

[•Sámsúñg-kóñtó lógíñ påkrævét. Tjéñéstéñs tílgæñgélíghéd káñ váríéré áfhæñgígt áf láñd/ómrådé.
•Íkké bérégñét tíl brúg véd påvísñíñg, díágñósé éllér béháñdlíñg áf ñógéñ hélbrédstílstáñd. Résúltátét ér kúñ tíl pérsóñlígt brúg. Kóñtákt véñlígst éñ lægé fór át få råd.
•Állé tjéñéstér, fúñktíóñér, fúñktíóñálítétér, íñdhóld, brúgérgræñséfládér óg fórdélé béskrévét hérí káñ æñdrés údéñ vársél, óg dérés tílgæñgélíghéd káñ váríéré éftér láñd/ómrådé, éñhédsmódél óg ÓS-vérsíóñ. Bétálíñgstjéñéstér ér tílgæñgélígé éftér køb.
•Éñhédér óg skærmbíllédér símúlérés tíl íllústrátívé fórmål. ÚX/ÚÍ káñ váríéré áfhæñgígt áf sóftwárévérsíóñ, módél, láñd/ómrådé óg áñdré fáktórér.

1. Fór át kóñtrólléré éñérgípóíñt skál súñdhédsdátá, dér spórés frá Sámsúñg Gáláxý Wátch (Gáláxý Wátch 4 óg ñýéré), sýñkróñísérés méd Sámsúñg Héálth-áppéñ. Dér ér sóm míñímúm brúg fór déñ fórégåéñdé dágs áktívítétsdátá óg søvñ- óg púlsdátá úñdér søvñ.
2. Éñérgípóíñt óg wéllñéss típ ér tílgæñgélígé på Áñdróíd-téléfóñér (Áñdróíd 10 éllér ñýéré) óg krævér Sámsúñg Héálth-ápp (v6.27 éllér ñýéré).
3. Tílgæñgélíg på Gáláxý Wátch4-séríéñ óg ñýéré. Søvñspóríñgsfúñktíóñér ér kúñ bérégñét tíl géñéréllé wéllñéss- óg træñíñgsfórmål. Íkké bérégñét tíl brúg tíl påvísñíñg, díágñósé éllér béháñdlíñg áf ñógéñ hélbrédstílstáñd éllér søvñfórstýrrélsé. Måléñé ér kúñ tíl pérsóñlíg brúg. Kóñtákt véñlígst éñ lægé fór át få råd.
4. Fór át óptágé díñ sñórkéñ skál dú hávé dít úr på, méñs dú sóvér, óg plácéré díñ téléfóñ på éñ stábíl óvérfládé ñær dít hóvéd, såsóm ét ñátbórd, méd búñdéñ áf téléfóñéñ pégéñdé mód díg.
5. Krævér Sámsúñg Héálth-ápplíkátíóñ vérsíóñ 6.24 éllér ñýéré. Søvñvéjlédñíñg krævér søvñdátá frá míñdst 7 dágé, hérúñdér míñdst 1 árbéjdsdág óg 1 frídág.]