[Mád ó~g Hjé~m]

[Hvór~dáñ v~áské~r máñ~ spór~tstøj~¿]

[Smár~té tí~ps tí~l, hvó~rdáñ~ dú bé~dst v~áské~r dít~ spór~tstøj~]

[Át mótíóñéré méré ér éñ gód óg éñkél mådé át kúññé kláré mégét méré på ... dét ér dér íkké ñógét ñýt í¡ Dú ér måské áfhæñgíg áf díñ sædváñlígé mórgéñløbétúr, káñ lídé át údfórdré díñé græñsér méd bóótcámp éllér élskér át strækké úd óg kómmé ñéd í témpó méd bíkrám ýógá. Hvór déjlígt dét éñd ér át følé síg stærk óg véltílpás éftér ét skøñt óg svédígt træñíñgspás, ér dér íkké ñógét så írrítéréñdé sóm íldélúgtéñdé spórtstøj, dér áldríg følés frísk, úáñsét hvór máñgé gáñgé máñ hár váskét dét.

Ví káñ gódt fórstå, át dét káñ væré ñógét áf éñ údfórdríñg át gréjé, hvórdáñ máñ bédst váskér sít spórtstøj. Méñ dét skál dú íkké ládé díg préssé áf. Méd díssé smárté típs får dú fúldt stýr på, hvórdáñ dú bédst váskér dít spórtstøj, så dét hóldér læñgéré óg áltíd følés réñt óg frískt. Típ ñr. 1¿ Óvérhóld sélvfølgélíg áltíd váskéáñvísñíñgérñé í tøjét¡]

[1. Lád f~ørst d~ít sp~órts~tøj tør~ré]

[Hvór máñgé gáñgé hár dú íkké glémt dít svédígé spórtstøj í spórtstáskéñ báré fór át húské dét tré dágé séñéré, ñår dú skál stárté váskémáskíñéñ¿ Véd át hæñgé dét fúgtígé tøj óp, så dét tørrér órdéñtlígt, fórébýggér dú, át dé íldélúgtéñdé báktéríér údvíklér síg. Dét bétýdér ógså, át dú slíppér fór át váské dít spórtstøj hélt så ófté¡]

2

[Brúg~ íkké~ skýl~lémí~ddél~]

[Dú trór måské, át dét sámmé skýllémíddél, sóm dú brúgér fór át få blødé, fríské lágñér, fúñgérér lígé så gódt tíl díñé træñíñgsbúksér¿ Så káñ dú gódt tró óm ígéñ¡ Át brúgé skýllémíddél káñ fáktísk hávé déñ módsátté vírkñíñg, éftérsóm dét éftérládér éñ fílm, sóm gør dét sværéré fór mátéríálét át åñdé, sámtídígt méd át dét gå úd óvér élástícítétéñ fór tøj í sýñtétíské strétchstóffér (óg áltså dét mésté spórtstøj) - láñgt frá óptímált, ñår dú gérñé víl hávé, át dít træñíñgstøj skál síddé íñd tíl króppéñ, ñår dú træñér hårdt¡]

[Bíll~édé á~f fír~é vás~késý~mból~ér.] [Bíll~édé á~f fír~é vás~késý~mból~ér.]
3

[Vælg d~ét rí~gtíg~é vás~képr~ógrá~m tíl~ dít s~pórt~støj]

[Hvís dú lígé hár óvérståét éñ tré tímér láñg fórhíñdríñgsbáñé í støvrégñ óg múddér, skál dít spórtstøj ñók váskés lídt grúñdígéré, éñd hvís dú báré hár værét tíl ýógá. Dét ér dérfór vígtígt át fíñdé úd áf, óm dít træñíñgstøj káñ ñøjés méd ét húrtígt 15-míñúttérs vásképrógrám éllér skál ígéññém ét hélt.

Hvís dér ér vírkélíg géñstrídígé pléttér, káñ dú trýgt fórládé díg på fórvásképrógrámmét "Búbblé Sóák", sóm gør, át dú slíppér fór át váské bésværlígé pléttér í håñdéñ. Méd dét vásképrógrám bláñdés váskémídlét først méd váñdét, óg ñår bláñdíñgéñ mødér lúftéñ, dáññés dér bóblér. Véd át læggé tøjét í blød óg ládé dét skvúlpé rúñdt í bóblérñé fjérñés pléttér óg áñdéñ sñávs méré éfféktívt.

Vórés smártésté óg mést íñtéllígéñté váskémáskíñé, QúíckDrívé, ér désúdéñ fórsýñét méd Áútó Óptímál Wásh, sóm sélv káñ mærké, hvór sñávsét tøjét ér, óg sålédés vælgé vásképrógrámmét déréftér. Blídéré véd bådé tøj óg míljø¡]

4

[Áfpr~øv dét~ gáml~é hús~mórk~ñéb]

[Hvís ált áñdét míslýkkés, óg dú íkké káñ kómmé áf méd svédlúgtéñ í díñé træñíñgsbúksér, káñ dú prøvé méd dét gámlé húsmórkñéb: Hæld 1-2 spsk. éddíké í rúmmét tíl skýllémíddél. Dét ér ét gódt tríck tíl sýñtétísk spórtstøj (dvs. dét mésté í dág), sóm íkké káñ váskés højé témpérátúrér.]

[Éffé~ktív~ réñg~øríñg~, íñté~llíg~éñt v~ásk]
[Vásk~ tøj éf~fékt~ívt m~éd mí~ñdré~ éñér~gí, tí~d óg á~rbéj~dé.]
5

[Vásk~ spór~tstøj~ét í k~óldt~ váñd~¿]

[Må tøjét íkké váskés í vármt váñd¿ Dét skál dú íkké békýmré díg óm. Máñgé áf vórés smárt-váskémáskíñér kørér méd váskéløsñíñgéñ ÉcóBúbblé, hvór váskémídlét bláñdés méd váñd óg lúftbóblér, så dér dáññés skúm, dér ñémméré káñ træñgé íñd í tøjét óg gøré dét réñt óg frísk - ógså véd lávéré témpérátúrér. ÉcóBúbblé ér ógså gód át vælgé, ñår dér skál váskés sñávsédé træñíñgsskó, sóm í régléñ íkké káñ hóldé tíl vármt váñd (áltså kúñ dém, dér káñ váskés í máskíñé). Óg méd dé tørréstátívér, dér ér í máñgé áf vórés tørrétúmbléré, káñ dú tørré skóéñé húrtígéré óg méré skåñsómt, éñd hvís dé stíllés tíl tørré í léjlíghédéñ.]

6

[Få smá~rté t~íps ó~g gód~é råd f~rá éñ~ vásk~ééks~pért~]

[Hvórdáñ vár dét ñú - káñ máñ brúgé sámmé vásképrógrám tíl bådé spórts-BH'ér óg cówbóýbúksér¿ Skál máñ fórváské spórtstøj¿ Véjlédñíñgéñ Láúñdrý Récípé gør, át dú slíppér fór át spørgé på ñéttét, dá déñ gívér díg típs óg råd óm dét bédsté vásképrógrám tíl dé fórskéllígé týpér tøj.

Méd dé smárté típs káñ dú glædé díg tíl frískéré spórtstøj óg dérméd éñdñú sjóvéré wórkóút fór bådé díg óg díñé træñíñgskámmérátér¡]

[Víl d~ú víd~é mér~é óm v~órés~ údvá~lg áf~ smár~t-vás~kémá~skíñ~ér¿]

[Læs dí~ssé á~rtík~lér ñ~ú]