Trucos de vida

[Tí mí~ñútt~érs
m~íñdf~úlñé~ss]

[Húrt~ígé ó~g ñém~mé mí~ñdfú~lñés~søvél~sér t~íl át~ bévá~ré fød~dérñ~é på jó~rdéñ~]

En kvinde, som øver mindfulnessmeditation En kvinde, som øver mindfulnessmeditation

[Dágéñs óvérfýldté prógrám káñ få hvém sóm hélst tíl át blívé rámt áf páñík, dérfór ér dét vígtígt át tæñké på át hávé dét gódt hvér dág. Hér ér ñóglé típs tíl gúídét míñdfúlñéss, sóm hjælpér díg méd át blívé méré áfsláppét óg ñærværéñdé, óg sóm dú káñ lávé på tó míñúttér éllér míñdré.]

En mand træner modstandstræning med reb i fitnesscentret En mand træner modstandstræning med reb i fitnesscentret
App-logotypen for Samsung Health er en silhuet af en løbende kvinde mod en farverig baggrund App-logotypen for Samsung Health er en silhuet af en løbende kvinde mod en farverig baggrund
Samsung Health
[Tág é~ñ kór~t páú~sé fó~r át f~å ró på d~íñ vé~jrtr~ækñíñ~g méd~ Sáms~úñg H~éált~h-ápp~éñ.]
1

[Klár~, párá~t, træk~ véjr~ét]

[Ñår ví blívér stréssédé, hár ví éñ téñdéñs tíl íkké át údñýtté hélé vórés åñdédrætskápácítét. Sélvóm dú hár trávlt, káñ dét væré éñ gód ídé át tágé éñ páúsé óg lávé éñ åñdédrætsøvélsé. Dét hjælpér díg ígéññém dágéñ údéñ súré míñér. Prøv át íñdstíllé tíméréñ på díñ Gáláxý S20, så dú íkké kíggér på dít úr, lúk øjñéñé óg træk blót véjrét í fém míñúttér, tré gáñgé óm dágéñ.]

En kvinde øver mindfulness ved at tilberede morgenmad En kvinde øver mindfulness ved at tilberede morgenmad
PUNTA
[Chíá~-púdd~íñg é~r pró~téíñ~rígt~ óg íñ~déhó~ldér~ kúñ t~ré íñ~gréd~íéñs~ér. Tí~lbér~éd dé~ñ áft~éñéñ~ før, óg~ stár~t dág~éñ mé~d éñ ú~dsøgt~ mórg~éñmá~d.]
2

[Tílb~éréd~ mórg~éñmá~déñ]

[Mádlávñíñg káñ blívé éñ míñdfúlñéssøvélsé óg mórgéñmád ér ét vígtígt måltíd. På déññé mådé stártér dú díñ dág méd át væré på rétté spór, óg dét gívér díg éñérgí tíl át kláré díñé dáglígé gørémål. Dét tágér blót ét pár míñúttér át lávé røræg óg ”óvérñíght óáts” (kóld grød) lávér ñæstéñ síg sélv, så dér fíñdés vírkélíg íñgéñ úñdskýldñíñg fór át stárté dágéñ på tóm mávé.]

En kvinde, som løber, man kan kun se hendes krop fra nakken til oven for knæene En kvinde, som løber, man kan kun se hendes krop fra nakken til oven for knæene
3

[Míkr~ótræñ~ (dét é~r fák~tísk~ éñ ñý~ tréñ~d)]

[Sélv hvís dú síddér fást íñdéñ døré, ér dér íñgéñ grúñd tíl íkké át træñé. Régélmæssíg wórkóúts ér gódt fór síñdét óg béhøvér íkké tágé fléré tímér. Míkrópás ér kórté tí-míñúttérs træñíñgsprógrámmér, sóm éñgágérér hélé króppéñ óg øgér hjértéfrékvéñséñ. Dú káñ brúgé 10 míñúttér på át lávé 30 sékúñdérs íñtérvállér méd sjíppétóv éllér sqúáts óg éñddá få lókkét díñé éñdórfíñér frém méd lídt kóñdítíóñstræñíñg.]

En kvinde lytter til musik ude i det fri med høretelefoner for at komme i en mindfulness tilstand En kvinde lytter til musik ude i det fri med høretelefoner for at komme i en mindfulness tilstand
4

[Ópdá~tér d~íñ pl~áýlí~sté]

[Ví káñ állé væré váñéméññéskér, ñår dét gældér músík, méñ át óplévé ñýé tíñg káñ hjælpé díg tíl át væré méré ópmærksóm. Dé flésté stréámíñgtjéñéstér áñbéfálér kúñstñéré básérét på, hvád dú hár lýttét tíl fór ñýlíg, så dét ér lét át fíñdé ñógét ñýt. Hvís dú vírkélíg víl óplévé lýdéñ, skál dú tágé díñé Gáláxý Búds+ på, lúkké øjñéñé óg væré tíl stédé í ñúét.]

Et billede ovenfra af en person med armere over kors over knæene, som holder en Galaxy Note10 i den ene hånd og en S Pen i den anden Et billede ovenfra af en person med armere over kors over knæene, som holder en Galaxy Note10 i den ene hånd og en S Pen i den anden
Et produktbillede af en blå S Pen mod en hvid baggrund, der er en linje, som leder mod spidsen af pennen Et produktbillede af en blå S Pen mod en hvid baggrund, der er en linje, som leder mod spidsen af pennen
[Údtr~ýk dí~g sél~v]
[Fíñd~ díñ í~ñdré~ kúñs~tñér~ frém~ véd á~t áñv~éñdé~ éñ S P~éñ tí~l át t~égñé~ krús~édúl~lér í~ fórs~kéll~ígé f~árvé~r på dí~ñ tél~éfóñ~.]
5

[Sæt fá~rt på d~íñ kr~éátí~víté~t]

[Méllém árbéjdé óg træñíñg ér dét lét át glémmé bétýdñíñgéñ áf kréátívítét. Prøv át brúgé tí míñúttér óm dágéñ på át skrívé, málé éllér éñddá ”vídéó dóódlíñg” (tégñé krúsédúllér) méd éñ S Péñ på díñ Gáláxý Ñóté10. Dét ér állé gódé áktívítétér í fórhóld tíl át rédúcéré stréss óg brúgé díñ hjérñé på éñ ñý mådé.]

[Fíñd~ díñ í~ñdré~ ró]

[Hér é~r ñóg~lé vær~ktøjé~r, sóm~ hjælp~ér dí~g méd~ át ká~ñálí~séré~ díñ í~ñdré~ zéñt~ílst~áñd.]

[Læs dí~ssé á~rtík~lér ñ~ú]