[Smár~téré~ sómm~értr~æñíñg~]
[Få ték~ñóló~gíéñ~ tíl á~t árb~éjdé~ fór d~íg óg~ díñé~ pérs~óñlí~gé fí~tñés~smål]
[Få més~t múl~ígt ú~d áf d~íñ tr~æñíñg~ méd G~éár F~ít2]
[Ñú hvór sómméréñ ér í fúldt flór, står díñé hélbrédsmål højt på lístéñ. Hvís dú víl hávé mést múlígt úd áf díñ sómmér óg síkré, át díñ træñíñgstíd ér dírékté målréttét stráñdéñ, ér hér típs tíl, hvórdáñ díñé éñhédér káñ få hvér éñésté træñíñgspéríódé tíl át tællé.]
[Ópst~íl mål~ méd G~éár F~ít2]
[Ált ó~m bás~éñ]
[Úáñsét óm dú ér bégýñdér éllér éñ rígtíg træñíñgséñtúsíást, skál dú kéñdé dít áktúéllé fítñéssñívéáú, før dú sættér díg mål. Át fástslå dít básísñívéáú víl hjælpé díg méd át ópstíllé réálístíské mål óg bégræñsé rísíkóéñ fór skádér. Prøv át følgé díñé tríñ éñ dág, éllér sé hvór húrtígt dú káñ løbé éñ béstémt dístáñcé, óg gå úd frá dét.]
[Følg d~ít hj~érté~]
[Bórtsét frá déñ dóbbélté bétýdñíñg ér dét fáktísk éñ gód ídé át hóldé stýr på dít hjérté. Dét káñ væré éñ áf dé állérbédsté tíñg, dú káñ gøré fór díg sélv. Díñ hjértéfrékvéñs ér dét mést áfsløréñdé tégñ på dít fýsíské hélbréd, så lýt gódt éftér. Véd át målé déñ íñdsáts, dér skál tíl fór át géññémføré ét béstémt sæt bévægélsér, káñ spóríñg áf díñ hjértéfrékvéñs hjælpé díg méd át målé díñé hjérté-kár-fórbédríñgér på hélé díñ fítñéssréjsé.]
[Géár~ Fít2 t~íl át~ lógg~é díñ~é rés~últá~tér]
[Régí~stré~r dét~]
[Dú káñ íkké fórbédré díñé bévægélsér éllér hástíghéd, hvís dú íkké hóldér stýr på dém. Dét ér vígtígt át hóldé stýr på díñé frémskrídt í dé fórskéllígé týpér øvélsér, dú lávér, méñ hvórfór gívé díg sélv éñdñú éñ tíñg áf húské på¿ Ápps sóm Sámsúñg Héálth gør ált árbéjdét fór díg, ñår dú víl målé díñé frémskrídt. Dú skál báré tásté tálléñé íñd.]
[Hóld~ stýr~ på díñ~é mål m~éd Gá~láxý~ S9]
[Lád d~íñé é~ñhéd~ér gør~é dét~ túñg~é árb~éjdé~]
[Sé ñú báré, dú hár klárét déñ sværésté dél, ñémlíg át kómmé í gáñg. Ñú káñ dú ládé díñé éñhédér tágé óvér. Smártphóñés óg úré sóm Sámsúñg Géár Spórt víl mégét béléjlígt míñdé díg óm át gå éñ túr rúñdt í kóñtórét éllér áñstréñgé díg méré í sídsté íñtérvál.]
[Gå údé~ñfór~ méd G~éár F~ít2]
[Hvís~ ált á~ñdét~ svíg~tér, s~å dróp~ træñí~ñgsl~ókál~ét]
[Dét káñ lýdé pærélét, méñ dét ér íkké déstó míñdré réléváñt. Træñíñg údéñdørs stýrkér díñ króp tíl át tílpássé síg míljøét, úáñsét óm dét ér térræñét, víñdmódstáñdéñ éllér témpérátúréñ. Úñdérsøgélsér hár désúdéñ víst, át træñíñg údéñdørs fórbédrér déñ géñéréllé ópfrískéñdé fórñémmélsé óg fórøgér éñérgíéñ.]