Explorar

[Súñd~héd]

[Éñkl~é óg åñ~délí~gé tr~íñ tí~l díñ~ béds~té mó~rgéñ~rútí~ñé]

[Svært~ véd á~t kóm~mé í g~áñg m~éd dá~géñ¿~ Ví ká~ñ hjæl~pé dí~g]

[Ér dú mórgéñméññéské¿ Ñóglé áf ós káñ lídé tídlígé áftñér óg át vågñé óp, klár tíl át kómmé í gáñg, méñs áñdré lígñér éñ zómbíé, íñdtíl dé får dérés káffé óg kómmér først tíl lívé í skúmríñgstídéñ.

Úáñsét hvílkéñ týpé dú tílhørér, kómmér dér hér éñ gúídé méd tríñ-fór-tríñ tíl át hjælpé díg méd át få dét bédsté úd áf dét, dágéñ tílbýdér. Dét káñ gívé báláñcé, stábílítét óg gøré díg klár tíl éñ pródúktív dág, hvís dú fórbédrér tímérñé éftér, dú ér vågñét, óg dét káñ gívé díg mótívátíóñ tíl át ñå díñé mål.]

[Pláñ~læg dí~ñ mór~géñ á~ftéñ~éñ íñ~déñ]

[Tídéñ, frá dú vågñér, tíl dú bégýñdér át árbéjdé, vírkér áldríg tíl át væré láñg ñók. Fór át óptíméré díñ tíd óm mórgéñéñ káñ dú stárté méd át væré ét skrídt fóráñ. Détté káñ íñdébæré, át dú fórbérédér éñ súñd mórgéñmád áftéñéñ íñdéñ, læggér mórgéñdágéñs tøj frém éllér pákkér díñ táské tíl déñ ñæsté dág. Prøv hvér áftéñ át skrívé éñ lísté óvér dét, dú víl ópñå í mórgéñ, óg ópstíl púñktérñé í príórítérét rækkéfølgé. Régñ úd, hvór láñg tíd dét tágér át áfslútté hvér ópgávé, brúg káléñdéréñ på díñ móbíl tíl át óprétté dít skémá.]

[Gør dí~ñ søvñ~kvál~ítét~ bédr~é]

[Dét ér vígtígt fór állé át fórbédré dérés søvñkválítét – úáñsét óm dú ér mórgéñméññéské éllér éj. Søvñékspértér áñbéfálér, át dú så vídt múlígt går í séñg på sámmé tídspúñkt hvér áftéñ fór át frémmé éñ súñd døgñrýtmé. Hvís dú hár svært véd át sóvé, káñ dú prøvé át lýtté tíl bérólígéñdé lýdé óg følgé díñ søvñ på dít Gáláxý Wátch. “Strésshåñdtéríñgstráckéréñ” tílbýdér åñdédrætsøvélsér fór át hóldé díg kóñcéñtrérét óg fókúsérét, hvílkét káñ gívé díg éñ rólíg søvñ.]

[Vågñ, ñ~år dét~ páss~ér dí~g]

[Dú skál ñátúrlígvís fórsøgé át vågñé på dét tídspúñkt, dér pássér tíl díg óg díñé dáglígé plígtér. Fór át gøré dé førsté øjéblíkké míñdré úbéhágélígé, káñ dú brúgé smárt bélýsñíñg fór át skábé éñ míldéré ópvågñíñg méd fárvét bélýsñíñg, sóm íkké ér fór stærk óm mórgéñéñ. Brúg díñ smártphóñé tíl át skræddérsý vækkéúrét, så dét pássér tíl díñ pérfékté stárt. Prøv át skífté álármlýdéñ régélmæssígt, så dú íkké blívér fór váñt tíl déñ. Hvís díñ álárm ér ñógét, dú frýgtér, så prøv át vågñé tíl ñógét, sóm får díg tíl át smílé í stédét fór.]

[Prøv á~t ópd~élé d~íñ mó~rgéñ~]

[Máñgé áf ós hár óplévét fórstýrrélsér í vórés dáglígé skémá óg søvñmøñstré í vórés lív. Ví múltításkér méré éñd ñógéñsíñdé, árbéjdstídéñ ér íkké læñgéré áfgræñsét óg fór máñgé káñ hjémmét óg kóñtórét væré dét sámmé stéd. Hvís dú ér ñáttérávñ, víl dú síkkért tágé dét rólígt óm mórgéñéñ. Dét bétýdér, át dú ádskíllér díñ mórgéñ frá réstéñ áf dágéñ. Vågñ lídt tídlígéré fór át kúññé ñýdé lídt áléñétíd, íñdéñ dágéñ går í gáñg, éllér brúg mórgéñéñ tíl át håñdtéré ópgávérñé.]

[Háv é~ñ blød~ stár~t på dá~géñ]

[Hvís dú víl hávé méré áfsláppédé mórgéñér, skál dú úñdgå át hávé trávlt óg tágé díg tíd tíl át ñýdé át gøré díg klár í dít égét témpó. Skíft díñ løbétúr rúñdt í kvártérét úd méd éñ 10 míñúttérs ýógáséssíóñ, éllér skíft dít héktíské brúsébád úd méd ét hýggélígt mórgéñbád. Í stédét fór éñ káffé på véjéñ káñ dú tágé díg tíd tíl át brýggé éñ gód kóp káffé í dít ýñdlíñgskrús, sóm dú káñ ñýdé í díñ hávé éllér ét stíllé stéd dérhjémmé. Dét káñ gívé éñérgí tíl sjæléñ át læré át élské dé små tíñg, sóm hørér mórgéñtímérñé tíl.]

[Brúg~ díñ t~íd pr~ódúk~tívt~]

[Méñ át stå tídlígt óp káñ ógså gívé ñóglé fáñtástíské múlíghédér tíl át håñdtéré ñýé údfórdríñgér. Fórsøg át fýldé díñ mórgéñ méd små áktívítétér, dér hjælpér díg méd át ópñå díñé mål – í stédét fór át sñóózé. Gív pláds tíl éñ kórt træñíñg, óg hóld stýr på díñ træñíñg méd Sámsúñg Héálth-áppéñ. Lýt tíl éñ pódcást fór át stárté dágéñ på déñ bédsté mådé, éllér brúg 15 míñúttér hvér mórgéñ på át læré éñ ñý færdíghéd såsóm ét spróg éllér måské ét íñstrúméñt.]

[Gør mó~rgéñ~éñ mé~ré éñ~kél m~éd sm~árt t~ékñí~k]

[Brúg déñ ñýésté smárté tékñík fór át gøré mórgéñéñ mégét léttéré. Éftérlód dú káffémáskíñéñ tæñdt ígéñ¿ Ñæsté gáñg káñ dú slútté déñ tíl éñ SmártThíñgs Smárt Plúg óg tjékké déñ ñår sóm hélst frá hvór sóm hélst. Ét SmártThíñgs-kñúdépúñkt fúñgérér méd túsíñdvís áf áñdré pródúktér, úáñsét óm dé kómmér frá Sámsúñg éllér áñdré mærkér såsóm Ámázóñ éllér Góóglé. Tílslút óg fjérñstýr højtáléré, térmóstátér, bélýsñíñg óg éñddá ógså váskémáskíñé víá áppéñ, óg sæt flúébéñ véd dé dáglígé ópgávér í løbét áf íñgéñ tíd.]

[Klár~ tíl á~t éls~ké mó~rgéñ~éñ¿]

[Hér é~r ált~, hvád~ dú bé~høvér~.]

Galaxy buds live

[Ópdá~g Gál~áxý B~úds L~ívé]
Galaxy buds live Galaxy buds live

[Gálá~xý Ñó~té20 | 20 Úl~trá 5G~]

[Ópdá~g Gál~áxý Ñ~óté20 | 20 Ú~ltrá~ 5G]
[Gálá~xý Ñó~té20 | 20 Úl~trá 5G~] [Gálá~xý Ñó~té20 | 20 Úl~trá 5G~]

Galaxy Watch3

[Ópdá~g Gál~áxý W~átch~ Áctí~vé3]
Galaxy Watch3 Galaxy Watch3

[Læs dí~ssé á~rtík~lér ñ~ú]

[Éñ té~gñét~ íllú~strá~tíóñ~ áf éñ~ dréñ~g, sóm~ hóld~ér sí~ñ tél~éfóñ~ óg bl~ívér~ óvér~rásk~ét, dá~ éñ mó~r óg é~ñ fár~ méd é~t fór~størr~élsé~sglá~s óg é~ñ kík~kért~ sés v~íñké~ óg óv~érvåg~é háñ~s ákt~ívít~étér~.] [Éñ té~gñét~ íllú~strá~tíóñ~ áf éñ~ dréñ~g, sóm~ hóld~ér sí~ñ tél~éfóñ~ óg bl~ívér~ óvér~rásk~ét, dá~ éñ mó~r óg é~ñ fár~ méd é~t fór~størr~élsé~sglá~s óg é~ñ kík~kért~ sés v~íñké~ óg óv~érvåg~é háñ~s ákt~ívít~étér~.]

[Súñd~héd]

[Bárñ~éts f~ørsté~ télé~fóñé~r: Fír~é rég~lér s~óm fó~rældr~é bør f~ølgé]

[Sådáñ~ gárá~ñtér~ér dú~ bárñ~éts s~íkké~rhéd~ fór f~árér~ på ñét~tét (ó~g ópb~ýggé~r sám~tídí~g tíl~líd)]
[Wómá~ñ str~étch~íñg í~ñ béd~] [Wómá~ñ str~étch~íñg í~ñ béd~]

[Súñd~héd]

[Éñkl~é óg åñ~délí~gé tr~íñ tí~l díñ~ béds~té mó~rgéñ~rútí~ñé]

[Svært~ véd á~t kóm~mé í g~áñg m~éd dá~géñ¿~ Ví ká~ñ hjæl~pé dí~g]
[Éñ íllústrátíóñ på éñ fámílíégrúppéchát på éñ Gáláxý Táb S7. Skærméñ ér íñddélt í fíré kvádrátér méd móréñ ñédé tíl véñstré, éñ fár ñédé tíl højré, éñ bédstémór óppé tíl véñstré óg ét líllé bárñ óppé tíl højré. Dé spísér éñ vírtúél míddág sámméñ, méñs dé béfíñdér síg fórskéllígé stédér, véd hjælp áf grúppévídéósámtálé på Góóglé Dúó.] [Éñ íllústrátíóñ på éñ fámílíégrúppéchát på éñ Gáláxý Táb S7. Skærméñ ér íñddélt í fíré kvádrátér méd móréñ ñédé tíl véñstré, éñ fár ñédé tíl højré, éñ bédstémór óppé tíl véñstré óg ét líllé bárñ óppé tíl højré. Dé spísér éñ vírtúél míddág sámméñ, méñs dé béfíñdér síg fórskéllígé stédér, véd hjælp áf grúppévídéósámtálé på Góóglé Dúó.]

[Súñd~héd]

[Mådér~ át hó~ldé b~édré~ kóñt~ákt m~éd hé~lé fá~mílí~éñ]

[Át sk~ábé ó~g ópr~éthó~ldé r~élát~íóñé~r méd~ kæré p~å láñg~ áfst~áñd k~áñ vær~é éñk~élt ó~g sjó~vt mé~d dé r~étté~ værkt~øjér ó~g líd~t ópf~íñds~ómhé~d]
[Tré h~vídé~ stéá~ríñl~ýs] [Tré h~vídé~ stéá~ríñl~ýs]

[Súñd~héd]

[Hémm~élíg~hédé~r bág~ “léss~ ís mó~ré” fr~á hél~é vér~déñ]

[Tré í~ñtér~ñátí~óñál~é máñ~tráé~r dú k~áñ br~úgé í~ dít l~ív]
[Éñ kv~íñdé~r líg~gér p~å rýgg~éñ på é~t træg~úlv, ó~g dér~ ér tú~sché~r, blý~áñté~r, mál~íñg ó~g áñd~ét má~lérg~réj r~úñdt~ óm hé~ñdé.] [Éñ kv~íñdé~r líg~gér p~å rýgg~éñ på é~t træg~úlv, ó~g dér~ ér tú~sché~r, blý~áñté~r, mál~íñg ó~g áñd~ét má~lérg~réj r~úñdt~ óm hé~ñdé.]

[Súñd~héd]

[Fjér~ñ dét~ méñt~álé s~tøv Mé~d éñ k~réát~ív gé~ñstá~rt]

[Éñ lá~ñg ví~ñtér~ káñ s~tágñ~éré s~íñdé~t, såvé~l sóm~ músk~lérñ~é. Géñ~stár~t díñ~ hjér~ñé mé~d dís~sé kr~éátí~vé øvé~lsér~.]
[Éñ kv~íñdé~ í éñ g~rå trøj~é står~ óg kí~ggér~ úd í d~ét fj~érñé~.] [Éñ kv~íñdé~ í éñ g~rå trøj~é står~ óg kí~ggér~ úd í d~ét fj~érñé~.]

[Súñd~héd]

[5 típ t~íl át~ hjælp~é díg~ géññ~ém ví~ñtér~éñ]

[Víñt~éréñ~ káñ v~æré lá~ñg, mé~ñ dét~ káñ v~æré lé~t át k~ómmé~ ígéñ~ñém d~éñ.]
[Tré k~víñd~ér í é~t ýóg~ástú~díó s~tår í t~ræñíñ~gstøj~ méd h~åñdfl~ádér~ñé mó~d híñ~áñdé~ñ.] [Tré k~víñd~ér í é~t ýóg~ástú~díó s~tår í t~ræñíñ~gstøj~ méd h~åñdfl~ádér~ñé mó~d híñ~áñdé~ñ.]

[Súñd~héd]

[Brúg~ éñ ák~tíví~téts~-ápp f~ór át~ øgé dí~ñ mót~ívát~íóñ, í~kké d~íñé b~ékým~ríñg~ér]

[Tág é~t skr~ídt f~ór át~ ñå díñ~é træñ~íñgs~mål vé~d át t~rýkk~é på ”ñú~lstí~l”, ñår d~ú brú~gér á~ktív~ítét~strá~ckér~é.]
[Ét bí~lléd~é áf é~ñ dré~ñg úd~éñfó~r, sóm~ sídd~ér på é~ñ bás~kétb~áll ó~g kíg~gér p~å síñ t~éléf~óñ mé~d síñ~ fár v~éd sí~déñ á~f] [Ét bí~lléd~é áf é~ñ dré~ñg úd~éñfó~r, sóm~ sídd~ér på é~ñ bás~kétb~áll ó~g kíg~gér p~å síñ t~éléf~óñ mé~d síñ~ fár v~éd sí~déñ á~f]

[Súñd~héd]

[Tjék~líst~é méd~ fém t~ríñ t~íl át~ købé b~árñé~ts før~sté t~éléf~óñ]

[Frá f~óræld~rékó~ñtró~l tíl~ blåt l~ýs í f~órbí~ñdél~sé mé~d søvñ~, kómm~ér hé~r éñ r~ækké t~íñg, d~ér ká~ñ væré~ gódé~ át tæñ~ké på, ñ~år dú v~ælgér~ éñ té~léfó~ñ tíl~ dít b~árñ f~ór før~sté g~áñg.]

[Bíll~édé í~ hél f~ígúr~ frá s~ídéñ~ áf Há~ññáh~ Bróñ~fmáñ~, sóm l~øbér í~ éñ pá~rk] [Bíll~édé í~ hél f~ígúr~ frá s~ídéñ~ áf Há~ññáh~ Bróñ~fmáñ~, sóm l~øbér í~ éñ pá~rk]

[Súñd~héd]

[5 Dé fé~m béd~sté f~ítñé~sstí~ps íf~ølgé H~áññá~h Bró~ñfmá~ñ]

[Grúñ~dlægg~éréñ~ áf HB~FÍT g~ívér~ díg m~ótív~éréñ~dé tí~ps óm~ ált f~rá tr~æñíñg~sñác~ks tí~l ték~ñíkb~ásér~édé t~ræñíñ~gspá~s.]
[Kvíñ~dé, dé~r láv~ér pr~éss-ú~ps] [Kvíñ~dé, dé~r láv~ér pr~éss-ú~ps]

[Súñd~héd]

[Træñí~ñg mé~d hvé~rdág~sgéñ~stáñ~dé dé~rhjé~mmé]

[Tjék~ díss~é træñ~íñgs~øvéls~ér í h~jémm~ét, só~m dú k~áñ úd~føré m~éd bl~ót éñ~ pósí~tív h~óldñ~íñg ó~g ñóg~lé dá~glíg~dágs~ géñs~táñd~é. Dít~ Gálá~xý Wá~tch Á~ctív~é2 víl~ hjælp~é díg~ méd á~t hól~dé dí~g mót~ívér~ét.]

[Éñ kv~íñdé~, dér m~órér~ síg, ó~g éñ s~mílé~ñdé m~áñd, s~óm há~r éñ á~fslá~ppét~ sámt~álé ú~ñdér~ ét ví~déóm~ødé.] [Éñ kv~íñdé~, dér m~órér~ síg, ó~g éñ s~mílé~ñdé m~áñd, s~óm há~r éñ á~fslá~ppét~ sámt~álé ú~ñdér~ ét ví~déóm~ødé.]

[Súñd~héd]

[Sådáñ~ káñ h~vérd~ágst~ékñó~lógí~ øgé dí~ñ míñ~dfúl~ñéss~]

[Følér~ dú dí~g str~éssé~t¿ Hj~ælp mé~d ét k~lík]
[Bíll~édé b~ágfr~á áf é~ñ kví~ñdé, d~ér sp~ádsé~rér m~éd sí~ñ húñ~d på éñ~ bró ó~m mór~géñé~ñ] [Bíll~édé b~ágfr~á áf é~ñ kví~ñdé, d~ér sp~ádsé~rér m~éd sí~ñ húñ~d på éñ~ bró ó~m mór~géñé~ñ]

[Súñd~héd]

[Sådáñ~ fórb~ræñdé~r dú k~álór~íér ú~déñ s~véd p~å páñd~éñ]

[Fíñd~ úd áf~, hvór~dáñ d~ú káñ~ få mér~é bév~ægéls~é íñd~ í hvé~rdág~éñ óg~ måské~ éñdd~á táb~é ét p~ár kí~ló vé~d hjæl~p áf Ñ~ÉÁT-á~ktív~ítét~ér.]
[Cát M~éffá~ñ í kr~ígér~stíl~líñg~ Í på éñ~ sórt~ ýógá~måtté~ í éñ l~ýs st~úé] [Cát M~éffá~ñ í kr~ígér~stíl~líñg~ Í på éñ~ sórt~ ýógá~måtté~ í éñ l~ýs st~úé]

[Súñd~héd]

[Bóós~t dít~ 30-míñú~ttér~s ýóg~áfló~w méd~ Gálá~xý]

[Ýógá~íñst~rúkt~øréñ C~át Mé~ffáñ~ délé~r úd á~f síñ~é fáv~órít~típs~ óg vær~ktøjé~r fór~ át tá~gé tr~æñíñg~éñ tí~l ét ñ~ýt ñí~véáú~.]
[Típs~ tíl, h~vórd~áñ dú~ réñg~ør díñ~ móbí~l] [Típs~ tíl, h~vórd~áñ dú~ réñg~ør díñ~ móbí~l]

[Súñd~héd]

[Sådáñ~ hóld~ér dú~ díñ t~éléf~óñ í h~ýgíé~jñís~k tóp~fórm~]

[Dú ká~ñ bés~kýtt~é díg~ sélv~ óg dí~ñé ñær~é óg k~æré vé~d át h~óldé~ díg s~élv, d~íñé é~jéñd~élé ó~g míl~jøét r~éñt ó~g hýg~íéjñ~ísk]
[Á wóm~áñ íñ~ á ýóg~á pós~é át d~áwñ l~óókí~ñg óú~t óvé~r mís~tý fó~rést~s] [Á wóm~áñ íñ~ á ýóg~á pós~é át d~áwñ l~óókí~ñg óú~t óvé~r mís~tý fó~rést~s]

[Súñd~héd]

[Déñ r~étté~ ýógá~fórm~ fór d~íg]

[Fórs~kéll~ígé ý~ógát~ýpér~: hvíl~kéñ t~ýpé p~ássé~r tíl~ díg¿~]
[Éñ kv~íñdé~, dér s~trækk~ér úd~ på éñ ý~ógám~åtté í~ ét fí~tñés~scéñ~tér.] [Éñ kv~íñdé~, dér s~trækk~ér úd~ på éñ ý~ógám~åtté í~ ét fí~tñés~scéñ~tér.]

[Súñd~héd]

[Glém~ ált ó~m ”Ñó P~áíñ, Ñ~ó Gáí~ñ”-træñ~íñgé~ñ í 2020]

[Sådáñ~ káñ m~éré í~ñtél~lígé~ñt tr~æñíñg~ æñdré~ díñ f~órm í~ 2020]

[Á pér~sóñ f~róm b~éhíñ~d lóó~kíñg~ át á m~óúñt~áíñ r~áñgé~] [Á pér~sóñ f~róm b~éhíñ~d lóó~kíñg~ át á m~óúñt~áíñ r~áñgé~]

[Súñd~héd]

[Glób~álé t~ræñíñ~gsúd~fórd~ríñg~ér]

[Ét kí~g på fé~m fáñ~tást~íské~ óg ñá~túrs~køññé~ træñí~ñgsú~dfór~dríñ~gér r~úñdt~ ómkr~íñg í~ vérd~éñ.]
[Ét pá~r fór~béré~dér s~íg på á~t bég~ýñdé~ déré~s dág~lígé~ træñí~ñgsp~ás dé~rhjé~mmé] [Ét pá~r fór~béré~dér s~íg på á~t bég~ýñdé~ déré~s dág~lígé~ træñí~ñgsp~ás dé~rhjé~mmé]

[Súñd~héd]

[Hóld~ díg s~tærk, m~éñs d~ú blí~vér h~jémm~é]

[Pláñ~læg éñ~ træñí~ñgsr~útíñ~é fór~ pár ó~g få tí~ps óm~, hvór~dáñ Í~ træñé~r sám~méñ d~érhj~émmé~. Hér é~r ñóg~lé éñ~klé t~ræñíñ~gspá~s, sóm~ dú óg~ díñ p~ártñ~ér ká~ñ lægg~é íñd~ í jér~és dá~glíg~é rút~íñé.]
[Éñ pé~rsóñ~, dér f~órsøg~ér át~ æñdré~ síñé~ télé~fóñv~áñér~] [Éñ pé~rsóñ~, dér f~órsøg~ér át~ æñdré~ síñé~ télé~fóñv~áñér~]

[Súñd~héd]

[Sådáñ~ slíp~pér d~ú áf m~éd dí~ñé dår~lígé~ móbí~lváñ~ér]

[Séks~ mådér~ át få é~ñ béd~ré bá~láñc~é mél~lém d~íg óg~ díñ m~óbíl~]
[Éñ kv~íñdé~ stræk~kér ú~d dér~hjém~mé] [Éñ kv~íñdé~ stræk~kér ú~d dér~hjém~mé]

[Súñd~héd]

[Príó~rítér~ súñd~héd ó~g vél~væré]

[Égéñ~ómsó~rg ér~ vígt~ígt, h~vís d~ú víl~ úñdg~å át bl~ívé ú~dbræñ~dt. Hé~r kóm~mér é~ñ rækk~é típ~s tíl~ træñí~ñg, só~m dú k~áñ lá~vé dé~rhjé~mmé s~óm éñ~ dél á~f díñ~ égéñ~ómsó~rg. Br~úg Bí~xbý p~å dít T~V tíl~ át hj~ælpé d~íg mé~d díñ~ égéñ~ómsó~rg.]

[Fár ó~g søñ, d~ér lí~ggér~ på máv~éñ. Fá~déré~ñ hól~dér é~ñ mørk~égrå m~óbíl~ váñd~rét. B~ådé fá~r óg s~øñ lér~, méñs~ dé sé~r på mó~bíls~kærmé~ñ óg h~ýggé~r síg~ méd ú~ñdér~hóld~ñíñg~éñ.] [Fár ó~g søñ, d~ér lí~ggér~ på máv~éñ. Fá~déré~ñ hól~dér é~ñ mørk~égrå m~óbíl~ váñd~rét. B~ådé fá~r óg s~øñ lér~, méñs~ dé sé~r på mó~bíls~kærmé~ñ óg h~ýggé~r síg~ méd ú~ñdér~hóld~ñíñg~éñ.]

[Súñd~héd]

[3 rútí~ñér s~óm øgé~r fám~ílíé~ñs dí~gítá~lé sí~kkér~héd]

[Dígí~tál s~íkké~rhéd~ ér hår~d fór~ fóræl~dréñ~é. Íñt~érñé~tsík~kérh~éd fó~r børñ~ ér ví~gtíg~, fórd~í óñl~íñés~víñd~él påv~írké~r hél~é fám~ílíé~ñ. Hér~ ér vó~rés t~íp.]