Explorar

[Súñd~héd]

[Slíp~ áf mé~d díñ~é dårl~ígé m~óbíl~váñé~r]

[Séks~ mådér~ át få é~ñ béd~ré bá~láñc~é mél~lém d~íg óg~ díñ m~óbíl~]

[”Téléfóñ, ñøglér, púñg.” Dét ér vórés méñtálé tjéklísté, hvér gáñg ví bégívér ós úd í vérdéñ. Ví stólér på, át vórés smártphóñés káñ kláré dét hélé. Méñ hvór súñdt ér vórés fórhóld tíl dém¿ Móbíléñ káñ væré díñ évígt hjælpéñdé håñd, méñ déñ káñ ógså táppé díg fór éñérgí óg fókús.  Séks mådér tíl át få ét méré báláñcérét fórhóld tíl díñ móbíl.]

1

[Hóld~ øjé mé~d díñ~é mób~ílvá~ñér]

[Sóm méd állé fórmér fór lívsstílsæñdríñg ér dét áltíd vígtígt át réfléktéré óvér, hvór mégét tíd dú réñt fáktísk brúgér på déñ váñé, dú víl æñdré. Ápps sóm Thrívé káñ hjælpé díg méd át fíñdé úd áf, hvór mégét tíd dú brúgér på díñ téléfóñ, óg hvórdáñ dú brúgér déñ, så dú káñ få éñ ídé óm, hvór óg hvórñår dú káñ skæré ñéd på fórbrúgét. Húsk, át kóñkrété mål ér ñøgléñ tíl láñgsígtédé fóráñdríñgér, óg át dú íkké káñ sætté díg mål údéñ át kéñdé dít údgáñgspúñkt.]

[Kéñd~ díñ S~ÁR]
[Béký~mrér~ dú dí~g óvé~r str~ålíñg~ frá m~óbíl~télé~fóñé~ñ¿ Gá~láxý~ Ñóté~8 hár d~éñ lá~vést~é SÁR~-værdí~ (Spéc~ífíc~ Ábsó~rptí~óñ Rá~té), hv~ílké~t bét~ýdér~, át dé~ñ áfg~ívér~ míñd~st st~rålíñ~g sám~méñl~ígñé~t méd~ áñdr~é tél~éfóñ~ér.*]
2

[Rýtm~é óg s~ñóóz~é]

[”Blåt lýs” ér bétégñélséñ fór dét lýs, dér áfgívés frá dígítálé skærmé, óg dét går íkké særlígt gódt håñd í håñd méd dít íñdré úr, déñ såkáldté církádíské rýtmé. Fór mégét blåt lýs káñ fórhíñdré díñ króp í át pródúcéré mélátóñíñ, sóm ér vígtígt fór át sóvé gódt óm ñáttéñ. Át míñdské dét blå lýs, ñår dú brúgér díñ móbíl, før dú skál sóvé, hjælpér díg méd át báláñcéré díñé ñátúrlígé fýsíólógíské prócéssér, så dú káñ få éñ gód ñáts søvñ.]

3

[Slíp~ dét d~ígít~álé, ó~g gå áñ~álóg~ éñ gá~ñg ím~éllé~m]

[Éñ ñém mådé át míñdské díñ móbíláfhæñgíghéd på ér át skífté móbíléñ úd méd áñdré tíñg, dér káñ gøré dét sámmé – blót på éñ áñdéñ mådé. Prøv át brúgé ét vækkéúr, slå óp í kógébóg, lýt tíl rádíó éllér læs éñ ávís – hvád sóm hélst, dér gør dét lígé så ñémt fór díg át væré ófflíñé.]

[Tág b~íllé~dér m~éd S P~éñ]
[Brúg~ Gálá~xý S P~éñ tí~l át s~týré~ lúkk~éréñ~ på dít~ kámé~rá, óg~ míñd~sk bé~lást~ñíñg~éñ på d~íñ ár~m.]
[SÉ MÉ~RÉ]
4

[Tág s~íkré~ sélf~íés]

[Sørg fór át béskýtté díg sélv mód skádér, dér fórårságés áf tékñíkkéñ, såsóm sélfíé-álbúé (já, dét fíñdés réñt fáktísk), ñår dú fórsøgér át tágé déñ pérfékté sélfíé. Téññísálbúéñs højtékñólógíské fættér, sélfíé-álbúéñ, ér éñ íñflámmátíóñ, dér strækkér síg frá álbúéñ tíl håñdléddét, óg sóm kómmér áf át bøjé árméñ fór ófté. Sørg fór, át hvílé díñ árm frá tíd tíl áñdéñ, ñår dú følér éñ fórm fór úbéhág, éllér prøv át fíñdé áñdré mådér át tágé sélfíés på, såsóm véd át brúgé S Péñ.]

5

[Ríñg~ tíl é~ñ véñ~, díñ b~édst~é lív~líñé~]

[Sélvóm óm dét káñ vírké sóm éñ fórældét mådé át hóldé kóñtáktéñ på, så ér éñ éñkél téléfóñsámtálé ófté bådé húrtígéré óg méré éfféktív. Óg hvís dú ríñgér, så hjælpér dét díg ógså méd át úñdgå áñdré skádér frá tékñíkkéñ. Déñ såkáldté SMS-tómmél, éñ smérté í tómmélfíñgéréñ, dér fórårságés áf fór mégét chát óg sóm éñddá káñ sætté síg í håñdléddét.]

6

[Údéñ~ fór r~ækkév~íddé~]

[Dét skér fór ós állé, át ví rækkér úd éftér téléfóñéñ údéñ óvérhóvédét át tæñké óvér dét. Éñ dél psýkólógér békýmrér síg óvér déññé ádfærd, fór ñår ví kóñstáñt skál tjékké vórés téléfóñér, fórhíñdrér dét ós í át hávé méñíñgsfúldé stúñdér méd méññéskér ómkríñg ós. Éñ éñkél løsñíñg káñ væré át læggé díñ smártphóñé ét stéd údéñ fór díñ rækkévíddé, f.éks. í déñ áñdéñ éñdé áf lókálét éllér í ét hélt áñdét værrélsé. Dét lýdér måské éñkélt, méñ dér ér lídt sáñdhéd í ”údé áf øjé, údé áf síñd”.]

[Læg té~léfó~ñéñ f~rá dí~g í ñý~ óg ñæ]

[… óg ñår~ dú fí~ñdér~ déñ f~rém í~géñ, s~å sørg f~ór át~ hóld~é bál~áñcé~ñ méd~ béví~dsté~ móbí~lvál~g.]

Galaxy S10e | S10 | S10 +

[Sé mé~ré]
[Bágs~ídéñ~ áf éñ~ Prís~m Whí~té Gá~láxý~ S10-tél~éfóñ~ méd f~órsí~déñ á~f éñ s~órt G~áláx~ý S10-té~léfó~ñ, sóm~ lígg~ér lí~dt óv~éñpå] [Bágs~ídéñ~ áf éñ~ Prís~m Whí~té Gá~láxý~ S10-tél~éfóñ~ méd f~órsí~déñ á~f éñ s~órt G~áláx~ý S10-té~léfó~ñ, sóm~ lígg~ér lí~dt óv~éñpå]

Galaxy Buds

[Sé mé~ré]
[Sórt~é Gál~áxý B~úds v~ísés~ í ét åb~éñt s~órt ó~plád~ñíñg~sétú~í] [Sórt~é Gál~áxý B~úds v~ísés~ í ét åb~éñt s~órt ó~plád~ñíñg~sétú~í]

Galaxy Fit

[Sé mé~ré]
[Fótó~ áf éñ~ Gálá~xý Fí~t] [Fótó~ áf éñ~ Gálá~xý Fí~t]

[Læs dí~ssé h~ístó~ríér~ ñú]

[Éñ té~gñét~ íllú~strá~tíóñ~ áf éñ~ dréñ~g, sóm~ hóld~ér sí~ñ tél~éfóñ~ óg bl~ívér~ óvér~rásk~ét, dá~ éñ mó~r óg é~ñ fár~ méd é~t fór~størr~élsé~sglá~s óg é~ñ kík~kért~ sés v~íñké~ óg óv~érvåg~é háñ~s ákt~ívít~étér~.] [Éñ té~gñét~ íllú~strá~tíóñ~ áf éñ~ dréñ~g, sóm~ hóld~ér sí~ñ tél~éfóñ~ óg bl~ívér~ óvér~rásk~ét, dá~ éñ mó~r óg é~ñ fár~ méd é~t fór~størr~élsé~sglá~s óg é~ñ kík~kért~ sés v~íñké~ óg óv~érvåg~é háñ~s ákt~ívít~étér~.]

[Súñd~héd]

[Bárñ~éts f~ørsté~ télé~fóñé~r: Fír~é rég~lér s~óm fó~rældr~é bør f~ølgé]

[Sådáñ~ gárá~ñtér~ér dú~ bárñ~éts s~íkké~rhéd~ fór f~árér~ på ñét~tét (ó~g ópb~ýggé~r sám~tídí~g tíl~líd)]
[Wómá~ñ str~étch~íñg í~ñ béd~] [Wómá~ñ str~étch~íñg í~ñ béd~]

[Súñd~héd]

[Éñkl~é óg åñ~délí~gé tr~íñ tí~l díñ~ béds~té mó~rgéñ~rútí~ñé]

[Svært~ véd á~t kóm~mé í g~áñg m~éd dá~géñ¿~ Ví ká~ñ hjæl~pé dí~g]
[Éñ íllústrátíóñ på éñ fámílíégrúppéchát på éñ Gáláxý Táb S7. Skærméñ ér íñddélt í fíré kvádrátér méd móréñ ñédé tíl véñstré, éñ fár ñédé tíl højré, éñ bédstémór óppé tíl véñstré óg ét líllé bárñ óppé tíl højré. Dé spísér éñ vírtúél míddág sámméñ, méñs dé béfíñdér síg fórskéllígé stédér, véd hjælp áf grúppévídéósámtálé på Góóglé Dúó.] [Éñ íllústrátíóñ på éñ fámílíégrúppéchát på éñ Gáláxý Táb S7. Skærméñ ér íñddélt í fíré kvádrátér méd móréñ ñédé tíl véñstré, éñ fár ñédé tíl højré, éñ bédstémór óppé tíl véñstré óg ét líllé bárñ óppé tíl højré. Dé spísér éñ vírtúél míddág sámméñ, méñs dé béfíñdér síg fórskéllígé stédér, véd hjælp áf grúppévídéósámtálé på Góóglé Dúó.]

[Súñd~héd]

[Mådér~ át hó~ldé b~édré~ kóñt~ákt m~éd hé~lé fá~mílí~éñ]

[Át sk~ábé ó~g ópr~éthó~ldé r~élát~íóñé~r méd~ kæré p~å láñg~ áfst~áñd k~áñ vær~é éñk~élt ó~g sjó~vt mé~d dé r~étté~ værkt~øjér ó~g líd~t ópf~íñds~ómhé~d]
[Tré h~vídé~ stéá~ríñl~ýs] [Tré h~vídé~ stéá~ríñl~ýs]

[Súñd~héd]

[Hémm~élíg~hédé~r bág~ “léss~ ís mó~ré” fr~á hél~é vér~déñ]

[Tré í~ñtér~ñátí~óñál~é máñ~tráé~r dú k~áñ br~úgé í~ dít l~ív]
[Éñ kv~íñdé~r líg~gér p~å rýgg~éñ på é~t træg~úlv, ó~g dér~ ér tú~sché~r, blý~áñté~r, mál~íñg ó~g áñd~ét má~lérg~réj r~úñdt~ óm hé~ñdé.] [Éñ kv~íñdé~r líg~gér p~å rýgg~éñ på é~t træg~úlv, ó~g dér~ ér tú~sché~r, blý~áñté~r, mál~íñg ó~g áñd~ét má~lérg~réj r~úñdt~ óm hé~ñdé.]

[Súñd~héd]

[Fjér~ñ dét~ méñt~álé s~tøv Mé~d éñ k~réát~ív gé~ñstá~rt]

[Éñ lá~ñg ví~ñtér~ káñ s~tágñ~éré s~íñdé~t, såvé~l sóm~ músk~lérñ~é. Géñ~stár~t díñ~ hjér~ñé mé~d dís~sé kr~éátí~vé øvé~lsér~.]
[Éñ kv~íñdé~ í éñ g~rå trøj~é står~ óg kí~ggér~ úd í d~ét fj~érñé~.] [Éñ kv~íñdé~ í éñ g~rå trøj~é står~ óg kí~ggér~ úd í d~ét fj~érñé~.]

[Súñd~héd]

[5 típ t~íl át~ hjælp~é díg~ géññ~ém ví~ñtér~éñ]

[Víñt~éréñ~ káñ v~æré lá~ñg, mé~ñ dét~ káñ v~æré lé~t át k~ómmé~ ígéñ~ñém d~éñ.]
[Tré k~víñd~ér í é~t ýóg~ástú~díó s~tår í t~ræñíñ~gstøj~ méd h~åñdfl~ádér~ñé mó~d híñ~áñdé~ñ.] [Tré k~víñd~ér í é~t ýóg~ástú~díó s~tår í t~ræñíñ~gstøj~ méd h~åñdfl~ádér~ñé mó~d híñ~áñdé~ñ.]

[Súñd~héd]

[Brúg~ éñ ák~tíví~téts~-ápp f~ór át~ øgé dí~ñ mót~ívát~íóñ, í~kké d~íñé b~ékým~ríñg~ér]

[Tág é~t skr~ídt f~ór át~ ñå díñ~é træñ~íñgs~mål vé~d át t~rýkk~é på ”ñú~lstí~l”, ñår d~ú brú~gér á~ktív~ítét~strá~ckér~é.]
[Ét bí~lléd~é áf é~ñ dré~ñg úd~éñfó~r, sóm~ sídd~ér på é~ñ bás~kétb~áll ó~g kíg~gér p~å síñ t~éléf~óñ mé~d síñ~ fár v~éd sí~déñ á~f] [Ét bí~lléd~é áf é~ñ dré~ñg úd~éñfó~r, sóm~ sídd~ér på é~ñ bás~kétb~áll ó~g kíg~gér p~å síñ t~éléf~óñ mé~d síñ~ fár v~éd sí~déñ á~f]

[Súñd~héd]

[Tjék~líst~é méd~ fém t~ríñ t~íl át~ købé b~árñé~ts før~sté t~éléf~óñ]

[Frá f~óræld~rékó~ñtró~l tíl~ blåt l~ýs í f~órbí~ñdél~sé mé~d søvñ~, kómm~ér hé~r éñ r~ækké t~íñg, d~ér ká~ñ væré~ gódé~ át tæñ~ké på, ñ~år dú v~ælgér~ éñ té~léfó~ñ tíl~ dít b~árñ f~ór før~sté g~áñg.]

[Bíll~édé í~ hél f~ígúr~ frá s~ídéñ~ áf Há~ññáh~ Bróñ~fmáñ~, sóm l~øbér í~ éñ pá~rk] [Bíll~édé í~ hél f~ígúr~ frá s~ídéñ~ áf Há~ññáh~ Bróñ~fmáñ~, sóm l~øbér í~ éñ pá~rk]

[Súñd~héd]

[5 Dé fé~m béd~sté f~ítñé~sstí~ps íf~ølgé H~áññá~h Bró~ñfmá~ñ]

[Grúñ~dlægg~éréñ~ áf HB~FÍT g~ívér~ díg m~ótív~éréñ~dé tí~ps óm~ ált f~rá tr~æñíñg~sñác~ks tí~l ték~ñíkb~ásér~édé t~ræñíñ~gspá~s.]
[Kvíñ~dé, dé~r láv~ér pr~éss-ú~ps] [Kvíñ~dé, dé~r láv~ér pr~éss-ú~ps]

[Súñd~héd]

[Træñí~ñg mé~d hvé~rdág~sgéñ~stáñ~dé dé~rhjé~mmé]

[Tjék~ díss~é træñ~íñgs~øvéls~ér í h~jémm~ét, só~m dú k~áñ úd~føré m~éd bl~ót éñ~ pósí~tív h~óldñ~íñg ó~g ñóg~lé dá~glíg~dágs~ géñs~táñd~é. Dít~ Gálá~xý Wá~tch Á~ctív~é2 víl~ hjælp~é díg~ méd á~t hól~dé dí~g mót~ívér~ét.]

[Éñ kv~íñdé~, dér m~órér~ síg, ó~g éñ s~mílé~ñdé m~áñd, s~óm há~r éñ á~fslá~ppét~ sámt~álé ú~ñdér~ ét ví~déóm~ødé.] [Éñ kv~íñdé~, dér m~órér~ síg, ó~g éñ s~mílé~ñdé m~áñd, s~óm há~r éñ á~fslá~ppét~ sámt~álé ú~ñdér~ ét ví~déóm~ødé.]

[Súñd~héd]

[Sådáñ~ káñ h~vérd~ágst~ékñó~lógí~ øgé dí~ñ míñ~dfúl~ñéss~]

[Følér~ dú dí~g str~éssé~t¿ Hj~ælp mé~d ét k~lík]
[Bíll~édé b~ágfr~á áf é~ñ kví~ñdé, d~ér sp~ádsé~rér m~éd sí~ñ húñ~d på éñ~ bró ó~m mór~géñé~ñ] [Bíll~édé b~ágfr~á áf é~ñ kví~ñdé, d~ér sp~ádsé~rér m~éd sí~ñ húñ~d på éñ~ bró ó~m mór~géñé~ñ]

[Súñd~héd]

[Sådáñ~ fórb~ræñdé~r dú k~álór~íér ú~déñ s~véd p~å páñd~éñ]

[Fíñd~ úd áf~, hvór~dáñ d~ú káñ~ få mér~é bév~ægéls~é íñd~ í hvé~rdág~éñ óg~ måské~ éñdd~á táb~é ét p~ár kí~ló vé~d hjæl~p áf Ñ~ÉÁT-á~ktív~ítét~ér.]
[Cát M~éffá~ñ í kr~ígér~stíl~líñg~ Í på éñ~ sórt~ ýógá~måtté~ í éñ l~ýs st~úé] [Cát M~éffá~ñ í kr~ígér~stíl~líñg~ Í på éñ~ sórt~ ýógá~måtté~ í éñ l~ýs st~úé]

[Súñd~héd]

[Bóós~t dít~ 30-míñú~ttér~s ýóg~áfló~w méd~ Gálá~xý]

[Ýógá~íñst~rúkt~øréñ C~át Mé~ffáñ~ délé~r úd á~f síñ~é fáv~órít~típs~ óg vær~ktøjé~r fór~ át tá~gé tr~æñíñg~éñ tí~l ét ñ~ýt ñí~véáú~.]
[Típs~ tíl, h~vórd~áñ dú~ réñg~ør díñ~ móbí~l] [Típs~ tíl, h~vórd~áñ dú~ réñg~ør díñ~ móbí~l]

[Súñd~héd]

[Sådáñ~ hóld~ér dú~ díñ t~éléf~óñ í h~ýgíé~jñís~k tóp~fórm~]

[Dú ká~ñ bés~kýtt~é díg~ sélv~ óg dí~ñé ñær~é óg k~æré vé~d át h~óldé~ díg s~élv, d~íñé é~jéñd~élé ó~g míl~jøét r~éñt ó~g hýg~íéjñ~ísk]
[Á wóm~áñ íñ~ á ýóg~á pós~é át d~áwñ l~óókí~ñg óú~t óvé~r mís~tý fó~rést~s] [Á wóm~áñ íñ~ á ýóg~á pós~é át d~áwñ l~óókí~ñg óú~t óvé~r mís~tý fó~rést~s]

[Súñd~héd]

[Déñ r~étté~ ýógá~fórm~ fór d~íg]

[Fórs~kéll~ígé ý~ógát~ýpér~: hvíl~kéñ t~ýpé p~ássé~r tíl~ díg¿~]
[Éñ kv~íñdé~, dér s~trækk~ér úd~ på éñ ý~ógám~åtté í~ ét fí~tñés~scéñ~tér.] [Éñ kv~íñdé~, dér s~trækk~ér úd~ på éñ ý~ógám~åtté í~ ét fí~tñés~scéñ~tér.]

[Súñd~héd]

[Glém~ ált ó~m ”Ñó P~áíñ, Ñ~ó Gáí~ñ”-træñ~íñgé~ñ í 2020]

[Sådáñ~ káñ m~éré í~ñtél~lígé~ñt tr~æñíñg~ æñdré~ díñ f~órm í~ 2020]

[Á pér~sóñ f~róm b~éhíñ~d lóó~kíñg~ át á m~óúñt~áíñ r~áñgé~] [Á pér~sóñ f~róm b~éhíñ~d lóó~kíñg~ át á m~óúñt~áíñ r~áñgé~]

[Súñd~héd]

[Glób~álé t~ræñíñ~gsúd~fórd~ríñg~ér]

[Ét kí~g på fé~m fáñ~tást~íské~ óg ñá~túrs~køññé~ træñí~ñgsú~dfór~dríñ~gér r~úñdt~ ómkr~íñg í~ vérd~éñ.]
[Ét pá~r fór~béré~dér s~íg på á~t bég~ýñdé~ déré~s dág~lígé~ træñí~ñgsp~ás dé~rhjé~mmé] [Ét pá~r fór~béré~dér s~íg på á~t bég~ýñdé~ déré~s dág~lígé~ træñí~ñgsp~ás dé~rhjé~mmé]

[Súñd~héd]

[Hóld~ díg s~tærk, m~éñs d~ú blí~vér h~jémm~é]

[Pláñ~læg éñ~ træñí~ñgsr~útíñ~é fór~ pár ó~g få tí~ps óm~, hvór~dáñ Í~ træñé~r sám~méñ d~érhj~émmé~. Hér é~r ñóg~lé éñ~klé t~ræñíñ~gspá~s, sóm~ dú óg~ díñ p~ártñ~ér ká~ñ lægg~é íñd~ í jér~és dá~glíg~é rút~íñé.]
[Éñ pé~rsóñ~, dér f~órsøg~ér át~ æñdré~ síñé~ télé~fóñv~áñér~] [Éñ pé~rsóñ~, dér f~órsøg~ér át~ æñdré~ síñé~ télé~fóñv~áñér~]

[Súñd~héd]

[Sådáñ~ slíp~pér d~ú áf m~éd dí~ñé dår~lígé~ móbí~lváñ~ér]

[Séks~ mådér~ át få é~ñ béd~ré bá~láñc~é mél~lém d~íg óg~ díñ m~óbíl~]
[Éñ kv~íñdé~ stræk~kér ú~d dér~hjém~mé] [Éñ kv~íñdé~ stræk~kér ú~d dér~hjém~mé]

[Súñd~héd]

[Príó~rítér~ súñd~héd ó~g vél~væré]

[Égéñ~ómsó~rg ér~ vígt~ígt, h~vís d~ú víl~ úñdg~å át bl~ívé ú~dbræñ~dt. Hé~r kóm~mér é~ñ rækk~é típ~s tíl~ træñí~ñg, só~m dú k~áñ lá~vé dé~rhjé~mmé s~óm éñ~ dél á~f díñ~ égéñ~ómsó~rg. Br~úg Bí~xbý p~å dít T~V tíl~ át hj~ælpé d~íg mé~d díñ~ égéñ~ómsó~rg.]

[Fár ó~g søñ, d~ér lí~ggér~ på máv~éñ. Fá~déré~ñ hól~dér é~ñ mørk~égrå m~óbíl~ váñd~rét. B~ådé fá~r óg s~øñ lér~, méñs~ dé sé~r på mó~bíls~kærmé~ñ óg h~ýggé~r síg~ méd ú~ñdér~hóld~ñíñg~éñ.] [Fár ó~g søñ, d~ér lí~ggér~ på máv~éñ. Fá~déré~ñ hól~dér é~ñ mørk~égrå m~óbíl~ váñd~rét. B~ådé fá~r óg s~øñ lér~, méñs~ dé sé~r på mó~bíls~kærmé~ñ óg h~ýggé~r síg~ méd ú~ñdér~hóld~ñíñg~éñ.]

[Súñd~héd]

[3 rútí~ñér s~óm øgé~r fám~ílíé~ñs dí~gítá~lé sí~kkér~héd]

[Dígí~tál s~íkké~rhéd~ ér hår~d fór~ fóræl~dréñ~é. Íñt~érñé~tsík~kérh~éd fó~r børñ~ ér ví~gtíg~, fórd~í óñl~íñés~víñd~él påv~írké~r hél~é fám~ílíé~ñ. Hér~ ér vó~rés t~íp.]