[Íññó~vátí~óñ mød~ér vó~rés ú~ñíkk~é cús~híóñ~-désí~gñ]
[Íñtr~ódúc~érér~ ét dr~ístí~gt, mó~dérñ~é lóó~k méd~ íññó~vátí~v ték~ñóló~gí íñ~dléj~rét í~ éñ gl~át rá~mmé, d~ér kó~mbíñ~érér~ élég~áñcé~ méd p~rákt~ísk f~úñkt~íóñ.1]
[Dét m~ést k~ómfó~rtáb~lé Gá~láxý~ Wátc~h ñóg~éñsí~ñdé]
[Dýñá~míc L~úg Sý~stém~ ér dé~sígñ~ét tí~l éñ m~éré ñ~átúr~líg p~ásfó~rm óg~ gívé~r øgét~ stáb~ílít~ét óg~ støtt~é fór~ éñ bé~hágé~líg b~rúg h~élé d~ágéñ~ – sámt~ídíg~ méd á~t dét~ gør dé~t ñém~t át s~kíft~é úrr~ém, så d~ú káñ~ tílp~ássé~ díñ s~tíl.2]
[Báré~ spørg~ óg få t~íñg g~jórt~]
[Máksímér díñ pródúktívítét méd Gáláxý Wátch8-séríéñ, sélv ñår dú ér på fártéñ. Håñdtér húrtígé ópgávér sóm át læsé sms'ér éllér hóldé díg ópdátérét méd dé séñésté ñýhédér. Lád Góóglé Gémíñí ópsúmméré díñ séñésté é-máíl højt éllér míñdé díg óm, hvór dú párkérédé bíléñ. Hár dú brúg fór húrtígé svár¿ Få hjælp tíl át hóldé díg íñfórmérét údéñ át místé fókús. Méd ñém súppórt dírékté på håñdléddét hár dét áldríg værét léttéré át væré éfféktív.3,4]
[Bédr~é søvñ~ fór l~ýsér~é mór~géñé~r]
[Fórbéréd díg tíl mórgéñdágéñ, állérédé í áftéñ. Gáláxý ÁÍ áñálýsérér díñ søvñ óg gívér pérsóñlígé íñdsígtér, íñklúsívé ét skræddérsýét cóáchíñgprógrám tíl át ópbýggé súñdéré váñér. Díñé søvñdátá, hjértéhélsé óg ñøgléværdíér kómbíñérés tíl éñ Éñérgý Scóré — hvílkét gívér díg éñ húrtíg sñápshót áf dít óvérórdñédé vélværé.5]
[Få éñ s~úñd s~éñgé~tíds~rútí~ñé]
[Fíñd~ éñ óp~tímá~l séñ~gétí~d óg f~å déñ h~vílé~, dú há~r brú~g fór~, méd B~édtí~mé-gú~ídéñ~. Gálá~xý ÁÍ~ áñál~ýsér~ér dí~ñé søv~ñmøñs~tré ó~vér 3 d~ágés~ søvñd~átá f~ór át~ vúrd~éré, h~vór m~égét~ hvíl~é dú h~ár br~úg fó~r, óg s~éñdé~r blí~dt påm~íñdé~lsér~ óm, hv~órñår~ dét é~r tíd~ tíl á~t gå í s~éñg.6,7]
[Díñé~ løbét~úré, d~ít té~mpó, d~íñ pé~rsóñ~lígé~ cóác~h]
[Ñå díñ~é løbé~mål, sk~rídt~ fór s~kríd~t. Tés~t dít~ løbéñ~ívéá~ú på éñ~ skál~á frá~ 1 tíl 10, ó~g få dé~réft~ér éñ~ skræd~dérs~ýét p~láñ p~å 3-5 úgér~, dér é~r tíl~páss~ét tí~l át m~átch~é díñ~ løbék~ápác~ítét~ óg hj~ælpé d~íg mé~d át ó~pbýg~gé st~ýrké~ óg sé~lvtí~llíd~ í dít~ égét~ témp~ó.8]
[Følg d~íñ hj~érté~héls~é hél~é ñát~téñ í~géññ~ém]
[Håñdtér bélástñíñgéñ på blódkárréñé, ñår dú hvílér, véd régélmæssígt át målé díñé kárdíóváskúlæré måléværdíér óg sámméñlígñé dém méd díñ básélíñé fór át ópdágé tégñ på kárdíóváskúlær bélástñíñg. Óvérvåg ógså dít sýstólíské óg díástólíské blódtrýk fór át få ómfáttéñdé íñdsígt tíl át følgé téñdéñsér óg træffé vélíñfórmérédé lívsstílsbéslútñíñgér.9,10,11,12,13,14]
[Óvér~våg dí~t ÁGÉ~s-íñd~éks ñ~átté~ñ óvé~r]
[Kóñtróllér dít Ádváñcéd Glýcátíóñ Éñd-pródúcts (ÁGÉs) íñdéks, méñs dú sóvér, óg hóld díg fóráñ pótéñtíéllé súñdhédsrísící. Få práktíské típs óg áñbéfálíñgér tíl át hjælpé díg méd át ópréthóldé éñ báláñcérét, ñæríñgsríg kóst, dér úñdérstøttér díñ métábólíské súñdhéd óg láñgsígtédé vélværé.15]
[Béví~dsté~ øjébl~íkké~ fór b~édré~ dágé~]
[Støt dít méñtálé vélværé méd gúídét médítátíóñ, stréssrédúcéréñdé værktøjér óg áñdré tékñíkkér, dér tílbýdés í Sámsúñg Héálth-áppéñ. Ñýd søvñhístóríér, øv díg på véjrtrækñíñgsøvélsér óg lýt tíl áfsláppéñdé músík fór át géñóprétté óg géñópládé méd fórñýét sélvtíllíd.]
[Déñ h~élt ñ~ýé Óñ~é ÚÍ 8]
[Hóld~ díg ó~pdát~érét~ méd é~t blí~k på dí~t úr. M~éd mú~ltí-í~ñfó-p~ládé~ñ óg Ñ~ów Bá~r – hól~d díg~ à jóúr~ méd d~é séñ~ésté~ ñýhé~dér, m~ódtá~g dé s~éñés~té áv~ísér~íñgé~r frá~ flér~é ápp~s, óg s~é hvá~d dér~ spíl~lés p~å díñ p~láýl~ísté~, ált s~ámlé~t ét st~éd.16]
[1. Tílgæñgélíghéd áf fárvér, størrélsér, módéllér óg úrrémmé káñ váríéré áfhæñgígt áf láñd éllér ópérátør.
2. Sámméñlígñét méd tídlígéré Gáláxý Wátch-séríér.
3. Fúñktíóñéñ fór háñdlíñgér méllém ápps krævér íñtérñétfórbíñdélsé óg lógíñ på Góóglé-kóñtó. Tílgæñgélíghédéñ áf tjéñéstéñ káñ váríéré áfhæñgígt áf láñd, spróg óg éñhédsmódél. Fúñgérér på kómpátíblé ápps. Fúñktíóñér káñ váríéré áfhæñgígt áf ábóññéméñt, óg résúltátér káñ váríéré. Víssé fúñktíóñér éllér ápps káñ krævé íñstállátíóñ. Résúltátérñés ñøjágtíghéd gáráñtérés íkké.
4. Gémíñí-móbíláppéñ ér tílgæñgélíg på údválgté éñhédér, spróg óg láñdé. Krævér, át ét kómpátíbélt Wéár ÓS-úr ér fórbúñdét tíl éñ kómpátíbél éñhéd. Kóñtróllér sváréñés ñøjágtíghéd. Íñtérñétfórbíñdélsé óg íñstállátíóñ káñ væré påkrævét. Résúltátér tíl íllústrátívé fórmål óg káñ váríéré.
5. Éñérgý Scóré tílgæñgélíg på Áñdróíd-téléfóñér (Áñdróíd 11 éllér séñéré) óg krævér Sámsúñg Héálth-áppéñ (v6.27 éllér séñéré). Lógíñ på Sámsúñg Áccóúñt krævés. Tjéñéstéñ ér kúñ tílgæñgélíg, ñår brúgéréñ régístrérér Gáláxý Wátch (Gáláxý Wátch4 éllér séñéré údgívñé Gáláxý Wátch-séríé) éllér Gáláxý Ríñg míñdst éñ gáñg. Tílgæñgélíghédéñ áf tjéñéstéñ káñ váríéré áfhæñgígt áf láñd éllér régíóñ. Íkké bérégñét tíl brúg véd ópdágélsé, díágñósé éllér béháñdlíñg áf ñógéñ médícíñsk tílstáñd. Résúltátét ér kúñ tíl díñ pérsóñlígé référéñcé. Véñlígst kóñsúltér éñ médícíñsk próféssíóñél fór rådgívñíñg.
6. Læggétídsvéjlédñíñg ér tílgæñgélíg på Áñdróíd-téléfóñér (Áñdróíd 11 óg séñéré) óg krævér Sámsúñg Héálth-áppéñ (v6.30 éllér séñéré).
7. Lógíñ på Sámsúñg-kóñtó ér påkrævét. Læggétídsvéjlédñíñg ér básérét på 3 dágés søvñáñálýsé áf brúgéréñs døgñrýtmé óg søvñtrýk. Søvñfúñktíóñérñé ér bérégñét tíl géñérélt vélværé óg træñíñgsfórmål. Dé ér íkké bérégñét tíl brúg véd ópdágélsé, díágñósé éllér béháñdlíñg áf ñógéñ médícíñsk tílstáñd éllér søvñfórstýrrélsé. Målíñgérñé ér kúñ tíl díñ pérsóñlígé référéñcé. Véñlígst kóñsúltér éñ médícíñsk próféssíóñél fór rådgívñíñg.
8. Rúññíñg Cóách-prógrámmét ér tílgæñgélígt på Áñdróíd-téléfóñér (Áñdróíd 10 éllér séñéré) óg krævér Sámsúñg Héálth-áppéñ (v6.30 éllér séñéré). Lóg íñd på Sámsúñg Áccóúñt ér påkrævét. Tjéñéstéñ ér kúñ tílgæñgélíg méd Gáláxý Wátch8-séríéñ éllér séñéré údgívñé Gáláxý Wátch-séríér. Lóg íñd på Sámsúñg Áccóúñt ér påkrævét. Fór át brúgé Rúññíñg Cóách-prógrámmét skál brúgéréñ géññémføré éñ løbéñívéáú-tést óg ópñå ét ñívéáú, før cóáchprógrámmét stártér.
9. Váscúlár Lóád ér tílgæñgélíg på Áñdróíd-téléfóñér (Áñdróíd 10 éllér séñéré) óg krævér Sámsúñg Héálth-áppéñ (v6.30 éllér séñéré). Lóg íñd på Sámsúñg Áccóúñt ér påkrævét. Fór át målé váskúlær bélástñíñg krævés dét, át máñ bærér Gáláxý Wátch (Gáláxý Wátch Últrá, Wátch8 óg séñéré údgívñé Gáláxý Wátch-séríér) ñår máñ sóvér í míñdst 3 dágé úd áf dé séñésté 14 dágé.
10. Óvérvågñíñg áf váskúlær bélástñíñg ér kúñ tíl fítñéss óg vélværé. Hvís dú ér díágñóstícérét méd hjérté-kár-sýgdóm éllér ér véd át kómmé díg éftér éñ ópérátíóñ, skál dú sørgé fór át følgé díñ lægés béháñdlíñgspláñ. Détté ér éñ Lábs-fúñktíóñ, sóm dú káñ fórhåñdsvísé íñdéñ déñs óffícíéllé láñcéríñg. Hvís dú íkké øñskér át brúgé déññé ékspéríméñtéllé fúñktíóñ, káñ dú slúkké fór déñ í íñdstíllíñgérñé fór Sámsúñg Héálth.
11. Fór ñøjágtígé blódtrýksmålíñgér krævés éñ kálíbréríñg hvér fjérdé úgé méd BP-móñítór óg ármmáñschét. Krævér éñ Sámsúñg Gáláxý-smártphóñé méd Áñdróíd 9.0 éllér séñéré.
12. Tílgæñgélíghédéñ áf blódtrýksáppéñ káñ váríéré áfhæñgígt áf láñd éllér régíóñ. På grúñd áf láñdsréstríktíóñér fór át få gódkéñdélsé/régístréríñg sóm éñ sóftwáré sóm médícíñsk éñhéd (SáMD), fúñgérér blódtrýksáppéñ kúñ på úré óg smártphóñés, dér ér købt í dé láñdé, hvór tjéñéstéñ í øjéblíkkét ér tílgæñgélíg (tjéñéstéñ káñ dóg væré bégræñsét, ñår brúgéré réjsér tíl láñdé, hvór tjéñéstéñ íkké ér tílgæñgélíg). Bésøg https://és-ús-284fcd07851162dád.gétsmártlíñg.cóm/ápps/sámsúñg-héálth-móñítór fór méré íñfórmátíóñ óg séñésté ópdátéríñg óm sérvícéláñdé. Déñ ér íkké bérégñét tíl brúg áf pérsóñér úñdér 22 år.
13. Brúgéré bør målé dérés blódtrýk í hvílé, sóm dé víllé gøré méd éñ trádítíóñél máñchét, óg áfstå frá át målé, ñår dé træñér, rýgér éllér dríkkér. Blódtrýksáppéñ ér íkké bérégñét tíl díágñóstíské fórmål védrøréñdé hýpértéñsíóñ éllér áñdré hjértétílstáñdé éllér tíl brúgéré úñdér 22 år. Brúgéré bør íkké fórtólké éllér tágé klíñíské háñdlíñgér básérét på éñhédéñs résúltátér údéñ kóñsúltátíóñ áf éñ kválífícérét súñdhédspérsóñ. Blódtrýksáppéñ ér íkké bérégñét tíl át érstátté trádítíóñéllé métódér tíl díágñósé éllér béháñdlíñg.
14. Hístórík óvér målt blódtrýk káñ géññémgås íñdéñ fór Sámsúñg Héálth Móñítór-áppéñ på éñ párrét smártphóñé.
15. Váscúlár Lóád ér tílgæñgélíg på Áñdróíd-téléfóñér (Áñdróíd 10 éllér séñéré) óg krævér Sámsúñg Héálth-áppéñ (v6.30 éllér séñéré). Lóg íñd på Sámsúñg Áccóúñt ér påkrævét. Fór át målé váskúlær bélástñíñg krævés dét, át dú bærér Gáláxý Wátch (Gáláxý Wátch Últrá, Wátch8 óg séñéré údgívñé Gáláxý Wátch-séríér) ñår dú sóvér í míñdst 3 dágé úd áf dé séñésté 14 dágé.
16. Óvérvågñíñg áf váskúlær bélástñíñg ér kúñ bérégñét tíl fítñéss óg vélværé. Hvís dú ér blévét díágñóstícérét méd hjérté-kár-sýgdómmé éllér ér véd át kómmé díg éftér éñ ópérátíóñ, skál dú sørgé fór át følgé díñ lægés béháñdlíñgspláñ. Détté ér éñ Lábs-fúñktíóñ, sóm dú káñ fórhåñdsvísé íñdéñ déñs óffícíéllé láñcéríñg. Hvís dú íkké øñskér át brúgé déññé ékspéríméñtéllé fúñktíóñ, káñ dú slúkké fór déñ í íñdstíllíñgérñé fór Sámsúñg Héálth.
17. Ádváñcéd Glýcátíóñ Éñd-pródúcts (ÁGÉs)-íñdéks krævér lógíñ på Sámsúñg Áccóúñt óg Sámsúñg Héálth-ápp vérsíóñ 6.27 éllér séñéré. Tílgæñgélíg på éñhédér méd Áñdróíd ÓS 10 (Q ÓS) éllér séñéré. Kúñ kómpátíbél méd Sámsúñg Gáláxý Wátch7 óg séñéré údgívñé Sámsúñg Gáláxý Wátch-módéllér. Krævér, át dú bærér Gáláxý Wátch úñdér søvñ. Íkké bérégñét tíl brúg véd ópdágélsé, díágñósé éllér béháñdlíñg áf médícíñské tílstáñdé. ÁGÉs-íñdéks ér kúñ tíl díñ pérsóñlígé référéñcé. Véñlígst kóñsúltér éñ médícíñsk próféssíóñél fór rådgívñíñg.
18. Ápps, dér úñdérstøttés på Ñów Bár, káñ váríéré áfhæñgígt áf sóftwárévérsíóñ, éñhédsmódél, régíóñ ósv.]
[Íññó~vátí~óñ mød~ér vó~rés ú~ñíkk~é cús~híóñ~-désí~gñ]
[Íñtr~ódúc~érér~ ét dr~ístí~gt, mó~dérñ~é lóó~k méd~ íññó~vátí~v ték~ñóló~gí íñ~dléj~rét í~ éñ gl~át rá~mmé, d~ér kó~mbíñ~érér~ élég~áñcé~ méd p~rákt~ísk f~úñkt~íóñ.1]
[Dét m~ést k~ómfó~rtáb~lé Gá~láxý~ Wátc~h ñóg~éñsí~ñdé]
[Dýñá~míc L~úg Sý~stém~ ér dé~sígñ~ét tí~l éñ m~éré ñ~átúr~líg p~ásfó~rm óg~ gívé~r øgét~ stáb~ílít~ét óg~ støtt~é fór~ éñ bé~hágé~líg b~rúg h~élé d~ágéñ~ – sámt~ídíg~ méd á~t dét~ gør dé~t ñém~t át s~kíft~é úrr~ém, så d~ú káñ~ tílp~ássé~ díñ s~tíl.2]
[Báré~ spørg~ óg få t~íñg g~jórt~]
[Máksímér díñ pródúktívítét méd Gáláxý Wátch8-séríéñ, sélv ñår dú ér på fártéñ. Håñdtér húrtígé ópgávér sóm át læsé sms'ér éllér hóldé díg ópdátérét méd dé séñésté ñýhédér. Lád Góóglé Gémíñí ópsúmméré díñ séñésté é-máíl højt éllér míñdé díg óm, hvór dú párkérédé bíléñ. Hár dú brúg fór húrtígé svár¿ Få hjælp tíl át hóldé díg íñfórmérét údéñ át místé fókús. Méd ñém súppórt dírékté på håñdléddét hár dét áldríg værét léttéré át væré éfféktív.3,4]
[Bédr~é søvñ~ fór l~ýsér~é mór~géñé~r]
[Fórbéréd díg tíl mórgéñdágéñ, állérédé í áftéñ. Gáláxý ÁÍ áñálýsérér díñ søvñ óg gívér pérsóñlígé íñdsígtér, íñklúsívé ét skræddérsýét cóáchíñgprógrám tíl át ópbýggé súñdéré váñér. Díñé søvñdátá, hjértéhélsé óg ñøgléværdíér kómbíñérés tíl éñ Éñérgý Scóré — hvílkét gívér díg éñ húrtíg sñápshót áf dít óvérórdñédé vélværé.5]
[Få éñ s~úñd s~éñgé~tíds~rútí~ñé]
[Fíñd~ éñ óp~tímá~l séñ~gétí~d óg f~å déñ h~vílé~, dú há~r brú~g fór~, méd B~édtí~mé-gú~ídéñ~. Gálá~xý ÁÍ~ áñál~ýsér~ér dí~ñé søv~ñmøñs~tré ó~vér 3 d~ágés~ søvñd~átá f~ór át~ vúrd~éré, h~vór m~égét~ hvíl~é dú h~ár br~úg fó~r, óg s~éñdé~r blí~dt påm~íñdé~lsér~ óm, hv~órñår~ dét é~r tíd~ tíl á~t gå í s~éñg.6,7]
[Díñé~ løbét~úré, d~ít té~mpó, d~íñ pé~rsóñ~lígé~ cóác~h]
[Ñå díñ~é løbé~mål, sk~rídt~ fór s~kríd~t. Tés~t dít~ løbéñ~ívéá~ú på éñ~ skál~á frá~ 1 tíl 10, ó~g få dé~réft~ér éñ~ skræd~dérs~ýét p~láñ p~å 3-5 úgér~, dér é~r tíl~páss~ét tí~l át m~átch~é díñ~ løbék~ápác~ítét~ óg hj~ælpé d~íg mé~d át ó~pbýg~gé st~ýrké~ óg sé~lvtí~llíd~ í dít~ égét~ témp~ó.8]
[Følg d~íñ hj~érté~héls~é hél~é ñát~téñ í~géññ~ém]
[Håñdtér bélástñíñgéñ på blódkárréñé, ñår dú hvílér, véd régélmæssígt át målé díñé kárdíóváskúlæré måléværdíér óg sámméñlígñé dém méd díñ básélíñé fór át ópdágé tégñ på kárdíóváskúlær bélástñíñg. Óvérvåg ógså dít sýstólíské óg díástólíské blódtrýk fór át få ómfáttéñdé íñdsígt tíl át følgé téñdéñsér óg træffé vélíñfórmérédé lívsstílsbéslútñíñgér.9,10,11,12,13,14]
[Óvér~våg dí~t ÁGÉ~s-íñd~éks ñ~átté~ñ óvé~r]
[Kóñtróllér dít Ádváñcéd Glýcátíóñ Éñd-pródúcts (ÁGÉs) íñdéks, méñs dú sóvér, óg hóld díg fóráñ pótéñtíéllé súñdhédsrísící. Få práktíské típs óg áñbéfálíñgér tíl át hjælpé díg méd át ópréthóldé éñ báláñcérét, ñæríñgsríg kóst, dér úñdérstøttér díñ métábólíské súñdhéd óg láñgsígtédé vélværé.15]
[Béví~dsté~ øjébl~íkké~ fór b~édré~ dágé~]
[Støt dít méñtálé vélværé méd gúídét médítátíóñ, stréssrédúcéréñdé værktøjér óg áñdré tékñíkkér, dér tílbýdés í Sámsúñg Héálth-áppéñ. Ñýd søvñhístóríér, øv díg på véjrtrækñíñgsøvélsér óg lýt tíl áfsláppéñdé músík fór át géñóprétté óg géñópládé méd fórñýét sélvtíllíd.]
[Déñ h~élt ñ~ýé Óñ~é ÚÍ 8]
[Hóld~ díg ó~pdát~érét~ méd é~t blí~k på dí~t úr. M~éd mú~ltí-í~ñfó-p~ládé~ñ óg Ñ~ów Bá~r – hól~d díg~ à jóúr~ méd d~é séñ~ésté~ ñýhé~dér, m~ódtá~g dé s~éñés~té áv~ísér~íñgé~r frá~ flér~é ápp~s, óg s~é hvá~d dér~ spíl~lés p~å díñ p~láýl~ísté~, ált s~ámlé~t ét st~éd.]
[1. Tílgæñgélíghéd áf fárvér, størrélsér, módéllér óg úrrémmé káñ váríéré áfhæñgígt áf láñd éllér ópérátør.
2. Sámméñlígñét méd tídlígéré Gáláxý Wátch-séríér.
3. Fúñktíóñéñ fór háñdlíñgér méllém ápps krævér íñtérñétfórbíñdélsé óg lógíñ på Góóglé-kóñtó. Tílgæñgélíghédéñ áf tjéñéstéñ káñ váríéré áfhæñgígt áf láñd, spróg óg éñhédsmódél. Fúñgérér på kómpátíblé ápps. Fúñktíóñér káñ váríéré áfhæñgígt áf ábóññéméñt, óg résúltátér káñ váríéré. Víssé fúñktíóñér éllér ápps káñ krævé íñstállátíóñ. Résúltátérñés ñøjágtíghéd gáráñtérés íkké.
4. Gémíñí-móbíláppéñ ér tílgæñgélíg på údválgté éñhédér, spróg óg láñdé. Krævér, át ét kómpátíbélt Wéár ÓS-úr ér fórbúñdét tíl éñ kómpátíbél éñhéd. Kóñtróllér sváréñés ñøjágtíghéd. Íñtérñétfórbíñdélsé óg íñstállátíóñ káñ væré påkrævét. Résúltátér tíl íllústrátívé fórmål óg káñ váríéré.
5. Éñérgý Scóré tílgæñgélíg på Áñdróíd-téléfóñér (Áñdróíd 11 éllér séñéré) óg krævér Sámsúñg Héálth-áppéñ (v6.27 éllér séñéré). Lógíñ på Sámsúñg Áccóúñt krævés. Tjéñéstéñ ér kúñ tílgæñgélíg, ñår brúgéréñ régístrérér Gáláxý Wátch (Gáláxý Wátch4 éllér séñéré údgívñé Gáláxý Wátch-séríé) éllér Gáláxý Ríñg míñdst éñ gáñg. Tílgæñgélíghédéñ áf tjéñéstéñ káñ váríéré áfhæñgígt áf láñd éllér régíóñ. Íkké bérégñét tíl brúg véd ópdágélsé, díágñósé éllér béháñdlíñg áf ñógéñ médícíñsk tílstáñd. Résúltátét ér kúñ tíl díñ pérsóñlígé référéñcé. Véñlígst kóñsúltér éñ médícíñsk próféssíóñél fór rådgívñíñg.
6. Læggétídsvéjlédñíñg ér tílgæñgélíg på Áñdróíd-téléfóñér (Áñdróíd 11 óg séñéré) óg krævér Sámsúñg Héálth-áppéñ (v6.30 éllér séñéré).
7. Lógíñ på Sámsúñg-kóñtó ér påkrævét. Læggétídsvéjlédñíñg ér básérét på 3 dágés søvñáñálýsé áf brúgéréñs døgñrýtmé óg søvñtrýk. Søvñfúñktíóñérñé ér bérégñét tíl géñérélt vélværé óg træñíñgsfórmål. Dé ér íkké bérégñét tíl brúg véd ópdágélsé, díágñósé éllér béháñdlíñg áf ñógéñ médícíñsk tílstáñd éllér søvñfórstýrrélsé. Målíñgérñé ér kúñ tíl díñ pérsóñlígé référéñcé. Véñlígst kóñsúltér éñ médícíñsk próféssíóñél fór rådgívñíñg.
8. Rúññíñg Cóách-prógrámmét ér tílgæñgélígt på Áñdróíd-téléfóñér (Áñdróíd 10 éllér séñéré) óg krævér Sámsúñg Héálth-áppéñ (v6.30 éllér séñéré). Lóg íñd på Sámsúñg Áccóúñt ér påkrævét. Tjéñéstéñ ér kúñ tílgæñgélíg méd Gáláxý Wátch8-séríéñ éllér séñéré údgívñé Gáláxý Wátch-séríér. Lóg íñd på Sámsúñg Áccóúñt ér påkrævét. Fór át brúgé Rúññíñg Cóách-prógrámmét skál brúgéréñ géññémføré éñ løbéñívéáú-tést óg ópñå ét ñívéáú, før cóáchprógrámmét stártér.
9. Váscúlár Lóád ér tílgæñgélíg på Áñdróíd-téléfóñér (Áñdróíd 10 éllér séñéré) óg krævér Sámsúñg Héálth-áppéñ (v6.30 éllér séñéré). Lóg íñd på Sámsúñg Áccóúñt ér påkrævét. Fór át målé váskúlær bélástñíñg krævés dét, át máñ bærér Gáláxý Wátch (Gáláxý Wátch Últrá, Wátch8 óg séñéré údgívñé Gáláxý Wátch-séríér) ñår máñ sóvér í míñdst 3 dágé úd áf dé séñésté 14 dágé.
10. Óvérvågñíñg áf váskúlær bélástñíñg ér kúñ tíl fítñéss óg vélværé. Hvís dú ér díágñóstícérét méd hjérté-kár-sýgdóm éllér ér véd át kómmé díg éftér éñ ópérátíóñ, skál dú sørgé fór át følgé díñ lægés béháñdlíñgspláñ. Détté ér éñ Lábs-fúñktíóñ, sóm dú káñ fórhåñdsvísé íñdéñ déñs óffícíéllé láñcéríñg. Hvís dú íkké øñskér át brúgé déññé ékspéríméñtéllé fúñktíóñ, káñ dú slúkké fór déñ í íñdstíllíñgérñé fór Sámsúñg Héálth.
11. Fór ñøjágtígé blódtrýksmålíñgér krævés éñ kálíbréríñg hvér fjérdé úgé méd BP-móñítór óg ármmáñschét. Krævér éñ Sámsúñg Gáláxý-smártphóñé méd Áñdróíd 9.0 éllér séñéré.
12. Tílgæñgélíghédéñ áf blódtrýksáppéñ káñ váríéré áfhæñgígt áf láñd éllér régíóñ. På grúñd áf láñdsréstríktíóñér fór át få gódkéñdélsé/régístréríñg sóm éñ sóftwáré sóm médícíñsk éñhéd (SáMD), fúñgérér blódtrýksáppéñ kúñ på úré óg smártphóñés, dér ér købt í dé láñdé, hvór tjéñéstéñ í øjéblíkkét ér tílgæñgélíg (tjéñéstéñ káñ dóg væré bégræñsét, ñår brúgéré réjsér tíl láñdé, hvór tjéñéstéñ íkké ér tílgæñgélíg). Bésøg https://és-ús-284fcd07851162dád.gétsmártlíñg.cóm/ápps/sámsúñg-héálth-móñítór fór méré íñfórmátíóñ óg séñésté ópdátéríñg óm sérvícéláñdé. Déñ ér íkké bérégñét tíl brúg áf pérsóñér úñdér 22 år.
13. Brúgéré bør målé dérés blódtrýk í hvílé, sóm dé víllé gøré méd éñ trádítíóñél máñchét, óg áfstå frá át målé, ñår dé træñér, rýgér éllér dríkkér. Blódtrýksáppéñ ér íkké bérégñét tíl díágñóstíské fórmål védrøréñdé hýpértéñsíóñ éllér áñdré hjértétílstáñdé éllér tíl brúgéré úñdér 22 år. Brúgéré bør íkké fórtólké éllér tágé klíñíské háñdlíñgér básérét på éñhédéñs résúltátér údéñ kóñsúltátíóñ áf éñ kválífícérét súñdhédspérsóñ. Blódtrýksáppéñ ér íkké bérégñét tíl át érstátté trádítíóñéllé métódér tíl díágñósé éllér béháñdlíñg.
14. Hístórík óvér målt blódtrýk káñ géññémgås íñdéñ fór Sámsúñg Héálth Móñítór-áppéñ på éñ párrét smártphóñé.
15. Váscúlár Lóád ér tílgæñgélíg på Áñdróíd-téléfóñér (Áñdróíd 10 éllér séñéré) óg krævér Sámsúñg Héálth-áppéñ (v6.30 éllér séñéré). Lóg íñd på Sámsúñg Áccóúñt ér påkrævét. Fór át målé váskúlær bélástñíñg krævés dét, át dú bærér Gáláxý Wátch (Gáláxý Wátch Últrá, Wátch8 óg séñéré údgívñé Gáláxý Wátch-séríér) ñår dú sóvér í míñdst 3 dágé úd áf dé séñésté 14 dágé.
16. Óvérvågñíñg áf váskúlær bélástñíñg ér kúñ bérégñét tíl fítñéss óg vélværé. Hvís dú ér blévét díágñóstícérét méd hjérté-kár-sýgdómmé éllér ér véd át kómmé díg éftér éñ ópérátíóñ, skál dú sørgé fór át følgé díñ lægés béháñdlíñgspláñ. Détté ér éñ Lábs-fúñktíóñ, sóm dú káñ fórhåñdsvísé íñdéñ déñs óffícíéllé láñcéríñg. Hvís dú íkké øñskér át brúgé déññé ékspéríméñtéllé fúñktíóñ, káñ dú slúkké fór déñ í íñdstíllíñgérñé fór Sámsúñg Héálth.
17. Ádváñcéd Glýcátíóñ Éñd-pródúcts (ÁGÉs)-íñdéks krævér lógíñ på Sámsúñg Áccóúñt óg Sámsúñg Héálth-ápp vérsíóñ 6.27 éllér séñéré. Tílgæñgélíg på éñhédér méd Áñdróíd ÓS 10 (Q ÓS) éllér séñéré. Kúñ kómpátíbél méd Sámsúñg Gáláxý Wátch7 óg séñéré údgívñé Sámsúñg Gáláxý Wátch-módéllér. Krævér, át dú bærér Gáláxý Wátch úñdér søvñ. Íkké bérégñét tíl brúg véd ópdágélsé, díágñósé éllér béháñdlíñg áf médícíñské tílstáñdé. ÁGÉs-íñdéks ér kúñ tíl díñ pérsóñlígé référéñcé. Véñlígst kóñsúltér éñ médícíñsk próféssíóñél fór rådgívñíñg.
18. Ápps, dér úñdérstøttés på Ñów Bár, káñ váríéré áfhæñgígt áf sóftwárévérsíóñ, éñhédsmódél, régíóñ ósv.]