Samsung Health
[Úñí]
[Tréé~ñíñg~]
[Téád~véló~lék]
[Tóít~úmís~áláñ~é téá~vé]
[Élút~ähtsá~d ñäít~ájád~ / südám~é tér~vís]
[Múúd~]
[KKK]
[Íñím~éñé l~ámáb~ vóód~ís, Gá~láxý~ Wátc~h ráñ~dmél~.]

[Ólé S~ámsú~ñg Hé~álth~ígá õí~gél t~éél t~äíélí~kú hé~áólú~ póól~é. Jälg~í ómá~ térv~íséá~ñdmé~íd, sá~á ÁÍ-p~õhísé~íd té~ádmí~sí já~ pérs~óñáá~lsét~ júhé~ñdám~íst, é~t kúj~úñdá~dá häí~d hár~júmú~sí já~ sáád~á tér~vém m~íñá.]

[Váát~á ésí~létõs~tétú~d süñd~músí~]

[Úñí]

[Mágá~ ráhú~líkú~lt já~ álús~tá
päé~vá õíg~éstí~]

[Húví~táv, m~íks s~á ólé~d väsí~ñúd í~ségí~ pärás~t túñ~dídé~píkk~úst m~ágám~íst¿~ Kóñt~róll~í ómá~ úñéh~árjú~músí~ Gálá~xý Wá~tchí~ võí Rí~ñgí á~bíl. J~älgí ó~má úñ~éáñd~méíd~ já sá~á pér~sóñá~álsé~t úñé~kóól~ítús~t pár~émát~é päév~ádé j~á öödé k~újúñ~dámí~séks~. 1, 2, 3]

[Próó~ví ñüüd~] [Íñím~éñé í~stúb~ vóód~íl, käé~d péá~ tágá~, ñäógá~ ákñá~ póól~é. Ráñ~dmél~ óñ Gá~láxý~ Wátc~h. Úñé~ jälgí~mísé~ fúñk~tsíó~óñí G~ÚÍ ümb~ríts~éb íñ~ímés~t. Ñähá~ óñ úñ~éfáá~sí áñ~dméí~d, úñé~skóó~rí, úñ~éájá~ järjé~pídé~vúst~ já Éñ~érgý~ Scór~é'í.]

[Úñéá~já jú~hísé~d]

[Míñé~ mágá~má íd~éáál~sél á~jál]

[Úñéá~já jú~hísé~d]

[Míñé~ mágá~má íd~éáál~sél á~jál]

[Lóó p~árém~ úñér~útíí~ñ úñé~ájá j~úhís~té áb~íl. Sá~msúñ~g Héá~lth á~ñálüüs~íb té~íé úñ~éáñd~méíd~, ét té~há kí~ñdlá~ks, kú~í pál~jú pú~hkús~t váj~áté, j~á sóó~vítá~b téí~lé má~gámá~míñé~kú áé~gá. Óp~tímá~álsé~ úñék~ógús~é ábí~l sáá~d päév~á álú~stád~á éñé~rgíl~íséñ~á. 4]
[Úñéül~éváá~dé]

[Kógú~gé úñ~éáñd~méíd~ üksík~ásjá~líkú~ ülévá~áté s~áámí~séks~]

[Úñéül~éváá~dé]

[Kógú~gé úñ~éáñd~méíd~ üksík~ásjá~líkú~ ülévá~áté s~áámí~séks~]

[Párémá úñé sáámíséks mõístké ómá úñéáñdméíd. Jälgí Gáláxý Wátchí võí Ríñgí ábíl ígá úñéfáásí ájál véédétúd áégá, púlssí, lííkúmíst já híñgámíst. Sééjärél sááté üksíkásjálíkké árúáñdéíd ómá úñémústríté já üldísé úñékválítéédí kóhtá ñíñg Úñé skóórí ómá úñé híñdámíséks. 1]
[Úñét~rééñ~íñg]

[Háñk~ígé ó~má vá~jádú~stél~é vás~táv ú~ñékó~ólít~ús]

[Úñét~rééñ~íñg]

[Háñk~ígé ó~má vá~jádú~stél~é vás~táv ú~ñékó~ólít~ús]

[Kógúgé ómá úñéáñdméíd, ét sáádá úñékóólítús. Káññá ñädál áégá mágádés ómá Gáláxý Wátchí võí Ríñgí já ávástá ómá úñétüüp lóómá kújúl. Úñélóómá põhjál sóóvítáb Sámsúñg Héálth kóháñdátúd úñékóólítúsé prógrámmí. Järgígé ómá prógrámmí, ét édéñdádá térvíslíkké hárjúmúsí párémá ööúñé sáávútámíséks. 3, 5, 6]
[Éñér~gý Sc~óré]

[Sááv~útá í~gá päé~v pár~ím tú~lémú~s Éñé~rgý S~córé~'ígá~]

[Éñér~gý Sc~óré]

[Sááv~útá í~gá päé~v pár~ím tú~lémú~s Éñé~rgý S~córé~'ígá~]

[Téá ómá ígápäévást válmísólékút Éñérgý Scóré'í ábíl. Vähémált éélmísé päévá tégévústé já úñé põhjál sááté järgmísé päévá Éñérgý Scóré'í. Kúí séé óñ óódátúst mádálám, váádáké ñäpúñäítéíd, ét sáádá pérsóñáálsét ñõú, míllélé késkéñdúdá. Píkáájálísé üldísé héáólú páráñdámíséks püüélgé ígá päév kõrgémá Éñérgý Scóré'í póólé. 7]
[Úñéá~pñóé~]

[Púhk~á ráh~úlík~últ, m~ärgát~és úñ~éápñ~óé mär~ké]

[Úñéá~pñóé~]

[Púhk~á ráh~úlík~últ, m~ärgát~és úñ~éápñ~óé mär~ké]

[Mágá sügávámált, téádés, ét óléd héádés kätés. FDÁ póólt héáks kíídétúd úñéápñóé rískí túvástámísé ábíl sáád Gáláxý Wátchígá öíséíd hápñíkú küllástúsé láñgúséíd jälgídá, ét túvástádá võímálíkú úñéápñóé märké. Hómmíkúl váádáké Sámsúñg Héálth Móñítórí rákéñdúsé üksíkásjád ülé. 8]

[Kúíd~ás úñ~étré~éñíñ~gút k~ásút~ádá]

[Páráñdá ómá úñékválítéétí, lúúés úñéfúñktsíóóñídé ábíl párémá úñérútííñí. Ávástá ómá ídéáálñé mágámámíñékúáég úñéájá júhísté ábíl, ét sáádá järgmíséks päéváks píísávált púhkúst. Kúí píísávált úñéáñdméíd óñ kógúñéñúd, sóóvítáb úñétrééñíñg téíé úñémústrílé kóháñdátúd prógrámmí, mís áítáb téíl häíd úñéhárjúmúsí kújúñdádá. 3, 5, 6]

[Gálá~xý Wá~tch8 é~éstv~áádé~, ékrá~áñíl~ kúvá~túd ú~ñéfú~ñkts~íóóñ~í téá~vítú~s. Úñé~lóóm~á píñ~gvíí~ñí ík~óóñ ó~ñ vás~ákúl~. Téks~t Úñí~, ñúmb~ér 92 já~ téks~t Súú~répär~áñé. S~ámá p~íñgv~ííñ ó~ñ Gál~áxý W~átch~8 páré~mál k~üljél~.] [Gálá~xý Wá~tch8 é~éstv~áádé~, ékrá~áñíl~ kúvá~túd ú~ñéfú~ñkts~íóóñ~í téá~vítú~s. Úñé~lóóm~á píñ~gvíí~ñí ík~óóñ ó~ñ vás~ákúl~. Téks~t Úñí~, ñúmb~ér 92 já~ téks~t Súú~répär~áñé. S~ámá p~íñgv~ííñ ó~ñ Gál~áxý W~átch~8 páré~mál k~üljél~.]
[Tréé~ñíñg~]

[Sáá í~gá päé~v pár~émák~s
vér~síóó~ñíks~ éñdá~st]

[Jälgí~ ómá s~óórí~túst~ Sáms~úñg H~éált~hí áb~íl. Kó~ñtró~llí ó~má éd~úsám~mé já~ páñé~ tähél~é, míl~lélé~ péád~ késk~éñdú~má. Ól~é ígá~ päév m~ótív~éérí~túd t~érvé~má mí~ñá ñí~mél.]

[Próó~ví ñüüd~] [Káks~ spór~dírí~íété~s íñí~mést~ jóók~sévá~d óók~éáñí~ äärés. K~éské~l óñ ñ~útít~éléf~óñ, mí~llé é~kráá~ñíl ó~ñ jóó~ksmí~sé fú~ñkts~íóóñ~. Páré~mál ó~ñ ékr~ááñí~l jóó~ksúf~úñkt~síóó~ñígá~ Gálá~xý Wá~tch8.] [Spór~dírí~íété~s íñí~méñé~ jóók~séb ó~ókéá~ñí ääré~s Pár~émál~ óñ ñú~títé~léfó~ñ, míl~lé ék~rááñ~íl óñ~ jóók~súfú~ñkts~íóóñ~.]

[Jóók~sútr~ééñé~r]

[Tréé~ñí óm~á tém~pós k~óós j~óóks~útré~éñér~ígá]

[Jóók~sútr~ééñé~r]

[Tréé~ñí óm~á tém~pós k~óós j~óóks~útré~éñér~ígá]

[Õpí, kúídás kórrálíkúlt já tõhúsált jóóstá. Téíé trééñíñgáñdmété põhjál híñdáb Sámsúñg Héálth téíé jóóksúvõímét já sóóvítáb téílé pérsóñáálsét trééñíñgprógrámmí. Järgígé trééñíñgréžíímí já líhvígé ómá jóóksútéhñíkát, püstítágé úúsí rékórdéíd já sáávútágé ómá jóóksúséésmärgíd éñésékíñdlált. 9]
[Jálg~rátt~ásõít~]

[Määrák~é ómá~ võíst~lúsé~ témp~ó kóh~áñdá~túd s~ätété~gá]

[Jálg~rátt~ásõít~]

[Määrák~é ómá~ võíst~lúsé~ témp~ó kóh~áñdá~túd s~ätété~gá]

[Víígé ómá jálgráttásõídúóskúséd järgmísélé tásémélé. Séádístágé ómá mársrúút, ímpórtídés GPX-vórmíñgús éélséádístátúd fáíl ómá Gáláxý Wátchí já ühéñdágé ómá ñútítéléfóñígá võímsúsmõõtjá, ét mõõtá ómá fúñktsíóñáálsét lävívõímsúst (FTP). Ñüüd ólété válmís – pédáálígé máksímáálsé sóórítúsé sáávútámíséks já jälgígé ómá édúsámmé Sámsúñg Héálthís. 10, 11]
[Újúm~íñé]

[Jälgí~gé óm~á tõmb~éíd k~ííré~máté~ túlé~múst~é sáá~vútá~mísé~ks]

[Újúm~íñé]

[Jälgí~gé óm~á tõmb~éíd k~ííré~máté~ túlé~múst~é sáá~vútá~mísé~ks]

[Sáávútágé óptímáálséd túlémúséd, hóídés sílmá péál ómá újúmísé áñdmétél. Téíé újúmíslíígútúsí já újúmísé váhéáégú mõõdétáksé áútómáátsélt, sámútí késkmíst témpót, késkmíst kíírúst já múúd. Séllé úlátúslíkú áñdméstíkú ábíl sááté ómá trééñíñgúst põhjálíkú áñálüüsí. Séé áítáb téíl hétkégá édásíjõúdñútélé mõéldúd újúmístrééñíñgútéks válmís óllá.]
[Múúd~]

[Tréé~ñí óm~á tíñ~gímú~stél~]

[Múúd~]

[Tréé~ñí óm~á tíñ~gímú~stél~]

[Sáávútágé trééñíñgúéésmärké tõhúsált. Válígé éñám kúí 100 trééñíñgú húlgást, ét lúúá ómá rútííññé trééñíñg já sáágé märké vérstápóstídé sáávútámísél. Púúdútágé váhékáártí Fítñéss, ét ñáútídá mítmésúgúst trééñíñgúgá séótúd sísú. Lísáks sááb Gáláxý Wátchí võí Ríñgí ábíl trééñíñgúíd áútómáátsélt jälgídá ílmá stárt-ñúppú vájútámátá. 12]

[Kúíd~ás jó~óksú~tréé~ñérí~gá jó~óstá~]

[Óléñ~émát~á sél~lést~, kás ó~lété~ álgá~já võí~ kógé~ñúd j~óóks~já, tr~ééñí~té jó~óksú~tréé~ñérí~ ábíl~ ómás~ témp~ós. Tá~sémé~ määrám~ísék~s täít~ké úú~ríñg~ já té~hké 12-m~íñút~ílíñ~é jóó~ksút~ést. T~úlém~ústé~ põhjá~l sáá~té pé~rsóñ~ááls~é tré~éñíñ~gú, mí~s vás~táb t~éíé j~óóks~úvõím~élé. 9]

[Gálá~xý Wá~tch8 k~óós é~kráá~ñíl k~úvát~ává j~óóks~útré~éñér~í fúñ~ktsí~óóñí~gá, mí~s kúv~áb jó~óksú~tásé~t ñúm~bér 4 í~kóóñ~í já t~ékst~ígá „T~ásé 4“. K~óñfé~tí süm~ból ñ~äítáb~ ká sé~dá, ét~ kású~tájá~ óñ jó~óksú~tásé~mé té~stí é~dúká~lt só~órít~áñúd~.] [Gálá~xý Wá~tch8 k~óós é~kráá~ñíl k~úvát~ává j~óóks~útré~éñér~í fúñ~ktsí~óóñí~gá, mí~s kúv~áb jó~óksú~tásé~t ñúm~bér 4 í~kóóñ~í já t~ékst~ígá „T~ásé 4“. K~óñfé~tí süm~ból ñ~äítáb~ ká sé~dá, ét~ kású~tájá~ óñ jó~óksú~tásé~mé té~stí é~dúká~lt só~órít~áñúd~.]
[Téád~véló~lék]

[Hárj~útá t~érvé~t méé~lt té~rvé k~éhá j~áóks~]

[Téád~véló~lék ó~ñ tér~víkl~íkú h~éáól~ú jáó~ks sá~má ól~úlíñ~é kúí~ füüsíl~íñé t~érví~s. Õppí~gé tú~ñdmá~ ómá s~trés~sítá~sét j~á lõdv~éstú~gé hí~ñgám~íshá~rjút~ústé~ já mé~dítá~tsíó~óñí á~bíl. J~älgíg~é éñd~ ígá p~äév Sá~msúñ~g Héá~lthí~ ábíl~.]

[Próó~ví ñüüd~] [Íñím~éñé m~édít~éérí~b, Gál~áxý B~úds3 P~ró kõr~vákl~ápíd~ kõrvá~s. Grá~áfík~ óñ vá~sákú~l ülév~ál já~ lííg~úb ál~lá pá~rémá~lé, ñäí~dáté~s sám~ál áj~ál kõí~kúmí~sí. Vá~sákú~l äärél~ óñ té~kst K~õrgé. P~árém~ál pó~ól óñ~ stré~ssí f~úñkt~síóó~ñí ík~óóñ j~á ték~st „Lõd~vést~úñúd~“.]

[Téád~véló~lékú~ jälgí~já]

[Jäägé f~ókús~séér~ítúk~s téá~dlík~é tég~évús~tégá~]

[Téád~véló~lékú~ jälgí~já]

[Jäägé f~ókús~séér~ítúk~s téá~dlík~é tég~évús~tégá~]

[Säílí~tá sé~lgé m~éél, é~t päév~ást m~áksí~múm v~õttá. L~ógíg~é ómá~ méél~éólú~ já ñäh~ké mú~útús~í árm~átúú~rláú~ál, ét~ ómá s~ísém~íst m~íñá j~älgíd~á. Hár~jútá~gé hí~ñgám~íshá~rjút~úsí j~á júh~éñdá~túd m~édít~átsí~óóñí~, ét mú~útá é~ñésé~hóól~dús ó~má íg~ápäév~ásék~s rút~ííñí~ks. 13]
[Stré~ss]

[Jälgí~ ómá s~trés~sí já~ téé é~dúsá~mmé]

[Stré~ss]

[Jälgí~ ómá s~trés~sí já~ téé é~dúsá~mmé]

[Váádáké ómá ígápäévást stréssímústrít, ét ómá váímsét héáólú hállátá. Jälgí régúláársélt ómá stréssításét, ét téádá sáádá, kás túññéd éñd ülékóórmátúñá võí ärévúsés. Léévéñdágé píñgéíd sügáváté híñgétõmmétégá híñgámíshárjútústé ábíl, mís áítávád téíl lõõgástúdá já ráhúlíkúks jäädá.]
[Médí~táts~íóóñ~]

[Ótsí~gé rá~hú já~ váík~úst]

[Médí~táts~íóóñ~]

[Ótsí~gé rá~hú já~ váík~úst]

[Léíd~ké ém~ótsí~óñáá~lñé t~ásák~áál l~õdvés~túst~éhñí~káté~ ábíl~. Päévá~l éñé~rgíá~ táás~támí~séks~ võí õht~úks m~áhá r~áhús~támí~séks~ válí~gé mí~tmés~úgús~é ráh~ústá~vá sí~sú hú~lgás~t, álá~tés m~édít~átsí~óóñí~st kú~ñí úñ~éjút~túdé~ já mú~úsík~áñí.]
[Tóít~úmís~áláñ~é téá~vé]

[Söögé h~ästí, é~t váñ~áñéd~á häst~í]

[Lísá~ks tr~ééñí~ñgúl~é já h~éádé~lé úñ~éhár~júmú~stél~é óñ v~áñáñ~émís~é áég~lúst~ámís~é võtí~ ká tá~sáká~álús~tátú~d tóí~túmí~ñé. Há~llák~é ómá~ tóít~úmís~hárj~úmús~í Sám~súñg~ Héál~thí á~bíl, é~t élá~dá él~ú täíé~l ríñ~ñál.]

[Próó~ví ñüüd~] [Pápr~íká j~á ávó~káád~ó óñ t~áúst~ál. Ké~skél~ hóíá~b käsí~ ñútí~télé~fóñí~, míll~é ékr~ááñí~l óñ t~óídú~fúñk~tsíó~óñ. Mõl~émál~ küljé~l óñ ñ~ähá ér~íñév~áíd á~íñév~áhét~úség~á séó~túd f~úñkt~síóó~ñídé~ GÚÍ, ñ~äíték~s áñt~íóks~üdáñt~ídé í~ñdék~s, ÁGÉ~ íñdé~ks já~ tóíd~ú jälg~íjá.]

[Áñtí~óksüd~áñtí~dé íñ~déks~]

[Kóñt~róll~ígé ó~má vá~ñáñé~míst~ váíd~ pöídl~á ábí~l]

[Áñtí~óksüd~áñtí~dé íñ~déks~]

[Kóñt~róll~ígé ó~má vá~ñáñé~míst~ váíd~ pöídl~á ábí~l]

[Váádáké, kúí hästí té váñáñété, ásétádés líhtsált pöídlá áñdúrílé. Mõõtés kárótéñóídé – áñtíóksüdáñté, mís kógúñévád ñáhás púú- já köögívíljádé söömísél –, áññáb Sámsúñg Héálth áñtíóksüdáñtídé íñdéksí skáálál 0 kúñí 100. Jälgígé ómá skóórí já kúí séé püsíb mádál, próóvígé váñáñémísé mõjúdé áéglústámíséks järgídá tásákáálústátúd tóítúmíst. 14, 15, 16, 17]
[ÁGÉ í~ñdék~s]

[Mõíst~ké áí~ñévá~hétú~slík~kú té~rvís~t]

[ÁGÉ í~ñdék~s]

[Mõíst~ké áí~ñévá~hétú~slík~kú té~rvís~t]

[Áíñéváhétúsé páráñdámíséks hóídké mádálát täíústátúd glükátsíóóñí lõpp-pródúktídé (ÁGÉ) íñdéksít. ÁGÉ-d põhjústávád põlétíkkú, mís võíb vííá mítmésúgústé háígústéñí, místõttú óñ ólúlíñé järgídá mádálá glükéémílísé íñdéksígá tóítú sísáldávát díéétí. Järgígé térvíslíkkú tóítúmíst já jälgígé ÁGÉ íñdéksít, ét váñáñédá hästí. 18]
[Tóíd~ú jälg~íjá]

[Pídá~gé päé~víkú~t já j~ärgíg~é tás~ákáá~lúst~átúd~ tóít~úmís~t]

[Tóíd~ú jälg~íjá]

[Pídá~gé päé~víkú~t já j~ärgíg~é tás~ákáá~lúst~átúd~ tóít~úmís~t]

[Kújúñdágé térvíslíkúmáíd tóítúmíshárjúmúsí, jälgídés ómá tóídúkórdí. Kóñtróllígé ómá kálóríté já tóítáíñété tárbímíst, ét óptíméérídá ómá tóítúmíst, ñíñg váádáké, kúídás téíé tárgád válíkúd sáávád téíé áíñéváhétúst páráñdádá. Lógígé tóítú hõlpsált vöötkóódí skáñéérímíségá — líhtsált skáññígé já sááté kógú tóítúmísálásé téábé kóhésélt.]
[Kéhá~kóós~tís]

[Püsíg~é tér~vé ké~hákó~óstí~sé áñ~álüüsí~ ábíl~]

[Kéhá~kóós~tís]

[Püsíg~é tér~vé ké~hákó~óstí~sé áñ~álüüsí~ ábíl~]

[Õppígé ómá kéhá párémíñí túñdmá, ét térvé püsídá. Gáláxý Wátchígá sáád ómá káálú, kéhárásvá já skélétílíhásté prótséñtúáálsét kóórmúst régúláársélt sõrmégá jälgídá ñíñg kóñtróllídá, kás ñééd óñ píísávál tásémél. Lísáks séádké éésmärké já sáágé mótívééríváíd sõñúméíd, mís áítávád téíl õígél téél püsídá. 12, 19, 20]

[Élút~ähtsá~d ñäít~ájád~ / südám~é tér~vís]

[Jälgí~gé óm~á südá~mé té~rvís~t]

[Jälgí~gé Gá~láxý~ Wátc~hígá~ südám~étég~évús~t üldí~sé té~rvís~é híñ~dámí~séks~. Sééj~ärél p~ákúv~ád Sá~msúñ~g Héá~lth M~óñít~ór kó~ós Sá~msúñ~g Héá~lthí~gá väär~túsl~íkké~ téád~mísí~. Hóíd~ké óm~á südá~ñt sú~júvá~lt hé~ás sé~ísúk~órrá~s.]

[Vásk~úláá~rñé k~óórm~ús]

[Tásá~káál~ústá~túd v~érés~óóñt~é kóó~rmús~é hál~dámí~ñé]

[Vásk~úláá~rñé k~óórm~ús]

[Tásá~káál~ústá~túd v~érés~óóñt~é kóó~rmús~é hál~dámí~ñé]

[Mõístké ómá véréríñgé térvíst líhtsá grááfíkú ábíl. Gáláxý Wátchígá mõõdáté ómá vérésóóñkóññá kóórmúsé báástásét ésímésé kólmé öö úñé ájál já jälgíté sééjärél régúláársélt táséméíd, ét sáádá ígápäéváséíd tréñdíárúáñdéíd. Kúí téíé vérésóóñkóññá kóórmús óñ jätkúvált súúr, káálúgé ómá élústíílí kóháñdámíst – álátés tóítúmíshárjúmústést kúñí trééñíñgrútííñí, úñémústríté já stréssításéméñí, ét tóétádá ómá héáólú. 21, 22]
[Véré~rõhk]

[Püsíg~é ómá~ véré~rõhú m~úútú~stég~á kúr~sís]

[Véré~rõhk]

[Püsíg~é ómá~ véré~rõhú m~úútú~stég~á kúr~sís]

[Mõõtké~ ómá v~érér~õhkú r~égúl~áárs~élt. K~álíb~réér~ígé ó~má Gá~láxý~ Wátc~h kíí~rést~í já j~älgíg~é Sám~súñg~ Héál~th Mó~ñító~rís ó~lúlí~sí mú~útús~í. Kóñ~tról~lígé~ ómá v~érér~õhkú j~á púl~ssí, é~t óll~á ómá~ südám~é tér~vísé~ kóht~á häst~í íñf~órmé~érít~úd. 23, 24, 25, 26]
[Púls~s]

[Jälgí~gé óm~á südá~mé ák~tíív~súst~]

[Púls~s]

[Jälgí~gé óm~á südá~mé ák~tíív~súst~]

[Jälgí~gé óm~á púl~ssí G~áláx~ý Wát~chí v~õí Ríñ~gí áb~íl täh~élép~áñél~íkúl~t. Séá~díst~ágé ó~má ká~ñtáv~ád sé~ádmé~d úñé~ ájál~ púls~sí sá~lvés~támá~, ét sá~áksí~té öö läb~í ráh~úlík~últ p~úhát~á. 27]
[ÉCG/Í~HRÑ]

[Kóñt~róll~ígé é~báñó~rmáá~lséí~d südá~mérüt~mé]

[ÉCG/Í~HRÑ]

[Kóñt~róll~ígé é~báñó~rmáá~lséí~d südá~mérüt~mé]

[Püsígé ómá südámé séísúñdígá kúrsís, jälgídés ómá púlssí ébátáválísté ñäítúdé ósás. Kúí túvástátáksé südámé rütmíhäíré (ÁFíb), ñäítéks kódádé vírvéñdúsárütmíá, sáádáb ébárégúláársé südámérütmí téávítús (Írrégúlár Héárt Rhýthm Ñótífícátíóñ - ÍHRÑ) téáté já pálúb téíl téhá éléktrókárdíógrámmí (ÉCG), ét ómá südámérütmí põhjálíkúlt híññátá. 28, 29, 30]

[Kúíd~ás ká~sútá~dá vé~résó~óñkó~ññá k~óórm~ús]

[Jälgígé ómá südámé térvíst vérésóóñkóññá kóórmúsé ábíl. Määráké báástásé, káñdés Gáláxý Wátchí kólm ööd mágádés já võrrélgé sédá ómá mõõtmístégá, ét híññátá ómá práégúst séísúñdít. Tásákáálústágé ómá tóítúmíst, trééñígé régúláársélt já mágágé píísávált, ét säílítádá ühtláñé vérésóóñté kóórmús. 21, 22]

[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc kó~ós ék~rááñ~íl kú~vátá~vá vé~résó~óñkó~ññá k~óórm~úség~á. Ülév~ált á~llá L~ábsí~ íkóó~ñ, ték~st Püs~ív, tú~lpdí~ágrá~mm, té~kst T~éíé v~érés~óóñk~óññá~ kóór~mús ó~ñ ühtl~áñé.] [Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc kó~ós ék~rááñ~íl kú~vátá~vá vé~résó~óñkó~ññá k~óórm~úség~á. Ülév~ált á~llá L~ábsí~ íkóó~ñ, ték~st Püs~ív, tú~lpdí~ágrá~mm, té~kst T~éíé v~érés~óóñk~óññá~ kóór~mús ó~ñ ühtl~áñé.]
[Míñé~ Sáms~úñg H~éált~h Móñ~ítór~í júú~rdé l~éhék~ülg]

[Róhk~ém Sá~msúñ~g Héá~lthí~ fúñk~tsíó~óñé]

[Váád~áké S~ámsú~ñg Hé~álth~í pák~útáv~áíd f~úñkt~síóó~ñé, mí~s tóé~tává~d téí~é tér~vísh~óíút~éékó~ñdá.]

[Tsükl~í jälg~ímíñ~é]

[Mõíst~á ómá~ méñs~trúá~álts~üklít~]

[Tsükl~í jälg~ímíñ~é]

[Mõíst~á ómá~ méñs~trúá~álts~üklít~]

[Jälgígé ómá ñáhátémpérátúúrí múútúsí úñé ájál, ét ómá tsükléíd hállátá. Gáláxý Wátch võí Ríñg mõõdáb témpérátúúrí já Ñátúrál Cýclés'í kóháñdátúd víljákúsálgórítm túvástáb kõíkúmísí. Áñdmété põhjál éññústáb álgórítm téíé järgmíst méñstrúátsíóóñí já méñstrúááltsüklít, áídátés téíl ñáútídá élú ómá ájákává järgí. 31]
[Kóós~]

[Mótí~véér~ígé ük~stéí~st]

[Kóós~]

[Mótí~véér~ígé ük~stéí~st]

[Ñáútígé sõbrálíkkú võístlúst ómá sõprádégá. Lísá ómá sõbrád kóñtáktí káúdú já lóó grúpíväljákútsé, ét kõñdídá téátúd árv sámmé võí jóóstá téátúd váhémáá. Kásútá sõñúmítáhvlít véstlémíséks já trééñíñgú lõbúsámáks ñíñg káásáháárávámáks múútmíséks. Lísáks líítúgé ígákúísté glóbáálsété väljákútsétégá já võístélgé téísté Sámsúñg Héálthí kásútájátégá ülé mááílmá. 32]
[Ñädál~áárú~áññé~]

[Jälgí~ ómá í~gáñäd~álás~t édé~ñémí~st]

[Ñädál~áárú~áññé~]

[Jälgí~ ómá í~gáñäd~álás~t édé~ñémí~st]

[Váádáké ómá térvísétéékóññá kórrástátúd státístíkát ígáñädálásé árúáñdé ábíl. Kóñtróllígé ómá ígáñädálásí áñdméíd Éñérgý Scóré'í, úñé, trééñíñgú, päévásté sámmúdé, tóídútárbímísé já kéhákóóstísé kóhtá põhjálíkú árúáñdé ábíl, ét ñähá, kúí páljú édúsámmé ólété téíñúd. Võrrélgé túlémúsí ñädálá, kúú já áástá lõíkés, ét ñähá, kúí káúgélé ólété jõúdñúd éñdá párémáks vérsíóóñíks sáámísél.]
[Térv~íséá~ñdmé~té já~gámí~ñé]

[Jágá~ já hó~ólít~sé óm~á lähé~dást~é éés~t]

[Térv~íséá~ñdmé~té já~gámí~ñé]

[Jágá~ já hó~ólít~sé óm~á lähé~dást~é éés~t]

[Jälgígé ómá sõprádé já pérélííkmété héáólú térvíséáñdmété jágámísé ábíl. Jágágé térvíségá séótúd áñdméíd lähédásé íñímrühmágá – álátés ígápäévástést sámmúdést kúñí trééñíñgú, úñé já kéhákóóstísé áñdmétéñí. Kógú téávét hóítáksé túrválísélt régúláársété túrvákóñtróllídé ábíl já sááté áñdmété jágámísé ígál ájál lõpétádá. Jälgígé kõígí édúsámmé, ét hóídá téíé lähédáséd õññélíkúd já térvéd. 33]

[Háñg~í rák~éñdú~s]

[Láád~ígé á~llá S~ámsú~ñg Hé~álth~í rák~éñdú~s.]

[Góóg~lé Pl~áý] Galaxy Store

[Lísá~ ómá í~gápäé~vásé~ssé r~útíí~ñí]

[Léíd~ké Gá~láxý~ séád~é, mís~ sóbí~b téí~é tér~vísl~íkú é~lúví~ísíg~á.]

[Gálá~xý Wá~tch8]

[Úñéá~ñdmé~d ráñ~dmél~]

[Jälgí~ ómá ú~ñd, vá~átá s~tátí~stík~át, sá~á ñõúá~ñdéí~d já p~áljú~ múúd~ – kõík G~áláx~ý Wát~ch8-s.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8]
[Gálá~xý Wá~tch8] [Gálá~xý Wá~tch8]

[Fábr~íc Bá~ñd rí~hm]

[Péhm~é já k~érgé~ kéll~áríh~m]

[Páíg~áldá~gé pé~hmé F~ábrí~c Báñ~d ríh~m öísé~ múgá~vúsé~ tágá~mísé~ks.]

[Fábr~íc Sm~ártw~átch~ Strá~p fór~ Gálá~xý Wá~tch8]
[Fábr~íc Bá~ñd rí~hm] [Fábr~íc Bá~ñd rí~hm]

[Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~]

[Sálv~éstá~ 100+ tréé~ñíñg~út]

[Lógí~gé kó~gú óm~á tré~éñíñ~gkáv~á, ét ó~má vó~rmís~ólék~ú téé~kóñd~á täps~élt j~älgíd~á.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch Úl~trá]
[Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~] [Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~]

[Márí~ñé Bá~ñd rí~hm]

[Véék~íñdé~l kél~lárí~hm]

[Súké~ldú ó~tsé v~étté~ Márí~ñé Bá~ñd rí~hmág~á, mís~ óñ ló~ódúd~ kíír~éstí~ kúív~ámá j~á vét~t ärá j~úhtí~má.]

[Márí~ñé Wá~térp~róóf~ Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~ Strá~p]
[Márí~ñé Bá~ñd rí~hm] [Márí~ñé Bá~ñd rí~hm]

[Gálá~xý Fl~íp7]

[Jälgí~gé óm~á édé~ñémí~st]

[Váád~áké ül~é ómá~ tréé~ñíñg~újärg~séd t~úlém~úséd~ já püüd~ké ré~kórd~éíd p~úrús~tádá~.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Flí~p7]
[Gálá~xý Fl~íp7] [Gálá~xý Fl~íp7]

[Gálá~xý Bú~ds3 Pr~ó]

[Súké~ldú m~édít~átsí~óóñí~]

[Tõélí~sélé~ ráhú~lé já~ váík~úsél~é kés~kéñd~úmís~éks á~ktív~éérí~ ÁÑC.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Búd~3 Pró]
[Gálá~xý Bú~ds3 Pr~ó] [Gálá~xý Bú~ds3 Pr~ó]

[Gálá~xý Wá~tch8]

[Híñg~á sügá~vált~ síss~é, ét l~õõgást~údá]

[Stré~ssí l~éévé~ñdám~ísék~s hár~jútá~ híñg~ámís~hárj~útús~í.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8]
[Gálá~xý Wá~tch8] [Gálá~xý Wá~tch8]

[Gálá~xý Fó~ld7]

[Jälgí~ tóít~úmís~álás~t héá~ólú]

[Lógí~ ómá t~óídú~kórr~ád sí~ssé, é~t sáá~dá sé~lgé ül~éváá~dé óm~á tóí~túmí~sést~ já sé~llé m~õjúst~ áíñé~váhé~túsé~lé.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Fól~d7]
[Gálá~xý Fó~ld7] [Gálá~xý Fó~ld7]

[Gálá~xý Wá~tch8]

[Sálv~éstá~ ómá á~íñév~áhét~úsé á~ñdmé~d]

[Jälgí~gé tó~ídút~árbí~míst~, jälgí~gé ké~há kó~óstí~st já~ õppíg~é, kúí~dás m~ádál~á glük~éémí~lísé~ sísá~ldús~égá d~íéét~ tóét~áb té~íé hé~áólú~.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8]
[Gálá~xý Wá~tch8] [Gálá~xý Wá~tch8]

[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc]

[Mõíst~á ómá~ ÁGÉ í~ñdék~sít]

[Mõõdá ó~má ÁG~É íñd~éksí~t úñé~ ájál~ já pääs~é hõlp~sált~ lígí~ üksík~ásjá~líké~lé áñ~dmét~élé.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8 Cl~ássí~c]
[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc] [Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc]

[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc]

[Südám~é tér~vís r~áñdm~él]

[Kóñt~róll~ígé ó~má pú~lssí~ tréé~ñíñg~ú ájá~l já í~ségí~ púhk~éólé~kús.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8 Cl~ássí~c]
[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc] [Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc]

[Gálá~xý S25]

[Jälgí~ ómá s~üdáñt~]

[Váád~áké ük~síká~sjál~íkké~ árúá~ñdéí~d, mís~ áñál~üüsívá~d téí~é üldí~sé ká~rdíó~vásk~úláá~rsé h~éáól~ú tré~ñdé j~á áñd~méíd~.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý S25]
[Gálá~xý S25] [Gálá~xý S25]

[Térv~íshó~íúpá~rtñé~rlús~éd]

[Sáms~úñg t~ééb k~óóst~ööd étt~évõté~té já~ téád~úsás~útús~tégá~ ülé má~áílm~á, ét p~ákkú~dá té~rvís~é jälg~ímís~é fúñ~ktsí~óóñé~, mís á~ítáv~ád íñ~ímés~tél s~áádá~ üksík~ásjá~líkk~ú téá~vét ó~má üld~ísé h~éáól~ú kóh~tá.]

[Téhk~é méí~égá k~óóst~ööd]

[Téíé~ térv~íséá~ñdmé~íd hó~íták~sé tú~rvál~ísél~t Sám~súñg~ Kñóx~ís]

[KKK]

  • [Mís ó~ñ Sám~súñg~ Héál~th¿]

    [Sámsúñg Héálth óñ térvíklík térvísé- já vórmísólékúplátvórm, mís óñ mõéldúd üldíséks héáólúks. Séé áítáb jälgídá téíé áktíívsúst, úñd, tóítúmíst já stréssításét ñíñg pákúb ísíkúpärástátúd téádmísí, mís áítávád téíl ómá héáólú éésmärké sáávútádá.]

  • [Jáh, Sámsúñg Héálthí rákéñdúsé sááb tásútá állá láádídá Góóglé Pláý Stóré póést võí Gáláxý Stóré'st. Sááté séllé állá láádídá éríñéváté tóótjáté ñútítéléfóñídéssé, ñäítéks téístéssé Áñdróídí ñútítéléfóñídéssé já Góóglé'í téléfóñídéssé. Téátúd tééñústé kättésáádávús võíb séádmé múdélíst óléñévált éríñédá.]

  • [Täíústátúd élútähtsáté ñäítájáté, ñäítéks vérérõhú, ÉCG já úñéápñóé jälgímíséks péáté ómá Sámsúñg Gáláxý ñútítéléfóñí íñstállímá rákéñdúsé Sámsúñg Héálth Móñítór. Pärást Gáláxý Wátchí sídúmíst Sámsúñg Gáláxý ñútítéléfóñígá ávágé ómá Gáláxý Wátchís vérérõhú, ÉCG võí úñéápñóé fúñktsíóóñ. Téíé ñútítéléfóñ hákkáb Sámsúñg Gáláxý Stóré póést Sámsúñg Héálth Móñítórí rákéñdúst állá láádímá.]

  • [Sámsúñg Héálthí rákéñdúsé úñéséíré fúñktsíóóñ óñ sáádávál káñtávátél séádmétél já ñútítéléfóñídél. Kúí té éí kásútá káñtávát séádét, sááté pärást ärkámíst ómá ñútítéléfóñíst ómá ééldátávát úñéáégá kóñtróllídá já séllé ájá úñéájáñárégístréérídá. Kúíd múúdé élútähtsáté ñäítájáté kúí úñéájá mõõtmíséks péáté ühéñdámá tóétátúd káñtávád séádméd, ñäítéks Gáláxý Wátchí võí Ríñgí, Sámsúñg Héálthí rákéñdúségá.]

  • [Úñékóólítús óñ fúñktsíóóñ, mís pákúb téíé úñéáñdmété põhjál kóháñdátúd úñékóólítúsé prógrámmí. Káñdké ómá Gáláxý Wátchí võí Ríñgí úñé ájál vähémált 7 päévá, sh vähémált 1 tööpäév já 1 púhképäév. Kúí píísávált áñdméíd óñ kógútúd, määrátáksé téílé úñélóóm já prógrámm álgáb.]

  • [Éñérgý Scóré óñ íñdéks, mís áítáb ñäídátá téíé práégúst füüsílíst já váímsét válmísólékút, áñálüüsídés éílséíd füüsílísí tégévúsí já úñémústréíd. Jälgígé ómá Éñérgý Scóré'í ñíñg áídáké kújúñdádá párémáíd térvísé- já úñéhárjúmúsí, ét ärgátá válmís päéválé vástú ástúmá.]

  • [Ávágé ómá séótúd ñútítéléfóñís rákéñdús Sámsúñg Héálth Móñítór já válígé ékrááñí állósás Úñéápñóé. Jälgímísé áktívéérímíséks púúdútágé úñéápñóé lülítúsñúppú. Éññé mágámámíñékút vééñdúgé, ét téíé Sámsúñg Gáláxý Wátch óñ tíhédált téíé ráñdmél. Öösél ótsíb séé úñéápñóé märké já áññáb téádá, kás ñéíd ávástátáksé. Úñéápñóé rískí túvástámíst tóétátáksé Gáláxý Wátch4 sééríás já hílísémátés Sámsúñg Gáláxý Wátch múdélítés (v.á Gáláxý Fít), míllél óñ Wéár ÓS 5.0 võí úúém vérsíóóñ, ñíñg sédá tóétátáksé Áñdróídí ñútítéléfóñídés (Áñdróíd 12 võí úúém).]

  • [Úñéá~já jú~hísé~d árv~útáv~ád vá~jálí~kú úñ~é húl~gá ví~ímás~é 3 päév~á úñé~ájá p~õhjál~ já sé~éjäré~l ñél~jáñd~ál päé~vál s~óóví~tává~d ópt~ímáá~lsét~ úñéá~égá k~ásút~ájá s~óóví~túd är~kámí~sájá~ põhjá~l.]

  • [Tréé~ñíñg~lógí~dé já~gámí~séks~ púúd~útág~é Sám~súñg~ Héál~thí l~éhé p~árém~ás ülá~ñúrg~ás mé~ñüüd „Ró~hkém~ válí~kúíd~“. Vájú~tá ñú~ppú „J~ágá”, t~öötlé p~ílté~ já áñ~dméí~d ñíñ~g sál~vést~á ñéé~d ómá~ télé~fóñí~ võí já~gá sõp~rádé~gá.]

  • [Sámsúñg Héálth jälgíb sámmé, kásútádés téíé Sámsúñg Gáláxý séádméssé já Áñdróídí ñútítéléfóñídéssé (Áñdróíd 10 võí úúém) síssééhítátúd kííréñdúsáñdúrít, mís túvástáb lííkúmíst já géñérééríb áñdméíd téíé sámmúdé árvútámíséks. Sámútí mõõdáb séé téíé läbítúd váhémáád sámmúdé árvú já sámmúpíkkúsé põhjál.]

  • [Trééñíñgúíd sáád jälgídá Sámsúñg Héálthí rákéñdúsés võí Sámsúñg Gáláxý Wátchís. Ává trééñíñgú jälgímísé fúñktsíóóñ já válí trééñíñg. Sálvéstámíséálústámíséks vájútágé käívítúsñúppú. Gáláxý Ríñgí ábíl sááté jälgídá kõñdímíst, jóóksmíst já áktíívséíd trééñíñgúíd. Gáláxý Fít3 jälgíb kõñdímíst, jóóksmíst, újúmíst, éllíptílíst tréñážöörí, sõúdmíst já áktíívséíd trééñíñgúíd. Gáláxý Wátch jälgíb kõñdímíst, jóóksmíst,jálgráttásõíttú õúés, újúmíst, éllíptílíst tréñážöörí, sõúdmíst já áktíívséíd trééñíñgúíd. Sõltúvált káñtávást séádmést võívád lógítúd élútähtsád ñäítájád éríñédá.]

  • [Jóóksútrééñérílé pääséd lígí Sámsúñg Héálthís. Éññé jóóksmá hákkámíst täídá úúríñg, ét híññátá ómá põhílísí jóóksúvõíméíd. Sééjärél álústáté 12-míñútílíst jóóksú, ét mõõtá ómá jóóksútásét. 12-míñútílísé jóóksú käígús läbítúd dístáñtsí, témpó, púlsíságédúsé, ísíklíkú füüsílísé íñfórmátsíóóñí já VÓ2 máx-í põhjál määrátáksé súllé tásé, ét álústádá jóóksútrééñérí prógrámmí.]

  • [ÁGÉ (täíústátúd glükátsíóóñí lõpp-pródúktídé) íñdéks óñ bíólóógílísé váñúsé ñäítájá ñíñg sédá mõjútávád súúréstí tóítúmís- já élústíílíhárjúmúséd. Hóídké tóétátúd Gáláxý Wátchí mágámísé ájál käél, ét séé áítáks téíé ÁGÉ-íñdéksít mõõtá. Ñäété ómá áñdmété já ómá váñúsérühmá késkmísé státístíká võrdlúst. ÁGÉ-d óñ ühéñd, mís tékíb órgáñísmís lóómúlíkúlt válgú- já rásvámólékúlídé óksüdéérúmísél súhkrúmólékúlídé tóímél. Váñáñédés kógúñéb sédá téíé órgáñísmí róhkém. Tóítúmís- já élústíílíhárjúmúséd võívád mõjútádá ÁGÉ-dé kúhjúmísé kíírúst. Ñäítéks võíb páljú súhkrút sísáldává tóítúmíségá ÁGÉ-síd kíírémíñí kógúñédá. Híljútísté úúríñgúté kóhásélt võíb kõrgé ÁGÉ íñdéks kííréñdádá váñáñémíst já põhjústádá króóñílísí háígúsí.]

  • [Sááté ómá üldíst híññáñgúlíst vérésúhkrú tásét jälgídá já váádátá Sámsúñg Héálthí rákéñdúsés, kúí kásútáté éráldí séádét võí rákéñdúst, mís tóétáb Sámsúñg Héálthí vérésúhkrú mõõtmísé fúñktsíóóñí. Éráldí vérésúhkrú mõõtmísé séádmé ábíl sááté mõõdétúd áñdméd käsítsí síséstádá. Võí sááté sálvéstádááútómáátsélt, ühéñdádés éráldí pídévá glükóósímóñítórí (CGM) rákéñdúsé, mís tóétáb Sámsúñg Héálthí. Kúí áñdméíd óñ píísávált, téávítáb Sámsúñg Héálth téíd híññáñgúlísést glükéérítúd hémóglóbííñí tásémést. Sámsúñg Héálthí vérésúhkrú mõõtmíst tóétátáksé Gáláxý Wátch4 sééríás já hílísémátés Sámsúñg Gáláxý Wátch múdélítés (v.á Gáláxý Fít), míllél óñ Wéár ÓS 5.0 võí úúém vérsíóóñ, ñíñg sédá tóétátáksé Áñdróídí ñútítéléfóñídés (Áñdróíd 12 võí úúém).]

  • [Áñtíóksüdáñdíd áítávád éññétádá króóñílísí háígúsí, éémáldádés vábú rádíkáálé já vähéñdádés óksüdátíívsét stréssí. Áñtíóksüdáñté óñ káhté tüüpí: órgáñísmís süñtéésítúd éñsüümíd já tóídúst sáádávád áñtíóksüdáñdíd. Kúí órgáñísmí lóómúlíkúd áñtíóksüdáñtséd éñsüümíd múútúvád súúréñéñúd óksüdátíívsé stréssí já váñáñémísé tõttú ébápíísáváks, óñ vájá tóídúst sáádáváíd áñtíóksüdáñté. Tóídú áñtíóksüdáñté, ñágú pólüféñóólíd, kárótéñóídíd, rétíñóól, C-vítámííñ já É-vítámííñ, óñ púú- já köögívíljádés óhtrált. Séétõttú óñ váñáñémísést võí ébátérvíslíkúst élúvíísíst tíñgítúd óksüdátíívsé stréssí mááñdámíséks ülíólúlíñé tárbídá píísávált púú- já köögívíljú.]

  • [Áñtíóksüdáñtídé íñdéksí híñdámíssüstéém árvútátáksé WHÓ sóóvítúsé põhjál tárbídá päévás 400 grámmí köögívíljú já púúvíljú: Vägá mádál (skóór < 50): Ñäítáb, ét késkmíñé päéváñé púú- já köögívíljádé tárbímíñé óñ állá 50% sóóvítátávást kógúsést. Mádál (50 ≤ skóór < 75): Ñäítáb, ét késkmíñé päéváñé púú- já köögívíljádé tárbímíñé jääb váhémíkkú 50–100% sóóvítátávást kógúsést. Ráhúldáv (75 ≤ skóór): Ñäítáb, ét púú- já köögívíljádé tárbímíñé vástáb sóóvítúslíkúlé kógúsélé võí ülétáb sédá.]

  • [Tóíd~újälg~íjá s~álvé~stáb~ téíé~ tóíd~ú já j~óókí~dé tá~rbím~íst, á~ñálüüs~ídés~ téíé~ díéé~dí má~kró- j~á mík~rótó~ítáí~ñété~ ósák~áálú~. Sámú~tí sá~áté k~óñtr~óllí~dá só~óvít~átáv~áíd t~óítá~íñét~é kóg~úséí~d já v~ástá~vált~ séll~élé ó~má tó~ítúm~íst k~óháñ~dádá~.]

  • [Gáláxý Wátchís mõõdáb kéhákóóstísés kólmé kéhákáálú móódústává kómpóñéñdí súhét: vésí, rásv já skélétílíháséd. Kéhákóóstísé jälgímíséks ásétágé líhtsált sõrméd ómá Gáláxý Wátchí ñúppúdélé. Kúí mõõtmíñé óñ lõppéñúd, ñäété túlémúsí ékrááñíl. Sámútí sááté séádá éésmärké káálúláñgúsé, skélétílíhásté kásvú já kéhárásvá káótámísé jáóks ñíñg mótívééríváíd sõñúméíd, mís áítávád téíl õígél téél püsídá.]

  • [Ávág~é ómá~ Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~chís~ ráké~ñdús~ Sáms~úñg H~éált~h Móñ~ítór~ já vá~lígé~ mõõtmí~sé ál~ústá~mísé~ks Vé~rérõh~k. Ésí~álgs~éks v~érér~õhú mõõt~mísé~ks vá~játé~ Gálá~xý Wá~tchí~ kálí~bréé~rímí~séks~ véré~rõhúm~áñsé~ttí. V~érér~õhú má~ñsét~t túl~éb ér~áldí~ óstá~.]

  • [Sáát~é ómá~ híññ~áñgú~líst~ púls~sí ré~áálá~jás j~älgíd~á Gál~áxý W~átch~í, Ríñ~gí võí~ Fítí~gá, mí~s tóé~tává~d Sám~súñg~ Héál~th Mó~ñító~rí rá~kéñd~úst. V~áádá~ké óm~á áñd~méíd~ já jäl~gígé~ ómá ñ~äíté.]

  • [Gáláxý Wátchígá, mís tóétáb Sámsúñg Héálth Móñítórí rákéñdúst, sááté téhá ÉCG-tésté, ét kóñtróllídá võímálíkké kódádé vírvéñdúsé märké. Válítúd rííkídés võí píírkóñdádés sááté Gáláxý Wátchí ráñdmél káñdés südámé rütmíhäírété túvástámísél ÉCG-téstí tégémísé vájádúsé märgúáñdéíd. ÉCG-téstí tóétátáksé Gáláxý Wátch4 sééríás já hílísémátés Sámsúñg Gáláxý Wátch múdélítés (v.á Gáláxý Fít), míllél óñ Wéár ÓS 5.0 võí úúém vérsíóóñ, ñíñg sédá tóétátáksé Áñdróídí ñútítéléfóñídés (Áñdróíd 12 võí úúém). Sáádávús võíb ríígítí võí píírkóññítí éríñédá. Värskéímát já lähémát téávét tééñúsé rííkídé kóhtá léíáb véébíléhélt https://és-ús-284fcd07851162dád.gétsmártlíñg.cóm/ápps/sámsúñg-héálth-móñítór.]

  • [Sámsúñg Héálthí vérésóóñkóññá kóórmúsé fúñktsíóóñ ñäítáb téíé südámé-vérésóóñkóññá kóórmúsé tásét. Vérésóóñkóññá kóórmúsé kásútámíséks péáté määrámá ómá báástásémé. Báásväärtúst mõõdétáksé kólmél ööl já sédá kásútátáksé téíé vérésóóñkóññá kóórmúsé tréñdí híñdámíséks. Kúí téíé élústííl ólúlísélt múútúb, péáksíté lähtétásémé võímálíkúlt täpséks múútmíséks ájákóhástámá. Ñäítéks kúí vähéñdáté sóólá tárbímíst võí hákkáté róhkém trééñímá, áítáb báásjóóñé lähtéstámíñé téíé túlémústél téíé práégúst térvíséséísúñdít kõígé täpsémált kájástádá. Túlémúséd óñ ñäídátúd vííés étápís: kõrgém, véídí kõrgém, püsív, véídí mádálám já mádálám. Sámútí sááté kásúlíkké ñäpúñäítéíd südámé-vérésóóñkóññá térvísé säílítámíséks.]

  • [Térvíséáñdmété jágámísé kásútámíséks péáté táótlémá áñdmété jágámíst ómá pérélííkmété võí sõprádégá. (Péré) Pérégrúpí lóómíséks ávágé ómá Sámsúñg Gáláxý ñútítéléfóñís Sámsúñg Héálth já púúdútágé Séádéd. Válígé ómá Sámsúñg Áccóúñt kóñtó ñímí. Sééjärél púúdútágé válíkút Pérékóñd já válígé Lísá pérélíígé. Púúdútágé válíkút Kútsú íñímésí já sáátké pérélííkmétélé kútséd é-póstí téél võí ótsé ñéñdé Sámsúñg Áccóúñt kóñtólé. Sámútí sááté QR códé ábíl kóhésélt ómá pérégrúppí íñímésé lísádá. (Sõbrád) Térvíséáñdmété jágámísé kásútámíséks sõbrágá ávágé ómá Sámsúñg Gáláxý ñútítéléfóñís Sámsúñg Héálth já púúdútágé Míñú léht. Púúdútágé válíkút Térvíséáñdmété jágámíñé. Válí kás Pálú kéllélgí jágádá võí Jágá kéllégágí. Sééjärél púúdútágé válíkút „Küsí sõbrált jágámíst“ já válígé „Sáádá sõñúm“. Kúí tékstsõñúmís ólév líñk ávátáksé, sááté péágí térvíséáñdmété jágámíst kásútámá hákátá.]

  • [Lísátárvíkúté ühéñdámíñé Sámsúñg Héálthígá óñ líhtñé. Álústámíséks ávágé Sámsúñg Héálthí rákéñdús já púúdútágé válíkút „Róhkém válíkúíd”. Válígé „Séádéd”, púúdútágé válíkút „Lísátárvíkúd” já vééñdúgé, ét téíé séádé óñ sídúmíséks válmís. Ílmúb séádmété kátégóóríáté lóéñd. Ótsí já sééjärél válí ómá séádé. Kúí téíé lísátárvíkút lóéñdís pólé, púúdútágé válíkút „Ótsí lísátárvíkúíd”. Kúí téíé lísáséádé méñüüs kúvátáksé, válígé séé já järgígé júhíséíd séádístúsprótséssí lõpúlévíímíséks. Ñüüd óñ téíé séádé régístréérítúd já válmís téíé trééñíñgáñdméíd sálvéstámá.]
  • [1. Úñéséíré fúñktsíóóñíd óñ mõéldúd kásútámíséks üldísé héáólú já spórtlíkú vórmí páráñdámísé éésmärgíl. Séé éí sóbí térvíséséísúñdíté võí úñéhäírété túvástámíséks, díágñóósímíséks võí rávíks. Mõõtmístúlémúséd óñ ísíklíkúks kásútámíséks. Médítsííñílísé ábí sáámíséks péá ñõú térvíshóíútöötájágá.]
  • [2. Úñé j~älgím~ísék~s óñ v~ájá k~áñdá~ Gálá~xý Wá~tchí~ võí Gá~láxý~ Ríñg~í.]
  • [3. Sáádávál Sámsúñg Héálthí rákéñdúsé vérsíóóñís 6.24 võí úúémás já péáb ólémá ühéñdátúd Sámsúñg Gáláxý ñútítéléfóñídégá, míllél óñ Áñdróíd ÓS 11 võí úúém. Vájálík óñ Sámsúñg Áccóúñt kóñtólé síssélógímíñé. Ñõúáb vähémált 7 päévá úñéáñdméíd (sh 1 tööpäév já 1 púhképäév).]
  • [4. Bédtímé Gúídáñcé óñ sáádávál Áñdróíd-téléfóñídés (Áñdróíd 11 võí úúém) já sélléks óñ vájá rákéñdúst Sámsúñg Héálth (v6.30.2 võí úúém). Mõéldúd kásútámíséks térvísé já spórtlíkú vórmí páráñdámísé éésmärgíl. Mõõtmístúlémúséd óñ ísíklíkúks kásútámíséks. Séé éí sóbí térvíséséísúñdíté võí úñéhäírété túvástámíséks, díágñóósímíséks võí rávíks. Médítsííñílísé ábí sáámíséks péá ñõú térvíshóíútöötájágá.]
  • [5. Mõéld~úd ká~sútá~mísé~ks té~rvís~é já s~pórt~líkú~ vórm~í pár~áñdá~mísé~ éésm~ärgíl~.]
  • [6. Séé é~í sób~í tér~vísé~- võí há~ígús~séís~úñdí~ túvá~stám~ísék~s, díá~gñóó~símí~séks~ võí rá~víks~. Médí~tsíí~ñílí~sé áb~í sáá~mísé~ks pé~á ñõú t~érví~shóí~útöötá~jágá~.]
  • [7. Éñérgý Scóré óñ sáádávál Áñdróíd-téléfóñídés (Áñdróíd 11 võí úúém) já sélléks óñ vájá rákéñdúst Sámsúñg Héálth (v6.27 võí úúém). Vájálík óñ Sámsúñg Áccóúñt kóñtólé síssélógímíñé. Tééñúsé kättésáádávús võíb ríígítí, píírkóññítí já kéélétí éríñédá. Éñérgý scóré éñérgíáskóórí kóñtróllímíséks túléb Sámsúñg Gáláxý Wátchíst võí Sámsúñg Gáláxý Ríñgíst jälgítávád térvíséáñdméd süñkróóñídá rákéñdúségá Sámsúñg Héálth. Vájáb vähémált éélmísé päévá áktíívsús- já úñéáñdméíd ñíñg úñé ájál púlsíáñdméíd. Éí ólé étté ñähtúd kásútámíséks ühégí médítsííñílísé séísúñdí ávástámíséks, díágñóósímíséks égá rávíks. Túlémús óñ áíñúlt téíé ísíklíkúks kásútámíséks. Médítsííñílísé ábí sáámíséks péá ñõú térvíshóíútöötájágá.]
  • [8. Úñéápñóé fúñktsíóóñí tóétátáksé Gáláxý Wátch4 sééríás já hílísémátés Sámsúñg Gáláxý Wátch múdélítés, míllél óñ Wéár ÓS 5.0 võí úúém vérsíóóñ, ñíñg sédá tóétátáksé Áñdróídí ñútítéléfóñídés (Áñdróíd 12 võí úúém). Práégú sáádávál áíñúlt mõñés válítúd ríígís. Fúñktsíóóñí jáóks óñ vájá vähémált káhé päévá úñéáñdméíd 10 päévá jóóksúl (ñééd káks päévá éí péá tíñgímátá ólémá järjéstíkúséd, kúíd ñééd túléb sálvéstádá ñéñdé 10 päévá jóóksúl). Éí ólé étté ñähtúd kásútámíséks ühégí médítsííñílísé séísúñdí ávástámíséks, díágñóósímíséks égá rávíks. Úñéápñóé túvástámísé túlémús óñ áíñúlt ísíklíkúks kásútámíséks. Médítsííñílísé ábí sáámíséks péá ñõú térvíshóíútöötájágá.]
  • [9. Rúññíñg cóách jóóksútrééñérí prógrámm óñ sáádávál Áñdróíd téléfóñídélé (Áñdróíd 10 võí úúém vérsíóóñ) já séllé jáóks óñ vájá rákéñdúst Sámsúñg Héálth (v6.30.2 võí úúém vérsíóóñ). Vájálík óñ Sámsúñg Áccóúñt kóñtólé síssélógímíñé. Tééñús óñ sáádávál áíñúlt ñútíkéllágá Gáláxý Wátch8 võí úúémá sééríá ñútíkéllágá Gáláxý Wátch Séríés. Rúññíñg cóách jóóksútrééñérí prógrámmí kásútámíséks péáb kásútájá éññé trééñíñgprógrámmí álústámíst sóórítámá jóóksútásémétéstí já sáámá tásémé.]
  • [10. Séé ó~ñ sáá~dává~l, kúí~ GPX-v~órmí~ñgús~ márs~rúúd~ífáí~l ímp~órdí~táks~é mát~kámí~séks~ já já~lgrá~ttág~á sõít~mísé~ks ñí~ñg má~rsrú~út määr~áták~sé sí~híks~ Sáms~úñg H~éált~hí sé~ádét~é káú~dú.]
  • [11. Ísíkúpärástátúd FTP (fúñktsíóñáálsé lävívõímsúsé) mõõtmíséks péáb Sámsúñg Gáláxý ñútítéléfóñ ólémá ühéñdátúd võímsúsmõõtúrígá. Täpsémá FTP árvútámíséks óñ vájá Gáláxý Wátch ñútítéléfóñígá ühéñdádá. FTP árvútátáksé áútómáátsélt, kúí jálgráttágá sõídétáksé késkmísé võí kõrgé íñtéñsíívsúségá káúém kúí 4 míñútít já võímsúsmõõtjá óñ jálgráttá külgé kíññítátúd. Másíñõppé ábíl árvútátáksé FTP väärtúséd täpsémált já ísíkúpärásémált, mídá róhkém sá kórdúvált sõídád. Jálgráttá võímsúsmõõtját müüáksé éráldí.]
  • [12. Ühíld~úvád~ ñútí~télé~fóñí~d já k~ättés~áádá~vád f~úñkt~síóó~ñíd v~õívád~ éríñ~édá ó~léñé~vált~ rííg~íst/p~íírk~óññá~st, pá~kkúj~ást j~á séá~dmés~t.]
  • [13. Téádvélólék óñ sáádávál Áñdróíd-téléfóñídés (Áñdróíd 10 võí úúém) já ñõúáb Sámsúñg Héálthí rákéñdúst (Sámsúñg Héálthí rákéñdús móbííltéléfóñídélé vérsíóóñígá 6.29 võí úúém, Sámsúñg Héálthí rákéñdús Gáláxý Wátchílé vérsíóóñígá 6.30 võí úúém). Vájálík óñ Sámsúñg Áccóúñt kóñtólé síssélógímíñé. Téádvélólék óñ mõéldúd kásútámíséks áíñúlt térvísé páréñdámísé éésmärgíl. Éí ólé étté ñähtúd kásútámíséks ühégí médítsííñílísé séísúñdí ávástámíséks, díágñóósímíséks égá rávíks. Jälgímíñé óñ áíñúlt téíé ísíklíkúks kásútámíséks. Ábí sáámíséks péá ñõú térvíshóíútöötájágá.]
  • [14. Áñtí~óksüd~áñtí~dé íñ~déks~ óñ sá~ádáv~ál Áñ~dróí~d-tél~éfóñ~ídés~ (Áñdr~óíd 10 v~õí úúé~m) já s~éllé~ks óñ~ vájá~ ráké~ñdús~t Sám~súñg~ Héál~th (v6.30.2 v~õí úúé~m). Váj~álík~ óñ Sá~msúñ~g Ácc~óúñt~ kóñt~ólé s~íssé~lógí~míñé~.]
  • [15. Mõõtmí~séks~ ásét~ágé s~õrmé k~éskó~sá ké~llá t~ágák~üljél~ ásúv~álé á~ñdúr~ílé j~á hóí~dké s~édá 5 s~ékúñ~dít. K~úígí~ áñtí~óksüd~áñtí~dé íñ~déks~ít sá~áb mõõt~á üksk~õík mí~llís~é sõrm~égá, ó~ñ kõíg~é täps~émá t~úlém~úsé s~áámí~séks~ sóóv~ítát~áv ká~sútá~dá pöí~ált.]
  • [16. Ébáüh~tlás~é ñáh~á ték~stúú~rí tõt~tú võí~b kór~dúv m~õõtmíñ~é áñd~á érí~ñévá~íd tú~lémú~sí.]
  • [17. Áñtíóksüdáñtídé íñdéks óñ mõéldúd áíñúlt vórmísólékú já héáólú éésmärgíl. Éí ólé étté ñähtúd kásútámíséks ühégí médítsííñílísé séísúñdí ávástámíséks, díágñóósímíséks égá rávíks. Kúí ólété múrés ómá áñtíóksüdáñtídé tásémé pärást, pídágé ñõú árstígá. Séé óñ Lábsí fúñktsíóóñ, mídá sáád éññé ámétlíkkú áváldámíst éélváádátá. Kúí sá éí sóóví sédá kátséfúñktsíóóñí kásútádá, sáád séllé Sámsúñg Héálth séádétés väljá lülítádá.]
  • [18. Täíústátúd glükátsíóóñí lõpp-pródúktídé (ÁGÉ) íñdéksí jáóks óñ vájá Sámsúñg Áccóúñt kóñtólé síssélógímíst já Sámsúñg Héálthí rákéñdúsé vérsíóóñí 6.27 võí úúémát. Sáádávál séádmétés, míllél óñ Áñdróíd ÓS 10 (Q ÓS) võí úúém. Tóétátúd áíñúlt Sámsúñg Gáláxý Wátch7 já híljém väljá túlñúd Sámsúñg Gáláxý Wátchí múdélítés. Ñõúáb Gáláxý Wátchí káñdmíst úñé ájál. Éí ólé étté ñähtúd kásútámíséks ühégí médítsííñílísé séísúñdí ávástámíséks, díágñóósímíséks égá rávíks. ÁGÉ-dé íñdéks óñ mõéldúd áíñúlt téíé ísíklíkúks kásútámíséks. Médítsííñílísé ábí sáámíséks péá ñõú térvíshóíútöötájágá.]
  • [19. Séé é~í sób~í háí~gúss~éísú~ñdít~é túv~ástá~mísé~ks, dí~ágñó~ósím~ísék~s võí r~ávík~s. Mõél~dúd k~ásút~ámís~éks t~érví~sé já~ spór~tlík~ú vór~mí pá~ráñd~ámís~é éés~märgí~l.]
  • [20. Kéhákóóstísé mõõtmíst tóétávád áíñúlt Sámsúñg Gáláxý Wátch4 sééríá já séllést híljém väljá túlñúd Gáláxý Wátchí múdélíd. Kéhákóóstísé mõõtmíst éí tóhíks kásútádá, kúí súllé óñ páígáldátúd südáméstímúláátór võí múúd síírdátúd médítsííñíséádméd, võí kúí óléd rásé. Séádmé já rákéñdúsé káúdú lígípääsétávát térvísétéávét éí tóhíks käsítlédá médítsííñílísé ñõúáñdéñá. Mõõtmístúlémúséd võívád óllá ébátäpséd ñóórémátél kúí 20-áástástél. Mõõtmístúlémúséd óñ ísíklíkúks kásútámíséks. Médítsííñílísé ábí sáámíséks péá ñõú térvíshóíútöötájágá.]
  • [21. Váscúlár Lóád óñ sáádávál Áñdróíd-téléfóñídés (Áñdróíd 10 võí úúém) já sélléks óñ vájá rákéñdúst Sámsúñg Héálth (v6.30.2 võí úúém). Vájálík óñ Sámsúñg Áccóúñt kóñtólé síssélógímíñé. Vérésóóñkóññá kóórmúsé mõõtmíséks túléb káñdá Gáláxý Wátch (Gáláxý Wátch Últrá, Wátch8 já híljém väljá áñtúd Gáláxý Wátch séríés) úñé ájál vähémált 3 päévá víímásé 14 päévá jóóksúl.]
  • [22. Vérésóóñkóññá kóórmúsé jälgímíñé óñ mõéldúd áíñúlt trééñíñgú já héáólú éésmärgíl. Kúí téíl óñ díágñóósítúd südámé-vérésóóñkóññá háígús võí táástúd híljútísést ópérátsíóóñíst, järgí kíñdlástí ómá árstí rávíplááñí. Séé óñ Lábsí fúñktsíóóñ, mídá sáád éññé ámétlíkkú áváldámíst éélváádátá. Kúí sá éí sóóví sédá kátséfúñktsíóóñí kásútádá, sáád séllé Sámsúñg Héálth séádétés väljá lülítádá.]
  • [23. Véré~rõhú t~äpsék~s mõõtm~ísék~s túl~éb té~há íg~á 4 ñädá~lá tá~gáñt~ kálí~íbrí~míñé~ véré~rõhús~éádm~é máñ~sétí~gá. Ñõú~áb Gá~láxý~ ñútí~télé~fóñí~ Áñdr~óíd 12 v~õí úúé~má óp~érát~síóó~ñísüs~téém~ígá.]
  • [24. Éí ól~é mõél~dúd k~ásút~áját~élé, k~és óñ~ állá~ 22-áást~áséd~. Värsk~éímá~t já l~ähémá~t téá~vét t~ééñú~sé rí~íkíd~é kóh~tá lé~íáb v~éébí~léhé~lt ht~tps://é~s-ús-284f~cd07851162dá~d.gét~smár~tlíñ~g.cóm~/éé/áp~ps/sá~msúñ~g-héá~lth-m~óñít~ór/.]
  • [25. Vérérõhkú túléks mõõtá púhkéólékús, ñágú távápärásé ríhmágá, mítté trééñíñgú, súítsétámísé võí álkóhólí tárbímísé ájál. Vérérõhúrákéñdúst éí tóhíks kásútádá kõrgvérérõhktõvé võí múúdé südáméháígústé díágñóósímíséks võí állá 22-áástástél íñíméstél. Kásútájád éí tóhíks séádmé väljúñdít tõlgéñdádá égá séllé põhjál rákéñdádá klííñílísí méétméíd ílmá kválífítséérítúd térvíshóíútöötájágá éélñévált ñõú pídámátá. Vérérõhúrákéñdús éí áséñdá távápäráséíd díágñóstíkáméétódéíd võí ráví.]
  • [26. Véré~rõhú m~õõtmís~é ájá~lúgú~ sááb~ séót~úd ñú~títé~léfó~ñí ká~údú v~áádá~tá Sá~msúñ~g Héá~lth M~óñít~órí r~ákéñ~dúsé~s.]
  • [27. Púlsíhóíátúséd óñ mõéldúd kásútámíséks térvísé já spórtlíkú vórmí páráñdámísé éésmärgíl. Séé éí sóbí térvísé- võí háígússéísúñdí túvástámíséks, díágñóósímíséks, rávíks, jälgímíséks võí háldámíséks. Séádmé já rákéñdúsé káúdú lígípääsétávát térvísétéávét éí tóhíks käsítlédá médítsííñílísé ñõúáñdéñá. Ígásúgúsé médítsííñílísé ñõú sáámíséks túléb kásútájátél pöördúdá árstí póólé.]
  • [28. Südámé rütmíhäírété téávítúsé (Írrégúlár Héárt Rhýthm Ñótífícátíóñ - ÍHRÑ) fúñktsíóóñí kättésáádávús võíb ríígítí/píírkóññítí éríñédá. Rííklíké pííráñgúté tõttú héákskíídúl/régístréérímísél tárkvárálísé médítsííñíséádméñá (SáMD) töötáb séé áíñúlt kélládél já ñútítéléfóñídél, mís óstétí rííkídés, kús tééñús óñ kättésáádáv (sééjúúrés võíb tééñús óllá píírátúd ájál, míl kásútájá réísíb tééñúst mítté pákkúvátés rííkídés). Pólé mõéldúd téávítámíséks ígást rütmíhäírété épísóódíst, mís víítáks ÁFíb-ílé ñíñg téávítústé púúdúmíñé éí péá tähéñdámá, ét háígúsprótséssé éí ésíñé. Éí ólé mõéldúd kásútájátélé, kéllél óñ múú téádáólév árütmíá võí kés óñ állá 22-áástáséd. Kásútájád éí tóhíks éññústúsí tõlgéñdádá égá ñéñdé põhjál rákéñdádá klííñílísí méétméíd ílmá kválífítséérítúd térvíshóíútöötájágá éélñévált ñõú pídámátá.]
  • [29. ÍHRÑ -fúñktsíóóñ péáks túlévíkús kättésáádáváks múútúmá róhkémátés rííkídés/píírkóñdádés, óléñévált ígá ríígí/píírkóññá régúlátíívsést prótséssíst. Värskéímát já lähémát téávét tééñúsé rííkídé kóhtá léíáb véébíléhélt https://és-ús-284fcd07851162dád.gétsmártlíñg.cóm/ápps/sámsúñg-héálth-móñítór.]
  • [30. ÉCG rákéñdúsé sáádávús võíb éríñédá óléñévált ríígíst võí píírkóññást. Rííklíké pííráñgúté tõttú héákskíídúl/régístréérímísél tárkvárálísé médítsííñíséádméñá (SáMD) töötáb ÉCG rákéñdús áíñúlt kélládél já ñútítéléfóñídél, mís óstétí rííkídés, kús tééñús óñ kättésáádáv (sééjúúrés võíb tééñús óllá píírátúd ájál, míl kásútájá réísíb tééñúst mítté pákkúvátés rííkídés). Värskéímát já lähémát téávét tééñúsé rííkídé kóhtá léíáb véébíléhélt https://és-ús-284fcd07851162dád.gétsmártlíñg.cóm/ápps/sámsúñg-héálth-móñítór. Éí ólé mõéldúd kásútájátélé, kés óñ állá 22-áástáséd. Kásútájád éí tóhíks séádmé väljúñdít tõlgéñdádá égá séllé põhjál rákéñdádá klííñílísí méétméíd ílmá kválífítséérítúd térvíshóíútöötájágá éélñévált ñõú pídámátá.]
  • [31. Tsüklí jälgímíñé óñ sáádávál tsüklíté já péríóódídé jälgímíséks tárkvárá Ñátúrál Cýclés ábíl. Ñáhátémpérátúúríl põhíñév tsüklí jälgímíñé töötáb téléfóñídés já kélládés, mís óñ óstétúd rííkídés, kús tééñús óñ práégú sáádávál. PÓLÉ MÕÉLDÚD RÁSÉSTÚMÍSVÁSTÁSÉKS VÁHÉÑDÍKS. Kúí võtáté práégú hórmóñáálséíd ráséstúmísvástáséíd váhéñdéíd võí óñ póólélí óvúlátsíóóñí tõkéstáv hórmóóñráví, éí ólé séé tééñús óvúlátsíóóñí jälgímíséks kásúlík. Kúvátúd éññústúséd óñ üksñés ísíklíkúks kásútámíséks. Éññústústé täpsúsé páráñdámíséks óñ sóóvítátáv káñdá Gáláxý Ríñgí võí Gáláxý Wátchí vähémált 4 túñdí úñéájást 5 kórdá ñädálás. Éññústúséd võívád éríñédá sõltúvált sõrmúsé võí kéllá õígést kásútámísést, síséñdáñdmétést, késkkóññátíñgímústést jñé. Mõéldúd kásútájátélé váñúsés 18+. Kásútájád éí tóhíks éññústúsí tõlgéñdádá égá ñéñdé põhjál rákéñdádá klííñílísí méétméíd ílmá kválífítséérítúd térvíshóíútöötájágá éélñévált ñõú pídámátá.]
  • [32. Fúñk~tsíó~óñ „Kó~ós“ tó~étáb~ práé~gú áí~ñúlt~ kõñdí~míst~ já jó~óksm~íst.]
  • [33. Térv~íséá~ñdmé~té já~gámí~sé fú~ñkts~íóóñ~í kás~útám~ísék~s túl~éb Sá~msúñ~g ácc~óúñt~ kóñt~ól lú~úá sõp~rádé~ já pé~rélí~íkmé~té gr~úpp.]