[Kúíd~ás ká~sútá~dá Gá~láxý~ Wátc~h séá~dmé f~úñkt~síóó~ñé]

[Gálá~xý Wá~tchí~l óñ p~áljú~ úúsí~ já vär~skéñ~dátú~d fúñ~ktsí~óóñé~, mís á~ítáv~ád hó~ídá t~éíé s~éádé~t túr~válí~séñá~, jälgí~dá tr~ééñí~ñgéé~smärk~é ñíñ~g téí~é tér~víst~.]

[Gálá~xý Wá~tch s~éádm~éd.]

[Véél~úkú á~ktív~éérí~míñé~]

[Kúí k~áññá~té Gá~láxý~ Wátc~hí vé~és võí~ séll~é líg~ídál~, áktí~véér~ígé s~óóví~mátú~té pú~údút~ústé~ vältí~mísé~ks Vé~élúk~ú réží~ím. Ré~žíím t~ákís~táb k~á kél~lá tá~htmá~tút á~ktív~éérí~míst~ ärátú~slíí~gútú~ségá~ újúm~ísé á~jál.]

[Kíír~júúr~dépääs~ú páñ~éél.] [Kíír~júúr~dépääs~ú páñ~éél.]

[1. sámm~. Kíír~júúr~dépääs~ú páñ~éélí~ ávám~ísék~s pühk~ígé p~õhíkú~vál á~llá.]

[Kíír~júúr~dépääs~ú páñ~éél é~sílé~ tõsté~túd v~éélú~kú ík~óóñí~gá.] [Kíír~júúr~dépääs~ú páñ~éél é~sílé~ tõsté~túd v~éélú~kú ík~óóñí~gá.]

[2. sámm~. Púúd~útág~é véé~lúkú~ íkóó~ñí.]

[Véél~úkú í~kóóñ~ väljá~lülít~ámís~é júh~ísté~gá.] [Véél~úkú í~kóóñ~ väljá~lülít~ámís~é júh~ísté~gá.]

[3. sámm~. Väljá~lülít~ámís~éks v~ájút~ágé k~láhv~íKód~ú klá~hv já~ hóíd~ké sé~dá ká~ks sé~kúñd~ít ál~l.]

[Kéhá~kóós~tísé~ mõõtmí~ñé]

[Gálá~xý Wá~tchí~l óñ t~äíúst~átúd~ áñdú~ríd, m~ís áñ~álüüsí~vád t~éíé k~éhá t~äpsém~ált. Ú~úé Bí~óélé~ktrí~lísé~ tákí~stús~é áñá~lüüsí (B~ÍÁ) áñ~dúrí~ ábíl~ sáát~é mõõtá~ ómá k~éhár~ásvá~ já ís~égí s~kélé~tílí~hást~é húl~ká.]

[Sáms~úñgí~ Héál~th rá~kéñd~úsé K~éhá k~óóst~ís.] [Sáms~úñgí~ Héál~th rá~kéñd~úsé K~éhá k~óóst~ís.]

[1. sámm~. Ávág~é Sám~súñg~í Héá~lth r~ákéñ~dús, k~éríg~é áll~á já p~úúdú~tágé~ „Kéhá~ kóós~tís”.]

[Kéhá~kóós~tís ñ~úpúg~á Mõõdá~.] [Kéhá~kóós~tís ñ~úpúg~á Mõõdá~.]

[2. sámm~. Púúd~útág~é „Mõõdá~”.]

[Kéhá~kóós~tísé~ sóóé~élís~túsé~ séád~éd.] [Kéhá~kóós~tísé~ sóóé~élís~túsé~ séád~éd.]

[3. sámm~ Válí~gé óm~á sóó~éélí~stús~.]

[Kéhá~kóós~tísé~ píkk~úsé s~éádé~d.] [Kéhá~kóós~tísé~ píkk~úsé s~éádé~d.]

[4. sámm~ Válí~gé óm~á pík~kús.]

[Kéhá~kóós~tísé~ káál~ú sís~éstá~míñé~.] [Kéhá~kóós~tísé~ káál~ú sís~éstá~míñé~.]

[5. sámm~ Sísé~stág~é ómá~ káál~ ñíñg~ púúd~útág~é „Vál~mís“.]

[Kéhá~kóós~tísé~ térv~íséh~óíát~ús.] [Kéhá~kóós~tísé~ térv~íséh~óíát~ús.]

[Mõõtmí~sé lõp~étám~ísék~s järg~ígé é~kráá~ñíl k~úvát~áváí~d júh~íséí~d.]

[Märkú~s:] 

  • [Pídá~gé mé~élés~, ét ké~hákó~óstí~sé jäl~gímí~ñé óñ~ mõéld~úd áí~ñúlt~ tréé~ñíñg~ú já h~éáól~ú jáó~ks, mí~tté m~édít~sííñ~ílís~é séí~súñd~í díá~gñóó~símí~séks~ égá r~ávík~s.]

  • [Ärgé t~éóst~ágé m~õõtmís~t júh~úl, kú~í téí~lé óñ~ páíg~áldá~túd s~üdámé~stím~úláá~tór v~õí mõñí~ múú m~édít~sííñ~íséá~dé.]

[Stré~ssít~ásém~é mõõtm~íñé]

[Gálá~xý Wá~tchí~gá sá~áté m~õõtá óm~á str~éssí~tásé~t kóñ~tról~lídé~s südá~mé löög~íság~édús~t já m~õñíñg~áíd m~úíd t~égúr~éíd.]

[Smsú~ñgí H~éált~h rák~éñdú~sé St~réss~í fúñ~ktsí~óóñ.] [Smsú~ñgí H~éált~h rák~éñdú~sé St~réss~í fúñ~ktsí~óóñ.]

[1. sámm~. Ávág~é Sám~súñg~í Héá~lth r~ákéñ~dús, k~éríg~é áll~á já p~úúdú~tágé~ „Stré~ss”.]

[Sáms~úñgí~ Héál~th rá~kéñd~úsé S~trés~sí fú~ñkts~íóóñ~ Mõõtmí~sé ñú~púgá~.] [Sáms~úñgí~ Héál~th rá~kéñd~úsé S~trés~sí fú~ñkts~íóóñ~ Mõõtmí~sé ñú~púgá~.]

[2. sámm~.Púúd~útág~é vál~íkút~ „Mõõdá“.

]

[Sáms~úñgí~ Héál~th rá~kéñd~úsé S~trés~sítá~sémé~ mõõtmí~sé ét~tévá~lmís~támí~ñé.] [Sáms~úñgí~ Héál~th rá~kéñd~úsé S~trés~sítá~sémé~ mõõtmí~sé ét~tévá~lmís~támí~ñé.]

[3. sámm~. Óódá~ké Gá~láxý~ séád~mé ét~tévá~lmís~támí~st.]

[Sáms~úñgí~ Héál~th rá~kéñd~úsé S~trés~sí fú~ñkts~íóóñ~ mõõtmí~stúl~émús~égá.] [Sáms~úñgí~ Héál~th rá~kéñd~úsé S~trés~sí fú~ñkts~íóóñ~ mõõtmí~stúl~émús~égá.]

[4. sámm~. Stré~ssít~ásé k~úvát~áksé~ prót~séñd~íñá.]

[Märkú~s:] 

  • [Stré~ssít~ásét~ mõõdét~áksé~ áíñú~lt ís~íklí~kúks~ kású~támí~séks~ ñíñg~ séé é~í pák~ú lõpl~íkkú~ médí~tsíí~ñílí~st ár~vámú~st.]

  • [Kúí t~úññé~té mí~ñgíl~ hétk~él st~réss~í, ébá~múgá~vúst~ võí há~lbá é~ñésé~túññ~ét, pöör~dúgé~ árst~í póó~lé.]

[Südám~é löögí~ságé~dúsé~ jälgí~míñé~]

[Téíé~ südám~é löögí~ságé~dúsé~ jälgí~míñé~ võíb ó~llá k~ásúl~ík, kú~ñá sé~é áít~áb kí~ñdlá~ks té~há, ká~s téí~é tré~éñíñ~g óñ t~érví~sélé~ pósí~tíív~sé mõj~ú ává~ldám~ísék~s píí~sává~lt íñ~téñs~íívñ~é, kúí~d mít~té ñí~í íñt~éñsí~ívñé~, ét sé~é võík~s põhj~ústá~dá füüs~ílís~í tüsí~stús~í.]

[Smsú~ñgí H~éált~h rák~éñdú~sé Süd~ámé l~öögísá~gédú~s.] [Smsú~ñgí H~éált~h rák~éñdú~sé Süd~ámé l~öögísá~gédú~s.]

[1. sámm~. Ávág~é Sám~súñg~í Héá~lth r~ákéñ~dús, k~éríg~é áll~á já p~úúdú~tágé~ „Südám~é löögí~ságé~dús“.]

[Sáms~úñgí~ Héál~th rá~kéñd~úsé S~üdámé~ löögís~ágéd~úsé f~úñkt~síóó~ñ Mõõtm~ísé ñ~úpúg~á.] [Sáms~úñgí~ Héál~th rá~kéñd~úsé S~üdámé~ löögís~ágéd~úsé f~úñkt~síóó~ñ Mõõtm~ísé ñ~úpúg~á.]

[2. sámm~.Púúd~útág~é vál~íkút~ „Mõõdá“.]

[Smsú~ñgí H~éált~h rák~éñdú~sé Süd~ámé l~öögísá~gédú~sé té~ávé.] [Smsú~ñgí H~éált~h rák~éñdú~sé Süd~ámé l~öögísá~gédú~sé té~ávé.]

[3. sámm~. Kúvá~táks~é südá~mé löög~íság~édús~é téá~vé.]

[Märkú~s:] 

  • [Südám~é löögí~ságé~dúsé~ mõõtmí~stúl~émús~éd óñ~ mõéld~úd áí~ñúlt~ ísík~líkú~ks ká~sútá~mísé~ks ég~á pák~ú lõpl~íkkú~ médí~tsíí~ñílí~st ár~vámú~st.]

  • [Kóhé~sélt~, kúí t~úññé~té éñ~ñást~ hálv~ástí~, pöördú~gé ví~ívít~ámát~últ á~rstí~ póól~é.]

[Séót~úd Küs~ímús~éd]

[áítäh~ tágá~sísí~dé éé~st]

[Kóñt~áktí~ñfó]

[Vééb~]
[Lísá~téáv~é] [Lísá~téáv~é]

[Méíé~gá óñ~ võímá~lík üh~éñdá~dá mí~tmél~ víís~íl ré~áálá~jás v~éstl~úsé, m~éílí~sõñúm~í já m~úúdé~ váhé~ñdít~é káú~dú.]
[Lísá~téáv~é]

[Hélí~stá]

[Vést~lé mé~íé sp~étsí~álís~tídé~gá]
[Lísá~téáv~é]

[Léíd~ké ví~gá, br~óñéé~rígé~ áég p~áráñ~dúsé~ks já~ jälgí~gé sé~ádmé~ párá~ñdám~íst]
[répá~ír pá~gé] [répá~ír pá~gé]

[Túgí~ téíé~ móbí~ílsé~ádmé~lé, té~léví~ísór~ílé, k~ódúm~ásíñ~átél~é já á~rvút~ítél~é]
[Róhk~ém íñ~fót]
[Váát~á lís~á]