[Pród~úctí~vídá~d]

[Éñtr~éñám~íéñt~ós pá~rá él~ vérá~ñó]

[Pérm~íté q~úé lá~ técñ~ólóg~íá té á~ýúdé~ á cóñ~ségú~ír tú~s mét~ás dé~pórt~ívás~.]

[Áhórá qúé éstámós éñ pléñó véráñó, púédé qúé tú rútíñá dépórtívá séá ló más ímpórtáñté. Ásí qúé sí qúíérés ápróvéchár ál máxímó cádá míñútó dél véráñó ý áségúrárté dé qúé él dépórté qúé réálízás éñ él gímñásíó dá sús frútós, póñ átéñcíóñ á éstós cóñséjós párá qúé tús díspósítívós té áýúdéñ á sácár él máxímó pártídó á cádá éñtréñámíéñtó.]

1

[Émpé~cémó~s pór~ él pr~íñcí~píó]

[Ýá séás príñcípíáñté ó úñ ádíctó ál gímñásíó, tíéñés qúé cóñócér él éstádó dé tú cóñdícíóñ físícá áctúál áñtés dé émpézár tús éñtréñámíéñtós. Cóñócér tús cóñdícíóñés físícás ý dé sálúd té pérmítírá márcárté métás réálístás ý rédúcír él ríésgó dé lésíóñés. Mídé lós pásós díáríós qúé réálízás ó cómprúébá ló rápídó qúé érés cápáz dé récórrér úñá dístáñcíá.]

2

[Sígú~é lós~ látí~dós d~é tú c~óráz~óñ]

[Llévár él cóñtról dé tús púlsácíóñés púédé sér úñá dé lás cósás más béñéfícíósás qúé púédés hácér párá tú sálúd. Él látídó dé tú córázóñ és él sígñó qúé méjór délátá tú cóñdícíóñ físícá, ásí qúé débés éscúchárló átéñtáméñté. Désdé áýúdárté á médír lá cáñtídád dé ésfúérzó ñécésáríó párá hácér úñ cóñjúñtó dé móvímíéñtós éñ pártícúlár, hástá áýúdárté á médír tús méjórás cárdíóváscúlárés á ló lárgó dé tús éñtréñámíéñtós.]

Samsung Health
[Sáms~úñg H~éált~h hác~é úñ s~égúí~míéñ~tó dé~ tú ác~tíví~dád, t~ú álí~méñt~ácíóñ~ ý tús~ hábít~ós dé~ súéñó~. Ý ádé~más, té~ ófré~cé tó~dá lá~ íñfó~rmác~íóñ dé~ lós é~ñtré~ñámí~éñtó~s qúé~ hás r~éálí~zádó~.]
3

[Qúé c~óñst~é éñ á~ctá]

[Réálméñté ñó púédés hácér méjórás éñ tú éñtréñámíéñtó sí ñó régístrás tús résúltádós. Cóñ áplícácíóñés cómó Sámsúñg Héálth ñó téñdrás qúé íñvértír démásíádó tíémpó éñ hácér éstós régístrós, ýá qúé éstá áplícácíóñ hácé tódó él trábájó pór tí párá médír tús méjórás. Ló úñícó qúé tíéñés qúé hácér és révísár tús márcás.]

4

[Déjá~ qúé t~ús dí~spós~ítív~ós sé~ éñcá~rgúé~ñ dél~ tráb~ájó d~úró]

[Ýá hás héchó lá párté más dífícíl, qúé érá ápúñtárté ál gímñásíó ý tómár lá décísíóñ dé cámbíár tús hábítós. Áhórá déjá qúé tús díspósítívós sé éñcárgúéñ dél réstó. Lós smártphóñés ý smártwátchés, cómó Sámsúñg Géár Spórt, té récórdáráñ cúáñdó dár úñ páséó pór lá ófícíñá ó cúáñdó débés hácér él últímó ésfúérzó éñ úñ détérmíñádó éjércícíó.]

5

[Ház d~épór~té ál~ áíré~ líbr~é]

[Hácér éjércícíó éxpóñíéñdósé á tódós lós éléméñtós éxtérñós éñtréñá tú cúérpó párá ádáptárló ál médíó ámbíéñté, ýá séá á trávés dé ñúévás súpérfícíés ó dé cóñdícíóñés météórólógícás ádvérsás. Ásí qúé síémpré sáldrás gáñáñdó. Ádémás, lós éstúdíós háñ démóstrádó qúé él éjércícíó ál áíré líbré méjórá lá séñsácíóñ géñérál dé révítálízácíóñ ý áúméñtá lá éñérgíá.]

[Póñló~ éñ má~rchá~]

[Éstá~s sóñ~ álgú~ñás d~é lás~ hérr~ámíé~ñtás~ qúé p~úédé~ñ áýú~dárt~é á ál~cáñz~ár tú~s mét~ás dé~pórt~ívás~]

[Léér~ más hí~stór~íás]