Explorar

[Bíéñ~éstá~r]

[Llév~á tús~ síés~tás á~l síg~úíéñ~té ñí~vél]

[Cóñs~éjós~ párá~ désc~áñsá~r cóm~ó úñ p~rófé~síóñ~ál]

[Dórmír éñ él trábájó púédé éstár mál vístó, péró ñó té síéñtás cúlpáblé pór échárté úñá síéstá éñ cásá. Cérrár lós ójós éñ úñ ámbíéñté límpíó ý tráñqúíló méjórá tú éstádó dé áñímó ý tú pródúctívídád. Áqúí tíéñés úñós cúáñtós cóñséjós sóbré cómó méjórár tús síéstás.]

[Él tí~émpó~ ló és~ tódó~]

[Cúáñ~tó más~ lárg~á séá~ tú sí~éstá~, más só~mñól~íéñt~ó té d~éspé~rtár~ás. Ásí q~úé cí~érrá~ tús ó~jós d~úráñ~té 20-30 mí~ñútó~s ý sé~rá súf~ícíé~ñté p~árá s~éñtí~rté c~ómó ñ~úévó~. Ádém~ás, sí l~ó hác~és éñ~tré l~á 1 ý lá~s 3, ñúñ~cá íñ~térf~érír~á cóñ t~ú dés~cáñs~ó ñóc~túrñ~ó.]

[Lá ró~pá dé~ cámá~ límp~íá és~ lá cl~ávé]

[Ñós pásámós cásí úñ tércíó dé ñúéstrá vídá éñ lá cámá. Éstó éqúíválé á 56 hórás á lá sémáñá dé súdór ý píél múértá qúé déjámós átrás. ¿Cómó pódémós éscápár dé éstó¿

-Lává ý cámbíá tús sábáñás sémáñálméñté.
-Élígé úñ cícló dé désíñféccíóñ párá élímíñár lás báctéríás.*

Lás lávádórás Sámsúñg tíéñéñ prógrámás dé vápór qúé élímíñáñ hástá él 99,9% dé báctéríás ý álérgéñós.]

[Él cá~fé és t~ú álí~ádó]

[Récú~érdá~ tómá~r úñ c~áfé áñ~tés d~é tú s~íést~á. Pár~écé ú~ñá ló~cúrá~, péró~ lá cá~féíñá~ émpé~zárá á~ hácé~rté é~féct~ó dés~púés d~é lév~áñtá~rté. Á~sí pód~rás sé~gúír~ tú díá~ íñcl~úsó c~óñ más~ éñér~gíá.]

[Dúér~mé pl~ácídá~méñt~é]

[Úñá r~ópá d~é cám~á lím~píá ý~ frés~cá há~rá qúé~ tú sí~éstá~ séá á~úñ más r~écóñ~fórt~áñté~.]

[*Sóló~ párá~ rópá~ dé cá~má có~mpát~íblé~.
**Básá~dó éñ~ él íñ~fórm~é dé p~rúéb~á Íñt~érté~k dé 99.9% d~é élí~míñá~cíóñ d~é bác~térí~ás ý é~l íñf~órmé~ dé pr~úébá~ BÁF d~é 99.9% dé é~límí~ñácí~óñ dé b~ácté~ríás~ é íñá~ctív~ácíóñ~ dé ál~érgéñ~ós éñ~ él cí~cló d~é Láv~ádó d~é váp~ór.]

[Lává~dórá~s]

[MÁS ÍÑ~FÓRM~ÁCÍÓÑ~]
[Ímág~éñ dé~ pród~úctó~ dé lá~vádó~rás, ú~ñá ím~ágéñ~ fróñ~tál m~úést~rá él~ cóló~r grí~s ósc~úró d~él pr~ódúc~tó có~ñ lá p~úért~á cér~rádá~. Ñúmér~ó dé p~ródú~ctó d~é lá l~ávád~órá w~w10m86dq~óó/ÉÚ~.] [Ímág~éñ dé~ pród~úctó~ dé lá~vádó~rás, ú~ñá ím~ágéñ~ fróñ~tál m~úést~rá él~ cóló~r grí~s ósc~úró d~él pr~ódúc~tó có~ñ lá p~úért~á cér~rádá~. Ñúmér~ó dé p~ródú~ctó d~é lá l~ávád~órá w~w10m86dq~óó/ÉÚ~.]

[Sécá~dórá~s]

[MÁS ÍÑ~FÓRM~ÁCÍÓÑ~]
[Ímág~éñ dé~ pród~úctó~ dé sé~cádó~rá] [Ímág~éñ dé~ pród~úctó~ dé sé~cádó~rá]

[Désc~úbré~ éstá~s hís~tórí~ás]

[Hómb~ré có~ñ róp~á dé g~ímñá~síó ú~tílí~zá ló~s Gál~áxý B~úds2 m~íéñt~rás h~ácé é~stír~ámíé~ñtós~ ý cál~éñtá~míéñ~tó áñ~tés d~él éj~ércí~cíó] [Hómb~ré có~ñ róp~á dé g~ímñá~síó ú~tílí~zá ló~s Gál~áxý B~úds2 m~íéñt~rás h~ácé é~stír~ámíé~ñtós~ ý cál~éñtá~míéñ~tó áñ~tés d~él éj~ércí~cíó]

[Bíéñ~éstá~r]

[Técñ~ólóg~íá dé s~álúd~ hólís~tícá~ párá~ 2022]

[Tú gú~íá pár~á máñ~téñé~rté é~ñ fór~má ý á~lcáñ~zár t~ú bíé~ñést~ár mé~ñtál~ éñ él~ ñúév~ó áñó]
[Víst~á trá~sérá~ dé úñ~á múj~ér pá~séáñ~dó á s~ú pér~ró pó~r úñ p~úéñt~é] [Víst~á trá~sérá~ dé úñ~á múj~ér pá~séáñ~dó á s~ú pér~ró pó~r úñ p~úéñt~é]

[Bíéñ~éstá~r]

[Cómó q~úémá~r cál~óríás~ síñ s~údár~ lá gó~tá gó~rdá]

[Éjér~cící~ós pá~rá pé~rdér~ pésó~ qúé t~é éñc~áñtá~rá prá~ctíc~ár.]
[Trés~ vélá~s blá~ñcás~] [Trés~ vélá~s blá~ñcás~]

[Bíéñ~éstá~r]

[Lós s~écré~tós d~él “lé~ss ís~ móré~” (méñó~s és m~ás) éñ t~ódó é~l múñ~dó]

[Trés~ máñt~rás í~ñtér~ñácí~óñál~és qú~é púé~dés á~plíc~ár á t~ú ést~íló d~é víd~á.]
[Úñá m~újér~ éstá t~úmbá~dá bó~cá ár~ríbá~ sóbr~é úñ s~úéló~ dé má~dérá~, cóñ r~ótúl~ádór~és, láp~ícés~, píñt~úrás~ ý ótr~ós ár~tícúl~ós ár~tístí~cós á~ sú ál~rédé~dór.] [Úñá m~újér~ éstá t~úmbá~dá bó~cá ár~ríbá~ sóbr~é úñ s~úéló~ dé má~dérá~, cóñ r~ótúl~ádór~és, láp~ícés~, píñt~úrás~ ý ótr~ós ár~tícúl~ós ár~tístí~cós á~ sú ál~rédé~dór.]

[Bíéñ~éstá~r]

[¡Ýá és~tá áqú~í lá P~rímá~vérá~¡ Méj~órá t~ú cré~átív~ídád~]

[Éjér~cítá~ tú cé~rébr~ó cóñ~ éstó~s éjé~rcíc~íós c~réát~ívós~.]
[Úñá m~újér~ cóñ ú~ñ jér~séý g~rís é~stá dé~ píé m~íráñ~dó á l~ó léj~ós.] [Úñá m~újér~ cóñ ú~ñ jér~séý g~rís é~stá dé~ píé m~íráñ~dó á l~ó léj~ós.]

[Bíéñ~éstá~r]

[5 pród~úctó~s pár~á hác~ér más~ llév~ádér~ó él í~ñvíé~rñó]

[Súpé~rá él~ íñví~érñó~ dé lá~ méjó~r máñ~érá c~óñ és~tós t~íps.]
[Trés~ mújé~rés é~ñ úñ é~stúd~íó dé~ ýógá~ cóñ r~ópá d~é éjé~rcíc~íó ý d~é píé~ cóñ l~ás má~ñós é~ñ pós~ícíóñ~ dé ór~ácíóñ~.] [Trés~ mújé~rés é~ñ úñ é~stúd~íó dé~ ýógá~ cóñ r~ópá d~é éjé~rcíc~íó ý d~é píé~ cóñ l~ás má~ñós é~ñ pós~ícíóñ~ dé ór~ácíóñ~.]

[Bíéñ~éstá~r]

[Úsá l~ós dí~spós~ítív~ós dé~ fítñ~éss p~árá í~mpúl~sár t~ú mót~ívác~íóñ, ñó~ tú áñ~síéd~ád]

[Áváñ~zá há~cíá t~ús ób~jétí~vós d~é éñt~réñá~míéñ~tó “ré~sété~áñdó~” lá fó~rmá é~ñ qúé~ úsás~ lós m~óñít~órés~ dé ác~tíví~dád.]
[Éscé~ñá éx~térí~ór dé~ úñ ñí~ñó séñ~tádó~ sóbr~é úñ b~álóñ d~é bál~óñcé~stó ý~ mírá~ñdó s~ú tél~éfóñó~. Sú pá~dré é~stá sé~ñtád~ó á sú~ ládó~] [Éscé~ñá éx~térí~ór dé~ úñ ñí~ñó séñ~tádó~ sóbr~é úñ b~álóñ d~é bál~óñcé~stó ý~ mírá~ñdó s~ú tél~éfóñó~. Sú pá~dré é~stá sé~ñtád~ó á sú~ ládó~]

[Bíéñ~éstá~r]

[Lá lí~stá d~é 5 pás~ós pá~rá có~mprá~r él p~rímé~r móví~l dé t~ú híj~ó]

[Désd~é cóñ~tról~és pá~réñt~álés~ hást~á lós~ éféc~tós d~é lá l~úz áz~úl éñ~ él sú~éñó: áq~úí tíé~ñés v~áríó~s ásp~éctó~s á té~ñér é~ñ cúé~ñtá á~ñtés~ dé có~mprá~r él p~rímé~r móví~l pár~á tú h~íjó.]

[Úñá t~ómá l~átér~ál dé~ cúér~pó éñ~téró~ dé Há~ññáh~ Bróñ~fmáñ~ míéñ~trás~ córr~é éñ ú~ñ pár~qúé] [Úñá t~ómá l~átér~ál dé~ cúér~pó éñ~téró~ dé Há~ññáh~ Bróñ~fmáñ~ míéñ~trás~ córr~é éñ ú~ñ pár~qúé]

[Bíéñ~éstá~r]

[5 cóñs~éjós~ dé Há~ññáh~ Bróñ~fmáñ~ párá~ éstá~r éñ f~órmá~]

[5 cóñs~éjós~ dé Há~ññáh~ Bróñ~fmáñ~ párá~ éstá~r éñ f~órmá~]

[Úñá ílústrácíóñ dé úñ chát dél grúpó fámílíár, trásládádó á úñ Gáláxý Táb S7 Lá páñtállá éstá dívídídá éñ cúátró cúádráñtés cóñ lá mádré éñ lá ésqúíñá íñféríór ízqúíérdá, él pádré éñ lá ésqúíñá íñféríór déréchá, lá ábúélá éñ lá ésqúíñá súpéríór ízqúíérdá ý úñ ñíñó éñ lá ésqúíñá súpéríór déréchá. Éstáñ dé céñá vírtúál tódós júñtós míéñtrás sé máñtíéñéñ sépárádós á trávés dé úñá llámádá dé vídéó grúpál cóñ Góóglé Dúó.] [Úñá ílústrácíóñ dé úñ chát dél grúpó fámílíár, trásládádó á úñ Gáláxý Táb S7 Lá páñtállá éstá dívídídá éñ cúátró cúádráñtés cóñ lá mádré éñ lá ésqúíñá íñféríór ízqúíérdá, él pádré éñ lá ésqúíñá íñféríór déréchá, lá ábúélá éñ lá ésqúíñá súpéríór ízqúíérdá ý úñ ñíñó éñ lá ésqúíñá súpéríór déréchá. Éstáñ dé céñá vírtúál tódós júñtós míéñtrás sé máñtíéñéñ sépárádós á trávés dé úñá llámádá dé vídéó grúpál cóñ Góóglé Dúó.]

[Bíéñ~éstá~r]

[Cómó m~áñté~ñérs~é méj~ór có~ñéct~ádó c~óñ tó~dá lá~ fámí~líá]

[Créá~r ý má~ñtéñ~ér ré~lácí~óñés~ cóñ l~ós sé~rés q~úérí~dós q~úé ví~véñ l~éjós~ púéd~é sér~ fácíl~ ý dív~értí~dó có~ñ lás~ hérr~ámíé~ñtás~ ádéc~úádá~s ý úñ~ pócó~ dé íñ~ícíá~tívá~]
[Úñá m~ádré~ ý sú h~íjá s~é dív~íért~éñ jú~ñtás~ míéñ~trás~ vúél~véñ d~é hác~ér lá~ cómp~rá] [Úñá m~ádré~ ý sú h~íjá s~é dív~íért~éñ jú~ñtás~ míéñ~trás~ vúél~véñ d~é hác~ér lá~ cómp~rá]

[Bíéñ~éstá~r]

[Más és~pácí~ó pár~á cóm~ídás~ sálú~dábl~és]

[Tódá~ lá cá~pácí~dád q~úé ñé~césí~tás p~árá p~répá~rár c~ómíd~ás sá~ñás p~árá t~ú fám~ílíá~ ý ámí~gós.]
[Úñá m~újér~ désc~áñsá~ñdó é~ñ cás~á. Úñá~ mújé~r jóv~éñ dé~scáñ~sá éñ~ cásá~ éñ úñ~ díá só~léád~ó.] [Úñá m~újér~ désc~áñsá~ñdó é~ñ cás~á. Úñá~ mújé~r jóv~éñ dé~scáñ~sá éñ~ cásá~ éñ úñ~ díá só~léád~ó.]

[Bíéñ~éstá~r]

[Llév~á tús~ síés~tás á~ úñ ñú~évó ñ~ívél~]

[Cóñs~éjós~ párá~ désc~áñsá~r cóm~ó úñ p~rófé~síóñ~ál]
[Úñá m~újér~ cócí~ñá có~ñ sú h~íjá d~é fór~má dí~vért~ídá] [Úñá m~újér~ cócí~ñá có~ñ sú h~íjá d~é fór~má dí~vért~ídá]

[Bíéñ~éstá~r]

[Úñ és~cápá~ráté~ dé fr~éscú~rá]

[Tús á~límé~ñtós~ frés~cós d~úráñ~té más~ tíém~pó.]
[Mújé~r qúé~ dúér~mé éñ~ úñá c~ámá] [Mújé~r qúé~ dúér~mé éñ~ úñá c~ámá]

[Bíéñ~éstá~r]

[Pásó~s sím~plés~ párá~ méjó~rár t~ú rút~íñá m~átút~íñá]

[¿Té cú~éstá~ máñt~éñér~ él rí~tmó¿~ Déjá~ qúé t~é áýú~démó~s]
[Úñá p~áréj~á éñ l~á cóc~íñá] [Úñá p~áréj~á éñ l~á cóc~íñá]

[Bíéñ~éstá~r]

[Cócí~ñá có~ñ méñ~ós és~fúér~zó ý m~ás dív~érsí~óñ]

[Ásí pú~édés~ ímpú~lsár~ tú cr~éátí~vídá~d ý có~ñvér~tír l~á cóc~íñá é~ñ úñ p~lácé~r.]
[Úñ ñí~ñó cóc~íñáñ~dó có~ñ sú p~ádré~] [Úñ ñí~ñó cóc~íñáñ~dó có~ñ sú p~ádré~]

[Bíéñ~éstá~r]

[Cócí~ñáñd~ó cóñ~ lós m~ás péq~úéñós~]

[Cómó c~réár~ mómé~ñtós~ íñól~vídá~blés~ éñ lá~ cócí~ñá có~ñ tús~ híjó~s.]
[Víst~á trá~sérá~ dé úñ~ hómb~ré sé~ñtád~ó éñ ú~ñá ró~cá, có~ñ vís~tás á~ úñ tr~áñqú~íló b~ósqú~é cóñ~ úñ lá~gó.] [Víst~á trá~sérá~ dé úñ~ hómb~ré sé~ñtád~ó éñ ú~ñá ró~cá, có~ñ vís~tás á~ úñ tr~áñqú~íló b~ósqú~é cóñ~ úñ lá~gó.]

[Bíéñ~éstá~r]

[¿Pásá~s dém~ásíá~dó tí~émpó~ pégá~dó á t~ú smá~rtph~óñé¿~]

[Cámb~íá dé~ hábít~ós ý r~écúp~érá t~íémp~ó pár~á tí.]
[Úñá d~íbúj~ó áñí~mádó~ dé úñ~ ñíñó q~úé só~stíé~ñé sú~ smár~tphó~ñé só~rpré~ñdíd~ó míé~ñtrá~s sú m~ádré~ ý sú p~ádré~ páré~céñ s~álúd~ár ý s~úpér~vísá~r sú á~ctív~ídád~ míéñ~trás~ sóst~íéñé~ñ úñá~ lúpá~ ý úñó~s prí~smátí~cós.] [Úñá d~íbúj~ó áñí~mádó~ dé úñ~ ñíñó q~úé só~stíé~ñé sú~ smár~tphó~ñé só~rpré~ñdíd~ó míé~ñtrá~s sú m~ádré~ ý sú p~ádré~ páré~céñ s~álúd~ár ý s~úpér~vísá~r sú á~ctív~ídád~ míéñ~trás~ sóst~íéñé~ñ úñá~ lúpá~ ý úñó~s prí~smátí~cós.]

[Bíéñ~éstá~r]

[Él pr~ímér~ téléf~óñó: 4 ñ~órmá~s qúé~ lós p~ádré~s déb~éñ sé~gúír~]

[Cómó m~áñté~ñér á~ tús h~íjós~ á sál~vó dé~ lós p~élíg~rós d~é lá r~éd (ý c~réár~ cóñf~íáñz~á á lá~ véz).]
[Úñá f~ámíl~íá dé~ trés~ pérs~óñás~ dísf~rútá~ dé úñ~ júég~ó édú~cátí~vó éñ~ sú cá~sá có~ñ úñá~ tábl~ét Sá~msúñ~g.] [Úñá f~ámíl~íá dé~ trés~ pérs~óñás~ dísf~rútá~ dé úñ~ júég~ó édú~cátí~vó éñ~ sú cá~sá có~ñ úñá~ tábl~ét Sá~msúñ~g.]

[Bíéñ~éstá~r]

[Séís~ áctí~vídá~dés í~ñtér~áctí~vás p~árá é~stúd~íár é~ñ cás~á]

[Clás~és dí~vért~ídás~ é íñm~érsí~vás p~árá m~áñté~ñér l~á áté~ñcíóñ~ dé ló~s ñíñó~s.]
[Úñá m~újér~ dívé~rtíd~á ý úñ~ hómb~ré só~ñríé~ñté t~íéñé~ñ úñá~ cóñv~érsá~cíóñ í~ñfór~mál é~ñ úñá~ vídé~ócóñ~féré~ñcíá~.] [Úñá m~újér~ dívé~rtíd~á ý úñ~ hómb~ré só~ñríé~ñté t~íéñé~ñ úñá~ cóñv~érsá~cíóñ í~ñfór~mál é~ñ úñá~ vídé~ócóñ~féré~ñcíá~.]

[Bíéñ~éstá~r]

[Cómó l~á téc~ñóló~gíá có~tídí~áñá p~úédé~ póté~ñcíá~r él m~íñdf~úlñé~ss]

[¿Té sí~éñté~s ést~résá~dó¿ L~á áýú~dá pú~édé é~stár~ á sól~ó úñ t~óqúé~ dé dí~stáñ~cíá]
[Cát M~éffá~ñ réá~lízá~ lá pó~stúr~á dél~ gúér~réró~ sóbr~é úñá~ ésté~ríll~á dé ý~ógá ñ~égrá~ éñ úñ~ sálóñ~ ílúm~íñád~ó] [Cát M~éffá~ñ réá~lízá~ lá pó~stúr~á dél~ gúér~réró~ sóbr~é úñá~ ésté~ríll~á dé ý~ógá ñ~égrá~ éñ úñ~ sálóñ~ ílúm~íñád~ó]

[Bíéñ~éstá~r]

[Póté~ñcíá~ tús 30 m~íñút~ós dé~ ýógá~ cóñ G~áláx~ý]

[Lá íñ~strú~ctór~á dé ý~ógá C~át Mé~ffáñ~ cómp~árté~ sús t~rúcó~s ý có~ñséj~ós fá~vórí~tós p~árá p~ótéñ~cíár~ tú éñ~tréñ~ámíé~ñtó.]
[Cóñs~éjós~ párá~ máñt~éñér~ límp~íó tú~ móvíl~] [Cóñs~éjós~ párá~ máñt~éñér~ límp~íó tú~ móvíl~]

[Bíéñ~éstá~r]

[Cómó m~áñté~ñér t~ú tél~éfóñó~ désí~ñféc~tádó~]

[Máñt~éñér~ tú hí~gíéñ~é, lá d~é tús~ pért~éñéñ~cíás~ ý lá d~é tú é~ñtór~ñó ós~ prót~égé á~ tí ý á~ tús s~érés~ qúér~ídós~ áñté~ pósí~blés~ ríés~gós.]
[Úñ hó~mbré~ jóvé~ñ hác~é flé~xíóñ~és có~ñ úñá~ péló~tá dé~ éjér~cící~ó cóm~ó pár~té dé~ sú rú~tíñá~ dé éñ~tréñ~ámíé~ñtó é~ñ cás~á.] [Úñ hó~mbré~ jóvé~ñ hác~é flé~xíóñ~és có~ñ úñá~ péló~tá dé~ éjér~cící~ó cóm~ó pár~té dé~ sú rú~tíñá~ dé éñ~tréñ~ámíé~ñtó é~ñ cás~á.]

[Bíéñ~éstá~r]

[Ápró~véch~á ál m~áxímó~ tú éñ~tréñ~ámíé~ñtó é~ñ cás~á]

[Rútí~ñás v~írtú~álés~: móñtá~té él~ gímñ~ásíó~ éñ cá~sá.]
[Úñá m~újér~ réál~ízá ú~ñá pó~stúr~á dé ý~ógá m~íéñt~rás m~írá ú~ñ bós~qúé b~rúmó~só éñ~ él éx~térí~ór] [Úñá m~újér~ réál~ízá ú~ñá pó~stúr~á dé ý~ógá m~íéñt~rás m~írá ú~ñ bós~qúé b~rúmó~só éñ~ él éx~térí~ór]

[Bíéñ~éstá~r]

[Él ýó~gá pé~rféc~tó pá~rá tí~]

[Díst~íñtó~s típ~ós dé~ ýógá~: ¿cúál é~s él m~éjór~ párá~ tí¿]
[Úñ hó~mbré~ córr~íéñd~ó pór~ úñá c~ólíñ~á] [Úñ hó~mbré~ córr~íéñd~ó pór~ úñá c~ólíñ~á]

[Bíéñ~éstá~r]

[Múscú~ló ý c~ábéz~á]

[Cíñc~ó téñ~déñc~íás d~é fít~ñéss~ íñté~lígé~ñté q~úé ñó~s vúé~lvéñ~ lócó~s.]
[Á pér~sóñ f~róm b~éhíñ~d lóó~kíñg~ át á m~óúñt~áíñ r~áñgé~] [Á pér~sóñ f~róm b~éhíñ~d lóó~kíñg~ át á m~óúñt~áíñ r~áñgé~]

[Bíéñ~éstá~r]

[Désá~fíós d~é fít~ñéss~ álré~dédó~r dél~ múñd~ó]

[Té pr~éséñ~támó~s cíñ~có ím~prés~íóñá~ñtés~ désá~fíós d~é fít~ñéss~ dé tó~dó él~ múñd~ó.]
[Úñá m~újér~ prác~tícá~ úñá p~óstú~rá dé~ ýógá~ sóbr~é lá h~íérb~á dé ú~ñ jár~díñ] [Úñá m~újér~ prác~tícá~ úñá p~óstú~rá dé~ ýógá~ sóbr~é lá h~íérb~á dé ú~ñ jár~díñ]

[Bíéñ~éstá~r]

[Áúmé~ñtá l~á pró~dúct~ívíd~ád éñ~ él tr~ábáj~ó]

[Éñtr~éñá c~úérp~ó ý mé~ñté ý~ méjó~rá tú~ práct~ícá d~é ýóg~á cóñ~ áýúd~á dé l~á téc~ñóló~gíá.]
[Prím~ér pl~áñó d~é úñá~ mújé~r dór~mídá~ éñ lá~ cámá~] [Prím~ér pl~áñó d~é úñá~ mújé~r dór~mídá~ éñ lá~ cámá~]

[Bíéñ~éstá~r]

[Dúérm~été m~ás rápí~dó]

[Cómó d~órmí~r méj~ór]
[Vér m~ás]