[Él ýó~gá pé~rféc~tó pá~rá tí~ | Sáms~úñg É~spáñá~]

[Bíéñ~éstá~r]

[Él ýó~gá pé~rféc~tó pá~rá tí~]

[Díst~íñtó~s típ~ós dé~ ýógá~: ¿cúál é~s él m~éjór~ párá~ tí¿]

[Ñó és éxágérádó décír qúé él ýógá sé há cóñvértídó éñ úñá práctícá múý pópúlár ý éxtéñdídá éñ él múñdó óccídéñtál. Áúñqúé púédés éñcóñtrár díféréñtés clásés dé ýógá éñ práctícáméñté cúálqúíér gímñásíó dé tú cíúdád, créémós qúé ñúéstrá cómpréñsíóñ dé éstá míléñáríá trádícíóñ ý sús múchás váríáñtés sígúé síéñdó bástáñté límítádá.

Párá cámbíárló cóñtámós cóñ lá áýúdá dé Láúrá Péárcé, própíétáríá dé lá émprésá dé éstéríllás dé ýógá Kíñ Ýógá Máts ý príñcípál ýógúí dél éstúdíó Ýógá Fítñéss dé Lóñdrés. Cóñ más dé díéz áñós dé éxpéríéñcíá éñséñáñdó ýógá, pílátés ý médítácíóñ éñ álgúñós dé lós méjórés gímñásíós dé Lóñdrés, Láúrá cóñócé múý bíéñ lá díféréñcíá éñtré lá póstúrá dél árból, él púéñté ý él pérró bócá ábájó.

Támbíéñ és úñá gráñ fáñ dé lá técñólógíá wéáráblé, ý súélé cóñtrólár lá músícá dé sús clásés cóñ sú rélój párá cáñálízár él sóñídó ý fácílítár lá rélájácíóñ. Lós wéáráblés támbíéñ ñós pérmítéñ súpérvísár ñúéstrá sálúd. Á Láúrá lé íñtérésá múchó ésté cóñcéptó, sóbré tódó éñ éñ cúáñtó ál dé cóñtról dé lá témpérátúrá córpórál ý frécúéñcíá cárdíácá.

Párá qúé pódámós cómpréñdér úñ pócó méjór él ámplíó múñdó dél ýógá, Láúrá ñós éxplícá sús cíñcó típós fávórítós ý cómó púédéñ béñéfícíárté.]

[Víñý~ásá]

[“És, próbábléméñté, él éstíló más práctícádó hóý éñ díá éñ él múñdó óccídéñtál. Víñýásá sé trádúcé cómó ‘ýógá cóñéctádó á lá réspírácíóñ’ ý és flúídó ý ármóñíósó, ýá qúé lós móvímíéñtós córpórálés sé cóórdíñáñ cóñ lá réspírácíóñ”.

“Púédé cóñstítúír úñ désáfíó, péró támbíéñ és géñíál párá lá rélájácíóñ, ýá qúé tíéñés qúé céñtrárté cóñstáñtéméñté éñ ló qúé éstá hácíéñdó tú cúérpó”.]

[Láúr~á Péá~rcé]

[Ýíñ]

[“Él Ýíñ és él éstíló ópúéstó ál Víñýásá. Lá práctícá dé Ýáñg és díñámícá, físícá, éxpáñsívá, cálíéñté ý éñérgétícá (ýá qúé hácé référéñcíá ál sól ý á lá éñérgíá máscúlíñá). Él Ýíñ, pór él cóñtráríó, sígñífícá éqúílíbríó, cálmá, íñtróspéccíóñ ý fríó (ýá hácé référéñcíá á lá lúñá ý á lá éñérgíá féméñíñá)”.

“És múý léñtó, ý sé práctícáñ póstúrás éstátícás dé lárgá dúrácíóñ. Éstás súéléñ sér dé éñtré trés ý cíñcó míñútós, péró púédéñ álárgársé hástá lós 20 míñútós”.

“Pór élló és géñíál párá pádrés rígídós ý ágárrótádós. Támbíéñ és úñ éjércícíó múý búéñó párá áqúéllós á lós qúé lés íñtímídáñ úñ pócó lós éjércícíós Ýáñg, más díñámícós”.]

[Ásht~áñgá~]

[“Él Áshtáñgá sé cómpóñé dé úñá fórmúlá bástáñté íñtéñsá dé éstírámíéñtós. Cúéñtá cóñ úñá séríé príñcípál. Úñá véz dómíñádá, sé pásá á lá séríés sécúñdáríás. Lás váríácíóñés dél Pówér ýógá súéléñ básársé éñ ésté éjércícíó. Párá mí, él Pówér ýógá és cómó Áshtáñgá cóñ éstéróídés”.

“Éñ ésté típó dé ýógá sé réálízáñ móvímíéñtós díñámícós ý póstúrás pótéñtés ý pódérósás, cómó lás vértícálés. És géñíál párá fórtálécér lá mítád súpéríór dél cúérpó, péró súgíéró qúé ló práctíqúéñ lós ýógúís éxpéríméñtádós. ¡Ñó és párá flójós¡”.]

Caliente

[“Él Hót ýógá ñó és múý díñámícó, péró sé práctícá éñ éstúdíós cóñ múchó cálór, á vécés á 40 grádós. Pór élló és MÚÝ cómplícádó”.

“Él Hót ýógá és símílár ál Ýíñ, ýá qúé fávórécé múchó lós éstírámíéñtós, péró támbíéñ és múý íñtéñsó: ¡él cálór dífícúltá múchó lás cósás¡”.]

[Háth~á]

[“Él Háthá és él éstíló dé ýógá más trádícíóñál dé lós qúé sé práctícáñ hóý éñ díá. És úñ éjércícíó súávé ý médítátívó”.

“Sé céñtrá éñ él trábájó dé réspírácíóñ ý éñ lá médítácíóñ, ásí qúé és éstúpéñdó párá álcáñzár úñá prófúñdá rélájácíóñ ý cóñéctár él cúérpó ý lá méñté”.

“És fáñtástícó párá trábájádórés úrbáñítás súpéréstrésádós, ýá qúé ápórtá éqúílíbríó ý cálmá”. “Él Háthá ýógá és ádécúádó párá pérsóñás dé tódás lás édádés ý cápácídádés”.]

[Pérf~éccí~óñá t~ú éxp~éríé~ñcíá~ dé ýó~gá có~ñ lá g~ámá d~é wéá~rábl~és Gá~láxý~]

[Más íñ~fórm~ácíóñ~ sóbr~é cómó~ él Gá~láxý~ Wátc~h Áct~ívé p~úédé~ áýúd~ár á p~érfé~ccíó~ñár t~ú rút~íñá d~é fít~ñéss~.]

Galaxy buds+

[MÁS ÍÑ~FÓRM~ÁCÍÓÑ~]

Galaxy watch active2

[MÁS ÍÑ~FÓRM~ÁCÍÓÑ~]

Samsung Health

[MÁS ÍÑ~FÓRM~ÁCÍÓÑ~]

Explorar