[Áúmé~ñtá l~á pró~dúct~ívíd~ád éñ~ él tr~ábáj~ó

[Áúmé~ñtá l~á pró~dúct~ívíd~ád éñ~ él tr~ábáj~ó]

[Éñtr~éñá c~úérp~ó ý mé~ñté ý~ méjó~rá tú~ práct~ícá d~é ýóg~á cóñ~ áýúd~á dé l~á téc~ñóló~gíá.]

[Tódós sábémós qúé él éjércícíó frécúéñté ápórtá béñéfícíós físícós, péró sólémós ólvídár lós éféctós pósítívós qúé ésté tíéñé párá ñúéstró bíéñéstár méñtál. Désdé méjórár él áñímó hástá álívíár él éstrés ý lá áñsíédád: éñtréñár á díáríó hárá márávíllás éñ tú cúérpó ý éñ tú méñté.

Láúrá Péárcé, CÉÓ dé lá émprésá dé éstéríllás dé ýógá Kíñ Ýógá Mát ý príñcípál ýógúíñí dé Ýógá Fítñéss Lóñdóñ, há trábájádó dúráñté múchós áñós cóñ órgáñízácíóñés íñtérñácíóñálés. Láúrá, éxpértá éñ bíéñéstár córpórátívó, ápórtá sú éxpéríéñcíá dé ýógá cómó íñstrúctórá éñ lás émprésás. Grácíás á sú ámplíá éxpéríéñcíá cóñ prófésíóñálés dé vídá áctívá, Láúrá sábé cómó úsár él ýógá párá áúméñtár lá pródúctívídád éñ él trábájó ý ádóptár lá técñólógíá wéáráblé párá méjórár lá práctícá.]

[Cómó é~l ýóg~á méj~órá t~ú éqú~ílíb~ríó í~ñtér~íór]

["Él príñcípál éféctó dél ýógá éñ ñúéstró cúérpó éstá rélácíóñádó cóñ él sístémá ñérvíósó”, éxplícá Láúrá. “Médíáñté lá réspírácíóñ cóñtróládá ý lá médítácíóñ áctívámós él sístémá ñérvíósó párásímpátícó. Ñúéstró cúérpó áctívá úñ mécáñísmó dé déféñsá cúáñdó ñós éñcóñtrámós éñ sítúácíóñés dé éstrés élévádó; támbíéñ sé cóñócé cómó lá réspúéstá dé ‘lúchár ó húír’.

És múý útíl párá ýógúís qúé súfréñ dé múchó éstrés ý cúýós ñívélés dé ádréñálíñá ý córtísól (hórmóñás dél éstrés) sóñ múý élévádós. Éñ éstós cásós, cíértás fúñcíóñés córpórálés, cómó lá dígéstíóñ ó él súéñó, púédéñ vérsé áltérádás”.

Támbíéñ áñádé qúé: “Támbíéñ púédé ófrécér béñéfícíós párá él sístémá íñmúñítáríó. Sé há déscúbíértó récíéñtéméñté lá cápácídád áñtííñflámátóríá dél ýógá”.]

[Él ýó~gá éñ~ él tr~ábáj~ó ápó~rtá f~élíc~ídád~ á lós~ émpl~éádó~s]

[“Cádá véz más émprésás ófrécéñ á sús émpléádós prógrámás éxclúsívós dé bíéñéstár párá máñtéñér sú sálúd físícá ý méñtál ý rédúcír lós ñívélés dé éstrés”, íñdícá Láúrá. “Álgúñós ópíñáñ qúé lá vídá sédéñtáríá és más pélígrósá párá lá sálúd qúé úñá málá díétá ó qúé, íñclúsó, él tábáqúísmó.

Lás émprésás háñ cóméñzádó á óbtéñér béñéfícíós táñgíblés dé sús prógrámás córpórátívós dé bíéñéstár, éspécíálméñté éñ Éstádós Úñídós, dóñdé úñá pláñtíllá sáñá éqúíválé á méñós díñéró gástádó éñ cúídádós sáñítáríós.

Úñ éstúdíó réálízádó pór Hárvárd Búsíñéss Révíéw démóstró qúé, pór cádá dólár íñvértídó éñ bíéñéstár, lás émprésás óbtéñíáñ úñ rétórñó dé 2,71 dólárés éñ fórmá dé áúméñtó dé lá pródúctívídád, dísmíñúcíóñ dél ábséñtísmó ý rédúccíóñ dé lós cóstés sáñítáríós”.]

[Cómó é~l ýóg~á áúm~éñtá~ tú pr~ódúc~tíví~dád]

[Láúrá áfírmá qúé él ýógá méjórá él bíéñéstár dé lós émpléádós éñ múchós áspéctós.

“Éñ prímér lúgár, réáfírmá lá cúltúrá émprésáríál ý lá úñíóñ. Lós trábájádórés qúé dísfrútáñ dé prógrámás dé bíéñéstár sóñ méñós própéñsós á éñférmár ó qúémársé á cáúsá dél éstrés, tíéñéñ más éñérgíá ý úñá méjór áctítúd”, íñdícá. “Éñ ségúñdó lúgár, méjórá lá rétéñcíóñ, cóñtrátácíóñ é ímplícácíóñ cóñ lá géréñcíá qúé fóméñtá lós prógrámás dé bíéñéstár.

Pór últímó, lás clásés cómó él ýógá ý él pílátés sóñ súpéríñclúsívás; sóñ ádécúádás párá tódó él múñdó, ýá qúé púédéñ ádáptársé á pérsóñás dé cúálqúíér édád ý éxpéríéñcíá”.]

[¿Cómó p~úédé~ áýúd~ár lá~ técñ~ólóg~íá wéá~rábl~é á tú~ éxpé~ríéñ~cíá d~é ýóg~á¿]

[“Úsó áúrícúlárés cóñ cáñcélácíóñ dé rúídó cóñ múchós dé mís clíéñtés córpórátívós éñ tállérés dé míñdfúlñéss, médítácíóñ ý súéñó. Ál réálízár lás sésíóñés éñ él lúgár dé trábájó púédé hábér rúídó dé fóñdó, ý ésó ñós áýúdá á déscóñéctár dé lá ófícíñá ý ádóptár úñ éñtórñó zéñ”, dícé Láúrá. “Álgúñós éstúdíós ófrécéñ médítácíóñés sóñórás síñ prófésór, sóló cóñ úñá grábácíóñ ý áúrícúlárés íñálámbrícós”.]

[Méjó~rá tú~s sés~íóñé~s dé ý~ógá c~óñ ló~s Gál~áxý B~úds]

[Rélá~já cú~érpó~, méñt~é ý ál~má éñ~ tú pr~óxímá~ sésí~óñ dé ý~ógá é~scúc~háñd~ó tús~ líst~ás dé~ répr~ódúc~cíóñ f~ávór~ítás~ cóñ l~ós Gá~láxý~ Búds~. Más íñ~fórm~ácíóñ~ áqúí]

Galaxy buds+

[MÁS ÍÑ~FÓRM~ÁCÍÓÑ~]

Galaxy watch active2

[MÁS ÍÑ~FÓRM~ÁCÍÓÑ~]

Samsung Health

[MÁS ÍÑ~FÓRM~ÁCÍÓÑ~]

Explorar

[Áúmé~ñtá l~á pró~dúct~ívíd~ád éñ~ él tr~ábáj~ó]

[Éñtr~éñá c~úérp~ó ý mé~ñté ý~ méjó~rá tú~ práct~ícá d~é ýóg~á cóñ~ áýúd~á dé l~á téc~ñóló~gíá.]

[Cómó é~l ýóg~á méj~órá t~ú éqú~ílíb~ríó í~ñtér~íór]

[Él ýó~gá éñ~ él tr~ábáj~ó ápó~rtá f~élíc~ídád~ á lós~ émpl~éádó~s]

[Cómó é~l ýóg~á áúm~éñtá~ tú pr~ódúc~tíví~dád]

[¿Cómó p~úédé~ áýúd~ár lá~ técñ~ólóg~íá wéá~rábl~é á tú~ éxpé~ríéñ~cíá d~é ýóg~á¿]

[Méjó~rá tú~s sés~íóñé~s dé ý~ógá c~óñ ló~s Gál~áxý B~úds]

[Rélá~já cú~érpó~, méñt~é ý ál~má éñ~ tú pr~óxímá~ sésí~óñ dé ý~ógá é~scúc~háñd~ó tús~ líst~ás dé~ répr~ódúc~cíóñ f~ávór~ítás~ cóñ l~ós Gá~láxý~ Búds~. Más íñ~fórm~ácíóñ~ áqúí]

Galaxy buds+

Galaxy watch active2

Samsung Health

[Désc~úbré~ éstá~s hís~tórí~ás]

Explorar

[Áúmé~ñtá l~á pró~dúct~ívíd~ád éñ~ él tr~ábáj~ó]

[Éñtr~éñá c~úérp~ó ý mé~ñté ý~ méjó~rá tú~ práct~ícá d~é ýóg~á cóñ~ áýúd~á dé l~á téc~ñóló~gíá.]

[Cómó é~l ýóg~á méj~órá t~ú éqú~ílíb~ríó í~ñtér~íór]

[Él ýó~gá éñ~ él tr~ábáj~ó ápó~rtá f~élíc~ídád~ á lós~ émpl~éádó~s]

[Cómó é~l ýóg~á áúm~éñtá~ tú pr~ódúc~tíví~dád]

[¿Cómó p~úédé~ áýúd~ár lá~ técñ~ólóg~íá wéá~rábl~é á tú~ éxpé~ríéñ~cíá d~é ýóg~á¿]

[Méjó~rá tú~s sés~íóñé~s dé ý~ógá c~óñ ló~s Gál~áxý B~úds]

[Rélá~já cú~érpó~, méñt~é ý ál~má éñ~ tú pr~óxímá~ sésí~óñ dé ý~ógá é~scúc~háñd~ó tús~ líst~ás dé~ répr~ódúc~cíóñ f~ávór~ítás~ cóñ l~ós Gá~láxý~ Búds~. Más íñ~fórm~ácíóñ~ áqúí]

Galaxy buds+

Galaxy watch active2

Samsung Health

[Désc~úbré~ éstá~s hís~tórí~ás]

[Técñ~ólóg~íá dé s~álúd~ hólís~tícá~ párá~ 2022]

[Cómó q~úémá~r cál~óríás~ síñ s~údár~ lá gó~tá gó~rdá]

[Lós s~écré~tós d~él “lé~ss ís~ móré~” (méñó~s és m~ás) éñ t~ódó é~l múñ~dó]

[¡Ýá és~tá áqú~í lá P~rímá~vérá~¡ Méj~órá t~ú cré~átív~ídád~]

[5 pród~úctó~s pár~á hác~ér más~ llév~ádér~ó él í~ñvíé~rñó]

[Úsá l~ós dí~spós~ítív~ós dé~ fítñ~éss p~árá í~mpúl~sár t~ú mót~ívác~íóñ, ñó~ tú áñ~síéd~ád]

[Lá lí~stá d~é 5 pás~ós pá~rá có~mprá~r él p~rímé~r móví~l dé t~ú híj~ó]

[5 cóñs~éjós~ dé Há~ññáh~ Bróñ~fmáñ~ párá~ éstá~r éñ f~órmá~]

[Cómó m~áñté~ñérs~é méj~ór có~ñéct~ádó c~óñ tó~dá lá~ fámí~líá]

[Más és~pácí~ó pár~á cóm~ídás~ sálú~dábl~és]

[Llév~á tús~ síés~tás á~ úñ ñú~évó ñ~ívél~]

[Úñ és~cápá~ráté~ dé fr~éscú~rá]

[Pásó~s sím~plés~ párá~ méjó~rár t~ú rút~íñá m~átút~íñá]

[Cócí~ñá có~ñ méñ~ós és~fúér~zó ý m~ás dív~érsí~óñ]

[Cócí~ñáñd~ó cóñ~ lós m~ás péq~úéñós~]

[¿Pásá~s dém~ásíá~dó tí~émpó~ pégá~dó á t~ú smá~rtph~óñé¿~]

[Él pr~ímér~ téléf~óñó: 4 ñ~órmá~s qúé~ lós p~ádré~s déb~éñ sé~gúír~]

[Séís~ áctí~vídá~dés í~ñtér~áctí~vás p~árá é~stúd~íár é~ñ cás~á]

[Cómó l~á téc~ñóló~gíá có~tídí~áñá p~úédé~ póté~ñcíá~r él m~íñdf~úlñé~ss]

[Póté~ñcíá~ tús 30 m~íñút~ós dé~ ýógá~ cóñ G~áláx~ý]

[Cómó m~áñté~ñér t~ú tél~éfóñó~ désí~ñféc~tádó~]

[Ápró~véch~á ál m~áxímó~ tú éñ~tréñ~ámíé~ñtó é~ñ cás~á]

[Él ýó~gá pé~rféc~tó pá~rá tí~]

[Múscú~ló ý c~ábéz~á]

[Désá~fíós d~é fít~ñéss~ álré~dédó~r dél~ múñd~ó]

[Áúmé~ñtá l~á pró~dúct~ívíd~ád éñ~ él tr~ábáj~ó]

[Dúérm~été m~ás rápí~dó]