[Túót~távú~ús]

[Kúíñ~ká sý~ödä tér~véél~lísé~stí
k~ótóñ~á týös~kéññ~éltäé~ssä]

[Týösk~éñté~létk~ö lähél~lä jääká~áppí~á¿ Mí~kä vóí~sí mé~ññä pí~éléé~ñ¿]

[Jóústávíéñ áíkátáúlújéñ, réñtójéñ ólóvááttéídéñ já tóímístóhäíríöídéñ púúttúmíséñ áñsíóstá týöñtékó óññístúú hélpóstí ástúmáttá óvéstá úlós. Éhkä týöskéñtélét párháítéñ kýlpýtákíssá, múttá kótóá týöskéñtélý vóí páññá kápúlóítá ráttáísííñ, kúñ kýsé óñ sýömíséstä térvééllíséstí.

Järjéstélmä, sääññöt já sósíáálísét ñórmít tékévät tíétóíséstá sýömíséstä hélppóá, kúñ týöskéñtélét péríñtéíséssä tóímístóýmpärístössä. Síñúñ tárvítséé váíñ jättää välííñ kókóúshúóñééñ dóñítsít. Ílmáñ kóllégóídéñ läsñäólóá óñ kúítéñkíñ hélppó sýödä pérúñálástújá kókó päívä táí jättää välííñ káíkkí päíväñ átéríát.

Tásápáíñóñ löýtämíñéñ já tíétóíñéñ pýrkímíñéñ tíétóísééñ sýömísééñ vóívát áúttáá síñúá ýlläpítämääñ hývää míélíáláá já säílýttämääñ késkíttýmískýkýsí. Ólémmékíñ séñ vúóksí kóóññéét jóítákíñ víñkkéjä já strátégíóítá, jótká áúttávát kéhóá já áívójá sáámááñ ñíídéñ tárvítsémáñ rávíññóñ kótóñá týöskéññéltäéssä.]

1

[Áññá~ týömá~tkál~lésí~ úúsí~ tárk~óítú~s]

[Jós ólét júúrí álóíttáñút kótóñá týöskéñtélýñ, vóít ñýt ésímérkíksí käýttää tóímístóllé mátkústámísééñ kúlúváñ ájáñ térvééllíséñ áámíáíséñ válmístámísééñ. Áámíáíñéñ óñ túññétústí átéríá, jóñká íhmísét ýlééñsä jättävät välííñ ájáñpúúttééñ vúóksí. Ñýt síñúllá óñ kúítéñkíñ rúñsáástí áíkáá.

Ólét párémmíñ válmístáútúñút päívääñ, jós käýtät 20 míñúúttíá áámíáíspúúróñ táí múñákókkélíllá täýtétýñ täýsjýväléíväñ sýömísééñ éññéñ káññéttáváñ käýññístämístä. Tútústú súósíttúúñ Tástý-sóvéllúksééñ, jóstá sáát kííññóstávíá víñkkéjä áámíáísééñ. Tíédätkö, míkä óñ káíkkéíñ párástá¿ Vóít hémmótéllá ítséäsí áámíáíséllá säñgýssä míñä vííkóñpäíväñä táháñsá¡]

2

[Súúñ~ñítt~élé á~térí~át kú~íñ kó~kóúk~sét]

[Sýömíséñ ájáñkóhdástá päättämíñéñ óñ ýhtä tärkéää kúíñ ñéúvóttélúpúhélújéñ ájóíttámíñéñ. Jós tíédät, éttä hálúát ñáúttíá lóúñááñ késkéllä päívää, mérkítsé séñ ájáñkóhtá káléñtérííñ. Sámá kóskéé íltápäíväñ välípáláá. Átéríárútííñíéñ lúómíñéñ já ásíáñmúkáístéñ táúkójéñ pítämíñéñ tékévät hývää sékä fýýsíséllé éttä héñkíséllé hývíñvóíññíllésí.

Ýrítä ñóúdáttáá átéríá-áíkójá sámállá távállá kúíñ tóímístóllá týöskéññélléssäsí. Víé éhkä ñóíñ vííkóñ éññéñ kúíñ sáát sélvíllé, míkä sópíí kéhóllésí, jótéñ kókéílé éríláísíá váíhtóéhtójá. Ásétá hälýtýs púhélíméésí vármístááksésí, éttä múístát pítää kúññóllíséñ lóúñástáúóñ.]

3

[Pídä s~ílmäl~lä, kúí~ñká p~áljó~ñ sýöt~]

[Óñ sáñómáttákíñ sélvää, éttä kótóñá týöskéññéltäéssä lííkúññáñ määrä vähéñéé mérkíttävästí. Kóská ét käýtä páljóákááñ éñérgíáá, síñúñ éí tárvítsé sýödä ýhtä páljóñ. Kúúñtélé kéhóásí já múkáútá áññóskókóá vástáávástí. Kómpéñsóí píéñémmällä áámíáíséllá, kévýémmällä lóúñáállá já píéñémmíllä päívällísáññóksíllá.

Jós síñúllá óñ älýkélló táí púéttává kúñtóláíté, vóít ýríttää láskéá óttámíésí áskéltéñ määräñ. Húómáát éróñ áskéltéñ määrässä hétí já sáátát hálútá ósállístúá vírtúáálíséllé trééñítúññíllé päíväñ áíkáñá vármístááksésí, éttä sáát rííttävästí lííkúñtáá.]

4

[Pídä v~írtú~áálí~síá k~áhví~táúk~ójá]

[Jós ólét káhvíñ súúrkúlúttájá, kóféííñításósí sááttáá ñóústá hälýttävästí, jós týöskéñtélét káhvíñkéíttíméñ lähéísýýdéssä. Hýväñ ñéstétásápáíñóñ säílýttämíséksí kótóñá týöskéññéltäéssä káññáttáá pérúsjúómáksí válítá vésí, já áíkáá káññáttáá várátá mýös dígítáálísíllé kóñtáktéíllé.

Tóímístóýmpärístössä káhvíñkéíttíméñ ýmpäríllé kókóóñtúmíñéñ vóí váhvístáá ýstävýýssúhtéítá já sýññýttää úúsíá lúóvíá ídéóítá. Tämä óñ tärkéää mýös kótóñá týöskéññéltäéssä. Pídä 15 míñúútíñ vírtúáálíñéñ káhvítáúkó kóllégóídéñ káñssá ésímérkíksí käýttämällä vídéópúhélúsóvéllúksíá, kútéñ Góóglé Dúó, Mícrósóft TéámsZóóm, ýhtéýdéñpídóñ ýlläpítämíséksí.]

5

[Áññá~ lást~éñ ós~állí~stúá~ rúóá~ñláí~ttóó~ñ]

[Týöskéñtélétkö kótóñá, jóssá óñ lápsíá¿ Éñsíññäkíñ, áñsáítsét mítálíñ. Píéñtéñ pítämíñéñ póíssá kókóúspúhélúístá éí ólé hélppóá¡

Váhváñ rútííñíñ lúómíñéñ óñ tärkéää, jóttá éí méñéttäísí málttíááñ, kúñ ýríttää ýhdístää váñhémmúúdéñ já týöñtéóñ. Ýrítä ñáúttíá átéríát sámááñ áíkááñ jóká päívä. Rúóáñláíttó óñ háúská áktívítééttí, jóstá úséímmát lápsét pítävät, jótéñ ótá héídät múkááñ lóúñááñ válmístúksééñ táí léípómísééñ, jós ét tíédä mítä téhdä héídäñ káñssááñ.

Jós rúóáñláítóstá lástéñ káñssá túléé sääññöllíñéñ ósá rútííñíásí kótóñá týöskéññéltäéssä, hálúát éhkä íñvéstóídá älýlíétééñ, jóssá óñ vírtúáálíñéñ líékkítékñííkká. Ñäíssä íññóvátíívísíssá kódíñkóñéíssá óñ lápsílúkkó, jóká tákáá súójáñ káíkéñíkäísíllé kókéíllé.]

6

[Ópí r~ákás~támá~áñ rú~ókíé~ñ vál~míst~ústá~ álús~tá ál~káéñ~]

[Hérkúllístéñ átéríóídéñ válmístámíñéñ álústá álkáéñ óñ ýksí kótóñá týöskéñtélýñ párháímmístá púólístá. Víhdóíñkíñ vóít pýýhkíä pölýt váñhóístá kéíttókírjóístá já válmístáá hérkúllísíá lóúñáítá túóréístá, páíkállísístá túóttéístá. Válmísvóíléípíéñ kórváámíñéñ álústá álkáéñ kótóñá válmístétúllá rúóállá óñ vírkístävää.

Jós ólét kííññóstúñút kókéílémááñ úúsíá rúóáñláíttóméñétélmíä, Sámsúñg Íñfíñíté Líñé Dúál Stéám Fléx Óvéñ -úúñí óñ täýdéllíñéñ míñímálístíñéñ ápúvälíñé móñííñ éríláísííñ kéíttíötéhtävííñ. Sé máhdóllístáá höýrýttämíséñ já léípómíséñ sámáñáíkáíséstí, míkä sópíí úútééñ jóústávááñ áíkátáúlúúsí täýdéllíséstí.]

7

[Áíká~á sääst~ävíä väl~ípál~ávíñ~kkéj~ä]

[Jós áíkáá óñ váíñ vähäñ, välípálát káññáttáá válmístáá jó étúkätééñ. Käýtä íllát pákástíméñ täýttämísééñ kótítékóísíllá éñérgíápállóíllá já hývíllä (múttá térvééllísíllä) hérkúíllá, jóítá vóít ñáúttíá ñäläñ ískíéssä séñ síjááñ, éttä sýöksýísít kéksírásíállé.]

[Ñáút~í tás~ápáí~ñóís~éstá~, ráví~tsév~ástá~ rúóá~stá k~ótóñ~á týös~kéññ~éllé~ssäsí~, já hú~ómáá~t píá~ñ, kúí~ñká m~íélí~álás~í já é~ñérg~íátá~sósí~ párá~ñévá~t.]

[Kúúl~óstá~ákó h~érkú~llís~éltá~¿]

[Säílý~tä týöé~lämäñ t~ásáp~áíñó~ já pí~dä tér~véýt~ésí h~állí~ññás~sá.]

[Lúé ñ~ämä árt~íkké~lít ñ~ýt]